خانه
با این غذاها به جنگ کلسترول بالای خون بروید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کار های ساده برای جلوگیری از آلزایمر
مدیریت کنید آیا می دانید فشار خون، قند خون و کلسترول شما بیش از حد بالا است؟ تحقیقات نشان می دهد ارتباطی قوی بین آلزایمر و شرایطی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی وجود دارد. بسیاری از افراد از درگیر بودن بدون با این اعداد بالا خبر ندارند. معاینه و آزمایش منظم می تواند شما را از این شرایط مطلع کند. وزن خود را بررسی کنید اگر دچار اضافه ...
خواص آووکادو | خواص هسته آووکادو که هرگز نمیدانستید
Hass و Fuerte دو گونه اصلی هستند که در انگلستان به فروش می رسند. آووکادو Hass از گواتمالا می باشد و پوست تیره بنفش / قهوه ای ، کمی خشن و ضخیم دارد. آووکادو Hass از نوع بیضی شکل است. در مقابل آووکادو Fuerte ، از مکزیک پوستی سبز نازک ، صاف و روشن دارد. این نوع حاوی روغن کمتری است و باعث می شود که کمتر خامه ای شود. پوست نازک Fuerte استحکام کمتری دارد و به همین دلیل اغلب برای جلوگیری از آسیب دیدگی در ...
طرز تهیه رولت مخصوص | مواد لازم برای تهیه رولت مخصوص | طرز تهیه رولت پنیر
. بعضی از افراد ممکن است پلاکتهای پرفشاری داشته باشند، به خصوص در بیماریهایی مانند فشار خون بالا. آب جعفری می تواند زمان خونریزی طولانی مدت و جلوگیری از تجمع پلاکت ها را افزایش دهد مورد5: آب جعفری کبد شما را محافظت می کند. افراد مبتلا به دیابت علائم یک کبد دژنراتیو را نشان داده اند. تغییرات دژنراتیو ممکن است به طور قابل توجهی کاهش یافته و یا در سلول های کبدی وجود داشته باشد، در ...
به این دلایل هسته های انگور را بخورید
...> مقادیر بالای ویتامین E و آنتی اکسیدان های موجود در روغن هسته انگور به دلیل خواص ضد التهابی، باعث کاهش فشار خون بالا شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهند. دیابت و قند خون تحقیقات نشان داده که اسید لینولئیک موجود در روغن هسته انگور برای مبتلایان به بیماری دیابت مفید است و به کاهش کلسترول خون افراد دیابتی کمک می کند. یبوست روغن هسته ...
2 غذای فوق العاده لذیذ با نودالیت
روغن زیتون قرار داده و اجازه دهید فیله های مرغ مزه بگیرند . از این مرحله به بعد، تهیه این غذای خوشمزه و مقوی کمتر از پانزده دقیقه زمان نیاز دارد . ابتدا فیله های مرغ را با استفاده از دستگاه یا ماهیتابه گریل، با حرارت بالا و برای 4 دقیقه ( هر سمت مرغ نیازمند 4 دقیقه پخت خواهد بود ) گریل کنید . نودالیت سبزیجات را با مقدار کافی آب داخل قابلمه بریزید . چاشنی مخصوص نودالیت را به ...
اگه معتاد شیرینی هستی کلیک کن
اثر مصرف زیاد قند، میزان قند خون بالا می رود و انسولین زیادی تولید می شود. مقدار زیاد انسولین سبب افزایش انباشت چربی و پایین آمدن سطح قند خون می شود. در این زمان سیگنالی به مغز فرستاده می شود که دوباره شیرینی مصرف کند و شما میل به خوردن شیرینی می یابید تا مقدار گلوکز خون تان دوباره بالا برود. برای حفظ تعادل در قند خون از خوردن قند ساده و غذاهایی مانند نان و ماکارانی و... و نوشیدنی های سالم اجتناب کنید و ترکیبی از فیبر، پروتئین و چربی های دوستدار قلب میل کنید. منبع : نمناک ...
غذاهایی که اضطراب شما را تا سرحد مرگ بالا می برند
غذاهایی که اضطراب شما را تا سرحد مرگ بالا می برند اضطراب یکی از اعضای جدایی ناپذیر زندگی ما شده است. باید آن را بپذیریم ولی به یاد داشته باشید زمانی که کارهای روزانه شما را بهم بریزد وارد مرحله هشدار شده اید. هرآنچه که شما می خورید می توانداضطراب شما دوچندان کنید. مراقب تغذیه خود باشید. برخی از غذاها می توانند با تولید خوشه قند خون به اضطراب کمک کرده و حتی موجب ایجاد این حس ...
طرز تهیه پرده پلو | مواد لازم برای تهیه پرده پلو | طرز تهیه قیمه لاپلو
هستند ، اما انواع خاصی از آنها مزایای منحصر به فردی را ارائه می دهند.پیازها حاوی ویتامین های مختلف ، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی قوی هستند که نشان داده شده است از بسیاری جهات باعث تقویت سلامتی می شوند. در حقیقت ، خواص دارویی پیاز از زمان های بسیار قدیم ، زمانی که از آنها برای معالجه بیماری هایی مانند سردرد ، بیماری های قلبی و زخم های دهان استفاده می شده است . 1. پیاز سرشار از مواد ...
خواص انار | 13 خاصیت جادویی انار برای سلامتی
بهبود بخشد انار سرشار از نیترات است، که باعث بهبود عملکرد ورزش می شود. یک مطالعه روی 19 ورزشکار که روی تردمیل می دوند نشان داد که مصرف یک گرم عصاره انار 30 دقیقه قبل از ورزش جریان خون را به طور قابل توجهی افزایش می دهد، شروع خستگی را به تأخیر می اندازد و کارایی ورزش را افزایش می دهد. مطالعات بیشتری مورد نیاز است، اما به نظر می رسد که انار - مانند چغندر - برای عملکرد بدنی مفید ...
با خوردن این غذا ها از زانو درد رهایی یابید
های مختلفی مانند خم کردن دست ها و پاهایتان را می دهند. غضروف ها یکی از بافت های موجود در بدن می باشند که متاسفانه در بزرگسالی دیگر تولید نشده و به معنایی تجدید پذیر نیستند. در نتیجه لازم است مراقب مفاصلتان باشید. عوامل بسیار زیادی مانند برخی از ورزش های خاص و خوردن برخی از غذا ها می توانند به مفاصل شما کمک کرده و باعث سلامتی آن ها شوند. ما در اینجا قصد داریم تا چند ...
دیابت بارداری چگونه کنترل میشود؟
.... به عنوان مثال ، هنگامی که کودک شما متولد می شود، ممکن است موارد زیر را داشته باشد: وزن بالا در هنگام تولد مشکلات تنفسی قند خون پایین دیستوکسی شانه، که باعث می شود شانه های آنها در حین زایمان در کانال زایمان گیر کند این افراد ممکن است بعداً در معرض خطر ابتلای بیشتری به دیابت باشند. به همین دلیل بسیار مهم است که با دنبال کردن برنامه درمانی توصیه شده توسط پزشک ...
8 خوراکی سالم و مغذی برای زمان فیلم دیدن و دورهمی ها
خوردن خوراکی های خوشمزه در زمان تماشای فیلم ها و دورهمی ها بسیار لذت بخش است. بیشتر خوراکی های رایجِ تجاری سرشار از سدیم، چربی های مضر، قندها و سایر موادی اند که مصرفشان برای سلامتی ما توصیه نمی شود؛ پس شاید وقت آن است که خوراکی های مفید را انتخاب کنید. در این مطلب با 8 خوراکی سالم و مغذی برای زمان فیلم دیدن و دورهمی ها آشنا می شوید. میوه ها سرشار از ویتامین ها ، فیبر و سایر مواد مغذی ...
سالاد کدو حلوایی خوشمزه و تقویت کننده سیستم ایمنی
گروه دانش " تیتریک " ؛ امروز قصد داریم دستورالعمل تهیه سالاد کدو حلوایی را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد لازم برای 5 نفر کدو حلوایی پخته و تکه شده - 300 گرم پنیر پارمزان رنده شده - 3 قاشق سوپ خوری پیاز قرمز - یک عدد متوسط پنیر فتا - 100 گرم تخم کدو - 2 قاشق سوپ خوری کاهو یا اسفناج - 200 گرم روغن زیتون - به میزان لازم نان تست ...
طرز تهیه خورشت کدو حلوایی؛ خوشمزه ی پاییزی
...؛ یکی از بهترین روش های جشن گرفتن پاییز تهیه کردن غذا ها و دسر های خوشمزه با کدو حلوایی است. خورش کدو حلوایی یا همان کدو تنبل یکی از این غذا های خوشمزه است که طعمی لذیذ و جادویی دارد. حتی در بعضی از مناطق ایران این خورشت خوشمزه را در شب یلدا می پزند. با ما همراه باشید تا طرز تهیه خورش کدو حلوایی مجلسی با آلو را همراه تمام فوت و فن آن به شما آموزش دهیم. در ایران دو نوع ...
داشتن پوست شفاف و شاداب با چند روش طبیعی
، "اسپری گلاب" است؛ گلاب منافذ پوستی را می بندد و از شل بودن و افتادگی پوست نیز جلوگیری می کند همچنین باعث می شود تا پوست دچار جوش نشود. اسپری گلاب از آن جهت که گلاب قابض است، برای درمان منافذ باز پوستی بسیار کارا عمل می کند. یکی از مهمترین عواملی که شفافیت پوست را به همراه دارد، تولید خون صالح (سالم) در بدن و سلامت کامل کبد به واسطه تغذیه صحیح و سالم است؛ پاکسازی بدن از صفرای زائد میتواند ...
کارهای عجیب مردم دنیا برای وزن کم کردن
هر وعده غذایی شان چای سبز است که خاصیت ضدسرطانی و چربی سوزی دارد. ژاپنی های پرتحرک روزانه زمانی را برای یک چرت 20 تا 30 دقیقه ای اختصاص می دهند و آن را یکی از اصلی ترین رموز لاغری شان می دانند. بر اساس پژوهش ها، کمبود خواب مزمن خطر افزایش وزن را به دنبال دارد و متخصصان دو هورمون لپتین عامل احساس سیری و گرلین عامل احساس گرسنگی را در این بالا رفتن وزن دخیل می دانند. با خواب کم، سطح لپتین پایین تر و ...
قبل از غذا سالاد و سبزی جات مصرف کنید+ خواص
...، یعنی وقتی حوصله ما سر می رود دوست داریم با خوراکی سرمان را گرم کنیم و از روی عادت به سمت یخچال می رویم لذا باید برنامه روزانه داشته باشیم و اوقات فراغت و بیکاری را با مطالعه و ورزش و کار خانه و... پُر کنیم تا سرمان گرم شود. وی درست کردن غذاهای پُرکالری مانند کیک و شیرینی به ویژه در ایام کرونا را یکی دیگر از عوامل افزایش چاقی دانست و یادآور شد: باید در غذاها کمتر روغن بریزیم و ...
این غذاها را هرگز فریز نکنید | نکات لازم برای نگهداری مواد غذایی در فریزر
به گزارش همشهری آنلاین، یکی از راه های نگهداری طولانی مدت مواد غذایی فریزر کردن آنهاست. فریز کردن مواد غذایی با یکدیگر متفاوت است و قرار دادن برخی از مواد غذایی در یخچال تغییراتی در طعم، بو و کیفیت به وجود می آورد. پس همه غذاها قابل فریز کردن نیستند و خوردن بعضی از غذاهای فریز شده می تواند مضر و خطرناک باشد. شما می توانید انواع خورش، سوپ، سبزیجات سرخ شده، صیفی جات مانند بادمجان ، کدو ...
خوراکی های مضر برای کبد
، اما در این میان پنیر ریکوتا یکی از بدترین گزینه ها محسوب می شود. با محتوای 10.3 گرم چربی اشباع در هر فنجان، افراد مبتلا به مشکلات کبد به واقع باید از مصرف پنیر ریکوتا پرهیز کنند. اگر هوس خوردن پنیر به سراغ شما می آید، مغزدانه ها انتخاب سالم تری به جای آن هستند. مغزدانه هایی مانند بادام و گردو سرشار از ویتامین ها و اسید های چرب امگا-3 هستند و می توانند به محافظت از بدن شما در برابر بیماری کبد چرب کمک کرده و حتی برخی فواید را برای سلامت قلبی عروقی ارائه کنند. ...
شما با این 21 دلیل دل درد می گیرید!
تشخیص این غذاها دشوار است.میتوانید از روش آزمون و خطا استفاده کنید و هر بار که با خوردن غذایی احساس درد و ناراحتی پیدا کردید ، اگر به آن غذا آلرژی داشتید ، از مصرف دوباره ی آن بپرهیزید . ممکن است مدفوع شکننده یا اسهال داشته باشید. در صورت بروز این اتفاق به پزشک مراجعه کنید که علت آن را از جمله بیماری هایی مانند بیماری های سلیاک ( آلرژی به گلوتن ) یا واکنش ناایمن به لاکتوز (آلرژی به لبنیات) را تشخیص ...
تست تحمل گلوکز برای چیست؟
ابتلا به دیابت بارداری و همچنین ثابت نگه داشتن سطح گلوکز خون حتی در صورت ابتلا به این بیماری، انجام دهید. این موارد عبارتند از: تغذیه سالم: غلات، میوه ها و سبزیجات غنی از فیبر را انتخاب کنید و غذاها و نوشیدنی های حاوی قندهای اضافی را کاهش دهید. ورزش: ورزش سبک مانند راه رفتن سریع و شنا می تواند به کنترل قند خون کمک کند. حفظ وزن سالم: وزن شما در بارداری باید بصورت ...
خواص فندق | خواص فندق در طب سنتی | خواص فندق در بارداری
فندق ، میوه ای از درخت فندق است. مردم از آن به عنوان دارو استفاده می کنند. مواردی که درباره خوردن فندق باید رعایت کنید: مورد 1- فندق برای کلسترول بالا ، مقادیر بالای چربی های دیگر (لیپیدها) در خون ، بیماری های قلبی و چاقی استفاده می شود.مردم معمولاً فندق را به عنوان غذا می خورند.فندق حاوی روغن ، پروتئین و فیبر است. به نظر نمی رسد که خوردن فندق در افرادی که چاق یا ...
چه انبه ای بخریم + روش نگهداری آن
به دست می آید). انبه نارس در مقایسه با رسیده آن کالری کمتری دارد؛ انبه رسیده همچنین منبع خوبی از پتاسیم بوده و مقدار نا چیزسدیم آن، باعث می شود برای بیماران دارای فشار خون بالا مناسب باشد. افرادی که محدودیت رژیم پتاسیم دار مثل رژیم غذایی برای نارسائی کلیه دارند باید از مصرف انبه پرهیز کنند. انبه نه تنها میوه خوشمزه ای است، بلکه غنی از ویتامین ، املاح و آنتی اکسیدان ...
رستوران های دریایی کیش
کنید و تفریحات آبی و بسیاری از کارهای هیجان انگیز دیگر که در کیش در اختیارتان قرار داده شده، را انجام دهید. اما توجه داشته باشید که برخی افراد تنها به این موارد اکتفا نکرده و تفریحات دیگری را دوست دارند. حتما بین دوستانتان افرادی هستند که به خوردن غذا علاقه فراوان دارند و آن را لذت بخش ترین تفریح خود می دانند. معمولا این افراد آدرس بهترین رستوران ها، بهترین شیرینی فروشی ها، بهترین فست فود ها و بهترین ...
فیلم|آموزش ساده دلمه سبزیجات
آب به شکل سس درآورده روی دلمه ها بریزید و اجازه دهید با شعله ملایم حدودا 2 ساعت بپزد. بد نیست که بدانید دو عامل مهم در ایجاد رماتیسم (درد مفاصل) و آرتریت (التهاب و ورم مفاصل) دخیل هستند؛ 1) گردش خون و لنف نامناسب مخصوصاً در اندام هایی مثل دست و پا و 2) تجمع مواد سمّی مانند اسید اوریک در بدن. خوب با این توضیحات برای درمان این بیماری باید 2 اتفاق بیفتد: یا این که ماده ی درمان کننده به ...
بهترین توصیه ها برای صبحانه ی افراد دیابتی
که صبحانه می خوردند، طی روز کمتر دچار پُرخوری می شدند. برنامه ریزی کنید تا هر روز سر ساعت مشخصی صبحانه بخورید تا به ثابت نگه داشتن سطح قند خون خود در طی روز کمکی کرده باشید. دقت کنید که صبحانه تان حتماً حاوی پروتئین باشد تحقیقات بسیار زیادی در این مورد انجام شده که نشان داده اند خوردن یک صبحانه ی سرشار از پروتئین می تواند به افراد دچار دیابت نوع دوم کمک کند بعد از خوردن غذا، سطح قند خونشان ...
خواص انار | 13 خاصیت جادویی انار برای سلامتی
انار 30 دقیقه قبل از ورزش جریان خون را به طور قابل توجهی افزایش می دهد، شروع خستگی را به تأخیر می اندازد و کارایی ورزش را افزایش می دهد. مطالعات بیشتری مورد نیاز است، اما به نظر می رسد که انار – مانند چغندر – برای عملکرد بدنی مفید است. درمان قند خون از فواید انار ترش می باشد همانطور که بارها مطالعه کرده ایم که انار سرشار از آنتی اکسیدان است بنابراین از جفت در برابر ...
چگونه تلخی غذا را برطرف کنیم؟
به گزارش تابناک ، مزه تلخ همیشه در غذاهای پخته شده احساس نمی گردد و گاهی غذاهای خام مانند انواع میوه و سبزی هم دارای مزه تلخی می باشند که با چند ترفند ساده می توان آن را کم کرد. چرا بعضی غذاها مزه تلخی می گیرند عوامل مختلفی باعث تلخی غذاها می گردند. در برخی موارد بهترین راه برطرف کردن تلخی غذا حذف و یا به حداقل رساندن عامل تلخ کننده است. مثلا در برخی خورشت ها لیموی عمانی اگر زیاد ...
دیابت، بیماری شیرین!
...، تغییر شیوه زندگی و کاهش وزن، کنترل قند خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های عروق کرنر می باشد. حتی کاهش وزن نسبتا کم هم باعث کاهش مقاومت انسولین و به دنبال آن کاهش تولید گلوکز در کبد و بهبود عملکرد سلول های بتا می شود. نخستین چاپ کتاب غذا و دیابت در 288 صفحه با شمارگان یک هزار و 500 نسخه به بهای 40 هزار تومان از سوی انتشارات اوستای پارسیان راهی بازار نشر شده است. رژیم غذایی و تغییر سبک زندگی رژیم غذایی و تغییر سبک زندگی ...
چرا با وجود ورزش و رژیم غذایی باز هم وزن کم نمی کنیم؟
تاثیر پررنگی داشته باشد؛ بنابراین سعی کنید مصرف غذا های رستورانی را به حداقل برسانید. شما همیشه دسر می خورید اغلب دسر ها بیش از حد شیرین هستند؛ بنابراین مصرف بیش از حد دسر می تواند برای سلامتی شما به شدت خطرناک باشد؛ بنابراین سعی کنید میزان مصرف دسر خود را تا حد امکان کاهش دهید. این موضوع به کاهش وزن شما کمک خواهد کرد. شما سس زیادی مصرف می کنید هنگامی که یک سالاد ...
