خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 مرحله برای رسیدن به آنچه می خواهید
مرحله 1: ذهن خود را پاک کنید وقتی ذهن خود را پاک می کنید، می توانید به طور خاص روی آنچه برای شما مهم است تمرکز کنید. یک راه آسان برای پاک کردن افکار خود از طریق تنفس عمیق است. ما به صورت ناخودآگاه نفس می کشیم، اما نفس عمیق به این معناست که چشمان خود را ببندید، 3 نفس عمیق بکشید و بازدم را خارج کنید تا وقتی اکسیژن در ریه های شما باقی نماند. این می تواند به شما کمک کند در لحظه حضور پیدا ...
چگونه تاب آور بمانیم؟
...> آرمیدگی: آرمیدگی به معنای انقباض و شل کردن ارادی عضله های بدن همراه با تنفس آرام است. به کمک آرمیدگی می توانیم تنش یا کشیدگی عضلانی را که بر اثر اضطراب ایجاد می شود، کاهش دهیم و به این شیوه اضطراب را کنترل کنیم. می توانید از این تکنیک در مقابله با شرایط دشوار استفاده کنید. عضلات خود را تنیده و سپس شل کنید، بر احساس عضلات تان در حالت آرمیدگی و حالت کشیدگی تمرکز کنید. همه عضلات بدن را تمرین دهید ...
دور کردن کبریت از انبار باروت
. عواملی مانند ترافیک، آلودگی هوا، مصرف غذاهای پر چرب، شور و تند، تماشای فیلم های خشن و گوش کردن به بعضی موسیقی ها باعث بروز خشم در بعضی افراد می شود. از طرف دیگر هر انسانی در زندگی شخصی خود و در جهت رسیدن به اهداف و ایجاد ارتباط با محیط و اطرافیان، با موانع زیادی مواجه است که این موانع، حس ناتوانی را در او افزایش می دهد. همین عامل باعث بروز رفتارهایی مثل خشم، عصبانیت، فریاد و گاهی گریه می شود. ...
راهکارهایی برای حفظ آرامش در برابر انتقاد
کنند سعی نکنید به دفاع از خود برخیزید و صحبت های طرف مقابل را به منظور دفاع از خویش قطع کنید؛ وقتی کسی احساس می کند طرف مقابل به حرف هایش گوش نمی دهد، جدی تر و سختگیرتر می شود. وی اضافه کرد: اگر در محل کار، شخصی به خاطر موردی غیر از مسائل کاری، شما را مورد انتقاد قرار داد به وی بگویید: من می دانم شما با گوشزد کردن این مورد سعی دارید به بهتر بودن من کمک کنید، اما آیا این موضوع بر کار من ...
رژیم غارنشینی یا پالئو چیست
کاهش التهاب بهبود هضم و گوارش ارتباط سالم تر با مواد غذایی آیا رژیم غذایی پالئو برای همه افراد مناسب است؟ اگر بتوانید روشی را برای خوردن پیدا کنید که حس شما را بهتر می کند باید به آن پایبند باشید. اگر خوردن پروتئین های حیوانی بیشتر و کاهش مصرف غذا های فرآوری شده چیزی است که بدن شما به آن نیاز دارد می توانید از رژیم غذایی پالئو استفاده کنید. اگر از این رژیم استفاده می کنید باید خود را برای پرهیز از غلات، لبنیات و سویا آماده سازید. منبع: مجله سلامت ...
اشتباهاتی که شما را زشت می کند
. برای زدن رژگونه از یک برس بزرگتر استفاده نمایید . بعد از آغشته کردن برس به رژ گونه با آن روی دستتان ضربه بزنید تا پودرهای اضافه گرفته شوند سپس برای مشخص شدن برجستگی گونه تان لبخند بزنید و رژگونه را از قسمت برجسته گونه رو به بالا، به سمت گوش هایتان به صورت یکسان روی پوست خود پخش کنید تا گونه هایتان طبیعی و زیبا دیده شوند . اگر رنگ رژگونه شما بیش از حد پر رنگ بود کمی پنکیک روی آن بزنید. ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی؛ سلفی در سلفی در سلفی در...
.... گریم لو رفته ی نرگس محمدی در فصل بعدی ستایش رو شاهد هستید. حدیث میرامینی و همسرش مجتبی رجبی با شال و کلاهِ تازه بافته شده. یه عکس ساده، اما پر از حس خوبِ صبح جمعه از حافظ ناظری. سلفی با چشمان شیطنت آمیز پریناز ایزدیار. و سلفی با اخم و چینی بر پیشانی علیرضا جعفری. مسیحِ وا رفته و خسته. و سینا سرلک که تیپ رسمی خودش رو در ...
فیشیال چیست و چطور پوست را جوان می کند؟
...، جوش های سر سیاه ، جوش های سرسفید ، علائم پیری، آفتاب سوختگی ، کم آبی و غیره را تشخیص می دهند . سپس محصولات مناسب را انتخاب خواهند کرد. بخار در این مرحله از دستگاهی استفاده می شود که بخار خفیف و گرمی را به صورت شما اعمال می کند . این بخار کاملا آرامش بخش می باشد و می تواند به نرم کردن جوش های سر سیاه و سر سفید کمک کند تا راحت تر از روی پوست شما جدا شوند . اگر پوست حساسی ...
توصیه هایی برای خوابیدن در چند ثانیه
...، 10 ثانیه ذهن خود را از هر چیز دیگری پاک کنید. اگر این کار نشد، سعی کنید عبارت فکر نکن را به مدت 10 ثانیه تکرار کنید. در عرض 10 ثانیه، شما باید بخوابید! اگر این کار برای شما مؤثر نباشد، ممکن است لازم باشد روی مبانی روش نظامی کار کنید: تنفس و شل شدن عضلات بدن. همچنین برخی شرایط مانند اضطراب ممکن است در اثربخشی این روش اختلال ایجاد کند. تکنیک خوابیدن در 60 ثانیه ...
چند نکته طلایی برای رفع بی خوابی
. به مدت 10 ثانیه درون ذهن خود یک تصویر آرامش بخش را تجسم کنید، جایی که احساس می کنید اگر آن جا بودید حتما حس خوبی خواهید داشت. به مدت چند ثانیه باید بخواب می روید، اگر این روش کارساز نبود، شاید نیازباشد بیشتر تمرکز روی تنفس خود داشته باشید. بیشتر بخوانید:8 روش آسان برای داشتن خواب راحت شبانه+ اینفوگرافی برای رفع مشکلات بی خوابی چه کار کنیم؟ در سریع ترین راه برای ...
راهکار های خانگی برداشتن منگوله پوستی
های پوست است. منگوله ی پوستی معمولاً شبیه یک تکه پوست شل است که توسط ساقه ای به بدن چسبیده است و شما می توانید با انگشتان خود آن را به جلو و عقب ببرید. منگوله پوستی می تواند اندازه های گوناگونی داشته باشد. این منگوله ها برخلاف زگیل که معمولاً زبر و شیاردار است، سطحی نرم و یکدست دارند. زگیل نیز ضایعه ی پوستی خوش خیم است، اما می دانیم که علت آن، یک عفونت ویروسی در لایه ی بیرونی پوست می باشد و ...
چشم سوم چیست؟ چه کاربردهایی دارد و نشانه های فعال شدن آن چیست؟
...؛ 1. ماساژ دادن: ابتدا انگشت اشاره خود را بگیرید و سپس در خلاف عقربه های ساعت به دور چشم سوم خود بچرخانید. این کار را به مدت 5 تا 10 ثانیه انجام دهید. با این کار چشم سوم شما بیدار خواهد شد و احساس هایی خواهید داشت. سپس چشمان خود را ببندید و یک کره ی چشم را در وسط دو چشم خود تجسم کنید. سپس با استفاده از آن چشم به بالا و پایین، چپ و راست نگاه کنید و سپس چرخش از پایین به بالا و بالا ...
چطور زمان خیره شدن به موبایل را کم کنیم
طریق این گونه ارتباط ها احساس نزدیکی نمی کنند.او می افزاید: در نهایت گفت و شنود با دیگران از طریق یک تماس تلفنی معمولی می تواند روش بهتری باشد.ما به دوربین نگاه می کنیم و گاه دیر رسیدن تصویر وادارمان می کند که با دقت و توجه بیشتری به صدا گوش کنیم.به این ترتیب هنوز هم می توانید با بهترین دوست خود گپ بزنید، تنها کافی است روش های قدیمی را به کار ببندید. 5- فعالیت های فیزیکی بدون صفحه نمایش ...
سردار سلامت فارغ از مال و مقام
، سه خانه داشته باشم. بی اعتنایی دکتر فقط به مال نبود، او به مقام هم به راحتی پشت پا می زد؛ پیشنهاد فرمانداری درگز، شیروان، مسئولیت یک روزنامه، پیشنهاد برای کاندیدا شدن در شورای شهر و مجلس شورای اسلامی، تنها بخشی از پیشنهاد هایی بود که به او می شد و او به راحتی از کنارشان گذر می کرد. گپ وگفتمان می رود سمت خاطراتی که پسر ها از پدر دارند. احسان که آرام درکنار مادر نشسته است، هنوز در بهت ...
راه های درمان خانگی سینوزیت
. همچنین اجازه دهید که دهان شما کاملاً باز باشد و دهان و بینی تان کاملاً بخار را به داخل بدهد اما چشمان خود را بسته نگه دارید. این کار باعث مبارزه با عفونت ها می شود و عملکرد بیولوژیکی بدن را برای مقابله با سینوزیت بهبود می بخشد. 7. شستشوی بینی با بخور سیر از آن جایی که سینوزیت یک عفونت باکتریایی می باشد، سیر می تواند به مبارزه با باکتری های سینوزیت کمک کند. اول از همه باید بخور ...
روحانی: ما از مجلس، اخوّت را می خواهیم
...، در چند سال متناوب صادرات غیرنفتی با واردات غیرنفتی تراز مثبت پیدا کرد و ما شاهد ایجاد 970 هزار شغل جدید در سال 96 بودیم؛ در این دوران، یعنی در دوران گشایش و پیشرفت در 5 سال اول با کمک مجلس، با کمک سایر قوا، با هدایت مقام معظم رهبری به این نقطه قابل قبول دست یافتیم. روحانی با تاکید بر اینکه دولت دست خود را به سمت مجلس یازدهم دراز می کند، اظهار داشت: ما از مجلس اخوّت را می خواهیم، همانطور که از رهبری ابوّت را می خواهیم. ...
دولت دست خود را سمت مجلس یازدهم دراز می کند
.... رئیس جمهور خاطرنشان کرد: در زمینه نظامی در جهان رتبه ما 22 بود و امروز در رتبه 14 هستیم و قدرت نظامی ما در بخش های مختلف در طول سالیان گذشته شاهد تحول بزرگ بوده است و ما در تمام موارد زیربنایی شامل تحولات عظیم بودیم. در بزرگراه های کشور از 14 هزار کیلومتر به 28 هزار کیلومتر رسیدیم یعنی به دو برابر آنچه کشور در قبل از دولت یازدهم داشته است. وی گفت: در سایر زمینه ها، ریل و ...
موفقیت در ارتباطات و مذاکرات، با استفاده از تکنیک های زبان بدن
الگوهای حرکات صورت و بدن اشاره دارد که افراد برای بیان احساسات خود در ارتباطات از آنها استفاده می کنند. "زبان بدن" همچنین به عنوان ارتباط غیر کلامی یا شیوه های برقراری ارتباط توسط بدن نیز تعریف می شود که آن را کینزیک یا اشاره شناسی نیز می نامند. این بخشی از روش برقرای ارتباط است. "زبان بدن" مانند زبان کلامی ما نیز جزیی از فرهنگ ما می باشد. زبان بدن یا تن گفت به مجموعه رفتارهای غیرکلامی و ...
روحانی: ما از مجلس، اخوّت را می خواهیم
...: مجلس، دولت، قوه قضائیه و نیروهای مسلح همه برای رفاه، آسایش، نظم عمومی، عدالت و استقلال و حفظ تأمین منافع ملی کشور است و بنابراین آن هدف را در ضمن اجرای وظایفمان نباید از یاد ببریم. ما از مجلس اخوّت را می خواهیم رئیس جمهور خاطر نشان کرد: دولت دست خود را به سمت مجلس یازدهم دراز می کند. ما از مجلس اخوت را می خواهیم همانطور که همه ما از رهبری ابوت را می خواهیم و مطمئن ...
فیزیوتراپی کمر
از افراد برای درمان درد کمرشان نیاز به جراحی پیدا می کنند. اگر شما درد شدیدی دارید که حتی به سمت پاهایتان کشیده می شود یا موجب فشار عصبی و در نتیجه ی آن ضعف عضلانی پیشرونده می شود، یا اگر بی اختیاری ادرار و مدفوع دارید ممکن است انجام جراحی برایتان مفید باشد. در غیر این صورت جراحی معمولا برای مشکلات ساختار اسکلتی مانند تنگ شدن کانال نخاعی بسیار شدید (spinal stenosis) یا فتق دیسک شدید که از طریق روش های دیگر قابل درمان نیستند، انجام می شود. ...
روحانی: مبنای همکاری های دولت و مجلس چارچوب قانون اساسی است
ایستادن نیست و ما می توانیم با حفظ استقلال قوا طوری تعامل داشته باشیم که به هدف اصلی برسیم. مجلس، دولت، قوه قضاییه و نیروهای مسلح برای رفاه و آسایش مردم، عدالت، استقلال و تأمین منافع ملی کشور است و ما نباید هدف را ضمن اجرای وظایف مان از یاد ببریم. وی تصریح کرد: دولت دست خود را سمت مجلس یازدهم دراز می کند، ما از مجلس اخوّت را می خواهیم همانطور که از رهبر معظم انقلاب ابوّیت را می خواهیم و مطمئن ...
مبنای همکاری دولت با مجلس، چهارچوب قانون اساسی است
ما در روز حدود هزار میلیون متر مکعب است و این تحولات عظیم در سایه استراتژی گشایش و پیشرفت در کشور بود. رئیس جمهور خاطرنشان کرد: در زمینه نظامی در جهان رتبه ما 22 بود و امروز در رتبه 14 هستیم و قدرت نظامی ما در بخش های مختلف در طول سالیان گذشته شاهد تحول بزرگ بوده است و ما در تمام موارد زیربنایی شامل تحولات عظیم بودیم. در بزرگراه های کشور از 14 هزار کیلومتر به 28 هزار کیلومتر رسیدیم ...
نمی خواهیم مجلس درتقنین ونظارت کوتاه بیاید/وظیفه مجلس اجرایی نیست
بوده است و ما در تمام موارد زیربنایی شامل تحولات عظیم بودیم. در بزرگراه های کشور از 14 هزار کیلومتر به 28 هزار کیلومتر رسیدیم یعنی به دو برابر آنچه کشور در قبل از دولت یازدهم داشته است. وی گفت: درسایر زمینه ها، ریل و بنادر حرکت های بسیار خوبی در دولت صورت گرفته است. در پایان دوره اول شاهد آمار و ارقامی بودیم که از روز اول دولت، امید به رسیدن به آن داشتیم. رشد اقتصادی کشور در سال 95 ...
زنگ آغاز مجلس یازدهم به صدا درآمد
مشکل مواجه اند، دریافت خودرو به صورت قسطی وجهه خوبی ندارد و نگاه مردم را نسبت به نمایندگان تغییر می دهد. نماینده هرچه بتواند خود را از این گونه امتیازها دور کند بهتر شرایط مردم را درک می کند و در مسیر رفع مشکلات مردم هم بهتر گام برمی دارد. قاضی زاده هاشمی خاطرنشان کرد: دریافت خودرو به صورت قسطی بازتاب خوبی در جامعه ندارد و یک نوع تفاوت بین نمایندگان و مردم را نشان می دهد. وی ...
مراسم افتتاحیه مجلس یازدهم انجام شد حضور سران قوای مجریه، قضائیه، فرماندهان نیروهای مسلح، شخصیت های ...
توانیم با حفظ استقلال قوا، تعامل قوای ما به گونه ای باشد که به هدف اصلی دست یابیم. وی بیان داشت: مجلس، دولت، قوه قضائیه و نیروهای مسلح همه برای رفاه، آسایش، نظم عمومی، عدالت و استقلال و حفظ تأمین منافع ملی کشور است و بنابراین آن هدف را در ضمن اجرای وظایفمان نباید از یاد ببریم. ما از مجلس اخوّت را می خواهیم رئیس جمهور خاطر نشان کرد: دولت دست خود را به سمت مجلس یازدهم دراز ...
حضور سران قوای مجریه، قضائیه، فرماندهان نیروهای مسلح، شخصیت های سیاسی و خانواده شهید سلیمانی/ قرائت پیام ...
می خواهیم رئیس جمهور خاطر نشان کرد: دولت دست خود را به سمت مجلس یازدهم دراز می کند. ما از مجلس اخوت را می خواهیم همانطور که همه ما از رهبری ابوت را می خواهیم و مطمئن هستیم با همکاری همدیگر در این سال بسیار سخت به مردم امید بیشتر می دهیم و یأس بیشتر را برای دشمنان نظام و دشمنان ملت بزرگ ایران و پیشرفت و توسعه کشور را ادامه خواهیم داد. وی تاکید کرد: دولت 10 لایحه مهم را تقدیم مجلس ...
محور اصلی مجلس یازدهم؛ تولید سرمایه گذاری و رفع موانع اشتغال
ویژه این مراسم خواهد بود. هرچند دولت پیش از این برای بهبود رابطه قوه مقننه و مجریه در آستانه آغاز به کار مجلس، دست دوستی به سمت یازدهمی های اصولگرا دراز کرده و اعلام کرد برای پیشبرد برنامه ها و مقاصد کشور دخالتی در امور داخلی مجلس نخواهد داشت و راه تعامل را پیش خواهد گرفت. دولتی که یک سال دیگر به پایان عمرش باقی مانده، یک سال چالشی که گفته می شود احتمالا یازدهمی های اصولگرا به این راحتی با دولت ...
گزارش ایلنا از افتتاحیه یازدهمین دوره مجلس شورای اسلامی
عملکرد وزارت کشور و دیگر نهادهای همراه در برگزاری انتخابات اخیر را که به صورت همزمان، با میاندوره مجلس خبرگان رهبری برگزار گردید، به محضر ملت شریف ایران و شما حضار گرامی تقدیم کنم: در گام نخست، ستاد انتخابات کشور در تاریخ 10 اردیبهشت 98 و به فاصله 10 ماه قبل از برگزاری انتخابات تشکیل و بلافاصله در 31 استان کشور ستادهای متناظر شکل گرفت و روندهای اجرایی بر اساس برنامه ریزی دقیق آغاز گردید ...
