خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این رژیم غذایی پوستتان را جوان نگه دارید
کلی تاثیر منفی بر روی پوستمان خواهد داشت. نکته جالب اینکه شما می توانید عدم تعادل هورمون های خود را تا حد زیادی با غذا ها تثبیت کنید. نوع غذایی که می خورید می تواند تاثیر مستقیم بر تغییرات هورمونی بدن داشته باشد و با خوردن غذا های متعادل کننده هورمون کیفیت کلی پوست را بهبود ببخشید. در صورت عدم تعادل هورمونی که منجر به مشکلات پوستی مانند جوش یا آکنه شود، بیشتر افراد به پزشک مراجعه می کنند ...
25 راهکار شگفت انگیز برای کاهش وزن سریع تر
غلط رایج در مورد لاغری این است که جا انداختن وعده های غذایی، به کم کردن وزن کمک می کند. اما حقیقت این است که اگر این کار را انجام دهید، گرسنگی تان بیشتر می شود و در وعده ی بعد کالری بیشتری مصرف می کنید. در حقیقت، هدف شما از جا انداختن وعده های غذایی، مصرف کالری کمتر است؛ اما باید بدانید که این کار باعث گرسنگی غیرقابل کنترل می شود. در یک کلام، مضرات این کار بیشتر از فواید آن است. ...
خانه تکانی را از اتاق خواب شروع کنید
دسته کنید. لباس هایی که قرار است به خشک شویی تحویل داده شوند و لباس هایی که در خانه خواهید شست. وقتی کمدتان خالی است، داخل آن را جارو برقی بکشید. طبقه های کمد و درون کشوها را پاک کنید. گردگیری اتاق خواب اتاق خواب به علت گرم نگه داشته شدن در فصل زمستان امکان زندگی مناسب برای برخی حشره ها فراهم کند، وجود دارد. پس بهتر است بعد از تمیز کردن کمدها و کشوها تمامی در و دیوار و زیر تخت را کاملا ...
خواص شگفت انگیز گیاه اسطوخودوس
زمستانی که نور خورشید مانند تابستان مستقیم و شدید نیست توصیه می شود. روغن طبیعی گل اسطوخودوس یکی از ترمیم کننده های عالی پوست کودکان است و او را از گزند پشه ها و حشرات در امان نگه می دارد. روغن اسطوخودوس به بهبود خواب کمک می کند و درمانی بسیار عالی برای بی خوابی کودکان است. روغن اسطوخودوس سیستم عصبی بدن را آرام می کند و عطر تازه اش استرس و خستگی را کم می کند. روغن ...
درمان های خانگی سردرد
ایجاد کند، زیرا کافئین باعث بهبود خلق و خو، افزایش هوشیاری و انقباض رگ های خونی می شود، همه این موارد می توانند تأثیر مثبتی بر علائم سردرد داشته باشند. همچنین دارو های رایج که برای درمان سردرد استفاده می شوند، مانند ایبوپروفن و استامینوفن نیز می توانند اثر بخش باشند. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
رابطه بین افسردگی و بهم ریختگی خانه
رابطه بین افسردگی و بهم ریختگی خانه چیست؟ برای دریافت پاسخ این سوال مطلب زیر را مطالعه کنید. به گزارش اینتیتر به نقل از سنجاقک، ارتباط مستقیم بین ترشح بالای کورتیسول (هورمون عامل استرس) در زنان خانه دار با حجم و مقدار وسایل و لوازمی که در خانه هست. هر چه میزان خرت و پرت خانه بیشتر باشد زنان هم استرس بیشتری دارند. البته این موضوع در مورد مردان اتفاق نمی افتد و بنظرمی رسد آنها خیلی با ...
این عادت های معمولی به چشم آسیب می زند
. 12.به اندازه کافی نخوابیدن: همانطور که می دانید محرومیت از خواب می تواند باعث مشکلات سلامتی بسیاری از جمله آسیب به چشم های شما شود. برخی علایم رایج، خشکی چشم، جمع شدگی، درد و دید تار هستند. اگر این علائم را تجربه می کنید، یا اگر چشم های شما قرمز، سنگین و یا زخمی شدند، فشار کاری خود را کاهش دهید و چند شب خوب استراحت کنید. 13. تست ندادن منظم چشمی: مراجعه به چشم پزشک به طور مرتب بسیار مهم است. پزشک می تواند مشکلات جدی چشمی را که ممکن است علایم اولیه بروز ندهد را تشخیص دهد و همچنین می تواند علائم بیماری های دیگر را فقط با دیدن چشمان شما تشخیص دهد. ...
12 شگرد برای خوب خوابیدن ورزشکاران
استراحت هستند، تا نزدیک ظهر می خوابند. حتی اگر شب گذشته خوب نخوابیده اید، اجازه ندهید خوابیدن تا دیروقت روز بعد، نظم شما را بر هم بزند. 2- سعی کنید در اوایل صبح حدود یک ساعت در معرض نور خورشید قرار گیرید چرا که نور خورشید انرژی بخش بوده و برای زمان بندی برنامه خواب و بیداری کمک کننده است. 3- در نظر داشته باشید که یک خواب خوب نیاز به ترشح هورمون ملاتونین در بدن دارد. این هورمون ...
وضعیت خرابِ سلامت روانی تهرانی ها و چند پیشنهاد
عبارت دیگر بر اساس این تعریف کسی که بتواند از عهده شرایط زندگی خود به خوبی بر بیاید از سلامت روان برخوردار است. در شرایطی که ویروس کرونا موجب محدودیت های تردد شده، توصیه متخصصان این است که کمتر از منزل خارج شویم و این موضوع باعث بی حوصلگی و افسردگی در افراد می شود که برای غلبه بر آن بایستی اقدامات پیشگیرانه در نظر بگیریم. شرایط زندگی جدید در ایام شیوع این بیماری مانند کار در خانه، بیکاری ...
5بلایی که بی خوابی بر سر بدنتان می آورد
در شب می خوابند، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت هستند. مرگ در اثر حمله قلبی کم خوابیدن به معنای واقعی کلمه می تواند شما را بکشد. طبق یک مطالعه، اگر هر شب به طور متوسط پنج ساعت یا کمتر بخوابید، 45 درصد بیشتر احتمال حمله قلبی دارید. کمبود خواب، فشار خون را افزایش می دهد، که به نوبه خود خطر حمله قلبی را افزایش می دهد. البته، خوابیدن بیش از نه ساعت نیز شما را در معرض همان خطر قرار ...
قربانیان آسیب های روانی کرونا زنان، جوانان و طبقات ضعیف اقتصادی
این یافته که زنان بیشتر از مردان دچار پریشانی روانی می شوند با سایر مطالعات جهانی که نشان داده است اضطراب و افسردگی در زنان بیشتر است مطابقت دارد. محققان پیشنهاد می کنند: پایین بودن وضعیت اجتماعی زنان و دسترسی کمتر به مراقبت های بهداشتی در مقایسه با مردان، می تواند علت تاثیر سوءروانی و اجتماعی شدید بر زنان باشد. بنابراین، برنامه های اطلاع رسانی برای خدمات بهداشت روان باید زنان را بیشتر مورد هدف قرار دهند. بزرگسالان جوان تر، 35 سال به پایین و بیشتر از افراد بالای 35 سال دچار مشکلات روانی می شوند. اگرچه دلایل آن مشخص نیست، اما مطالعات قبلی نشان می دهد که این ممکن است به دلیل دسترسی بیشتر جوانان به اطلاعات کووید-19 از طریق رسان ...
چند خاصیت مهم لبو و آب لبو برای سلامتی
در سال 2010 در ارتباط با خواص لبو صورت گرفت نیز نتایج مشابهی مشاهده شد. این مطالعه نشان داد که مصرف آب لبو بسته به مقدار آن می تواند تأثیرات چشمگیری در پایین آوردن فشار خون داشته باشد. جلوگیری از زوال عقل محققان دانشگاه ویک فارست دریافته اند که نوشیدن آب لبو می تواند اکسیژناسیون را در مغز بهبود بدهد و پیشرفت علائم زوال عقل را در افراد مسن به تأخیر بیندازد. براساس ...
طفره رفتن از خواب چه ضربه ای به شما می زند؟
، خطر تجمیع بدهی خواب را افزایش می دهند. تنها راه برای خلاص شدن از بدهی خواب جبران ساعاتی است که نتوانسته اید بخوابید که برای بسیاری از افراد ناممکن است. مطالعات بسیاری نشان می دهند که فرد نمی تواند محرومیت از خواب را با خوابیدنِ طولانی مدت در آخر هفته ها جبران کند. مطالعه ای که در سال 2019 انجام شد نشان داد افرادی که تلاش می کنند محرومیت از خواب را آخر هفته ها جبران کنند، نمی توانند اثرات ...
6 خاصیت شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
بدن را افزایش می دهد که این شرایط به آرامش و شل شدن بدن، آرامش اعصاب و احساس خواب آلودگی و آرامش کمک می کند. جلوگیری از پیری زودرس: نوشیدن آب گرم برای پوست نیز خوب است. این کار به حذف سموم و دیگر ناخالصی ها از بدن کمک می کند. سموم مختلفی در پیری زودرس و برخی مشکلات سلامت نقش دارند. همچنین، نوشیدن آب گرم به ترمیم سلول های پوست کمک می کند و از این رو، در جوان سازی و بهبود قابلیت ارتجاعی ...
6 دلیل از بین نرفتن چاقی شکمی
ساله برروی 70000 زن این نتیجه حاصل می شود که کسانی که در طول شب 5 ساعت یا کمتر می خوابند 30 درصد احتمال افزایش وزن برای آن ها بیشتر از کسانی است که در طول شب 7 یا 8 ساعت خواب کامل را دارند. موسسه ملی بهداشت بزرگسالان هفت تا هشت ساعت خواب را برای یک نفر در طول شب ضروری اعلام کرده است. اندامتان گلابی شکل است اگر شما مایل به کم کردن وزن در ناحیه شکمتان هستید و مدل اندام شما طوری ...
ترفندهای طبیعی برای مراقبت از پوست دور چشم
ببرید و استراحت کافی، شبانه به مدت حداقل 8 ساعت داشته باشید. از تاثیر رژیم غذایی سالم غافل نشوید تغذیه نقش مهمی در سلامت پوست دارد. مواد مغذی مانند انواع ویتامین A، C، E و مواد معدنی مثل اسید های آمینه و اسید های چرب امگا 3 برای بازسازی و ترمیم سلول های پوستی بسیار مفید هستند. از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید تابش نور خورشید موجب نازک شدن پوست، بروز ...
20 د لیلی که باید ماهی بیشتری بخورید
برای مغز شما یک غذای ضروری است. مصرف متعاد ل غذاهای د ریایی با کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر همراه است. مطالعه نشان د اد ه مغز افراد ی که به طور منظم ماهی مصرف می کنند د ارای ماد ه خاکستری بیشتری است که باعث کاهش انقباض و کاهش زوال مغز می شود . اگرچه مصرف غذاهای د ریایی ناسالم با مقاد یر بالاتر جیوه د ر مغز ارتباط د ارد . 3- مصرف ماهی می تواند به کاهش علائم افسرد گی کمک کند ...
فروشگاه اینترنی هگان یکی از بهترین سایت های موجود در بازار در زمینه فروش انواع روتختی
ریزگردها را در خود نگه داشت زیرا از سلول های مرده پوست تغذیه می کنند. محافظ تشک مانعی بین شما و این مواد حساسیت زا ایجاد می کند که به شما کمک می کند بهترین خواب شبانه را داشته باشید ، خصوصاً برای مبتلایان به آلرژی. محافظ تشک ضد حساسیت ما را بررسی کنید. بدن ما عرق ، روغن و سلولهای پوستی را ترشح می کند در حالی که می خوابیم ، که با گذشت زمان ، به تشک ما جذب می شود و در نهایت به از دست دادن ...
بو هایی که شادتان می کند
آفتاب نیوز : دانشمندان در تحقیقات خود به این نتیجه رسیده اند که استشمام بو های مختلف روی نحوه رفتار های انسان تأثیر مستقیم دارد. استشمام بوی نان: باعث می شود شما مهربان تر شوید. در واقع بوی نان انسان را نرم تر می کند! استشمام بوی نعناع: به خصوص برای ورزشکاران باعث ایجاد انگیزه و علاوه بر این، باعث بهبود خُلق و خوی افراد می شود! استشمام دانه ...
خوردن مرتب گوشت باعث 9 بیماری خطرناک می شود
گوشت مرغ با افزایش خطر بروز رفلاکس معده مری، ورم معده، التهاب دوازدهه، بیماری دیورتیکولی روده، بیماری صفراوی و دیابت مرتبط است. این مطالعه که توسط محققان دانشگاه آکسفورد انجام شد، نشان داد، هر 70 گرم افزایش در مصرف روزانه گوشت - چه به صورت فرآوری شده و یا فرآوری نشده - خطر ابتلا به بیماری قلبی را 15 درصد، خطر ابتلا به دیابت را 30 درصد و خطر ابتلا به ذات الریه را تقریبا 31 درصد افزایش می ...
راهنمای انتخاب انواع سرویس روتختی
.... علاوه بر این در سرویس های نقشدار، تمایز رنگ ها تا حد زیادی به کیفیت چاپ این نقوش بر روی پارچه بستگی داشته و نقش زیادی در مرغوبیت این ملزومات دارد. همین مورد درباره طرح و نقش روتختی هم صدق می کند. با استفاده از سرویس این وسایل، تکرار نقش در قطعات مختلف مجموعه به خودی خود این کار را برای شما انجام می دهد. جنس مرغوب و الیاف لطیف: جنس روتختی و سایر اجزای سرویس خواب از دیگر ...
از خواص شگفت انگیز شیر و عسل چه می دانید؟
داخلی می شود. آنزیم های طبیعی در عسل باعث ازبین بردن استرس و بهبود خلق و خوی خواهد شد؛ بنابراین دفعه بعد حتما شیر را همراه عسل بنوشید. 7. سلامت استخوان ها عسل جذب کلسیم در بدن شما را افزایش می دهد. از طرفی شیر سرشار از پروتئین است. مصرف ترکیب شیر و عسل جذب کلسیم در بدن را افزایش می دهد. کلسیم از بروز مشکلاتی همچون ورم مفاصل و پوکی استخوان جلوگیری می کند. 8. بهبود ...
گیاهی که تیک عصبی را راحت درمان می کند
.... برای کمک به تسکین تنش و بهبود خواب، استفاده از روغن بابونه را امتحان کنید. شما هم چنین می توانید از یک فنجان چای (یا چای یخی) در هر زمانی از روز لذت ببرید تا از این گل قدرتمند بهره مند شوید. آرامش کامل بدن : مطالعه ای که در ژورنال رشد عاطفی چاپ شد، نشان داد که تمدد اعصاب ذهن می تواند به تعدیل فعالیت های مغزی در چند ناحیه که در آن پردازش هیجانی یافت می شود ...
تاثیر باورنکردنی دانه های کنجد برای سلامتی
بر استرس اکسیداتیو در بدن داشته باشند. استرس اکسیداتیو در اثر فعالیت رادیکال های آزاد در بدن ایجاد می شود و می تواند خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات مانند دیابت، سرطان و حتی نارسایی قلبی را افزایش دهد. دانه های کنجد سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کنند. مدیریت دیابت: شما هنوز باید دارو هایی را که پزشک برای دیابت تجویز کرده، مصرف کنید، اما با اضافه کردن دانه ...
دلیل ایجاد خط اخم بر روی صورت چیست؟ | نحوه صاف کردن خط اخم با چند روش ساده و طبیعی
؟ سن و سال ژن های مرتبط نور خورشید استرس و فشار سیگار کشیدن علت خط اخم پیشنهادات کلی برای رفع و محو کردن خط اخم و پیشانی چگونه از شر این خط های اخم و چین و چروک ها خلاص شویم: غذای سالم بخورید. و آب زیادی بنوشید. به اندازه کافی بخوابید. عوض کردن مرتب ملافه ها. به پشت ...
درمان فوری ورم پا با شش روش گیاهی در خانه
به دلایل مختلف تورم پا در زنان و مردان رخ می دهد ، اختلالی که می تواند مشکل ساز شود ، درمان ورم پا در سالمندان و افراد دیگر را می توان به سادگی و با ترکیبات گیاهی انجام داد. اکثریت مردم حداقل یکبار هم که شده ورم یا سنگینی پا را تجربه کرده اند که با احساس درد هنگام قدم زدن همراه است ، این علایم را معمولا درخانم ها می بینم که به استرس ، چرخش خون و حفظ مایعات مرتبط است و ممکن است موجب ...
به خاطر اضطراب نمی خوابید؟ این 5 تکنیک متفاوت کمک می کنند آرامش بیابید و راحت تر بخوابید
که یک خواب راحت داشته باشیم ولی همیشه این کار به آسانی انجام نمی شود. برخی اوقات زودتر به رخت خواب می روید یا انواع ترفندهای هک خواب را به کار می گیرید تا در ساعت های متنهی به خواب، آرامش بیشتری داشته باشید اما استرس و اضطراب مانع می شوند. اضطراب می تواند با زود خوابیدن و راحت خوابیدن شما مقابله کند و حتی پس از مدتی، شما را از رخت خواب بیرون بکشد. خواب تان می آید ولی بیدار هستید و ...
خواب عصرگاهی سطح هوشیاری و حافظه فرد را افزایش می دهد
است باعث خواب آلودگی شما شود. نوشیدن قهوه قبل از خواب باعث می شود هنگامی که از خواب بیدار می شوید احساس خواب آلودگی کمتری داشته باشید. خواب کوتاه برای افزایش سطح انرژی شما بسیار خوب است، اما جالب است که چرت طولانی نیز به یادگیری و ترمیم قوای اولیه کمک می کند. یک یا 2 ساعت خواب عصرگاهی برای بهبود مهارت های حرکتی و به یاد آوردن خاطرات و واقعیت ها مفید است. مطالعه ای که در چین انجام شده ...
فواید داشتن خواب منظم
مطالعه انجام شده، زنانی که بین 6.5 تا 8.5 ساعت خواب داشتند؛ خطر افزایش وزن کمتری نیز آن ها را تهدید می کرد. 2- در یک زمان مشخص بخوابید. زمانی که می خواهید بدن خود را برای کاهش وزن آماده کنید، بهتر است یک برنامه منظم برای خواب خود داشته باشید. سعی کنید همیشه در یک زمان مشخص بخوابید. 3- دمای اتاق را کم کنید. خوابیدن در یک اتاق خنک تر باعث می شود، بدن چربی بیشتری بسوزاند. اینکا ...
چه عواملی باعث درد مفاصل می شوند؟
مفاصل مفید است اما برای قلب و هضم شما نیز مفید است و ما به طور منظم سطح ویتامین D را در کلینیک بررسی می کنیم زیرا کمبود آن باعث درد مفاصل می شود. استرس کمتری داشته باشید فهمیدم آنچه انجام می دهیم مهم نیست، اگر مشکلات مربوط به تعادل کار و زندگی مرتب نشوند، نمی توانیم درد را به طور موثر درمان کنیم. استرس درد را تداوم می بخشد، و درد استرس را تداوم می بخشد، بنابراین نمی توانید ...
