خانه
آب گازدار یا سودا برای سلامتی و رژیم خوب است یا بد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهم ترین علت بروز سقط مکرر زودرس/هشدار به زنان چاق مهم ترین علت بروز سقط مکرر زودرس
افزایش خطر ناهنجاری های ژنتیکی در جنین نیز همراه است. بالا بودن سن مادر هنگام بارداری، یعنی پس از 35 سالگی و به ویژه بیش از 40 سال، خطر سقط مکرر را افزایش می دهد. زیرا با افزایش سن کیفیت تخمک به شدت کاهش می یابد. این متخصص زنان در ادامه به ناهنجاری های ساختاری رحم به عنوان یکی از علل سقط مکرر اشاره کرد و افزود: مهم ترین ناهنجاری ساختار رحم که با سقط مکرر مرتبط است، رحم سپتوم دار است. در ...
اعصاب خود را با این میوه تقویت کنید
فیبر و مواد مغذی فراوانی است، اما اگر مواد مغذی بدن از این طریق تامین شود، کمبودهای تغذیه ای را به همراه خواهد داشت و در صورتی هم که تنها با استفاده از گیلاس انرژی روزانه خود را تامین کنید، اثرات جانبی نامطلوبی خواهد داشت. بسته شدن راه گلو، تنگی نفس و کهیر از عوارض آلرژی به گیلاس هستند؛ بنابراین در صورت مشاهده این علائم، به هیچ عنوان از گیلاس استفاده نکنید. روزانه چه میزان گیلاس بخوریم ...
اگر از زردچوبه زیاد استفاده کنید، این 10 اتفاق برایتان می افتد
...، موجب بهبود عملکر عضلات قلب شده و از گرفتگی عروق جلوگیری می کند. با مصرف بیشتر این ادویه، شما احتمال بروز مشکلات قلبی و عروقی را کاهش داده و از بیماری هایی مانند سکته قلبی دوری می کند. 10. مبارزه با مولکول های رادیکالی کورکومین موجود در زرد چوبه باعث می شود رادیکال های آزاد که شامل مولکول اکسیژن هستند از بین بروند. این مولکول های رادیکالی در بدن، تعادل و خنثی بودن بقیه مولکول های را برهم زده و آسیب های زیادی از جمله مشکلات کبدی، پیری زودرس و بزرگ شدن تومور را به وجود می آورند. این مطلب برایم مفید است بلی 12 نفر این پست را پسندیده ان ...
مصرف نوشابه های گازدار و مرگ زودرس
های شیرین شده تا 17 درصد خطر مرگ زودرس در نتیجه امراض و بیماری های مختلف را افزایش می دهد. برای بررسی رابطه بین مصرف نوشابه های گازدار و خطر مرگ و میر مرتبط با دلایل مشخص یا غیرمشخص، این پژوهشگران 451 هزار و 734 نفر را که در 10 کشور اروپایی دانمارک، فرانسه، آلمان، یونان، ایتالیا، هلند، نروژ، اسپانیا، سوئد و انگلیس زندگی می کردند، مورد مطالعه قرار دادند. شرکت کنندگان از جمله ...
هشدار متخصصان قلب ! / از خوردن این غذا ها پرهیز کنید
در بسیاری از مواقع به ما توصیه می شود که از مصرف برخی از مواد غذایی پرهیز کنیم و متاسفانه ما تا زمانی که به مشکل جسمی خاصی برخورد نکنیم این توصیه ها را جدی نمی گیریم. به عنوان مثال زمانی که فشار خون مان بالاست تصمیم می گیریم که نمک کمتری مصرف کنیم. با بالارفتن قند خون و وزن مان و توصیه های پزشکان به خطرناک بودن آن تصمیم می گیریم که از خوردن شیرینی جات و نان های شیرین سفیدرنگ پرهیز کنیم. البته ...
نکات تغذیه ای ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران کرونا
محدود شوند؛ منظور از قند و شیرینی، مواد غذایی مانند نوشیدنی های تجاری، نوشابه، آبمیوه ها، شیرینی جات، نقل، نبات و... است که در آن ها از قند استفاده شده است. البته این که می گوییم مصرف قند باید محدود شود منظورمان محدود کردن استفاده از میوه های شیرین نیست و خرما و کشمش در دسته بندی میوه ها قرار دارند و می توانند به میزان کافی در رژیم غذایی وجود داشته باشند اما قندهای مصنوعی بهتر است تا جای ممکن در این ...
رژیم کم چرب یا کم کربوهیدرات؟
داده و سطوح هورمون گرسنگی گرلین را کاهش دادند. *سطوح قند خون سطوح پایین قند خون می تواند احساس گرسنگی را افزایش داده و موجب عوارض جانبی جدی مانند لرز، خستگی و تغییرات ناخواسته در وزن شود. مصرف محدود کربوهیدرات یک راهبرد برای کمک به کنترل سطوح قند خون است. یک مطالعه با حضور 56 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات نسبت به یک رژیم ...
فواید و مضرات مخلوط شیر و عسل
، اما اشکالاتی در مورد آن وجود دارد. • مصرف لبنیات همچنین می تواند با خطر بیشتری از برخی شرایط پوستی از جمله آکنه، روزاسه و اگزما همراه باشد. • این نکته را هم باید در نظر داشته باشید که گرچه عسل خواص سلامتی دارد، اما از نظر قند و کالری زیاد است. • مصرف مقادیر زیاد قند اضافه شده می تواند به افزایش وزن، بیماری های قلبی، دیابت و مشکلات کبدی کمک کند. • همچنین ...
اگر می خواهید دندان هایتان سالم بمانند به این 9 توصیه عمل کنید
غذاهای کامل از جمله غلات، آجیل، میوه و سبزیجات و لبنیات که تمام مواد مغذی مورد نیاز شما را تأمین می کند. برخی از محققان معتقدند که چربی های امگا 3 که در ماهی نیز وجود دارد، می تواند التهاب را مهار کند و از این طریق خطر ابتلا به بیماری لثه را کاهش دهد. مصرف قند را متوقف کنید هنگامی که باکتری های موجود در دهان، قندهای ساده را تجزیه می کنند، اسیدهایی تولید می کنند که می توانند مینای ...
مصرف سیگار در زمان شیردهی چه عوارضی بر نوزاد دارد؟
از شیر مادر تغذیه می کنند خطر کمتری از مرگ ناگهانی نوزاد دیده می شود، همچنین شیر مادر باعث می شود مشکلات کوتاه مدت و دراز مدت در نوزادان نارس کمتر شود بهره هوشی نوزادانی که از شیرمادر تغذیه می کنند بیشتر است پیروان ادامه داد: وزن گیری نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند بهتر است و احتمال چاقی را در آینده کودک کمتر می کند. وی تاکید کرد: مطالعات نشان می دهد نوزادانی که با ...
تاثیر شگفت انگیز درمانی جلبک
انسان انجام شده است.به عنوان مثال، مطالعات متعدد نشان می دهد که مصرف زیاد آب جلبک ها ممکن است فشار خون را در کودکان پیش دبستانی، بزرگسالان و سالمندان کاهش دهد. مطالعه دو ماهه دیابتی های نوع 2 که هر روز یک مکمل اسکورولینا یا یک پلاسبو مصرف میکردند. نشان داده شد که سطح تری گلیسیرید گروه مکمل 24٪ کاهش یافته است . اگر چه این نتایج امیدوار کننده است اما همه مطالعاتی ، نتایج مشابهی را نشان ...
نحوه واکنش بدن به پرخوری گهگاه چگونه است؟
طبیعی نشان دهنده ی میزان سلامت متابولیسم یک فرد است. این امر همچنین می تواند نشان دهنده ی خطر توسعه ی بیماری ها ازجمله دیابت نوع 2 یا بیماری های قلبی عروقی باشد. در افراد سالم و فعال، بدن با کمی کار بیشتر نسبت به حالت معمول، می تواند سطوح قند و چربی خون را پس از یک وعده ی غذایی بزرگ کنترل کند. در این مطالعه، پژوهشگران مشاهده کردند که هورمون های آزادشده از روده و پانکراس (ازجمله انسولین) به ...
خوردنی های ممنوع برای رفلاکسی ها
.... سیب زمینی سرخ شده، حلقه های پیاز و مرغ سرخ شده را کنار بگذارید و در عوض غذاهای آب پز یا بدون سرخ کردن مصرف کنید. هر نوع نوشیدنی حاوی الکلی موجب ریفلاکس معده می شود زیرا با تحریک تولید اسید در شکم وضعیت را بدتر می کند. مطالعات انجام شده در سال 2004 در زمینه معده نشان می دهد مصرف 210 گرم یا بیشتر الکل در هر هفته یکی از فاکتورهای خطر برای ابتلا به ریفلاکس است. شکلات به ...
برای پیشگیری از ابتلا به دیابت چه مواد غذایی مفید است؟
به گزارش اسپوتنیک به نقل از فودنیوز ، محققان کانادایی دانشگاه گولف مواد غذایی را نام بردند که مانع از ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت می شوند. بر طبق این تحقیقات، حبوبات می توانند خطر بیماری های قلبی را با کاهش سطح کلسترول در خون کاهش بدهند. حبوبات همچنین به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. این نوع از مواد غذایی در تنظیم وزن نیز نقش خاصی ایفا می کند. انواع لوبیا و حبوبات را می ...
چراهمیشه احساس خستگی میکنیم؟
سوق می دهد که به چرخه ای معیوب منجر خواهد شد. مطالعات متعدد نشان داده است محدود کردن قند و کربوهیدرات های فرآوری شده در وعده های غذایی و میان وعده ها، معمولا منجر به افزایش سطح انرژی می شود. در یک مطالعه، کودکانی که قبل از فوتبال بازی کردن میان وعده هایی می خوردند که حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات های تصویه شده بود به نسبت کودکانی که میان وعده شان بر پایه کره بادام زمینی بود، خستگی بیشتری را ...
میوه هایی که جلوی سرطان پوست را می گیرند
خود دریافت کنیم. امگا 3 توانایی خود برای تقویت ایمنی پوست در برابر نور خورشید را نشان داده است. بدن ما بتاکاروتن را به ویتامین A تبدیل می کند که برای سلامتی پوست بسیار حیاتی است. هویج و سبزی های برگدار سرشار از بتاکاروتن و همچنین آنتی اکسیدان لوتئین و زاکزانتین هستند. هر سه ماده مغذی خطر ابتلا به سرطان پوست و پیری زودرس پوست را کاهش می دهند. چای سبز اما محققان دریافته اند که ...
آیا ویتامین دی خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد؟
به بالا که به طور متوسط به مدت 5 سال از مکمل های ویتامین دی استفاده کردند، نشان می دهد این داروها هیچ تاثیری در بهبود خلق و خو و کاهش خطر ابتلا به افسردگی ندارد. افسردگی یک اختلال خلقی است که با احساس غم و اندوه و بی انگیزگی همراه است. افسردگی بر نحوه تفکر، احساسات و رفتار تاثیر گذار است و در موارد شدید بر سلامت فیزیکی بیمار نیز تاثیر می گذارد. برخی افراد به غلط بر این باورند که افسردگی ...
با خواص بی نظیر کنجد سیاه آشنا شوید
اکسیداتیو در کبد را درمان کرده و از موش ها در برابر چاقی محافظت کند. ضمناً بعضی از مطالعات انسانی نیز نشان داده که کنجد سیاه می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو کمک نماید. مطالعه ای که روی 30 نفر انجام شد، مصرف 2.5 گرم کپسول کنجد سیاه در روز و به مدت 4 هفته توانسته بود میزان مالون دی آلدهید (MDA) را که یکی از پُرکاربردترین بیومارکر های استرس اکسیداتیو است به میزان قابل توجهی کاهش دهد؛ اما ...
تاثیر شگرف وزن بدن بر عملکرد مغز
، اعتیاد، خودکشی، و مشکلات دیگر هم مرتبط است. دنیل آمن ، سرپرست تیم تحقیق در آمریکا، در این باره می گوید: این مطالعه نشان می دهد که اضافه وزن یا چاقی تأثیر جدی بر فعالیت مغز و افزایش ریسک بیماری الزایمر دارد. بیشتر بخوانید: قبل از شروع رژیم این 7 سوال را از خودتان بپرسید! یافته ها نشان می دهد چاقی موجب تغییر در تأمین خون برای مغز می شود که منجر به چین خوردگی مغز و آغاز بیماری آلزایمر می شود. این مطالعه بر کنترل چاقی به منظور هدفی برای بهبود عملکرد مغز یا پیشگیری از بیماری آلزایمر تاکید دارد. ...
مصرف قند زیاد ما را کند ذهن می کند؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، شکر در سبد غذایی اکثر ما وجود دارد. صبحانه را با چای یا قهوه شیرین شروع می کنیم و در طول روز نیز از مواد غذایی شیرین استفاده می کنیم. مغز از تمام ارگان های بدن انرژی بیشتری مصرف می کند. سوخت رایج مغز گلوکز (قند) است. به همین علت زمانی که گرسنه هستیم یا دچار اُفت قند خون می شویم تمرکز و فکر کردن برایمان سخت می شود. به نوعی مغز ما انرژی لازم ...
10 نوشیدنی سرطان زا که باید از خوردن آن اجتناب کنید
...> مضرترین عنصر آب بطری، خود بطری است. نه تنها پلاستیکی که از هر بطری دور می اندازیم یک فاجعه زیست محیطی است، بلکه مواد شیمیایی خطرناک را به شما منتقل می کند. یک نمونه قابل توجه BPAیا بیسفنولA است. این ماده شیمیایی در بسیاری از بطری های پلاستیکی آب استفاده می شود و خطر ابتلا به سرطان پروستات و پستان و همچنین اختلالات متابولیکی را افزایش می دهد. 3. نوشیدنی های انرژی زا ...
عوارض جانبی مصرف زیاد دارچین
ها را افزایش دهد. این ترکیب در دارچین سنا به طور فراوان یافت می شود. به عنوان مثال، مطالعات انجام شده نشان دادند که کومارین زیاد باعث ایجاد تومورهای سرطانی در ریه ها، کبد و کلیه ها می شود. روشی که کومارین باعث ایجاد تومور می شود نامشخص است. با این حال، برخی دانشمندان معتقدند که کمارین به مرور زمان باعث آسیب DNA می شود و خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. ممکن است باعث ایجاد زخم دهان ...
از کار افتادن کبد را جدی بگیرید
قند، چربی و اضافه وزن می توانند عامل بسیاری از بیماری ها باشند. اگرچه الکل را متهم اصلی بیماری های کبد می دانند، اما مصرف قند و چربی و داشتن اضافه وزن نیز می توانند تاثیری مخربی بر کبد داشته باشند. با هم ببینیم چه چیزهایی به کبد شما آسیب می زنند.
چگونه چربی شکمم را از بین ببرم؟
انواع غلات، حبوبات یا سبزیجات کنید. خواب برای بسیاری از جنبه های سلامت شما از جمله کاهش وزن از اهمیت زیادی برخوردار است. مطالعات نشان می دهد افرادی که خواب کافی ندارند، بیشتر دچار افزایش وزن می شوند، که شامل چربی شکمی نیز می شود. کمبود خواب با افزایش خطر افزایش وزن مرتبط است. اگر قصد کاهش وزن و بهبود سلامتی خود را دارید، خواب کافی با کیفیت بالا باید یکی از اولویت های اصلی شما باشد. ...
اگر دیابت دارید از این موادغذایی پرهیز کنید
جدی برای سلامتی، فراهم کند. مصرف مقادیر کم کربوهیدرات میتواند به جلوگیری از افزایش قند خون کمک کند و خطر عوارض دیابت را تا حد زیادی کاهش دهد. نوشیدنی های شیرین شده نوشیدنی های قندی بدترین نوع نوشیدنی برای افراد مبتلا به دیابت است. آن ها حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات هستند. علاوه بر این، آنها با فروکتوز پر شده اند و به شدت با مقاومت به انسولین و دیابت در ارتباط هستند. مطالعات نشان می ...
اگر این خوراکی ها را بخورید، سکته می کنید!
های هیدروژنه که منبع بالقوه چربی ترانس هستند نیز مرتبط باشند. بر همین اساس نیز مصرف کیک به افرادی که در معرض خطر بیماری های قلبی هستند خطرناک است. نوشابه آدام اسپلاور متخصص قلب و عروق و بنیانگذار NanoHealthAssociates می گوید: نوشیدن نوشابه عواقبی جدی دارد. نوشابه به طور منظم باعث افزایش انسولین می شود، که منجر به افزایش وزن می شود و می تواند میزبان اختلالات متابولیکی باشد. در ...
فواید گیاهان دارویی را بشناسیم؛ تقویت سیستم ایمنی با سیاهدانه
می کنند. خواص دارویی و موارد مصرف گیاه سیاه دانه تاریخچه غنی طبی و مذهبی دارد و توسط مصری های باستان و پزشکان یونانی برای درمان سردرد، آسم، آلرژی، درد دندان و تقویت سیستم ایمنی و... مورد استفاده قرار گرفته است. اثرات آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، آنتی هیستامینی و تقویت سیستم ایمنی برای روغن و عصاره سیاهدانه گزارش شده است. مطالعات قبلی اثرات فارماکولوژیک متعددی چون کاهش ...
کاهش وزن سریع با 10 راهکار علمی و مؤثر
کاهش وزن سریع هستند. یک مطالعه نشان داد: پیگیری منظم فعالیت فیزیکی می تواند به کاهش وزن سریع کمک کند. یک ارزیابی دیگر نشان داد ارتباط مستقیمی بین کاهش وزن و کنترل میزان غذای دریافتی و فعالیت فیزیکی وجود دارد. حتی یک وسیله ساده مانند پِدومتر (دستگاه الکترونیکی گام شمار) نیز می تواند ابزاری مفید برای کاهش وزن باشد. غذا خوردن با ذهن آگاهی نوعی تمرین است که در آن افراد به نوع غذا و ...
خطرات مرگبار مصرف برنج!
به گزارش اسپوتنیک، دانشمندان بریتانیایی مصرف برنج را با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط می دانند. این مطالعه مربوطه در مجله Science of the Total Environment منتشر شده است. برنج می تواند سموم و آرسنیک را به خود جذب کند، که سپس وارد بدن انسان می شوند. آرسنیک برای قلب و عروق خونی خطرناک خوانده شده است و به گفته کارشناسان، استفاده طولانی مدت از این عنصر، حتی در دوزهای کوچک ...
5دانه شگفت انگیز برای کاهش وزن +عکس
شریانی و کاهش حضور لیپیدها مضر در خون کمک می کنند. کاهش وزن با استفاده از تخم آفتابگردان دانه های گشنیز مفید برای لاغری : دانه های گشنیز، دانه های قهوه ای کوچکی هستند که با طعم مرکبات تشخیص داده می شود. با اینکه مصرف آن ها به اندازه گزینه های قبلی رواج چندانی ندارد، اما دانه هایی برای لاغری با مزایای دارویی وجود دارد. مواد مغذی فعالیت متابولیکی را تحریک و به تنظیم سطح گلوکز خون ...
