خانه
دویدن قبل از صبحانه چه تاثیری برای بدن دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص اعجاب انگیز نوشیدن آب برای کاهش وزن
... چه زمانی نباید آب بنوشید؟ قبل از آب خوردن به هیچ عنوان مسواک نزنید، باید قبل از مسواک زدن 160 میلی لیتر آب بنوشید به این ترتیب، آبی که می خورید آلوده نخواهد شد. (خمیر دندان حاوی فلوراید است.) از هر گونه غذا یا نوشیدنی برای 45 تا 50 دقیقه بعد از مسواک زدن پرهیز کنید. نوشیدن آب در وقت خواب و بعد از خواب توصیه نمی شود و ممنوع است؛ بعد از صبحانه تا 2 ساعت آب ننوشید ...
7 ماده غذایی که حسابی چاقتان می کنند!
به گزارش، در ادامه هفت غذا را به شما معرفی می کنیم که باعث چاقی می شود و باید مصرفشان را محدود یا کاملا حذف کرد. کورن فلکس بیشتر انواع کورن فلکس ها (غلات صبحانه) حاوی فیبر بالایی نیست. به همین دلیل کمی بعد از مصرف شان احساس گرسنگی زیادی خواهید کرد و در حالی که چندین ساعت تا ناهارمانده است، مجبور خواهید شد یک میان وعده میل کنید. اسموتی و آب میوه انواع آب ...
با لاغری بعد از زایمان چه کنیم؟!
که باعث ادامه روند کاهش وزن بعد از زایمان می شود، شیردهی است. خانم هایی که خودشان به نوزاد شیر می دهند نسبت به کسانی که از شیر کمکی استفاده می کنند معمولا کاهش وزن بیشتری دارند. شیردهی باعث می شود بدن مادر کالری بیشتری مصرف کند و این کالری اضافه را ازمواد غذایی و سوزاندن چربی های بدن می گیرد. کاهش بیش از اندازه وزن و لاغری باعث به خطر افتادن سلامت مادر و نوزاد می شود. احساس خستگی و ...
لاغری سریع؛ بهترین روش را برای لاغر شدن انتخاب کنید!
انتخاب کرد. به عبارت دیگر نباید به کلی آن را حذف کرد یا از طرف دیگر در مصرف آن ها افراط نمود. چگونه به شیوه ای صحیح لاغر کنیم؟رژیم غذایی مدیترانه ای رژیمی سالم و مناسب برای کاهش وزن به شمار می رود. برای لاغری سریع در فعالیت بدنی افراط نکنید ورزش برای کاهش وزن بسیار خوب است. اما حقیقت این است که ما وقتی ورزش می کنیم درباره سوزاندن کالری احساس خوبی داریم و این باعث می شود ...
چند راهکار ساده برای لاغر شدن/کره، خامه و سس مایونز را کنار بگذارید
غذایی زیاد نباشد. عابدی یکتا اظهار داشت: در نهار و شام قبل از غذا یک تا دو لیوان آب بنوشید و بعد از آن سالاد استفاده کنید. سالاد می تواند شامل کاهو، کلم، قارچ، گوجه فرهنگی، کرفس، هویچ و خیار باشد. از سس مایونز به هیچ عنوان استفاده نکنید واز چاشنی لیمو آب لیمو و آبغوره استفاده کنید و بعد از خوردن آب و سالاد به سمت غذا بروید. بیشتر بخوانید: شیوه امحا زباله های کرونایی بیمارستان ها ...
روش تهیه اریح کته سی (کته زردآلو)
. زردآلو خاصیت آرام بخشی و نشاط آوری دارد؛ در ضمن خوردن آن به آن هایی که ناراحتی های قلبی دارند نیز توصیه می شود. زردآلو به علت داشتن مقداری اسید سالسیلیک، برای درد مفاصل و رماتیسم مفید است. خیس شده آن را اگر شخصی که مبتلابه تب است میل کند و پشت سر آن آب گرم و عسل میل کند باعث قطع تب می شود. در برگه زردآلو مقادیری ویتامین D وجود دارد که در رشد استخوان و دندان ها بسیار موثر است. مصرف برگه ...
در روزهای قرنطینه این غذاها را نخورید
رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم برای حفظ سلامت خود پیروی کنند. پریسا ترابی برای پیشگیری از چاقی و اضافه وزن چند پیشنهاد کاربردی برای همه ی افراد (چه سالم و چه بیمار)که به دلیل شیوع کرونا در خانه مانده اند، ذکر کرد: برای مصرف وعده های غذایی اصلی در ساعات مشخص برنامه ریزی کنید و مصرف سبزی خوردن و سالاد همراه غذا در منزل و بهمراه اعضای خانواده را فراموش نکنید. وی افزود: انواع ...
توصیه های روان شناسی برای فائق آمدن بر چاقی
انجام دهیم را انجام دهیم. وی تصریح کرد: برای طولانی کردن زمان غذا کاری که می شود کرد این است که محرک های محیطی مثل صدا صحبت کردن تلوزیون دیدن را کنار بگذارید و فقط به غذا خوردن توجه کنید این باعث می شود که هم زمان بیشتری صرف غذا خوردن شود و هم لذت غذا خوردن را درک کرد و زودتر سیر شد. نظام دوست درباره اینکه برخی والدین برای خوراندن غذا به کودکان خود آن ها را جلوی تلوزیون قرار ...
رژیم غذایی بارداری، مناسب مادر و جنین
بارداری میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید. آرامش خود را حفظ کنید و از استرس دوری کنید. 5 وعده غذایی کوچک در روز بخورید. ناراحتی معده و حالت تهوع در دوران بارداری بسیار رایج است. بسیاری از زنان خیلی سریع احساس تهوع می کنند پس، بدون اینکه متوجه شوند که به خوبی تغذیه نمی شوند، غذا نمی خورند.در این خصوص، ما پیشنهاد می کنیم که هر سه ساعت یک بار غذا بخورید، به این ترتیب تمام ...
قهوه سبز؛ راهکاری برای لاغری
از دانشگاه آزاد اسلامی واحد رشت و دانشگاه علوم پزشکی گیلان انجام شده است، اثر همزمان قهوه سبز یا همان شکل بوداده نشده قهوه و تمرینات ورزشی ترکیبی بر وضعیت بدنی زنان چاق مورد بررسی واقع شده است. در تحقیق فوق، 26 زن دارای اضافه وزن و چاق مشارکت داشتند که طی بررسی ها، پودر قهوه سبز روزانه را در دو وعده 125 میلی گرمی قبل از نهار و شام مصرف کردند. همچنین برای این زنان، تمرینات ترکیبی شامل شش ...
این داروها وزن شما را زیاد می کنند
اضافه وزن یکی از عوارض جانبی بعضی دارو ها به حساب میآید. البته این موضوع دلیل نمیشود مصرف دارو ها را قطع کنید و سلامت تان را به خطر بیندازید. چرا دارو ها باعث افزایش وزن می شوند؟ دارو ها اغلب به خودی خود باعث چاقی نمی شوند بلکه عوارض جانبی شان با اضافه وزن همراه هستند. برای مثال بعضی دارو ها اشتها را افزایش می دهند و باعث می شوند در مصرف غذا زیاده روی کنید. بعضی دیگر نیز بر روند جذب و ...
عجیب ترین عادات غذایی چهره های مشهور جهان+تصاویر
که دارد برای مسابقه آماده می شود، روزانه 100 ناگت مرغ می خورد. او در بیوگرافی خود نوشته: چند روز قبل از مسابقه، من روزی یک باکس 20 تایی از ناگت را برای ناهار و یک باکس 20 تایی هم برای شام می خورم. روز آخر، 2 باکس 20 تایی به صبحانه اضافه می شود و همان تعداد هم برای ناهار و شام مصرف می کنم. الویس پرسلی اولیس پرسلی تا سال 1976 نمی دانست که به چه غذایی بیش از همه علاقه دارد تا ...
هضم غذاهای مختلف در معده چقدر طول می کشد؟
شدن آن به قطعات ریز شروع می شود و تا انتقال آن از طریق سیستم روده ای به رگ های خونی ادامه دارد. کسانی که میخواهند وزن کم کنند یا می خواهند وزنشان ثابت بماند باید مدت زمان هضم غذاها را بدانند. غذاهای سریع هضم افراد زمانی که غذاهای سریع هضم را می خورند بیشتر از حد غذا می خورند، زیرا بلافاصله بعد از خوردن، غذا هضم می شود و فرد خیلی زود احساس گرسنگی می کند. این غذاها ...
ویروس کرونا در چه دمایی از بین می رود؟/ خواص دویدن قبل از صبحانه/ دمنوشی که بیخوابی و افسردگی را از شما ...
مبتلا به فشار خون در مقابله با کرونا ارائه کرد. دویدن قبل از صبحانه چه خاصیتی برای بدن دارد؟ اما و اگر های بسیاری درباره انجام فعالیت های فیزیکی و ورزش کردن قبل یا بعد از مصرف صبحانه وجود دارد که به بررسی این موارد اشاره کردیم. تنگی نفس ناشی از کرونا چگونه است؟ یکی از مهم ترین علائم ابتلا به ویروس کرونا، تنگی نفس است که فرد باید به مراکز درمانی مراجعه کند ...
با بیماری پرخوری عصبی بیشتر آشنا شوید
مبتلا به بولیمیا برای رهایی از این افزایش وزن استفاده می شود که از این میان می توان به اجبار خود برای استفراغ کردن و یا سوء مصرف از ملین ها اشاره کرد. استفاده از رژیم های غذایی سخت، روزه گرفتن یا ورزش بیش از حد، شکل های دیگری برای جلوگیری از اضافه وزن ناشی از پرخوری عصبی است. افراد مبتلا به پرخوری عصبی (بولیمیا) به شدت ذهن خود را درگیر وزن و شکل ظاهری بدن خود می کنند و خودشان را ...
پیشنهاد جنجالی دانشگاه پیام نور!/ گوشت مصنوعی چطور به بازار مصرف رسید؟/ تعطیلی مدارس و دانشگاه ها تا 20 ...
دانشگاه فرهنگیان شک و شبهه بسیاری را مبنی بر خصوصی سازی تربیت معلم یا تضعیف آن را در پی داشته است. وضعیت کاری ادارات تا 20 فروردین اعلام شد جهانپور سخنگوی وزارت بهداشت وضعیت کاری ادارات تا 20 فروردین را تشریح کرد. دویدن قبل از صبحانه چه خاصیتی برای بدن دارد؟ اما و اگر های بسیاری درباره انجام فعالیت های فیزیکی و ورزش کردن قبل یا بعد از مصرف صبحانه وجود دارد که به بررسی این موارد اشاره کردیم. انتهای پیام/ ...
برای هر دهه از زندگی چه تغذیه ای بهتر است؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران داشتن تغذیه ای سالم همواره مهم است. برنامه غذایی هر فرد در هر دهه زندگی متفاوت است زیرا نیاز بدن در هر دهه تغییر می کند آنچه بدن در جوانی به آن نیاز دارد دیگر در دوران پیری مورد نیاز او نیست. تغذیه ما باید متناسب با سن و سالمان باشد و این یک قانون است، در غیر این صورت سلامت ما به خطر خواهد افتاد. همانطور که یک کودک 1 ساله از خوردن برخی غذا ها منع می ...
مصرف ماهی در طول بارداری برای جنین پرفایده است
معده می تواند از روغن های مورد استفاده برای پخت غذا سرچشمه بگیرد. رستوران ها معمولاً از روغن های گیاهی ارزان و صنعتی استفاده می کنند که برای معده و به طور کلی سلامت انسان خوب نیستند. غذاهای تند غذاهای تند دارای برخی فواید سلامت هستند. اما اگر مستعد ابتلاء به مشکلات روده هستید، بهتر است از آن ها پرهیز کنید. احتمالاً تجربه این را داشته اید که مصرف یک خوراکی بیش از حد تند موجب ...
بهترین زمان مصرف ماست و خواص آن
باشگاه خبرنگاران/ همه از گذشته تا به امروز ماست را کنار وعده غذایی اصلی خود مصرف می کردند اما متخصصان بر این باورند که مصرف آن با غذا کار بسیار اشتباهی است. خوردن آن با مواد غذایی پخته مخصوصا گوشتی مناسب نیست، زیرا آهن موجود در گوشت جذب بدن نمی شود. بهتر است ماست را با فاصله زمانی زیاد بعد یا قبل غذا صرف کرد. بهترین نحوه مصرف، خوردن ماست در قدیم این گونه بوده است که داخل آن حتما دانه ...
خواب سریع و بدون غلتیدن در رخت خواب با 20 ترفند علمی!
چگونه سریع بخوابیم؟ افراد زیادی بعد از دراز کشیدن در رخت خواب، با وجود خستگی فراوان، مجبور به ساعت ها غلتیدن و دست و پا زدن هستند. اکنون 20 ترفند علمی برای خواب سریع معرفی می کنیم. کمبود خواب سبب تجزیه آهسته و پیوسته مغز می شود . اهمیت داشتن خواب سالم را هرگز نباید دست کم گرفت. در صورتی که باید صبح، سر ساعت مشخصی از خواب بلند شوید، اگر شب قبل دیر به خواب رفته باشید، روز بعد، خستگی ...
ویروس کرونا؛ برای جلوگیری از افزایش وزن در روزهای خانه نشینی چه کنیم؟
افراد خواهد شد؛ بنابراین دیر خوابیدن منجر به باز شدن اشتها و مصرف غذا در ساعت های پایانی شب خواهد شد. جوزدانی افزود: از آن جایی که تحرک در روز های خانه نشینی به شدت در افراد پایین است باعث می شود تا تمام انرژی دریافتی در طول روز به صورت چربی ذخیره خواهد شد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: باید برنامه ریزی مناسبی برای ساعت خواب منظم داشته باشیم و قربانی این روز های خانه ...
تاثیر پیلاتس و ویتامین E بر سندرم متابولیک
شب یک عدد قرص بعد از صرف شام) و گروه کنترل تقسیم کردند. طبق آنچه اعلام شده جهت بررسی سطح پایه نیمرخ لیپیدی و گلوکز، نمونه خون وریدی پس از 14-12 ساعت ناشتایی یک روز قبل از شروع تمرین اخذ شد. سپس آزمودنی های هر سه گروه در برنامه مشخص هر گروه شرکت کردند. به والدین گروه دریافت کننده مکمل کپسول ویتامین E داده شد تا در منزل به آزمودنی ها بدهند. نویسندگان این مقاله می گویند: پس از ...
رژیم درمانی، کنترل و بررسی مواد غذایی مصرفی
...: تأثیر خوراکی و مواد غذایی ای که هر فردی در طول شبانه روز مصرف می کند بر روی سلامت و عملکرد بدن او غیرقابل انکار است. به همین دلیل نیز در بسیاری از شرایط با توجه به تجویز پزشک و یا متخصص تغذیه افراد مجبور به رعایت رژیم غذایی ویژه و یا رژیم درمانی می شوند تا در مقابل مسائلی مانند بیماری دیابت، لاغری یا چاقی، کلسترول و... ایستادگی نمایند. در واقع می توان گفت که رژیم درمانی شامل ...
کالری زیاد سیستم ایمنی را تضعیف می کند
... روی آورده شده است، ولی این موضوع نباید باعث دریافت کالری بیشتر افراد خانواده و درنتیجه تضعیف سیستم ایمنی بدن شود. او افزود: مصرف انواع شیرینی ها، نمکی جات وغذا های چرب، در تضعیف سیستم ایمنی بدن بسیار تاثیر گذارند و اگر ایمنی بدن پایین باشد ابتلا به هر نوع بیماری در اولویت قرار می گیرد. او افزود: اگر چه غذا خوردن یک لذت خوب و دلنشین است، اما باید در این دوران خانه ماندن ...
13 راهکار اساسی برای از بین بردن چربی های شکم
. شیر یک منبع غنی از کلسیم است که به از دست دادن چربی های دور شکم تان کمک می کند. اسیدهای چرب اّمگا3 باعث گرسنگی کمتر شما می شود و تا دو ساعت بعد از خوردن آن احساس سیری خواهید داشت. سیب انتخاب سالمی محسوب می شود، زیرا حاوی پکتین بوده، همچنین این ترکیب علاوه بر کمک به سوزاندن چربی های شکمی در مهار سرطان روده موثر است. شکر نیمی گلوکز و نیمی فروکتوز است و فروکتوز فقط ...
در دفترچه یادداشتش، از کارهایی که مقید به انجامشان بود لیستی تهیه کرده بود به این شرح: خوش رفتاری با ...
.... به عنوان یک بنده وظیفه ماست که بهترین شکل از آن استفاده کنیم. در دفترچه یادداشتش، از کارهایی که مقید به انجامشان بود لیستی تهیه کرده بود به این شرح: خوش رفتاری با مردم، ذکر روزهای هفته، غذا خوردن با خانواده، اطلاع از اخبار، مسواک و بهداشت فردی، ورزش و پیاده روی، دروغ نگفتن، ادب در کلام، محاسبه اعمال روزانه. گاهی به سراغ دفترچه می رفت و این موارد را مرور می کرد تا خیالش از بابت عمل ...
تاثیر عجیب عسل در کاهش وزن
کمک کند. افراد بسیاری این نوشیدنی را در آغاز روز به عنوان روشی برای تحریک کاهش وزن مصرف می کنند. عسل حاوی 26 اسید آمینه و برخی ویتامین ها و مواد معدنی ارزشمند است که بسیاری از آن ها برای تقویت سوخت و ساز بدن مفید هستند. با تنظیم سوخت و ساز بدن، غذا به خوبی گوارش، جذب و استفاده می شود، و چربی به انرژی قابل استفاده تبدیل می شود. از این رو، سلامت کلی انسان تقویت می شود. بیشتر بخوانید ...
