خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تدابیر ویژه طب سنتی برای افزایش یا کاهش وزن + نسخه های تغذیه ای
برای کاهش وزن به همه پیشنهاد دهیم که کاهو و خیار و گوجه مصرف کنند، صحیح نیست، چون ضعف را در بدن زیاد میکنیم و به سرد شدن مزاج پایه فرد کمک خواهیم کرد؛ از این روش ها میتوان برای افرادی که پایه مزاج گرم دارند استفاده کرد. انگور و انجیر "اَبرغذا" وی در پاسخ به این سؤال که چه خوراکی هایی برای خوسازی مناسب هستند، گفت: یکی از خوراکی هایی که هم در طب رایج و هم در طب سنتی برای کم ...
طرز تهیه کره بادام زمینی خانگی
کره بادام زمینی تا پیش از این بیشتر مورد توجه بدن سازها و ورزشکاران بود، به خاطر چربی های مفید و کالری بالایی که دارد و بدن را حسابی قوی و سر فرم نگه می دارد. اما در سال های اخیر کره بادام زمینی در کنار کره پسته و فندق و ... جای خودش را در میان وعده های مردم عادی هم حسابی باز کرده است. علاوه برای فواید کره بادام زمینی برای درمان چاقی و پیش بردن پروسه لاغری و کاهش وزن این کره خوشمزه و ...
لاغری با رژیم شیر +آموزش
ندارد و بدون آنکه به سلامت بدن آسیب برسانند باعث کاهش وزن خواهند شد. 6. این رژیم غذایی کالری می سوزاند و مد روز می باشد : برای کاهش وزن باید بیشتر از آنچه کالری مصرف می کنید آن را بسوزانید . رژیم غذایی شیر به شما کمک می کند تا فعالیت های ورزشی سالمی نیز داشته باشید. جدول هفته اول : در هفته اول محدودیت های کمتری درمورد عادات غذایی وجود دارد بدان معنا که به ...
18 ماده غذایی مفید برای سلامت قلب
یا تصلب شرایین را کاهش داده و از آسیب های ناشی از لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) یا کلسترول “بد” محافظت کنند. این مطالعات عمدتا از دوز های بالاتر این فلاونوئید ها که معمولا توسط انسان ها مصرف می شوند، استفاده کرده اند. تصور می شود که پلی فنول های موجود در انگور، از جمله رسوراترول دارای فعالیت های آنتی اکسیدانی، کاهش دهنده چربی و ضد التهابی هستند که همه این ویژگی ها می تواند ...
خواص بی نظیر آووکادو / باریک کنردن کمر با آووکادو
وارد بدن خود می کنند. در ادامه این مطلب به تفصیل برخی از خواص آووکادو را با شما در میان می گذاریم. احساس سیری را تقویت می کنند اخبار اجتماعی - خوردن چربی های اصطلاحا مفید فرایند خالی شدن شکم را کند می کند و در نتیجه انسان برای زمان بیشتری احساس سیری می کند و دیرتر گرسنه می شود. هر عدد آووکادو 22 گرم چربی مفید دارد (اسیدهای چرب اشباع نشده مناسب برای سلامت قلب یا MUFA). در پژوهشی ...
قند طبیعی یا مصنوعی؛ کدام به تناسب اندام کمک بیشتری می کند؟
... فروکتوز فروکتوز، یا قند طبیعی میوه، به طور طبیعی در میوه ها و سبزیجات مشاهده می شود و شیرین تر از شکل معمولی ساکارُز محسوب می شود. هر زمان که فروکتوز مصرف می کنید، بدن باید آن را پردازش کرده و به گلوکز تجزیه کند. این پردازش توسط کبد شما انجام می شود. لاکتوز لاکتوز قند پیچیده تری است. این ماده از گلوکز و گالاکتوز تشکیل شده است و معمولاً در محصولات لبنی یافت می شود. بعضی ...
چه کسانی امکان لاغری ندارند؟!
اتفاق نخواهد افتاد. سلطانپور درباره مصرف سالاد ها در رژیم های کاهش وزن یادآور شد: کاهو در بدن خونسازی نمی کند و اینکه برای کاهش وزن به همه پیشنهاد دهیم که کاهو و خیار و گوجه مصرف کنند، صحیح نیست، چون ضعف را در بدن زیاد میکنیم و به سرد شدن مزاج پایه فرد کمک خواهیم کرد؛ از این روش ها میتوان برای افرادی که پایه مزاج گرم دارند استفاده کرد. انگور و انجیر "اَبرغذا" وی در ...
گیاهی که چند برابر پرتقال ویتامین C دارد
شود روزانه ویتامین C مصرف شود و آن ها را به صورت جدی در برنامه روزانه قرار دهید. از دیگر خواص جعفری می توان به رفع بوی بد دهان، کاهش وزن به علت خواص ادرار آور، تصفیه کلیه ها، بهبود دستگاه گوارش، کاهش استرس اشاره کرد. در صورت تمایل می توانید از دم کرده آن استفاده کنید تا به اینصورت خستگی عضلات و مفاصل خود و علائم قبل از قاعدگی را کاهش دهید و روند آن را منظم کنید. کلسیم موجود در منبع اصلی برای تقویت دندان ها و لثه هاست، به اینصورت که اگر دچار عفونت های دهانی یا زخم در لثه می شوید، حتماً از جعفری استفاده کنید و از مصرف آن غافل نشوید. کد خبر 430395 ...
تنبلی تخمدان و چاقی
سرطان رحم نیز قرار می گیرند. اما خبر خوش این است که اگر PCOS دارید، برخی از تغییرات در شیوه زندگی می توانند به شما در کاهش وزن و کاهش شدت بیماری کمک کنند. چرا سندرم تخمدان پلی کیستیک باعث افزایش وزن می شود؟ PCOS استفاده از هورمون انسولین را برای بدن دشوارتر می کند، که به طور معمول با تبدیل قند و نشاسته از مواد غذایی به گلوکز به افزایش انرژی بدن کمک می کند. این حالت یعنی ...
فواید مصرف دوغ یک نوشیدنی سالم و سنتی
جمله نوشیدنی دوغ وجود داشته، استفاده کرده اند راحت تر به کاهش وزن و سوزاندن چربی رسیده اند و وزن کم کرده اند. نتایج یک تحقیق در نشریه بین المللی چاقی نشان داده، افراد بزرگسالی که هر روز 3 مرتبه ماست ( دوغ از ماست تهیه می شود پس می توان از دوغ هم در این تحقیق استفاده کرد ) می خورند، 22درصد بیشتر از دیگران وزن خود را از دست داده و زمان بیشتری هم این کاهش وزن را حفظ کرده اند. علاقه مندان به مصرف ماست 81 درصد چربی بیشتری را هم در ناحیه شکم آب کرده اند. به نظر می رسد چربی و پروتئین موجود در این محصول لبنی نقش زیادی در سوزاندن چربی دارد. ...
لاغری با قدرت ذهن و تلقین
به گزارش شیعه نیوز ،همه افراد می توانند از قدرت ذهن خود استفاده کنند و به اهداف خود برسند. دستیابی به این قدرت هیچ محدودیتی ندارد، اگر اندکی برای آن وقت و ایمان به خرج دهید. تنها کافیست روزی نیم ساعت برای این کار زمان تنظیم کنید و ذهن خود را از افکار منفی پاک و بر روی اهداف و افکار مثبت تمرکز نمایید. اگر می خواهید لاغر شوید به این موضوع فکر و تمرکز کنید. ذهن نیمه هوشیار شما ، طبق نقشه و تصوری که ...
لاغری سریع با چند استراتژی ساده
. زنجبیل زنجبیل حس گرسنگی را کاهش می دهد. به علاوه خاصیت گرمازایی را در بدن تقویت می کند که به سوزاندن چربی اضافه کمک می کند و در نتیجه در روند کاهش وزن طبیعی بسیار موثر عمل می کند. یک قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده را در یک فنجان آب گرم بریزید و کمی عسل به آن اضافه کنید و محلول را قبل از سرد شدن بنوشید. این محلول را 3 بار در روز و ترجیحا قبل از هر وعده غذایی مصرف کنید. شرکت مداریا با استفاده از تکنولوژی روز دنیا و دارای بهترین تجهیزات لاغری در این مسیر به شما کمک می کند تا بدون سختی و در کوتاه ترین زمان به وزن ایده آل خود برسید. ...
ژنی که باعث لاغری می شود
...، حتی زمانی که تحت رژیم غذایی به نام مک دونالد قرار گرفتند. آزمایش های بیشتر نشان داد که موش های بدون ژن ALK از وزن طبیعی و سطح چربی بدن کمتری برخوردارند. به گفته محققان این ژن که در مغز وجود دارد، نقش اساسی در چگونگی سوزاندن چربیها و مصرف انرژی حاصل از آن دارد. بیشتر بخوانید: ویتامین بخورید تا چربی بسوزانید با این حال، این دستاوردها در مگس میوه و موش ها بوده و محققان ...
آیا زنان می توانند بدون ورزش، کاهش وزن داشته باشند؟
.... اما لطفاً توجه داشته باشید هنگامی که به این روش وزن کم می کنید، نه تنها چربی از دست می دهید بلکه باعث از دست دادن بافت عضلات و ماهیچه ها نیز می شوید. عضله برای ساختن یا حفظ بدن سالم و خوش ترکیب ضروری است؛ بنابراین شما باید همزمان با اینکه کاهش وزن را میسر می کنید، بافت ماهیچه ها را حفظ یا ایجاد کنید. تنها راه برای حفظ بافت ماهیچه ها در هنگام رژیم غذایی، ورزش و تأکید بر تمرینات وزنه ...
خواص روغن بادام برای سلامت و زیبایی
خون در افراد مبتلا به دیابت کمک می کند. در یک مطالعه، شرکت کنندگانی که در وعده صبحانه، از روغن بادام استفاده کردند، در مقایسه با دیگر شرکت کنندگان، (بعد از وعده غذایی و در طول روز) سطح قند خون پایین تری داشتند. این افراد بعد از وعده غذایی شان احساس سیری بیشتری داشتند، موضوعی که باعث می شد در طول روز غذای کمتری بخورند. کاهش وزن یک رژیم غذایی سرشار از چربی های مفید می تواند ...
دتاکس یا آب طعم دار چیست؟ خواص دتاکس برای تابستان
باعث کاهش کلسترول می شود. بیشتر بدانید : چند اقدام ساده برای کاهش کلسترول خون بیشتر بدانید : خاصیت گریپ فروت برای سلامت بدن دتاکس خیار اگر در بین تمرینات از ترکیب آب و خیار برش داده شده مصرف شود به کاهش وزن شما کمک می کند و برای جلوگیری از سرطان نیز مفید است. این ترکیب سرشار از مواد معدنی است و گوارش غذاها را آسان می کند و همچنین یک ترکیب ضد التهاب نیز ...
پاکسازی رگهای بدن با چند ماده غذایی
لازم برای بدنشان تأمین نشود، هیچ کاهش وزنی برایشان اتفاق نخواهد افتاد. سلطانپور درباره مصرف سالادها در رژیم های کاهش، گفت: کاهو در بدن خونسازی نمی کند و اینکه برای کاهش وزن به همه پیشنهاد دهیم که کاهو و خیار و گوجه مصرف کنند، صحیح نیست چون ضعف را در بدن زیاد می کنیم و به سرد شدن مزاج پایه فرد کمک خواهیم کرد؛ از این روش ها می توان برای افرادی که پایه مزاج گرم دارند استفاده کرد. ...
سریع ترین راه تا 10 کیلو وزن کم کنید
تکه پیاز + 2 تکه گوجه فرنگی +چند برگ کاهوی تازه برنج قهوه ای، حبوبات و سالاد: برنج قهوه مزایای زیادی نسبت به برنج سفید دارد.این غذا سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان ها است که به کاهش وزن کمک می کنند. شما می توانید 1/2 فنجان برنج قهوه ای، 1/2 فنجان پوره ی حبوبات و یک کاسه کوچک سالاد سبز را برای ناهار استفاده کنید. میان وعده عصرانه (5 - 6:30 غروب) در اینجا از 6 عصرانه ی ...
میان وعده های کم کالری و خوشمزه: بهترین وعده های غذایی برای سلامتی
میان وعده کم کالری به گزارش بهداشت نیوز به نقل از طبنا وقتی در تلاش هستید وزن خود را کنترل کنید و یا چند کیلویی کم کنید، باید از خوردن بسیاری از میان وعده های خوشمزه پرهیز کنید. اما میان وعده ها و اسنک هایی نیز وجود دارند که علاوه بر خوشمزه بودن به شما احساس سیری طولانی مدتی بخشیده، انرژی شما را به خوبی تامین می کنند و در کاهش وزن نیز به شما کمک می کنند. برای این منظور میان وعده هایی ...
خوراکی های ممنوع در زمان اسید اوریک بالا
اگر اسید اوریک بالا دارید، مراقبت و نظارت بر رژیم غذایی، وزن، و برخی عادات اهمیت دارد. شما به لطف یک رژیم غذایی سالم و متعادل می توانید سطح این ماده را در بدن خود زیر کنترل داشته باشید. اسید اوریک بالا در خون یا هایپراوریسمی به طور سنتی با افرادی که بیش از حد غذا و نوشیدنی مصرف می کنند، پیوند خورده است. اگرچه می دانیم سطح اسید اوریک در خون به عوامل مختلفی بستگی دارد، تغییر رژیم غذایی ...
خط قرمزهای تغذیه بعد از عمل باز قلب +تصاویر
، cardiomyoplasty، جراحی قلب مصنوعی و غیره وجود دارد. متخصصین بر این باورند داشتن یک رژیم غذایی سالم بعد از عمل جراحی قلب برای بهبود حیاتی است و به شما کمک می کند تا از قلب در برابر مشکلات بیشتر محافظت کنید تغذیه مطلوب می تواند به سرعت بهبود کمک کند تا قدرت و انرژی بیشتری به دست آورید وزن خود را کنترل کنید که در حفظ سلامت قلبی و عروقی مناسب مهم است. بعد از عمل قلب باز چه بخوریم ...
طرز تهیه آبگوشت بوقلمون متفاوت
نمی دهد و کمترین میزان چربی اشباع شده و کلسترول را نسبت به گوشت قرمز دارد. در این گزارش طرز تهیه آبگوشت بوقلمون را برای شما عزیزان تدارک دیده ایم. مواد لازم گوشت بوقلمون: نیم کیلو سیب زمینی: 2 عدد گوجه فرنگی: 2 عدد نخود: یک پیمانه سیر: 3 حبه پیاز متوسط: 1 عدد به متوسط: 1 عدد آلوچه: 4 عدد نمک: به میزان لازم فلفل: به ...
یک روش عالی برای لاغر شدن
به گزارش باشگاه خبرنگاران :کاهش وزن برای افرادی که دچار چاقی و اضافه وزن هستند یکی از مشکل ترین کارها است. اما نگران نباشید طب سنتی راه کارهایی برای کاهش وزن تان به شما ارائه می دهد یک متخصص طب سنتی گفت: افرادی که دمنوش بارهنگ و خاکشیر را به صورت منظم در رژیم غذایی خود مصرف می کنند، هرگز دچار اضافه وزن نمی شوند. محمد باقر مینایی متخصص طب سنتی، بیان کرد: هر عضوی از بدن یا هر بدنی نسبت ...
دانش شناخت انواع مزاج چهارگانه/ شما چه نوع مزاجی دارید؟
مزاج در سن جوانی دچار بیشترین مشکلات در سلامت خود می شوند و به خصوص بیشتر این مشکلات در فصل تابستان بروز می کند. مزاج گرم و تر (دموی) مزاج این افراد گر م و تر است و رنگ چهره شان قرمز و هیکلشان درشت و چارشانه هستند. سر و اندام هایشان سنگین است و معمولا کسل هستند و خواب زیاد و سنگینی دارند و در فصل بهار این حالت تشدید می شود. دهان دره، کش و قوس بدن و کشیدن دست ها به اطراف جزو ...
این رژیم غذایی به بهبود فشار خون کمک می کند!
یک قاشق غذاخوری شکر یا مربا، نصف لیوان بستنی، یک فنجان لیموناد، نصف فنجان شربت و یا یک عدد شیرینی 3 سانتیمتری است. مواردی را انتخاب کنید که میزان چربی کمتری داشته باشند مثل ژله، آب نبات و یا شربت افرا. به جای دسرهای پرچرب سعی کنید از بستنی های کم چربی که روی آن را با چند تکه میوه تزیین کرده اید، استفاده نمایید. ی – پتاسیم مورد نیاز بدن خود را تامین کنید یکی دیگر از ...
10 ماده غذایی که بعد از 40 سالگی نباید مصرف شوند
اندازه کافی آب بنوشید. 2. شیر بستنی شیر بستنی ها حاوی قند و کالری زیادی هستند. از خرید آن ها خودداری کنید. در عوض شیر بستنی خانگی درست کنید. می توانید از افزودنی های سالم مانند خرما یا انواع توت ها استفاده کنید که می توانند مانع از اضافه وزن شما شوند. 3. چیپس سوخت و ساز بدن شما با افزایش سن کم می شود، بنابراین به کالری کمتری نیاز دارد. یک بسته چیپس حاوی ...
