رژیم های غذاییِ کاهش وزن می توانند ما را به کرونا نزدیک تر کنند؟
سایر خبرها
چربی های بدن پس از کاهش وزن!
آفتاب نیوز : چاقی به عنوان یکی از مهم ترین نگرانی های سلامت در سراسر جهان شناخته می شود و بر همین اساس است که افراد بسیاری در پی کاهش چربی و وزن بدن خود هستند. به گزارش "هلث لاین"، البته سردرگمی زیادی پیرامون فرآیند چربی سوزی در بدن وجود دارد. در ادامه با آنچه طی روند کاهش وزن رخ می دهد، بیشتر آشنا می شویم. کاهش چربی چگونه رخ می دهد؟ انرژی مصرفی بیش از حد ...
فرمولی برای خوش اشتهایی کودک
یک ماده غذایی (که کودک دوست دارد) به او بدهند تا مواد مغذی مورد نیاز بدن او تامین شود و به تدریج وضعیت و تمایل اشتهایی او اصلاح گردد. راهکار چهارم: میان وعده های کودک مختصر نباشند در مورد کودکان کم اشتها باید توجه شود که مصرف میان وعده های طی روز باید کمی بیشتر باشند. برای مثال به جای دادن بیسکویت، چیپس یا کلوچه به عنوان یک میان وعده به این کودکان، بهتر است ساندویچ ...
چیبس و پفک می توانند ناقل کرونا باشند؟
مواد غذایی سالمی می شود که باید در میان وعده ها مصرف شوند. جوزدانی تصریح کرد: برای مثال افراد در میان وعده ها به طور معمول از شیر، میوه جات، انواع مغز ها استفاده می کنند، اما اگر تنقلاتی مانند چیبس، پفک و ... را جایگزین کنیم قطعا داریم از مواد غذایی سالم کمتر استفاده می کنیم یا بیشتر از نیاز بدن مصرف می کنیم که در نهایت باعث افزایش وزن بدن و چاقی خواهد شد. این متخصص تغذیه و رژیم ...
درمان چاقی با عمل بای پس معده
برای چاقی محسوب شود. در عمل بای پس معده فرد می تواند کاهش وزن بسیار خوبی داشته باشد. افراد می توانند حدود 70 درصد از وزن خود را در طول 18 ماه اول بعد از عمل از دست بدهند. به علت اینکه اندازه معده کوچک شده است، میزان غذای مصرفی فرد بسیار کاهش می یابد و فرد احساس گرسنگی کمتری نسبت به قبل عمل دارد. میزان کالری کمتری از مواد غذایی در روده جذب می شود. براساس تحقیقات انجام شده حدود ...
7 راه برای جلوگیری از پرخوری در دوران کرونا؛ تکلیف رژیم کاهش وزن چیست؟
را بنویسید نوشتن برنامه غذایی روز یا روزهای آینده به شما کمک می کند جلوی پریشانی و ناآگاهی را بگیرید. سعی کنید برنامه غذایی خود را با توجه به مواد مغذی و لازم برای بدن بنویسید. در این زمینه حتی اگر مهارت لازم را ندارید از برنامه های غذایی موجود در اینترنت ایده بگیرید و یا به متخصص آنلاین مراجعه کنید. 7. به اندازه کافی آب بنوشید تحقیقات نشان داده اند در زمان تشنگی ما بیش از حد گرسنه می شویم و احساس کاذبی از ولع به خوردن در ما به وجود می آید. به اندازه کافی مایعات غیر شیرین مانند آب، چای کمرنگ و قهوه بنوشید. ...
آخرین اخبار
احتمالاً خانه نشینی در دوران شیوع کرونا باعث شده باشد که وزن ما اندکی بالا رفته باشد و به فکر کاهش وزن افتاده باشیم. اما آیا اینکه کاهش وزن باعث ضعف ایمنی بدن می شود درست است؟ با پرخوری این روزها چه کنیم؟ ما راهی زیادی برای جلوگیری از پرخوری پیش رو داریم که سلامت و تناسب
آیا نوشیدن چای کم رنگ و قهوه از بدن در مقابل ویروس کرونا محافظت می کند؟
ساز خواهد شد، ولی در صورتی که وارد گوارش شود از طریق اسید معده از بین خواهد رفت. او افزود: برای افزایش سیستم ایمنی بدن نوشیدن تمامی مایعات تاثیرگذار خواهند بود و از همین طریق اکسیژن به تمام سلول های بدن می رسد و عملکرد سلول ها را بهتر می کند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: نوشیدن آب و مایعات در از بین بردن سموم و مواد زائد که از طریق راه های مختلف مانند مصرف مواد ...
شیرینی چه بلایی بر سرمان می آورد؟
و تقویت رفتار ها می شود. این به آن معنا است که، مشابه با اعتیاد به هروئین، بدن پس از یک بار مصرف، میل بیشتری برای استفاده ی دوباره از آن ماده پیدا می کند. اعتیاد به شیرینی برای اثبات کردن این، دانشمندان ترکیبی برای انسداد گیرنده های اوپیوئید در مغز تهیه کردند. مدت زمان خیلی کمتری پس از دریافت این ترکیبات، افراد علاقه و میل کمتری به شیرینی جات از خود نشان دادند. دلایل ...
در یک ماه چقدر مجاز به کاهش وزن هستیم؟
این موارد باعث کاهش آب بدن می شود و تأثیری روی لاغری ندارد بلکه آسیب هایی را به کبد، کلیه و سیستم گوارشی بدن وارد می کند. وی درخصوص رژیم های لاغری با استفاده از میوه نیز گفت: این رژیم ها هم برخلاف تبلیغاتی که می شود چندان تأثیر گذار نیستند و تنها عوارض آنها آسیب هایی است که به فرد وارد می شود. لاغر شدن راه میانبر ندارد دکتر فرید ذاکر، پژوهشگر کاهش وزن و متخصص تغذیه نیز در این ...
نسخه تغذیه صحیح در زمان کرونا
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز خوزستان،متخصص تغذیه در برنامه زنده شبکه خوزستان گفت : با توجه به اینکه ویروس کرونا شناخته شده نیست و مطالعات اندکی روی آن صورت گرفته، نمی توانیم به صورت قطعی مصرف نوع غذاهای مقابله کننده با این ویروس را بیان کنیم اما برخی مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی اهمیت دارند. مرضیه زیلایی افزود: یکی ازموارد مهم برای مقابله با عوامل ویروسی و تقویت سیستم ایمنی ...
غذای کافی و متعادل بخوریم
رسیدن باعث می شود که سیستم ایمنی بدن ما دچار ضعف شود. او تاکید کرد: تغذیه سالم یعنی از میان مواد غذایی که لازم داریم بهترین ها را انتخاب کنیم. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در رابطه با منابع پروتئینی نیز توصیه کرد: بهتر است که پروتئین ها از منابع گیاهی به بدن برسند مثل حبوبات و اگر قرار است افراد از گوشت استفاده کنند گوشت سفید مصرف کنند. گوشت قرمز حاوی اسیدهای چرب اشباع است که در نهایت می تواند باعث التهاب بیشتر در بدن شود و سیستم ایمنی را تضعیف کند. ...
خواص اعجاب انگیز نوشیدن آب برای کاهش وزن
بعد نوشیدنی مصرف نکنید. نوشیدن آب بعد از خوردن بعضی میوه جات اصلا خوب نیست، در پاسخ به اینکه بعد از کدام میوه ها نباید آب بخوریم باید گفت بعد از خوردن میوه های آبدارمثل هندوانه و مرکبات مصرف آب باعث ایجاد ضعف در بدن فرد می شود، زیرا مصرف آب موجب فساد هضم در معده می شود و بعد از خوردن زردآلود مصرف آب ضرر دارد. البته دو لیوان آب صبح ها بعد از بیدار شدن، یک لیوان آب نیم ساعت قبل ...
چاقی یک عامل خطر عمده برای COVID-19 است
شفاآنلاین سلامت طبق استاندارهای نظام درمانی بریتانیا، ان اچ اس، شاخص توده بدنی (BMI)، گرچه برای همه دقیق نیست، اما متداول ترین روش برای تشخیص چاقی افراد است به گزارش شفاآنلاین ، یک متخصص ارشد بیماری های واگیردار در فرانسه می گوید، افراد چاق در صورت ابتلا به ویروس کرونا در معرض خطر بروز علائم شدید هستند. بنا بر اظهارات پروفسور ژان فرانسوا دلفریزی، آمریکا به طور خاص، به علت ...
از کاهش وزن در شرایط قرنطینه پرهیز کنید
...> این مدرس دانشگاه با اشاره به نوع حرکات ورزشی در ابعاد منزل، افزود: با توجه به عدم دسترسی به وسایل ورزشی حرفه ای، اکثر افراد مجبور به انجام حرکات ورزشی ساده متناسب با تحمل وزن بدن هستند، در ضمن پیاده روی در منزل، دویدن نرم، دویدن با درجا زدن، استفاده از کشش های ورزشی که حرکات ورزشی زیادی را می توان انجام داد و حرکات قدرتی مانند شنای سوئدی، دراز و نشست و طناب زدن از جمله حرکات ورزشی مناسب برای ...
راهکار هایی برای تقویت رفتار های مثبت در ایام قرنطینه/ شیرینی چه بلایی بر سرمان می آورد؟ / ویروس کرونا؛ ...
بیماری کرونا رونمایی کردند. ویروس کرونا؛ نکات بهداشتی مهم قبل و بعد از بیرون رفتن از منزل رعایت بهداشت فردی و شستن ماسک از جمله نکات مهم قبل و بعد از بیرون رفتن از محیط منزل است. آیا نوشیدن چای کم رنگ و قهوه از بدن در مقابل ویروس کرونا محافظت می کند؟ یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره تاثیر مصرف نوشیدنی های گرم بر پیشگیری از بیماری کرونا توضیح داد. ...
همه چیز درباره چربی های بدن پس از کاهش وزن
به گزارش بهداشت نیوز: چاقی به عنوان یکی از مهم ترین نگرانی های سلامت در سراسر جهان شناخته می شود و بر همین اساس است که افراد بسیاری در پی کاهش چربی و وزن بدن خود هستند. البته سردرگمی زیادی پیرامون فرآیند چربی سوزی در بدن وجود دارد. در ادامه با آنچه طی روند کاهش وزن رخ می دهد، بیشتر آشنا می شویم. کاهش چربی چگونه رخ می دهد؟ انرژی مصرفی بیش از حد - معمولا کالری های ...
چه زمانی سوزش معده علامتی از سرطان است؟
زیادی افزایش دهد؛ اما مشکل اینجاست که بیشتر افراد، علائم هشداردهنده ی سرطان را نادیده می گیرند زیرا این نشانه ها را معمولاً با بیماری های کمتر خطرناک دیگر اشتباه می گیرند. یکی از نمونه های بسیار شایع، سوزش معده است، یعنی احساس سوزشی که به دلیل بالا آمدن اسید معده به سمت حلق (ریفلاکس) در سینه ایجاد می شود. بیشتر افراد این احساس دردناک و آزاردهنده را به عواملی مانند مصرف بعضی غذاها ربط می ...
لاغری با آب!
دهیدراسیون موجب بروز مدفوع سخت و یا یبوست می شود. آب با نرم شدن و یا کم کردن سختی مدفوع باعث دفع مواد زائد می شود. آب همچنین به بدن کمک می کند تا از مشکلات گوارشی مانند اسهال و سوءهاضمه التیام پیدا کند. زمانی که مواد زائد در بدن شکل می گیرد، ممکن است فرد احساس سوزش ، تورم و یا خستگی کند. نوشیدن آب و مرطوب نگه داشتن بدن یک روش خوب برای جلوگیری از نگه داشتن ضایعاتی است که ممکن است چند ...
7 خاصیت شگفت انگیز خیار؛ از خشبویی دهان تا کاهش وزن
گونه ها دارای پوستی نازک هستند، برخی از آن ها از طریق پرورش گلخانه ای جهت مصرف در فصل گرم مناسب تر هستند. با دانش کافی از خواص خیار مطمئنا این خوراکی را به رژیم غذایی خود اضافه خواهید کرد. همچنین می توانید با توجه به سلیقه و موارد خاص خود، نمونه گلخانه ای را در خانه پرورش دهید. در این مطلب به این نکته می پردازیم که این عضو از خانواده صیفی جات تا چه اندازه برای سلامتی مفید است. به دلیل سهولت ...
دانستنی ها
ای دیگر از قند خون بالا محسوب می شود. - کاهش وزن شدید و ناگهانی نیز می تواند نشانه ای از قندخون بالا باشد. - تمایل شدید به مصرف مواد قندی و احساس ضعف و گرسنگی مداوم از دیگر نشانه های قندخون بالا است. اگر چنین نشانه هایی دارید حتما آزمایش خون داده و تحت نظر پزشک باشید، از مصرف فست فود اجتتناب کنید و بیشتر فیبر مصرف کنید، ورزش کنید و آب بیشتری بنوشید. از همه مهم تر این که از رژیم غذایی ویژه مبتلایان به دیابت پیروی کرده و ناپرهیزی نکنید. لطفا نظر خود را درباره این مطلب بیان نمایید ...
علائم افسردگی چیست (14 تا از نشانه های افسردگی)
پروا داشتن هم از علایم افسردگی است بعد از بروز اختلال افسردگی شما درگیر رفتارهای گریزگرایانه مثل سوء مصرف مواد قمار رانندگی بی ملاحظه و یا ورزش های خطرناک می شوید. برای بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی ، علائم معمولا به اندازه کافی شدید است که باعث ایجاد مشکلات قابل توجه در فعالیت های روزانه مانند کار، مدرسه، فعالیت های اجتماعی یا روابط با دیگران شود ...
چالش های جدی حوزه تغذیه از نگاه دکتر ساعدی
.... می گوییم میوه و سبزیجات خاصیت دارد، اما این طور نیست که میوه مانند سبزی باشد. سبزی را هرچقدر بخورید، اشکال ندارد، اما این طور نیست که بگوییم هرچقدر میوه بخورید، اشکال ندارد. *به عنوان مثال بارها شاهد بودیم که متخصص سرطان به بیمار شیمی درمانی دستور داده که میوه های کم شیرین و رنگی استفاده کند و بیمار هم گریب فروت و انار مصرف کرده است. اما این دو میوه در هنگام شیمی درمانی جزو ممنوعات اصلی هستند، زیرا باعث تغییر مکانیسمی در بدن می شود که اثر دارودرمانی را کم می کند، درنتیجه سلامت بیمار به خطر افتاده است ...
جلوگیری از ویروس کرونا، چرا غذای گرم؟
نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره مصرف نکردن مواد غذا های سرد در روز های کرونایی مانند سالاد اولویه گفت: وقتی که ما غذای سرد مصرف می کنیم مانند نان، کیک، شیرینی که در بیرون از منزل پخته می شوند بهترین کار گرم کردن مجدد آنهاست. او افزود: با توجه به ویروس کرونا اگر یک ماده غذایی در دمای 100 درجه و به مدت 5 دقیقه روی حرارت قرار بگیرد حتما آلودگی آن از بین خواهد رفت. همچنین هر ...
خواص هویج ؛ گیاه کم کالری
مقاومت بدن می شود. صاحب دل اتصریح کرد: آب، مایعات گرم و انواع دمنوش مصرف شود. شیرینی و نمک با هیچ وجه استفاده نشود و روغن های مایع برای افزایش مقاومت بدن خوب است، اما به میزان بسیار کم. غذاهای سرخ کردنی نیز مصرف نشود، زیرا باعث افزایش وزن و تشدید بیماری می شود. این کارشناس تغذیه درباره اینکه افراد دیابتی سعی کنند از غلات کامل استفاده کنند، گفت: ترکیب حبوبات و برنج بسیار مناسب ...
ورزش هایی برای از بین بردن چربی شکم
پوند در هفته وزن کم می کنید. از دست دادن بیش از 1.5 تا 2 پوند در هفته نیاز به محدودیت بیش از حد کالری دارد و برای بیشتر افراد توصیه نمی شود. رژیم غذایی برای خلاص شدن از شر چربی شکم اگر برای خلاص شدن از شر چربی شکم در حال رژیم غذایی هستید ، چند عامل مهم وجود دارد که باید در نظر داشته باشید. چربی شکم می تواند نتیجه ذخیره وزن بدن باشد. مصرف سدیم ، کم آبی و ...
راهکارهای طب سنتی در پیشگیری و درمان بیماری ها
راهکارهای زیادی در طب سنتی وجود دارد؛ اولین چیزی که برای درمان یبوست به افراد توصیه می کنیم این است که رژیم غذایی را اصلاح کنند و تحرک داشته باشند یعنی رژیم غذایی که از مواد غذایی جامد استفاده شود و مصرف بی رویه گوشت ها و موادی مانند نان و برنج می تواند زمینه ساز یبوست باشد پس حتماً از مصرف سوپ و آش مخصوصاً در فصل بهار غافل نشوید و از روغن هایی مانند روغن زیتون و بادام شیرین خوراکی در سوپ و مواد ...
مهار ویروس کرونا، بیشتر بدانید
برخی روش های ناکارآمد افراد را به مصرف برخی مواد غذایی تشویق می کنند که می توان گفت این مواد نه تنها هیچ دردی را درمان نخواهند کرد بلکه واقعا خطرناک و آزار دهنده هستند؛ مانند: مصرف سیر، استفاده از روغن بنفشه و خاکشیر البته شاید سیر برای سلامت جسمانی مفید باشد، اما به عقیده وزارت بهداشت و متخصصان عفونی هیچ تاثیری حتی به میزان یک درصد هم برای مقابله با ویروس کرونا نخواهد داشت. سیر ...
چرا بعد از زایمان لاغر شدم؟
...، شیردهی است. خانم هایی که خودشان به نوزاد شیر می دهند نسبت به کسانی که از شیر کمکی استفاده می کنند معمولا کاهش وزن بیشتری دارند. شیردهی باعث می شود بدن مادر کالری بیشتری مصرف کند و این کالری اضافه را ازمواد غذایی و سوزاندن چربی های بدن می گیرد. کاهش بیش از اندازه وزن و لاغری باعث به خطر افتادن سلامت مادر و نوزاد می شود. احساس خستگی و نداشتن انرژی اولین مشکلاتی است که مادر با آن رو به ...
تاثیر حبوبات و گوشت سفید بر افزایش مقاومت بدن
در این شرایط کرونایی که شهروندان برای حفظ سلامتی خود از خانه بیرون نمی روند، در منزل توصیه ها و برنامه های غذایی را رعایت کنند. صاحب دل بهترین اقدام برای افراد در معرض خطر را دقت در مواد غذایی دانست و بیان کرد: همه خوراکی ها از جمله گوشت و شیر و لبنیات باید مصرف شود، اما به میزان متعادل باشد. البته افراد با توجه شرایط کرونایی و بالا بردن ایمنی بدن استفاده از میوه و سبزیجات را جدی ...