بی تحرکی یا کم تحرکی یکی از مخاطرات عمده سلامتی و مرگ و میر در جهان
سایر خبرها
هزینه نگهداری از سالمندان چقدر است؟
این مبالغ در شرایط اقتصادی فعلی به عنوان حقوق برای یک فرد آنقدرها هم زیاد به نظر نمی رسد اما مشکل اصلی عدم تناسب آن با درآمد یک سالمند است. مشکلی که نیازمند موشکافی و ارائه راهکاری اساسی است. اما آیا هزینه سرسام آور خدمات مراقبتی در منزل برای سالمندان تنها مشکلی است که سالمندان نیازمند به مراقبت با آن دست به گریبانند؟ مراقبان آموزش ندیده! دکتر احمد دلبری، متخصص طب سالمندی ...
زیاد نشستن چه بلایی سر بدنتان می آورد
کم تحرکی داشته باشند احتمال بروز اثرات اضطراب را دارند. محققان می گویند که اضطراب و کم تحرکی و کم خوابی، متابولیک ضعیف و انزوای اجتماعی در ارتباط هستند. اگر از اثرات اضطراب یا افسردگی رنج می برید، روی ورزش و افزایش تحرک کار کنید. احساس کمردرد اندرو بانگ، متخصص جراحی کلینیک کلیولند توضیح داد: داشتن وضعیت بد بدن ممکن است منجر به درد و آسیب مقطعی شود، اما این مشکل در طولانی مدت ...
باید فضای رقابتی و مقایسه گری دانش آ موزان در خانواده کاهش یابد
های مستمری از تشویق، نگرانی و اضطراب را تجربه می کنند که در نهایت این اضطراب می تواند به واکنش های خلقی مثل افسردگی ختم شود؛ بنابراین این بعد دومی است که می تواند بار آسیب زننده ای برای دانش آموزان ایجاد کند که ناشی از جو رقابت گونه و فشار روانی است و دانش آموزان برای قبول شدن آن را تجربه می کنند. وی افزود: سومین موضوع بعد شناختی و آوا هایی است که دانش آموزان باید برای کنکور کسب کنند و ...
ورزش، کلید کاهش اضطراب و ارتباطات بهتر/ ورزش می تواند مغز شما را نسبت به شادی حساس تر کند
پاداش مغز فراهم می کند – سیستمی که به شما کمک می کند لذت را پیش بینی کنید، احساس انگیزه کنید و امید را حفظ کنید. با گذشت زمان، ورزش منظم سیستم پاداش را بازسازی می کند و منجر به افزایش سطح دوپامین و گیرنده های دوپامین در دسترس می شود. به این ترتیب، ورزش هم می تواند افسردگی را برطرف کند و هم ظرفیت شادی شما را گسترش دهد. این تغییرات همچنین می تواند خرابی عصبی ناشی از سو مصرف مواد را ترمیم ...
از مصرف روغن های حیوانی پرهیز جدی داشته باشید!
یا مایع گرفته است، میزان سلامت عمومی مردم کشورمان افزایش داشته و میزان بیماری های قلبی و عروقی کاهش یافته است؟! آیا این نکته که طبق آمار رسمی وزارت بهداشت کشورمان، در حال حاضر بیماری های قلبی و عروقی عامل شماره یک مرگ و میر ایرانیان است، خود نمی تواند گواهی بر عدم درستی باور القایی “مضرر بودن روغن های حیوانی” باشد؟! چرا که طی حداقل 5 دهه اخیر، روغن های حیوانی از سفره های ایرانی حذف شده و ...
دردسرهای لاغری...
اینترنتی اقدام به این کار می کنند. برای لاغری باید صبور بود وی با بیان اینکه برای لاغری باید صبر و حوصله به خرج دهیم و بهتر است پرخوری نشود و تحرک کافی داشته باشیم، گفت: حتی شب بیداری هم باید درمان شود، زیرا بسیاری از شب بیداری ها منجر به اضافه وزن می شود. رییس دانشکده تغذیه و علوم غذایی علوم پزشکی اصفهان با بیان اینکه متاسفانه بیش از 95 درصد قرص هایی که به عنوان ...
علائمی که ثابت میکند که سادیسم دارید !
محدودیت ایجاد کنند:مثلا همسر خود را مدام چک می کنند و استقلال او را می گیرند و بچه های خود را نیز گوشه گیر، بی اعتماد بنفس و ضد اجتماعی بار می آورند. این افراد علاقه بیش از حد بالایی به ورزش های خشن، هنرهای رزمی، سلاح ها، دیدن جراحت ها و مرگ دیگران دارند. هدف آن ها از خشونت و متشنج کردن فضا این است که به دیگران نشان دهند از همه قوی تر هستند. خود بزرگ بینی ...
اضافه وزن کودکان در دوران کرونا
.... وزن بالا می تواند کودکان را در معرض برچسب های دیگران قرار دهد. خیلی از افراد لحظه ای که پزشک به آن ها گفته است که فرزندتان اضافه وزن ندارند را به عنوان یک لحظۀ بسیار شادی آور توصیف می کنند. سرزنش و تنبیه ممنوع! بروز همه گیری نگرانی های زیادی را در مورد افزایش وزن کودکان ایجاد کرده است؛ نرفتن به مدرسه، در خانه ماندن و ورزش نکردن عواملی هستند که افزایش وزن کودکان را ...
دلایل کاهش وزن بی دلیل را بشناسیم
... به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه آتیه نو، اینجاست که باید کمی نگران شد. اما چرا؟ به این دلیل که کاهش وزن غیرعادی، یک نشانه است. اما چه نشانه ای؟ اگر طی شش تا 12 ماه، پنج درصد یا بیشتر از وزن شما - بدون رژیم غذایی یا ورزش - کاهش پیدا کند، باید به پزشک مراجعه کنید؛ به ویژه اگر سالخورده هستید. اما اگر به دلیل ورزش یا رعایت رژیم غذایی وزن شما کم شود، جای نگرانی نیست. کاهش وزن ...
کاردرمانی چیست؟
...، افزایش عملکرد کاری، بازنشستگی، انجام کارهای داوطلبانه و مشارکت اجتماعی از اموری هستند که مورد توجه کاردرمانگر یا متخصص کاردرمانی قرار می گیرد. کاردرمانی سالمندان یکی از جنبه های پر کاربرد کاردرمانی، زمینه سالمندان است. سالمندی یکی از مشکلات اصلی و عمیق جوامع مختلف است که هزینه های هنگفت زیادی هم برای آن صرف می شود. یکی از اصلی ترین مواردی که در این بین باید مورد توجه ...
همه گیری کرونا و نقش رسانه ها در تضعیف سلامت روانی جامعه
5412 بزرگسال آمریکایی به عمل آمده 40 درصد پاسخگویان دست و پنجه نرم کردن با سلامت روانی یا مسائل مرتبط با مصرف مواد یا الکل را گزارش کرده اند. این یافته به این نمی پردازد که آیا پاسخگویان به کووید19 مبتلا شده اند یا خیر. از آن زمان برخی از کسانی که تجربه ابتلا به کووید19 داشته اند، اکنون گزارش می کنند که تا 90 روز بعد از تخفیف بیماری شان، نشانه هایی از مشکلات سلامتی روانی در آنها ظاهر شده است. ...
خودکش جوان 30 ساله در ارومیه / شلیک تیر خلاص به سر!
خودکشی می کنند در هفته ها یا ماه های پیش از خودکشی در مورد خودکشی حرف زده اند. صحبت کردن از خودکشی، صحبت کردن از اینکه دلیلی برای زندگی وجود ندارد، صحبت کردن از این احساس که مزاحم دیگران هستم ، احساس گیر افتادن یا درد غیر قابل توضیح و غیرقابل تحمل، همه اینها آدم ها را در خطر بالای آسیب پذیری و تمایل به خودکشی قرار می دهد. جمله هایی مثل اگر بمیرم هم مهم نیست یا دلم می خواست کاش از خواب ...
خودکش جوان 30 ساله در ارومیه / شلیک تیر خلاص به سر
بشناسید چیزهایی که دوستتان می گوید، رفتارهایی که انجام می دهد، تغییر حال و هوا و چیزهایی از این دست می تواند هشداردهنده باشد. هرچه تعداد چیزهایی که مشاهده می کنید بیشتر باشد، خطر نزدیک تر است. کمک کنید دوستتان تغییر حال و هوا بدهد، به خصوص زمانی که مساله ناشی از ارتباط با یک اتفاق دردناک، از دست دادن یا مرگ یکی از عزیزان و نزدیکان است. افزایش مصرف الکل یا مواد مخدر و حتی بعضی داروها، جست وجو ...
واکسن، تاکتیکی دیرهنگام در کنار استراتژی مقابله/کرونا را آن گونه که هست، ببینیم
کرونایی نشاط و طراوت می آفریند حضور در منزل و خانه نشینی در شرایط کرونایی بدون شک با کاهش تحرک بدنی و افزایش وزن و چاقی همراه است. در کنار داشتن یک تغذیه مناسب، انجام فعالیت های بدنی سبک در خانه می تواند ضمن ایجاد نشاط، به حفظ تندرستی کمک کرده و از افزایش وزن جلوگیری کند. محسن جواهری کارشناس ورزش و دانشجوی دکترای تربیت بدنی با بیان اینکه پرداختن به ورزش و یا نرمش صبحگاهی می تواند ...
چگونه می توان استرس را با تغذیه کاهش داد؟
به گزارش جهت ، استرس بیش از حد در زندگی می تواند اثرات منفی بر روی بدن، خلق و خو و رفتار بگذارد، حتی می تواند به مشکلات جسمی کوتاه مدت و د راز مد ت مانند اختلال د ر حافظه، توانایی های یاد گیری، فشار خون بالا، بیماری عروق کرونر قلب، پوکی استخوان و سیستم ایمنی با عملکرد ضعیف منجر شود . این یکی از د لایلی است که مرد م به د نبال راه هایی برای مبارزه با استرس هستند . بهترین راه برای مبارزه ...
راه های پیشگیری از سرطان پوست
.... او همچنین توصیه می کند که هرگز در ساحل و یا هنگام ورزش در محیط باز در تمام طول روز بدون استفاده از محافظ های نباشید. این کاملا غیرممکن است که پوست تان را 100٪ بدون توجه به کرم ضد آفتابو سایر محافظ ها، حفظ کنید. به این نکته نیز توجه داشته باشید که خورشید از 11 صبح تا 3 بعد از ظهر شدیدتر از همیشه می تابد. متخصص پوستی که خود او در گذشته تجربه پوسته پوسته شدن ناحیه اطراف شکم ...
روایت یک سال سیاه!
...، افسردگی و وسواس شستشو رنگ و بوی قویتری به خود گرفته بود. کرونا؛ وسواس و اضطراب علی نژاد ،روانشناس و استاد دانشگاه در گفت وگو با ایسنا افزود: گاهی شیوع بیماری های واگیر دار در جامعه می تواند منجر به بروز اختلال و وسواس فکری شود و اثر سوء جدی بر زندگی افراد داشته باشد. این مدرس دانشگاه با اشاره به اینکه پیگیری مداوم اخبار کرونا و شنیدن تعداد مبتلایان یا فوت شده ...
عوامل مهم در بروز کمردرد
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، شیرین زمانی متخصص ارتوپدی و جراحی مفاصل درباره تفاوت کمردرد های بیمارگونه یا مکانیکی گفت: کمردرد یکی از شایعترین درد هایی است که انسان ها حداقل 1 تا 3 بار در طول عمر خود آن را تجربه می کنند. اگر درد فرد همیشگی و رو به افزایش باشد باید آن را ریشه یابی کرد، ولی در مواقعی مثل روز های منتهی به نوروز افرادی که بی تحرک هستند و ورزش نمی کنند در هنگام کار زیاد ...
هفته سلامت مردان و بایسته های ضروری برای مراقبت از آنها
هفته سلامت مردان، 1-7 اسفند 99 گرچه همه افراد جامعه از کوچک تا بزرگ و زن و مرد در معرض خطر کرونا ویروس هستند، اما سن و جنس به عنوان دوفاکتور مهم در ابتلا یاشدت علایم تاثیر گذارند. ابتلا به کرونا در سالهای پایانی میانسالی و دوره سالمندی بیشتر است. همچنین تاکنون موارد آلودگی و شدت ابتلا و مرگ و میر در مردان بیشتر از زنان بوده و این افرادنیازمند مراقبت و توجه بیشتر هستند. در ایران میانگین سنی بیماران52٫7 سال و در شهرستان شهریار 46٫5است. در مقایسه با زنان، احتمال ابتلا به عفونت ویروس کرونا در مردان 13٪ بالاتر و احتمال مرگ از بیماری کووید-19 در آنها 29٪ بالاتر می باشد. مهمترین عوامل ...
مبتلایان به ام اس و نگرانی های چندگانه از کمیابی تا نایابی داروهای ام اس
اس نباید اضطراب تهیه دارو داشته باشند. در سال های اخیرتلاش های زیادی برای تامین داروهای مبتلایان به ام اس با پوشش بیمه ای حداکثری انجام شده که قابل تقدیر است، اما برخی کمبودهای اخیر درزمینه داروهای اصلی یا مکمل بیماران آن ها را مضطرب کرده است که این گزارش بر این موضوع متمرکز است. ممکن است داروی جایگزین مناسب نباشد علی باقری 30 سال دارد و هفت سالی است که بیماری اش تشخیص داده شده ...
زنان باردار می توانند واکسن کرونا تزریق کنند؟
به گزارش صبحانه ، سولماز پیری متخصص زنان و زایمان و فوق تخصص طب مادر و جنین، گفت: تمام نکاتی که در مورد یک فرد غیر باردار در مقابله با کرونا در طول یک سال گذشته که درگیر ویروس کرونا بوده ایم، مطرح شده در مورد یک خانم باردار هم صادق است.پیری افزود : به طور مثال، بیمارانی که مبتلا به بیماری های زمینه ای مثل دیابت، فشار خون بالا، بیمای های ریوی مثل آسم، وزن بالا یا افرادی که داروهای خاصی مثل کورتون ...
راهکار مقابله با نگرانی بیش از اندازه
، فرد بهتری خواهم شد. " اگر می خواهید تبدیل به یک فرد بهتری شوید، فکر ها و اخلاق مثبتی را انتخاب کنید که به شما و دیگران به بهترین شکل کمک می کنند. نگرانی شما را در مقابل انجام دادن یک کار اشتباه محافظت نمی کند. اختلال اضطراب بیماری چیست؟ نگرانی مداوم در مورد سلامت جسمی و یا روحی شما احساسات شما را به خطر می اندازد و می تواند باعث بدتر شدن سلامتی شما شود، زیرا رفتار های بیش از حد ...
چگونه خود تخریبی را متوقف کنیم
ظریف تری از خود تخریبی وجود دارد که ممکن است حداقل در سطح آگاهانه متوجه نشوید که این کار را انجام می دهید. نمونه هایی از این موارد عبارتند از: • خود را تحقیرکردن، اصرار داشتن به این که به اندازه کافی باهوش ، توانا یا جذاب نیستید • تغییر دادن خود تا دیگران را خشنود کنید • چسبیدن و وابستگی به شخصی که علاقه ای به شما ندارد • انجام رفتار پرخاشگرانه که افراد ...
دانشمندان مستقل: کرونا، بزرگترین دروغی که تاکنون گفته شده است
کنند زیرا هیچ نمونه زنده ای در اختیار ندارند. کووید19 تخیلی ناب این پزشک و متخصص ویروس شناس تاکید دارد اکنون به این نتیجه دست یافته است که کووید 19 کاملا تخیلی است. آنفلوآنزا را کووید نامیده اند. در آمریکا حداقل 225 هزار مرگ ناشی از بیماری های مزمن همچون ناراحتی قلبی، سرطان، دیابت، آمفیزم و غیره رخ داده که آن را به نام کرونا به ثبت رساندند. این افراد به انفلوآنزا مبتلا شدند و ...
بررسی شانس بهبودی سریع هادی پور/ با رباط صلیبی پاره می توان مدال گرفت؟
بخواهیم به صورت خیلی مختصر تعریفی از این گروه ها داشته باشم باید بگوییم که گروه کوپر افرادی هستند که علی رغم پارگی ACL می توانند به تمامی فعالیت های پیش از آسیب و ورزش بدون هیچ گونه درد یا مشکل از قبیل خالی کردن زانو، از یک هفته بعد از آسیب و به مدت حداقل یک سال ادامه دهند که این گروه با انجام یکسری تست های عملکردی و معاینات بالینی مشخص می شوند و نیازی به جراحی ندارند. عضو هیئت مدیره انجمن ...
عرق این گل خوشبو 20 بیماری خطرناک را درمان می کند
طریق افزایش گردش خون در رگ ها از بروز سکته های ناگهانی پیشگیری می کند. 11. رفع یبوست افرادی که مشکل یبوست دارند ،آب بهار نارنج را همراه با عسل میل کنند. تاثیر بهار نارنج در لاغری امروزه سبک زندگی سالم و تناسب اندام اهمیت زیادی در زندگی عموم مردم پیدا کرده است ، افرادی که دچار اضافه وزن هستند به دنبال روشهای طبیعی برای لاغری هستند . بهار نارنج یکی از گزینه ...
نگاهی به بازار بزرگ دلگشا
وقتی اهمیت مضاعفی پیدا می کند که بدانید مساحت بازار تهران به 105 هکتار می رسد و محدوده بزرگی را در قلب تهران به خود اختصاص داده است و یک زلزله، یک حریق بزرگ و هر حادثه عظیمی دیگری می تواند یک فاجعه عظیمی اقتصادی و انسانی در این منطقه رقم بزند. علی بیت اللهی، مدیر بخش زلزله مرکز تحقیقات راه، مسکن و شهرسازی با اشاره به مخاطرات در سطح بازار می گوید در محدوده بازار تهران تقریباً بیش از 90 ...
داستان کوتاه زندگی مشترک
ارتباطی مناسب را برقرار کنند یا یکی از زوجین یا هر دو آمادگی و پختگی لازم را نداشته اند و یا اینکه آمادگی داشته اند، اما انتخاب همسر را درست انجام نداده اند. وی با اشاره به اینکه 45 درصد طلاق ها در استان در پنج سال اول به وقوع می پیوندد، می گوید: بی تجربگی، فقدان یا ضعف مهارت های زندگی و ارتباط با همسر باعث بروز این ناکامی ها و تعارض های زناشویی شده است. به گفته وی، طلاق در ...