سایر خبرها
5 نشانه اینکه هورمون ها مقصر چاقی شکمی تان هستند
هنگامی که بدن احساس اضطراب بسیار زیادی دارد، افزایش می یابد که می تواند منجر به افزایش وزن سرسختانه شود. این امر به این دلیل است که بدن به حالت جنگ و گریز در می آید. سطح بالای استرس و اضطراب می تواند بدن را به حالت بقا سوق دهد که باعث افزایش سطح کورتیزول ما می شود و به بدن سیگنال ذخیره چربی بیشتری می دهد. 5. همیشه خسته اید اما نمی توانید به خواب بروید بی خوابی و خستگی می توانند ...
علائم هیستری، بیماری که عاشق خانم هاست!
است به عنوان افرادی با اختلال تجزیه هویت یا اختلال علائم جسمی یا هویت پریشی نیز شناخته شوند. هیستری همچنین می تواند برای توصیف وضعیتی که در آن فرد، حالت فیزیکی ای را بر مبنای اختلالات و مشکلات روانی تجربه می کند هم استفاده شود. این مفهوم از یک لغت باستانی روانشناسی گرفته شده که علائم حرکت رحم بانوان را در نواحی مختلف بدن مورد بررسی قرار می دهد. متفکران باستانی باور دارند که رحم یک خانم می ...
سندروم پیش از قاعدگی؛ مغفولِ شرم آورِ زنان
دست نمی دهند و دیوانه نیستند. این ها دلنوشته های یک دختر و شاید همه دختران سرزمینمان باشد، باتوجه به این که بسیاری از اختلالات این دوران نادیده گرفته می شود و علاوه بر درد جسمی اختلالاتی در حالت روحی نیز صورت می گیرد که معمولا توجهی به آن نمی شود، امروز تصمیم گرفتیم درباره PMS یا سندروم پیش از قاعدگی با شما صحبت کنیم، با ما همراه باشید. pms یا سندروم پیش از قاعدگی چیست؟ به ...
9 مورد از علائم اولیه بارداری قبل از عقب افتادن پریود
نیز چک کنید، هیچ راهی وجود ندارد که بتوانید به طور صد در صد تعیین کنید که آیا باردارید یا خیر. اما تجربه هر یک از این علائم اولیه بارداری قبل از رسیدن قاعدگی معمولا می تواند تا حدودی به این معنی باشد که شما باردار شده اید: 1. حساس شدن سینه ها؛ اولین علامت بارداری سینه ها اغلب اولین قسمت بدن هستند که پیام برخورد اسپرم با تخمک را دریافت می کنند. با افزایش سطح استروژن ، برخی زنان ...
6 دلیلی که شما را نیمه شب از خواب بیدار می کند!
بیدار می شوند. اگر فکر می کنید مشکلات خواب شما مرتبط با مشکلات جدی در وضعیت سلامتی شما است با پزشک خود در مورد روش های درمانی صحبت کنید. اغلب برای این اختلالات درمان هایی وجود دارد. بیشتر افرادی که دردهای شدید دارند در خوابشان دچار مشکل هستند و احتمال بیدار شدن در نیمه های شب برای آن ها بیشتر است. تحمل استرس: استرس یک عامل مهم برای بی خوابی تلقی می شود. اضطراب به طور مستقیم سیستم عصبی ...
نشستن طولانی مدت چه آسیب هایی به بدن می زند؟
به گزارش همشهری آنلاین، امروزه به دلیل تغییر سبک زندگی و شرایط کاری اغلب وقت خود را در محل کار و پشت میز می گذرانیم؛ طوری که 8 ساعت کاری یا بیشتر در حالت نشسته قرار داریم و این امر به تبدیل به عادت شده است . نشستن طولانی مدت عوارض غیر قابل تصوری به دنبال دارد. سایت webmd به این عوارض پرداخته است که در ادامه با آنها می شوید. 1- آسیب رسیدن به قلب دانشمندان دو گروه شغلی شبیه به ...
تنفس صحیح فقط با این اصول ممکن است + آموزش
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، شیوه صحیح تنفس را یاد بگیرید آیا می دانستید که الگوی تنفسی دقیقی برای همه افراد وجود دارد که معمولاً می توان از راه های مختلف، آن را تمرین کرد ؟ بله ! بدون این که خودتان دلیلش را بدانید ، زمان هایی خواب شما به هم می ریزد، حوصله ندارید، گوارش، مغز، عضلات، سیستم عصبی، قلب و یا حتی دندانتان دچار مشکل می گردد. همه این ها می تواند به دلیل تنفس غیرصحیح رخ بدهد ...
تداوم برخی علائم کرونا حتی پس از بهبودی
نیز به طور مکرر دچار مشکلات خواب می شوند (26 درصد). اضطراب یا افسردگی نیز در بین 23 درصد از بیماران گزارش شده است . بیمارانی که در بیمارستان به شدت بیمار بودند حدود شش ماه پس از شروع علائم، دچار اختلال در عملکرد ریه و ناهنجاری های روانی می شوند و تصویربرداری از قفسه سینه آن ها نشان می دهد که ریه شان آسیب دیده است. سطح آنتی بادی های خنثی کننده پس از شش ماه در 94 بیمار که پاسخ ...
زمانی که پیتزا می خوریم چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
افزایش سروتونین و احساس خواب آلودگی می شود، چربی همزمان با تبدیل شدن به انرژی، باعث تنظیم سروتونین می شود. با این وجود، چربی موجود در پیتزا برای سلامتی مضر است و می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهد و در عین حال باعث اضافه وزن فرد شود. پس از 4 ساعت: بی تردید پس از این مدت فراموش خواهید کرد که اصلاً پیتزایی میل کرده اید اما بدن این موضوع را فراموش نکرده است. در ...
اینجوری قهوه بخورید که نابود می شید!
خواب و کیفیت آن تأثیرات زیادی دارد. کافئین در مغز به گیرندگان آدنوزین مرتبط می شود و عملکرد این ماده آرامبخش، که عموماً در زمان خواب تولید می شود، را مختل می سازد. کافئین سبب تحریک محرک های عصبی می شود و در نتیجه خواب را از چشمان شما می گیرد. البته تأثیرات کافئین در همه افراد یکسان نیست و این قضیه با سوخت و ساز بدن هر فردی قابل توجیه است. بعضی از افراد که سوخت و ساز ...
راهنمای نبرد در 2 جبهه ایدز و کرونا
می توان به کاهش خطر ابتلا به کرونا امیدوار بود. با مکمل تکمیل کنید از زمان شیوع کرونا یک سال گذشته و قطعا بسیاری از راهکارهای جلوگیری از ابتلا را رعایت کرده اید اما برای یادآوری بیشتر به این موارد دقت کنید تا به کرونا مبتلا نشوید. در واقع نکته اینجاست که تفاوت فاحشی بین مراقبت های افراد مبتلا به ایدز با افرادی که دچار بیماری نیستند، وجود ندارد؛ به این دلیل که هنوز عملکرد این ...
چرا در هنگام تب، کابوس می بینیم؟
رویاها در این مرحله اتفاق می افتد، بسیار ضعیف است. خواب همراه با حرکات سریع چشم یکی از مراحل خواب در پستانداران است که در آن بدن در حالت خواب عمیق به سر می برد اما واکنش مغز در حالت بیداری است. بنابراین وقتی فرد تب می کند دمای بدنش بسیار بالاتر از حد طبیعی در هنگام خواب حرکت سریع چشم می شود. این امر منجر به فعالیت بیش از اندازه در مغز شده و بدین ترتیب فرد خواب های ترسناک و واقعی می بیند. انتهای پیام/4021/ ...
4 دلیل برای غذا خوردن مداوم اما ناخودآگاه
اما چرا برخی افراد چنین عادت غذایی دارند؟ در ادامه این مطلب به 4 دلیل از مهم ترین دلایلی که زمینه این عادت را فراهم می کنند، اشاره کرده ایم. یکی از مهم ترین دلایل پرخوری، عدم توانایی در تشخیص نیازهای واقعی بدن است. در زمان تولد، بدن طوری تنظیم شده که نسبت به گرسنگی واکنش نشان داده و با گریه کردن به این نیاز پاسخ دهد. اما به تدریج، این ارتباط واقعی تغییر می کند زیرا غذاخوردن فرصتی برای ...
تاثیر باکتری های روده بر بدن
بر عهده دارند. در ادامه به نکاتی در این باره اشاره می کنیم: به تازگی پژوهشگران ژاپنی دریافتند میکروب های داخل روده از عوامل تاثیر گذار در تولید سرتونین و دوپامین درمغز هستند و می توانند باعث بهبود عملکرد مغز، تقویت حافظه و به خصوص تنظیم ساعت بدن شوند. فلور روده نقش مهمی در فراهم کردن ویتامین و مواد مغذی ضروری برای حفظ سلامت ما ایفا می کند. فلور روده به ...
اگر سلامتی تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید
بیشتر افراد خواب شبانه ی بسیار کمتری دارند. کمبود خواب منجر به افزایش ریسک چاقی، دیابت نوع دوم، بیماری قلبی، افسردگی و حتی مرگ می شود. کسر خواب، عوارض منفی زیادی برای مغز نیز دارد. مطالعات نشان داده اند افرادی که به اندازه کافی نمی خوابند، بیشتر در معرض انتخاب های ناسالم غذایی و افکار مداخله آمیزند که سبب افسردگی و اضطراب خواهد شد. مطالعه ای نشان داده حتی یک یا دو ساعت کم خوابی می تواند ریسک تصادف ...
پیشنهاد متخصص تغذیه برای روزهای امتحان
نوشیدنی های تقویت کننده مغزی برای روزهای امتحان : دقت کنید که قبل و در هنگام امتحان آب کافی بنوشید. چای نیز بدون وجود مقدار زیادی شکر کار می کند، کم آبی می تواند باعث شود که شما تمرکز خود را از دست بدهید، احساس ضعف کنید و انرژی تان تحلیل برود. صبر نکنید تشنه شوید تا یک لیوان آب بنوشید. وقتی تشنه می شوید یعنی دچار کم آبی شده اید و نیاز به آب دارید. 5. از نوشیدن کافئین و نوشابه ها اجتناب ...
خوراکی هایی که برای افسردگی سم هستند!
میان آن ها اضطراب رایج است خوب نیست و زمانی که گلوتن حذف می شود، این رفتار هم ناپدید می شوند. اما حتی افراد با آلرژی های خفیف نیز به آن حساسیت دارند. 13. سوپ و غذاهای کنسرو شده: غذاهای فرآوری شده حاوی بیسفنول است که در اکثر غذاهای کنسروی و پلاستیکی وجود دارد می تواند باعث کاهش قابل توجهی ژن ها در بخش استرس مداری مغز می شود . 14. آب میوه: آب میوه ها فیبرندارند و حاوی فروکتوز هستند در نتیجه قند خون و هورمون استرس آدرنالین را بالا می برند. به عنوان یک قاعده کلی از نوشیدنی های شیرین اجتناب کنید. ...
این 3 علامت می تواند نشانه ابتلای شما به دیابت باشد
به گزارش روزپلاس، دکتر مهدی فهیمی در تبیین دلایل ابتلا به "دیابت" از نگاه طب ستی اظهار کرد: دیابت در اثر اختلال عملکرد پانکراس، کبد و افزایش قند خون در بدن رخ میدهد؛ وقتی قند خون بیش از حد افزایش یابد، خون، غلیظ می شود و بدن برای کاهش غلظت خون، طلب آب بیشتر یعنی پرنوشی و به دنبال آن پرادراری می کند؛ از طرفی چون قند در خون بالاست، نمی تواند وارد سلول شود و پرخوری عارض می شود؛ پس پرخوری، پرنوشی و ...
15 خوراکی سالم برای تقویت احساس شادی
... اما خوراکی های نیز وجود دارند که بدون ایجاد اثر منفی بر اندازه دور کمر و سلامت کلی انسان به احساس شادی بیشتر (به طور معمول با افزایش تولید سروتونین و بهبود خلق و خو یا جلوگیری از افسردگی و اضطراب) کمک می کنند و از پشتیبانی علمی نیز در این زمینه برخوردار هستند. در حقیقت، افزون بر تقویت خلق و خو، این خوراکی های سالم سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن نیز هستند. آن چه می خورید تاثیر ...
نشانه ها و علائم پیری زودرس چیست + مهم ترین دلایل
بدن تان زیاد کبود می شود کبودی در بدن به علت پارگی و عدم استقامت کافی رگ های خونی پیش می آید. اگر بدن شما بدون دلیل و به طور متعدد کبود می شود یعنی عدم وجود آنزیم ها و موادغذایی مفید در بدن. بهتر است به این موضوع اهمیت دهید؛ زیرا این موضوع در طولانی مدت، اثر خود را در افتادگی پوست نمایان می کند. پیری زودرس و چین و چروک اگر بیشتر از هم سن های خودتان چین و چروک دارید این مورد ...
بهترین داروهای طبیعی ضدافسردگی را بشناسیم
بیماری بوده ایم. زندگی روزمره پرتلاطم باعث می شود نتوانیم فشارهایی را که به ما وارد می شود مدیریت کنیم و لاجرم بسیاری از ما به افسردگی تنه بزنیم و یا گاهی آنقدر در آن بمانیم تا توان حرکت را از دست بدهیم. داروهای زیادی هر روز برای افرادی که افسردگی دارند تجویز می شود. داروهایی که احتمالا حتی اگر مصرفشان هم نکرده باشیم، از عوارض آن آگاه هستیم. داروهایی که خواب آلودی شدیدی به ما می دهند و ...
تزریق هورمون رشد به بدن چه عوارضی را در پی دارد؟
زیادی در سطوح HGH داشته باشد. 1. کاهش چربی بدن: از دست چربی های اضافی - به خصوص در اطراف شکم تان - برای بهینه سازی سطح HGH و بهبود سلامت تان استفاده کنید. 2. روزه متناوب: روزه گرفتن می تواند به طور قابل توجهی سطوح HGH را افزایش دهد، هر چند که تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. 3. مکمل آرژنین: دوزهای بالایی از آرژنین می تواند تولید هورمون ...
سحرخیزباش تا کامرواباشی
فعالیت های دیگری وجود دارد که ترجیح می دهیم به جای این کارها انجام بدهیم. کلید زندگی شاد و موفق مدیریت زمان است. اگر صبح ها زود از خواب بیدار بشوید، در آخر روز زمان بیشتری خواهید داشت تا فعالیت های مورد علاقه تان را انجام بدهید و همان گونه زندگی کنید که دوست دارید. اینکه هر روز فقط کار کنید و هیچ تفریح یا فعالیت مطلوبی نداشته باشید، واقعا خسته کننده است. اگر زمان خود را با تدبیر مدیریت کنید (مثلا کار ...
سپیدی و سیاهی فراموشی خواب و رویا
زندگی خود خواب و یا رویایی دیده اند که هر قدر برای به خاطر آوردن آن تلاش کرده اند، امّا به نتیجه مطلوب دست نیافته اند. خواب و رویا مجموعه ای از افکار، تصاویر یا احساساتی است که در زمان خواب در ذهن فرد ایجاد می شود که این موضوع ناشی از عملکرد مغز است و به همین خاطر، ممکن است که خواب و رویا به وجود آید که رویا ها با خواب سریع حرکت چشم همراه هستند. مریم سامانی ، روانشناس بالینی در ...
علائمی که می گویند تیروئیدتان مشکل دارد
اختلال در غده تیروئید اشاره می کنیم که در صورت تجربه علائم ذکر شده، حتما به پزشک مراجعه کنید. خستگی و ضعف عضلانی دارید یکی از علائم آشکار درست کار نکردن تیروئید، احساس خستگی و فرسودگی به میزان غیرطبیعی است. تولیدات هورمونی غیرمتعادل ممکن است منجر به درد یا ضعف عضلانی، حواس پرتی و گیجی و همچنین خواب رفتن سریع و ناگهانی شود. علائمی، چون بیخوابی یا اختلال خواب هم در این حالت ...
چطور حالمان را خوب کنیم؟
خانه به کار فکر نکنید و توجه خود را به زندگی خانوادگی معطوف دارید. ورزش کردن بلند شوید و روزانه چند دقیقه ای بدوید یا یوگا کار کنید. بعد از رساندن وزن بدن تان به حد مطلوب، از سلامتی بیشتر لذت خواهید برد. پژوهش ها نشان داده اند که ورزش و فعالیت های بدنی هدفدار می توانند روش های مناسبی برای کاهش اضطراب و استرس و حتی احساس افسردگی باشند و با گنجاندن یک برنامه ورزشی یا پیاده روی می توان ...
اختلالات خواب، بازماندگان سکته مغزی را آزار می دهد
در میان بازماندگان سکته مغزی شایع تر از عموم مردم است. محققان دریافتند که مشکلات خواب بیشتر در زنان، افراد سیگاری و کسانی که در سنین بالاتر سکته را تجربه می کنند رخ می دهد . "سیائویین چو" دانشیار و معاون دانشکده پرستاری در دانشگاه پزشکی "تایپه" در تایوان گفت: هنگامی که خواب کم رخ می دهد، بیماران ممکن است دچار نقص شناختی مانند کاهش تمرکز یا حافظه فعال شوند. وی گفت ...