سایر منابع:
سایر خبرها
دشمنان درجه 1 کبد چرب را بشناسید
تهیه و ذخیره چربی ندارد. بیشتربخوانید چقدر مستعد ابتلا به کبدچرب هستید؟ برای جلوگیری از کبد چرب از این غذا ها دوری کنید: گوشت های چرب، پنیر پرچرب، ماست پر چرب، غذا های فست فودی یا نیمه آماده، مواد قندی مانند آب نبات، نوشابه و سایر مواد غذایی تهیه شده با قند های اضافه. اما کدام خوراکی ها مفیدند و باید مصرف شوند؟ قهوه، چای سبز، سیر خام، میوه ها مخصوصاً ان ...
با این 8 خوراکی با چاقی شکمی مبارزه کنید
...> یک فنجان ماست باکتری هایی را در روده شما تقویت می کند و سایر مسائل مانند نفخ شکمی را برطرف می کند. حتی ماست پرچرب خامه ای را اگر کم مصرف کنید و کالری آن بیش از حد نباشد، به رفع چاقی شکمی کمک می کند. انواع توت ها آنتی اکسیدان ها می توانند جریان خون را بهبود بخشند و اکسیژن بیشتری تحویل عضلات دهند. در نتیجه همچنین ما قلب سالم تری خواهیم داشت. شیر کاکائو ...
4 تاثیر مهم شکر بر روی بدن
. 4 . شکر باعث بر افروختگی در بدن می شود . قند خون بالا که توسط سلول های چربی و سلول های دیواره رگ ها طی مصرف زیاد شکر ایجاد می شود ، عامل بر افروختگی در بدن است . شما با جایگزین کردن یک ماده التهاب آور (گلوتن ) با دیگری (شکر ) باعث بالاماندن دائمی هورمون های التهاب آور در بدن شده و این امر منجر به دیابت ، کلسترول و فشار خون بالا و مشکلات قلبی می شود . هرچند که قند ...
غذا هایی که خوردن آن ها شما را گرسنه می کند
حال کافی است بدانید که هرگز نباید سیب را به تنهایی مصرف کنید. چراکه برای هضم سیب بدن باید قند بسوزاند و در نتیجه خیلی سریع احساس گرسنگی می کنید؛ بنابراین سیب را بهتر است همراه مواد پرپروتئین مثل آجیل یا مواد دیگر مصرف کنید. بیگِل بیگِل کلوچه ای ساده و خوش طعم است که فیبر و مواد مغذی چندانی ندارد، یعنی موجب افزایش قند خون نمی شود؛ بنابراین می توانید آن را با پروتئین های دیگر، یا ...
7 نوع لوبیا با ارزش غذایی بالا برای جایگزینی با گوشت
سلاحی قدرتمند برای جلوگیری و مبارزه با انواع سرطان است. کنترل قند خون، درمان اختلال جنسی، ارتقاء سیستم عصبی و درمان ناراحتی های گوارشی از دیگر خواص لوبیا سیاه است. 5- لوبیا سفید یک پیمانه لوبیا سفید پخته شده حاوی حدوداً: انرژی: 255 کالری پروتئین: 17 گرم فیبر: 19.1 گرم سدیم: 10.7 میلی گرم کربوهیدرات: 44.9 گرم آهن: 6.6 میلی گرم کلسیم ...
چگونه چای بر دیابت تاثیرمی گذارد؟
...: انواع خاصی از چای بویژه برای افراد مبتلا به دیابت مفید هستند و به کنترل قند خون، کاهش التهاب و بهبود حساسیت به انسولین کمک می کنند که همه این موارد برای مدیریت دیابت ضروری هستند. چگونه چای بر دیابت تاثیر می گذارد؟ چای یکی از نوشیدنی های محبوب در جهان است که بیش از دو سوم جمعیت جهان آن را مصرف می کنند. انواع مختلفی از چای شامل چای های واقعی که از برگ های گیاه ...
ارتباط قند خون و منگنز
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، دیابت به عنوان یک مشکل سلامت جدی شناخته می شود که روند ابتلا به آن رو به افزایش است و به نسبت های اپیدمی نزدیک می شود. به عنوان مثال، آمار موسسه تحقیقات دیابت آمریکا نشان می دهد که 24.2 میلیون نفر یا 10.5 درصد جمعیت این کشور به دیابت مبتلا هستند. درباره ارتباط منگنز و مشکلات قند خون! بنابر گزارش انجمن دیابت آمریکا، 14.3 میلیون نفر ...
نکات طلایی برای تغذیه نوزادان
شیر مادر است، ادامه داد: بهتر است نوزادان از لحظه تولد تا 6 ماهگی تنها از شیر مادر استفاده کنند، چرا که شیرمادر قطعا به نسبت سایر شیر ها برای رشد و سلامتی کودک مفید تر است. خواص اعجاب انگیز شیر مادر این متخصص تغذیه گفت: بیش از 300 نوع عامل ضد میکروبی در شیر مادر وجود دارد که مانع بروز انواع بیماری ها نظیر: عفونت های تنفسی و گوارشی در کودک به ویژه در 6 ماه اول می شود و از ...
مبتلایان به ایدز کدام مواد غذایی را مصرف کنند؟
...: در مبتلایان به بیماری ایدز به دلیل مصرف داروهای درمانی، احتمال ابتلا به مشکلات قلبی افزایش پیدا می کند. مصرف زیاد قند و نمک به قلب آسیب می رساند؛ بنابراین توصیه می شود هر روز کمتر از 10 درصد کالری مصرفی خود را با غذاها و نوشیدنی های دارای قند مصنوعی تأمین کنید. همچنین نباید بیش از 2300 میلی گرم سدیم در روز مصرف کنید. چربی های سالم را در حد اعتدال مصرف کنید: چربی انرژی بدن را تأمین ...
خواص بی نظیر گیلاس
های اسید اوریک در مفاصل منجر به ورم و التهاب می شود. به جلوگیری از این بیماری کمک می کند و با کمک به تنظیم فرآیندهای متابولیک میزان اسید اوره را در خون کنترل می کنند. گیلاس برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی: مصرف گیلاس سبب سلامت قلب و عروق می شود و چربی و قند خون در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک کاهش می دهد . مواد مغذی موجود در گیلاس مثل ویتامین ها، آنتی اکسیدان های ...
راهکاری برای کاهش میکروآلبومین
کمک می کند که وزن خود را نیز حفظ کنید. یک رژیم غذایی سالم و ورزش می تواند به شما کمک کند فشار خون و قند خون خود را کاهش دهید، اما کاهش فشار خون و گلوکز باعث کاهش وزن نیز خواهد شد. درمان پزشکی: سطوح آلبومین خود را بررسی کنید مهم است که سطوح میکروآلبومین را پیگیری کنید. این به شما این امکان را می دهد که اگر در کلیه ها و کبد شما مشکلی وجود دارد سریعتر تشخیص دهید. آزمایش ...
کدام خوراکی ها را پس از 60 سالگی باید بخورید؟
بالای 60 سال باید روی خوراکی هایی که مصرف می کنید، دقت بیشتری داشته باشید: انواع توت ها وقتی زمان دسر فرا می رسد، چرا خود را با یک کاسه توت سالم تغذیه نکنید. براساس تحقیقات منتشرشده در Annals of Neurology، مصرف زغال اخته و توت فرنگی ممکن است به کاهش تحلیل روانی در افراد مسن کمک کند. محققان حدس می زنند که این موضوع به علت فلاونوئید ها باشد، که به طور طبیعی در این انواع توت ها ...
علائم افت ناگهانی قند خون چیست؟
قند خون فرد پایین تر از 100 باشد، فرد به دیابت مبتلا نیست و میزان قند خون طبیعی است؛ اگر بین 100 الی 126 باشد پیش دیابت است و آن ها مستعد ابتلا به بیماری دیابت در آینده هستند، قند خون بالای 130 مبتلا به نوع دیابت یک است و فرد باید خیلی سریع تحت درمان قرار گیرد. شاخص هموگلوبین در بدن این فوق تخصص غدد با اشاره به اینکه شاخص هموگلوبین در بدن نشان دهنده میزان قند خون است، افزود ...
کفیر چگونه ایمنی بدن را بالا می برد؟
.... کفیران قابلیت کاهش کلسترول و فشار خون را هم دارد. کفیر و کاهش التهاب و عفونت تحقیقات بسیاری نشان داده که کفیر با داشتن انواع مفید باکتری و تولید آنتی باکتریال های طبیعی، باعث بالا رفتن قوای ایمنی بدن در عفونت های تنفسی می شود. برای همین توصیه می شود در زمان نیاز به آنتی بیوتیک ها، حتما دو لیوان کفیر را روزانه مصرف کنید. کفیر، یک پروبیوتیک طبیعی کفیر ...
خواص تخم مرغ برای سلامتی
افزایش سطح کلسترول خون از کلسترول موجود در مواد غذایی است. یک عدد تخم مرغ بزرگ تنها حاوی 1.6 گرم چربی اشباع شده می باشد. این را با یک قاشق غذاخوری کره، که حاوی 7 گرم چربی اشباع شده است مقایسه کنید. تخم مرغ یکی از بهترین انواع پروتئین است زیرا با مصرف آن می توانید از کربوهیدرات اجتناب کنید. کاترین تالماج ، یک متخصص تغذیه و نویسنده کتاب رژیم غذایی ساده ، می گوید ...
چگونه بر اعتیاد به شکر غلبه کنیم؟
قند های سالم را هم محدود کنید عسل، شکر قهوه ای و سایر نوشیدنی های سالم، اما شیرین، ممکن است سالم به نظر برسند، اما حاوی شکر هستند. شیرینی جات چه از زنبور عسل باشد و چه از نیشکر، باعث افزایش قند خون شما می شود. مصرف چه میزان شکر بسیار زیاد است؟ اگر مانند مردم امریکا باشید احتمالاً روزانه 19 قاشق چایخوری و یا بیشتر، قند مصرف می کنید. این میزان به گفته کارشناسان بسیار بالا ...
مسمومیت های غذایی شایع ترین بیماری تابستانی
بیماران مبتلا به دیابت گنجانده شود. وی تصریح کرد: به منظور پیشگیری از افزایش فشار خون، مصرف نمک بهتر است، محدود شود، در این میان غذاهای خانگی به علت اینکه سدیم کمتری دارند نسبت به غذاهای آماده مثل انواع کنسرو، انواع کنسرو، سوسیس و کالباس ترجیح داده می شوند و بهتر است از اضافه کردن نمک در سر سفره نیز خودداری شود. این متخصص غدد افزود: مقدار کلسترول مصرفی در بیماران مبتلا به دیابت ...
کاهش فشار خون بانسخه های خانگی
بالا شود. برای درمان فشار خون بالا می توان از برخی خوارکی ها و سبزیجات استفاده کرد. در این مطلب به 8 نسخه بی نظیر خانگی برای کاهش فشار خون اشاره کرده ایم. شفاآنلاین را در اینستاگرام هم دنبال کنید درمان فشار خون بالا با سیر تحقیقات دانشمندان نشان می دهد افرادی که به مدت 12 هفته به صورت روزانه سیر مصرف کرده اند با کاهش 10 درصدی فشار خون رو به رو بوده اند ...
چگونه رژیم بدون گلوتن بگیریم؟
) باعث بالاماندن دائمی هورمون های التهاب آور در بدن شده و این امر منجر به دیابت ، کلسترول و فشار خون بالا و مشکلات قلبی می شود . هرچند که قند نقش مهمی در بدن ایفا می کند ، اما باید به خاطر داشت که مصرف بیش از حد آن مشکلاتی بزرگ در پی دارد . اگر تصمیم دارید رژیم غذایی سالمی داشته باشید و گلوتن مصرف نکنید ، تنها به محصولات بدون گلوتن تکیه نکنید ؛ بلکه از محصولات طبیعی مثل میوه و سبزیجات ، غلات و حبوبات و محصولات دامی طبیعی ...
چگونه چای بر دیابت تاثیر می گذارد؟
به گزارش ایسنا ، انواع خاصی از چای بویژه برای افراد مبتلا به دیابت مفید هستند و به کنترل قند خون، کاهش التهاب و بهبود حساسیت به انسولین کمک می کنند که همه این موارد برای مدیریت دیابت ضروری هستند. چگونه چای بر دیابت تاثیر می گذارد؟ چای یکی از نوشیدنی های محبوب در جهان است که بیش از دو سوم جمعیت جهان آن را مصرف می کنند. انواع مختلفی از چای شامل چای های واقعی که از ...
8خوراکی برای کنترل فشار خون
. فشار خون بالا گاهی اوقات قاتل خاموش نامیده می شود، زیرا هیچ علامتی ایجاد نمی کند و می تواند سال ها بدون توجه و بدون درمان بماند. بسیاری از عوامل خطر فشار خون بالا مانند سن، سابقه خانوادگی، جنسیت و نژاد از کنترل شما خارج است اما عواملی نیز وجود دارد که می توانید آن ها را کنترل کنید، از جمله ورزش و رژیم غذایی. رژیم غذایی که می تواند به کنترل فشار خون کمک کند: سبزیجات پهن برگ ...
این خوراکی ها را نخورید تا سریع لاغر شوید
می بینید، فاقد میوه واقعی و سرشار از طعم دهنده های مصنوعی هستند. در واقع، آن ها اغلب به میزان زیادی فرآوری شده و پر از قند هستند که نقش اصلی در افزایش وزن را ایفا می کنند. یک مطالعه در سال 2013 نشان داده که شواهد علمی کافی برای تأیید این امر وجود دارد که کاهش مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر باعث کاهش شیوع چاقی و بیماری های مرتبط با چاقی می شود. به طور مشابه، مطالعه ای که در سال 2012 که در ژورنال ...