پری بیوتیک چیست؟ + خواص
سایر خبرها
این باکتری را بخورید تا بیمار نشوید!
باکتری مفید بوده که تعادل باکتری های موجود در بدن را برقرار می کنند. روده انسان حاوی تعداد بیشماری از انواع باکتری های مفید، مضر و خنثی است که باید توازن موجودیت آنها در بدن برقرار باشد؛ در غیر این صورت باعث مختل شدن وظایف روده شده که با این حال بیماری هایی نظیر آلرژی های غذایی، افسردگی، سردرد، آکنه، خستگی مفرط و... به دنبال خواهد داشت. وی با اشاره به اینکه در افراد سالم باکتری های مفید بر ...
دردهای شکمی 17 دلیل دارد
هضم نشدن غذا بشود. برای درمان یا پیشگیری از این درد باید مصرف لبنیات و به ویژه شیر و پنیر را ترک کنید. 6. سنگ کیسه صفرا: صفرا یک عضو کوچک بدن است که زیر کبد قرار دارد و ممکن است سنگ ساز باشد. این سنگ ها می توانند موجب دردهای شکمی بشوند و راه روده ها را مسدود کنند و نتیجه آن دردی است که بیمار متحمل می شود. درد کیسه صفرا در سمت راست و بالای شکم احساس می شود و بیشتر پس از مصرف غذاهای چرب ...
آیا میکروب ها در سلامت انسان نقش دارند؟
به اینکه پرهیز از مصرف بی رویه آنتی بیوتیک ها سبب تکثیر میکروبیوم می شود، گفت: مصرف رژیم غذایی حاوی میکروب های مفید مانند لبنیات، ماست و دوغ پروبیوتیک در این موضوع موثر است. نتیجه کلی آنکه میکروبیوم به ویژه میکروب های دستگاه گوارش نقش اساسی در حیات و سلامت انسان ها دارند و باید به بهبود این مجموعه مهم با عوامل گفته شده، کمک کرد. رئیس مرکز تحقیقات کولورکتال دانشگاه علوم پزشکی ایران ...
میکروب های روده چه نقشی در تامین سلامت یا ایجاد بیماری دارند؟ یادداشتی به قلم حمیدرضا زالی، رییس ...
مناسب و تغذیه لازم را برای میکروب ها را فراهم می سازد، از سوی دیگر میکروب ها از طریق جلوگیری از رشد میکروب های مضر، تولید مواد غذایی و ویتامین ها و همچنین تحریک و تقویت سیستم ایمنی روده و بدن ایفاء نقش دارند البته سد دفاعی بدن در داخل روده بسیار قوی است و اگر روزی این سد کاهش یا از بین برود، همین میکروب ها با رشد بیش از حد خود موجب از بین رفتن انسان می شوند. همین پدیده که پس از مرگ اتفاق می افتد ...
شناسایی میکروب های مفید برای بدن
تغذیه خود از سبزیجات و میوه های کمتری استفاده می کنند و تمایل به مصرف کربوهیدرات ها و نشاسته مصنوعی دارند، احتمال تغییر میکروبوم روده ای در آنان بالا بوده و این موضوع می تواند با بیماری هایی مانند کبد چرب، چاقی، سرطان، روده تحریک پذیر و نفخ روده همراه باشد. امانی ادامه داد: مصرف سبزیجات، دوغ و ماست می تواند نقش مهمی در ایجاد ترکیب میکروبی مفید داشته باشد و بهتر است افراد از مصرف شیرینی ...
دو ماده غذایی که به سلامت روده ها کمک می کند
سیستم ایمنی بدن دارند، اظهار کرد: طبق تحقیقات، امکان انتقال ویروس کرونا از طریق سبزیجات وجود ندارد و همانند مراحل ضدعفونی کننده ای که در گذشته برای شستشوی سبزیجات و میوه جات انجام می دادیم، می توانیم استفاده کنیم. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی، خاطرنشان کرد: نمی توان گفت که کربوهیدرات های مانند نان و برنج باعث پیشگیری از افسردگی خواهد شد، بلکه مصرف متعادل آنها در رژیم غذایی توصیه می شود ...
خوردن شیر با این خوراکی ها ممنوع
. این کارشناس طب ایرانی خاطرنشان کرد: شیرهایی که از سویا و مانند آن تولید می شوند، جایگزین مناسبی برای شیر دام نیستند, شیر نه تنها به عنوان غذا بلکه به عنوان دارو نیز مصرف می شود, می توان شیر را به عنوان میان وعده نیز مصرف کرد به شرطی اینکه 2 تا 3 ساعت با وعده قبل و بعد خود فاصله داشته باشد در غیر این صورت باعث فساد شیر در معده شده و روند هضم را مختل می کند. میرغضنفری بیان کرد ...
25 خاصیت شگفت انگیز ماش برای سلامتی و پوست و مو
ماش (یک نوع فیبر محلول) باعث بهبود حرکات روده شده و به پیشگیری و درمان یبوست و اسهال کمک می کند. 5. معده و دستگاه گوارش ماش حاوی مقادیر بالای فیبر است که به بهبود هضم غذا کمک کرده، معده درد را درمان می کند و باعث سلامت دستگاه گوارش می شود. علاوه بر این مقادیر بالای نشاسته موجود در ماش باعث تقویت باکتری های سالم روده می شود و با تقویت سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به ...
درباره گیاهان دارویی و خواص آنها بیشتر بدانیم
سرعت دفع شوند. این گیاه کمک می کند تا مواد مغذی به خوبی در روده جذب شوند و روند هضم به آرامی انجام شود، بنابراین از انباشت مواد سمی خطرناک جلوگیری می کند. همچنین با تحریک دستگاه لنفاوی در بدن کمک می کند تا بدن از شر مواد سمی موجود در کلیه خلاص شود. کمک به بارداری اغلب به خانم هایی که زایمان دردناکی دارند چای گزنه پیشنهاد می شود. از آنجا که گزنه در انعقاد خون نقش دارد، از ...
درمان کم خونی با این خوراکی های خوشمزه
برنامه رژیم غذایی کم خونی باید تعادل سالمی از غذا های سرشار از آهن، مانند سبزیجات پهن برگ، گوشت بدون چربی، آجیل و دانه ها و غلات صبحانه غنی شده را شامل شود. همچنین شامل غذا هایی شود که باعث بهبود جذب آهن در بدن شود و البته باید از خوردن غذا هایی که ممکن است در این فرآیند تداخل داشته باشند اجتناب شود. کم خونی زمانی رخ می دهد که بدن گلبول های قرمز کافی نداشته باشد. در بعضی موارد بدن ...
آیا ورم معده با نفخ متفاوت است؟
مصرف شیر یا فرآورده های شیری مانند بستنی، خامه و ... دچار نفخ شکم می شوند. به این افراد توصیه می شود از شیر کم لاکتوز و یا ماست، دوغ که قند آن تخمیر شده است استفاده کنند. البته می توان از قرص های جایگزین آنزیم لاکتوز قبل از مصرف لبنیات، استفاده کرد. ورم معده و روده بر جذب و هضم غذا تاثیری ندارد همان طور که گفتیم بعضی افراد تنها احساس نفخ می کنند که با ورم معده و روده اشتباه ...
2 ماده غذایی که به سلامت روده ها کمک می کند
شفقنا زندگی- آیا روده شما هم این روزها خوب کار نمی کند؟ مشکلات معده واقعی هستند و بیماری های گوارشی نیز وجود دارد – افراد زیادی هستند که در مسائل مربوط به هضم غذا دچار مشکل هستند. به عقیده پزشکان 2 ماده غذایی می توانند به راحتی به رژیم غذایی اضافه شوند وسلامت روده را بهبود بخشند. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، گردو به عنوان یک غذای محبوب و میان وعده سالم قلب شناخته شده است، اما این آجیل ...
این سبزیجات را حتما به صورت پخته بخورید
گوجه فرنگی به گزارش بهداشت نیوز به نقل از ایرنا گوجه فرنگی یکی از صیفی های پرکاربرد در دنیاست که منبع غنی از پیش ساز ویتامین A و لیکوپن رنگدانه ای با خاصیت آنتی اکسیدانی بالاست. بر اساس تحقیقات انجام شده طی روند پخت، لیکوپن موجود در گوجه فرنگی آزاد می شود و بیشترین حد آن به بدن می رسد. همچنین تاثیر آنتی اکسیدانی(خاصیت ضد سرطانی) آن افزایش پیدا می کند. براساس مطالعه دانشمندان دانشگاه هاروارد، این رنگدانه زمینه خطر ابتلا به سرطان ...
گیلاس باعث بهبود کدام بیماری ها می شود؟
...؛ چرا که این میوه با تولید هورمون شادی می تواند باعث تسکین اعصاب شود. همچنین گیلاس سوخت و ساز بدن را افزایش داده و به هضم بهتر غذا کمک خواهد کرد. اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که به مصرف زیاد گوشت می پردازید، از گیلاس استفاده کنید تا در صورت غلیظ بودن خونتان باعث قلیایی شدن آن شود. از مضرات مصرف بیش از حد گیلاس چه می دانید؟ درست است که گیلاس دارای فیبر و مواد مغذی ...
گل محمدی چه خواصی دارد؟
...: گلبرگ های گل محمدی را می توان به صورت تازه به چای یا آبجوش اضافه کرده، پس از حدود 5 الی 10 دقیقه که دم کشید مصرف کرد، همچنین از این گلبرگ های خوشبو می توان به عنوان یک چاشنی معطر برای خوراک های گوشتی استفاده کرد. یکی دیگر از موارد مصرف گلبرگ های گل محمدی اضافه کردن آن به ماست همراه نعناء خشک و خیار است که با آن می توان یک میان وعده مقوی، خوشمزه و نیروزا تهیه کرد. ...
خاک خوردن نشانه کدام بیماری است
. این افراد باید با آگاهی بیشتر از بیماری خود مانع بروز چنین رفتار اشتباه و نادرست شوند. سندرم پیکا عوارض خطرناکی مانند مصرف دائمی مواد غیرخوراکی دارد. برای مثال خوردن خاک برای نوجوان 12 یا 13 ساله غیرطبیعی است، اما در کودکان 5 ساله معمولا رخ می دهد. حتی موجب بروز برخی اختلالات سلامتی هم می شود. مصرف دائمی مواد غیرخوراکی و مضر ممکن است با اختلالاتی همچون یبوست، انسداد روده، اسهال، خونریزی ...
این ویتامین ها حتما با غذا میل شود
به گزارش بهداشت نیوز: بهترین روش برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی به میزان توصیه شده روزانه دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. با این وجود، گاهی اوقات ممکن است رژیم غذایی شما تمام مواد مغذی ضروری که بدن در طول روز به آنها نیاز دارد را تامین نکند. در این شرایط استفاده از مکمل های غذایی راه حل خوبی است. مکمل های ویتامین و مواد معدنی می توانند به پیشگیری از کمبود این مواد مغذی ...
14 نکته درباره گیاه پرطرفدار کتیرا
جلوگیری کند. 7- همچنین برای افزایش وزن مدفوع و کنترل حداقل زمان توقف مواد در سیستم روده ای-معده ای مورد استفاده قرار می گیرد. 8- گزارش هایی مبنی بر جلوگیری از رشد سلول های سرطانی در داخل و خارج از بدن توسط کتیرا، به چاپ رسیده است. 9- استفاده دیگر آن در محصولات چسب دندان به علت خاصیت چسبندگی آن می باشد. 10- تاکنون گزارشی از عوارض جانبی کتیرا به چاپ نرسیده است. 11- هرچه ...
رژیم غذایی مناسب برای روزهای کرونایی
شهاب اولیای رژیم شناس و متخصص تغذیه، گفت: ماه مبارک رمضان فرصتی مناسب برای کسب فوائد جسمی ، روحانی و ارتقا سطح سلامتی بدن محسوب می شود. بسیاری از عادت های نادرست مانند مصرف کردن غذای فست فودی، استعمال سیگار و وابستگی به برخی مواد غذایی و خوراکی مضر با شروع این ماه اصلاح می شود. همچنین افرادی که قبل از این ماه با اضافه وزن شدید رو به رو بودند، توانستند وزن خود را با اصلاح کمیت غذایی کاهش دهند ...
خواص شلیل که شاید درباره اش چیزی ندانید
مواد مغذی و یک میوه کم کالری است. شما می توانید با مصرف شلیل مواد مغذی فراوانی را وارد رژیم غذایی خود کنید. شلیل طیف وسیعی از آنتی اکسیدان های قدرتمند و ترکیبات فنولی را در خود دارد و می تواند فیبر مورد نیاز بدن را تامین نماید. وجود ویتامین های فراوان در شلیل باعث شده است این میوه یکی از میان وعده های خوب برای افراد باشد. شما می توانید ویتامین هایی همچون ویتامین A، B1، B2، ویتامین B3 ...
10 خطر پنهان در مصرف بستنی
مخفی در خوراکی های سردآشنا خواهد کرد. برخی ها معتقدند نوشیدن مقادیر چندان آب خنک باعث تحریک متابولیسم بدن و افزایش سوخت کالری ها میشود، اما باید بدانید این موضوع همۀ وقت درست نیست. مصرف نوشیدنی های بسیار خنک هنگام غذا خوردن یا بلافاصله بعد از آن نه تنها به کاهش وزن کمک نمی کند، بلکه باعث سفت شدن و سخت شدن چربی ها در دستگاه گوارش می شود. در این شرایط هضم چربی ها به ...
6 غذا که موجب ابتلا به سرطان و آرتروز می شوند
توانید با تهیه غذا در منزل با روغن زیتون، روغن سویا یا روغن کانولا از مصرف روغن هیدروژنه جلوگیری کنید. در هر صورت، از مصرف این محصولات خودداری کنید. 4. نمک نمک ماده مغذی مهمی است که نمی توانیم کلاً از آن اجتناب کنیم و سالم بمانیم. نمک در کنار پتاسیم موجب تنظیم فشار خون و عملکرد کلیه می شود. با این حال، رژیم های ما حاوی نمک بسیار زیادی هستند، زیرا نمک در سطح بسیار بالا در ...
تاثیر هورمون ها بر سوخت و ساز بدن چگونه است؟
توانید مد نظر قرار دهید. مطالعات نشان داده اند که این قبیل تمرینات به ترشح هورمون رشد توسط مغز کمک می کنند. این هورمون بدن را به تجزیه چربی و عضله سازی تشویق می کند و همچنین فعالیت هورمون های دیگر را بهبود می بخشد. تمرکز بر مصرف فیبر انواع مختلفی از فیبر غذایی وجود دارند و همگی آنها به طور مستقیم بر بسیاری از هورمون هایی که سوخت و ساز بدن را کنترل می کنند، تاثیر می گذارند. ...
راه هایی برای هضم سریع غذا
بزرگ) کامل می شود. آنزیم ها و اسید هایی که بدن در دستگاه گوارش ترشح می کند، غذا را هضم می کند. سپس مواد مغذی برای استفاده ی تمام اعضای بدن وارد جریان خون و در سرتاسر بدن توزیع می شوند. هنگامی که صحبت از غذا های دیرهضم مانند فیبر یا چربی می شود، منظور ماده ی خوراکی ای نیست که دستگاه گوارش قادر به هضم آن نباشد. سیستم گوارش قادر به هضم انواع مواد غذایی است، اما چون این فرایند در ...
کامبوچا کمک به کاهش وزن
استرس و ایجاد آرامش، و ایجاد حالت سرخوشی بدلیل داشتن انواع ویتامین ها و وجود مواد معدنی مقوی، سبب احساس سیری، تأمین مواد مورد نیاز بدن شده و همچنین کمک مؤثری در فرآیند سوخت و ساز چربی ها و پروتئین ها نیز دارد. به علاوه با بالا بردن سوخت و ساز بدن، سبب هضم سریع تر غذا و تسریع در دفع آن شده که خود یکی از عوامل مؤثر در کاهش وزن، تقویت قوای جسمی است، که علاوه بر احساس سیری و شادی، سبب لاغری نیز می شود. ### پایان خبر رسمی ...
انواع مدفوع نوزاد+عکس
هنوز ضعیف است به طور کامل هضم نشده اند و یا عبور سریع غذا از روده که زمان لازم برای شکستن و تجزیه را از مواد غذایی گرفته است، باعث ایجاد این حالت شده است. همچنین این حالت زمانی رخ می دهد که کودک از یک نوع غذا زیاد بخورد یا قبل از قورت دادن به خوبی آن را نجود. اگر به طور مداوم در مدفوع کودک مواد هضم نشده بود با پزشک تماس بگیرید. پزشک بررسی می کند تا ببینید روده های کودک غذا و مواد مغذی ...
میکروب هایی که برای سلامت بدن مفید هستند
تحریک پذیر هم این نقش کاملا چشمگیر است و امروزه داروهایی تحت عنوان پروبیوتیک یا محصولات غذایی حاوی پروبیوتیک گاهی در درمان این بیماران استفاده می شود. امانی، در خصوص علت تغییرات میکروبیوم طبیعی در بدن، گفت: در مورد علت تغییر میکروبیوم طبیعی افراد به سمت میکروب های مضر برای بدن تئوری های مختلفی وجود دارد، در نوزادانی که به روش سزارین به دنیا آمده اند، نوزادانی که از خوردن شیر مادر محروم ...
بهترین برنامه غذایی برای شکم شش تکه
از کینوا کلسیم و دو برابر بیشتر از آن آهن برای بدن فراهم می کند. مواد مغذی موجود در آن را دست کم نگیرید. تاثیری که این مواد مغذی بر روی بدن دارند بسیار بیشتر از چیزی است که شما انتظار دارید. رژیم غذایی سرشار از کلسیم می تواند وزن بدن را کمتر کند. کلسیم همچنین استخوان های بدن را سالم نگه می دارد و از بروز سرطان روده جلوگیری می کند. Teff را می توان به صورت پخته به سالادها، سوپ ها و سایر ...
نقش جادویی ویتامین (D) در درمان مبتلایان به کرونا
، قابل خریداری ست. ♦️نحوه مصرف ویتامین (D) بدون مشاوره با پزشک – یا در شرایط فعلی حداقل دکتر داروساز داروخانه ها – به هیچ وجه توصیه نمی شود. ♦️این ویتامین صرفاً در تعدادی محدود از مواد غذایی وجود دارند؛ مانند: قارچ، شیر کامل، پنیر بز، خامه ترش، صدف های خوراکی، آب پرتغال، جو دو سر، ماست وانیلی، ماهی تن کنسروی، شیر کاکائو، غلات صبحانه، لوبیا سبز، جگر گوساله، زرده تخم مرغ، خاویار، ماهی ساردین ...