خانه
تنقلات سالم را بشناسید، از شکلات تلخ تا انواع تافی ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهنمای روزهای پسا سیگار
کمبود کافئین و نیکوتین بعد از ترک سیگار و چای پررنگ و قهوه تلخ، آزاردهنده نباشد و دچار سردرد نشوید، روز را با نوشیدن یک تا دو فنجان چای سبز، یک یا دو تکه بیسکویت ساده اما خوش طعم و مورد علاقه و پیاده روی تا محل کار شروع کنید. شادی ها را تغییر دهید تنقلات سالم را به عنوان میان وعده انتخاب کنید.به جای خوردن تنقلاتی مانند انواع خوراکی های تهیه شده با شیرینی افزودنی، غذاها یا ...
بلایی که خوردن پاستیل بر سرمان می آورد
آسیب های بسیاری را به بدن وارد کند و از نظر علم تغذیه هیچ خاصیت غذایی به همراه ندارد. به گزارش خلیج فارس به نقل از تابناک؛سید مرتضی صفوی، متخصص تغذیه درباره مصرف پاستیل توسط افراد مختلف ، اظهار داشت: پاستیل اسنکی است که به عنوان میان وعده ای بدون چربی، بدون مواد نگهدارنده و محتوی 100 درصد ویتامین C با میوه های طبیعی برچسب می خورد و کاملاً سالم به نظر می رسد، اما در واقع اینگونه نیست. ...
خواص درمانی میوه های تابستانی
، خیار و کدو دارای مزاج سرد و تر و یا مانند خربزه، گرمک و طالبی معتدل و تر است. تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف توت سفید حاجی حیدری درباره فواید توت سفید گفت: توت سفید شیرین یکی از میوه های ارزشمند و خوشمزه فصل بهار است که برای همه مزاج ها و سنین مناسب بوده و به علت دارا بودن آهن گیاهی و فیبر، خاصیت آنتی اکسیدان بالایی دارد که برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. او ...
یک پیمانه از این میوه صد در صد از نیاز روزانه به ویتامین سی را تامین می کند
یک مطالعه، زنان مسنی که حداقل یک تا دو وعده توت فرنگی (هر وعده شامل هشت عدد توت فرنگی) در هفته مصرف می کردند، افت کمتر در عملکرد شناختی خود را تجربه کردند. توت فرنگی برای چه چیزی خوب است؟ مصرف توت فرنگی در پایان یک وعده غذایی نشان داده است که به تنظیم سطوح قند خون و انسولین کمک می کند. این شرایط به پایداری انرژی روانی و جسمانی منتج می شود و همچنین ممکن است خطر بیماری دیابت نوع 2 ...
ترفندهایی برای افزایش سود از راه دود
بررسی ها نشان می دهد نوجوانان و جوانانی که به سمت دود کشیده می شوند، علاقه ای به مصرف محصولات دخانی کلاسیک و قدیمی ندارند که شرکت ها با اطلاع از این گرایش این گروه و استفاده از جذابیت های ظاهری و ارائه طعم های متفاوت و بواسطه تبلیغات، این قشر را به سمت مصرف محصولات جدید سوق می دهند. عرضه تنباکوی میوه ای در بسته بندی های اغواگرانه، سیگار الکترونیک (ویپ)، قلیان های مینیاتوری و کارگذاشتن ...
محافظت از جوانان در برابر فریبکاری و ترفند های صنایع دخانی و پیشگیری از مصرف دخانیات و نیکوتین در آنها
به گزارش تلنگر ؛ تمرکز موضوعِ روز جهانی بدون دخانیات در سال جاری، 31 ماه مه، محافظت از نوجوانان و جوانان در برابر بازاریابی و تبلیغات شرکت های بزرگ دخانیات و کمک به آن ها برای جلوگیری در استفاده از دخانیات و نیکوتین است. هر ساله، سازمان بهداشت جهانی (WHO)، از این روزِ آگاهی برای برجسته سازیِ خطراتِ سلامتی ناشی از مصرف دخانیات و ترغیب دولت ها به تصویب و اجرای سیاست هایی در جهت کمک به کاهش استعمال ...
مصرف "شیر" باعث ارتقای سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری ها و عفونت ها / سلامت و کیفیت خوب شیر تولیدی ایران
بیان اینکه آفلاتوکسین ها توسط قارچ ها سنتز (تولید) می شوند، گفت: چند نوع قارچ، آفلاتوکسین تولید می کنند؛ غذاهایی که مسیر دریافت آفلاتوکسین هستند فراوانند و این سم قارچی در غلات، حبوبات، میوه های خشک، تنقلات، شیر و فرآورده های دامی وجود دارد؛ بعد از اینکه دام از غذای کپک زده آلوده به برخی انواع قارچ ها استفاده می کند در بدن حیوان این سم متابولیزه و از طریق شیر ترشح می شود. استاد گروه ...
طرز تهیه لازانیا مرغ و اسفناج لذیذ و خوشمزه با سس مخصوص بشامل
یخچال نمی تواند ضامن سلامت و قابل مصرف بودن آن باشد لذا توجه به تاریخ تولید، تاریخ انقضاء، نشان استاندارد و سالم بودن بسته بندی آن نیز از اهمیت زیادی برخوردار است. دومین نکته مهم در خرید پنیر توجه به ظاهر آن است در بعضی بسته بندی ها پنیر رنده شده را به صورت تک رنگ (سفید) و در بعضی دیگر به صورت دو رنگ (سفید و نارنجی) می بینید این پنیر های نارنجی رنگ همان پنیر چدار یا گودا هستند البته این دو ...
این دانه های خوراکی را از تغذیه خود حذف نکنید
افزودنی دلچسب به سالاد های سبز افزود و مصرف کرد. دانه کدو تنبل دانه کدو تنبل سرشار از منیزیم است؛ منیزیم یک ماده معدنی مهم که سلامت قلب را تقویت کرده، به بدن در تامین انرژی کمک می کند و به عضلات قدرت می دهد. دانه های کدو تنبل را می شود در تمام طول سال به صورت سوپ یا سالاد سبزیجات، همراه با غلات یا در ترکیب با میوه های خشک و آجیل مصرف کرد. دانه انار دانه ...
بی خوابی در هر ساعت از نیمه شب نشانه چیست؟
بی خوابی میشوید، وعده های شام های سبکی را انتخاب کنید که به راحتی قابل هضم هستند به طوری که لزومی به کار کردن بیش از حد بدن شما نخواهد بود ومیتوانید مثل یک بچه بخوابید. بسیار مهم است که در شب خوب بخوابید تا بدن شما بتواند خود را بازسازی کند و بتوانید با انرژی بیدار شوید. در این مقاله ما به شما 6 شام سالم و مغذی را ارائه می دهیم که به شما کمک می کنند بدن خود را آرام و ریلکس و سیستم عصبی ...
این 14 خوراکی را هرگز در یخچال نگذارید
گیرد طعم و رایحه خود را از دست می دهد؛ برای حفظ طعم و رایحه سیر باید آن را در یک ظرف خنک و خشک که هوا از آن عبور می کند قرار داد. پاکت های کاغذی نمونه خوبی برای نگهداری سیر هستند اما باز هم باید به یاد داشت زمانی که سر سیر بریده می شود این سبزی شروع به خراب شدن می کند. بنابراین باید آن را در عرض 10 روز مصرف کرد. ملون ها بهترین مکان برای نگهداری تمام انواع ملون ها مانند طالبی ...
طرز تهیه یخمه تُرُش اصفهانی
...> 6. سپس یخمه تُرُش آماده شده را در ظرف مورد نظر ریخته و همراه با نان سرو نمایید. نکته: مقدار شیرینی این غذا بسته به ذائقه خودتان دارد و بهتر است شیره خرما را جایگزین شکر نمایید. خواص غذای یخمه ترش یخمه ترش یکی از غذا های محلی استان اصفهان بوده که حاوی انواع ویتامین های A، C، D، E، K. گروه ویتامین های B. مانند B. 1، B. 2، B. 3، B. 6، B. 9، B. 12، اسید چرب امگا 3 ...
مصرف روزانه تخم مرغ چه تاثیراتی بر بدن دارد؟
کمی از بیمار در هنگام هضم آن می گیرد. عزتیان تصریح کرد: مصرف انواع ریز مغذی ها توانایی بدن را برای مقابله با بیماری کرونا افزایش می دهد به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند که افراد به ویژه بیماران در دوران شیوع کرونا از مصرف ویتامین های C و E غافل نشوند. وی خاطرنشان کرد: در شرایط استرس نیاز بدن به ویتامین C افزایش پیدا می کند. در این روزها لازم است افراد مواد غذایی مانند: غلات ...
طرز تهیه ناگت مرغ، سوخاری و خوشمزه
روغن موجود در تابه را جذب می کند و نهایتا هم روغن زیادی مصرف کرده اید هم اینکه ناگت ها روغنی شده اند. منبع: فرارو امروزه خیلی از افراد تمایل به خوردن فست فود دارند همان طور که می دانید فست فود ها در عین حال که بسیار خوشمزه هستند اغلب مضر هم هستند و معمولاً خوردن آن ها از سوی پزشکان و کارشناسان تغذیه نفی می شود ناگت ها یکی از فست فود های بسیار پر طرفدار هستند که در انواع مختلف ...
پرخوری و کم خوری کرونایی
در این شرایط کرونایی که افراد دچار اضطراب و فشارهای روحی روانی هستند، ممکن است تغییراتی در خوردن و اشتهای آن ها به وجود آید. در این زمینه ذکر توصیه هایی لازم است که به آن ها دکتر ساحل جوانبخت، رئیس انجمن علمی قلب و مسئول تولید محتوایی ستاد دانشجویی مقابله با کرونا پرداخته است. بی اشتهایی عصبی بی اشتهایی عصبی احتمالا یکی از شناخته شده ترین انواع اختلال های خوردن است. این نوع ...
همه ضرر شکر برای سلامتی
ایرانی با مصرف شیر و انواع محصولات لبنی به میزان لازم و کافی، سلامت خود را با تقویت سیستم ایمنی بدن در پیشگیری و مقابله با ویروس کرونا تضمین کنند. مصرف این محصول مغذی به عنوان یک غذای کامل درهمه گروههای سنی بویژه کودکان و نوجوانان، مادران باردار و سالمندان و همچنین بیماران مبتلا به دیابت، فشار خون بالا و سرطان توصیه می شود. متأسفانه سرانه مصرف شیر طی سالهای گذشته به علل مختلف کاهش یافته و ...
پیشگیری از چاقی روزهای خانه نشینی با این کارها
سیستم ایمنی بدن با مصرف ویتامین C او با بیان اینکه مصرف ویتامین C مانند لیمو، انواع میوه، سبزی تازه و ... تاثیر زیادی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند، تاکید کرد: طبق تحقیقات، امکان انتقال ویروس کرونا از طریق سبزیجات وجود ندارد و همانند مراحل ضدعفونی کننده ای که در گذشته برای شستشوی سبزیجات و میوه جات انجام می دادیم، می توانیم استفاده کنیم. ویتامین C و ریز مغذی های موجود در سبزیجات باعث ...
تقویت مغز با این خوراکی های خوشمزه
کنید مرتب کاکائوی شیرین بخورید بدنتان به قند موجود در این شیرینی عادت کرده و به مرور زمان با مشکلاتی مانند چاقی و دیابت رو به رو می شوید. کلم بروکلی اگر دچار مشکل اضافه وزن هستید و همزمان با کاهش عملکرد ایده آل مغز خود رو به رو شده اید، بهتر است مصرف کلم بروکلی را امتحان کنید. کلم بروکلی سرشار از ویتامین K. است، که روی حافظه اپیزودیکی کلامی و توانایی شما در جذب و به یاد آوردن ...
این خوراکی ها به شدت باعث چاقی می شوند
خوردن یک برش کامل از یک کیک خامه ای کالری دارد؛ بنابراین یا قهوه و نسکافه را تلخ و با حداقل شکر میل کنید یا قید مصرف این خوراکی را به امید لاغری بزنید. با گرم شدن هوا، بسیاری از افراد علاقه مند به مصرف بستنی هستند، اما اغلب بستنی های کارخانه ای یا بستنی هایی صنعتی حاوی مقادیر زیادی مواد افزودنی و شکر هستند. در نتیجه، بستنی می تواند کالری اضافی زیادی را به رژیم غذایی شما اضافه کند. اگر ...
طرز تهیه آبنبات چوبی خانگی در 9 مرحله
با شکر و یک نکته مهم که باید قبل از خرید عسل بدانید هر وعدهٔ آبنبات محتوی 158 کالری انرژی و 41 گرم کربوهیدرات است. 1. مواد اولیه را آماده کنید. 2. بر روی قالب های آبنبات مقداری روغن اسپری کنید؛ سپس با یک دستمال بر روی آن بکشید تا لایهٔ بسیار نازکی از روغن بر روی قالب باقی بماند. کدام روغن خوراکی برای مصرف سالم تر است؟ 3. چوب آبنبات را در داخل ...
8 خوراکی که به سرعت باعث چاقی می شوند
، یک شیرینی متوسط متوسط ممکن است حاوی بیش از 200 کالری باشد. برخی از انواع کلوچه و کیک ها بیش از 300 کالری را به بدن شما تزریق می کنند. سیب زمینی سرخ کرده یک انتخاب محبوب به عنوان میان وعده یا دورچین غذا است. با این حال، به طور متوسط هر وعده غذایی (5 اونس یا 139 گرم) حدود 427 کالری دارد، و سیب زمینی را به یک غذای پر کالری تبدیل می کند بیشتر سیب زمینی های رستورانی نیز دارای چربی و نمک ...
طالبی برای درمان کدام بیماری ها مفید است؟
به گزارش شمانیوز به نقل از بهداشت نیوز: طالبی به علت حاوی مقدار زیادی ویتامین C، زکسانتین و کاروتنوئید در خود برای سلامت چشم مفید است و می تواند با بیماری آب مروارید، آسم و سرطان های گوناگون مقابله کند زیرا سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.بیشتر بیماری های قلبی ناشی از کلسترول بالا و فشار خون است، بنابراین مصرف میوه طالبی می تواند این بیماری را کاهش دهد و سلامتی را برای افراد به ارمغان آورد. ...
درباره یک نوشیدنی قبل از خواب!
و انسانی نشان داده اند که مصرف لبنیات، مانند شیر و پنیر، پیش از خواب ممکن است به برخی افراد در تجربه خواب آرام شبانه کمک کند، اگرچه دلیل آن همچنان نامشخص است. بیشتر کارشناسان موافق هستند که پتانسیل تحریک خواب شیر احتمالا با ترکیبات شیمیایی خاص یا آثار روانی یک روتین خواب آرامش بخش یا شاید ترکیبی از هر دو مرتبط است. ممکن است چرخه های خواب سالم را بهبود ببخشد برخی ...
چگونه بدون ورزش کردن لاغر شویم؟
تصور می کنند از آنجا که یک خوراکی به عنوان سلامتی برچسب زده شده است، می توانند به اندازه دلخواه از آن بخورند. متأسفانه، بسیاری از این غذا های به اصطلاح سلامت در حجم بالا چاق کننده اند. در سکوت غذا بخورید با توجه به مطالعه ای که در دانشگاه بریگام یانگ انجام شده است، طعم، بو و بینایی همه در هنگام غذا خوردن بسیار مهم تلقی می شوند، اما احساس دیگری می تواند تغییری در مصرف وعده غذایی شما باشد شنوایی است. رایان الدر، متخصص تغذیه در این خصوص می گوید، صدا ها می توانند ما را تهییج کنند بیشتر غذا بخوریم. حتی وقتی حین غذا خوردن تلویزیون می بینیم شرایط بدتر می شود. منبع: بیتوته ...
چگونه مو های خود را تقویت کنیم که سریعتر بلند شود؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بسیاری از افراد مو های قوی و سالم می خواهند، این موضوع به خصوص با افزایش سن همیت بیشتری پیدا می کند. جالب اینجاست که مو های شما در حدود 0.5 اینچ (1.25 سانتی متر) در هر ماه و 6 اینچ (15 سانتی متر) در سال رشد می کند. اما سرعت رشد آن به عواملی مانند سن، سلامتی، ژنتیک و رژیم غذایی بستگی دارد. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، اگرچه شما ...
