سایر منابع:
سایر خبرها
معجزه ویتامین c
تابستان نزدیک می شویم و پاییز، این فصل دل انگیز و رنگارنگ در راه است. اما پاییز زیبا علاوه بر رنگ های دلنشین معمولا با خود سرما خوردگی و آلرژی فصلی به همراه می آورد. بنابراین بسیار مهم است تا در این فصل مراقب سیستم بدنی مان باشیم تا ویروس ها نتوانند شیرینی پاییز را برایمان تلخ کنند. خوشبختانه برای بالا بردن قدرت سیستم ایمنی بدن راه های بسیار راحتی وجود دارد که مورد تایید پزشکان نیز هست ...
استاد دانشگاه: مردم غذای با مزاج گرم در فصل زمستان مصرف کنند
شیوع کرونا بسیاری از افراد از حضور در اماکن ورزشی و باشگاه ها خودداری می کنند،توصیه می شود به ورزش هایی مانند پیاده روی در ساعت هایی از روز با حفظ نکات بهداشتی و پوشش مناسب با توجه به فصل سرما بپردازند. وی گفت: پیاده روی باعث می شود که ارگان های بدن تحرک کافی را داشته باشند و بدن به اعتدال لازم برسد و علاوه بر آن مواد زائد از طریق تعریق دفع شود. تاج الدینی اظهارداشت: پیاده روی ...
6 توصیه ساده برای حفظ سلامت پوست در پاییز و زمستان
توصیه می کنند که در این دو فصل به منظور حفظ رطوبت و شادابی پوست بدن، همچنین کمتر از بین رفتن چربی سطحی پوست، مدت زمان دوش گرفتن خود را محدود کنید. ضمن آن که بهتر است کمتر از صابون یا شوینده های قوی استفاده کنید. همچنین به جای استفاده از آب داغ، از آب ولرم استفاده کنید. به یاد داشته باشید که سرد یا گرم بودن آب تأثیری روی تمیزتر شدن پوست بدن در اثر شستشو نخواهد داشت. این توصیه در خصوص شستش ...
مصرف روزانه سالاد چه تاثیری بر بدن ما خواهد داشت
بر بدن در گذشته همین که چربی را از غذا حذف می کردیم باعث سالم بودن غذا می شد اما امروز برای مصرف یک غذای سالم باید فاکتور های مهم تری را در نظر بگیریم. تغذیه ی ما می تواند بر روی چربی، چاقی و دیابت تاثیر بگذارد. در زمان مصرف سالاد باید توجه کنید که چربی لازم در سالاد شما وجود داشته باشد و فیبر کافی نیز از رژیم غذاییتان دریافت کنید. همچنین باید سعی کنید در سالاد خود از استفاده مواد مضر ...
نشست مجازی توصیه های طب سنتی در پیشگیری از کرونا برگزار شد
است توصیه می شود بیشتر از غذاهایی با مزاج گرم و تر مانند آبگوشت، سوپ سبزیجات و حلیم، آش سبزیجات که با ادویه گرم طراحی می شود و در تقویت سیستم ایمنی مؤثر است استفاده شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان بیان کرد: استفاده از مغزهای خوراکی از توصیه های دیگر برای استفاده در فصل پاییز و زمستان است که به دلیل طبیعت گرمی که دارند سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند که بهترین آنها بادام ...
علائمی که نشان می دهند از خودتان خوب مراقبت نمی کنید
ویتامین B12 کافی مصرف می کنید، غذاهایی مانند تخم مرغ، گوشت قرمز و لبنیات بیشتر مصرف نمایید (به طور کلی فقط منابع غذایی حیوانی حاوی ویتامین B12 هستند). اگر گیاهخوار هستید، شاید لازم باشد مکمل B12 مصرف کنید. پوستتان خیلی خشک است خشکی پوست خصوصاً در فصل سرما واقعاً جدی است. هر چند خشکی پوست به احتمال زیاد به آب و هوا مرتبط است اما باز هم باید حواستان به دیگر علائم باشد. لکه های پوسته پوسته ...
نشست مجازی توصیه های طب سنتی در پیشگیری از کرونا برگزار شد
از توصیه های دیگر برای استفاده در فصل پاییز و زمستان است که به دلیل طبیعت گرمی که دارند سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند که بهترین آنها بادام درختی یا بادام شیرین است. تاج الدینی اضافه کرد: استفاده از زرده تخم مرغ نیز در طب سنتی ایران از مواد غذایی خوب و سالم شمرده می شود که برای پیشگیری از بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن می توان استفاده کرد که برای همه سنین و حتی افراد بیمار قابل ...
طرز تهیه کیک اسفناج | مواد لازم برای تهیه کیک اسفناج | طرز تهیه سالاد اسفناج
...> خواص آب اسفناج اسفناج یک سبزی برگ سبز است که پر از ویتامین ها و مواد مغذی مانند پتاسیم، منیزیم، منگنز، کاروتن و اسید فولیک است. مقدار آهن در این سبزی تقریبا دو برابر مقدار موجود در سبزیجات دیگر مانند هویج یا کلم است.همیشه توصیه می شود اسفناج را خام حداقل یکبار در روز مصرف کنید. با نوشیدن یک لیوان آب اسفناج هر روز، از خواص زیر بهره مند خواهید شد: 1. جلوگیری از کم خونی: ...
ویتامین های طبیعی مقابله با کرونا را بشناسیم
منابع غنی این ویتامین هستند. همچنین سبزی هایی با رنگ سبز تیره مثل جعفری منبع بسیار زیاد این ویتامین است به شکلی که شما با مصرف یکی از میوه های این فصل 25 تا 40 گرم ویتامین C دریافت می کنید اما تنها با مصرف مقدار بسیار کم جعفری تا 80 گرم از این ویتامین را دریافت خواهید کرد. مشاور و متخصص تغذیه و رژیم درمانی، با اشاره به مصرف قرص های جوشان برای تأمین ویتامین C مورد نیاز بدن، افزود: خوشبختانه ...
خوراکی هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
روزانه 400 گرم میوه و سبزیجات توصیه می شود، مرکبات مانند پرتقال و نارنگی گزینه های بسیار مناسبی هستند همچنین موز و سیب را می توان به قطعات کوچکتری خرد کرده و آنها را فریز کنید. وی اظهار داشت: سبزیجات ریشه ای مانند هویج، شلغم و چغندر و کلم بروکلی و گل کلم قابل فاسد شدن نیستند و به راحتی می توان مدت طولانی تری آنها را نگهداری کرد، سیر، زنجبیل و پیاز نیز انتخاب های خوبی در فصل سرما هستند ...
آشنایی با فواید چغندر سفید
شیعه نیوز : چغندر سفید نسبت به چغندر قرمز کمتر مورد استفاده قرار می گیرد. در اکثر نقاط دنیا، چغندر سفید به عنوان منبعی برای استخراج شکر کشت می شود. از این رو به این نوع چغندر، چغندر قند نیز می گویند. این گیاه حاوی انواع ویتامین، چون A ،B و C و مواد معدنی مانند فسفر، آهن، کلسیم، فیبر، پتاسیم، منگنز، منیزیم، بتاکاروتن، بتالین و اسید فولیک، نیترات، پروتیئن و مواد قندی و چربی است. در ادامه با خواص ...
داروهای سرماخوردگی کودکان چیست؟
داده شود. شربت را دور از دسترس کودک قرار دهید. همزمان از داروهایی که ترکیبات مشترک دارند، استفاده نکنید چون امکان دارد دوز یک ترکیب در بدن کودک بالا رود. از جمله این داروها می توان آسپرین و قرص درمان تب، سرفه، درد و سرما خوردگی مثل استامینوفن، آنتی هیستامین و ایبوپروفن را نام برد. بیش از دوز روزانه، به کودک دارو ندهید. شربت سرما خوردگی می تواند باعث خواب ...
لوبیا سفید و خواص آن
پروتئین محصولات لبنی و گوشت قابل مقایسه است. نصف فنجان لوبیا سفید 8 گرم پروتئین دارد. زمانی که با سبزیجات دیگر ترکیب شود، به منبعی از مواد مغذی تبدیل می شود. چون زمان پخت لوبیا طولانی است، خیلی مهم نیست که آن ها را تازه مصرف کرده یا کنسرو آن را بعدا استفاده کنید. سرشار از فیبر لوبیا سفید دارای فیبر محلول و نامحلول است که خواص بسیاری برای سلامتی دارند. 200 گرم لوبیا سفید پخته می ...
خواص کلم بوک چوی
دستگاه گوارش، متابولیسم و هضم اثر مثبت می گذارد. بارداری بوک چوی نیز همانند بسیاری از سبزیجات برگ دار منبع غنی فولات می باشد. در دوران بارداری به دلیل رشد سریع و تقسیم سلول ها نیاز بدن به فولات دو برابر می شود. مصرف فولات در زنان باردار از نقایض مادرزادی همچون اسپینا بیفیدا و آنانسفالی جلوگیری و به حفظ سلامت مادر و جنین کمک می کند. دیابت نوع 2 برخی ...
6 توصیه مهم برای جان سالم به در بردن از پاییز 1399
آبمیوه طبیعی -هر روز 5 واحد میوه بخورید – مصرف روزانه سبزیجات – غذاهای دارای شکر را به حداقل برسانیم.(شیرینیجات سم سیستم دفاعی اند.) – اگر غذایی با طبع سرد میخورید در کنارش ماده غذایی با طبع گرم بخورید (شیر با عسل یا شیره انگور) – خوردن مواد غذایی مضر مانند چیپس، سوسیس و کالباس و .... ممنوع – خوردن انواع مغزها مثل گردو و بادام و ...... – ترجیحا” مصرف ماهی ...
علائم کمبود آهن در بدن
غذاهای غنی از ویتامین C مانند میوه ها و سبزیجات مصرف می کنید. همچنین ممکن است مفید باشد که از مصرف برخی مواد غذایی که می توانند مانع جذب آهن در هنگام مصرف زیاد شوند خودداری شود. اینها شامل چای و قهوه و غذاهای پر کلسیم مانند لبنیات و غلات کامل است. در صورت توصیه پزشک از مکمل های آهن استفاده کنید به طور کلی ، فقط باید مکمل آهن را به عنوان آخرین راه حل و اگر پزشک آن را ...
نسخه گیاهی برای تقویت دستگاه ایمنی بدن
بر این، مطالعه ای در سال 2015 با حضور 537 شرکت کننده نیز نشان داد که مصرف منظم چای بابونه به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان تیروئید و بیماری خوش خیم تیروئید را کاهش می دهد. اُرگانو (پونه کوهی) باور بر این است که افزودن برگ های تازه اُرگانو یا روغن این گیاه دارویی به رژیم غذایی روزانه می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. نتایج یک مطالعه نشان داده که به ازای هر گرم وزن ...
آشنایی با 3 ضدسرفه طبیعی
...> ابتدا به مدت 5 دقیقه ریشه شیرین بیان و تخم رازیانه را در آب بجوشانید. سپس در ظرف را بگذارید و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه استراحت کند. می توانید این نوشیدنی را به صورت گرم میل کنید تا تأثیر آن بیشتر شود. بهتر است این دمنوش را به صورت ناشتا و دو تا سه مرتبه در روز میل کنید. توجه داشته باشید: افرادی که از فشارخون بالا رنج می برند باید قبل از مصرف چنین دمنوش هایی با پزشک مشورت کنند چون شیرین ...
مصرف دمنوش بهترین راه برای جلوگیری از خشکی پوست
دکتر آزاده نجارزاده در گفت وگو با خبرنگار فارس در یزد، با اشاره به نقش تغذیه در تأمین سلامت افراد جامعه، اظهار کرد: اصول تغذیه از نظر فصلی متفاوت نیست ولی به دلیل تغییرات بدنی حتماً خورن انواع غذاها در فصول مختلف توصیه می شود. وی افزود: در فصل سرما چون حرارت انسان از سطح بیرونی به داخل بدن متمایل می شود، افراد باید نسبت به مصرف مواد غذایی انرژی زا بیشتر اقدام کنند. این متخصص ...
با تقویت سیستم ایمنی بدن به جنگ کرونا بروید
دارد . حداقل هفت ساعت از شبانه روز را به خوابیدن اختصاص دهید، چرا که بدن کمبود خواب را نوعی استرس تلقی کرده و این وضعیت باعث سرکوب سیستم ایمنی بدن می شود . روزانه رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات را مصرف کنید، چرا که رژیم غذایی نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند. یک سیستم ایمنی سالم به مصرف مداوم ترکیبی از ویتامین ها و مواد معدنی بستگی دارد. متاسفانه در جوامع ...
توصیه های طب سنتی برای مقابله با آنفولانزا و کرونا
را برای فصل پاییز گزینه بسیار مناسب دانست . وی افزود: این غذاها می توانند علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، در زمان بیماری نیز طول درمان را کاهش دهند. دکتر حیدریان مقدم با اشاره به این که مبتلایان به یبوست نسبت به سایرین بیشتر مستعد ابتلا به انواع بیماری های عفونی هستند توضیح داد: یبوست موجب می شود تا انباشت مواد زائد در بدن فرد بیشتر شود چرا که بدن را با انباشت و تجمع مواد زائد روبرو می ...
بدون خوردن این غذا ها ساخت خون و سیستم ایمنی شما دچار مشکل خواهد شد
گلبول های قرمز خون، استخوان و برخی از آنزیم های بسیار مهم ضروری می باشد. مس همچنین در پردازش کلسترول، عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن و رشد نوزادان در رحم نقش دارد. به طور میانگین توصیه می شود که بزرگسالان روزانه 0.9 میلی گرم مصرف کنند. البته این میزان برای زنان باردار و شیرده کمی بیشتر می شود و به ترتیب به 1 و 1.3 میلی گرم می رسد. در ادامه غذا های سرشار از مس را برای شما خواهیم ...
هرزه خواری در بارداری پاسخ بدن به کمبود آهن است
کم خونی همولیتیک و چند قلویی افزایش می یابد و استفاده کافی خطر نقایص لوله عصبی را کاهش می دهد. کم خونی همولیتیک نوعی کم خونی ناشی از همولیز (تخریب گلبول قرمز) است. احمدی توضیح داد: حتما باید روزی 27 میلی گرم آهن باید مصرف شود و در مناطق با کمبود ید مکمل های ید نیز تجویز می شود. این متخصص زنان و زایمان اضافه کرد: در زنانی که مشکل خاصی ندارند قبل از بارداری و در سه ...
پرفایده ترین میوه های پاییزی کدامند؟
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ، با توجه به آغاز فصل سرما در پاییز باید به سلامت و تقویت بدن توجه ویژه ای داشت، بنابراین باید از میو ه های فصل پاییز بهره بیشتری برد تا از بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا در امانبود، در ادامه مطلب با برخی از خواص میوه های پاییزی آشنا می شوید: گلابی طعم شیرین و آبدار گلابی موجب محبوبیت آن در بین همه است، پختن ...
آب آلوئه ورا و خواص و مضرات آن برای سلامتی
لوئه ورای خالص pure aloe vera juice بنوشید. موقع خرید به برچسب روی بسته بندی دقت کنید. قدم بعدی برای بهبود سلامت بدنتان می تواند روزانه تا 8 اونس ( 224 گرم ) آب آلوئه ورا بنوشید . می توا
چگونه در عرض 20 روز شکم خود را آب کنیم؟
...> غذایتان را خوب بجوید جویدن بیشتر غذا ها سبب بهبود فرآیند هضم و جذب مواد مغذی در بدنتان می شود. سبب خواهد شد طعم و مزه غذا را بهتر درک نمایید. غذا های تند بخورید مصرف غذا های تند سبب افزایش سوخت و ساز بدن شده و موجب می شود چربی و کالری بیشتری سوزانده و لاغرتر شوید. گرسنگی نکشید یک رژیم غذایی اصولی رژیمی است که در آن فرد گرسنه نمی ماند. اگر ...
راهکارهای لاغری شکم در بیست روز
.... غذایتان را خوب بجوید جویدن بیشتر غذا ها سبب بهبود فرآیند هضم و جذب مواد مغذی در بدنتان می شود. سبب خواهد شد طعم و مزه غذا را بهتر درک نمایید. غذا های تند بخورید مصرف غذا های تند سبب افزایش سوخت و ساز بدن شده و موجب می شود چربی و کالری بیشتری سوزانده و لاغرتر شوید. گرسنگی نکشید یک رژیم غذایی اصولی رژیمی است که در آن فرد گرسنه ...
پیشگیری از پوکی استخوان با برنامه غذایی سرشار از کلسیم
شروع است. پزشکان پیشنهاد می دهند که کلسیم روزانه مورد نیازتان را از مواد غذایی دریافت کنید و تنها از مکمل های با دوز پایین استفاده کنید تا هر گونه کمبود کلسیم را جبران کنید. بدن، کلسیم موجود در مواد غذایی را بهتر از مکمل کلسیم جذب می کند. در حقیقت مطالعات نشان داده اند که حتی اگر افرادی که مکمل کلسیم مصرف می کنند میانگین کلسیم مصرفی بالایی داشته باشند، اما افرادی که کلسیم مورد نیازشان را ...