آنچه که زنان ایرانی را چاق می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
از تیروئید تا افسردگی؛ چرا بی دلیل چاق می شویم؟
سطح قند خون کمک می کند و برخی از افراد مبتلا به دیابت در عین حال ممکن است برای جلوگیری از افت قند خون، بیش از حد لازم غذا بخورند. خوردن منظم تنقلات میان وعده ای که کالری مصرفی شما را بالا می برد، می تواند به افزایش وزن منجر شود. بیشتر بخوانید بالا رفتن سن شما افراد با بالاتر رفتن سنشان شروع به از دست دادن عضلات می کنند. ماهیچه ها یک کالری سوز حرفه ای هستند. اگر بدن ...
علت ضخامت موی بدن برخی افراد چیست؟
توانند اثر مستقیم بر موی بدن بگذارند. دارو های ضدافسردگی و ضدانعقاد خون می توانند سبب ریزش موی موقتی شوند که معمولاً طی پروسه ای به نام تلوژن افلوویوم روی می دهد. تلوژن افلوویوم عارضه ی ریزش مو می باشد که بعد از بارداری، عمل جراحی، کاهش وزن زیاد یا استرس شدید نیز می تواند رخ دهد. برخی دارو ها می توانند سبب رشد موی بدن شوند. این دارو ها شامل تستوسترون، دانازول، فنی توئین و گلوکورتیکوئید ...
چطور فرزند باهوشی به دنیا بیاورید؟
وزن در این دوران برای زنان چاق یا افرادی با اضافه وزن، بیشتر اهمیت دارد، زیرا سبب چاقی بیش از حد آن ها می شود و چاقی مادر منجر به کم هوشی جنین می شود. بنابراین مهم ترین توصیه به خانم هایی که قصد بارداری دارند این است که حتما وزن شان را به سطح ایده آل برسانند و بعد برای بارداری اقدام کنند. دراین صورت، احتمال سلامت نوزاد و افزایش ضریب هوشی او بیشتر می شود. ورزش را در برنامه روزانه تان جای ...
آیا مصرف ترشی چاق کننده است؟
خون را کاهش می دهد، باوری غلط است. ترشی هم مانند مربا باعث افزایش اشتها و در نهایت پر خوری می شود، که این عامل مهمی در چاق شدن افراد است. اگر چاق هستید و می خواهید وزن خود را پایین بیاورید، بهتر است در مصرف ترشی دقت کنید؛ اما در صورتی که دچار کمبود وزن هستید، می توانید در کنار غذا ترشی مصرف کنید، زیرا ترشی اشتها را زیاد می کند. باید به این نکته هم توجه داشت که مصرف ترشی مانند ...
زنان بیشتر از مردان عمر می کنند چون
الکلی و پرخوری آنها است . مردان بیش از زنان به مصرف سیگار و مشروبات الکلی اعتیاد دارند ، به همین خاطر بیشتر دچار بیماری شده و عمرشان کوتاه می شود. 8.سیستم ایمنی آقایان زودتر از خانم ها پیر می شود. طبیعی است که گلبول های سفید با بالا رفتن سن کاهش پیدا کند. آقایان معمولا لنفوسیت بالاتری در زمان جوانی نسبت به خانم ها دارند اما با بالا رفتن سن تعداد آن ها کاهش پیدا می کند. سلول های B ...
آیا جراحی های درمان چاقی برای شما مناسب اند؟
تحقیقات نشان می دهند که این جراحی ها ممکن است برای افراد با شاخص توده بدنی (BMI) پایین تر یعنی 35 تا 40 که مشکلی ندارند و یا 30 تا 35 که مشکلی جدی دارند نیز مفید باشد. بعضی از گروه ها و افرادیکه می توانند کاندیدای جراحی های درمان چاقی می باشند، شامل: افراد بزرگسال چاق (BMI بالای 30) که دچار بیماری های مربوط به اضافه وزن همچون دیابت نوع 2 هستند. افرادیکه از خطرات و فواید جراحی های ...
زیره بخورید لاغر شوید!
کالری دریافتی و مصرفی تغییر ایجاد کنید. اضافه کردن زیره به غذا ها سبب کاهش وزن چشمگیر نمی شود. اما افزودن آن به برنامه غذایی متعادل و کم کالری به کاهش وزن کمک می کند. لاغری با زیره این ادویه مانند دیگر ادویه ها روی سوخت و ساز بدن اثر می گذارد. برای مثال افزایش تندی غذا سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. با اینکه این تاثیر کم است، اما هنگام ترکیب با روش های دیگر به کاهش وزن کمک ...
آنچه که نمیگذارد لاغر شوید
برای زنان کمتر از 1500 کالری در روز است را انجام ندهید. چیزی کمتر از این - مگر اینکه پزشک شما به طور مستقیم از رژیم غذایی شما مراقبت کند - ممکن است تغذیه مناسب را به بدن شما ندهد. انواع غذا : طبق تحقیقات کالج مرکزی میسوری، علاوه بر تغییر مقدار کالری مصرف شده، تغییر نوع غذا می تواند از توقف کاهش وزن جلوگیری کند. اگر رژیم غذایی شما شامل برخی از غذاهای فرآوری شده باشد ...
از فرم شکم زن باردار جنسیت جنین را تشخیص دهید!
یکی از روش های جالب و سنتی برای تشخیص جنسیت جنین حالت شکم مادر باردار است. بسیاری از مادران باردار اندازه و فرم شکم خود را با دیگر زنان باردار مقایسه می کنند و اغلب حدس هایی برای تشخیص جنسیت جنین خود از روی فرم شکمشان قبل از رفتن به سونوگرافی می زنند زیرا به عقیده آنان مدل و فرم شکم در بارداری و جنسیت جنین با هم ارتباط دارند. در بسیاری از موارد نیز خانم های پیرامون ممکن است با خیره شدن ...
این گیاه خوشبو و گرم را چگونه روزانه مصرف کنیم ؟
. سایت تالاب: در زمان روم باستان، زنجبیل به لطف ویژگی های دارویی خود یک دارایی با ارزش بوده است. مبارزه با سرطان اگر کنجکاوید بدانید چگونه با عوامل سرطان زا در بدن خود مقابله کنید، مصرف زنجبیل را مدنظر قرار دهید. چندین مطالعه نشان داده اند که زنجبیل در مبارزه با سرطان های ریه، پروستات، تخمدان، روده بزرگ، پستان، پوست و لوزالمعده موثر عمل می کند. جینجرول، ترکیب فعال موجود در زنجبیل ...
عوامل موثر بر ریزش مو کدامند؟
، احتمالاً بیشتر در معرض هستید. زنان، برخلاف مردان دچار عقب رفتگی خط مو نمی شوند، در عوض فرقشان بازتر و موها شان به وضوح نازکتر می شود. استرس استرس شدید باعث ریزش ناگهانی مو می شود که می تواند برای چند ماه دوام داشته باشد. به حداقل رساندن استرس از طریق ورزش ، مدیتیشن یوگا و ماساژ باعث کاهش احتمال ابتلا به ریزش مو می شود. ژنتیک ریزش مو که ژنتیکی است به عنوان ...
دلایل ریزش مو چیست؟
از دست دادن مو نمودند، احتمالاً بیشتر در معرض هستید. زنان، برخلاف مردان دچار عقب رفتگی خط مو نمی شوند، در عوض فرقشان بازتر و موها شان به وضوح نازکتر می شود. استرس استرس شدید باعث ریزش ناگهانی مو می شود که می تواند برای چند ماه دوام داشته باشد. به حداقل رساندن استرس از طریق ورزش ، مدیتیشن یوگا و ماساژ باعث کاهش احتمال ابتلا به ریزش مو می شود. ژنتیک ریزش مو ...
قرص اورژانسی تنسی، بعدش اووسیز خوردم
بالای هورمون و عوارض زیاد (شامل عوارض جبران ناپذیر عروقی) اصلا توصیه نمیشود. پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز شما کاملا مرتکب خطا شده اید. بدن ما دوره های هورمونی مشخصی دارد که از طریق مغزی به تخمدان القا میشود. نحوه مصرف شما کاملا خطا بوده و فقط به صورت اضافه هورمون بیرونی وارد بدن خود نموده اید که باعث بهم ریختن سیستم کل هورمونی میشود. بهتر است برای تنظیم دوباره سیستم بدن تحت نظر متخصص زنان باشید. ...
چه زمانی نوشیدن آب باعث مرگ می شود؟
، باید گفت که تا به حال هیچ مدرک و دلیل علمی مبنی بر ارتباط میان نوشیدن آب و احساس سیری ارائه نشده است. متخصصان تغذیه می گویند آب تنها زمانی در کاهش وزن مؤثر است که بخشی از یک غذای پر حجم، سبزیجات و سوپ باشد. مثلاً خانم هایی که به جای خوردن غذاهای پر کالری، سبزیجاتی مثل براکلی می خورند، با مصرف کمتر کالری ها، کاهش وزن پیدا می کنند. غذاهای پر آب همیشه زیاد به نظر می رسند؛ به طوری که ذهن ...
بهترین غذا ها برای فصل گرم
جبران آب و الکترولیت های از دست رفته بدن هستند. البته این شربت ها با توجه به میزان قند موجود در آنها باید از نظر کالری، مخصوصاً در افراد دارای اضافه وزن و چاق مورد توجه قرار گیرند. آب بدن را خنک نگه می دارد و مانع از دست رفتن آب بدن می شود، ضمن اینکه کالری به بدن نمی رساند. مصرف آبلیموی تازه نیز برای رفع تشنگی در تابستان مناسب است. بیشتر بخوانید: گرمازدگی در زنان باردار ...
عصبانیت باعث چاقی می شود ؟
...: عصبانیت علاوه بر اثرات مخرب بر روان انسان میتواند تناسب اندام شخص را هم به خطر بیندازد و سبب چاقی مفرط و پرخوری شود استرس هم همین گونه است. افزایش وزن به علت خشم آیا تابحال به تغییرات کوچکی که در اثر عصبانیت در بدنتان رخ می دهد فکر نموده اید؟ مثل قرمز شدن صورت، لرزش بدن، قرمز شدن چشم و ... تمام این تغییرات به علت تغییرات شیمیایی و هورمونی مثل آدرنالین، کورتیزول و CHR ...
هر طعمی در آدامس چه فایده ای دارد؟
دهان می شود. پس با استفاده آن در دوران سرما خوردگی راحت تر نفس بکشید. آدامس با طعم زنجبیل آدامس های زنجبیلی برای هضم غذا بسیار مفید هستند و حرکات مواد غذایی را در معده و روده کوچک کنترل می کنند. این نوع آدامس به دلیل داشتن زنجبیل به مرور زمان باعث لاغری می شود. پس اگر دچار اضافه وزن هستید؛ آدامس های زنجبیلی را در برنامه روزانه خود قرار دهید تا به مرور زمان خوش اندام شوید. البته این نکته را نباید فراموش کرد که رژیم غذایی مناسب در کنار این جویدنی های دوست داشتنی برای کم کردن وزن بسیار مناسب هستند. ...
ازدواج با زن شاغل بهتر است یا خانه دار؟
زمان بیشتری را صرف کار خویش کند. زنی که به سبک زندگی اداری امروزی خو گرفته باشد، اضافه کاری ها یا تاخیرهای غیر منتظره همسرش را بهتر درک می کند. جر و بحث کم تر آدم ها برای پر کردن نیازهای روحی- روانی شان احتیاج دارند از منبع های عاطفی مختلفی تغذیه کنند ولی خانم های خانه دار – به ویژه اگر بچه نداشته باشند- معمولاً تمام روز را در خانه به تنهایی سر می کنند و اینطوری توقعشان نسبت به ...
با خواص بی نظیر عرق رازیانه آشنا شوید
بیش از حد رازیانه، احتمال آلرژی های پوستی را افزایش میدهد. اضافه بر این، افرادی که ناراحتی های تنفسی دارند نیز باید مراقب باشند؛ زیرا ممکن هست با تنفس و یا مصرف گیاه دچار حمله های آسم شوند. از دیگر تاثیرات جانبی رازیانه، احتمال کاهش نیروی جنسی در آقایان و لاغری در خانم هاست. اضافه بر این مصرف چندان از حد آن باعث قطع و یا کاهش شیر در زنان شیرده می شود. افراد سردمزاج نیز با خوردن این گیاه ممکن هست دچار سردرد شوند. اثر عجیب رازیانه این هست که خانم ها را لاغر و آقایان را چاق می کند! منبع: ...
چگونه کالری روزانه را کاهش دهیم؟
برای غذا خوردن خود وقت بگذارید و آن را به آرامی بجوید. هر روز ورزش کنید متخصصان مدعی این موضوع هستند که نیمی از افراد جهان فعالیت بدنی کافی ندارند و بیماری های گوناگون از جمله چاقی یا اضافه وزن از عدم تحرک کافی ناشی می شود؛ بنابراین اگر قصد کاهش وزن دارید حتما روزانه حدود نیم ساعت الی یک ساعت به ورزش بپردازید و از انجام فعالیت بدنی غافل نشوید. مهم ترین عامل در ...
آیا مصرف ترشی چاق کننده است؟
خوری می شود، که این عامل مهمی در چاق شدن افراد است. اگر چاق هستید و می خواهید وزن خود را پایین بیاورید، بهتر است در مصرف ترشی دقت کنید؛ اما در صورتی که دچار کمبود وزن هستید، می توانید در کنار غذا ترشی مصرف کنید، زیرا ترشی اشتها را زیاد می کند. باید به این نکته هم توجه داشت که مصرف ترشی مانند سرکه و آب لیمو همراه با ماست باعث می شود بدن شما کلسیم جذب نکند همچنین باعث شدید شدن دفع کلسیم از کلیه و بعد ...
چگونه پروتئین موجود در صبحانه منجر به کاهش وزن می شود
بستگی دارد. پروتئین و نقش آن در کاهش وزن پروتئین یکی از مهم ترین مواد مغذی برای کاهش وزن است چون بدن در مقایسه با چربی یا کربوهیدرات، کالری بیشتری برای متابولیسم پروتئین مصرف می کند و از طرفی، پروتئین باعث تقویت بدن شما در طولانی مدت می شود. مطالعه ای در میان زنان نشان داد که افزایش مصرف پروتئین از 15 درصد به 30 درصد باعث مصرف 441 کالری بیشتر در روز می شود. آنها همچنین 11 ...
واقعیتی که زنان در مورد بدن خود نمی دانند
های بیشتری را تجربه خواهند کرد. اطلاعات نادرست از قاعدگی کارشناسان بیان می کنند اغلب خانم ها دانش های لازم مربوط به قاعدگی را ندارند، بیشتر خانم ها نمی دانند قاعدگی تنها پاکسازی بدن در طی زمان آغاز و پایان آن نیست، آنها نمی دانند بدن اینطور برای بارداری آماده می شود. قوی تر از چیزی که فکر می کنید هستید متاسفانه خانم ها در جهان دچار تبعیض شده اند مثلا در آمریکا یا کشورهای ...
سبک زندگی پرستاران، حکایت کوزه گر و کوزه شکسته
به گزارش بهداشت نیوز ، سبک زندگی سالم از منابع باارزش کاهش بروز و شدت بیماری ها و عوارض ناشی از آن هاست و روشی جهت ارتقاء سلامتی و کیفیت زندگی و سازگاری با استرس و همچنین استراتژی مؤثری جهت کنترل هزینه مراقبت های بهداشتی است. سازمان جهانی بهداشت گزارش داده است که 2.6 میلیون نفر دارای اضافه وزن یا چاق هستند. هرسال نیز حدود 5 میلیون نفر از مصرف مواد مخدر، حدود 2 میلیون نفر به علت کم ...
پارکینسون چیست؟(علل، درمان)
بیولوژیک بالا (مثل لبنیات و تخم مرغ و گوشتها) استفاده شود. بهتر است میزان مصرف پروتئین به 8/0 گرم به ازاء هر کیلوگرم وزن بدن برسد. زیرا مصرف زیاد پروتئین سبب کاهش اثر دارو می شود. علت آن است که –Lدوپا یکی از چند آسید آمینه ای است که جهت برداشته شدن از خون و ورود به مغز رقابت می کند در صورت محدودیت مصرف پروتئین کاهش رقابت سایر اسیدهای آمینه سبب ورود میزان بیشتری –Lدوپا به مغز و در نتیجه بهبود نسبی اعمال ...
علت خستگی مزمن زنان چیست؟ / به چه دکتر هایی باید مراجعه کنند!
اگر جزو خانم هایی هستید که خیلی زود خسته می شوید، باید بدانید که گاهی اوقات احساس خستگی از وجود یک مشکل جدی در بدن شما خبر می دهد. خستگی جسمی مزمن زنان / به گزارش خبرنگار اجتماعی رکنا ،خستگی می تواند تمام فعالیت های روزانه شما را تحت تاثیر قرار دهد و بازده کاریتان را به طور قابل توجهی کاهش دهد. پس مهم است دلیل خستگی تان را شناسایی کنید. در اینجا شش دلیل عمده خستگی در خانم ها را بررسی می ...