سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی های ممنوعه برای زنان باردار
از همان شروع بارداری اغلب زنان سعی دارند تا مراقب استفاده کردن از خوراکی ها و نوشیدنی های غیر مجاز در این دوران باشند. احتمالا توصیه های متفاوتی هم از اطرافیان به آن ها می شود. البته در کنار مصرف غذا های مفید باید مراقب باشند که از خوردن برخی خوارکی ها و نوشیدنی های مضر، دست کم در این دوران اجتناب کنند. شما را با بعضی از خوردنی های ممنوعه در این دوران آشنا می کنیم. خوردن برخی ماهی ها ...
15 خوراکی برای سلامت ریه ها
-3 هستند. این مواد به عنوان اسیدهای چرب چندغیراشباع شناخته می شوند زیرا در ساختار شیمیایی آنها بیش از یک پیوند دوگانه وجود دارد. این نوع از اسیدهای چرب دارای خواص ضد التهاب، ضد سرطان، آنتی اکسیدان و محافظت قلب هستند. مصرف ماهی های چرب یا مکمل های روغن ماهی می تواند به حفظ سلامت کلی بدن انسان کمک کند. شما می توانید با پزشک خود درباره میزان دوز مصرفی برای مکمل روغن ماهی مشورت کنید. ...
این روغن سلامت شما را به خطر می اندازد
باشگاه خبرنگاران/ روغن پالم در جهان پرمصرف ترین روغن است و بدن را دچار مرض های بسیاری از جمله بیماری های قلبی عروقی می کند. این روغن که از روغن های مضر برای سلامتی بدن است موجب افزایش سطح کلسترول و افزایش چربی می شود و اسید های چرب با ضریب اشباع بالا در این روغن باعث می شود که فرد در طولانی مدت دچار ایجاد رسوب و گرفتگی در عروق و رگ ها شود. مقدار اسید چرب جمع شده در روغن های ...
مصرف نوشابه اعتیاد آور است
به گزارش خبرنگار ایمنا ، رژیم غذایی مملو از نمک نه تنها برای فشارخون مضر است بلکه به سیستم ایمنی هم آسیب می رساند. محققان بیمارستان دانشگاه بن آلمان در مطالعات خود دریافتند موش های تغذیه شده با رژیم غذایی پرنمک از عفونت های باکتریایی بسیار شدیدی رنج می برند. همچنین در شرکت کنندگان انسانی هم که روزانه شش گرم بیشتر نمک مصرف می کردند نقایص قابل توجهی در سیستم ایمنی مشاهده شد. این مقدار نمک معادل ...
آیا برای تقویت سیستم ایمنی خود باید حتما از مکمل ها استفاده کنیم؟
کدو حلوایی بوده و بدن کاروتنوئید آن ها را به ویتامین A تبدیل می کند. این مواد غذایی یک خاصیت آنتی اکسیدانی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر عفونت دارند. ویتامین D: همان طور که بهتر است بیشتر ویتامین های خود را از مواد غذایی دریافت کنید، اما ویتامین D ممکن است از این قاعده مستثنا باشد. شما می توانید میزان مصرف خود را با غذاهایی مانند ماهی های چرب ازجمله قزل آلا، ماهی خال خالی، ماهی تن ...
رژیم غذایی بارداری، مناسب مادر و جنین
قندی برخی از زنان باردار به علت ویار بارداری شروع به مصرف مواد قندی می کنند که مصرف بیش از اندازه آن ها در دوران بارداری بسیار مضر است و باید حد اعتدال مصرف این مواد رعایت شود. غذاهای دریایی در رژیم غذایی بارداری باید از مصرف هرگونه غذای دریایی حاوی جیوه مانند کوسه ماهی و شمشیر ماهی خودداری شود . علاوه بر این، باید از مصرف غذاهای دریایی دودی و منجمد نیزخودداری شود زیرا باعث آسیب ...
راههای کاهش وزن سریع
خانواده را برای خوردن غذاهای ناسالم کاهش می دهید. همچنین بسیاری از میان وعده های سالم و طبیعی وجود دارد که تهیه آن به راحتی امکان پذیر است. اینها شامل ماست ، میوه کامل ، آجیل ، هویج و تخم مرغ پخته است. 5- مصرف شکر خود را محدود کنید : خوردن مقدار زیادی شکر اضافه شده با برخی از بیماری های پیشرو در جهان از جمله بیماری های قلبی ، دیابت نوع 2 و سرطان مرتبط است. به طور ...
ویتامین های برنج سفید و قهوه ای
باعث افزایش عملکرد و فعالیت متابولیکی تمامی اندام ها می شود و می تواند سطح انرژی را افزایش دهد. عاری از کلسترول است: مصرف برنج برای سلامتی شما عالی است، زیرا حاوی چربی های مضر، کلسترول و سدیم نیست. این ماده بخش خوبی از رژیم غذایی متعادل محسوب می شود. هر غذایی که بتواند مواد مغذی را بدون داشتن اثرات منفی فراهم اورد تاثیرات زیادی برای سلامتی خواهد داشت. سطح پایین چربی، کلسترول و ...
کدام میوه ها و ویتامین ها قاتل کرونا هستند؟
به گزارش بهداشت نیوز : کرونا ویروس این روز ها تبدیل به یک معضل جهانی شده و نگرانی های زیادی را در کشور های مختلف به وجود آورده است. نشانه های بیماری کرونا ویروس در ایران هم مشاهده است و متاسفانه همچنان قربانی می گیرد؛ اما به جز آگاهی در مورد نشانه های کرونا ویروس و نحوه جلوگیری و درمان یکی از عوامل مهم مقابله در برابر این بیماری بالا بردن سیستم ایمنی بدن است. توصیه ما به شما ...
7 فایده نمک دریایی برای عروس خانمها
. مرتب سازی مو با نمک دریایی بر خلاف عقیده ی عموم که معتقدند نمک برای موها مضر است، در واقع مواد معدنی موجود در آن بسیار هم برای سلامت مو مفید است. فقط کافی است مقداری نمک دریایی را در روغن موی خود بریزید و آن را بر موها و پوست سر خود بمالید. بگذارید این ماده به مدت 20 دقیقه بر روی سر شما بماند. با این عمل موهای شما حجیم تر، براق تر و منعطف تر خواهد شد. به علاوه این محلول باعث ...
6 غذای شگفت انگیز برای تقویت عملکرد مغز با افزایش سن
مواد غذایی خاصی که حاوی ترکیباتی هستند که برای پیری مغز مفید هستند شامل: آرگولا یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که روزانه یک یا دو وعده سبزیجات با برگ سبز می خورند، توانایی های شناختی شخصی 11 سال جوانتر از افرادی را دارند که از این نوع سبزیجات استفاده نمی کنند. در بین سبزیجات، آرگولا یک ماده غذایی مهم است: از نظر نیترات بسیار زیاد است، ترکیباتی که جریان خون را با گشاد شدن ...
آیا استفاده از سرم و ماسک مو واقعا تأثیری دارد؟
وز شدن موها را هم تجربه کنند. سرم مو و ماسک مو دو محصول کاربردی هستند که البته خیلی از خانم ها توجه زیادی به آنها نداشته و از این دو محصول به عنوان محصولات تجملی و بی استفاده یاد می کنند. اما آیا واقعا استفاده سرم مو و ماسک مو در زیبایی و سلامت موهای شما بی تاثیر هستند؟ مشکل این است که برخی افراد دچار این سوءتفاهم هستند که صرفا استفاده از یک سرم مو یا ماسک مو می تواند باعث بهبود موهای ...
برای سلامت پروستات چه بخوریم؟
...، تاثیری بر کارایی یا سرعت جذب آن ندارد. برای به حداکثر رساندن مزایای آن، از دستورالعمل های مربوط به دوز مصرف مکمل تان پیروی کنید. عوارض جانبی نخل بادبزنی اره ای! نخل بادبزنی اره ای معمولا باعث عوارض جانبی نمی شود اما برخی عوارض جانبی خفیف گزارش شده اند. این عوارض جانبی شامل سرگیجه، تهوع، یبوست و اسهال و... می باشند. با این حال مصرف نخل بادبزنی اره ای بی خطر است و شما به ...
ریه تان را با این غذا ها تقویت کنید
عنوان یک میان وعده می تواند به حفظ سلامت ریه ها کمک کند. ماهی های چرب ماهی های چرب مانند سالمون، خالمخالی، کپور و هادوک سرشار از اسید های چرب امگا-3 هستند. این مواد به عنوان اسید های چرب چندغیراشباع شناخته می شوند، زیرا در ساختار شیمیایی آن ها بیش از یک پیوند دوگانه وجود دارد. این نوع از اسید های چرب دارای خواص ضد التهاب، ضد سرطان، آنتی اکسیدان و محافظت قلب هستند. ...
خواب سریع و بدون غلتیدن در رخت خواب با 20 ترفند علمی!
امانتان را خواهد برد. ممکن است با وجود خستگی فراوان همچنان قادر به خواب سریع نبوده و این موضوع شما را مجبور به رو آوردن به یک سری قرص و دارو کرده باشد! خوردن دارو در این شرایط درمان و رفع مشکل نیست، بلکه در واقع در حال سرکوب مشکل و خفه کردن آن هستید. بررسی انواع مشکلات خواب و 9 روش علمی برای حل آن ها نشان داد یکی از متداول ترین مشکلات، عدم توانایی برای به خواب رفتن با وجود دراز کشیدن در رخت ...
8محرک غذایی برای اسهال
. رستوران ها معمولا از روغن های گیاهی ارزان و صنعتی استفاده می کنند که برای معده و به طور کلی سلامت انسان خوب نیستند. غذا های تند غذا های تند دارای برخی فواید سلامت هستند. اما اگر مستعد ابتلا به مشکلات روده هستید، بهتر است از آن ها پرهیز کنید. احتمالا تجربه این را داشته اید که مصرف یک خوراکی بیش از حد تند موجب سوزش سردل در شما شده باشد. اما غذا های تند می توانند محرکی ...
راز های طلایی برای داشتن خوابی بی نظیر
دیگر علل کم خوابی، می توان احساس عدم امنیت، ترس از تنهایی، افسردگی و مصرف کافئین را نام برد. محققان می گویند گوشی بازی قبل از خواب گذشته از تاثیرات منفی که بر مغز می گذارد، می تواند کیفیت خواب شما را پایین بیاورد و باعث بی خواب شدن تان شود. عوارض کم خوابی کاهش بهره ذهنی ابتلا به سرطان کند شدن واکنش محیطی خطر افسردگی افزایش خطر اختلالات عصبی ضعف سیستم ایمنی بدن افزایش خطر ابتلا به دیابت /1360/ منبع: میزان ...
آب آلوئه ورا در بارداری، 9 دلیل برای نوشیدنش
نمی توانند هر خوراکی یا نوشیدنی را برای حفظ سلامتی بدن مصرف کنند. خواص سلامتی نوشیدن آب آلوئه ورا چیست؟ در این بخش 9 دلیل برای نوشیدن آب آلوئه ورا خالص، بدون رنگ، آنتراکینون کم وجود دارد. خاصیت قلیایی بدن با pH اسیدی، یک عامل رشد بیماری را فراهم می آورد. در این حالت است که بیماری رشد می کند. با خوردن و نوشیدن غذاهای قلیایی و نوشیدنی هایی مانند آب آلوئه ورا حالت ...
مصرف ماهی در طول بارداری برای جنین پرفایده است
.... محققان دانشگاه کالیفرنیا جنوبی دریافتند کودکانی که مادرشان در زمان بارداری یک تا سه بار در هفته ماهی خورده بود در مقایسه با کودکانی که مادرشان کمتر از یک بار در هفته ماهی مصرف کرده بود، سلامت متابولیکی بهتری داشتند. اما محققان عنوان کردند در صورت مصرف بیش از سه وعده ماهی در هفته، فواید آن کاهش می یابد. لدا چاتزی ، عضو تیم تحقیق، در این باره اظهار کرد: زنان باردار باید یک تا سه وعده ...
طرز پخت برنج لیمو ترش
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،برنج لیمو ترش غذایی است که در این مطلب با روش پخت و مواد موجود در آن آشنا می شویم. ماده اصلی این غذا برنج است؛ بنابراین برای وعده ناهار مناسب می باشد. از دیگر مواد موجود در این غذا می توان به برگ بو، روغن زیتون، میخک، زیره سیاه، لیمو ترش، هل و چوب دارچین اشاره کنیم. این غذا کاملا گیاهی است و بنابراین برای سلامتی بسیار مفید است و با توجه به ...
عادات و رفتارهای اشتباهی که دشمن کبد شما می شوند
تحرکی هم باشد، مستعد کبد چرب می شود. آیا مصرف سیر، روغن گیاهی و استفاده از طب سنتی به درمان کبد چرب کمک می کند؟ بله این موادغذایی کمک کننده است؛ اما تا به الان دارویی که 100درصد موثر باشد، شناخته نشده است. آیا ویتامین E در درمان کبد چرب مفید است؟ بله، اما شرایط خاصی برای مصرف آن وجود دارد؛ این که نمونه برداری از کبد انجام شود، بیماری پیشرفته باشد و فرد هم ...
افراط در مصرف لبنیات چه پیامد هایی برای بدن دارد؟
، مشکل عدم تحمل لاکتوز در افراد اهل آسیا، آمریکای جنوبی یا کسانی که ریشه ی آفریقایی دارند رایج تر است. از آنجایی که شیر خام حاوی لاکتوز نیست این روز ها مصرف آن طرفدارانی پیدا کرده، اما کارشناسان بهداشتی مصرف شیر خام را اصلاً توصیه نمی کنند. شیر خام یا همان غیر پاستوریزه می تواند حاوی باکتری های مضر و دیگر میکروب هایی باشد که می توانند باعث بیماری یا حتی مرگ شوند. خوردن شیر خام ...
هر روز چند وعده میوه باید بخوریم؟
، انتخاب خوبی برای آن هایی است که قصد کاهش وزن دارند. همین طور ظرفیت آب و فیبر بالای میوه ها باعث می شود به شما احساس سیری دست بدهد. پس می توانید آن قدر میوه بخورید که احساس سیری و رضایت کنید، بدون اینکه کالری زیادی وارد بدنتان شود. آیا میوه برای افراد مبتلا به دیابت خوب است؟ دستورالعمل های جدید غذایی توصیه می کنند افراد مبتلا به دیابت، 2 تا 4 وعده در روز میوه مصرف کنند که همان ...