سایر منابع:
سایر خبرها
چرا دائم احساس خستگی و بی حالی دارم؟
بدانیم که دیابت می تواند براثر افزایش یا کاهش میزان قند خون باعث بروز بی حالی شود. زمانی که قند خون افراد بالا می رود، این قندها به جای آنکه جهت تولید انرژی استفاده شوند در جریان خون فرد انباشته شده و باقی می مانند و به همین علت است که بدن فرد دارای انرژی کافی نیست و میزان قند خون نیز افزایش می یابد. کم بودن میزان قند نیز خون به این معنی است که سوخت کافی برای تأمین انرژی وجود ندارد بنابراین ...
راهکار هایی ساده برای مدیریت استرس در بحران کرونا
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، معمولاً همه افراد به نوعی در زندگی، استرس را تجربه کرده اند. شیوع ناگهانی ویروس کرونا در چند وقت اخیر موجب استرس نگرانی و اضطراب در میان افراد در هر سن و جنسی شده است. البته میزانی از استرس نه تنها بد نیست، بلکه می تواند کمک کننده نیز باشد و افراد را برای مقابله با تهدیدات پیش رو آماده کند. اما هنگامی که میزان استرس و ...
استرس و پیامدهای منفی آن برای افراد
فهمید سطح بهینه استرس برای افراد چیست؟ سطح واحدی از استرس که برای همه انسانها بهینه باشد وجود ندارد. هر یک از ما مخلوقاتی منحصر به فرد با نیازهای ویژه هستیم. بنابراین آنچه برای یک شخص ناراحت کننده است چه بسا برای دیگری شادی آفرین باشد. حتی وقتی ما روی ناراحت کننده بودن رویدادهای خاص توافق داریم احتمالاً در واکنشهای فیزیولوژی و روان شناختی به آن حادثه با هم تفاوت داریم. ...
علل 10گانه سردرد و راه های خلاصی از آن
کننده که بعد از مصرف ادکلن یا اسپری خوش بوکننده ایجاد می شود. علت احتمالی: ماده شیمیایی موجود در این مواد در افراد حساس، سردرد ایجاد می کند و امکان دارد به میگرن هم منجر شود. نتیجه مطالعات متعددی نشان می دهد، ماده ای که در ادکلن و عطر یافت می شود، روی گردش خون در مغز تاثیر می گذارد و درد ایجاد می کند. گاهی اوقات مواد هم مانند روغن دارچین و میخک باعث سردرد می شود. درمان: از لوازم ...
راهکار های مقابله با افکار منفی کنکور
شود که درس بعدی را در همان روز سخت تر شروع کنید و همچنین بار بعدی که این فصل را بخواهید بخوانید، با خاطره منفی دفعه قبلی می تواند باعث آزار بیشترتان شود. علت موفقیت مغز در تاثیر گذاری به وسیله افکار منفی این است که به صورت شرطی و تکراری به آن دانش آموز حمله می کند. یعنی آنقدر موضوع را تکرار می کند که باورتان شود حتما مشکل جدی وجود دارد و نباید درس بخوانید. اگر مغز فقط یک بار آن فکر منف ...
هر کدام از دمنوش ها چه فوایدی دارند؟
بهبود مشکلات بینایی و کمبود آهن کمک می کند. دم نوش ریشه کاوا: استرس و اضطراب را کم می کند، وادار به خواب سالم و ذهن را آرام می کند و سم زدایی را در بدن افزایش می دهد. دم نوش ریشه زنجبیل: سبب صحت حالت تهوع، پیش گیری از بیماری های دیرینه و زیاد شدن اشتها می شود. دم نوش میوه گل رز: به دلیل مقدار زیاد ویتامین C و توانایی این را دارد که بدن ...
آیا استرس موجب بیماری می شود؟
عصر ایران/ فردی که به طور مداوم استرس را تجربه می کند، ممکن است متوجه علائمی مانند الگوهای نامنظم غذا خوردن، دشواری در به خواب رفتن، یا مشکلات قلبی و سیستم ایمنی شود. اگرچه استرس بخشی طبیعی از وجود بدن انسان است اما زمانی که حالت مزمن به خود می گیرد می تواند به سلامت روانی و جسمانی انسان آسیب برساند. استرس می تواند محرکی برای شرایط و بیماری های مختلف باشد. ترشح هورمون های ...
مدیریت استرس در خانه در دوران بحرانی کرونا
.... پورشریعه خاطرنشان کرد: پس برای آموزش کودکان می توان این مسئله را در نظر گرفت و قبل از شروع آموزش، اقداماتی برای کاهش فشار روانی و استرس انجام داد مثلا با پخش موسیقی شاد و کودکانه، بازی های ساده با توپ یا لطیفه های خنده دار از میزان اضطراب آن ها را کم کرد، با از بین رفتن استرس و فشار روانی ظرفیت مغز کودکان برای پذیرش و حفظ اطلاعات افزایش می یابد و حافظه به شکل قابل ملاحظه ای تقویت ...
چرا دائم احساس خستگی و بی حالی دارم؟
و ورزش نکردن می تواند منجر به بی حالی شود. کمبود خواب، عدم استراحت کافی و وادار بودن به فعالیت زیاد می تواند حس بی حالی و خستگی مزمن را در افراد به وجود آورد. دلایل مربوط به محل کار: استرس محل کار و استرس مالی در فرم های مختلف می تواند منجر به احساس بی حالی شود. استرس و نگرانی های عاطفی: بی حالی یکی از علائم رایج ناشی از مشکلات روحی و ذهنی انسان از قبیل افسردگی است و ممکن ...
هر آنچه که از اسطوخدوس باید بدانید
: اسطوخودوس یا گیاه لاوندر یکی از بهترین داروهای گیاهی است که به صورت دمنوش و عرقیات در درمان سرماخوردگی و آلرژی فصلی موثر و به دلیل خاصیت ضدالتهابی و ضدعفونی کننده ای که دارد در کاهش ترشحات بینی نیز موثر است. سارا فوضی یکی از خواص این گیاه دارویی را درمان اختلال خواب و رفع استرس و اضطراب در افراد دانست و گفت: اگر شما از آن دسته افرادی هستید که به اختلال خواب دچار است یا به دلیل مشغله های فکری ...
چگونه از بی خوابی نجات پیدا کنیم؟
...> تأثیرات بی خوابی بر سلامت جسم و روان 1- خستگی و خواب آلودگی روزانه : مشکلات حافظه ، کاهش توجه و تمرکز ، ناتوانی در لذت بردن از ارتباط با دیگران و افزایش ابتلا به بیماری های روانی به ویژه افسردگی ازجمله پیامدهایی است که در افراد مبتلا به بی خوابی مشاهده می شود. 2-افزایش استرس : محرومیت از خواب ، میزات استرس و.اضطراب فرد را بالا برده و مواجه شدن با خطراتی چون: تصادفات و مرگ ...
دمنوشی که بی خوابی و افسردگی را از شما دور می کند
باشگاه خبرنگاران/ چای اسطوخودوس دارای طبع گرم و خشک است و در درمان بسیاری از بیماری ها مانند میگرن، زکام، آسم، برونشیت، انواع رماتیسم و اگزما تاثیر زیادی دارد. حتی این گیاه به عنوان مسکن و آرام بخش برای تقویت سیستم عصبی و سلول های مغز مفید است و شستشو دهنده کلیه هاست. متخصصان طب سنتی در ایران، چین و هند توصیه می کنند تا افراد روزانه یک فنجان از این دمنوش را به منظور بهبود بسیای از ...
تنظیم هورمون های زنان، انواع قرص
بارداری باعث اختلال هورمونی نمی شود بلکه تجویز این قرص ها برای بیمارانی است که از نامرتب بودن عادت ماهیانه شکایت دارند. آن ها پس از مصرف دچار لکه بینی می شوند که علت آن ورود هورمون اضافه به بدن است. در این مرحله درمانی وجود ندارد و پس از گذشت چند ماه عادت فرد مرتب می شود. – عدم تعادل انسولین: سیستم غدد درون ریز بدن که وظیفه تولید هورمون ها را به عهده دارد، ممکن است به دلایل مختلفی مثل رژیم غذایی ...
دکتر حسین ابراهیمی مقدم: الان زمان تربیت کردن سفت و سخت و ایراد گرفتن از هم نیست/ضرورت افزایش ظرفیت ...
های بازگشت پذیر اشاره کرد؛ صحنه ها و زمان هایی که فرد در موقعیت کرونا بوده، امکانات یا عدم وجود امکانات، برخوردهای سنجیده یا نسنجیده با فرد و یا حتی احساس ترس یا مرگ؛ اغلب این احساسات حتی با درمان بیماری تا آخر عمر به صورت تفکرات بازگشت پذیر در ذهن افراد تداعی شده و به قول معروف می تواند حال آنها را بد کند. و یا اضطراب هایی که مانند زخم های کهنه، به محض بروز عوامل استرس زا سرباز کرده و ...
کارهای حال خوب کن در دوران قرنطینه
زندگی افراد داشته باشد. فارغ از این، خودقرنطینگی نیز می تواند باعث استرس شده و سلامت روان را هم تحت تاثیر قرار دهد اما کارها و رفتارهای آرامش بخش می توانند به شما کمک کنند تا در این دوران حال جسم و روانتان خوب بماند. کتاب خواندن متخصصان مغز و اعصاب در دانشگاه ساسکس انگلستان دریافته اند که کتاب خواندن فقط به مدت 6 دقیقه می تواند سطح استرس را بیش از دو سوم کاهش دهد و این کار از حجامت ...
صحبت کردن در خواب نشانه زوال عقل یا پارکینسون؟
نظر می رسند. همه مشکلات شبانه دلیل زوال عقل یا بیماری پارکینسون نیستند. به گفته جیمز روولی از مرکز پزشکی دیترویت، صحبت کردن در خواب می تواند ناشی از استرس، ترس و افسردگی باشد. روولی اظهار داشت، وقتی صحبت کردن در خواب با خواب های اضطراب آمیز، کابوس های مکرر یا آپنه خواب همراه است، مراجعه به پزشک عاقلانه است. این می تواند نشان دهد که دچار اختلال خواب شده اید، که به دلیل یک مشکل ذهنی اساسی ایجاد شده است. با این وجود، در بسیاری موارد، صحبت کردن در خواب کاملاً بی علت است و به هیچ بیماری یا مشکل روانی مربوط نمی شود. ...
4 راه برای جلوگیری از افسردگی در زمان قرنطینه
پست زیر، راه حل هایی برای جلوگیری از افسردگی در زمان قرنطینه به شما پیشنهاد می شود. 1 – خلاقیت: در زمان قرنطینه می توانید از خلاقیت خود استفاده کنید تا بعدها با یاد گرفتن یک هنر، بتوانید پس از قرنطینه نیز از آن استفاده کنید: شما می توانید: داستانی بنویس؛ نقاشی و تصویر بکشید؛ برای زمستان بافتنی کنید، اریگامی درست کنید؛ پازل درست کنید؛ کیک و غذاهای دیگر درست کنید. ...
خوراکی هایی که قاتل استرس هستند
محسن پویان، محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: مواد غذایی نقش به سزایی در کنترل استرس و اضطراب افراد دارند و افراد می توانند با مصرف آن ها باعث افزایش سلامت روحی و جسمی خود شوند. او ادامه داد: اگر به دنبال راهی آسان برای کنترل اضطراب خود هستید، می توانید با مصرف زیاد آب اضطراب خود را کنترل کنید. همه اندام های بدن از جمله مغز برای عملکرد درست خود نیازمند آب کافی است. یافته ها نشان داده است کمبود آب ...
راه هایی برای بهبود افسردگی دوران کرونا
باعث خوشحالی شخص می شود، اما برنامه ریزی برای سفر هم می تواند به فرد احساس خوبی دهد. یک هدف مشخص کنید انتظارات بالاتر به ما کمک می کند تا استرس را رها کنیم. یک مطالعه در سال 2016 نشان داد افرادی که برای خود اهدافی را مشخص می کنند کمتر مضطرب هستند، نسبت به خود احساس بهتری پیدا کرده و نسبت به همتایان شناورخود معنای بیشتری درزندگی خود پیدا کنند. تعیین اهداف باعث افزایش ...
سردی برنج را با مصرف خرما از بین ببرید
...> رئیس انجمن تغذیه استان کرمانشاه با اشاره به وجود سه وعده اصلی صبحانه، نهار و شام، اظهار کرد: زمان وعده های اصلی غذایی طبق عادت غذایی افراد متفاوت است، به طور مثال یک فرد ممکن است ساعت 5 صبح صبحانه میل کند و فرد دیگر ممکن است ساعت 10 صبح اقدام به صرف صبحانه کند و این امر به زمان بیدار شدن افراد از خواب بستگی دارد. هادی عبدالله زاد، خاطر نشان کرد: زمان صرف صبحانه مهم نیست، اما توصیه می ...
اضطراب کرونا و قرنطینه چه تاثیری بر قاعدگی می گذارد؟
داشته باشید. اگر نمی توانید به روش های قبلی درد خود را تسکین دهید، از روش های جایگزین مانند یک حمام گرم، یک بطری آب گرم یا از تمرینات سبک یوگا استفاده کنید. علائم PMS می تواند شامل اضطراب یا افسردگی، نوسانات روحی و تحریک پذیری باشد و فاصله گذاری اجتماعی ممکن است علائم روانی را تشدید کند به همین دلیل باید برای مدیریت استرس تلاش کرد. عادت کنید که هر روز پنج دقیقه برای بهزیستی ذهنی خود وقت ...
علت از حال رفتن ناگهانی چیست؟ +تصاویر
جدی در آنها باشد. در چنین مواردی باید هر چه سریع تر این افراد را به پزشک نشان داد . یکی از اصلی ترین دلایل غش کردن، واکنش به مشکلات روحی روانی است . به طور مثال هیجان بیش از حد شدید ، ترس یا اضطراب بالا می تواند باعث از حال رفتن فرد شود که به این وضعیت، سنکوپ نیز می گویند. سنکوپ زمانی اتفاق می افتد که بخشی از سیستم عصبی که ضربان قلب و فشار خون را کنترل می کند، با مسائل عاطفی ...
مهمترین راه مقابله با کرونا چیست؟
هنگام مواجهه با شرایط مبهم و نامشخص احساس نگرانی استرس و اضطراب بیشتری را تجربه کنید، ترس و اضطراب سبب تضعیف سیستم ایمنی و سرکوب سیستم دفاعی در برابر ابتلا به بیماری های ویروسی می شود.اگر اضطراب شدید و طولانی باشد باعث ایجاد رنج می شود و زندگی فرد را مختل می کند. پژوهش های گسترده تاکید کرده که افکار روی واکنش های فیزیولوژیک احساس و رفتار آدمی آن تاثیر قابل توجهی دارد. در مورد کرونا هم افکار سالم و ...
8 حرکت مناسب یوگا برای قرنطینه خانگی+ تصویر
و نیز توجه به دم و بازدم حین کشش از جمله این موارد است و علاوه بر این باید سعی کرد که هر روز یا حداقل سه روز در هفته حرکات کششی را انجام داد. لاله حاکمی- نایب رییس بانوان فدراسیون پزشکی ورزشی با اشاره به اینکه دلایل بسیار خوبی برای اضافه کردن یوگا به برنامه ورزشی روزانه وجود دارد، گفت: یوگا باعث بهبود توان عضلانی، انعطاف پذیری، تعادل، احساس آرامش و کاهش استرس می شود و قسمتی اصلی از یوگا ...
دریای ذهن در تلاطم طوفان کرونا
نزدیک به 400 هزار نفر در این دوره شرکت کردند. پس از آن، دوره های آموزشی مقابله با ویروس کرونا برای امدادگران و محافظان سلامت برگزار شد و بیش از 20 هزار نفر آموزش های این دوره را سپری کردند. اما هر قدر که زمان می گذشت مسائل جدید خود را نشان می داد. استرس و نگرانی از اینکه کرونا تا کی ادامه پیدا می کند سبب افزایش بار مشکلات روانی شد و همین موضوع ضرورت توجه به سلامت ذهن و روان را بیشتر کرد ...
میوه ای که به تنظیم خواب شبانه کمک می کند
. ویتامین C موجود در کیوی به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند. کیوی، مقدار بالایی ترکیبات آنتی اکسیدان و ویتامین E دارد که به افزایش تعداد سلول های T کمک کرده و باعث سیستم ایمنی قوی تر می شود. در روز های اپیدمی کرونا که موضوع تقویت سیستم ایمنی مطرح است، می توان از این میوه برای افزایش ایمنی بدن استفاده کرد. طبق مطالعات و پژوهش های صورت گرفته استرس، اضطراب و کمبود خواب روی ...
نتیجه خاموشی هیاهوهای استادیوم ها،فوتبالیست ها افسرده شدند
نظرسنجی اتحادیه جهانی بازیکنان نشان داده است، علائم اضطراب و نگرانی به شکل قابل توجهی در جامعه فوتبال رشد داشته است. مطالعه این نهاد روی 1602 بازیکن حرفه ای بین 22 مارس و 14 آوریل انجام شده و بر اساس آن کشف شده که 22 درصد از 468 بازیکن زن و 13 درصد از 1134 بازیکن مرد علائم افسردگی را نشان می دهند. همچنین مشخص شد 18 درصد از زنان و 16 درصد از مردان علائم اضطراب فراگیر را بروز می دهند. تمام بازیکنان طبق قوانین کشورهایشان مجبور به خانه نشینی و قرن ...
بالش های میلیون دلاری
.... این امر به معنای آن خواهد بود که شما دیگر به قرص های خواب که مصرف مداوم آنها به علت عوارضی که دارند سلامت شما را به خطر می اندازند، نیاز نخواهید داشت. ایده این بالش ها براساس یک موضوع جالب است که افراد در هنگام سرمای شدید، تمایل به خواب دارند که این مسئله برای کوهنوردان بسیار اتفاق می افتد. به همین خاطر این بالش ها طی یک فرآیند زمانی 15 دقیقه به مرور سرد می شوند تا فرد احساس خواب بیشتری را ...