خانه
پیشگیری از چاقی در قرنطینه با فعالیت بدنی
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید باورنکردنی نوشیدن آب گرم
آنها خشک می شود و ادامه دادن این روند باعث می شود تا فعالیت های ورزشی آنها روز به روز کاهش یابد و باعث آسیب به سلول های بدنی شود.متخصصان طب ورزشی مدعی هستند که کمبود آب در بدن هنگام فعالیت ورزشی باعث خستگی، گرفتگی عضلات، استرس و گرمازدگی می شود و این در افت عملکرد ورزشی، افراد موثر خواهد بود. از دست دادن 3 لیتر آب بدن با هر یک ساعت فعالیت بدنی یک فرد بزرگسال روزانه حدود 2 لیتر آب ...
فواید باورنکردنی نوشیدن آب گرم
روز به عوامل گوناگونی از قبیل درجه حرارت محیط، رژیم غذایی، نوع و میزان فعالیت بدنی، وزن بدن، سن و جنسیت بستگی خواهد داشت. همواره باید بین آب مصرفی و آب دفع شده از بدن تعادل را حفظ کنیم.طبق تحقیقات علمی آب از دست رفته بدن ناشی از تنفس، تعریق، ادرار و مدفوع در مجموع حدود 2750 سی سی است که با نوشیدن، مصرف غذا و متابولیسم بدن 2750 سی سی آب باید جذب بدن افراد شود؛ بنابراین روزانه تقریبا 12 لیتر آب، برای ...
ارتش خوراکی ها برای مبارزه با حساسیت بهاری
...> به گفته میشل کستلمن Michael Castleman نویسنده کتاب گیاهان شفابخش جدید، جعفری مانع ترشح هیستامین های آلرژی زا می شود. (جعفری ادرار آور است و بهتر است قبل از مصرف مکمل های آن یا مقادیر بالا با پزشک تان صحبت کنید.) گزنه نمی توانید بدون آوردن اسم گزنه درباره درمان های طبیعی آلرژی صحبت کنید. زمانی که علایم آلرژی را تجربه می کنید، مصرف گزنه می تواند باعث سرکوب التهابات شود. گزنه ...
زوجی که به یک جشن عروسی قانع نشدند +عکس
...، بعد از سال ها انتظار کشیدن و بله گرفتن از خانواده عروس خانم به همه ثابت کرد که حسین آقا و زهرا خانم پیمان عشقشان را در محضر اهل بیت(ع) بسته اند و خواسته شان در مسیر سبک زندگی اهل بیت(ع) است. عروس خانم زهرا فرجی از خواسته هایش گذشت. وقتی روز جشن ازدواج آنها فرا رسید بدون هیچ بریز و بپاشی. بدون هیچ مراسم خاصی، همه هزینه ها را خرج افراد نیازمند کردند تا دل آنها را شاد کنند تا برای ...
لطفاً قضاوت نارس نکنیم!
سیاسی در این مقطع زمانی چون آمریکا، انگلیس و ایتالیا از آن ضرر دیدند. 5- سیستم نظام سلامت کشورها: شاید برای برخی خوانندگان ارجمند عجیب باشد که بگوییم کشور آمریکا یکی از بدترین کشورها از نظر عدالت در سلامت در جهان می باشد. این کشور با مصرف بیش از 17 درصد از درآمد ناخالص ملی خود در حوزه سلامت که نزدیک به دو برابر اکثر کشورهاست (غیر از نسبت، مطلق تولید ناخالص ملی در آمریکا با غالب کشورهای ...
تاثیر حذف وعده صبحانه بر ریزش مو
قرار بگیرد. جوزدانی با بیان اینکه بیشتر مواد مغذی برای بدن از طریق صبحانه دریافت می شود، تاکید کرد: افراد بیشتر به مصرف ناهار و شام برنجی اقدام می کنند اما نان، شیر، پنیر، کره بادام زمینی، تخم مرغ و... که در وعده صبحانه میل می شود، دارای خواص فراوانی است بنابراین با حذف صبحانه بخش مهمی از پروتئین های دریافتی بدن را از دست خواهیم داد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد ...
رژیم غارنشینی یا پالئو چیست؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، رژیم غذایی پالئو که آن را با نام های رژیم سرخپوستان یا رژیم غارنشینی نیز می شناسند بر روی مصرف مواد غذایی طبیعی، واقعی و غذا های کامل تمرکز دارد و تلاش می کند افراد را از مصرف غذا های فرآوری شده و غیر طبیعی باز دارد. این رژیم بسیار ساده است. شما می توانید از مواد غذایی گیاهی و حیوانی استفاده کنید. بله ما در مورد گوشت گاو، ماهی، تخم مرغ ...
پاستیل بخوریم یا نخوریم؟
در حدود 2 تا 3 گرم پروتئین به بدن مان می رسد که تقریباً یعنی 4-6 درصد از پروتئین مورد نیاز روزانه یک خانم یا آقای بالغ را تأمین می کند؛ ژلاتین موجود در پاستیل از نوع ژلاتین حیوانی است و ژلاتین در واقع نوعی پروتئین بی کیفیت است و میزان پروتئین موجود در پاستیل بسیار کمتر از پروتئین گوشت، شیر و تخم مرغ و... است و بسیاری از اسیدهای آمینه ضروری را ندارد. این متخصص علوم تغذیه ابراز داشت ...
این باکتری را بخورید تا بیمار نشوید!
برخی از مرغداری ها نیز به منظور بهبود تخم مرغ، مصرف روزانه مرغ و وزن مرغ و اندازه تخم مرغ استفاده می شود؛ ضمنا اثر بخشی و مفید بودن پروبیوتیک ها تا زمانی است که محصولات پروبیوتیک مورد مصرف قرار می گیرند. این متخصص تغذیه با اشاره به نکات مهم در مورد خرید و مصرف پروبیوتیک، تأکید کرد: مکمل های غذایی که به صورت قرص در بازار وجود دارد باید حتما دارای روکش باشند؛ به دلیل اینکه باکتری های ...
سلبریتی های معروفی که گیاه خوار هستند
...، باعث آرامش درونیشان می شود، البته بحث اخلاقی قضیه نیز همیشه در بیشتر مواقع در میان است و بسیاری از این افراد عقیده دارند که نه تن ها خوردن گوشت حیوانات، بلکه استفاده از هرگونه محصولات حیوانی مانند لبنیات، تخم مرغ و نیز پوست حیوانات برای تولید لباس، بیرحمانه و ضدانسانی بوده و باید قوانینی برای جلوگیری از آن ها وضع شود. این افراد معمولا مخالف برگزاری هرگونه سیرک و نمایشگاه حیوانی ...
با نشانه های کمبود ویتامین D در بدن آشنا شوید
به گزارش خبرنگار شمانیوز و به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان : کمبود ویتامین D می تواند پیامد های منفی زیادی برای سلامت بدن داشته باشد. راه های مختلفی برای تامین ویتامین D وجود دارد که از مهمترین آن ها می توان به مصرف انواع ماهی ها نظیر سالمون، تن و ساردین، زرده تخم مرغ، قارچ و خوراکی های غنی شده با ویتامین D مانند شیر گاو، شیر سویا و آب پرتقال اشاره کرد. همچنین قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید ...
اعصاب خود را با این میوه تقویت کنید
کرونا ویروس و دیگر عوامل بیماری زا نرسد، در شرایط فعلی بهتر است از مصرف غذاهای کبابی و گریل شده اجتناب و از غذاهای آب پز و بخارپز استفاده شود. محمدحسن انتظاری با تأکید بر اینکه انواع گوشت، مرغ، ماهی و میگو و تخم مرغ باید به طور کامل پخته شود، تصریح کرد: دمای داخلی ایمن برای پخت گوشت 70 درجه سانتی گراد است. این متخصص تغذیه ورژیم درمانی، گفت: غذاهای پخته ای که در یخچال نگهداری می شوند ...
شرایط تغذیه ای با پایان ماه مبارک رمضان و اپیدمی کرونا
شهاب اولیای رژیم شناس و متخصص تغذیه در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ،گفت: ماه مبارک رمضان فرصتی مناسب برای کسب فوائد جسمی ، روحانی و ارتقا سطح سلامتی بدن محسوب می شود. بسیاری از عادت های نادرست مانند مصرف کردن غذای فست فودی، استعمال سیگار و وابستگی به برخی مواد غذایی و خوراکی مضر با شروع این ماه اصلاح می شود. همچنین افرادی که قبل از این ماه با اضافه وزن ...
نکات تغذیه ای برای بیماران با فشار جمجمه بالا
ادم مغزی را تشدید کنند. او تصریح کرد: ارتباط نا شناخته ای بین اضافه وزن و فشارداخلی مغز وجود دارد. اقداماتی که در درمان افزایش فشار داخل جمجمه ای (ICP) می توان انجام داد: -محدودیت مصرف مایعات: کاهش مایعات باعث کاهش حجم در گردش ICP می شود. -استفاده از ملین، رژیم پر فیبر به بر طرف شدن یبوست کمک می کند و از انجام مانور والسالوا (حبس نفس در هنگام زور زدن در دفع) جلوگیری می کند ...
تولید و مصرف استاندارد مرغ با وزن 1600 گرم در دستورکار قرار گرفت
شرکت پشتیبانی امور دام کشور با اشاره به مشکل برخی کشورها در تامین گوشت مرغ به دلیل شیوع کرونا افزود: ایران آماد گی دارد تا گوشت مرغ مورد نیاز عراق، افغانستان و چین را تامین کند. وی از تجار و صادرکنندگان خواست تا برای حمایت از تولید داخل نسبت به صادرات این محصول پروتئینی به کشورهای هدف اقدام کنند. عباسی معروفان اظهارداشت: عرضه مرغ گوشتی با وزن پایین علاوه بر کمک به افزایش ...
اعصاب خود را با این میوه تقویت کنید/ وعده غذایی که حذف آن باعث ریزش موهایتان می شود/ با نشانه های کمبود ...
فراوان در حوزه دخانیات، ثابت شده است که مصرف محصولات دخانی عامل بسیاری از بیماری های خطرناک و مزمن به خصوص انواع سرطان ها محسوب می شوند. شرایط تغذیه ای با پایان ماه مبارک رمضان و اپیدمی کرونا یک متخصص تغذیه گفت: با پایان ماه مبارک رمضان در روزهای کرونایی برای حفظ سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن باید اصول تغذیه ای شامل تنوع، تعادل و تناسب را رعایت کنیم. اعصاب خود را ...
دو ماده غذایی که به سلامت روده ها کمک می کند
، کاهش تحمل و زود رنجی در افراد می شود. جوزدانی با تاکید بر فواید مصرف گوشت برای جلوگیری از چاقی و افسردگی در ایام خانه نشینی، تصریح کرد: هر فرد بزرگسال باید حداقل در هر وعده غذایی خود گوشت سفید (مرغ، ماهی، بوقلمون) یا حتی گوشت های قرمز و پروتئین های گیاهی مانند انواع حبوبات استفاده کند. وی با اشاره به اینکه مصرف ویتامین C مانند لیمو، انواع میوه، سبزی تازه تأثیر زیادی در تقویت ...
این باکتری را بخورید تا بیمار نشوید!
: پروبیوتیک ها مکمل های غذایی بسیار مفیدی هستند که از طریق عملکرد بهبود و تعادل میکروبی روده تاثیرات فراوانی را جهت افزایش توان بازدهی بدن را ایفا خواهند کرد. صفوی یادآور شد: امروزه اکثر کارخانجات تولید لبنیات از این محصولات استفاده های فراوانی می کنند و در برخی از مرغداری ها نیز به منظور بهبود تخم مرغ، مصرف روزانه مرغ و وزن مرغ و اندازه تخم مرغ استفاده می شود؛ ضمنا اثر بخشی و مفید بودن ...
خوردن شیر با این خوراکی ها ممنوع
: افرادی که مزاج شان گرم است با مقدار کمی شکر یا قند آن را مصرف کنند و افرادیکه مزاج سرد دارند, بهتر است شیر را به صورت گرم و به همراه عسل یا پودر زنجبیل یا خرما میل کنند, در طب سنتی مصرف همزمان آن با خوردنی های دیگر نظیر گوشت، تخم مرغ، ماهی، سبزی ها، حبوبات، چیزهای شور، تند و ترش منع شده و شیر باید به تنهایی مصرف شود. وی تصریح کرد: مصرف همزمان شیر به همراه کمی نان در یک وعده غذایی توصیه ...
دستور تهیه کالباس در منزل
اینکه پخت و خنک شد در یخچال به مدت 12 ساعت قرار دهید و بعد سرو کنید. طرز تهیه کالباس دودی در خانه: مواد لازم برای کالباس دودی : فیله ی مرغ یا گوشت گوساله ی مخلوط با گوشت گوسفند 600 گرم سویای دودی یا کبابی 400 گرم سیر 5 حبه * آرد 3 قاشق غذاخوری زرده ی تخم مرغ 3 عدد یخ 6 تکه جعفری خرد شده 1 قاشق غذاخوری ...
مراقبت های تغذیه ای کودکان و نوجوانان در روزهای کرونایی
همراه با غذا و سالاد سبب افزایش اشتها شده و سیستم ایمنی بدن کودکان را تقویت خواهد کرد. زارعی تاکید کرد: در دوران شیوع بیماری کرونا بهتر است دانش آموزان منابع غذایی سلنیوم مانند: تخم مرغ، مغزها، ماهی، میگو، قارچ، موز و برنج قهوه ای را به مقدار کافی مصرف کنند؛ زیرا مصرف سلنیوم باعث کاهش استرس اکسیداتیو، کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. زارعی با اشاره به اینکه آجیل ها ...
تخم مرغ را به همراه سیب زمینی بخورید
...، باعث دریافت مقادیر مناسبی از پروتئینی باارزش در بدن می شود. تخم مرغ حاوی ترکیب های باارزش دیگری مانند آهن غیرهم نیز است. در بین منابع حیوانی، تخم مرغ تنها ماده غذایی حاوی آهن غیرهم است. ویتامین A، اسیدهای چرب اشباع نشده و چربی های مفید، از دیگر دارایی های ارزشمند تخم مرغ هستند. هر تخم مرغ 100 گرمی، حدود 72 کیلوکالری انرژی و نزدیک به 5 گرم چربی دارد. کلسترول موجود در هر تخم مرغ هم ...
بایدها و نبایدهای پخت گوشت
به گزارش خبرگزاری صداو سیما،مرکز اصفهان؛ عضو هیئت علمی و رئیس دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در خصوص مصرف گوشت های نیم پز هشدار داد و گفت: با توجه به این که در برخی روش ها درجه حرارت در عمق گوشت ممکن است به میزان لازم برای از بین بردن کرونا ویروس و دیگر عوامل بیماری زا نرسد، در شرایط فعلی بهتر است از مصرف غذاهای کبابی و گریل شده اجتناب و از غذاهای آب پز و بخارپز استفاده شود ...
3400 تن تخم مرغ در چهارمحال و بختیاری تولید شد
سام مردانی در گفت و گو با خبرنگار بازار با اشاره به اینکه میزان مصرف گوشت مرغ نسبت به تخم مرغ و گوشت قرمز بالاتر است، بیان کرد: تعداد های واحد های تولید گوشت مرغ درچهارمحال و بختیاری افزایش یافته است. معاون بهبود تولیدات دامی جهادکشاورزی چهارمحال و بختیاری گفت: در حال حاضر 215 مرغداری در زمینه تولید گوشت مرغ و شش واحد مرغداری در زمینه تولید تخم مرغ فعالیت می کنند. وی تاکید ...
راهنمای کامل برای کاهش وزن
نگران باشید 7. آزمایش نکنید اگر 1 الگو رژیم غذایی دارید به آن ایمان داشته باشید. برخی افراد شروع به مصرف 5 لیتر آب گرم روزانه، 5 ساعت تمرین یوگا، 3 لیتر آب آشامیدنی و لیمو ، راه رفتن سریع 2 ساعت در روز، 5 ساعت در ورزشگاه یا 5 کیلو چای سبز در خانه و غیره می کنند .کاهش وزن چرخه طبیعی است که نیاز به تحمل بسیاری دارد. آب آشامیدنی ارتباطی با کاهش وزن ندارد. در حقیقت آب ...
هیچ محدودیتی برای تغذیه افراد کرونایی وجود ندارد
شاپور اهواز تصریح کرد: باید پروتئین مورد نیاز بدن بیماران مبتلا به بیماری کروناویروس از طریق استفاده از مواد پروتئینی مانند گوشت قرمز و گوشت سفید تامین شود. مصرف شیر و تخم مرغ برای بیماران مبتلا به کرونا مدیر نخستین مرکز تغذیه انترال (گاواژ) و پرنترال در ایران اضافه کرد: همچنین مصرف شیر و تخم مرغ نیز برای تامین مواد مورد نیاز بدن برای بیماران مبتلا به کروناویروس توصیه می شود ...
12 مورد از بهترین ویتامین ها برای سوزاندن چربی و ساختن ماهیچه
قرمز و تبدیل مواد غذایی به انرژی نقش دارد. همچنن تضمین می کند که مغز و ماهیچه ها با هم ارتباط برقرار کنند، که بر رشد و هماهنگی ماهیچه ها تأثیر می گذارد. منابع خوب ویتامین B12: تخم مرغ، گوشت، شیر و مواد معدنی فلز مس به عنوان سومین ماده معدنی موجود در بدن، مس به محافظت از سیستم قلبی و عروقی، عصبی و اسکلتی کمک می کند. همچنین تاندون های مورد نیاز برای بلند کردن وزنه ها ...
چند توصیه کلیدی برای تغذیه در دوران بارداری
همچمنین رسیدن مواد مغذی به جنین جنین ضروری است. مرادی با تاکید بر این نکته که میزان مصرف مواد غذایی هر فرد باید متناسب با وزن و شرایط او باشد، اظهار کرد: مصرف روزانه حدود 8 تا 12 واحد غذایی از گروه نان و غلات توصیه می شود، که بهتر است به ویژه در افراد دارای اضافه وزن و دارای سابقه ی خانوادگی دیابت نان سبوس دار باشد. وی ضمن تاکید بر مصرف لبنیات در دوران بارداری گفت: دراوایل دوران مصرف ...
علت افزایش وزن یا کم نشدن وزن بی دلیل شما!!
ذخیره می کند که منجر به احتباس آب و افزایش وزن بدن می شود. کاری که باید انجام دهید: هیدراته بمانید ( به اندازه کافی آب بنوشید) و جلوی افزایش وزن در طول روز را بگیرید. 4. دچار افسردگی شده اید دچار افسردگی شده اید و برای درمان آن دارو مصرف می کنید. به گفته آلیسا رمزی (Alissa Rumsey) متخصص تغذیه و سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم غذایی، می گوید: 25 درصد افرادی که داروهای ضد افسردگی ...
واکسیناسیون بیش از 827 هزار نوبت سر دام در مراغه
. پاشائی افزود: همچنین مجوز برای 59هزار و 706 کندوی زنبورعسل نیز از سوی اداره دامپزشکی این شهرستان صادر شده است. به گزارش نصیرنیوز، سالانه بیش از 20 هزار تن تخم مرغ در 70 واحد پرورش مرغ تخم گذار و 8 هزار و 200 تن گوشت مرغ در مراغه تولید می شود. وی با اشاره به صدور گواهی حمل بهداشتی دام و مواد خام دامی بیان داشت ادامه داد: در طول سال 98 گواهی حمل برای 113 هزار ...
