خانه
اضطراب چگونه از شما رهبر بهتری می سازد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا درمان اضطراب شدید بدون دارو امکان پذیر است؟
طول زمان خاصیت درمان گر دارند. رزم خواه با اشاره به اینکه نوشیدن چای و دمنوش گیاهی می تواند در کنترل اضطراب و استرس نقش داشته باشد، اظهار کرد: اگر دچار دلشوره و اضطراب هستید، چای بابونه به همراه مقدار کمی سنبل الطیب می تواند باعث آرام شدن شما شود چراکه برخی از مواد تشکیل دهنده بابونه دقیقاً همان کاری را با مغز می کنند که داروهای آرام بخش همچون والیوم انجام می دهند. تحقیقات نشان ...
فال روزانه امروز شنبه 28 تیر 99
فال روز متولدین شهریور: احساس فوق العاده ای دارید!چشمان تیزبینی دارید.اعتماد به نفس تان بیشتر از همیشه است.تنها یک خطر وجود دارد و آن افراط در کارهاست.باید خودتان را کنترل کنید.در غیر این صورت خودتان را با پرخوری مریض می کنید. ... مهر فال روز متولدین مهر: شما همیشه می دانید چطور خوش بگذرانید و امروز در این زمینه عالی عمل می کنید به خصوص که ژوپیتر و ونوس در آسمان ...
فال روزانه شنبه 28 تیر 1399
...، امروز به فکر ریختن آبرو و اعتبار شما است، این فرد را هرچه سریع تر پیدا کنید. یکی از همسایه ها یا همکاران در محل کار امروز حسابی شما را به دردسر می اندازد. آذر در قضاوت های خود شرایط افراد را در نظر نمی گیرید و این رویکرد باعث شده تا اطرافیان زیر تیغ تیز و ناعادلانه قضاوت های شما قرار بگیرند. قبل از اینکه این رویکرد ناراحتی اطرافیان را به دنبال داشته باشد، قضاوت های ...
میشه به اینترنت اعتیاد داشت و ندونست ؟
شده در سال 2017 نشان می دهد بیشتر افرادی که به اینترنت اعتیاد دارند دچار مشکلات روحی و روانی مانند اضطراب و افسردگی ، خشونت و یا تمایل به خود کشی می شوند . علائم اعتیاد به اینترنت شامل موارد زیر است : تحت تاثیر قرار گرفتن روابط اجتماعی افراد مبتلا به اعتیاد به اینترنت غالبا وقت زیادی را صرف آنلاین بودن در شبکه های اجتماعی می کنند و این امر باعث تاثیر پذیری روابط ...
تقویت گام به گام حافظه/ هیچ چیز را فراموش نکنید!
تصویری از یک دیوار به خاطر سپرد. استفاده از تصاویر ذهنی جالب در فرایند به یادآوری بسیار مؤثر است. به گفته شاو، بهترین روش برای به خاطر سپردن ایجاد خاطر ه ای چندحسی و بزرگ است. تمرکز روی تصاویر ذهنی به شما اجازه می دهد آنچه را می خواهید به یاد بسپارید احساس کنید، بو کنید و ببینید تا در حافظه تان واقعی تر جلوه کنند. این امر دلیل علمی دارد، تصاویر عجیب و غریب، چندش آور و احساسی ...
چگونه رهبران می توانند به کارکنان بی انگیزه کمک کنند؟
.... آنها مشتریان را راضی تر کرده و کمتر به نظر می رسد که در آینده بخواهند از شغل خود کنارگیری کنند. کارمندان به خاطر مهارت ها و دیدگاه های بی نظیری که دارند مایل به ارزشیابی هستند. آنها از این که در انجام امور شرکت از آنها نظرسنجی شود خوشحال می شوند و احساس ارزش بیشتری می کنند. هرچه بیشتر این کار را انجام دهید، آنها نقش شان را در بزرگ شدن و بهتر شدن شرکت پررنگ تر می بینند. از این رو ...
6 عادت برای تقویت اعتماد به نفس
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : برای تقویت اعتماد به نفس، مانند هر توانایی و مهارت دیگری باید تمرین کنید. تمرین هایی به ظاهر ساده که وقتی کنار هم قرار می گیرند معجزه خودشان را نشان می دهند. باور داشته باشید که می توانید خودتان را باور کنید و قبول کنید که می توانید شما هم تبدیل به یک شخص با اعتماد به نفس شوید. پس نخست با خودتان کنار بیایید که می توانید اعتماد ...
فال روزانه 99.04.29
عشق زندگی تان تحت تاثیر افکار اطرافیان قرار گرفته و رابطه خوبی با شما ندارد، به عشق زندگی تان کمک کنید تا حرف های منفی اطرافیان را درباره شما باور نکند. امروز عواقب کار اشتباهی که در گذشته انجام داده اید گریبان شما را می گیرد. از حال فروافتادگان غافل نشوید و دست افرادی که نیازمند کمک هستند را بگیرید. یکی از اعضای خانواده امروز مایه سرشکستگی شما می شود. یکی از نزدیکان شما که علاقه زیادی ...
مهارت گفتگو را یاد بگیریم
دیگر حوزه های مربوط به خانواده به فهم مشترکی با اعضای خانواده تان دست یابید و به نتیجه ای منطقی برسید. مهم ترین مهارت، مهارت گفت و گو یعنی انتقال ایده ها، افکار و احساسات و دریافت آن ها از شخص مقابل می باشد. مهارت گفت و گو و در پی آن، توانایی جلب نظر و متقاعد سازی افراد دیگر هنگام مکالمه، منافع شما را تامین خواهد کرد. رابطه برقرار کردن با سایرین نوعی مهارت است و مثل همه فنون نیازمند ...
8 تصور اشتباه قبل از ازدواج
زمانی که در تعارض با هم قرار نگیرید و از این باورها چماقی برای کوبیدن هم نسازید، تهدیدی متوجه شما نخواهدبود. باید برای هم بمیریم عاشق شدن، هیجان انگیزترین بخش زندگی است؛ بخشی که می تواند یک زندگی مشترک را لذت بخش تر کند، اما گمان نکنید برای داشتن یک زندگی عاشقانه، نیاز به یک زندگی افسانه ای دارید، درست است که باید خواستگارتان را دوست داشته باشید اما عشق آنقدر ساده نیست که در هر ...
با انتخاب یک درخت شخصیت خود را بشناسید
.... به لطف فعال بودنتان، تغییراتی که باعث خواهند شد نقش بزرگ تری داشته باشید در راهند. به زودی به شهرتی که این همه برای آن صبر کرده اید خواهید رسید. انتخاب هایی که کرده اید به چه معنایی هستند؟ درختی که شما انتخاب کرده اید نحوه برخوردتان با خود را نشان می دهد و مشخص می کند که چه تغییراتی را در زندگیتان واجب می دانید. انتخاب شما، همچنین، بخش پنهان شخصیت شما را توصیف خواهد کرد، شخصیتی که خودتان چیز زیادی در مورد آن نمی دانید، اما اطرافیانتان به خوبی از آن آگاهند. تصاویر خبر ...
رفتار صحیح و منطقی با والدین بد اخلاق
در رویارویی با نقایص رفتاری والدین خود احساس ناکامی کرده و به شدت سرخورده شوند بنابراین برای اینکه در ارتباط با والدین خود تحت فشار قرار نگیرید و احساسات آزار دهنده ای را تجربه نکنید مستلزم است نگاه جدیدی به آنها داشته باشید و این را بدانید که پدر و مادر نیز همچون دیگر انسان ها می توانند نقص ها و مشکلات زیادی داشته باشند. در واقع این فقط والدین شما نیست که موجب تکدر خاطر شما می شوند ...
فال روزانه امروز یکشنبه 29 تیر 99
....مخصوصاً اگر بخواهد به شما دستور دهد. ... مهر فال روز متولدین مهر: حضور طولانی مدت سیاره کندرو پلوتر در این بخش از چارت شما برروی روند فکری شما تاثیر دارد.به این معنی که به صورت دوره ای شما غرق افکارتان می شوید و آنها برشما غلبه خواهند کرد.متاسفانه امروز یکی از آن روزهاست و اگر مراقب نباشید پر از اضطراب و نگرانی می شوید.مساله ناراحت کننده این است که هر چه بیشتر مساله ای از کنترل شما ...
با آدم خودخواه فقط باید اینطور رفتار کرد
برای حفاظت از خودانگاره شان ساخته اند پس اگر احساس کردید که باید از خودتان دفاع کنید، حرف تان را خلاصه و بدون حاشیه بزنید. زمانی که رفتار این اشخاص را عینا مثل خودشان کپی برداری کنید، بنابراین آن ها بازتاب رفتار خود را می فهمند. این کار شما به آن ها کمک می کند که موقعیت خود را بفهمند و ببینند که چقدر رفتار بدی دارند. یک راه دیگر این است که با آن ها مدعی رفتار کنید تا فکر نکنند که ازشان می ...
20 جمله ای که حتما باید به همسرتان بگویید
آرامش و همدلی بهتر به راه حل می رسید تا با خشم و مرافعه. تفاوت ها ما را به هم نزدیک تر می کند ممکن است حسابی با هم دعوا کرده باشید و الان احساس کنید همه چیز به پایان رسیده و دیگر عشقی وجود ندارد و دوست دارید فقط از شوهرتان دور شوید. اما صبر کنید! شما باید بفهمید که طبیعیست دو نفر، دیدگاه و عقاید متفاوتی داشته باشند. پس به جای اینکه کنترل تان را از دست بدهید و داد و فریاد کنید ...
همسرآزاری در خراسان شمالی افزایش یافت
آسیب و بروز رفتارهای پرخاشگرانه خواهند شد. وی عنوان کرد: افسردگی، بی اعتمادی نسبت به دیگران، احساس ترس، دلهره، خشونت، خصومت و اضطراب و عدم برقراری ارتباط با اقوام و دوستان از مهمترین پیامدهای همسرآزاری است. وی با اشاره به فعالیت سامانه 1480 مرکز مشاوره تلفنی در استان از ساعت 8 صبح تا 12 شب، خاطرنشان کرد: در ایام کرونا با افزایش دو برابری در تماس های تلفنی با این سامانه مواجه شدیم که به افراد در زمینه های مختلف خدمات مشاوره ای ارائه می شد. انتهای پیام ...
7 مهارت دوستیابی در دوران پیری را بدون نگرانی از سن و سال بیاموزید!
مربی آشپزی، مربی خیاطی، مربی نقاشی بسیار خوبی برای همسالان و حتی جوان ترها باشند. آقایان مسن می توانند با آموزش مهارت های ورزشی، رانندگی و حتی هنرهایی مانند خوشنویسی احساس مستقل بودن و مفید بودن را داشته باشند. اگر ایجاد دوستی جدید و پیشنهاد دوستی به کسی برای شما سخت است می توانید از دیگران کمک بخواهید. فرزندان شما و اعضای خانواده می توانند به شما برای دوستیابی کمک کنند. اگر احساس انزوا و تنهایی می کنید و این حس شما را اذیت می کند حتما با روانشناس خود مطرح کنید و برای مبارزه با احساس بجنگید. ...
30 ایده کسب و کار خانگی در دوره کرونا
خانگی طیف وسیعی از کسب وکارها را دربر می گیرد، حوزه هایی که گرچه قطعا به تخصص یا مهارت ویژه ای نیاز دارد، اما با کمی صرف انرژی و خلاقیت قابل یادگیری و ایجاد درآمدزایی است. در ادامه نگاهی به برخی از رایج ترین کسب وکارهای خانگی و ملزومات شان خواهیم انداخت. شاید تخصص یا مهارت شما هم جزو یکی از اینها باشد، اما تا به حال از جنبه درآمدزایی به توانمندی خود نگاه نکرده باشید. وقت آن رسیده که برای ورود به ...
اهمیت دایره شایستگی در زندگی زناشویی را بشناسید
اجتماعی -دایره شایستگی یکی از موضوعات مهمی است که تمرکز روی آن می تواند مزایای مادی و احساسی خوبی را به همراه داشته باشد به طوری که وقتی احساس می کنید در زمینه ای مهارت و توانایی دارید همان احساس خوبی که از آن دریافت می کنید باعث افزایش کارایی شما می شود و این تردید که مسئولیتی را بپذیرید یا نپذیرید را به طور کامل ازبین خواهد برد و در نتیجه به فردی ریسک پذیر تبدیل می شوید چرا که به دلیل داشتن ...
آقایان اینطور رگ خواب همسرتان را بدست آورید
خاطر بدهید که هیچ کس نمی تواند در زندگی جای او را برای شما بگیرد. به او توجه کنید برای به دست آوردن دل یک بانو در جمع های دوستانه و مهمانی ها او را نادیده نگیرید بلکه به او توجه نمایید . اگر نمی توانید در جمع به همسرتان ابراز علاقه کنید ، به او نگاه کرده و لبخند گرمی نثارش کنید و رفتاری مانند یک نجیب زاده داشته باشید . برای او در را باز کنید ، دستانش را در دست بگیرید و با ادب و ...
راهکارهای کلیدی حمایت از کودکان در روزهای کرونایی/ بچه ها را در معرض اخبار ناامیدکننده قرار ندهید
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ حسینعلی شیرازی، روانشناس و مشاور خانواده در گفت و گو با عصرهامون بیان کرد: بیماری کرونا ممکن است احساساتی مانند اضطراب، ترس یا عدم اطمینان را به وجود بیاورد و این احساساسات می تواند در کودکان بیشتر بروز کند. وی ادامه داد: اگرچه همه کودکان به طرق مختلف با چنین احساساتی مواجه می شوند، این احساس می تواند در این زمان به جهت تعطیلی مدرسه، وقایع کنسل شده ...
آیا ما یک خودآزار هستیم؟
احساسات ازار دهنده مانند افسردگی و اضطراب برای مقابله با احساس ناشی از سوگواری و اندوه و بیماری های مزمن برای مجازات کردن خود به دلیل شکست، ابراز احساس نفرت و خشم نسبت به خود برای اینکه احساس واقعی بودن داشته باشند. احساس کنارامدن با پوچی و بی هدفی برای به دست اوردن کنترل مجدد بدنشان برای اینکه احساس بهتری پیدا کنند چه کسانی بیشتر در معرض خودآزاری هستند؟ نوجوانان، اگرچه ...
بهروز افخمی: سینما علم نیست، مهارت است
اصغر فرهادی هم قابل طرح است. در این رویکرد در آخر همه تقصیرها به یک فرد تقلیل پیدا می کند در حالی که مثلاً در مواجهه با نمونه موفقی مانند دزد دوچرخه دسیکا، مخاطب در پایان احساس می کند چقدر مشابه چنین پدری می تواند در این جامعه وجود داشته باشد. هر فیلمی بخواهد روایت گر یک بحران اجتماعی باشد، اگر قابلیت تعمیم پذیری نداشته باشد این نقطه ضعف محسوب می شود و شنای پروانه هم از این ایراد مبرا نیست. ...
مشاوره روانشناسی: چرا مشاوره روانشناسی؟
درباره مشکلتان و جزئیاتی از تاریخچه زندگی شخصی تان بپرسد. این سوالات معمولا شامل مواردی همچون زمان شروع مشکل، چه چیزهایی باعث بهتر و بدتر شدن آن می شود و اینکه این مشکل چه تأثیری در کار و زندگی اجتماعی شما می گذارد. همچنین سوالاتی تجربیات شما در حین رشد، تحصیلات و شغل، وضعیت تأهل و روابط بین فردی و اینکه داروی خاصی مصرف می کنید این مرحله جمع آوری اطلاعات است و ممکن است چندین جلسه طول بکشد و سپس توسط آزمون های روان شناختی درمانی را در قالب مشاوره یا روان درمانی ارائه خواهد داد. به یاد داشته باشید که روان شناس در هیچ شرایطی اجازه ندارد دارو تجویز کند. ### پایان خبر رسمی ...
روش هایی برای درمان و کاهش استرس کنکور
کنید تا بدانید چه فعالیت هایی و در چه محدوده زمانی باید انجام شود. برنامه تان باید انعطاف داشته باشد. قسمتی از زمان را در برنامه ی هفتگی جهت جبران عقب ماندگی ها قرار دهید. بخش کوتاهی از روز را (مثلا 5 الی 10 دقیقه) صرف ارزیابی فعالیت های خود کنید تا ببینید آیا تمام قوای خود را در جهت اجرای برنامه روزانه به کار گرفته اید یا خیر؟ چون عدم توانایی در مدیریت صحیح زمان یکی از عوامل ایجاد اضطراب است ...
چطور خانه مرتبی داشته باشیم؟ 6 راهکار ساده اما کاربردی
روزها بیشتر از همیشه به آن احتیاج داریم). در این مقاله از چطور، 6 روش ساده برای سازماندهی و مرتب کردن خانه پیشنهاد شده است که مطالعهٔ آنها خالی از لطف نیست. وقتی همهٔ وسایل خانه سر جای خود قرار داشته باشند، مشکلات روزمره راحت تر حل می شوند؛ مثلا موقع نیاز به باتری نو برای کنترل از راه دور، خیلی سریع و بدون دردسر آن را پیدا می کنید. درضمن توانایی برطرف کردن این مشکلات ساده و کوچک باعث می ...
فال روزانه شنبه 28 تیر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/04/28
هایتان در زمینه ی حرفه ای نتایج بسیار خوبی را برایتان به همراه خواهند داشت و در اواخر سال به خاطر عملکرد بسیار خوبتان مورد تشویق مقامات مافوق خود قرار گرفته و پاداش و ترفیع رتبه دریافت خواهید کرد. شروع شراکت های تجاری جدید برای شما مشکلی ایجاد نخواهد کرد، اما باید از پیشینه ی طرف مقابلتان اطمینان کامل داشته باشید. مسئولیت های جدیدی که در محل کارتان به عهده تان گذاشته خواهند شد را به بهترین نحو ممکن ...
3 ترفند برای رفع خواب آلودگی در محیط کار
سرتان افزایش یابد. همیشه به خاطر داشته باشید، صاف و درست بنشینید، زیرا نحوه ی صحیح نشستن می تواند سطوح انرژی تان را افزایش دهد. اگر به روغن نعناع فلفلی دسترسی دارید، آن را جلوی بینی تان قرار دهید و چند نفس عمیق بکشید؛ رایحه ی این روغن به طور طبیعی انرژی، هوشیاری، تمرکز، و توجه تان را بهبود می بخشد. هم چنین، می توانید با دیگران تماس چشمی برقرار کنید یا با آن ها صحبت کنید؛ این کار نیز باعث می شود ...
چرا به رشد و کمال واقعی خود نمی رسیم؟
موانعی بر سر راه کمال ما انسان ها هست که نمی گذارد به ثبات و آرامش برسیم؟ برای این ترس و دلهره و ناآرامی از که باید نالید، از خود یا دیگری؟ ریشه اصلی را کجا باید جستجو کرد؟ سرسخت ترین موانع کدامند؟ آنچه مسلم است و در سخنان خردمندان صاحبدل و روشن ضمیر بدان اشاره و توجه کافی شده است، منیت ، زورگویی و خودخواهی ، غرور و تکبر و خودبینی ، حرص و آز و طمع، زیاده خواهی و نفسانیات ما انسان ها مانع ...
بهترین نوع رفتار با کودک حساس زودرنج
او تاکید کنید. درک این که چه چیزی ممکن است برای یک کودک عادی آسان باشد، می تواند برای یک کودک زود رنج بسیار مشکل باشد. بنابراین همانگونه که این بخش اشاره می کند به جای دلسرد کردن کودکان از تجربه احساسات بزرگ، بر آموزش آن ها برای مقابله با احساسات خود به شیوه ای مناسب اجتماعی تمرکز کنید. زمانی که احساس ناامیدی دارید و آرزو می کنید که فرزندتان کم تر زود رنج باشد، به خاطر داشته باشید که ...
