خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کار های ساده برای جلوگیری از آلزایمر
خود را بررسی کنید اگر دچار اضافه وزن هستید، از همین امروز به فکر کاهش آن باشید. اضافه وزن، علاوه بر اینکه می تواند زمینه ساز مشکلات بسیاری در بدن شما باشد، یک عامل خطرساز برای آلزایمر نیز محسوب می شود. مطالعات بسیاری نشان داده که چاقی می تواند مغز را به گونه ای دچار تغییر کند که احتمال ابتلا به آلزایمر افزایش یابد. ورزش دهید هنگام تمرین و ورزش، حتی اندک، خون بیشتری ...
رژیم غذایی سالم با روش های ساده!
بالا (حبوبات، میوه، سبزیجات، آجیل و لوبیا) می تواند به شما کمک کند تا منظم بمانید و ریسک خود را برای بیماری های قلبی، سکته و دیابت کاهش دهید. همچنین می تواند سلامت پوست را بهبود بخشیده و حتی به شما کمک کند تا وزن خود را کاهش دهید. این کارشناس با اشاره به اهمیت وجود پروتئین در رژیم غذایی اظهار کرد: پروتئین زیاد می تواند برای افراد مبتلا به بیماری های کلیوی مضر باشد، ما به پروتئین با کیفیت ...
روشهای مفید برای کاهش اسید اوریک بدن
از برخی مواد غذایی و نوشیدنی ها، کاهش وزن می تواند به کاهش سطح اسید اوریک کمک کند. اضافه وزن یا چاقی، کارایی کلیه ها در دفع اسید اوریک از طریق ادرار را کاهش می دهد. خطر ابتلا به نقرس برای افراد چاق در مقایسه با افرادی با وزن سالم 10 برابر بیشتر است. پرهیز از برخی داروها: برخی داروها ممکن است سطح اسید اوریک در خون را افزایش دهند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: - داروهای ...
با این نشانه ها شما کبد چرب دارید
می آید و می تواند به سلامت افراد آسیب وارد کند. در این مطلب قصد داریم اطلاعاتی درباره ی بیماری کبد چرب به شما بدهیم. با ما همراه باشید. کبد دومین عضو بزرگ در بدن انسان است و مسئول به اصطلاح رد کردن تمام مواد غذایی و نوشیدنی مصرف شده از صافی است که این بدان معناست که کبد فاکتورهای مضرر مواد غذایی را گرفته و آنها را به صورتی بدون ضرر وارد سیستم های دیگر بدن می کند. کبد به طور طبیعی خود را ...
رابطه برخی غذاها با فشار خون بالا
قرار دهد؟ در همین زمینه NHS به هشت مورد اشاره می کند. سن (با افزایش سن ریسک ابتلا به فشار خون بالا افزایش می یابد)، سابقه خانوادگی، آفریقایی بودن یا ساکن منطقه حوزه دریای کارائیب، نداشتن تحرک، اضافه وزن و چاقی، ، سیگار کشیدن و کم خوابی طولانی مدت احتمال ابتلای شما را به فشار خون بالا افزایش می دهند. برخی از عوارض فشار خون بالا می تواند توان شما را کاهش دهد یا حتی تهدید کننده زندگی شما باشد. ...
60 درصد جمعیت خوزستان اضافه وزن دارند!
... درصد افراد با فشارخون بالا(مساوی وبالاتراز140/90) :26.9درصد درصد افراد باقند خون بالا(مساوی وبالاتراز126) :14درصد درصد افراد باکلسترول خون بالا(مساوی وبالاتراز 200: 24.4درصد درصدمصرف دخانیات:12درصد درصد افراد با اضافه وزن و چاقی:59.68درصد درصد افراد با فعالیت فیزیکی کم:58.8درصد درصد افرادی که بیش ازمیزان مناسب، نمک در هرروز ...
بیماری مزمن کلیوی و نشانه های آن را بشناسید
، اغلب به شکل گیری طعم فلزی در دهان منجر می شود که با کاهش وزن ناشی از کاهش شدید اشتها همراهی می شود. نشانه های بیماری مزمن کلیوی: عوارض پوستی راش ها و تحریک پوست اغلب به واسطه کلیه های ناسالم رخ می دهند، زیرا این اندام ها به ناگاه در دفع مواد زائد از جریان خون ناکارآمد عمل می کنند. افزایش مواد زائد در بدن می تواند خود را در قالب راش های پوستی، آکنه و خارش پوست نشان دهد. ...
معجزه خوردن 4 بادام در روز
وزن آسان تر اگرچه بادام دارای مقدار زیادی چربی و کالری است، اما واقعا می تواند به شما کمک کند وزن خود را کاهش دهید. مطالعات نشان می دهد که خوردن میوه ها می تواند باعث احساس سیری بین وعده های غذایی شود، که باعث می شود مقاومت در برابر گرایش های غذایی ناسالم آسان تر شود. افرادی که هر روز بادام می خورند، معمولا کربوهیدرات کمتر مصرف می کنند. 7. بهبود فعالیت مغز مطالعات ...
علائم و درمان قطعی نقرص (نقرس) بدون جراحی با طب سوزنی و اوزون تراپی
...، اجتناب از نوشیدنی های شیرین و تنقلات، زیرا با افزایش خطر ابتلا به نقرس در ارتباط هستند.حفظ وزن سالم- از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید. رژیم غذایی خود را محدود و سخت نکنید و یا رژیم حاوی پروتئین بالا و کربوهیدرات کم را در پیش بگیرید.انجام ورزش منظم- سعی کنید ورزش هایی (مانند شنا) را انجام دهید که فشار بیش از حد بر مفاصل شما وارد نمی کند.نوشیدن مقدار زیادی آب- بدن خود را کاملاً هیدراته نگه دارید تا خطر تشکیل کریستال در مفاصل خود را کاهش دهید.کاهش مصرف الکل- از مصرف آبجو و به ویژه نوشابه های الکلی و نیز شراب خواری پرهیز کنید. ...
چرا فقط یک قسمت از بدنم چاق می شود؟
کره و پیش از اینکه این چاقی خود عاملی برای بروز بیماری های دیگر شود، در بر طرف ساختن آن کوشا باشد. کمبود ورزش و فعالیت های بدنی عاملی برای بروز افزایش وزن و ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، فشارخون بالا خواهد بود. بنابراین بهتر است ورزش و فعالیت های بدنی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، دو و غیره را از همین امروز آغاز کنید. زندگی صنعتی و شهری یک زندگی پر استرس و مملو از اضطراب است. استرس می ...
خواص دارویی و درمانی سیب
کاهش خطر ابتلا به مرگ و بیماری های قلبی عروقی همراه است . همچنین شواهدی وجود دارد که میوه های غنی از آنتی اکسیدان می توانند نقش مهمی در جلوگیری از سکته مغزی ، بیماری مزمن انسدادی ریوی ، بیماری دیورتیکولی (diverticulosis ) و فشار خون بالا داشته باشند . 4 ) سیب غنی از فیبر است با بیش از چهار گرم فیبر در هر یک عدد سیب ، مصرف این میوه راهی عالی برای اطمینان از این است که 25 تا 30 گرم از ...
چه عواملی باعث کبودی بدون علت بدن می شود؟
می شود که بخشی از سیستم ایمنی بدن هستند. شایع ترین علامت لنفوم غیر هوچکین تورم بدون درد در غدد لنفاوی است که در گردن ، کشاله ران و زیر بغل قرار دارد. اگر لنفوم غیر هوچکین به مغز استخوان گسترش یابد ، می تواند تعداد سلولهای خونی در بدن شما را کاهش دهد. این می تواند باعث کاهش تعداد پلاکت شود ، که بر توانایی لخته شدن خون شما تأثیر می گذارد و منجر به کبودی و خونریزی آسان می شود. ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز
ناشی از تغییر فصل، معمولا اشتها نیز مختل می شود. درواقع، از دست دادن اشتها یا تمایل به پرخوری از علائم ابتلا به افسردگی فصلی است. افراد در چنین شرایطی غالبا تمایل به خوراکی های شیرین دارند و دچار اضافه وزن می شوند. برای حفظ تعادل غذایی در این فصل لازم است میوه ها و سبزیجات تازه، ماهی و میگو، روغن های گیاهی مانند زیتون و کلزا همچنین غلات سبوس دار حتما در برنامه غذایی روزانه گنجانده شود. این خوراکی ...
مکمل غذایی ساقه ی درخت دارچین، یک مکمل همه فن حریف، مخصوصاً برای پایین آوردن قندِ خون!
خون وارد می شود، برای افراد دیابتی بسیار مهم است. به همین دلیل، بسیاری از مطالعات نشان داده اند که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می توانند با افزودن عصاره دارچین به غذا های خود اثرات قابل توجهی بر شاخص های قند خون داشته باشند. محافظت از بدن در برابر کاهش شناختی و عملکرد مغز تحقیقات همچنین نشان داده اند که یکی دیگر از مزایای آنتی اکسیدانی محافظ کننده دارچین این است که ...
همه چیز در باره فوبیا
ناراحتی معده حالت تهوع فشار خون بالا لرزش بدن درد یا گرفتگی قفسه ی سینه احساس خفگی سرگیجه تعرق زیاد احساس عذاب قریب الوقوع نکته ی مهم این است که تمام افراد مبتلا به فوبیا، حتما دچار حمله ی وحشت نمی شوند. مغز در هنگام فوبیا چگونه کار می کند؟ بعضی از بخش های مغز، حوادث خطرناک یا بالقوه مرگ بار را ذخیره و به یاد می آورند. اگر بعدا در زندگی فرد، اتفاق مشابهی رخ بدهد، آن ...
آیا نوشیدن قهوه باعث کاهش وزن می شود؟
نماند از ماده محرک تئوفیلین برای درمان آسم نیز استفاده می شود. کلوژنیک اسید: شاید یکی از دلایل اصلی که قهوه را موجب کاهش وزن می دانند وجود ماده محرک کلوژنیک اسید در آن باشد. این ماده نیز که جز مواد تشکیل دهنده اصلی قهوه است، سرعت جذب کربوهیدرات را در بدن کاهش می دهد. اگر تا به حال از افراد مختلفی برای کاهش وزن مشورت گرفته باشید، اغلب آن ها به شما توصیه می کنند که نوشیدنی های ...
آیا استخر رفتن و شنا کردن تاثیری در لاغری دارد ؟
تفریحی و با دوستان و یا بصورت حرفه ای سبب افزایش استقامت و شادابی بدن می شود حتی اگر بصورت حرفه ای شنا نکنید همان در آب بودن یا باصطلاح همان آب بازی هم می تواند تاثیر بسزایی بر روحیه افراد داشته باشد و یا حتی راه حلی باشد برای کاهش وزن و رسیدن به اندامی مناسب. کنترل وزن بدن و لاغری با شنا کردن برخی افراد فکر می کنند که، چون دمای آب خنک تر از دمای بدن است، کاهش وزن با یک ورزش آبی مثل ...
دیابت بارداری چگونه کنترل میشود؟
.... به عنوان مثال ، هنگامی که کودک شما متولد می شود، ممکن است موارد زیر را داشته باشد: وزن بالا در هنگام تولد مشکلات تنفسی قند خون پایین دیستوکسی شانه، که باعث می شود شانه های آنها در حین زایمان در کانال زایمان گیر کند این افراد ممکن است بعداً در معرض خطر ابتلای بیشتری به دیابت باشند. به همین دلیل بسیار مهم است که با دنبال کردن برنامه درمانی توصیه شده توسط پزشک ...
عواملی که نمیدانید و چاق تان می کنند
عوامل شگفت انگیزی را که بر روی وزن اثرگذارند را آورده ایم. زمان خوردن غذا و تاثیر آن بر اضافه وزن جالب است بدانید اگر زمان غذا خوردن شما به هم ریخته و نامنظم باشد، ساعت داخلی بدن تان بر هم می خورد و باعث می شود شما دچار اضافه وزن شوید. بهتر است برای اینکه دچار اضافه وزن نشوید، صبحانه غذایی با پروتئین بالا، با اندکی چربی و کربوهیدرات، مثل تخم مرغ روی نان سبوس دار بخورید تا احساس ...
دیابت در کودکان چگونه است؟
اتفاق بیفتد. ( تفاوت دیابت نوع 1 و 2 ) دیابت نوع 2 در جوانان نادر است، اما می تواند زمانی که انسولین به خوبی در بدن کار نمی کند، رخ دهد. بدون گلوکز بدون انسولین کافی می تواند در جریان خون تجمع یابد. افراد می توانند دیابت نوع 2 را از طریق موارد زیر مدیریت کنند: تغییر در رژیم غذایی ورزش بیشتر حفظ وزن مناسب بدن گاهی فرد به دارو نیاز پیدا می کند. شانس ابتلا به ...
یوگای مخصوص و مفید برای دیابتی ها
قبلی به صورت کامل گفته شد که هنگامی که به دیابت مبتلا می شوید بدن شما تمایل به افزایش وزن خواهد داشت، سطح قند خون بالا می رود و سطح انسولین پایین خواهد بود. یوگا وزن ، میزان قند خون و انسولین را کنترل می کند و همچنین سموم را دفع کرده و گردش خون را بهبود می بخشد. یوگا همچنین استرس را کاهش می دهد. با انجام منظم یوگا می توانید عوارض دیگر دیابت را معکوس کرده و یا آن ها را کاهش دهید. درحالی ...
چه بخوریم کرونا نگیریم؟
در طب سنتی به آن بسیار تاکید می شود این است که چگونه و کی غذا مصرف شود و برای رعایت آن خیلی نیاز نیست عادت تان را تغییر دهید. به محض بیدار شدن از خواب، حتماً صبحانه ای مغذی میل کنید. این زمان یکی از مهمترین زمان های غذا خوردن محسوب می شود. بسیاری از افراد به اشتباه تصور می کنند که با حذف صبحانه و صرفاً ورزش کردن در تایم صبح می توانند کالری بیشتری را سوزانده و کاهش وزن خوبی داشته باشند. در مقالات ...
برای وزن مناسب صبحانه قارچ بخورید
دیگر موجود در قارچ، قند غذایی که می خوریم شکسته می شود و به همین دلیل قارچ برای بیماران دیابتی مفید است. کاهش فشار خون قارچ مقدار زیادی پتاسیم دارد که برای کاهش فشارهای روحی مفید است و رگ های خونی را آرام می کند و فشار خون را کاهش می دهد. تقویت استخوان ها قارچ مقدار زیادی کلیسیم دارد که از استخوان های شما حفاظت می کند. خوردن مرتب قارچ جلوی پوکی استخوان به ویژه در زنان را می گیرد. منبع : میهنبد ...
اگه معتاد شیرینی هستی کلیک کن
همچنین می تواند ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم و بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد. در اثر مصرف زیاد قند، میزان قند خون بالا می رود و انسولین زیادی تولید می شود. مقدار زیاد انسولین سبب افزایش انباشت چربی و پایین آمدن سطح قند خون می شود. در این زمان سیگنالی به مغز فرستاده می شود که دوباره شیرینی مصرف کند و شما میل به خوردن شیرینی می یابید تا مقدار گلوکز خون تان دوباره بالا برود. برای حفظ تعادل در قند خون از خوردن قند ساده و غذاهایی مانند نان و ماکارانی و... و نوشیدنی های سالم اجتناب کنید و ترکیبی از فیبر، پروتئین و چربی های دوستدار قلب میل کنید. منبع : نمناک ...
علت اوتیسم کودکان چیست؟
افزایش می دهند. این عوامل مربوط به تجارب دوران حاملگی یا نوزادی است که ممکن است روی رشد مغز تاثیر بگذارد. زایمان زودرس و وزن کم نوزاد هنگام تولد نیز دقیقا مانند دیابت، فشار خون بالا و عفونت هنگام بارداری خطر بروز اوتیسم را بالا می برد. البته بالا بودن سن پدر نیز عامل خطرناک دیگری در مورد علت بروز اوتیسم است. به احتمال زیاد افزایش جهش ژنتیکی ناگهانی با افزایش سن علت اوتیسم خواهد بود. برخی ...
