خانه
ببینید | چطور اشتهای کاذب را از بین ببریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند عادت صبحگاهی برای کاهش وزن
به سایر مواقع روز، بسیار دقیق تر نشان داده می شود. وزنی که دارید ،با توجه به آن چه بعد می خورید و می نوشید، به تدریج تغییر می کند. به خاطر سپردن وزن تان، به شما در تنظیم برنامه غذایی سالم در بقیه روز یا هفته کمک می کند. قرار گرفتن در معرض نور آفتاب صبح، به سوزاندن چربی های بدن کمک می کند. به گفته محققان، افرادی که به طور مداوم صبح ها زیر پرتوهای نور خورشید در یک مکان ثابت ...
25 راهکار شگفت انگیز برای کاهش وزن سریع تر
غلط رایج در مورد لاغری این است که جا انداختن وعده های غذایی، به کم کردن وزن کمک می کند. اما حقیقت این است که اگر این کار را انجام دهید، گرسنگی تان بیشتر می شود و در وعده ی بعد کالری بیشتری مصرف می کنید. در حقیقت، هدف شما از جا انداختن وعده های غذایی، مصرف کالری کمتر است؛ اما باید بدانید که این کار باعث گرسنگی غیرقابل کنترل می شود. در یک کلام، مضرات این کار بیشتر از فواید آن است. ...
6 دلیل از بین نرفتن چاقی شکمی
موجود در انواع دانه ها و آجیل، روغن زیتون، روغن کنجد و ماهی، و ... خواص ضد التهابی دارند و به شما در مراقبت از وزن کمک فراوانی می کنند. به رژیم غذایی تان مواد غذایی از جمله روغن زیتون، آووکادو، آجیل، دانه های آفتابگردان، ماهی های چرب از جمله ماهی قزل آلا را اضافه کنید تا شاهد کاهش چربی شکمی باشید. تمرینات مناسب ورزشی انجام نمی دهید از بین بردن چربی های شکم رابطه ای مستقیم با ...
چرا نباید به شکم و پهلوی راست خوابید؟
...، معده را در وضعیت مناسبی قرار می دهد که مواد غذایی را وادار می کند در معده باقی بمانند و از بالای معده، به بیرون دریچه ی مری نشت نکنند. 2- برای ستون فقرات و پشت تان مضر است به گفته ی کارشناسان، میان به شکم خوابیدن و پشت درد مزمن ارتباط وجود دارد. در این حالت طی شب فشار بسیار زیادی به پشت و ستون فقرات وارد می شود چون بیشتر وزن بدن روی این قسمت ها می افتد. در این حالت ...
8 راهکار فوق العاده برای کاهش وزن سریع
به گزارش جهت ،این روزها همه به دنبال روش هایی برای کاهش وزن سریع هستند. رژیم های زیادی در این بین خودنمایی می کنند و قول لاغری سریع را به شما می دهند. همین ابتدای کار باید به این نکته اشاره کنم که یک رژیم غذایی خوب به هیچ وجه سریع و غیرمعقول نیست. با این حال اگر همین حالا هم کم غذا می خورید و بیشتر ورزش می کنید اما همچنان وزن تان تغییری نمی کند، در این مقاله ترفندهای کوچکی هست که با استفاده از آن ...
اگر صبحانه نمی خورید این مطلب را حتما بخوانید
خوشحال شوند و بگویند خوب پس من هر روز فقط یک یا دو کپسول امگا 3 می خورم و نیازی به ورزش و صبحانه ندارم و راحت تر وزن کم می کنم. ولی برای سلامت جسمی و روحی بیشتر و بهتر و تناسب اندام هم باید ورزش کنید هم صبحانه بخورید و امگا 3 را حتما در برنامه غذایی تان بگنجانید. مثل شاهان صبحانه بخور، مثل ثروتمندان ناهار و مثل فقرا شام. مثل قدیمی که سلامتی مادر و پدربزرگ های نسل پیشین با آن اندام لاغر در گرو آن بود. منبع: نت نوشت ...
بی اشتهایی عصبی چیست و چگونه درمان می شود؟
بلوغ یکی از عواملی است که در بروز بی اشتهایی عصبی نقش دارد. تغییرات هورمونی و استرس، اضطراب و اعتماد به نفس پائین در دوران بلوغ به بی اشتهایی عصبی ربط داده می شوند. بی اشتهایی عصبی یک اختلال عصبی و تغذیه ای است که در آن فرد بیمار بسیار بیش از میزانی که برای سن و قد او مناسب باشد، وزن کم می کند. وزن این اشخاص معادل یا کم تر از 85 درصدِ وزن یک انسان سالم است. این افراد حتی ...
در این ساعت ها غذا بخورید تا وزن شما کم شود!
این ساز و کار کمک می کند تا بدن شما خودش را با تغییرات محیطی، خواب و رفتارهایی مانند غذاخوردن تطبیق دهد. درست است که تاثیرات نوع مواد غذایی که مصرف می کنید برای همه کاملا روشن است اما اینکه کی غذا می خوریم هم، تاثیر خاص خود را روی وضعیت بدن، دریافت کالری ها و مواد مغذی دارد. زمان وعده ها و میان وعده های غذایی می تواند روی تنظیم سوخت و ساز بدن، وزن، مدیریت بیماری های مرتبط با چاقی و ...
فال روزانه یکشنبه 17 اسفند 1399
.... تیر یکی از دوستان نزدیک امروز درخواستی از شما دارد تا با دیدگاه های شما بیشتر آشنا شود و روشنفکری تان را امتحان کند. به هر قیمتی که شده اخلاقیات را زیر پا نگذارید و تصمیم های منطقی بگیرید. خبر شاد و خوشحال کننده ای امروز به دست تان می رسد. این خبر را با اعضای خانواده درمیان بگذارید و لحظه های شادی را در کنار دوستان و آشنایان تجربه کنید. حادثه ناگواری در کمین شما است و ...
7 توصیه برای ازدواج مجدد بعد از طلاق
نکنید و با اولین فردی که به شما توجه نشان داد و ابراز علاقه کرد، تصمیم به آشنایی بیشتر برای ازدواج نگیرید. در این برهه زمانی، شما هنوز با احساس ناامیدی درگیرید و شاید اضطراب دارید که ثابت کنید هنوز هم جذاب و خواستنی هستید. به خودتان فرصت بدهید تا درک کنید زندگی مشترک قبلی تان چرا و چگونه به پایان رسید. به خودتان زمان بدهید تا خودتان را ببخشید و به آرامش برسید. تجربیات رابطه قبلی تان را ارزیابی کنید ...
راهکارهایی مؤثر برای کنترل فشارخون در دوران بارداری
تهوع و استفراغ تغییرات بینایی علل فشارخون بالا عواملی چون افزایش وزن یا چاقی ، عدم تحرک ، بارداری اول ، بارداری در سنین بالای 40 سال ، سابقه خانوادگی به فشار خون بالا و رژیم غذایی ناسالم از جمله عللی هستند که موجب فشار خون بالا در دوران بارداری می شوند. عوامل خطرساز سبک زندگی ناسالم محققان سبک زندگی ناسالم را یکی از مهم ترین علل ابتلا ...
با این چند روش جالب تا عید خودتان را لاغر کنید!
...! آنچه که مهم است، این است که تفریح را در برنامه تان نادیده نگیرید. چرا که خیلی حیاتی است که از همه نظر خوش باشیم. بنابراین تصمیم گرفتم تا در این مطلب، چند راه باحال و سرگرم کننده را برایتان فهرست کنم تا به کمک آنها بتوانید بهمراه دوستانتان، گروهی وزن کم کنید. نیازمندی های اصلی شما برای چنین اقدامی، تنها یک برنامه ی غذایی سالم، خانه، و چند تا از دوستانتان است. ...
لاغری شکم و پهلو؛ چند تمرین ساده یوگا
وب سایت فرارو: آیا قصد دارید وزن کم کنید، اما هنوز ورزش خاصی را انجام نمی دهید؟ اگر نمی توانید در کلاس های ورزشی حضور پیدا کنید، این مجموعه از حرکات جالب یوگا را امتحان کنید. اگرچه ممکن است در ابتدا انجام تمرین های یوگا کمی دشوار به نظر برسد، اما کم کم انعطاف پذیری و قدرت تان افزایش می یابد. امروزه تمرینات یوگا برای کاهش وزن به یکی از گزینه های مورد علاقه بسیاری افراد که با اضافه وزن ...
با خوردن این میوه، به صورت باورنکردنی وزن کم کنید!
کربوهیدرات ها را انجام می دهد.خربزه ها مانند بیشتر میوه ها برای کم کردن وزن ایده آل هستند. این میوه ها حاوی کمی سدیم و کالری هستند و چربی و کلسترول ندارند. محتویات آب آن، شما را مدتی طولانی تر سیر نگه می دارد و همچنین قند موجود در آن، اشتیاق شما را به خوردن شکر و شیرینی کم می کند.یکی از حیرت آورترین فایده های خربزه، این است که به دلیل داشتن کلاژن می تواند ساختار سلولی بدن و به ویژه پوست تان را ...
نشانه های مخفی ابتلا به بیماری تیروئید
قطبی است. افسردگی که به دارو پاسخ نمی دهد، می تواند نشانه ای از اختلال تیروئید تشخیص داده نشده باشد. تغییرات وزن: این نوع تغییرات وزن و کاهش وزن سریع می تواند نشانه هر دو اختلال کم کاری و پر کاری تیروئید باشد. مشکل در پایین آوردن وزن می تواند نشانه کم کاری تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزنتان پایین بیاید. خستگی: احساس ...
اگر از عاشقان وعده صبحانه هستید این 10 خوراکی سالم را فراموش نکنید
تان ممنوعیتی برای شما وضع نکرده خوب است که تخم مرغ را برای داشتن یک وعده صبحانه خوشمزه حتما در نظر داشته باشید. برای داشتن یک وعده صبحانه کامل می توانید تخم مرغ را با انواع نان جو یا هر نوع نان سبوس دار دیگر به عنوان تست آماده کرده و نوش جان کنید. برای مشاهده لیست قیمت انواع نان و خرید اینجا کلیک کنید . ماست یونانی علاوه بر بافت خوشمزه خامه مانند خود حاوی مواد مغذی زیادی است که می تواند ...
فال روزانه شخصی / 15 اسفند + فیلم
نچشیده اید، اما امروز روز عاشقی شما است و به محبوبی دل خواهید باخت و عشقی آتشین را تجربه خواهید کرد. خبری خوشایندی از راه دور به دست تان می رسد. این خبر را با اعضای خانواده درمیان بگذارید و لحظه های شادی را در کنار اهل منزل تجربه کنید. روز خوبی است تا ایده هایی که در سر دارید را به مرحله اجرا بگذارید. اجرای این ایده ها در دراز مدت دستاورد چشمگیری به کارنامه زندگی شما اضافه خواهد کرد. عشقی بی حد ومرز ...
تبعات وحشتناک خوردن قهوه با معده خالی
تنقلات شیرین می کنید. بسیاری از انواع قهوه، مانند انواع ترکیبی و شیرین آن مملوء از قند و کالری هستند و ممکن است باعث افزایش وزن شوند. 5- می تواند اضطراب تان را تشدید کند صبح ها وقتی از خواب بیدار می شویم معمولاً سطح هورمون اضطراب در بدن در بالاترین حد خود قرار دارد. از آنجایی که کافئین یک محرک است، اثری اضطراب آور بر بدن دارد و می تواند در برخی افراد منجر به حمله های اضطرابی ...
شایع ترین علائم ابتلا به سرطان در مردان
در تماس باشید. خستگی بیش از حد: این علامت با تعدادی از بیماری های مزمن و اختلالات مربوط است. اما رشد سلول های سرطانی نیز می تواند علامت خستگی بیش از حد را به همراه داشته باشد. خستگی از علامت های شایع سرطان روده بزرگ در مردان است. اگر شما حتی بعد از یک خواب خوب شبانه همچنان این علامت را تجربه می کنید، با پزشک تان در تماس باشید. کاهش وزن بی دلیل: کاهش وزن ناگهانی، و غیر قابل ...
بهترین صبحانه برای لاغری
افزایش سوخت وساز، بدن تان را وادار می کند تا به جای ذخیره کالری ها، آن ها را بسوزاند. همچنین میزان گرسنگی را تعدیل می کند. طبق تحقیقات، کسانی که به طور منظم صبحانه می خورند، خواهند توانست به طور مؤثرتری یک وزن سالم را حفظ کنند. زمانی که ما صبحانه کافی نمی خوریم، بدن مان دچار کمبودهایی می شود و به صورت خودکار، عملِ ذخیره سازی را انجام می دهد و در کنار آن، ولع فرد برای خوردنِ وعده ناهار بیشتر می شود ...
اما و اگرهای گیاه خواری
پنیر در هر گرم از پروتئین برنج بیشتر است. رژیم های غذایی مبتنی بر گیاهان، حاوی کربوهیدرات بالا هستند کربوهیدرات های پیچیده موجود در گیاهان نه تنها مضر نیستند، بلکه به شما در حفظ و ذخیره انرژی در طول روز کمک می کنند. مشکل زمانی ایجاد می شود که شما کربوهیدرات های فراوری شده را که باعث افزایش قند خون و افزایش وزن می شوند، به رژیم غذایی تان اضافه کنید. پس از کربوهیدرات موجود در ...
ببینید | در لحظه همراه تان هستیم!
دریافت 4 MB اپ خبرآنلاین را می توانید از اینجا دانلود کنید. 256 256 کد خبر 1492333
چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟ 10 علامت مشخص
نیز در پایین نگه داشتن ال دی ال موثر است. قند خون در محدوده طبیعی: به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، 29 میلیون آمریکایی به دیابت مبتلا است و این در حالی است که از هر 4 نفر، یک نفر از این بیماری در خود خبر ندارد. این در حالی است که حفظ وزن در محدوده سالم، انتخاب یک رژیم غذایی متعادل و ورزش در کاهش قند خون موثر است. محدود کردن غذاهای با قند بالا و کم فیبر یکی از راه ...
خواص شگفت انگیز گیاه اسطوخودوس
مفید است درمانگران طب سنتی مصرف چای اسطوخودوس را یکی از بهترین داروهای گیاهی برای تقویت معده و افزایش عملکرد آن می دانند. اسطوخودوس به جهت داشتن خواص مفید در پاکسازی کبد می تواند از ابتلا به بسیاری از بیماری ها و اختلال های کبدی پیشگیری کند. نوشیدن چای یا جوشانده برگ های خشک شده اسطوخودوس در کاهش التهاب و تورم دستگاه تنفسی مناسب است و موجب درمان سرفه می شود. لاغری و کاهش وزن گفته می شود که ...
درست بخوابید کمردرد نگیرید
بشناسید اصلاح شیوه خوابیدن با خوابیدن به یک پهلو و یک بالش بین زانوها اگر خوابیدن به پشت احساس ناراحت کننده ای برایتان دارد، سعی کنید به یک سمت بخوابید: اجازه دهید شانه راست یا چپ تان روی تشک در راستا با سایر قسمت های بدنتان باشد. یک بالش بین زانوهای تان قرار دهید. اگر بین کمر و تشک فاصله وجود دارد می توانید از یک بالش کوچک زیر کمرتان برای حمایت ...
