ارتباط بدخوابی با بروز افسردگی در نوجوانان
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید جالب رابطه زناشویی که هر روز تکرار می شود
شفاآنلاین سلامت جنسی رابطه جنسی در زندگی زناشویی نقش بسیار مهم و حیاتی دارد و علاوه بر اینکه موجب تقویت احساس پیوند بین زن و شوهرها می شود، فواید بی نظیر دیگری نیز برای سلامتی دارد که با آن ها آشنا می شوید. به گزارش شفاآنلاین ، فواید رابطه زناشویی و رابطه جنسی در داشتن بدنی سالم امری ثابت شده است؛ متخصصان در رابطه با تاثیر برقراری یک رابطه جنسی سالم و لذت بخش برای تقویت سلامت روان نیز ...
نشانه هایی که می گوید شما خواب کافی ندارید
داده اند که افرادی که هر شب کم تر از 6 ساعت می خوابند، بیشتر احتمال دارد که به اضافه وزن دچار شوند. هوس هایی که در زمان بیداری می کنیم، با خوابیدن مناسب و به وقت می توانند کنترل شوند. اخیراً ختی محققان بین کمبود خواب و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 نوشته اند که یک اختلال متابولیکی است که غالباً به علت پرخوری و چاقی ایجاد می شود. شما ناخواسته میل های غذایی دارید بعد ...
10 شغل مناسب برای مضطرب ها
... گل فروشی تحقیقات متعدد تأثیر گل ها بر سلامت روان را اثبات کرده اند. گفته می شود گل ها، اضطراب و افسردگی را به میزان قابل توجهی در افراد کاهش می دهند. ارتباط انسان ها با گل باعث کاهش نگرانی ها و استرس و آزاد شدن انرژی مثبت در محیط می شود و می تواند برای بیماران دچار اختلالات اضطراب مفید باشد. این را هم بدانید که انتخاب گل فروشی به عنوان یک شغل به کاهش حملات هراس که یکی از شایع ترین ...
مضرات لپتاپ برای بدن انسان
...: امروزه لپ تاپ یکی از رایج ترین ابزارهای بهره وری است که قابل حمل، راحت و درای قدرت می باشد. علاوه بر این به طور بی سیم به اینترنت وصل می شود. بسیاری از لپ تاپ ها از بلوتوث استفاده می کنند. اما با وجود تمام این قابلیت ها، لپ تاپ نباید روی پا قرار بگیرد مگر اینکه بخواهید خود را در معرض امواج الکترومغناطیسی مضر (EMF) قرار دهید. لپ تاپ در بسیاری از فرکانس ها، EMF پراکنده می کند ...
204 عادت خوب که زندگی شما را متحول می کند
خواب بروید... 95. یک ساعت قبل از خواب فنجانی چای گیاهی بنوشید. 96. ورزش خوب است، اما دو ساعت قبل از به خواب رفتن نباید ورزش کنید. 97. هر شب در یک زمان ثابت به خواب بروید. 98. و هر روز در یک زمان ثابت از خواب برخیزید (از جمله آخر هفته ها و روزهای تعطیل) 99. نیمساعت قبل از خواب نور اتاقی که در آن می خوابید را کم کنید. 100. نیمساعت پیش از خواب سه تا پنج ...
برنامه های رادیویی در تابستان سال جاری اعلام شد
کرونایی در رادیو سلامت رادیو سلامت با شروع فصل تابستان برنامه های ویژه ایی را تقدیم شنوندگان خود می کند. برنامه پشت پلک صبح با رویکرد کتابخوانی و بازی های خانوادگی و کوچه سلامت پلاک 102 با موضوع اوقات فراغت در تابستان به روی آنتن می رود. همچنین برنامه های کودک من و فرزند من نیز در ارتباط با چگونگی پر کردن اوقات فراغت نوجوانان و کودکان از رادیو سلامت پخش می شود. ، علاوه بر آن به زندگی ...
اختلال کژتنظیمی خلقی ایذایی در کودکان چیست؟
روان درمانی، معمولا برای آموزش برخورد با افکار و احساسات عامل افسردگی و اضطراب به کودکان و نوجوانان مورد استفاده قرار می گیرد. به کمک رفتار درمانی شناختی می توانیم شیوه کنترل خشم و رفتار های مقابله ای کنترل افکار و چگونگی برخورد در موقعیت های حساسیت برانگیز آموزش دهیم. 2-آموزش والدین: آموزش والدین به منظور کمک به پدر و مادر در تعامل با کودک جهت کاهش خشم و رفتار تحریک پذیر و ...
سردرد مقاوم از علائم کرونا است؟
رابطه قابل توجهی بین خواب و سلامت روان در بین نوجوانان وجود دارد، این مطالعه تاکید دارد که افراد جوانی که دچار افسردگی و اضطراب می شوند به شدت با بدخوابی در دوره نوجوانی مواجه بودند." وی در ادامه می افزاید: "نکته قابل توجه در مورد اختلاف در میانگین مدت خواب بین افراد دچار افسردگی در مقایسه با سیار شرکت کنندگان تنها 30 دقیقه بود." با وجود این یافته ها محققان بر خواب خوب نوجوانان ...
12 کلید طلایی برای سلامت روانی در مردان
سال گذشته، میزان خودکشی در مردان 45-59 ساله به میزان قابل توجهی به 2.22 مرگ، در 100 هزار نفر جمعیت افزایش یافته است. تعداد بالای میزان آمار خودکشی مردان نسبت به آمار گزارش شده در رابطه با میزان اختلالات روانی در مردان، دلیل اصلی است که متخصصان گمان می کنند مردان بیشتر از آنچه گزارش شده است، از مشکلات سلامت روان رنج می برند. این آمار یک هشدار جدی است که باید صرفنظر از حل عوامل ...
بلایی که شب بیداری و بی خوابی بر سرمان می آورد
زمان غذا و خواب، این پروتئین ها با ساعت زیستی بدن عمل می کنند. این یافته ها می تواند راه حلی برای درمان افرادی که شیفت شب کار می کنند و در معرض خطر ابتلا به دیابت و سرطان قرار دارند، ارائه دهد. “کریستوفر دپنر” (Christopher Depner)، یکی از محققان این مطالعه گفت: اگر ما پروتئین هایی را که ساعت بدن را تنظیم می کنند، شناسایی کنیم، می توانیم زمان درمان ها را با همان پروتئین ها تنظیم ...
6 روش طبیعی برای کاهش اضطراب
دشوار کند و استراحت نکردن می تواند در اضطراب بیشتر نقش داشته باشد. با این وجود چند راه مهم برای بهتر خوابیدن با اضطراب وجود دارد، مانند داشتن روال خواب که شامل رفتن به رختخواب و بیدار شدن همزمان در هر روز است. به طور کلی، تلاش برای نزدیک شدن به 7 تا 9 ساعت خواب توصیه شده در هر شب می تواند به حفظ اضطراب کمک کند. خواب ناکافی تولید هورمونهای استرس زا را افزایش می دهد که می تواند ...
از ترس کرونا
می شود فرد به دنبال آن یک نگرانی اغراق آمیز نسبت به سلامت و ایمنی یا مشکلات اقتصادی اش داشته باشد. این نوع اختلال اضطرابی معمولا شش ماه یا بیشتر طول می کشد. افراد مبتلا به این نوع اختلال اضطرابی آیا دچار عوارض جسمی خاصی هم می شوند؟ افراد مبتلا به این نوع اختلال اضطرابی به حدی نگران سلامت خود، فرزندان یا والدین شان هستند که از نظر اجتماعی دچار نقص عملکرد شده و دچار اختلال خواب ...
راهکارهای علمی برای بهبود حساسیت به انسولین
افزایش داده و شش هفته این روند را ادامه دادند، به میزان قابل توجهی بهبود در حساسیت به انسولین را تجربه کردند. در مطالعه ای دیگر شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شده و یک گروه چهار ساعت در شب و گروه دیگر هشت ساعت می خوابیدند. تنها پس از گذشت یک شب نیز مشخص شد گروهی که چهار ساعت می خوابیدند نسبت به گروه دیگر از حساسیت به انسولین بسیار کمتری برخوردار شده اند. کاهش استرس ...
هویت سازی در شبکه های اجتماعی و آسیب به روان افراد
با همه گیر شدن اپلیکیشن های ارتباطی که به راحتی در دسترس همه مردم جهان است، روانشناسان افراد را تحت نظر قرار دادند و تاثیر این ابزار بر زندگی، مغز و روابط اجتماعی و عاطفی ما را مطالعه می کنند. در بخش قبلی این گزارش "باعنوان تاثیر شبکه های اجتماعی روی مغز / چرا عکس هایمان را به اشتراک می گذاریم؟" سعی کردیم دلایلی را مطرح کنیم که چرا ما از نظر روانشناسی رو به شبکه های اجتماعی می رویم و در دنیاهای مجازی مثل اینستاگرام عکس های خصوصی مان را به اشتراک می گذاریم ...
ترفندهای طلایی برای موفقیت در امتحانات پایان ترم
به گزارش خبرنگار حوزه دانشگاهی گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، یکی از مهم ترین دغدغه های تمام دانشجویان در طول دوران تحصیل، موفقیت در امتحانات است که به علت ارتقای درجه علمی و فعالیت در بازار کسب و کار لازم است تا از این مراحل به خوبی گذر کنند. ممکن است در زمان امتحانات برای کسب نمره قبولی دچار استرس و اضطراب های شدیدی شوید و همین عامل باعث عدم موفقیت تان شود؛ بنابراین از مهم ...
مضرات خواب ضعیف شبانه برای بدن
خواب افراد را بررسی کردند. یکی از ابزار هایی که برای بررسی شرایط خواب استفاده شد، ساعت هایی بود که طی یک یک هفته وضعیت خواب افراد را بررسی کردند. همچنین، شرکت کنندگان در این مطالعه یک شب را در یک آزمایشگاه خواب که در آن سیگنال های الکتریکی امواج مغزی آن ها اندازه گیری شد، گذراندند. پس از بررسی تمام داده ها، پژوهشگران به نتایج زیر دست یافتند: اختلال در خواب به تراکم بالاتر عوامل التهابی ...
ایجاد مولکول کلیدی برای درمان درد و افسردگی
می کند. به گزارش تک اکسپلوریست،دانشمندان این مولکول را با بررسی یک مطالعه که در گذشته انجام شده ایجاد کرده اند که طی آن موفق به شناسایی گیرنده کموکین غیرمعمولی به نام "ACKR3" به عنوان یک گیرنده جدید اوپیوئید شدند که به اوپیوئید طبیعی متصل شده و آنها را به دام می اندازد و دریافتند می توان از این طریق فعالیت ضد درد و ضد اضطراب آنها را تغییر داد. پپتیدهای اوپیوئید پروتئین های ...
مقدمه ای بر روانشناسی کودک
انسان هستند که از دوران کودکی پایه گذاری و شکل می گیرند. اخبار اجتماعی - یکی از علل عمده اختلالات روانی در کودکان، گسسته شدن رابطه خانواده و یا اختلافات شدید خانوادگی است. در خانه ای که صمیمیت و محبت وجود دارد، کودک می تواند ثبات روحی خود را حفظ کرده و تغییرات مطلوب را در شخصیت خود فراهم آورد. از یک طرف می تواند با اطمینان به شخصیت خود یا مشکلات روبرو شود و از طرف دیگر بدون داشتن اضطراب ...
آموزش صحیح ماساژ پا قبل از خواب و معرفی فواید آن
به گزارش شیعه نیوز ،پا قلب دوم بدن ماست که تمام وزن بدن را تحمل می کند و سلامت آن از اهمیت بالایی برخوردار است؛ در واقع سلامت پاها، سلامت بدن را تضمین می کند. از آنجایی که به طور کلی ماساژ بدن فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد، در این مطلب شما را با روش صحیح ماساژ پا قبل از خواب و همچنین فواید بی نظیر آن آشنا می سازیم. ماساژ پا قبل از خواب و داشتن خوابی راحت پس از یک روز ...
بارداری در شرایط کرونایی، عجب اوضاعی!
اگر در طول همه گیری بیماری کرونا باردار هستید، احتمالاً یک استرس منحصر به فرد را تجربه می کنید. ممکن است نگران کرونا گرفتن و اثر گذاشتن آن روی جنین خود باشید یا نگران باشید که برای چک آپ نزد پزشک متخصص خود بروید. در این گزارش به سوالات شما پاسخ داده ایم. سوالات زیادی برای شما در بارداری عجین شده با کرونا وجود دارد. آنقدر که گاهی ذهن شما را پر از وسواس و اضطراب می کند و خواب از چشم شما ...
ترفندهایی برای خواب راحت خانم ها
به گزارش شیعه نیوز ، آیا می دانید زن و مرد تجربیات مرتبط با خواب متفاوتی دارند؟ براساس یک نظرسنجی دو سوم از خانم ها حداقل چند شب در هفته با مشکل خواب روبه رو هستند و تقریباً نیمی از آن ها از خواب بیدار می شوند. همچنین براساس نتایج پژوهشی که در مرکز مطالعات خواب دانشگاه لافبورو انگلستان انجام شد، زنان به دلیل این که مغز پیچیده تری دارند و به انجام چند کار همزمان تمایل دارند، از مغزشان ...
علایم اعتیاد به اینترنت و کامپیوتر چیست؟
شود سرعت انتقال بین سیگنال های عصبی سریع باشد. محققان از این افراد اسکن MRI گرفته و از روشی به نام ناهمسان گردی کسری (FA) استفاده کردند که سازماندهی در مغز را با یافتن وجود ماده سفید اندازه گیری می کند. نوجوانان این مطالعه که به اعتیاد به اینترنت مبتلا بودند FA کمتری نسبت به نوجوانان معمولی داشتند. با این حال ، این مطالعه تنها 17 نوجوان مبتلا به اختلال اعتیاد به اینترنت را مورد آزمایش ...
این غذاها را در ایام امتحانات نخورید!
باشگاه خبرنگاران/ مریم زارعی کارشناس برنامه تغذیه نوجوانان در دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به نکات تغذیه ای دانش آموزان در شب امتحانات و حتی کنکور اظهار کرد: داوطلبان کنکور و دانش آموزان در وعده شام باید غذای سبک مصرف کنند تا هضم آن غذا آسان شده و خواب راحتی داشته باشند. خوردن دوغ و ماست ترش در ایام امتحانات ممنوع او با اشاره به اینکه برای دانش آموزان در روز ...
دوران پسا کرونا و نقش مؤثر ورزش های آبی در سلامت روانی جامعه
داشته است. کمیسیون ملی بهداشت چین در تاریخ 26 ژانویه 2020 در بیانیه ای مشکلات روانی ایجاد شده در زمان شیوع سارس را گوشزد کرد به طوری که در مرحله اول شیوع سارس، طیف وسیعی از عوارض روانی از جمله افسردگی مداوم، اضطراب، ترس و حتی خودکشی ایجاد شد . در نتیجه در وضعیت فعلی خاطر نشان کرد باید مراقبت از سلامت روان بیماران مبتلا به کووید 19، خانواده هایشان و دیگر افراد جامعه که دچار مشکلات روانی شده اند را ...
معجزه ای به نام عطر درمانی
فاطمه زمانی، خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ استفاده از عطر درمانی یکی از رایج ترین روش های درمانی است که برای رفع مشکلات روانی و ذهنی مورد استفاده قرار می گیرد. این علم ، شاخه ای از طب گیاهی است که از روغن های گیاهی به صورت استنشاق یا همراه ماساژ استفاده می شود و موجب تعادل و آرامش بخشیدن به ذهن و بدن می شود. امروزه محققان به تأثیرات خارق العاده عطر ها و بوهای خوش بر سلامت ...
6 مرحله برای متوقف کردن خواب های ترسناک در بچه ها
به گزارش شیعه نیوز ،کودکان و نوجوانان در هر سنی از کابوس ها می ترسند، اما می توانید به فرزندتان کمک کنید که دوباره آرام بخوابند. برای ماه ها، کودک 10 ساله من جین تقریبا هر شب در خواب کابوس می دید. او از خواب بیدار می شد و برای اینکه نزد او بروم فریاد می زد، من به سمت اتاق او می دویدم و او التماس می کرد که کنارش بمانم، زیرا از تنها ماندن خیلی می ترسید. آیا او برای این کارها خیلی بزرگ نشده بود ...
چه ساعتی شام بخوریم تا لاغر بمانیم
. محققان این پروژه تحقیقاتی یک گروه از داوطلبان را انتخاب کردند که در دو زمان متفاوت در ساعت 6 عصر و ساعت 10 شب شام خود را صرف کرده و با فاصله زمانی کوتاه مدت، می خوابیدند. آن ها وضعیت بدنی این داوطلبان را در هر کدام از این دو زمان مورد مقایسه قرار دادند. خوردن شام دیر هنگام قدرت تحمل در برابر گلوکز را کاهش داده و میزان چربی سوزی را کم می کند. تأثیر تأخیر در خوردن غذا در بین افراد بسیار ...
رازهایی درباره قهوه که نمیدانستید
نمی دانستید بیماری بازگشت اسید به مری افرادی که قهوه زیادی می نوشند ممکن است خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری داشته باشند. اضطراب مصرف مقادیر زیاد کافئین ممکن است خطر اضطراب را به ویژه در بین مبتلایان به اختلال هراس یا اضطراب اجتماعی افزایش دهد. به طور معمول، ممکن است این مشکل در افراد مستعد شیدایی و روان پریشی ایجاد شود. سلامت روان یک مطالعه از سال 2016 نتیجه گرفته است که مصرف زیاد کافئین در دوران نوجوانی می تواند منجر به تغییرات دائمی در مغز شود. ...
کتابی که می توانست یک قرن پیش نوشته شود
می کرد از حصار بیمارستان های روانی بیرون آید و خود را به عنوان یک تخصص معتبر پزشکی به همگان معرفی کند. در آن زمان این امر رخ نداد، و متاسفانه تا صد سال بعد از آن نیز روان پزشکی چالش های سلامت روانی متعاقب شیوع گسترده بیماری های عفونی را چندان جدی نگرفت. در سال های اخیر که به دلیل ظهور بیماری های مسری خطرناکی همچون آنفولانزای خوکی (H1N1)، سارس، ابولا و زیکا، نگرانی عمومی در مورد شیوع ...