ارتباط مصرف لبنیات و غذاهای چرب با بروز آکنه در بزرگسالان
سایر منابع:
سایر خبرها
برای حفاظت از باکتری های مفید دستگاه گوارشتان مصرف نمک را کاهش دهید
...، و به ویژه زنانی، که مصرف سدیم را کاهش دادند علاوه بر بهبود فشار خون شاهد بهبود سلامت باکتریایی دستگاه گوارششان نیز بودند. این پژوهش دربرگیرنده 145 بزرگسال بود که فشار خون بالای درمان نشده داشتند، و هر یک از آنها موظف به مصرف 2.3 گرم سدیم در روز شده بودند. پس از شش هفته، این دانشمندان متوجه شدند که سطح اسیدهای چرب زنجیره کوتاه در خون این شرکت کنندگان بالاتر رفته بود، که نشانه این است ...
آیا کم کاری تیروئید خطرناک است؟
شما در این حالت یک نبض آهسته، ضربان قلب غیر طبیعی و یا ضربان ضعیف داشته باشید. نتایج یک مطالعه نشان داد که کم کاری تیروئید می تواند حجم خون پمپ شده توسط قلب در هر ضربان را 30 تا 50 درصد کاهش دهد. مقادیر کم هورمون تریودوتیرونین (T3) تیروئید نیز با نارسایی قلبی همراه است. خوشبختانه، بیشتر عوارض قلبی مربوط به کم کاری تیروئید با استفاده از داروهای مناسب برای اصلاح عملکرد تیروئید قابل درمان است. ...
توصیه های تغذیه ای قبل و بعد از اهدای خون
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا، اهدای خون هنگامی رخ می دهد که یک فرد سالم به طور داوطلبانه مقدار مشخصی از خون خود را در یک مرکز انتقال خون هدیه می کند. خون اهدا شده پس از انجام آزمایش های غربالگری و تأیید سلامتی به منظور تهیه فراورده های خونی مورد استفاده قرار می گیرد و یا از طریق بانک خون مراکز درمانی به افراد دیگر تزریق می شود. فرایند اهدا و تزریق به دریافت کنندگان، انتقال خون نام ...
چاقی شکمی باعث کوچک شدن مغز می شود
مغزشان به وجود خواهد آمد. افزایش سایز کمر باعث زوال عقل می شود این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: یک مطالعه جدید نشان داده است که افزایش شاخص توده بدنی و همچنین سایز کمر باعث تسریع پیری مغز در بزرگسالان می شود و امکان ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد. بیشتر بخوانید چرا چاقی شکمی به سراغتان می آید؟ جوزدانی درباره ارتباط افزایش وزن در ...
درد جسمی که علامت افسردگی است +عکس
روده تحریک پذیر (IBS) باشد. مطالعه ای که در سال 2014 در مورد تاریخچه گوارش منتشر شد حاکی از آن است که اختلالات افسردگی و تنشی همراه با سندرم روده تحریک پذیر و زخم هستند و ارتباط ویژه بین این اختلالات روان شناختی و معده و روده ای، نشان می دهد که بیماری های معده و روده ای ممکن است بر رفتار روانی فرد تاثیر بگذارد. در مطالعه ای که اخیراً در سال 2016 منتشر شده است، محققان داده های ...
اشتباهاتی که در رابطه با ویتامین D مرتکب می شوید
جذب می کنید. به عبارت دیگر، جذب مکمل ویتامین د با 10 گرم چربی بهتر از جذب آن با یک وعده غذایی پرچرب که حاوی 40 گرم چربی است، می باشد. از طرفی جذب مکمل همراه با رژیم بدون چربی از هر دوی آن ها کمتر است. یک مطالعه نشان داد افرادی که با مکمل ویتامین د 30 گرم چربی مصرف کرده بودند در مقایسه با افرادی که به همراه آن از رژیم غذایی بدون چربی استفاده کرده اند، 32 درصد ویتامین D بیشتری را جذب کردند. ...
47 خاصیت شگفت انگیز قرص زینک که تا به حال نشنیده بودید
به انسولین منجر شود. یک مطالعه نشان داد که احتمال کم بودن سطح روی در بیماران مبتلا به پیش دیابت بیش تر است. سایر مطالعات درصد بالایی از کمبود روی را در بیماران دیابت ی نوع 2 مشاهده کردند. مطالعات انجام شده در زنان نشان می دهند که مصرف روی بیش تر، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. مطالعات متعدد نشان داده اند که قرص زینک باعث کاهش سطح قند خون ناشتا و افزایش حساسیت ...
چند خوراکی مفید برای تقویت ریه ها
(COPD) و آمفیزم کمک کنند. اسید های چرب امگا 3 همچنین دارای خاصیت ضد التهابی هستند که نشان داده شده به طور موثر با احتمال ابتلا به بیماری ریه مبارزه می کنند. امگا 3 موجود در ماهی عملکرد ضد التهابی بدن و قلب و عروق را نیز بهبود می بخشد. این بدان معنی است که برای هرگونه التهاب در ریه ها یا دستگاه تنفسی مفید واقع می شود. ماهی های چرب همچنین سرشار از ویتامین D. هستند که یکی از مهم ...
کاهش استرس به روش های ساده و موثر
استرس و اضطراب خود را چگونه کاهش دهیم؟ اختلالات اضطراب از شایع ترین موارد بیماری روانی هستند که میلیون ها نفر را در جهان تحت تاثیر قرار می دهند. اضطراب می تواند خود را هم به صورت جسمی (ضربان قلب سریع، لرزش بدن، عرق سرد، سرگیجه ، احساس خفگی) و هم روانی (ناامنی، وسواس، الگوهای تفکر منفی) نشان دهد. در ادامه با چند روش ساده برای مقابله با اضطراب بیشتر آشنا می شویم. مصرف کمتر ...
غذا خوردن قبل از خواب موجب اضافه وزن می شود
ساعت 6 عصر یا 10 شب غذا بخورند. غذا هر دو گروه هم مشابه بود. هر دو گروه ساعت 11 شب به رختخواب رفته و ساعت 7 صبح بیدار شدند. در طول مطالعه، نمونه خونی شرکت کنندگان هر ساعت گرفته شد و مطالعات خواب نیز انجام شد. نتایج نشان داد شام دیرهنگام موجب افزایش قندخون و کاهش روند چربی سوزی می شود. به گزارش مهر،به طورمیانگین، حداکثر میزان قندخون بعد از صرف شام دیرهنگام در مقایسه با زود شام خوردن، حدود 18 درصد بالاتر است. همچنین میزان چربی سوزی حدود 10 درصد کمتر است. به گفته محققان، این تأثیرات حتی در افراد چاق یا مبتلا به دیابت بیشتر است. مطالب مرتبط ...
ویتامینی که باعث سکته می شود
رسانی به سلول های مغزی متوقف شده و سلول های مغزی دچار آسیب جدی می شوند. گفته می شود ویتامین e یک آنتی اکسیدان است که از سلول ها در برابر مولکول هایی به نام رادیکال های آزاد محافظت می کند؛ اما محققان آمریکایی حدس می زنند که ویتامین e در دوزهای بالا می تواند به عنوان یک اکسیدکننده نیز عمل کند و باعث اکسیداسیون شود و در نتیجه به سلول ها آسیب بزند. محققان در این مطالعه مدت چهار سال متوسط مصرف روزانه ...
پنج تاکتیک برای دریافت ویتامین D بیشتر
این فرضیه دفاع می کند که رژیم غذایی غربی که مملو از محصولات حیوانی و غذاهای چرب و قندی است، با بروز آنکه در بزرگسالی مرتبط است. نتایج این تحقیقات نشان داد برخی مواد خوراکی نظیر لبنیات، مواد خوراکی چرب و شیرین، از محرک های احتمالی آنکه هستند. البته مقدار مصرف هم بسیار مهم است؛ به عنوان مثال، نوشیدن روزانه یک لیوان شیر احتمال آنکه را تا 12 درصد و نوشیدن یک نوشیدنی قندی نظیر نوشابه گازدار این ریسک ...
آیا بین لبنیات و آسم پیوندی وجود دارد؟
لبنیات و آسم نیافته اند. آیا افراد مبتلا به آسم باید از مصرف لنبیات پرهیز کنند؟ برخی پژوهش ها به بررسی این موضوع پرداخته و ارتباطی بین آسم و مصرف محصولات لبنی مشاهده نشده است. مروری بر 10 مطالعه مشاهده ای ارتباطی بین رژیم غذایی غربی، با مصرف چشمگیر لبنیات، و سطوح بالاتر آسم در بزرگسالان را نشان نداد. مطالعه ای در سال 2017 با حضور کودکان 3 تا 16 ساله نشان داد ...
4 قسمت در بدن که هوش شما را نشان می دهد
سلامت نیوز : مغز تنها قسمت بدن نیست که میزان هوش را نشان می دهد. از بقیه اجزای بدن هم می شود این موضوع را سنجش کرد. 1. بلندی پاها به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، مطالعه ای در دانشگاه های براون و پرینکتون، منجر به ارائه نظریه ی باهوش بودن افراد بلند قد شد. این نظریه بر اساس نسبت درآمد بیشتر بلند قدها نسبت به کوتاه قدها تنظیم شده است. گردآورندگا بر اساس اطلاعات ...
باروری و مواد مغذی موثر در آن
نشان داد که مصرف فولات به میزان کافی ممکن است بر سطوح هورمون پروژسترون تاثیر گذاشته و سطوح پایین ویتامین B9 نیز به تخمک گذاری نامنظم منجر می شود. برای مردان، سطوح پایین فولات در مایع منی با سلامت ضعیف اسپرم مرتبط است. مردانی که به میزان کافی فولات مصرف نمی کنند، احتمال بیشتری دارد دارای درصد بیشتری از اسپرم هایی با DNA آسیب دیده باشند. در برخی موارد، مصرف فولات همراه با ماده معدنی روی ...
معرفی شرکت شهدینه آران هشت بهشت + معرفی محصولات گلشهد اصفهان
شیرین تر از انواع معمولی شربت های هیدرولیز نشاسته است. اما امکان ایزومره کردن شربت های گلوکز با DE بالاتر به شربت های با فروکتوز بالا که شیرینی بیشتری دارند باعث شده است که محصولات اخیر به عنوان مواد افزودنی عمده اقتصادی در صنایع نوشابه سازی مطرح گردند. عامل کلیدی در موفقیت چشمگیر این شربت ها به عنوان مواد افزودنی غذایی، قابلیت انعطاف آن ها در موارد مختلف کابردشان از قبیل ایجاد فشار اسمزی ( برای ...
تخم پرندگان و خواص آنها از تخم مرغ تا تخم کبک
بیشتر مقدار آن در زرده وجود دارد. مصرف یک تخم مرغ در روز می تواند 12 درصد نیاز یک فرد بزرگسال به این ویتامین را تامین کند. زرده تخم مرغ همچنین سرشار از ویتامین های محلول در چربی و لسیتین (گروهی از فسفولیپیدها) است. مهم ترین ارزش تغذیه ای سفیده تخم مرغ نیز مقدار بالای پروتئین آن است که سرشار از سلیوم روی و مس محسوب می شود. سلیوم یکی از بهترین مواد معدنی برای سلامت است که تاثیرات متعددی ...
خوراکی هایی که زنان باید در رژیم تابستانی خود مصرف کنند
ترکیباتی برخوردار است که به جلوگیری از سرطان و سایر انواع بیماری کمک می کند، لوبیا نیز باید در رژیم غذایی یک خانم قرار بگیرد، زیرا در تثبیت هورمون های ما نقش مهمی دارند. لوبیا همچنین منابع عالی پروتئین و فیبر است که می تواند به شما در جلوگیری از پرخوری کمک کند. بذر کتان منبع امگا 3 است و مصرف منظم آن می تواند به دوره قاعدگی زنان کمک کرده و حتی درد های قاعدگی را کاهش دهد. گوجه فرنگی حاوی لیکوپن است و به محافظت از زنان در برابر سرطان سینه کمک می کند. همچنین مملو از آنتی اکسیدان ها است که به جلوگیری از استرس اکسیداتیو کمک می کند و به جوان تر شدن سلول های شما نیز کمک می کند. ...
چند روش شگفت انگیز برای کوچک کردن شکم
می دانید که بیست دقیقه طول می کشد تا معده شما به مغزتان فرمان سیری بدهد و بگوید که این مقدار غذای دریافتی کافی بوده است؟ بنابراین اگر به آرامی غذا بخورید احتمالا مقدار کمتری مصرف خواهید کرد و در آب کردن شکم تان نیز موفق تر عمل خواهید کرد. یک مطالعه در BMJ Open نشان داد که افراد با سرعت طبیعی و آرام غذا می خورند، احتمال چاق شدن شان نسبت به افرادی که عادت به خوردن سریع غذا دارند، کمتر ...
چگونه رژیم غذایی کم نمک بر فشار خون زنان تاثیر چشمگیرتری دارد
.... چگونه کاهش مصرف نمک بر گردش اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه یا SCFA اثر می گذارد؟ به گفته دانشمندان، این مطالعه که در ژورنال فشار خون بالا منتشر شده اولین مطالعه ای است که می گوید چگونه کاهش نمک در انسان بر گردش اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه یا SCFA اثر می گذارد. شواهد نوظهور نشان می دهد که یک رژیم غذایی با نمک بالا بر میکروبیوم روده موثر است، به ویژه این که در مدل ...
خوراکی هایی برای پایین آوردن فشار خون بالا
به گزارش جهان نیوز ، فشارخون بالا و خطر ابتلا به سایر بیماری های مرتبط با آن را می توان با مصرف داروها، تغییر رژیم غذایی و سایر تغییرات در شیوه زندگی کاهش داد. پرفشاری خون، خطر ابتلای فرد به بیماری قلبی عروقی، سکته مغزی و بیماری کلیه را افزایش می دهد. در این مقاله در مورد خوراکی هایی صحبت می شود که به کاهش فشار خون بالا کمک می کنند. توت ها بلوبری و توت فرنگی حاوی مواد آنتی ...
قسمت هایی از مرغ که نباید خورد
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ از پرمصرف ترین مواد غذایی در کشور ما مرغ است که با آن غذاهای متنوع و خوشمزه ای می توان تهیه نمود. برخی از مردم به غیر از قسمت های اصلی مرغ انواع بخش های آن مانند بال و گردن , دل و جگر و سنگدان , پوست و دنبالچه و پای مرغ را نیز مصرف می کنند اما مصرف برخی از قسمت های مرغ برای سلامتی مضر است. مضرات پوست مرغ 1. پوست دارای اسید چرب اشباع و ...
ضد آلزایمرترین خوردنی
کرده اند ماهی ها در اسید های چرب امگا 3 شامل سالمون، ساردین، ماهی تن، ماهی قزل آلا هستند. دارچین مطالعات متعدد نشان داده اند که دارچین، وقتی به موش ها داده شد، با بهبود توانایی تجمع پروتیین در مغز که با بیماری آلزایمر مرتبط است همچنین به بهبود حافظه و دیگر کارکرد های شناختی ارتباط داشت. مطالعه کوچک در انسان ها نشان داد که حتی بوی دارچین با بهبود حافظه مرتبط است ...
10ماده غذایی که سریع تر پیرتان می کند
. اگر به دنبال جایگزین پروتئینی ارزان قیمت می گردید، تخم مرغ یا لوبیا بخورید. جایگزین: گوشت کم چرب مانند مرغ و بوقلمون بخورید. این گوشت ها مملو از پروتئین و آمینو اسید بوده که در تشکیل طبیعی کلاژن الزامی هستند. 6- به محصولات لبنی هم فکر کنید برخی از افراد تغییرات پوستی مثبتی را با ترک مصرف لبنیات شاهد بوده اند، اما در برخی دیگر از مردم، مصرف نکردن لبنیات هیچ تاثیری در ...
حالت تهوع در بارداری، چطور رهایی یابید؟
استفاده کنید گاهی اوقات می توانید کمی نعناع، تکه های لیمو یا ریحان را نیز بریزید، تا آب به طور ویژه تری، خوشمزه تر شود. 5. تقویت ویتامین ها برخی شواهد علمی نشان می دهد که مصرف 25 میلی گرم ویتامین B6 سه بار در روز می تواند به کاهش بیماری صبحگاهی کمک کند آنها تعادل هورمون ها را حفظ می کنند و سطح هورمون کورتیزول را کنترل میکند، که بر قند خون تاثیر می گذارد اگر قند خون در زنان ...
تغییر سبک زندگی، در درمان ناباروری موثر است؟
برای اثبات علت و معلول، به یک مطالعه دقیق تر در آینده نیاز دارید تا بدانید چگونه تغییرات در رفتار تاثیر باروری را افزایش می دهد. محققان تایید کردند این مطالعه به تاثیر سبزیجات و دیگر مواد و یا امکان ناباروری مردان اشاره نکرده است. کدام رژیم غذایی دلیل نازایی در مردان و زنان است ؟ مطالعات اخیر در یک کنفرانس باروری در آمریکا نشان می دهد که افزایش مصرف مواد غذایی چرب ،امکان ...
تنهایی امروز کودکان در آینده به صورت افسردگی بروز خواهد کرد
...، همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مدت زمان تنهایی به مراتب مهم تر از شدت تنهایی است و افزایش خطر ابتلا به افسردگی در جوانان را به دنبال دارد. پژوهشگران می گویند: نتایج این پژوهش یک هشدار جدی برای سیاست گذاران سراسر جهان است، زیرا در آینده افزایش مراجعه کنندگان جوان و بزرگسال افسرده را در پی دارد. دکتر ماریا لودز، روانشناس بالینی گروه روانشناسی دانشگاه بث و محقق ارشد پژوهش می ...
4 روش اصلی درمان چاقی و چند هشدار
محیط (وضعیت اجتماعی، اقتصادی، تحصیلات و فرهنگ) است ضمن آنکه این بیماری ممکن است بر اثر مصرف داروهایی مثل انواع داروهای کورتون (کورتیکوئیدها) یا بر اثر بعضی بیماری های نوروآندوکرین(عصبی – هورمونی) مثل کوشینک و یا سندرم تخمدان پلی کیستیک روی دهد. وی افزود: فاکتور دیگری را که در بروز چاقی موثر می دانند هورمونی بنام لپتین است. این هورمون از بافت چربی (آدیپوز) ترشح می شود و گیرنده های آن در ...