با این خوردنی ها، اضطراب خودتان را از بین ببرید
سایر منابع:
سایر خبرها
با 6 ماده غذایی ضد استرس آشنا شوید
به گزارش سایت طلا، عوامل متعددی در به وجود آمدن اضطراب نقش داشته و راه های متعددی نیز برای از بین بردن آن وجود دارد. یکی از این راه ها خوردن برخی از غذا هایی است که به کاهش اضطراب کمک می کنند. اضطراب یک مشکل مشترک میان بسیاری از افراد بوده و به طور معمول همراه با نگرانی مداوم می باشد. در درمان اضطراب معمولا از دارو استفاده می شود، اما در برخی موارد می توان آن را بدون دارو نیز درمان کرد ...
آغاز برداشت طلای سرخ در کوهدشت/مرغوبترین زعفران ایران برند ندارد
به گزارش سفیرافلاک، موقعیت جغرافیایی، آب و هوایی و تنوع اقلیمی مناسب، شهرستان کوهدشت را به رویشگاه و محلی برای گیاهان دارویی تبدیل کرده است. کشت زعفران در کوهدشت از سال 82 با 600 متر در روستای پشم شروع شد و در حال حاضر به 60 هکتار رسیده است. ایجاد شادی و طراوت در خلق وخوی انسان، آرامش، کاهش اضطراب، سلامت حافظه و مغز، کاهش فشارخون و... از خواص مهم زعفران به شمار می رود، این ...
کفه برابر درآمدزایی از طلای سبز و سیاه
گیاهانی گفته می شود که تمام یا اجزایی از آن به صورت تازه، خشک شده یا فرآوری شده برای تشخیص، درمان، پیشگیری، کمک به اعمال فیزیولوژیکی و حفظ بهداشت بدن انسان به کار می رود. گیاهان دارویی حاوی مواد مؤثره، بر خلاف عموم گیاهان کشت شده مانند غلات و سبزی ها که به صورت روزمره استفاده می شوند، در موارد خاصی قابل استفاده هستند. سالانه صد ها هکتار از زمین های زراعی کشور های غربی و آمریکا برای کشت گیاهان ...
چگونه با خستگی همه گیری کرونا مقابله کنیم؟
مکرر تأکید می کنند مصرف غذا های حاوی فیبر و غلات سبوس دار و دمنوش های گیاهی آرامبخش مواد غذایی با سطح اندازه ای از قند و کربوهیدات همچنین پرهیز از رژیم های غذایی غیر علمی و سختگیرانه می تواند در افزایش سیستم ایمنی و شرایط روانی کمک بسزایی کند. مومنی جو گفت: در کنار همه این برنامه ها و برداشتن تمام توجهمان از اتفاقات منفی مربوط به قرنطینه و کرونا و معطوف کردن آن بر جنبه های مثبت دیگر ...
پیشگیری از سرطان با میوه و سبزیجات
ناتالیا دنیسووا، پژوهشگر مرکز فدرال تحقیقات تغذیه و بیوتکنولوژی روسیه اعلام کرد مواد غذا های حاوی آنتی اکسیدان به محافظت از بدن در برابر تومور های سرطانی کمک می کنند. وی توضیح داد سلول به دلیل فرآیند اکسیداسیون در غشای خود، که می تواند تحت تأثیر اشعه، استرس و بسیاری از عوامل دیگر رخ دهد، شروع به فروپاشی می کند. به گفته این متخصص، آنتی اکسیدان ها از این روند جلوگیری می کنند و از سلول ها ...
توصیه های تغذیه ای برای کودکان و نوجوانان در دوران کرونایی
دکتر "بهروز طلائی" در گفت و گو با ایسنا با بیان اینکه پیروی کردن از یک برنامه غذایی متعادل و متنوع بر اساس گروه های غذایی و جایگزین های آن که شامل گروه های میوه، سبزی ها، غلات و لبنیات، انواع گوشت ها، حبوبات، تخم مرغ در راستای تقویت سیستم ایمنی بدن هستند، ضروری است اظهار کرد: توصیه می شود در این دوران برای کودکان زیر 5 سال از میان وعده هایی که ارزش غذایی بالایی دارند مثل سبزی ها و انواع میوه های ...
اضطراب، اختلالی شایع در بین زنان
ایجادکننده اضطراب قرار می گیرید، علائم کاهش پیدا کنند. لطیفیان با اشاره به این که انواع مختلفی از داروها وجود دارند که برای درمان اختلالات اضطرابی استفاده می شوند اما هرگز نباید از آن ها به صورت خودسرانه استفاده کرد، عنوان کرد: پزشک می تواند با توجه به خطرات، منافع و عوارض جانبی بالقوه این داروها از آن ها برای درمان اضطراب استفاده کند. این روانشناس در رابطه با کنترل اضطراب، بیان کرد: داشتن سبک زندگی سالم، در درمان استرس نقش اساسی ایفا می کند همچنین داشتن رژیم غذایی مناسب، ورزش کردن و فعال بودن و عدم مصرف مواد مخدر در کاهش اضطراب مؤثر است. ...
رژیم غذایی دیابتی ها؛ 11 خوراکی ممنوعه
، چربی های گیاهی، خامه ها و غذا های یخ زده یافت می شوند. علاوه بر این، تولیدکنندگان مواد غذایی معمولا چربی های ترانس را به کراکرها، مافین ها و سایر محصولات پخته شده اضافه می کنند تا عمر مفید آن ها افزایش یابد. اگرچه چربی های ترانس به طور مستقیم سطح قند خون را بالا نمی برند، اما با افزایش التهاب، مقاومت به انسولین، چربی شکم، همچنین کاهش سطح کلسترول HDL (کلسترول خوب) و مختل کردن عملکرد سرخرگ ...
شیوع بالای سوءتغذیه در بیماران بستری
، دال عدس، شلغم و کدو حلوایی می تواند در این دوران استفاده شود. با بالا رفتن درجه حرارت بدن، سوخت و ساز بدن افزایش پیدا می کند بنابراین مصرف آب و مایعات و غذا در حجم کم و دفعات بیشتر توصیه می شود. وی ادامه داد: بیماران باید به دلیل مشکلات تنفسی از مصرف انواع ادویه و سرخ کردنی ها پرهیز کنند؛ همچنین به دلیل داشتن ضعف در زمان بیماری، انواع حبوبات، سبزیجات رنگی و مواد غذایی پروتئینی را مصرف ...
چگونه با افزایش هورمون سیری در بدنمان وزن کم کنیم؟
مناسب حفظ کرد. اگر دائماً خود را در معرض کمبود کالری قرار می دهید (با رژیم های سخت) سطح لپتین را پایین آورده و متابولیسم را کاهش می دهید. این کاهش سرعت متابولیسم، از دست دادن چربی را دشوار می کند. 8 راهکار برای تنظیم سطح لپتین بدن 1. فیبر کافی دریافت کنید با خوردن غذا های دارای فیبر مانند غلات سبوس دار، حبوبات و بلغور جوی دوسر، مصرف روزانه فیبرتان را افزایش دهید. فیبر به شما ...
چند خبر کوتاه از کهگیلویه و بویراحمد
اشاره به افراط برخی از بیماران در استفاده از یک نوع مواد غذایی عنوان کرد: اگر چیزی مانند سیر، پیاز و زنجبیل را به شما پیشنهاد می کنند، استفاده آنها باید به اندازه باشد زیرا افزایش بیش از اندازه توصیه نمی شود و باید میوه، حبوبات، غلات و سایر گروه های غذایی در کنار هم قرار گرفته تا نیاز بدن را تامین و به افزایش ایمنی بدن کمک کنند. مدیرکل تعزیرات حکومتی کهگیلویه و بویراحمد گفت: سامانه ...
25 درصد رشد قدی افراد در دوران نوجوانی است
گروه های غذایی از جمله گروه نان و غلات، گوشت های سفید و قرمز، تخم مرغ و حبوبات، لبنیات کم چرب، میوه و سبزی های تازه به مقدار کافی و متنوع در برنامه غذایی روزانه نوجوانان گنجانده شود؛ و استفاده ناکافی از پروتئین رژیم غذایی در این دوران می تواند باعث کاهش رشد قدی، تاخیر بلوغ جنسی و کاهش توده عضلانی بدن شود. چربی های اشباع و ترانس، ممنوع میرزای رزاز گفت: همچنین بهتر است در رژیم ...
پیشگیری از بیماری های قلبی
، رژیم غذایی نامناسب، استرس و فشار های روحی و روانی، چاقی و استعمال دخانیات است. توصیه های تغذیه ای موثر در پیشگیری و کنترل عوامل خطر بیماری های قلبی-عروقی عبارتند از: - تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی یعنی گروه نان و غلات، شیر و ...
دانستنی هایی درباره کاهش حافظه که شما را متعجب می کند
ویتامین ب 12 در بدن و در واقع کم خونی ناشی از این ویتامین با کاهش سطح حافظه مرتبط است. این ویتامین برای عملکرد عصبی طبیعی ضروری است و کمبود آن حتی می تواند منجر به زوال عقل شود. مصرف روزانه 2.4 میکروگرم ویتامین ب 12 از طریق منابع طبیعی غذایی مانند محصولات لبنی، گوشت و ماهی و یا غلات غنی شده ضروری است. استرس، اضطراب و افسردگی: همانطور که این سه فاکتور در افزایش مشکلات حافظه موثر هستند، کاهش ...
علل کاهش و راهکار افزایش اکسیژن خون + فیلم
...، سبزیجات، گوشت قرمز و ..... است. 14) سلول های بنیادی اکسیژن برای عملکرد بدن و تمام اجزاء آن مفید است. با این حال، برای کسی که بیماری مزمن انسدادی ریه دارد دریافت اکسیژن کافی بسیار دشوار است. سلول های بنیادی توانسته سطح اکسیژن بدن خیلی از افراد را بالا ببرد و باعث تنفس راحت تر و بهبود کیفیت کلی زندگی آن ها شود. سلول های بنیادی می توانند بافت ریه را التیام دهند و عملکرد آن ...
طلای سرخ کویر، نسخه ای شفابخش در بحران آب
اخیر بوده است، 95 درصد آب های موجود در استان در بخش کشاورزی استفاده می شود که عمدتاً به دلیل آبیاری سنتی و یا کشت محصولاتی که آب بر هستند، اما بهره اقتصادی ندارند، هدر رفته است. محصول زعفران به سبب مزایایی که نسبت به سایر محصولات پرآب دارد، به عنوان کشت مقرون به صرفه و مایه تحقق اهداف اقتصاد مقاومتی در این منطقه به شمارمی رود. طلای سرخ در سبد سوغات استان کرمان امروز ...
طرز تهیه خورش پرتقال مجلسی عالی و خوشمزه با مرغ و گوشت
. در ادامه طرز تهیه خورش پرتقال مجلسی عالی و خوشمزه با مرغ و گوشت را در ادامه بخوانید. مواد لازم برای 4 نفر سینه مرغ: 800 گرم پرتقال: 4 عدد آب پرتقال: 3 لیوان دسته دار پیاز: 1 عدد متوسط پوست پرتقال خلال شده: 2 قاشق غذا خوری شکر (دلخواه): 1 قاشق غذا خوری نمک، زردچوبه و فلفل سیاه: به میزان لازم زعفران ...
طرز تهیه آش بادمجان + فوت و فن پخت آش بادمجان در شهر های مختلف ایران
.... بادمجان را پوست بکنید. آن را به شکل مکعبی یا دایره ای خرد کنید و روی آن ها نمک بپاشید. بعد از نیم ساعت که آب تلخ و قهوه ای آن ها جدا شد، بادمجان ها را بشویید و خشک و سرخ کنید. گوشت پخته و ریش ریش شده را به همراه بادمجان سرخ شده، به مواد قابلمه (بلغور و حبوبات و ادویه ها) اضافه کنید و خوب به هم بزنید تا خودشان را بگیرند. در این مرحله نمک را به موادتان اضافه کنید. ...
2 طرز تهیه کتلت هویج با گوشت و بدون گوشت خوشمزه و آسان
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، هویج از جمله سبزیجات خوشمزه ای است که تقریبا در تمام فصول سال در دسترس قرار داد و به خاطر فواید غذایی زیادی که دارد، وجود آن در وعده های روزانه توصیه می شود. طرز تهیه انواع دسر، شیرینی و غذا با هویج در آشپزی ایرانی بسیار مرسوم است. در این مطلب از مجله ی کوروش می خواهیم طرز تهیه کتلت هویج با گوشت و بدون گوشت را به شما آموزش دهیم. در ابتدا بد ...
طرز تهیه خورش انار مسما گیلانی؛ غذایی برای شب یلدا
.... ما نیز خوردن این غذا را علاوه بر طعم هیجان انگیزش به دلیل خواص بی نظیر انار برای درمان سرما خوردگی، کرونا، دیابت و ... به شما توصیه می کنیم. مواد لازم: طرز تهیه مرحله اول: پیاز را به صورت نگینی خرد کنید و مرغ را در آن سرخ کنید. برای خوش طعم شدن و گرفتن بوی زهم، بعد از اینکه مرغ به رنگ سفید یا کمی طلایی درآمد، زردچوبه، نمک و فلفل را به آن اضافه کنید. رب گوجه ...
سالم ترین روش پخت غذا چیست؟
تعداد و میزان مصرف گوشت را در رژیم غذایی تان محدود کنید. برای مثال در یک وعده فقط از مقدار کمی گوشت استفاده کرده و آن را با سبزیجات و حبوبات بیشتر (لوبیا، قارچ و پیاز) همراه کنید. مواد طبیعی موجود در لوبیا باعث کاهش سمی بودن گوشت می شود و از تولید آهن هم و آمین های هیتروسیکل نیز می کاهد. استفاده از سبزیجات می تواند به سم زدایی برخی مواد مغذی جذب شده به بدنتان کمک کند افزودن مواد ...
با شش ماده غذایی ضد استرس آشنا شوید
...، باید مصرف تن ماهی را کاهش دهید و یا اگر نوزاد و کودک دارید، تا مدت زمان زیادی از تن ماهی استفاده نکنید. با شش ماده غذایی ضد استرس آشنا شوید راه های زیادی نیز برای از بین بردن استرس وجود دارد، یکی از این راه ها خوردن برخی از غذاها است. عوامل متعددی در به وجود آمدن اضطراب نقش داشته و راه های متعددی نیز برای از بین بردن آن وجود دارد. یکی از این راه ها خوردن برخی از ...
خِس خِس سینه؛ علل و راه های درمان
...، تخم مرو، گل ختمی، قدامه شیرازی،گل پنیرک پودر کرده و داخل آب جوش دم کنند، بنوشند. غذاهایی حاوی ویتامین e، ویتامین c بیشتر مصرف شود. گوشت گوسفند جوان، تخم مرغ عسلی، مغز بادام درختی برای افراد مبتلا مفید خواهد بود. مصرف دمنوش زنجبیل و زردچوبه هم توصیه می شود. این افراد همچنین می توانند از بخور اکالیپتوس به همراه بابونه، تخم گشنیز، پونه کوهی و نعنا مصرف کنند بسیار مفید خواهد بود. ...
مثلث طلایی مصاف با ویروس تاج دار
مانی این روزها به شهروندان نزدیک شده اند، با داشتن یک برنامه ریزی مناسب برای پرداختن به سه گانه "ورزش و تحرک روزانه"،" حفظ آرامش و مقابله با افکار و حالات روحی منفی" و "تغذیه صحیح و سالم" می توانیم این اختلالات را که موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و ما را در مقابل کرونا بی سلاح می کند از خود و خانواده مان به راحتی دور کنیم. استرس، افسردگی، اضطراب و حالات روحی منفی ناشی از ترس از کرو ...
10 تصور غلط درباره کربوهیدرات که باید بدانید
داشته باشیم. تصور غلط نهم: نان سفید بدتر از نان غلات است معمولا تمام انواع نان ها، اثرات بلندمدتی بر بدن ما دارند. محصولات شدیدا فراوری شده، مانند نان سفید، اغلب با ویتامین ها و مواد معدنی غنی می شوند، بنابراین تنها تفاوت قابل ذکر آنها معمولا وجود میزان بالاتر فیبر در غلات کمتر فراوری شده است. این امر می تواند نحوه تاثیر غذا بر سطح قند خون را تغییر دهد، اما نان سفید ...