خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آسانسور بهتر است یا پله؟
برای بالارفتن از یک ساختمان از آسانسور استفاده می کنید یا پله؟ اگر جوابتان آسانسور است، باید بگوییم بهتر است تجدیدنظر کنید. برای استفاده از پله ها به یک دلیل قانع کننده نیاز دارید، بسیار خب؛ چند دلیل را با نظر دکتر احمد باقری مقدم، رئیس هیئت پزشکی ورزشی استان اصفهان می آوریم. سوزاندن کالری: مطالعات نشان داده است که بالارفتن از پله ها، کالری بیشتر در دقیقه نسبت به دویدن می سوزاند. بالا رفتن از ...
از کنار این علائم قلبی راحت نگذرید
رویداد24 یکی از مهم ترین راه های مراقبت از سلامت قلب این است که علائم و نشانه ها را بشناسید، چه این علائم نامحسوس و خفیف باشند و چه بی نهایت آشکار و شدید. به سختی می توانید در حالت دراز کشیده نفس بکشید تنگی نفس در حالت دراز کشیده یا اُرتوپنیا، یکی از شایع ترین علامت های نارسایی قلبی است. این عارضه باعث می شود شما در حالت دراز کشیده نتوانید به راحتی نفس بکشید. افرادی که این بیماری ...
نکاتی مهم درباره خریدن دوچرخه ثابت
، هیچ گاه شما را از دوچرخه سواری خسته نمی کنند، چون روی این دوچرخه ها می توانید برنامه ورزشی خودتان را تنظیم کنید و ببینید که با این روش رکاب زدن چقدر انرژی مصرف می کنید یا ضربان قلب تان در هر دقیقه چقدر است. این که شما بازتاب ورزش تان را جلوی چشم تان ببینید، در کارایی نهایی تان اثر مثبتی خواهد داشت. توصیه می شود دوچرخه ای را انتخاب کنید که مناسب سایز بدن تان باشد. به خصوص اگر اضافه وزن تان زیاد است، بهتر است این توصیه را جدی بگیرید. منبع: خراسان ...
قرص کارودیلول برای چه بیماری تجویز می شود
، زبان، گلو احساس سبکی سر و احساسی شبیه به غش کردن ضربان قلب آهسته ، تند و یا نا منظم اضافه وزن بالا و ورم بدن درد قفسه سینه سرفه خشک وزوز کردن گوش سفتی قفسه سینه مشکلات تنفسی قند خون بالا افزایش تشنگی افزایش ادرار گرسنگی بوی دهان شبیه به میوه خواب آلودگی پوست خشک تاری دید کاهش وزن ضعف ...
8 تکنیک طلایی برای چربی سوزی سریع
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، مدیریت وزن می تواند سخت باشد، به خصوص هنگامی که می خواهید چربی های ناسالم را از دست بدهید، اطلاعات غلط زیادی وجود دارد که با آن ها روبرو می شوید. اما مهمترین سوال این است که از کجا باید شروع کنید؟ اولویت دادن به سلامتی شما امری ضروری است. بیایید نگاهی به برخی از راه های تایید شده از سوی متخصصان برای سوزاندن چربی داشته باشیم. برای سوزاندن ...
فیزیوتراپی تعویض مفصل زانو کلینیک دایان
ورزش های فیزیوتراپی به بیمار کمک می کنند که بتواند راه برود، از پله ها بالا برود و فعالیتهای عادی دیگر را سریعتر انجام دهد. فیزیوتراپی پس از جراحی تعویض مفصل زانو ممکن است تعجب آور باشد اما فیزیوتراپی را می توان درست یک روز پس از جراحی شروع کرد. یک فیزیوتراپیست به اتاق شما در بیمارستان می آید و ورزش هایی که باید همان موقع شروع کنید را به شما نشان می دهد. پس از جراحی ...
چرا هرکسی که وزن کم می کند باید آووکادو بخورد
فیبر است که تقریبا 30 درصد از ارزش روزانه فیفر را دارا است. علاوه بر این ، اسید اولئیک کلسترول را کاهش می دهد و سرعت سوخت و ساز بدن را سرعت می بخشد و به" سوزاندن " کالری اضافی کمک می کند." آووکادو یک غذای پر کالری (در 100 گرم - 212 کیلو کالری) به حساب می آید، اما با وجود این ، ارزش فوق العاده غذایی به لطف چربی های اشباع نشده به راحتی قابل هضم دارد. همچنین این میوه به علت خواص ...
چگونه در دوران 40 سالگی وزن ایده آل داشته باشیم؟
در واقع از حدود 40 سالگی آغاز می شود. سارکوپنی علاوه بر اینکه بر توانایی فرد در انجام کار های روزانه تاثیر می گذارد می تواند خطر ابتلا به شکستگی را افزایش داده و باعث افزایش وزن نیز بشود. با کاهش عضله، چربی جایگزین آن میشود. انجام ورزش های مانند ایروبیک، راه رفتن، دوچرخه سواری و شنا به کالری سوزی کمک کرده و از سارکوپنی پیشگیری می کنند. وزنه زدن علاوه بر تقویت عضلات بدن، سوخت و ساز بدن را ...
خوراکی هایی که منجر به سکته قلبی می شوند
به گزارش اقتصاد نیوز به نقل از انتخاب، رژیم غذایی خطرناک می تواند به میزان چشمگیری در افزایش کلسترول و فشار خون شما نقش ایفا کند. رژیم غذایی مملو از میوه ها و سبزیجات رنگارنگ، غلات، سبزیجات غنی از فیبر، لبنیات کم چربی، مرغ و ماهی بدون پوست، آجیل، حبوبات و روغن های گیاهی غیر گرمسیری مانند روغن زیتون می توانند بدن شما را سالم تر نگه دارند؛ بنابراین مهم است چه خوراکی هایی را نخورید یا کمتر بخورید تا ...
ورزش های خطرناک و ممنوع برای زنان باردار
هرکدام از نشانه های زیر را داشتید ، با پزشک تماس بگیرید : درد غیر معمولی در واژن ، لگن، رحم ، سینه ، کمر و ... . انقباض و یا سفتی در بدن که بعد از ورزش نیز متوقف نمی شود درد قفسه سینه ورم و یا درد در ساق پا سبک شدن سر و سرگیجه ضربان قلب بیش از حد تند تنگی نفس شدید سخت راه رفتن از دست دادن کنترل ماهیچه و عضلات سردرد ناگهانی افزایش ...
بزرگترین دشمنان سلامت قلب را بشناسید
بیندازیم که برای قلب بد هستند, همچنین اینکه چطور می توانیم از آن ها دوری کنیم. عادات و رفتارهای اشتباه شما که دشمن سلامت قلب تان هستند 1. خیلی زیاد بی حرکت بودن: حتی اگر به طور منظم ورزش کنید, ساعت ها نشستن در نهایت خطر حمله قلبی یا سکته را افزایش می دهد. فقدان حرکت بر سطح چربی و قند خون تاثیر می گذارد.بنابراین, قلب خود را رها کنید و به طور متناوب راه بروید و فعالیت های ...
3 اصل مهم برای عضله سازی بدون آسیب به بدن
که تمام بدن شما را درگیر می کند، که می تواند شامل شنا، بارفیکس، قایق رانی، پارو زدن و بلند کردن وزنه باشد و تمرینات هوازی را محدود کنید، مثل دویدن، شنا کردن، دویدن در جا، پروانه، و پریدن با طناب، به این دلیل که بیشتر برای سوزاندن چربی ها به جای رشد ماهیچه استفاده می شود، عجله نکنید، هر کاری که ارزش انجام دادن داشته باشد، زمان می برد. 3. شرایط ویژه ماهیچه: همان طور که ذکر شد ...
هشدار دامپزشکی کردستان به دامداران در خصوص احتمال شیوع بیماری تب 3 روزه
سریع مبتلایان و درمان مناسب بیماری است. معاون سلامت دامپزشکی کردستان ذکر کرد: بیماری با درمان به خوبی پاسخ می دهد و دامداران در صورت مشاهده علائمی همچون کاهش تولید شیر و وزن دام همراه با تب ناگهانی، لنگش، عدم تعادل در راه رفتن، بی اشتهایی، ریزش اشک، ترشحات بزاق و بینی، درد و خشکی مفاصل و سفتی شدید عضلات به درمانگاه های دامپزشکی مراجعه کنند. مخدوم سمپاشی اماکن دامی بر علیه ...
بیماری پانیک و راه های درمانش را بشناسید
پانیک احساس مرگ یا خطر قریب الوقوع ترس از دست دادن کنترل و مرگ ضربان قلب سریع و شدید تعریق لرزش شدید تنگی نفس و احساس فشار بر گلو لرز تهوع درد شکمی درد سینه سر درد سرگیجه و غش بی حسی و کرختی بدن احساس گرمای زیاد داشتن احساسات غیر ...
علت دو بار پریود شدن در ماه
بررسی کند در حالی که آزمایش های دیگری انجام می دهد تا علت خونریزی غیر طبیعی شما مشخص شود. علائم کم خونی می تواند شامل موارد زیر باشد: خستگی سردرد ضعف سرگیجه تنگی نفس ضربان قلب نامنظم دسترسی به پزشک متخصص درهر زمان ومکان درکوتاه ترین زمان پاسخ سوال پزشکیت روبگیر علت پریود شدن دوبار در ماه, ...
درباره کافی میکس این خوشمزه خطرناک بیشتر بدانید
اضطراب از مضرات کافی میکس اگر تعادل را در نوشیدن کافی میکس رعایت نکنیم ، ممکن است دچار بی قراری، برافروختگی، تپش قلب و اضطراب شویم. اختلال در خواب با مصرف زیاد کافئین مصرف زیاد کافئین سبب افزایش زمان به خواب رفتن شما و با کاهش کل زمان خواب شود و منجر به بی خوابی می شود پس باید توجه به مقدار و زمان کافئین در بهینه سازی خواب توجه کرد. کم آبی بدن کافئین سبب ...
چرا شدت کووید-19 در افراد چاق بیشتر است؟
ریه های شما هم کمتر است. به این معنا که بدن شما باید تلاش بیشتری کند تا اکسیژن را به خون و سراسر بدن شما برساند که این خود بر کارکرد قلب و گردش خون هم اثر می گذارد. این یکی از دلایلی است که افراد چاق یا دارای اضافه وزن در بخش مراقبت های ویژه بیشتر نیاز به کمک های تنفسی و حمایت در مورد کارکرد کلیه ها پیدا می کنند. پژوهشگران دریافتند که آنزیمی به نام آنزیم 2 مبدل آنژیوتانسین ...
10 مورد مهمی که باید قبل از عمل زانو بدانید
به گزارش پیک نکا، درد و آسیب دیدگی زانو بر تمامی فعالیت های روزانه ما اثر می گذارد و اگر ما قادر به انجام فعالیت های روزمره مانند نشستن، برخاستن و از پله بالا و پایین رفتن را به ما نباشیم، یکی از گزینه های درمان برای ما عمل زانو است. در ادامه ایرنا زندگی با اطلاعاتی که باید قبل از این عمل داشته باشید شما را همراهی می کند. 1. تعویض مفصل زانو چیست؟ در شرایطی که تزریق مایع بین ...
همیشه ماسک بزنید غیر از زمان ورزش
ین اتفاق برای سایر ماسک ها هم ممکن است رخ دهد. وی ادامه داد: استفاده از ماسک در زمان ورزش، مقابل حجم هوایی را که انسان به آن نیاز دارد می گیرد و در نتیجه آن میزان اکسیژنی که به بدن می رسد با کمبود روبرو می شود. این موضوع می تواند ضربان قلب را بالا ببرد و فشار خون را افزایش دهد و همچنین باعث تنگی نفس و کاهش اکسیژن بافت ها هم می شود. صالحی گفت: استفاده از ماسک در ورزش برای افر ...
کجای بدنت رو میخوای لاغر کنی ؟
سخت ترین بخش تغییر روتین زندگی است اما انجام آن بسیار مهم خواهد بود. در این قسمت از ورزش و تناسب اندام یک برنامه در اختیار شما قرار می دهیم تا بتوانید در کوتاه ترین زمان ممکن بهترین نتیجه را بگیرید، همچنین اطلاعات کاربردی را در اختیار شما می گذاریم که به کاهش چربی در بدن فقط به مدت یک ماه کمک می کند. لاغری یکی از دغدغه ها افراد امروزی به خصوص بانوان است. فقط ...
چه زمان هایی تپش قلب کاملا طبیعی داریم؟
تپش قلب عکس العملی طبیعی به این موقعیت است. 5. کم خوابی کم خوابی یکی از رایج ترین علت تپش قلب و دلشوره است. کم خوابی موجب افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود. ساعت نرمال خواب برای بزرگسالان بین 7 تا 9 ساعت است. 6. درد بر اساس مقاله ای که در مجله پزشکی مایو کلینیکال پروسیدینگ منتشر شد، درد برای مغز عکس العملی مانند استرس را می طلبد؛ بنابراین مغز همان الگو ...
11 حقیقتی که باید درباره آرتروز بدانید
وزنه برداری و کشتی که صدمات ورزشی در آن ها زیاد است، فرد را مستعد آرتروز زودرس می کند. همچنین ورزش هایی مانند کوهنوردی و صخره نوردی، بالارفتن از پله ها یا راه رفتن روی سطوح ناصاف برای کسانی که آرتروز زانو دارند مناسب نیست. اما فعالیت ورزشی منظم که عضلات را تقویت کند و فشار زیاد به مفاصل وارد نکند در پیشگیری از آرتروز بسیار مفید است. افرادی که ورزش های منظم انجام می دهند عضلات قوی تری دارند و کمتر ...
5 ماده غذایی که نباید قبل از ورزش مصرف کنید
رافینوز هستند که یک کربوهیدرات غیرقابل هضم است و می تواند باعث ایجاد نفخ شکم و گاز بیش از حد شود. غذاهای پرادویه : غذای پرادویه می توانند دیرهضمی، سوزش معده و رفلاکس را به همراه داشته باشند و با ایجاد درد معده شما را وادار به ترک زودهنگام تمرینات ورزشی کنند یا بر توانایی شما در انجام تمرینات تأثیر بگذارند. مواد غذایی دارای فیبر بالا : به طور کلی، غذاهای سرشار از فیبر مانند نان ...
از فواید تا مضرات داروی اسمولول را بدانید
کار را با مسدود کردن مناطق کوچکی (به نام گیرنده های بتا آدرنرژیک) که در آن پیام ها توسط قلب شما دریافت می شود، انجام می دهد. در نتیجه، ضربان قلب شما آهسته تر و با نیروی کمتر می شود. فشار خون در رگ های خونی کاهش می یابد و در نتیجه پمپ کردن خون به اطراف بدن، آسان تر می شود. اگر شما بیماری آنژین یا تاکی کاردی دارید، اسمولول به کاهش درد قفسه سینه و بهبود ضربان قلب شما کمک می کند. موارد ...
8ماده غذایی که صد در صد لاغرتان می کند!
...> بیشتر بخوانید: با این روش به سرعت 10 کیلو وزن کم کنید ! چربی سوزی با جو دوسر سرشار از فیبر است و وقتی بدن می خواهد غلات غنی از فیبر را تجزیه کند، در طی مراحل هضم آن دو برابر انرژی مصرف می کند و کالری می سوزاند. همچنین فیبرهای رژیمی، اشتهای شما را تنظیم می کند و به شما حس سیری طولانی مدت می دهد. چربی سوزی با گریپ فروت یکی از بهترین صبحانه های چربی ...
آیا چاقی و لاغری تأثیری در ابتلا به کرونا دارد؟
در جریان عفونت کرونا و پاسخ دفاعی بدن به آن زیر فشار قرار می گیرند. همچنین به کار بستن درمان هایی مانند به شکم خواباندن بیماران بستری کرونا که به کارکرد بهتر ریه ها کمک می کند، در افراد چاق مشکل تر است. البته جوان بودن، وزن طبیعی داشتن، رعایت سبک زندگی سالم و ورزش کردن و داشتن بدنی متناسب باعث مصونیت شما در برابر ویروس کرونا نمی شود و موارد بسیاری از بیماری شدید و حتی مرگ ناشی از کرونا در چنین ...
درمان گرفتگی قلب و عروق، علائم، علل و روش های درمانی!
باشید آن است که تا جای ممکن از ورزش های سنگین اجتناب کنید. معمولاً توصیه می شود که نیم ساعت پیاده روی در طی روز را در برنامه های خود بگنجانید. در کنار تمام مواردی که تا به اینجا اشاره شد، بررسی و اندازه گیری سطح کلسترول خون، تحت کنترل قرار دادن فشار خون، حفظ وزن مناسب و متعادل، مدیریت و کاهش استرس، کنترل دیابت و... نیز می توانند در پیشگیری از گرفتگی قلب و عروق بسیار مؤثر باشند. درمان ...
با استفاده از یک صندلی شکمتان را آب کنید + آموزش
کار اداری مزایای زیادی دارد اما با این حال نشستن برای مدت طولانی می تواند به سلامتی و بدن شما آسیب برساند و بررسی برخی پروژه های تحقیقاتی علمی نشان می دهد افرادی که تجربه طولانی نشستن را دارند ممکن است که مبتلا به سرطان, دیابت , بیماری های قلبی و عروقی و چاقی شوند. خبر خوب این است که ما در بخش ورزش و تناسب اندام تمرین هایی را پیدا کرده ایم که می توانید روی میز خود انجام دهید تا احساس ...
ارزان ترین ورزش ها برای دوران کرونا
در دوران شیوع ویروس کرونا می توان ورزش هایی را در خانه انجام داد که قیمت آن ها بسیار ارزان و حتی نزدیک به صفر است. به گزارش ایسنا، حمید ملکشاهی نیا متخصص فیزیولوژی ورزشی با تهیه این مطلب که از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته است، در مورد نوع ورزش هایی که می توان در خانه انجام داد؟ گفت: در منزل و محیط های باز می توانیم ورزش های مختلفی مبتنی بر وزن بدن یا مبتنی بر وسایل ...
