مبتلایان به دیابت غذاها را به شکل آب پز و بخارپز مصرف کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
از خوردن لبنیات سنتی پرهیز کنید
وی اظهار داشت: اگر از نایلون برای حمل نان به منزل استفاده می شود آن را داخل خانه نبرید و پس از خارج کردن نان آن را دور بیاندازید. به گفته احمدیان، نان های کاملا صنعتی که همگی بسته بندی شده اند، آلوده به کرونا نبوده و استفاده از نان سنتی در صورت گرما دادن قبل از مصرف مشکلی ندارد. این متخصص تغذیه درباره انتقال ویروس کرونا از فرآورده های غیرصنعتی ادامه داد: مردم به خرید و مصرف ...
بهترین رژیم های لاغری؛ از رژیم لاغری کم چربی تا رژیم لاغری یک ماهه
...> مرحله آخر این رژیم لاغری هم مرحله نگهداری وزن است. حالا می توانید کم کم غذاهای پرچرب را در برنامه غذایی تان جا دهید ولی یادتان باشد سراغ قند و نشاسته نروید. در این مرحله دیگر نیازی به مصرف اچ سی جی ندارید. در برنامه رژیم لاغری اچ سی جی (HCG)، می توانید سبزیجات و میوه بخورید. پروتئین و شیر و آجیل و همین طور برنج سیاه و قهوه ای و گندم و جو. اما دور این خوراکی ها را کلاً خط بکشید: گوشت قرمز ...
با این توصیه ها در خانه بمانید و چاق نشوید
و سایر مشکلات متابولیک در کودک شود. دکتر صفوی در چنین شرایطی، رعایت نکات زیر را ضروری می داند:مصرف هر روزه صبحانه، به صورت مصرف شیر به همراه نان و پنیر و گردو، نان جو به همراه کره بادام زمینی، استفاده از غلات صبحانه غنی شده. استفاده از میان وعده های سالم مانند میوه، سبزی، ماست میوه ای، شیر کم چرب، ساندویچ تخم مرغ یا فیله مرغ، نان و پنیر و سبزی خوردن.دخیل کردن کودکان در آماده ...
چرا سیب زمینی های سبز را نباید مصرف کنیم؟
زمینی و جوانه ها یافت می شوند. البته برخی مطالعات نشان می دهد آلکالوئیدها در حین نگهداری سیب زمینی در دمای یخچال نیز تشکیل می شوند.اثرات سمی این ترکیبات مربوط به تاثیر آنها روی سیستم عصبی و برخی فرآیندهای متابولیکی سلول است. میزان مجاز وجود این ترکیبات در رژیم غذایی انسان، یک تا پنج میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. مصرف سیب زمینی هایی که حاوی مقادیر بسیار بالایی از سولانین ...
رژیم غذایی برای کاهش وزن قابل توجه در مدت کوتاه
...> مصرف کربوهیدرات را کاهش دهید: همه چیز از پاستا تا شیرینی پر از کربوهیدرات های ساده است، که در واقع شکر هستند.این مواد کوچک سطوح انسولین و ذخایر چربی ما را افزایش می دهند و در نهایت وزن بدن بالا می رود. برای پایین آوردن وزن, کربوهیدرات های فرآوری شده - مانند؛ برنج سفید, نان و سیب زمینی علاوه بر کوکی ها, کیک ها, دونات , چیپس , چوب شور, و بستنی را قطع کنید.ممکن است بهتر باشد ...
توصیه های تغذیه ای خاص برای افراد دیابتی در زمان کرونا
حدالامکان شب ها از مصرف برنج پرهیز و بیشتر از غلات سبوس دار استفاده کنند. صمدپور بیان کرد:افراد دیابتی باید توجه داشته باشند در مصرف میوه افراط نکنند و حدالامکان از خود میوه استفاده کنند، زیرا مصرف آب میوه به شدت قند خون را افزایش می دهد و کنترل آن را سخت تر می کنند. متخصص تغذیه و رژیم درمانی مطرح کرد: افراد دیابتی به مصرف وعده های غذایی به موقع، توجه ویژه داشته باشند؛ زیرا این ...
اهمیت تغذیه و نقش آن در سلامت ایمنی بدن
با توجه به اینکه یک آنتی اکسیدان طبیعی است با خنثی کردن رادیکال های آزاد بدن به سیستم ایمنی کمک کرده و با افزایش تولید گلبول های سفید خون فرآیند مبارزه با عفونت را تقویت می کند. غذا های نامناسب برای دوران کرونا مصرف خودسرانه مکمل ها، مصرف نمک و نوشیدنی های شیرین، غذا های پرچرب و سرخ شده، فست فود ها و غذا های سنگین، مصرف غذا و مایعات در مکان های نامطمئن، مصرف غذا های کنسروی ...
محبوب ترین رژیم های لاغری در دنیا
نشان داده اند که رژیم غذایی پالئو می تواند منجر به کاهش چشمگیر وزن و کاهش اندازه کمر شود. در مطالعات، پالئو افراد به طور خودکار میزان کربوهیدرات کمتر، پروتیین بیشتر و 300 - 900 کالری کمتری در روز می گیرند. سایر مزایا :این رژیم غذایی در کاهش عوامل خطر بیماری های قلبی مانند کلسترول، قند خون، تری گلیسیرید خون و فشار خون موثر بنظر می رسد . معایب :رژیم غذایی پالئو کل ...
عرضه دستگاه مکانیزه تمام اتوماتیک پخت نان صنعتی با حمایت صندوق نوآوری
عرضه می شود، گفت: این نان با آرد کامل سبوس دار تهیه می شود و حاوی بیش از 20 عنصر مفید مغذی است، محصول جدیدی که ما عرضه کرده ایم نان سه غله نام دارد و ترکیبی از ذرت، جو و گندم است و به صورت خشک تهیه می شود که علاوه بر استفاده عموم مردم از آن، معمولا پزشکان تغذیه آن را برای افزایش سطح قوای بدن بیماران مورد استفاده قرار می دهند. وی با بیان اینکه ما با ساخت دستگاه تمام اتوماتیک پخت نان طبیعی ...
آموزش آشپزی؛ از خوراک جغور بغور و بوغدا آشی تا پادشاه غذاها
در روغن سرخ کنید. سپس خوراک را به همراه سیب زمینی سرخ شده و یا برنج، نان سرو کنید. نکات اضافه طرز تهیه خوراک جغور بغور اندازه خرد کردن دل و جگر و ... سلیقه ای است، اما پیشنهاد میشود خیلی ریز خرد نکنید، بدلیل دیر پز بودن جگر سفید حتما پیش از اضافه کردن باید جداگانه پخته شود. در بعضی دستور ها به جای رب گوجه فرنگی از رب انار استفاده میکنند، از این روش برای ...
رژیم غذایی دش (DASH) چیست؟
پخته شده باشد. بر روی غلات کامل تمرکز کنید، زیرا فیبر و مواد مغذی بیشتری نسبت به غلات تصفیه شده دارند. به عنوان مثال، برنج قهوه ای را به جای برنج سفید، ماکارونی گندم را به جای ماکارونی معمولی و نان سبوس دار را به جای نان سفید استفاده کنید. به برچسب “100 درصد سبوس دار” و یا ” 100 درصد گندم کامل” توجه کنید. غلات به طور طبیعی چربی کمی دارند. از مصرف کره، خامه و سس پنیر اجتناب کنید ...
صفر تا صد آنچه باید درباره هورمون انسولین بدانید
یک لیوان استفاده شود و از مصرف نوشیدنی های رژیمی پرهیز شود. چه عواملی منجر به قند خون بالا می شوند؟ _ مصرف داروی دیابت کمتر یا اگر طبق تجویز پزشک استفاده نشود. _ ورزش به مقدار بسیار کم یا عدم تحرک _ استرس بیش از حد _ دارا بودن عفونت یا دیگر بیماری ها قبل از قاعدگی علائم هشداردهنده قند خون بالا سردرد، تاری دید، خستگی یا ضعف، حالت ...
روش های پاکسازی ریه
به شما در کاهش خطر آسم کمک کند. غذاهای تازه: غذاهای پردازش شده و کنسروی ممکن است ارزان و مناسب باشند، اما این غذاها قطعا هیچ فایده ای برای بدن ندارند. در عوض، آن ها فقط بدن شما را از هسته نابود کرده و تضعیف می کنند. به این دلیل که حاوی مواد شیمیایی مضر هستند و بر عملکرد متابولیک بدن و همچنین سطح قند خون تاثیر می گذارند. بنابراین توصیه می شود غذاهای تازه بخورید تا بدن تمیز ...
برای درمان سریع یبوست چی بخوریم؟
باعث حرکت در بخش دستگاه گوارش فوقانی و چندین ماده شیمیایی می شود که می تواند در بهبود هضم نقش داشته باشد. توت سیاه و تمشک توت های سیاه و تمشک غنی از فیبر و آب است که هر دو می تواند در بهبود و کاهش یبوست مفید باشند. سعی کنید روزانه یک یا دو مشت توت و یا تمشک بخورید. تمام نان ها، غلات و پاستا تمام محصولات گندم، منبع عالی فیبر محلول هستند که وزن را به ...
روزه گرفتن سیستم دفاعی بدن را تقویت میکند/نکات قابل توجه برای تقویت عمومی بدن درماه رمضان
مصرف غذاهایی با فیبر بالا مهم و قابل توجه است. وی با بیان اینکه مواد غذایی حاوی فیبر باعث حفظ آب در بدن می شوند، ادامه داد: گروه های غذایی غلات، حبوبات، نان سبوس دار، میوه جات، سبزی جات دارای فیبر هستند، با برنامه ریزی صحیح و جای دادن این مواد در وعده های غذایی ماه رمضان به حفظ رطوبت بدن کمک بزرگی خواهد شد. حجت الاسلام شمسایی عنوان کرد: از خوردن چای به خصوص چای سیاه در وعده ...
دلیل زردی چشم ها + آشنایی با روش های طبیعی درمان خانگی
...> تب شالیزار این تب خقیق است و به دلیل عفونت باکتریای در میان افرادی است که در مناطق گرم زندگی می کنند اتفاق می افتد و معمولا به دلیل مصرف آب آشامیدنی ناسالم است که دلایل اب شالیزار عبارتند از: ورم کبدف تغییر رنگ چشم، سرفه، سردرد، درد شدید در ناحیه شکم و عضلات است. نشانه های زردی چشم خستگی بیش از حد تغییر رنگ ادرار مدفوع کم رنگ تجزیه پلاکت های خون استفراغ بی دلیل تب درد مداوم در ...
آنتی چاقی برای قرنطینه ها
...، نشانه چاقی شکمی بوده و پیشنهاد می شود فرد بعد از اتمام دوران قرنطینه به یک مشاوره تغذیه مراجعه کند. البته بهتر است در دوران شیوع این ویروس با تغییر سبک زندگی از انباشتگی بیشتر چربی در بدن جلوگیری شود. جهت پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در روزهای در خانه ماندن چند توصیه کاربردی در ادامه ذکر می شود. مصرف وعده های غذایی در ساعات زمانی مشخص در این ایام به علت زمان حضور بیشتر در ...
رژیم پروتئین 14 روزه
وعده مصرف کنید. رژیم لاغری برای یک روز صبحانه : سالاد خیار و 2 عدد تخم مرغ آب پز میان وعده : 1 سیب بزرگ، 1 هلو (کمتر از 200 گرم) یا 5 آلو ناهار : نان گندم کامل (تست) و خیار سالاد میان وعده : یک لیوان اسموتی حاوی خیار شام : سالاد میوه (300 گرم) مواد لازم سالاد خیار برای لاغر شدن 400 گرم خیار 200 میلی ...
علت ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن چیست؟
تشدید می کند. وفور قند حجم قند موجود در قوطی های نوشیدنی عملکرد سیستم ایمنی را به مدت 3 ساعت تا 30٪ سرکوب می کند. سالانه به طور میانگین حدود 68 کیلوگرم قند در برنامه غذایی امریکایی ها در طی روند تهیه غذا وارد می شود که وضعیت سیستم ایمنی را به شدت آشفته می کند. (همچنین مصرف افراطی قند عفونت دهان و گلو را تشدید کرده، موجب ترویج تخمیر در بدن می گردد.) فقر روی ...
توصیه های تغذیه ای برای ماه مهمانی خدا/فعال شدن سیستم ایمنی بدن با روزه داری
، میزان سوخت و ساز بدن کاهش می یابد و سیستم های دیگری شروع به فعالیت می کند که مهمترین آن، سوخت چربی بدن است که می تواند میزان کلسترول خون را کنترل کند، به همین دلیل، نیازی به مصرف غذاهای چرب و پر کالری نیست و میزان کم چربی که به طور معمول در گوشت و غذاها وجود دارد برای تامین اسید های چرب ضروری مورد نیاز بدن، کافی است. این کارشناس تغذیه با بیان این که شام را دو تا سه ساعت پس از افطاری صرف ...
ترفند هایی برای کاهش قند خون بالا
...، برای قند خون بالاست و حتی با کاهش اشتها و خطر مبتلا شدن به بیماری های قلبی مقابله می کند. برخی از داوطلبان تاثیر جو را بررسی کردند. این افراد از نان جو برای صبحانه، ناهار و شام مصرف کردند و در ساعت های اخر پارامتر هایی که قند خون آنان را نشان می دهد را اندازه گیری و بررسی کردند. داوطلبان این آزمایش مشاهده کردند که نه تنها قند خون آن ها نرمال شده است بلکه متابولیسم شان هم بهبود یافته است. ...
14 خاصیت شگفت انگیز سیر خام
بر بیماران مبتلا به سرماخوردگی و سرفه را ارزیابی کند. به عنوان بخشی از مطالعه، محققان تعداد شرکت کنندگان را به دو گروه مساوی تقسیم کردند. یک گروه دارو گرفتند و گروه دیگر سیر باید مصرف می کردند. در پایان مطالعه، محققان دریافتند افرادی که هر روز به مدت سه ماه به جای دارونما سیر مصرف می کنند، در مقایسه با گروه دارونما، سرماخوردگی کمتری را تجربه خواهند کرد. 2. کاهش فشار خون طبق گزارش ...
157 هزار هکتار از اراضی کردستان، به کشت بهاره اختصاص یافت
شیمیایی توسط شرکت خدمات حمایتی و سازمان تعاون روستایی شامل 58 هزار تن کودهای ازته، 13 هزار تن کودهای فسفاته و 4500 تن کودهای پتاسه تأمین و تحویل کشاورزان استان شده است. وی در ادامه بیان کرد: با شروع سال 99 با أخذ تخصیص جدید، تاکنون شش هزار و 750 تن کود اوره، به منظور مصرف سرک مزارع گندم و جو تخصیص و از مبادی پتروشیمی های کرمانشاه و بندر امام در حال حمل به استان و شهرستان ها است و در ...
ایلام؛ زادگاه غذاهای خوشمزه با طعم کوهستان+ عکس
به گزارش خبرگزاری فارس از ایلام، با توجه به گستردگی کشور و تنوع آب و هوایی آن هر منطقه دارای آداب، سنن، غذاها و... خاص خود است. استان کوهستانی ایلام نیز که در غربی ترین نقطه کشور قرار گرفته است از این قاعده مستثنی نبوده و با توجه به پوشش جنگلی و کوهستانی که زمینه رویش بسیاری از گیاهان خوراکی را مهیا کرده، دارای غذاهای خاص خود است. تره کوهی، والک، پنیرک و... از جمله گیاهان ...
ارزاق عمومی مردم در تنگنا
و گوشت خود حس می کنند، یک پاکت شیر هزار تومانی که 900 گرم بیشتر وزن ندارد، تا چهار هزار تومانی شدن فقط 400 تومان فاصله دارد و یک قرص نان 500 تومانی با همان وزن و چانه، آماده 700 تومان شدن است، بازار پروتئین های حیوانی هم که قصدی برای جدا شدن از سقف های سال پیشین را ندارد و عجیب تر از همه وقتی گوجه فرنگی عمده ای برای کارخانه ها حداکثر کیلویی هزار تومان تمام می شود و با نرخ 20 هزار تومانی در هر 900 ...
رعایت رژیم غذایی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود
به گزارش خبرنگار خبرگزاری شبستان از کرمان؛ بهروز طلائی در پاسخ آنلاین به سوالات با موضوع " تغذیه و تقویت سیستم ایمنی بدن " در پاسخ به اینکه آیا رعایت رژیم در این شرایط باعث تضعیف سیستم ایمنی می شود؟ گفت: رعایت رژیم غذایی نه تنها باعث تضعیف سیستم ایمنی نمی شود بلکه به تقویت آن کمک می کند؛ یعنی وقتی مصرف منظم وعده های غذایی صورت بگیرد و رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی وجود داشته و استفاده از ...
شیر و عسل؛ از فواید تا دردسرهای یک ترکیب!
کنید یا اگر به شیر آلرژی دارید، شیر گاو ممکن است برای شما مناسب نباشد. مصرف لبنیات می تواند با خطر بیشتر برخی مشکلات پوستی از جمله آکنه، روزاسه، و اگزما نیز مرتبط باشد. همچنین، عسل از خواص سلامت چشمگیری برخوردار است اما فراموش نکنید که حاوی قند و کالری زیاد است. مصرف مقادیر زیاد قند افزوده می تواند به افزایش وزن، بیماری قلبی، دیابت، و مشکلات کبدی منجر شود. ...
درمان 1000 درد با این دانه آشنا
کار را حداقل تا 11 روز ادامه دهید. سیاه دانه برای درمان اسهال یک قاشق غذاخوری سیاه دانه ی آسیاب شده را با نصف استکان عصاره ی تره تیزک (شاهی) مخلوط کرده و پس از صرف غذا در سه وعده میل نمایید. سیاه دانه برای درمان دیابت نوع 2 مصرف تنها 2گرم سیاه دانه در روز میزان قند خون و هموگلوبین گلیکوزیه (HbA1C) را کاهش می دهد. همچنین قادر است عملکرد سلول بتا را افزایش ...