چگونه از بی خوابی نجات پیدا کنیم؟

اعتیاد به تلفن های هوشمند

حین کار و اختلال در انجام کار ها می شود. هرچه میزان استفاده افراد از تلفن همراه در حین کار بیشتر باشد، اضطراب و استرس آن ها هم بیشتر خواهد شد و حتی در برخی موارد منجر به فرسودگی شغلی افراد می شود. تشدید اختلالات کمبود توجه جریان مداوم پیام ها و اطلاعات از تلفن های هوشمند می تواند مغز را تحت تاثیر قرار داده و باعث تشدید اختلالات کمبود توجه شود. علاوه بر آن استفاده بیش از حد ...

پادشاه روغن های گیاهی را بشناسید

، خراش و بریدگی های کوچک استفاده می شود. همچنین باعث بهبودی سایش و ترشح رشد سلول های جدید سالممی شود که به دلایلی از جمله شرایط التهابی، بثورات، آفتاب سوختگی و ساییدگی جزئی ایجاد شده اند. آروماتراپی اگر از اضطراب، استرس و یا حملات هراس انگیز رنج می برید، از روغن یاس بنفش در دیفیوزر استفاده کنید تا فضا و روحیه شما آرامتر شود. در حین تمرین تای چی یا یوگا می توان از آن استفاده کرد. چند ...

آنچه باید درباره اختلال مسخ شخصیت بدانید

چرا دائم احساس خستگی و بی حالی دارم؟

کم بودن قند خون هم باعث بی حالی خواهد شد. برای درک بهتر این موضوع می توانید مطلب "چرا دیابت باعث خستگی می شود؟" را مطالعه کنید. آپنه خواب آپنه خواب یک اختلال جدی در خواب است که اگر به طور خلاصه بخواهیم آن را تعریف کنیم باید بگوییم: افرادی که دچار آپنه خواب هستند در بازه های زمانی کوتاهی حین خواب، دچار عدم تنفس می شوند. البته بیشتر افراد مبتلا به این مشکل از وجود این ...

مصرف حشیش و عواقب ناشی از آن

...، پرخاشگری غیرعادی برخلاف تصور پیشین مشخص شده: 1 مصرف حشیش باعث اعتیاد می گردد. 2 سندروم ترک مصرف آن همانند قطع مصرف الکل، دارو های خواب آور و مواد مخدر همراه با علائم بی قراری، بی خوابی، اضطراب، بی اشتهایی، لرزش و تنش عضلانی می باشد. 3 قطع مصرف منظم آن با ایجاد عوارض جسمی و روانی ترک مصرف همراه است. 4 کاهش میزان ماده در مغز افراد وابسته، همراه با رفتار های جستجو برای پیدا ...

تعبیر خواب های عجیب دوران قرنطینه چیست؟

ممکن است خواب گذشته ها را ببینیم، به خصوص خواب دورانی را که کمتر دغدغه داشتیم و آرام تر بودیم. دکتر میر کرایگر، متخصص درمان اختلال های خواب و همچنین متخصص ریه و استاد پرستاری در دانشکده پزشکی دانشگاه ییل گفت: این [همه گیری جهانی]تجربه ای بی سابقه است. احتمالا مغز افراد در جست و جوی زمانی است که اوضاع فرق داشت. مثل مواقعی است که افراد تلاش می کنند بخوابند، اما نمی توانند ذهنشان را ساکت ...

علت لاغری بیش از حد چیست؟

استرس و پیامدهای منفی آن برای افراد

، افزایش ضربان قلب، دست های سرد و مرطوب، تعریق شدید، تنفس سریع، تحریک پذیری، ضعف، احساس خستگی و گیجی. عاطفی: عصبانیت، اعتماد به نفس پایین، افسردگی، بی تفاوتی، تحریک پذیری، ترس و پاسخ های هراسی، اشکال در تمرکز، احساس گناهکاری، نگرانی، بی قراری، اضطراب و وحشت. رفتاری: سوء مصرف الکل یا مواد مخدر، افزایش مصرف سیگار، اختلالات خواب، پرخوری، کاهش حافظه و گنگی. چگونه می توان ...

یک سوم بیماران کرونایی دچار اختلالات بویایی هستند

با بیان اینکه از هر چهار نفر بیمار مبتلا به کرونا یک نفر اختلال چشایی دارد، اضافه کرد: اما طبق نتایج این مطالعه رابطه ای بین شدت بیماری در فرد مبتلا با اختلالات بویایی و چشایی ثابت نشده است. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با بیان اینکه در بین 20 درصد افراد مبتلا به کرونا، نخستین علامت اختلالات بویایی است گفت: در این مطالعه رابطه معنا داری بین اختلالات بویایی و شدت بیماری ...

زنان پرستار از مردان مضطرب ترند

به گزارش افکارنیوز ، حمید خاکباز، متخصص روانشناس اظهار کرد: پزشکان و پرستاران با اینکه برای درمان افراد مبتلا به کرونا زحمت و سختی های زیاد را متقبل می شوند، اما در واقع سلامت روان خود را برای سلامتی مردم به خطر می اندازند. پزشکان و پرستاران همانطور که در حال مبارزه با بیماری کرونا هستند، میزان استرس و اضطراب بالایی را تجربه می کنند. اخبار اجتماعی - این متخصص روانشناس بیان ...

اگنوگل و تنبلی تخمدان، درمان می شود؟

... 4. درمان خانگی تنبلی تخمدان با چای سبز آنتی اکسیدان های قدرتمند موجود در چای سبز از جمله کاتچین، می توانند به تنظیم سطح هورمون ها در بدن و کاهش علائم این بیماری کمک کنند. چای سبز به تنظیم سطح انسولین هم کمک می کند. نوشیدن هر روزه چای سبز به جلوگیری از افزایش وزن که در افراد مبتلا به تنبلی تخمدان شایع است، کمک می کند. برای انجام این درمان خیلی ساده هر روز دو تا سه فنجان چای ...

دمنوشی چهارفصل که کمک زیادی به کاهش استرس شما می کند

...، بهارنارنج و بابونه که در کاهش استرس و اضطراب موثر هستند در شب حدود یک الی دو ساعت قبل از خواب شبانه مصرف شود که هم سبب ایجاد احساس آرامش مغزی، فکری، ذهنی و عمومی شده و هم در درمان اختلال خواب و آرامش عمومی بدن می تواند موثر باشد. فوضی بیان کرد: اسطوخودوس یکی از گیاهانی است که به صورت بخور نیز میتوان از آن استفاده کرد، استفاده از بخور اسطوخودوس در اتاق خواب علاوه بر ایجاد حس ...

هر کدام از دمنوش ها چه فوایدی دارند؟

تنهایی قادر به برطرف کردن چند نوع عارضه از قبیل گاز اضافی، اختلالات شکم، تهوع، گرفتگی، سرفه، سرماخوردگی می باشد. دم نوش شاهدانه: سازگار برای کاهش درد کهنه شده، التهاب، اضطراب، استرس، افسردگی، سردرد و درد شکم می باشد. دم نوش سرخارگل: سبب استحکام سیستم ایمنی بدن می شود، از عفونت پوست جلوگیری و التهاب را از بین می برد. دم نوش نعناع هندی: ...

دمنوشی که بی خوابی و افسردگی را از شما دور می کند

بیماری ها مصرف کنند. یکی از مهم ترین خواص چای اسطوخودوس این است که می تواند برای رفع اضطراب، استرس، بی خوابی و افسردگی تاثیر زیادی داشته باشد همچنین مطالعات نشان داده است که مصرف روغن اسطوخودوس برای کاهش درد ناشی از تزریق زیر جلدی مفید است. مطالعات علمی ثابت کرده است که گیاه اسوخودوس برای رفع مشکلات گوارشی مانند سوهاضمه، معده عصبی و مصرف روغن آن در پیشگیری از زخم معده تاثیر فوق ...

آیا استرس موجب بیماری می شود؟

ممکن است بر غده پروستات، بیضه ها و مجرای ادرار تاثیرگذار باشد. آثار استرس بر روان انسان استرس می تواند اثر چشمگیری بر سلامت روانی فرد داشته باشد. بنابر مقاله ای که در سال 2017 منتشر شد، افرادی که در اوایل زندگی خود استرس را تجربه می کنند ممکن است در ادامه به افسردگی ماژور، اختلال دوقطبی، یا اختلال استرس پس از سانحه مبتلا شوند. همچنین، استرس می تواند بر حافظه و ...

دکتر حسین ابراهیمی مقدم: الان زمان تربیت کردن سفت و سخت و ایراد گرفتن از هم نیست/ضرورت افزایش ظرفیت ...

کرونا بوده، امکانات یا عدم وجود امکانات، برخوردهای سنجیده یا نسنجیده با فرد و یا حتی احساس ترس یا مرگ؛ اغلب این احساسات حتی با درمان بیماری تا آخر عمر به صورت تفکرات بازگشت پذیر در ذهن افراد تداعی شده و به قول معروف می تواند حال آنها را بد کند. و یا اضطراب هایی که مانند زخم های کهنه، به محض بروز عوامل استرس زا سرباز کرده و مجددا همان حالت ها و ترس از کرونا را در ذهن فرد تداعی می کند ...

چرا دائم احساس خستگی و بی حالی دارم؟

تنفس می شوند. البته بیشتر افراد مبتلا به این مشکل از وجود این مشکل در بدن خود بی اطلاع هستند چراکه این مشکل در خواب رخ می دهد. از علائم این اختلال می توان به خرناس بلند حین خواب و خستگی در طول روز اشاره کرد. اضافه وزن، استعمال سیگار و نوشیدن الکل می تواند باعث بدتر شدن آثار و علائم آپنه خواب شود. اختلالات تیروئید غده تیروئید کم کار به این معنی است که انسان دارای هورمون ...

تنظیم هورمون های زنان، انواع قرص

علاوه بر رژیم غذایی سالم و مناسب، انجام فعالیت های ورزشی منظم و روزانه، کنترل استرس، خواب شبانه کافی، پرهیز از مصرف بیش از اندازه گوشت و چربی حیوانی و لبنیات پرچرب، کافئین، قهوه، کولاها و نوشابه های انرژی زا و کربوهیدرات های تصفیه شده مثل نان و برنج سفید، همگی عواملی هستند که می توانند ترشح هورمون ها را در بدن متعادل نگه دارند. راه های درمان اختلال هورمونی در زنان ...

در مورد زوال عقل یا دمانس چه می دانید؟

مسن است.زوال عقل یک اصطلاح عمومی است که به یک گروه از علائم مربوط به کاهش حافظه یا دیگر مهارت های اجتماعی و تفکر اشاره می کند. این علائم موجب کاهش توانایی فرد برای انجام فعالیت های روزمره می شود. بیماری آلزایمر، مهم ترین علل زوال عقل در افراد است. بسیاری از شرایط دیگر از جمله مشکلات تیروئید و کمبود ویتامین می توانند علائم زوال عقل را شامل شوند. اغلب دمانس به عنوان زوال عقل پیری یا دمانس سالمندی ...

رفتار با کودکان مبتلا به اختلالات تیک

نیست و معمولاً به دلیل خستگی ذهنی ناشی از این کار، تیک ها حتی با شدت بیشتری بر می گردند. 7 بروز تیک ها در کلاس درس می تواند سبب واکنش منفی معلم، سایر دانش آموزان و والدین آنها شود که نیازمند مداخلات خاصی است. 8 شاید کودک علاوه بر اختلالات تیک، اختلالات همراه دیگری داشته باشد که حتی بیشتر از خود تیک ها تأثیر منفی روی عملکرد کودک دارند؛ بنابراین یک ارزیابی کامل تشخیصی مهم است. 9 درمان ها و راهکارهای مختلف دارویی و غیر دارویی برای اختلال های تیک وجود دارد و برای ارزیابی تشخیصی دقیق و درمان، مشورت با روانپزشک کودک و نوجوان توصیه می شود. ...

افزایش بیماری های روان تنی در دوران پساکرونا

خانواده نیز توضیح داد: باتوجه به اینکه مردم در دوران کرونا استرس و اضطراب شدیدی را تجربه کردند و این استرس و اضطراب ها به صورت مزمن است، مردم در دوران پساکرونا نیز دچار استرس پس از سانحه خواهند شد، این اختلالات بسیاری از ابعاد زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند موجب افزایش بیماری های سایکوسوماتیک (بیماری های روان تنی) شود. وی ادامه داد: از سوی دیگر باتوجه به اینکه در این روزها ...

راز هایی درباره خواب ها که شاید ندانید / چرا برخی مواقع رویا های رنگی می بینیم؟

...، کنار آمدن با شرایط چالش برانگیز و اطلاعات جدید است. رویا هایی که در زمان استرس و اضطراب می بینیم اگرچه مدرکی مبنی بر اینکه در زمان استرس بیشتر رویا می بینیم، وجود ندارد، اما تحقیقی جدید نشان می دهد که ما در این شرایط به علت کیفیت پایین خواب خود و تمایل به بیدار شدن، رویا ها را بیشتر به یاد می آوریم. مطالعات همچنین نشان می دهند که رویا های افراد مبتلا به مشکل بی خوابی، اغلب ...

صحبت کردن در خواب نشانه زوال عقل یا پارکینسون؟

پژوهش های انجام شده تحقیقات زیادی درمورد خواب انجام نشده است. هنگامی که یک اختلال به وجود می آید، تازه تحقیقات شروع می شود. بنابراین افراد نسبت به آنچه در مورد خواب گفته می شود، کمتر آگاه هستند. صحبت کردن در خواب می تواند نشانه بیماری یا مشکلات روحی باشد. صحبت کردن کودکان در خواب صحبت کردن هنگام خواب به ویژه در بین کودکان دبستانی اتفاق می افتد. حدود نیمی از این ...

بستری شدن یا مرگ؛کدام در انتظار بیماران آلزایمری است

جهان است. در حال حاضر در سطح جهان، حدود 50 میلیون نفر به این بیماری مبتلا هستند که از این تعداد نزدیک به 60 درصد در کشورهای کم درآمد و یا کشورهایی با درآمد متوسط زندگی می کنند. بر اساس اطلاعات این سازمان، هرساله نزدیک به 10 میلیون مورد جدید از بیماری زوال عقل گزارش می شود. اخیراً دانشمندان ابزار جدیدی را ایجاد کرده اند که می تواند خطر مرگ و بستری در یک مرکز مراقبت های ویژه به مدت طولانی را ...

اضطراب کرونا و قرنطینه چه تاثیری بر قاعدگی می گذارد؟

.... خواب خوب از دیگر کلیدهایی است که به شما کمک می کند؛ هرچند که بدخوابی یکی دیگر از مشکلاتی است که در نتیجه اضطراب ایجاد می شود اما خوابی خوب می تواند علاوه بر کمک به دوران قاعدگی در روحیه شما هم تاثیر بگذارد. بیشتر بدانید : چرا زنان در زمان پریود دچار سرگیجه می شوند؟ درمان سرگیجه قاعدگی بیشتر بدانید : در زمان پریود از انجام این کارها جدا بپرهیزید بیشتر بدانید : علت نامنظم شدن پریود زمانی که باردار نیستید گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع؟ khabaronline. ...

همین حالا این خوراکی ها را بخورید تا خواب راحت تری داشته باشید

طولانی و یا دوز بالایی از این داروها را مصرف میکنند به این داروها وابسته میشوند. داروهای خواب آور، مخصوصا زمانیکه سوء مصرف شوند ، میتوانند عوارض جانبی بهمراه داشته باشند . بر طبق یک تحقیق انجام شده : ” ممکن است این داروها سبب اختلال در حافظه ، تمرکز ، خواب ، و منجر به تغییرات رفتاری شوند. همچنین میتوانند بر روی توانایی افراد در رانندگی ، مخصوصا در افراد مسن تر و بیمار ، تاثیر بگذارد و احتمال ...

خیلی راحت از پس خواب آلودگی بهاری برآیید

از فشار خون رنج می برید، باید مصرف نمک را به حداقل کاهش دهید. از آنجا که فشار خون در اولین ساعت پس از خوردن غذا در پایین ترین درجه قرار دارد، وعده های غذایی کمتری بخورید، اما بیشتر و چنانچه در بخش سلامت نمناک توضیح داده شده است به این ترتیب از خستگی و بی خوابی بعد از خوردن خودداری خواهید کرد. کاهش مصرف نمک برای رفع خواب آلودگی بهاری درمان خواب آلودگی بهاری با این روش ها ...

عوارض سقط جنین در ماه اول

یکی دیگر از مشکلات روحی که افراد پس از سقط جنین ممکن است به آن دچار شوند اختلالات اضطرابی است که باعث اضطراب و استرس دائمی در فرد می شود. اگراین علائم نیز در فرد بیش از یک ماه طول کشید باید تحت درمان روانشناس قرار بگیرد. حرف آخر سقط جنین در ماه اول معمولا به سختی ماه های بعد نیست اما به هرحال از نظر روحی و جسمی به فرد آسیب می زند و برای بهبود کامل فرد باید اعضای ...

متن کامل لایحه حمایت از حقوق افراد مبتلا به اختلالات روانی

اسلامی مقدمه توجیهی: با توجه به میزان افراد مبتلابه اختلالات روانی در جامعه و هزینه های اجتماعی و اقتصادی سنگین ناشی ازاین گونه بیماری ها برای فرد و خانواده و جامعه و با عنایت به وجود خلأ قانونی در مورد نحوه شناسایی این بیماران و رعایت حقوق آنان در مراحل مختلف بستری، درمان و ترخیص، در راستای ارتقای سلامت روان جامعه و رفع موانع تنش آفرین در زندگی فردی و اجتماعی، ترویج آموزش های ...

ارائه 4500 مشاوره تلفنی غلبه بر استرس ناشی از کرونا

به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : خرم آباد- مدیرکل بهزیستی لرستان از ارائه چهار هزار و 500 مشاوره تلفنی غلبه بر استرس و اضطراب ناشی از کرونا توسط این اداره کل خبر داد. به گزارش خبرنگار مهر ، کرم یاری امروز سه شنبه در جمع خبرنگاران با بیان اینکه سازمان بهزیستی در راستای پیشگیری از شیوع کرونا از تاریخ 5 بهمن ماه سال گذشته تا به امروز حدود 60 بخشنامه ها و دستورالعمل ها متعدد ...