در دوران کرونا که با اضطراب روبرو هستیم، چطور خودمان را آرام کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
با ماساژ گوش، اضطراب و بی خوابی را از خودتان دور کنید!
رویداد24 اضطراب، نگرانی، سردرد یا خواب آلودگی – همه ی ما گاهی این حس های ناخوشایند را تجربه می کنیم. اما همه ی این مشکلات یک راه حل بسیار ساده دارند: ماساژ گوش ! این کار با آرام کردن اعصاب تان می تواند ذهن شما را از مشکلات و ناراحتی های فیزیکی خلاص کند. به علاوه، بزرگ ترین مزیت ماساژ گوش این است که آن را در هر زمان و مکانی، به سرعت و به راحتی می توانید انجام دهید. 1- کاهش دردهای عضلانی ...
همه آنچه باید از وسواس کندن مو بدانید
است که به شما در ترک وسواس کندن مو کمک می کند. حمایت عاطفی خانواده: افراد مبتلابه وسواس کندن مو به ویژه افرادی که در دوره نوجوانی به سر می برند به احتمال زیاد دچار مشکلات عاطفی زیاد و حس غرق شدن در گناه دارند بنابراین برای مقابله با این احساسات حمایت عاطفی خانواده بسیار مهم است. چند راه برای متوقف کردن وسواس کندن مو (تریکوتیلومانیا): - روزی چند بار با خود بگویید که ...
16 راه رسیدن به خوشبختی در زندگی که باید بدانید
... بله گاهی ممکن است حس کنید کاش آدمی پولدارتر، موفق تر، باهوش تر، زیباتر و... بودم؛ اما نیستم. ماجرا به همین راحتی است که شما قادر به تغییر بعضی مسائل و فاکتورها در مورد خودتان و پیرامون تان نیستید. به جای تفکر بیهوده و پرحسرت درباره چیزهایی که نمی شود، تمرکز خود را بر آن چیزهایی بگذارید که شدنی هستند. 17- با خودتان وقت بگذرانید دیگر راه رسیدن به ...
5 علامت و نشانه هشدار دهنده حمله قلبی
نشانه ی حمله یا مشکل قلبی باشد. همچنین ممکن است نشانه ی آریتمی قلب (غیرطبیعی بودن ریتم قلب) باشد. دکتر هیث می گوید درصورت داشتن چنین نشانه ای حتماً باید فرد مورد آزمایش قرار بگیرد، به خصوص اگر تازه در بدن تان چنین اتفاقی را مشاهده می کنید یا دیگران به تازگی متوجه آن در شما شده اند. 5. داشتن حس ناخوش احوالی یا فرسودگی غیرقابل توصیف همه با حمله ی قلبی هالیوودی آشنا هستند: یک مرد ...
خودبیمارپنداری یا درد ساده انگاری؟
. می گوید من زیاد نمی خورم. فقط، چون اهل حرص خوردنم چاق می شوم. این آدم ها برای هر دردی یک بهانه دارند. همه درد ها طبیعی هستند و هرگز قرار نیست کسی به بیماری خاصی مبتلا شود. احتمالاً با یکی دو تا جوشانده گیاهی که اتفاقاً برای همه درد ها یکسان تجویز می شود حالشان خوب می شود یا بسیاری از ما آدم ها عادت خطرناکی داریم و آن استفاده سرخود از آنتی بیوتیک هاست. اگر دندان مان درد بگیرد لابد عفونت ...
آب، خاک، چوب، آتش یا فلز؟ عنصر وجودی تان را پیدا کنید
به احتمال زیاد در همه ی آن ها چیزی مرتبط با خودتان پیدا خواهید کرد. اما حتماً یکی دو عنصر هست که بعد از خواندن ویژگی هایشان فوراً به این نتیجه خواهید رسید که دقیقاً توصیفی از شما است. به سؤالات زیر پاسخ بله یا خیر دهید تا عنصر وجودی تان را پیدا کنید. آب دوست دارید شب ها تا دیر وقت بیدار بمانید و احساس می کنید بیشترین خلاقیت را آن وقت روز دارید؟ در مقایسه با دیگران ...
راهکارهای التیام درد شانه ها
اطراف آن نشات می گیرد. به طور کلی، زمانی که این درد سراغ شما می آید، حرکات شما را سخت کرده و به راحتی درمان نمی شود. بنابراین، بهتر است به محض ایجاد عارضه و درد، روند معالجه را شروع کنید. به گزارش بهداشت نیوز،در ادامه این مقاله روش هایی برای درمان درد و ناراحتی های موجود در شانه ها ارائه شده است. البته این نکته را نباید فراموش کنید که اگر درد شانه تان بسیار شدید بوده و یا این که با موارد ...
چند نشانه که ثابت می کند، روان شما خسته است
آن با افسردگی و اضطراب بی تفاوتی و نداشتن هیچ میل و آرزویی تصور کنید که شما در زندگی دایم احساس خستگی می کنید و با وجود این خستگی کم کم علاقه ای به انجام هیچ کاری نخواهید داشت، حتی کار هایی که قبلا آن ها را دوست داشتید. در چنین شرایطی کم کم شما دچار بی تفاوتی درباره همه چیز می شوید و این اتفاق باعث فشار و تنش در زندگی شما خواهد شد، زیرا از آن به بعد دیگر وظایف تان را به درستی ...
پنج کتاب که خواندن آنها باعث پیشرفت در زندگی می شود
انسان امروزی برای دور شدن از درد که واقعیت ثابت جهان است، باعث می شود او از محدوده امن خود بیرون نیاید و تنها بخش محدودی از جهان را تجربه کند. همین مسئله هم مانع از پیشرفت او خواهد شد. اینکه برای شجاع شدن و بیرون آمدن از دایره امن چه باید کرد، یکی از ده ها روشی است که در این کتاب به شما آموزش داده خواهد شد تا در مسیر موفقیت قرار بگیرید. 3. قدرت عادت نقشی که عادت های انسان در ...
فال روزانه 99.05.12
تهدید می کنید، در نتیجه بیشتر از همیشه مواظب سلامتی تان باشید و روز را به گونه ای به پایان برسانید که سلامت شما به خطر نیافتد. روز را با نگرانی و اضطراب آغاز کرده اید و لحظه ای آرام و قرار ندارید، به خاطر داشته باشید که این وضعیت برای سلامتی شما اصلا مفید نیست و با صحبت با فردی که ایشان را به عنوان سنگ صبور خود قبول دارید، بار غم ها و نگرانی ها را کنار بگذارید. مهمان ناخوانده ای در راه منزل شما ...
10 راز دستیابی به آرامش در زندگی
ملایمی را درون خود تصور کنید.این فضا جایی است که ضربان قلب شما به فرمان شما آرام می تپد.به آن جا بروید واز دوردست استاد معنویتان از راه میرسد در گوشتان زمزمه می کند:”هر جا می توانید خوبی کنید در هر چه می توانید به هر شکل که می توانید هروقت که می توانید به همه اشخاصی که می توانید و تا زمانی که میتوانید”نور سفیدی فضای دلتان را آرام می کند.سپس بر این آرامش حاصل شده تمرکز کنید. راز پنجم:قضاوت خود ...
شما کجای سرتان درد می کند؟+ ازعلت تا درمان
فقط در یک طرف سر شما (چپ یا راست) وجود داشته باشد و در آن حالتی شبیه تپش داشتن و ضربان دار بودن احساس کنید به احتمال زیاد این نوع سردرد میگرن است. این درد معمولاً شدید است و عملکرد شما را تحت تأثیر قرار می دهد. همچنین ممکن است با علائمی مانند حساسیت به نور و صدا همراه باشد. در مورد چگونگی خلاص شدن از شر این نوع سردردها، بهترین گزینه ای که به شما توصیه می شود این است که کارهایی که انجام می ...
اگر در فکر بازگشت به رابطه قبلی تان هستید بخوانید
نمناک شما را با این سوالات آشنا می کنیم تا گمراه نشوید و راه درست را انتخاب کنید. سوالاتی برای قبل از بازگشت به رابطه قبلی آیا می توانم با شخص دیگری شاد باشم؟ برخی از اوقات عشق آنچنان چشممان را کور می کند که فکر می کنیم هیچکس جز طرف مقابلمان نمی تواند خوشحالمان کند و درک نمی کنیم هنوز هم بیرون از دایره رابطه عاشقانه ای که در آن غرق شده ایم، هنوز هم افرادی هستند که ...
فال روزانه یکشنبه 12 مرداد 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/05/12
. زیبایی محیط اطرافتان در حال حاضر برای شما از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است و دلتان می خواهد که همه چیز تمیز و مرتب باشد، به همین دلیل هم احتمالا بیشتر روز را با رسیدگی به فضای خانه تان خواهید گذراند. اگر کسی شما را به انجام کاری دعوت می کند که احساس می کنید برای آن آماده نیستید و یا علاقه ای به انجام آن ندارید خیلی راحت به او جواب منفی بدهید و نگذارید کسی شما را به کاری که دلتان نمی خواهد مجبور ...
عکاسی در دوران بازنشستگی، پردرآمد و سرگرم کننده
. پزشکان می گویند برای جلوگیری از این اتفاق باید ذهن تان را ورزش دهید و از آن کار بکشید. خودتان را مجبور به فکر کردن کنید. عکاسی می تواند ذهن شما را همیشه فعال نگه دارد. انسان زیباست و زیبایی را دوست دارد. با عکاسی شما این فرصت را دارید که زیبایی محیط اطراف تان را ببینید و آن را به تصویر بکشید. دیدن تصاویر زیبایی که خودتان ثبت کرده اید حس دل نشینی در شما به وجود می آورد و به شما انگیزه ای ...
لزوم تناسب شخصیتی قبل ازدواج و 6 ویژگی افراد بزرگسال نما!
بزرگسال نما بینید که به هیچ عنوان هیچ حسابی نمی توان روی آنها باز کرد؛ چه برسد به یک عمر زندگی! این بزرگسال نماها در نگاه اول به دلیل غلو جوانی، حس رها شدگی و انرژی مضاعفی که آنها را به افراد سرگرم کننده ای تبدیل می کند، جذاب به نظر می رسند. البته هیچ کدام از تعاریف بالا از نظر منطقی و عقلانی بد نیستند و در واقع شما خودتان را در مقابل فردی می بینید که کودک درونش کاملا بیدار ...
نکات طلایی در واپسین روزهای مانده به کنکور
ه مسیرتان ادامه دهید. هرگز خودتان را با دیگران مقایسه نکنید، تنها کسی که در روزهای مانده به آزمون رقیب شماست، خودتان هستید. این روزهای پایانی برای شما با حس نگرانی و استرس همراه است. اما یادتان باشد که این حس فقط مختص به شما نیست و همه داوطلبان در چنین وضعیتی هستند، حتی کسانی که قرار است رتبه های تک رقمی کنکور را بیاورند. فکر کردن به این موضوع حتماً آرام تان خواهد کرد. این فکرهای منفی که ...
خوابیدن با پتو + جزئیات
، ترس از تاریکی بود. به همین خاطر وقتی این ترس به ما هجوم می آورد خودمان را زیر پتو پنهان می کردیم. این برای ما یک راه فرار جادویی بود که با ترس مان مقابله می کرد و به ما حس امنیت می بخشید. این حس امنیت هنوز هم هر بار که به زیر پتو می رویم با ما است.
خودرو چپی را چگونه تشخیص دهیم؟!
...؛ بنابراین برای تشخیص اینکه خودرو چپی است یا نه، باید به نشانه های دیگری هم توجه کنید. نکته: تشخیص اینکه سقف تعویض شده است یا نه ممکن است به راحتی امکان پذیر نباشد. اگر حرفه ای نیستید می توانید از یک مکانیک مورداعتماد خودتان کمک بگیرید. معمولا حرفه ای ترین تعمیرکاران هم نمی توانند هنگام تعویض سقف، همه پرس های کارخانه ای دور درب ها و زوایای سقف و بازو های آن را طوری در بیاورند که از ...
عوامل و علائم استرس را بشناسید
ادامه داد: اگر دوست دارید همه را از خودتان راضی نگه دارید و وقتی نه می گویید حس می کنید کسی را ترک کرده اید در این مواقع فکر می کنید انسان بدی هستید و کاملاً از انسانیت دور شده اید، اما این مسئله اصلاً حقیقت ندارد، به علاوه آن چند ثانیه ناراحتی ارزشش را دارد در این صورت دیگر مجبور نیستید داشتن استرس برای انجام فعالیتی جدید یا کاری بی ارزش را در زندگی تان به جان بخرید. وی افزود: چیزی که ...
نشانه هایی از افسردگی که نمی دانستید
خریدن کردن از کنترل شما خارج شده است و معمولا خودتان را در حال خرج پول هایتان می بینید؟ برای برخی مردم که افسرده هستند این غیر معمول نیست که برای پرت کردن حواس خود از عواملی که انها را ناراحت و افسرده می کند به خرید کردن روی بیاورند. اما خرید درمانی طول عمر کوتاهی دارد زیرا به افسردگی کمکی نمی کند. همچنین دقت کنید گاهی خریدکردن های بی مورد نشانه اختلالات دو قطبی است. نوشیدن الکل به مقدار ...
سلامتی تان را به دست این روغن بسپارید
مناسب برای کاهش استرس و اضطراب بشمار می آید. ماساژ آرام آرام سبب بهبود گردش خون شده که آرامش را به ذهن و اعصاب بازمیگرداند و این امر سبب افزایش انرژی و خلق و خوی شما می شود. روغن زیتون و درمان آفتاب سوختگی : روغن زیتون یک راه حل شناخته شده برای درمان بیماری های پوستی از قبیل آفتاب سوختگی بشمار می آید. استفاده از مخلوطی مشترک حاوی روغن زیتون و آب سبب تسکین آفتاب سوختگی می شود و پوستی ...
فال روزانه امروز شنبه 11 مرداد 99
...> فال روز متولدین شهریور: بهتر است از رفتار خوب تان استفاده کنید تا از شرایط بد خلاص شوید.سعی کنید دیگران را مجبور کنید طرف خنده دار مسائل را ببیند و با آن ها شوخی کنید و نشان دهید که جدی نیستید.در حال حاضر خنده تنها چیزی است که مشکلات را حل می کند. ... مهر فال روز متولدین مهر: امروزکار سخت جزئی از برنامه شماست و شما آماده اید که هر کاری که سر راه تان قرار می گیرد را انجام ...
با خودتان بد حرف نزنید!
...: گفتگوی درونی یا گفتگو با خود یک موضوع رایج است. در واقع بسیاری از ما عادت داریم با خودمان حرف بزنیم. مهم نیست که چه شرایطی را طی می کنید، اما گفتگوی منفی به شما کمکی نمی کند. در واقع، این نوع حرف زدن با خود می تواند عواقبی بسیار منفی روی روان شما داشته باشد. شما باید بیاموزید که چگونه با خودتان مثبت تر حرف بزنید. وقتی افکار منفی به رشته کلام تبدیل می شوند و به ذهن شما فشار وارد ...
افراد منظم و موفق 8 عادت صبحگاهی مخصوص دارند
دسته افرادی هستید که عادت دارند که لباس ها و دیگر وسایل خود را هر روز صبح روی تخت یا اطراف تخت خود می گذارند ، کاری کاملا اشتباه است چرا که شما پس از پایان روز به خانه تان باز خواهید گشت و می خواهید استراحت کنید و یا ممکن است که کارهای عقب افتاده خود را انجام دهید و با مشاهده بی نظمی در خانه ، به شما حس خواب آلودگی دست خواهد داد و دیگر نخواهید تنواست که کارهای عقب خود را انجام دهید و به مرور زمان ...
کاربرد و موانع مصرف داروی پروتیفندیل
...> اگر فشار خون شما پایین است. اگر مشکل صرع یا تشنج دارید. اگر سابقه ضربه به سر یا جراحی مغزی دارید. اگر روده شما مسدود شده است. در صورتی که فئوکروموسیتوم دارید. در صورتی که سرطان سینه دارید. اگر پارکینسون دارید. در صورتی که شما آب بدنتان را از دست داده اید و بدن شما دهیدراته است. در صورتی که مشکل تنفسی مانند آسم یا آمفیزم دارید. اگر سابقه مصرف ...
خاطرات مزاحم را با خود حمل نکنیم
شده و بخشی از ذهن و فکر شما از درگیری با آن حس رها می شود. این مشاور خانواده اظهار کرد: اینکه شما احساس گناه کنید دردی از شما دوا نخواهد کرد بهتر است بدانید گذشته آینده شما را به خطر می اندازد، یاد بگیرید در زمان حال زندگی کنید. بدانید اکنون دیگر شما کاری برای گذشته و خاطرات و کارهای تلخ آن نمی توانید انجام دهید و ضمناً خبری از آینده ندارید که چه خواهد شد. رفتار افراط گونه شما در غرق ...