خانه
کوچینگ تاب آوری و مشاوره
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه استرس و اضطراب دانش آموزان را مهار کنیم
دهند و با تجربه استر س های مکرر، دچار فرسودگی تحصیلی می شوند. وی با بیان اینکه تاب آوری ظرفیتی برای مقاومت در برابر استرس و فاجعه است، افزود: روانشناسان همیشه سعی کرده اند که این قابلیت انسان را برای سازگاری و غلبه بر خطر و سختی ها افزایش دهند. دانشجویان می توانند حتی پس از مشکلات تحصیلی ناگوار به بازسازی زندگی خود بپردازند. ارتقا تاب آوری منجر به رشد افراد در به دست آوردن تفکر و مهارت ...
دوران سربازی موسم پرورش استعدادهاست
منحوس کرونا و کمک های مومنانه به محرومان و آسیب دیدگان از بلیه جاریه کشور، آوردگاه های سترگی است که بر فراز آن نام و نقش جوان سرباز ایرانی پرورش یافته در مکتب اسلام نورافشانی می کند. سرلشکر باقری در این پیام تصریح کرد: در این فرصت گران سنگ خالی از لطف نیست، یادآور شویم که با همت و راهبری قرارگاه مرکزی مهارت آموزی کارکنان وظیفه نیرو های مسلح و همکاری سازمان ها و استقبال باشکوه شما جوانان ...
دوران سربازی، موسم خودسازی، پرورش استعدادها و فراگیری مدیریت زندگی است
جوان سرباز در نیروهای مسلح متبرک به نام اوست، از خدای کریم و نعیم طلب می کنیم نسل جوان جامعه اسلامی را در عرصه های ایفای مسئولیت های خطیر اجتماعی و ملی یاری بخشد. دوران سربازی، موسم خودسازی، پرورش استعدادها و فراگیری مدیریت زندگی و نقش پذیری های اجتماعی و آراستگی جوانان سرباز به زیور فداکاری معنویت، بردباری و تاب آوری در رویارویی با سختی ها و دشواری های فرارو است. برگزاری ...
آزار کلامی به چه قیمتی!
کرد و یادآور شد: زمانی که افراد در رسیدن به هدف مورد نظر خود به دلیل موانع دچار شکست می شوند، دچار پدیده خشم شده و این خشم را به صورت خاکستری نشان می دهند، این نوع خشم می تواند فیزیکی یا کلامی باشد، در نوع فیزیکی به خود و دیگران آسیب جسمی وارد می کند و در نوع کلامی فرد با غر زدن، فحش دادن، توهین کردن، متلک گفتن و پرخاشگری خشم خود را نشان می دهد. این روانشناس و مشاور خانواده با تاکید بر ...
8 واقعیت عجیب درباره ذهن
، تهدیدها، اشتباهات یا مشکلات نسبت به چیز های خوب مانند لذت، فرصت و شادی اشاره دارد. گرچه سوگیری منفی با هشدار دادن به ما در مورد تهدید های احتمالی به بقای انسان کمک کرده است؛ اما آرامش، لذت بردن از زندگی و خوشبختی را برای ما دشوارتر کرده است. خوشبختانه ذهن شما می تواند مغز شما را برای شادتر کردن تربیت کند. تمرکز بر جنبه های و تجربیات مثبت زندگی در واقع ساختار های عصبی جدیدی را در مغز ایجاد ...
راهکار های رها شدن از بند افسردگی
عزت نفس بیشتری می دهند و حتما باید از دیدن فیلم، سریال و کتاب های درام دوری کرده و تمرین های ورزشی کوچک و کوتاهی را در برنامه خود قرار دهند. این جامعه شناس در پایان خاطرنشان کرد: نظراتی که دیگران می دهند و باعث ایجاد حس نفی در وجود فرد می شود به هیچ عنوان مهم نیست و باید یاد بگیرید که خود را ببخشید و با خود مهربان باشید تا بتوانید رابطه و تعامل خود را در جامعه و با اطرافیان اصلاح کنید. ...
فضاهای شهری ما مناسب کودکان نیستند/ غفلت از انسان بازیگوش
کنترل بزرگ شده اند، بسیار از وضعیت و شرایط خود راضی هستند. کارشناس طراحی فضای سبز، فضای شهری ما را ساخته شده برای ماشین ها دانست و خاطر نشان کرد: ما فضاهایی که کودکان در آن بتوانند آزاد و رها بازی کنند، نداریم. همین باعث شده که کودکانی تک در خانه هایی کوچک با نظارت شدید والدین پرورش پیدا کنند که نه از تعاملات اجتماعی برخوردارند و نه رشد مناسب حرکتی و نه به لحاظ روانشناختی، حوزه شناخت قوی ای ...
چگونه خود تخریبی را متوقف کنیم؟
ماجرای دانش آموز دبستان نیوجرسی و خودویرانگری یک جامعه قانون گرا عوامل موثر در رفتار های خود تخریبی داشتن یا تجربه این موارد شما را مستعد رفتار های خودتخریبی می کند: • مصرف مواد مخدر • آسیب های دوران کودکی • سوءِ استفاده عاطفی یا جسمی • داشتن دوستانی که خودزنی می کنند • عزت نفس پایین • انزوا یا ...
مدارس رنگی و تاثیر آن بر روحیه دانش آموزان
سهولت امکانپذیر است. زمانی که محیط مدرسه را خانه دوم دانش آموز می نامیم، دانش آموز باید در این مدرسه احساس نشاط، آرامش و شادی داشته باشد، بنابراین رسیدن به این هدف نیازمند تدابیر خاص است. شکوفایی استعداد در یک محیط شاد به خوبی اتفاق می افتد احمد طاهری فرد، رئیس اداره امور تربیتی، مشاوره و مراقبت در برابر آسیب های اجتماعی اداره کل آموزش و پرورش چهارمحال و بختیاری در ...
رفتار درمانی شناختی در سالمندان (CBT) – قسمت اول
برآورد می کند. به دلیل اعتماد به نفس پایین، این افراد چون خود را نسبت به دیگران دست کم می گیرند، در صورت انجام کاری خطا، این اشتباه خود را خیلی پررنگ تر از حد و حدود واقعی آن اشتباه می بیند. افراد افسرده معمولا خطاهای خود را بزرگ کرده و نکات مثبت زندگی خود و توانایی هایشان را ریز و بی اهمیت در نظر میگیرند. مانند:”درست است که تحصیلکرده، ورزشکار و موفق هستم ولی کسی به خاطر سن زیادم حاضر نیست ...
از 650 هزار فارغ التحصیل در سال، 50 هزار نفر استخدام دولت می شوند
رئیس سازمان فنی وحرفه ای با اشاره به اینکه 4 میلیون فرد جویای کار در کشور به آموزش مهارت نیاز دارند، گفت: 650 هزار نفر در سال فارغ التحصیل می شوند که 50 هزار نفر در دولت استخدام شده و 600 هزار نفر باید مسیر خود را در بازار کار پیدا کنند. رئیس سازمان فنی وحرفه ای گفت: هر تعداد بیکار و شاغل در جامعه داریم نیاز به مهارت دارند، باقی ماندن بر روش گذشته نمی تواند ماندگاری فرد بر کار را تضمین کند ...
نوشتن و خواندن وعده رستگاری مدرن هستند/ چرا باید باسواد شویم؟
پرورش اخلاقی دانشجویان که از طریق پرورش همین مهارت ها صورت می گیرد. دانشجویی که درگیر کتاب می شود، کتاب می خرد، کتاب می خواند و کتاب برای او معنای وجودی پیدا می کند، در هزینه هایش صرفه جویی می کند تا کتاب بخرد. در نظام آموزشی ما خواندن و نوشتن به مهارت ساده تقلیل پیدا کرده است. دانشجویان ما اندیشیدن، پرسشگری و دغدغه مندی نسبت و خود و جامعه پیدا نمی کنند و همین مسئله که فضای آموزش و کلاس درس فضایی ...
چرا باید باسواد شویم؟
مجموعه وسیعی از فضیلت ها و اهداف ما برای سعادتمند شدن ارتباط تنگاتنگ هستی شناختی دارد. خواندن و نوشتن صرفا مهارت یا قابلیت برای کسب و کار و و پیدا کردن شغل و مهارت ابزاری نیست، بلکه خوانایی و نویسایی پاره ای از ارزش های وجودی ماست. خوانایی و نویسایی فضیلت های زیادی دارند. جان نیکسون نیز در کتاب به سوی دانشگاه با فضیلت بیان می کند که فعالیت هایی که در دانشگاه انجام می دهیم یعنی همین ...
9 ویژگی کسانی که نمی خواهند معمولی باشند !
به خصوص در مورد خودتان ، چگونگی پیشرفت خود و چگونگی تسلط بر تمام زمینه های زندگی خود. هر روز مطالعه کنید. حداقل یک ساعت در روز با تماشای فیلم یا خواندن بیاموزید ، و شما بسیار آگاه تر از یک فرد عادی خواهید بود ، که به شما امکان کنترل بیشتری بر زندگی خود می دهد. 4. ماهانه بین 2 تا 4 کتاب بخوانید. اکثر مردم 4 کتاب را در یک سال به پایان می رسانند. اگر می توانید 6 تا 12 برابر این ...
آموزش زیرساخت اصلی تمدن سازی است
وزیر آموزش و پرورش در دیدار با معلمان منتخب گیلان با بیان اینکه یادگیری و آموزش، زیرساخت اصلی تمدن سازی، پایداری، رشد و تعالی جامعه است، تاکید کرد که سند تحول بنیادین به دنبال مهارت محوری، پژوهش محوری و شایستگی است تا آن را جایگزین انباشت دانش در اذهان دانش آموزان کند. محسن حاجی میرزایی در دیدار با معلمان منتخب استان که با حضور استاندار گیلان در سالن غدیر استانداری برگزار شد، اظهار کرد ...
کافه کارآفرینی کارتوق مجتمع فنی تهران افتتاح شد
سیستم آموزشی ما 85 درصد بودجه به آموزش مهارت های سخت اختصاص می یابد که این نسبت باید معکوس شود. وی سپس به یک عامل کلیدی در کارآفرینی پرداخت و گفت: همواره این سوال مطرح است که چرا 90 درصد کارآفرینان، مسیرشان را ادامه نمی دهند. پاسخ من این است که آنها نقطه طلایی زندگی خود را نیافته اند. سعادت در این خصوص توضیح داد: نقطه طلایی زندگی هر فردی، فصل مشترک ارزش ها، علاقه مندی ها و توانمندی های ...
اجرای طرح هاتف در 63 کانون پرورش فکری کودکان استان اصفهان
برنامه فرآیندی است، فردی که به عنوان عضو وارد کانون می شود کارنامه ای خواهد داشت که ویژگی های فردی، خانوادگی، استعداد و توانمندی هایش در آن مشخص است تا مربی بداند عضو در چه زمینه هایی امکان رشد دارد. قلمکاریان اجرای طرح هاتف را فرآیند شناخت ، هدایت استعدادها و توان افزایی اعضای کانون معرفی کرد و گفت: شناخت ظرفیت های هوشی، شخصیتی و مهارت ها در گام اول، تکمیل و تعمیق شناخت و آغاز فرایند ...
در رسیدن به موفقیت، خودشفقتی مهمتر است یا حرمتِ نفس؟
برای بسیاری از مردم قضاوت های سختگیرانه نسبت به خود امری بسیار طبیعی است. درحقیقت، ما معمولاً به خودمان می بالیم که نسبت به خودمان سخت گیر بوده ایم و این سخت گیری نسبت به خود را نشانه ای از بلندپروازی و عزم راسخ برای تبدیل شدن به بهترین نسخه خودمان می دانیم. اما تحقیقات بسیار زیادی نشان می دهند که خودانتقادی اغلب نتیجه معکوس دارد- آن هم به بدترین شکل. خودانتقادی علاوه برآنکه باعث افزایش سطح ناراحتی و استرس می شود، باعث به تعویق انداختن کار ها می شود و حتی باعث می شود ما در آینده نیز نتوانیم به اهدافمان دست پیدا کنیم. ...
80 درصد حجم ابلاغی سوادآموزی کهگیلویه و بویراحمد محقق شد
آموزش و پرورش کهگیلویه و بویراحمد نیز گفت: 2 هزار و 600 بی سواد و کم سواد این استان زیر پوشش طرح نماز کلید بهشت، 850 نفر در 16 مرکز یادگیری محلی در حال مهارت آموزی و 120 نفر نفر نیز زیر پوشش طرح آموزش رایانه قرار دارند. سید حمدالله خواهش نیک اظهار داشت: سه طرح حلقه های کتابخوانی، خواندن با خانواده و پیوند سواد و زندگی برای افراد بی سواد و کم سواد کهگیلویه و بویراحمد در حال اجرا است. ...
خشونت روانی و کلامی و اثرات منفی آن بر خانواده
.... همچنین یادگیری مهارت های زندگی، می تواند ابزاری باشد که باعث گردد افراد در روابط بین فردی با یکدیگر تعامل و ارتباط صحیح و درست داشته باشند و در برابر چالش ها و مسائل، با گفتگو مسائل را حل کنند. مهارت های زندگی عناصری را شامل می شوند که سطح سازگاری و عملکرد ثابت سودمند را مهیا سازد، این توانایی ها فرد را قادر می سازد مسئولیت نقش اجتماعی خود را بپذیرند و بدون آن که سلامت ...
4 میلیون جویای کار به یادگیری مهارت نیاز دارند/ از 650 هزار فارغ التحصیل فقط 50 هزار نفر استخدام می شوند
سنگین تکنولوژی شاهد هستیم. 4 میلیون بیکار در کشور به آموزش مهارت نیاز دارند رئیس سازمان فنی و حرفه ای گفت: هر تعداد بیکار و شاغل در جامعه داریم نیاز به مهارت دارند، باقی ماندن بر روش گذشته نمی تواند ماندگاری فرد بر کار را تضمین کند. همانطور که در نظام اداری به آموزش ضمن خدمت کارمندان می پردازیم در بخش کارگری یا اصناف هم این موضوع باید مورد توجه باشد، 24 میلیون شاغل در کشور ...
استرس دست دوم چیست و چگونه از آن در امان باشیم؟
ترتیب دادن برنامه های شاد برای خودتان، پادتن مثبت ایجاد کنید تا اثرات استرس را به حداقل برسانید. 3. خود ایمن باشید: عزت نفس یکی از بزرگ ترین ضربه گیرها برای خنثی کردن استرس دست دوم است. هر چه عزت نفس شما بالاتر باشد، بیش تر می توانید از پس هر وضعیتی که با آن روبه رو شوید، برآیید. مهارت ها و استعدادهای خود را بشناسید و روی آنها کار و تمرین کنید. تمرین، یکی از بهترین راه های ایجاد عزت نفس است ...
چگونه بر ترس خود مبنی بر رد شدن درخواست و شکست غلبه کنیم؟
از دست می دهد. یکی از قدرتمندترین تکنیک هایی که تاکنون برای غلبه بر ترس ایجاد شده است از بین بردن استرسی به نام "نگرانی شکننده" است. افراد زیادی به من مراجعه کرده اند و گفته اند که این روش ساده باعث تغییر نگرش آن ها از منفی به مثبت شده و آن ها را قادر کرده که در کار و زندگی شخصی خود بیش از آنچه فکر می کردند موثر باشند. در اینجا 4 مرحله از فرمول من وجود دارد: ...
راهی برای توقف و درمان نشخوار ذهنی
انجام می دهد و همین موضوع در مورد افکار هم اتفاق می افتد. اگر شما مدام یک فکر را در سر خود پرورش دهید، یعنی دچار نشخوار ذهنی هستید. نشخوار ذهنی می تواند منجر به افسردگی شود. این افراد معمولا نسبت به انسان های معمولی اضطراب بیشتری را در زندگی احساس می کنند. معمولا خانم ها بیشتر از آقایان به نوشخوار ذهنی مبتلا می شوند. علائم ؛ نشخوار ذهنی چگونه است؟ اگر چنین افرادی را مشاهده کرده ...
بازی کودکانه آمریکایی ها برای مانور قدرتی شکست خورده/FATF حیله روباه های مکار است
...، چراکه تنها راه ملت ایران، نظرات رهبری است باید همگان بنگریم که رهبری چه تدبیری دارند. خطیب جمعه رشت با تأکید بر اینکه مجلس شورای اسلامی و مجمع تشخیص مصلحت نظام باید آینده نگر بوده و عامل تدابیر رهبری باشند، افزود: از هیچ قدرت پوشالی دنیا نباید ترسید و با مقاومت و گوش سپردن به فرامین رهبری بر عزت این مردم بیفزایید. وی با اشاره به سالروز شهادت امام موسی کاظم (ع) در هفته پیش ...
اعتیاد به خوردن، نوعی اختلال روانی
و پنهانی غذا خوردن نیاز به خوردن غذا برای تخلیه احساسات احساس شکست در روابط خانوادگی ، فردی و اقتصادی از دست دادن کنترل بر میزان خوردن بعد از خوردن نیز فرد با احساساتی چون خجالت، احساس گناه، ناراحتی و از دست دادن اعتماد به نفس درگیر می شود. مدیریت و درمان اعتیاد به غذا اجتناب از مصرف کافئین داشتن سه وعده غذایی متعادل در روز نوشیدن آب به مقدار ...
مشاوره ها در مدارس چه می کنند؟ / وضعیت سلامت روان دانش آموزان مناسب است
دیدگاه درمانگری ندارند بلکه پیشگیرانه است و موضوعات دانش آموزان را به حوزه پیشگیری و توانمندسازی خانواده ها سوق می دهند. بابلی تاکید کرد: در سامانه همگام آزمون سلامت روان را بارگذاری کرده و این سامانه مولفه هایی در قالب دیدگاه مثبت نشاط، دیدگاه های پیشرفت گرایانه، مهار خشم، ارتقای عزت نفس و دیدگاه های هویتی مورد بررسی قرار داده می شود. رئیس اداره مشاوره آموزش و پرورش تهران ...
درست نفس بکشید تا ....
ها از طریق تکنیک صحیح تنفس ایجاد می گردد. باعث بهبود اختلالات خواب و بی خوابی می شود: تمرین های تنفسی به خواب بهتر فرد کمک می کند، آرامش و تنفس عمیق به آرام کردن سیستم عصبی سمپاتیک کمک می کند، سیستم عصبی پاراسمپاتیک را نیز ریلکس می کند و باعث می شود که ما کنترل ذهن و بدن خود را داشته باشیم و در نتیجه ضربان قلب بهبود پیدا کرده و حس آرامش در افراد بالا می رود. ...
