خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه و تاثیر آن بر کاهش استرس ناشی از کرونا
تاثیرات جسمی استرس بر بدن می شود. مانند سایر سبزی های سبز، اسفناج نیز سرشار از فولات است، ماده معدنی که به بدن کمک می کند تا خلق وخوی را تنظیم کند. با مصرف سالاد و غذاهای گیاهی بیشتر در رژیم غذایی خود و مصرف یک فنجان اسفناج (حدود 225 گرم) می توانید از قدرت طبیعی مبارزه با استرس بهره مند شوید. کربوهیدرات های پیچیده کربوهیدرات ها تا زمانی که در حد اعتدال مصرف شوند آن چنان هم بد ...
خط قرمزهای تغذیه بعد از عمل باز قلب +تصاویر
...> غذاهای مضر فست فودها غذاهایی مانند جگرو گوشت، تخم مرغ، شیر، خامه، کره، پنیر ، غذاهای سرخ شده، و روغن پالم چربی های اشباع شده دارند . علاوه بر آن گوشت گوساله حاوی چربی ترانس هستند مقدار چربی خوب را کاهش می دهد و مقدار چربی بد را در خون بالا می برد کنسرو ها ، سس اسپاگتی، غذاهای دریایی، اسنک ها، و ماهی دودی نیز نمک بالایی دارند که باید از مصرف آن اجتناب کرد. ...
خواص بی نظیر عرق زنیان + نحوه مصرف
و مؤثر برای رفع اعتیاد به مواد مخدر، بیماری پیسی، مقوی قوای جنسی، بالا برنده فشار خون و نیروبخش. (نصف فنجان در نصف لیوان آب سرد بعد از غذا ) درمان مشکلات کبد و کلیه : برای درمان درد روده که نتیجه ٔ سوءهاضمه و التهاب است، عرق زنیان را بنوشید. همچنین مصرف این گیاه برای درمان عملکرد نامناسب کبد و کلیه نیز بسیار مفید می باشد. عرق زنیان به تقویت معده و معالجه سوءهاضمه های ناشی از ...
خواص بی نظیر آووکادو / باریک کنردن کمر با آووکادو
خود می توانید مانع از تولید ترکیباتی در بدن شوید که باعث التهاب می شوند. با این کار همچنین جریان خود در بدنتان تقویت شده و تری گلیسیرید خون (چربی های خون) که در نتیجه خوردن همبرگر افزایش پیدا می کنند دیگر در بدنتان بالا نمی رود. آووکادو همچنین منبع خوبی از پتاسیم است؛ ماده غذایی سودمندی که باعث کاهش فشار خون می شود. تقویت مواد مغذی در بدن مصرف آووکادو به همراه غذا باعث جذب ...
فواید و خواص عرق کاسنی + طرز تهیه شربت کاسنی و شاتره
، منیزیم، منگنز، فیبر، منیزیم، اسید آمینه تریپتوپان، فولیک، کلسیم، اسید سیتریک، کربوهیدارت و پروتئین است. این شربت برای افراد گرما زده و افرادی که تب صفراوی یعنی مزاج گرم و خشک مفید است؛ قند، فشار و چربی خون را کنترل کرده و برای پاکسازی کبد بسیار مفید است. مواد لازم برای شربت کاسنی شاتره : عرق شاتره، عرق کاسنی : هر کدام یک لیتر گلاب: نصف لیوان عرق بیدمشک: نصف ...
موادغذایی که باعث سقط جنین میشوند
ساعت و خشک شدن دانه ها، آن را در روز، پودر و استفاده کنند. غیر از خواص درمانی از دیگر کاربردهای گلپر در طب سنتی، تلطیف گوشت ها به خصوص گوشت آبزیان و ماهی است و توصیه می شود به عنوان ادویه در پخت ماهی از گلپر استفاده کنید. اما مصرف بیش از 2 گرم گلپر در روز در دوران بارداری به خصوص 3 ماهه اول جایز نیست زیرا باعث سقط جنین می شود. گاهی مصرف گلپر در افراد گرم مزاج باعث سردرد می شود، در این صورت ...
خواص و مضرات تخمه آفتاب گردان
مصرف روزانه یک فنجان است. نصف فنجان تخمه ی آفتاب گردان حاوی حدود 255 میلی گرم منیزیم است. منیزیم یک ماده ی مغذی لازم برای بدن است که مانع سکته ی قلبی می شود. فشار خون بالا را کاهش می دهد. فواید تخمه آفتابگردان برای پوست: مصرف تخم آفتابگردان از پوست در مقابل آسیب های اشعه UV محافظت می کند. مغز آفتابگردان را خوب کوبیده سپس کمی عرق برگ چنار به آن اضافه کنید به ...
خوراکی های ممنوع در زمان اسید اوریک بالا
هفته این نوع سبزیجات است. غذا های چرب زمانی که به میزان زیاد چربی مصرف می کنید، از بین بردن اورات ها دشوارتر می شود. به همین دلیل، اگر به اسید اوریک بالا مبتلا هستید باید میزان چربی در رژیم غذایی خود را کنترل کنید. یکی از بهترین گزینه ها استفاده از روغن زیتون فرابکر است. شما می توانید از آن به صورت خام در غذا ها و سالاد های مختلف یا برای پخت و پز استفاده کنید. بهتر ...
5 خاصیت باورنکردنی گیلاس
بین بردن سدیم اضافی از بدن، با تنظیم فشار خون شما مصرف گیلاس بسیار مفید است. ممکن است علائم آرتریت و نقرس را بهبود بخشد به دلیل اثرات ضد التهابی قوی، گیلاس ممکن است علائم آرتریت و نقرس را کاهش دهد، نوعی آرتریت ناشی از ایجاد اسید اوریک است که می تواند منجر به تورم شدید، التهاب و درد در مفاصل شما شود. بسیاری از مطالعات نشان می دهند که گیلاس با سرکوب پروتئین های التهابی به مهار استرس ...
ممنوعیت مصرف تنقلات بی ارزش در کودکان
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، وی افزود: شش واحد نان و غلات، دو واحد میوه جات و سه واحد سبزیجات ، شیر و لبنیات و گوشت هر یک دو واحد باید برای کودکان در طول روز در نظر گرفته شود. این عضو هیات علمی اظهار کرد: 25 تا 30 درصد کالری دریافتی کودکان در روز را چربی ها و روغن ها تشکیل می دهند که باید از نوع چربی های غیر اشباع باشد. وی نسبت به اصرار بیش ازحد کودکان به خوردن ...
تغذیه دوران بارداری، دال عدس بپزید
بیفیدا" در جنین شما موثر است. یک فنجان عدس تقریباً 90 درصد اسید فولیک مورد نیاز روزانه شما را تامین می کند. 2- عدس غنی از پتاسیم است عدس برای کنترل فشار خون ضروری است و همچنین پتاسیم موجود در خون، گردش منظم خون در بدن را تضمین می کند. 3- عدس سرشار از فیبر است عدس مملو از فیبر است، شما می توانید تا 8 گرم فیبر، تنها از نصف فنجان عدس دریافت کنید. فیبر موجود در عدس به مقابله با ...
تاکو ماهی غذای محبوب و پرطرفدار مکزیکی + طرز تهیه
غذا یک سس لذیذ نیز ریخته می شود که می تواند سس سالسا یا آووکادو نیز باشد. مواد لازم خامه ترش کم چرب: 1/4 فنجان آب لیمو ترش: 2 قاشق نمک: به مقدار لازم فلفل سیاه: به مقدار لازم فلفل سبز: 1 عدد کلم قرمز خرد شده: 1/3 عدد پیاز کوچک اسلایس شده: 4 عدد روغن زیتون: 2 قاشق ماهی تیلاپیا فیله شده: 500 گرم نان ترتیلا: 8 عدد گشنیز ...
آیا مصرف هلو برای زنان باردار مفید است؟
عادتی می تواند علاوه بر ایجاد خطر افزایش وزن، احتمال ابتلاء به بیماری دیابت نوع2 را هم در شما بالا ببرد بنابراین به جای این کار بهتر است مقداری شیر با غلات صبحانه یا یک عدد تخم مرغ آبپز یا حتی یک لقمه نان و پنیر همراه با یک نوع مغز یا دانه خام مصرف کنند. این کار به پیشگیری از تحلیل عضلانی ناشی از افزایش سن هم کمک می کند. این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه در این سنین باید مصرف گوشت قرمز ...
توصیه های غذایی در بیماری دیابت
تغذیه مشورت نمایید. منابع غذایی فیبر عبارتند از : انواع میوه و سبزی، حبوبات و غلات سبوس دار. 7. تلاش کنید از محصولات بدون قند مانند نوشابه های بدون قند، ژله بدون قند و بیسکوئیت های بدون قند استفاده کنید. 8. از میوه های تازه و کلوچه های کم چربی و غلات به عنوان میان وعده استفاده کنید. 9. هر روز صبح، غلات پرفیبر را برای صبحانه انتخاب کرده و از مصرف غلات دارای مقادیر ...
پیشگیری ازلخته شدن خون با مصرف بادمجان
پایگاه خبری آوای رودکوف- امیرمسعود طایفه سلطانخانی: بیوفلاونوئید و ویتامین K موجود در بادمجان می توانند به محدود کردن تشکیل لخته خون و تقویت مویرگ ها کمک کند. طبخ بادمجان به روش های سالم می تواند بخشی از یک غذای مغذی باشد. تقریبا نیمی از بشقاب غذا بهتر است با میوه ها و سبزیجات پر شود، این درحالیست که روزانه می توان 2 تا 3 فنجان از سبزیجات استفاده نمود. بادمجان به عنوان یک سبزیجات بدون ...
شیروان، رتبه اول تولید مرغ در خراسان شمالی را دارد
مهران حیاتی در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری شبستان در شیروان اظهارداشت: در حال حاضر 60 درصد مرغ استان خراسان شمالی در این شهرستان تولید می شود. مدیر جهاد کشاورزی شیروان گفت: به دنبال شیوع بیماری کرونا، میزان مصرف گوشت مرغ در دومین شهرستان خراسان شمالی کاهش چشمگیری پیدا کرده است. حیاتی با اشاره به کاهش 21 درصدی مصرف مرغ، بیان داشت: هم اینک روزانه 18 تُن گوشت مرغ در این ...
فواید رژیم مدیترانه ای برای بدن
دهد افرادی که در منطقه مدیترانه زندگی می کنند یا رژیم غذایی مدیترانه ای را رعایت می کنند، خطر ابتلای کمتری به بیماری های مختلفی از جمله چاقی، دیابت، سرطان و بیماری های قلبی عروقی را دارند. ترکیبات اصلی رژیم شامل میوه ها و سبزیجات تازه، چربی های اشباع نشده، ماهی روغنی، مصرف متوسط لبنیات و مصرف کم گوشت و شکر است. مواد غذایی برای غذا خوردن هیچ تعریف مشخصی از رژیم ...
چه افرادی از مصرف زنجبیل پرهیز کنند؟
خام آن را همراه ماست یا سالاد مصرف کرد. زنجبیل سرشار از ویتامین های C، D و B، مواد معدنی مانند پتاسیم و کلسیم، منیزیم، مس و زینک است و به همین علت ماده ای انرژی زا و قوی به خصوص برای تقویت حواس و تمرکز ذهن است. زنجبیل به علت اثرات ضد میکروبی، آنتی اکسیدانی و ضد التهابی برای درمان بیماری های گوناگون اعم از حالت تهوع، فشار خون پایین، سنگ مثانه، کنترل درد، قاعدگی دردناک، بیماری ...
سیب طلایی بخورید
برای بیماری های متابولیکی مانند دیابت، فشار خون، بیماری های قلبی و عروقی، سرطان و کبد چرب بسیار مفید است. برای درمان بیماری درماتیک و سیستیت که بیماری های پوستی هستند، می توان از به استفاده کرد. صفوی با بیان اینکه به برای افراد دچار آلرژی بسیار مفید است، گفت: به میوه کم کالری بوده و هر 100 گرم آن 57 کالری دارد و برای افرادی که می خواهند معده خود را پر نگه داشته اما چاق نشوند بسیار مطلوب ...
کاهش قند خون با این خوراکی های جادویی
...> قهوه غذاهای متعدد دیگر - از دانه چیا تا جو، لیمو و سیب زمینی شیرین ممکن است برای کاهش سطح قند خون کمک کنند حتی یک مطالعه جدید نشان می دهد که افزایش مصرف یک فنجان قهوه در روز خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را بیش از 10 درصد کاهش می دهد. اما مهم ترین راه برای جلوگیری از شروع دیابت اگر شما مقاومت به انسولین دارید از دست دادن وزن و ورزش است. با این حال، مقدار کمی دارچین در قهوه صبح و یک کاسه زغال اخته ممکن است یک راه خوب برای شروع روز شما باشد. ...
بهترین کربوهیدرات ها برای گنجاندن در رژیم غذایی روزانه
... غلات کامل با دانه های فرآوری شده متفاوت هستند زیرا دارای پوسته های خارجی سبوس و جوانه هستند که پروتئین و فیبر را تأمین می کنند، این مورد سبب احساس سیری و کاهش مصرف میان وعده ها می شود. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، مصرف غلات سبوس دار ضمن کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت، خطر سکته مغزی را نیز کاهش می دهد. جو، گندم و برنج قهوه ای دانه های کامل شناخته شده هستند، پس ...
4 راهکار ساده برای تنظیم قند خون
گوشت قرمز در کنترل سطح قند خون بسیار موثر است. مصرف فیبر خوراکی پروتئین و چربی های سالم این مواد باعث کاهش جذب مواد قندی، کاهش سطح قند خون و بهبود مقاومت انسولین مفید در بدن می شوند. مصرف مواد غذایی سرشار از منیزیم برای حفظ سطح قند خون و بهبود حساسیت نسبت به انسولین موثر تر است. سرکه سیب ترکیب آب و سرکه سیب و مصرف آن پیش از غذا خوردن به کنترل قند خون کمک ...
کم آبی در تابستان با بدنتان چه می کند؟
کمبود مصرف مایعات می تواند نقش مهمی در تشکیل سنگ کلیه داشته باشد. افرادی که در آب و هوای گرم و خشک زندگی می کنند و افرادی که زیاد عرق می کنند ممکن است در معرض خطر بیشتری قرار بگیرند. اثر کم آبی بر خون بدن شما برای تولید خون به مایعات احتیاج دارد، بنابراین وقتی میزان مایعات بدنتان کاهش می یابد، حجم خونتان نیز کم می شود.جریان خون برای حفظ فشارخون مناسب به مایعات کافی در بدن نیاز دارد ...
اضافه وزن در یائسگی، مراقب عقربه های ترازو باش!
... اضافه کردن شکر و قند برای هر 300 کالری در طول روز تقریباً یک اقدام متعادل می باشد . تقریباً نصف کالری روزانه شما از طریق نوشیدنی های شیرین مثل نوشابه ها ، آب میوه ها ، نوشیدنی های انرژی زا، آب های مزه دار، قهوه و چای به دست می آید . مواد غذایی دیگر مثل کیک ، کلوچه ، دونات، بستنی و شکلات حاوی میزان زیادی قند هستند که باید آن ها را محدود کنید. غذاهای حاوی فیبر مصرف کنید در ...
چطور با کشمش قند خون مان را کنترل کنیم؟
قند فروکتوز، دارای خاصیت مصرف سریع انرژی و کاهش وزن نیز می باشد. کشمش، مانند هویج، برای سلامتی چشم نیز خوب است. کشمش، برای تقویت طبیعی انرژی فوق العاده است. 100 گرم کشمش، شامل بیش از 25%مواد لازم توصیه شونده است. همچنین فیبر زیادی در آن وجود دارد که به کاهش کلسترول و بهبود عملکرد روده ها کمک می کند . پتاسیم موجود در آن موجب کاهش فشار خون و جلوگیری از دفع مایعات بدن می ...
درمان سریع و خانگی برای رودل
کنید و 2 تا 3 بار در روز نوش جان کنید. 10.دارچین برای درمان رودل و سوء هاضمه: نصف قاشق چایخوری پودر دارچین را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و اجازه دهید برای چند دقیقه دم بکشد . این چایی را در حالی که هنوز گرم است بنوشید. نکات و راهنمایی های اضافی برای پیشگیری و درمان رودل : وعده های بیشتر و کوچکتر بخورید. آرام غذا بخورید. از غذاهای ...
طرز تهیه بریان، غذای لذیذ اصفهانی
سیاه و گوشت ومقدار چربی آن بیش از گوشت قرمز است. ومقدار کلسترول آن بسیار بالاست. مقدار آهن جگر سفید نیز از جگر سیاه کمتر است. مقدار ویتامین A. آن بسیار پایین است؛ بنابراین مصرف جگر سفید برای مبتلایان به چربی خون بالا مضر است. به دلیل وجود گوشت پر چرب و جگر سفید در ترکیب این غذا، مصرف آن به افرادی که مبتلا به چربی خون وبیماری های قلبی- عروقی هستند کمتر توصیه می شود. ...
طرز تهیه ته چین کشمش و لپه سمنان
تا یکدست شود. اجازه دهید ته چین با حرارت ملایم دم بکشد. این غذا به دلیل دارا بودن کشمش طعم شیرین دارد و از این جهت برای کودکان بسیار خوشایند است. کشمش خواص مفید فراوانی دارد از جمله آن ها این است که به کاهش فشار خون کمک می کند و از سلامت قلب محافظت می کند. کشمش نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به سرطان دارد. کشمش بدلیل دارا بودن خواص مفید فراوانی که دارد می تواند در رژیم غذایی روزانه شما ...
بهترین روغن برای مصرف چیست؟
بالا هستید، لازم است در برنامه غذایی روزانه خود تغییراتی را ایجاد کنید و با داشتن رژیم غذایی مناسب می توانید کلسترول خود را کاهش دهید. وی اضافه کرد: چربی های ترانس (مانند روغن جامد) کلسترول خون را افزایش می دهند. این روغن ها در هنگام طبخ در اکثر رستوران ها و غذاهای فوری (فست فودها) استفاده می شوند . این چربی ها همچنین در محصولات لبنی، گوشت قرمز، چیپس، کیک ها هم یافت می شوند. ...
چه کسانی نباید آویشن مصرف کنند؟
وجود نداشت از آویشن را در پخت غذا استفاده می کردند تا تأثیر مخرب گوشت فاسدشده را کم کند و از بروز بیماری های ناشی از مصرف غذای ناسالم پیشگیری کنند. همچنین به جای آنتی بیوتیک های قوی امروزی، از آویشن برای درمان زخم ها استفاده می کردند. به طور کلی آویشن تاثیر بسیار زیادی در بهبود وضعیت سیستم ایمنی، دستگاه های تنفسی، گوارشی، عصبی و بخش های دیگر بدن دارد. تاثیر این گیاه را بر افزایش قد و ...
