سایر خبرها
سریع ترین راه تا 10 کیلو وزن کم کنید
تنفس باعث کاهش استرس، شل شدن بدن، کاهش کلسترول و کاهش وزن بدن به صورت طبیعی می شود. توجه: این رژیم لاغری برای همه ی افراد مناسب نیست و برای دریافت بهترین نتیجه لازم است به متخصص تغذیه مراجعه شود.
کدام خوراکی را جایگزین قند کنیم؟
مهم این ویتامین ها در بدن باشد، اما وقتی در رژیم غذایی فردی، 4 واحد میوه را در نظر می گیریم، آن فرد می تواند 3 سهم میوه و 3 خرما را به عنوان یک سهم میوه در طول روز مصرف کند. قند خرما مانند سایر میوه ها، مخلوطی از فروکتوز و گلوکز است و، چون این قند ها معمولا همراه با فیبر هستند، مصرفشان به قند های ساده برتری دارد. البته این به هیچ وجه به معنای تاییدی بر زیاده روی در مصرف خرما نیست. خرما ...
راهکارهای درمانی برای گرمازدگی در روزهای گرم
دمای بدن او بالا بوده و لرز داشته باشد، می توان گفت که بیمار تب دارد. او ادامه داد: گرمای شدید باعث از بین رفتن پروتیین های بدن می شود و همچنین مغز انسان را تحت فشار قرار می دهد. دمای مناسب بدن باید 37.5 درجه باشد. سخنگوی اورژانس کشور در ادامه گفت : اولین مرحله گرمازدگی مشکلات جسمی ساده مانند ضعف و بی حالی است. اما در گرمازدگی شدید به تدریج ممکن است فرد دچار مشکلات کلیوی، کبدی و ...
سردردهای گرمایی از دلایل تا درمان
...> - استراحت در مکانی دارای سایه - استفاده از کمپرس سرد یا یخ برای کمک به کاهش دمای بدن - پرهیز از نوشیدنی های کافئین دار - ورزش در دماهای خنک تر فرد می تواند داروهای مسکن بدون نسخه، مانند ایبوپروفن یا استامینوفن را در صورت نیاز مصرف کند. با این وجود، اگر به یک بیماری مبتلا هستید، باردار هستید یا داروهای دیگر را مصرف می کنید، پیش از مصرف داروهای بدون نسخه ...
راهکار هایی برای پیشگیری و درمان گرمازدگی
فرد امتحان کنید: پوست شخص را با استفاده از دستمال نمدار کنید. بسته های یخی را روی زیر بغل، کشاله ران، گردن و پشت فرد قرار دهید. از آن جا که این مناطق سرشار از رگ های خونی نزدیک به پوست هستند، خنک شدن آن ها ممکن است دمای بدن را کاهش دهد. بیمار را در حمام یا وان آب خنک غوطه ور کنید. اگر فرد جوان و سالم است و در هنگام ورزش شدید دچار گرمازدگی می شود، می توانید از یک حمام یخ برای ...
11 راهکار که لاغر شوید، ولی افتادگی پوست نداشته باشید
. به همین دلیل باید خوراکی هایی که حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان هستند را در برنامه غذاییتان قرار دهید. در واقع میوه ها و سبزی منابع فوق العاده ای از آنتی اکسیدان ها هستند که می توانند رادیکال های آزاد را تا حد زیادی از بین ببرند. میوه ها انعطاف پذیری پوست را زیاد می کنند و به بدن کمک می کنند مواد سمی مصرف شده در طول روز را کنترل کنند. حالا که شما در حال کاهش وزن هستید مصرف مقدار مناسبی میوه و سبزی ...
آب مورد نیاز بدن را در طول روز تقسیم بندی کنیم
شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه اظهار کرد: آب مورد نیاز بدن باید در طول شبانه روز و به صورت تقسیم بندی شده مصرف شود؛ اگر مقادیر زیادی آب به ناگهان وارد بدن شود، معده را تحت فشار قرار می دهد و مشکلات گوارشی را در پی خواهد داشت بنابراین بهترین وضعیت برای مصرف آب این است که در هر ساعت، مقداری آب بنوشیم تا کل نیاز بدن، در طول شبانه روز جبران شود. او ادامه داد: هر چند توصیه علمی محکمی ...
نکات مهمی در مورد مصرف دو میوه تابستانی بدانید
هیدراته کردن بدن در طی ورزش ادامه داشته باشد. وی تاکید کرد: ورزشکاران باید به این نکته توجه داشته باشند در صورتی که ورزش بیش از 60 دقیقه طول بکشد بهتر است به جای آب از نوشیدنی های ورزشی استفاده کنند؛ نوشیدنی های ورزشی که حاوی 6 تا 8 درصد قند و مقدار بسیار کم نمک برای جبران سدیم و الکترولیت های بدن باشد. نکاتی در مورد مصرف دو میوه تابستانی یک متخصص تغذیه در خصوص ...
مشکل نفخ شکم، مراقبت های سریع خانگی
داروی بیماری دیابت به نام آکاربوز و هر دارویی که سوربیتول و لاکتولوز داشته باشد. قبل، بعد قاعدگی زنان ( در طی قاعدگی نیز امکان نفخ وجود دارد که برای کاهش آن بایستی انجام ورزش را جدی گرفته و غذاهایی که دارای فیبر هستند استفاده شود ناگفته نماند "چنانچه دچار یبوست شده اید اید آن را برطرف کنید اما از طرفی بایستی توجه داشته باشید که مصرف مکمل های حاوی فیبر همچون پسیلیوم برای رفع یبوست ممکن است ...
خواص شگفت انگیز هلو؛ از رفع بوی بد دهان تا درمان سنگ کلیه
به سنگ کلیه مفید است. در زنان باردار هم خوردن این میوه در اواخر دوره بارداری زایمان را آسان می کند. این متخصص طب سنتی افزود: افرادی که احساس گرما همراه با تشنگی شدید، یبوست، خشکی و تلخی دهان دارند، برای رفع مشکلشان باید شب ها حدود یک لیوان آب هلوی رسیده را صاف کرده و صبح با کمی شکر آن را میل کنند.این ترکیب صفرای اضافی، مواد زائد و غلیظ را از بدن دفع می کند. نکات ضروری که ...
علائمی که نشان می دهد بدن شما احتمالاً تعادل هورمونی ندارد
کاهش وزن غیر قابل توضیح برآمدگی در گردن توضیح چند مورد از علائم نوسانات خلقی می تواند خلق و خوی بالا و پایین و افسرده ای در طول روز ایجاد کند و باعث سندروم قبل از قاعدگی در طول روز شود. اگر احساس اضطراب در زندگی روزمره شما تداخل ایجاد می کند، ورزش کنید، الکل مصرف نکنید و کم تر سیگار بکشید. عادت ماهیانه سنگین یا دردناک اگر با علائمی مانند درد شکم، کمردرد ...
معجزه ای به نام تمبر هندی+ خواص بی نظیر
حاوی آنتی اکسیدان است و در درمان بیماری های ویروسی نیز کاربرد دارد. پیشگیری از آرتروز با استفاده از خواص تمبر هندی میتوان به مقدار زیادی از دردهای مفصلی و بیماری آرتروز پیشگیری نمود. به این منظور میتوان روزانه در یک لیوان آب، نصف قاشق چایخوری پودر تمر هندی اضافه کرده و مصرف نمود. کمک به کاهش وزن و درمان یبوست این میوه به عنوان مسهل طبیعی مورد استفاده قرار ...
اگر به دنبال تقویت عضلات خود هستید باید این مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
باعث می شود مقدار منابع منیزیوم موجود بدن برای استفاده کاهش یابد. علائن ناشی از کمبود منیزیم و کمبود منیزیم ، که به عنوان "هیپوماژنیسم" نیز شناخته می شود شامل موارد زیر است: تغییر خلق و خوی ، استرس ، افسردگی یا اضطراب،سردردهای میگرنی ، خستگی ، بی حالی و کم بود انرژی و از دست دادن اشتها. مقدار منیزیم در مواد غذایی تا حد زیادی به میزان مواد مغذی در خاک است که در آن مواد غذایی ...
نسخه ارزان قیمت درمان خشکی دور چشم
زیتون را در شب به پوست دور چشم خود بزنید و صبح روز بعد با آب خنک آن را بشویید. ماست : ماست را می توان برای پوست اطراف چشم استفاده کرد زیرا باعث رطوبت دهی به آن می شود . یک قاشق چای خوری ماست را با دقت به اطراف چشم خود بزنید و بعد از 10 الی 15 دقیقه با آب سرد بشویید. سایر راهکارها برای مرطوب نگه داشتن پوست اطراف چشم بدن خود را هیدراته مرطوب نگه دارید ...
راهکارهای درمانی برای گرمازدگی در روزهای گرم
سرد در مدت زمان مناسب و یا قرار دادن کمپرس یخ در پشت گردن، زیر بغل و پا ها اشاره کرد.خالدی تاکید کرد: در هنگام گرمازدگی برای رفع تشنگی از آب خالص استفاده نکنید و مقداری شکر و نمک را در آب حل کرده سپس بنوشید.او اضافه کرد: دقت کنید در بین پنج الی هفت دقیقه حدود یک درجه از دمای بدن فرد گرمازده شده کم می شود. و باید در زمان کاهش دمای فرد دقت شود که بیشتر از حد لازم دما کم نشود.سخنگوی اورژانس کشور ادامه داد: اگر در زمان کاهش دمای بدن فرد گرمازده دچار لرز شد کاهش دمای بدن بیش از حد معقول است. ...
چگونه گرمازده نشویم؟ / روش های پیشگیری و رفع گرمازدگی
گرمازدگی این پزشک عمومی در خرمشهر درباره کسانی که مستعد گرمازدگی هستند، گفت: تمام افرادی که در محیط گرم فعالیت و یا ورزش می کنند درمعرض ابتلا به گرمازدگی هستند، اما افراد مسن یا بچه های کوچک که سیستم خنک کننده بدن آن ها هنوز کامل نشده است، افراد چاق و یا افرادی که از آرام بخش ها استفاده می کنند، بیشتر در معرض گرمازدگی هستند. نحوه برخورد با فرد گرمازده دکتر امین منصور ...
جوش شیرین و لیمو؛ ترکیبی با فواید شگفت انگیز
پوستی و چین و چروک را کاهش داده و ظاهری شاداب و سالم به پوست ببخشد. کاهش وزن پیوندی مستقیم بین مصرف جوش شیرین و آبلیمو و کاهش وزن وجود ندارد اما شواهدی وجود دارند که نشان می دهند جوش شیرین می تواند انرژی و استقامت بیشتری را حین ورزش برای فرد فراهم کند. این افزایش انرژی و فعالیت روزانه می تواند به تقویت سوخت و ساز بدن، حتی در زمان استراحت بین جلسات ورزشی کمک کند. ...
راز زیبایی طبیعی؛ بدون عمل بدون هزینه
ایمنی را تقویت می کند، گردش خون را بهتر میکند و باعث محکمتر شدن پوست میشود. این درمان ارزان است و کاملا قابل دسترسی می باشد. به یاد داشته باشید که، بهترین نکات برای زیبایی طبیعی، استفاده از ماسک نیست که جواب سریع داشته باشد، بلکه خواب خوب، مدیریت استرس ،مصرف مکمل مناسب، تغذیه سالم و ورزش فیزیکی نیز لازم و ضروری است. با توجه به تمام این ها شما پوست و اندام زیبا خواهید داشت./ نمناک ...
نکاتی که باید برای ورزش در فصل تابستان در نظر گرفت
ود و احتمال بروز بیماری های دیگری مانند آب مروارید و تحلیل رفتن صفحه بینایی در شبکیه چشم را در فرد افزایش دهد. تغذیه و ورزش در تابستان بهتر است حداقل 90 دقیقه قبل از شروع ورزش یک وعده غذای کوچک یا میان وعده میل شود تا بدن در بهترین سطح انرژی قرار داشته باشد. بعد از مصرف مواد غذایی حاوی نشاسته زیاد و یا کربوهیدرات فراوان، خون از طرف پوست به طرف دستگاه گوارش هدایت می شود، بنا ...
کاهش چین و چروک صورت با این خوراکی
پودر سنجد یا یک چهارم لیوان سنجد خشک است. سنجد سموم موجود در روده و معده را از بین می برد و برای درمان اسهال کودکان می توان از آن استفاده کرد، اما باید بدانیم که مصرف بیش از حد آن باعث ایجاد یبوست خواهد شد. اگر در زمان قاعدگی دچار خون ریزی های شدید هستید یا بعد از اتمام این دوران لکه هایی می بینید از روز سوم یا پنجم شروع عادت ماهانه از مصرف سنجد غافل نشوید. متخصصان ...
یک وضعیت اورژانسی به نام گرمازدگی
، افراد مسن هم معمولاً نسبت به افزایش دمای محیط اطرافشان حساس و آگاه نیستند و نمی توانند به موقع به دمای بالا عکس العمل نشان بدهند، بنابراین سالمندانی که در مکان های خیلی گرم زندگی می کنند و در خانه خود پنکه یا کولر ندارند، در معرض گرمازدگی قرار دارند. وی خاطرنشان کرد: با مشاهده فرد گرمازده، اگر هوشیار است به او مایعات خنک بدهید، از پنکه برای خنک کردن بدن استفاده کنید، با شروع لرز، سرد کردن بدن را متوقف کنید و با اورژانس تماس بگیرید و روی فرد گرمازده آب بپاشید و با کم کردن لباس های فرد وی را به مکان خنک منتقل کنید. انتهای پیام ...
علائم گرمازدگی بزرگسالان و کودکان چیست؟
مانی که در هوای گرم بیش از حد در معرض گرما قرار می گیرید سیستم تنظیم کننده دمای بدن مختل می شود و در این حالت بدن نمی تواند گرمای اضافی را دفع کند، در نتیجه بدن بیش از حد گرم می شود و اندام های مختلف بدن آسیب می بینند. از جمله علائم گرمازدگی در کودک و بزرگسال در فصل تابستان عبارتند از: پوست خشک و داغ، عرق نکردن، قرمز شدن پوست و و سپس رنگ پریده یا کبود شدن تدریجی آن، تنفس کوتاه و سریع، نبض سریع و ...
اگر این علایم را دارید، دچار گرمازدگی شده اید!
به احساس هرگونه علائم بیماری گرمازدگی کردید، حتماً به سمت تهویه هوا یا سایه یا جایی خنک بروید، زیرا ماندن در آفتاب باعث تشدید علائم شما خواهد شد. _هرگونه فعالیت بدنی را فوراً متوقف کنید و در شرایط خنک تر استراحت کنید. اگر کار خود را ادامه دهید یا ورزش کنید، بدن شما قادر به کاهش دمای خود نخواهد بود. _برای درمان گرفتگی عضلات یا گرمازدگی خفیف باید مایعات از دست رفته در تعریق را ...
تناسب اندام در خانه تنها با مصرف آب!
، باعث دفع سریع آن ها می شود و بدین ترتیب به تناسب اندام شما کمک می کند. به همین دلیل شما به جای مصرف آب معمولی، با استفاده از آبی که تأثیر چندبرابری بر حفظ سلامت و تناسب اندام شما دارد، می توانید تأثیرات بهتری از تمرینات بدن سازی و ورزشی خود در خانه و یا مکان های دیگر دریافت کنید. از طرفی نوشیدنی های ورزشی همیشه در دسترس نیستند و به همین دلیل ممکن است در نبود آن ها آب کمتری را در حین ورزش وارد بدن ...
همه چیز درباره گیاه بومادران و روغن بومادران
در نتیجه افزایش اکسیژن رسانی به ریه ها می تواند برای درمان آسم مفید باشد. سموم را از بین می برد روغن بومادران یک ادرارآور که از این طریق به دفع سموم و آب اضافی بدن کمک می کند. روغن بومادران هم خاصیت گرم کردن و هم خنک کننده دارد. روغن هنگام ماساژ دادن یا استفاده در حمام باعث افزایش تعریق می شود. هنگامی که شما عرق می کنید ، نمک اضافی ، مایعات به همراه سموم بدن از بین می رود. همچنین ...
کدام مواد غذایی باعث تامین آب بدن می شوند؟
لیوان آب در طول روز به هیچ عنوان صحت ندارد؛ چراکه عوامل زیادی مانند وزن بدن، دما یا حرارت محیط، میزان فعالیت جسمانی و هرگونه فعالیت به خصوص در هوای گرم که باعث افزایش تعریق شود نیاز به آب را افزایش می دهد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره نوشیدن آب در زمان ورزش کردن، گفت: توصیه می شود که افراد حتماً قبل، حین و بعد از فعالیت بدنی به نوشیدن آب اقدام و از این طریق میزان از دست دادن آب ...