سایر منابع:
سایر خبرها
بخور و چاق نشو
بین ایکس و ایگرگ ایجاد کنید تا وزن تان را متعادل نگه دارید. برای رسیدن به این هدف باید ورزش کنید. اگر هم کم غذا بخورید، ولی فعالیت بدنی متناسب با کالری ای که می گیرید نداشته باشید، لاغر نمی شوید. بنابراین بسته به شرایط بدن تان، فعالیت مناسب را پیدا کنید. مثلا باتوجه به کالری ای که در روز می گیرید، پیاده روی کنید یا این که نه، نرمش های بدن سازی انجام دهید. خوراکی های کمکی ...
فوت و فن جالب “رفع تندی غذا” در 3 سوت!
تواند تاثیر زیادی در برطرف کردن تندی غذا داشته باشد. – روش دیگر هم اضافه کردن مواد اولیه غذاست. یعنی اگر در حین پخت غذا متوجه شدید غذا خیلی تند است و وقت کافی داشتید، مقداری از مواد غذایی اولیه را به نسبت غذا به آن اضافه کنید. – مواد غذایی جدید که به طعم غذا آسیب نرساند مانند اضافه کردن سبزیجات ، حبوبات و یا گوشت می تواند تندی غذا را از بین ببرد. – اگر هم با شیرین شدن غذا مشکل ندارید، می توانید به آن مقداری عسل و یا شکر اضافه کنید. منبع: نمناک ...
اگر قصد لاغری دارید، از غدا خوردن با دیگران پرهیز کنید !
اگر قصد لاغری دارید، از غدا خوردن با دیگران پرهیز کنید ! همه در زندگی خود شاید به دنبال این باشیم که وزن خود را کم کنیم، حالا در این میان هرکسی به نوعی و از روشی برای اینکار استفاده می کند. ممکن است فردی بخواهد که از طریق ورزش کردن اقدام به این کار کند و یا از روش های خطرناکی مانند مصرف قرص های لاغری استفاده می کنند. یکی دیگر از روش های لاغر شدن تغییر عادات غذایی و کنترل میزان کالری ...
اگر می خواهید لاغر شوید در این ظروف غذا بخورید
تواند به شما کمک کند تا اندازه غذا را بهتر کنترل کنید. در کنار رنگ ظروف شکل آن ها نیز در کاهش وزن نقش دارد. خوردن غذا یا نوشیدنی از یک لیوان یا کاسه بلند و باریک بهتر از یک ظرف بزرگ است. هر دوی آن ها ممکن است به همان میزان مایعات یا غذا را در خود داشته باشند، اما مطالعات نشان می دهند که کسانی که برای غذا خوردن از یک ظرف باریک و بلند استفاده می کنند احساس می کنند که بیشتر غذا خورده اند و زودتر دست از غذا خوردن می کشند. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
چگونه با خوردن سیب لاغر شویم
شما شروع به کار کند و بعد صبحانه بخورید. با این روش فیبر محلول در سیب فعالیت روده ها را تقویت می کند و باعث می شود با غذای کمتر احساس سیری داشته باشید. همچنین برای آب کردن چربی شکم بسیار موثر است. خوردن سیب و سلامت دندان حتما برای شما هم پیش می آید که یک شب فراموش کنید مسواک بزنید. زمانی که این اتفاق می افتد، می توانید از فواید خوردن سیب ناشتا بهره مند شوید. پوست سیب فیبر بالایی ...
روده و عاداتی که به سلامت آن آسیب می زنند
و استرس خود به بیشتر غذا خوردن روی می آورند. این می تواند به راحتی موجب پرخوری شده و روده ها ممکن است قادر به رسیدگی درست به غذای مصرفی اضافه نباشند. این شرایط می تواند به بروز مشکلاتی در گوارش و جذب مواد مغذی از غذا منجر شود. به خاطر داشته باشید که عادات سبک زندگی و احساسات شما تاثیر مستقیمی بر عملکرد بدنتان دارند. این به ویژه در مورد روده های شما صادق است. پس کاهش استرس و اضطراب و ...
آموزش استفاده از چاپستیک، چوب های چینی
ازاین دست برای غذا خوردن استفاده می کنید) انتهای باریک تر را که مانند نوک مداد است را سمت پایین قرار بدهید. چوب را به گونه ای تنظیم کنید تا حدود 2 سانت و نیم از انتهای ضخیم تر چاپستیک از ناحیه بین انگشت شست و اشاره ی شما خارج شود. مفصل پایین شست به ثبات این چوب کمک می کند. اکنون انتهای باریکتر را قرار دهید (نه نوک آن) بنابراین کمی روی قسمت داخلی انگشت حلقه شما، قرار می گیرد و انگشت میانه و انگشت ...
طرز تهیه قیمه بادمجان غذای خوشمزه و لذیذ
کنید و اگر گوشت لقمه ای ندارید از گوشت چرخ کرده قلقلی استفاده کنید. ادویه و رب گوجه که به خورشت اضافه می کنید حتماً سرخ کنید. رب گوجه و زردچوبه اگر سرخ نشوند طعم و بوی زهم می دهند و باعث عوض شدن طعم خورشت می شوند. برای اینکه گوشت خورشت جا بیافتد رب گوجه، نمک و لیمو را بعد از اینکه لپه و گوشت کاملاً پخت به خورشت اضافه کنید. برای سرخ کردن بادمجان و اینکه خیلی روغن نگیرد یکی ...
چرا گوشه لب ها ترک می خورد؟
بعدی و درمان ترک خوردن لب ها می توانید از روغن هایی مانند روغن نارگیل در گوشه دهان به عنوان مانعی برای بزاق استفاده کنید. نکته حائز اهمیت این است که رعایت بهداشت فردی برای عدم ابتلا به این مشکل و همچنین جلوگیری از عدم ابتلای شخص دیگر به این عارضه بسیار مهم تلقی می شود. بیشتر بخوانید مشکلات مربوط به دندان عقل و زمان مناسب برای کشیدن آن عوارض تند غذا خوردن برای بدن انتهای پیام/ ...
راهنمای کامل بسته بندی غذا برای رستوران و کترینگ
غذا استفاده شود. پیشنهاد: استعلام قیمت و خرید از بهترین تولید کننده فیلم pvc | مناسب برای بسته بندی محصولات دارویی، الکترونیکی، مواد غذایی، محصولات ساخت و ساز یا مواد شیمیایی وقتی غذای کیترینگ یا رستوران شما به دست مخاطب می رسد، از همان ابتدا نسبت به بسته بندی محصول شما جهت گیری می کند. در صورتی که از طعم غذا و کیفیت آن مطمئن باشید، برای رسیدن به این لحظه، از زمان دیدن بسته ...
خواب خوب شبانه را با خوردن این غذا ها تجربه کنید
سیاه در شب ها قبل خواب هرگز توصیه نشده و به دلیل دارا بودن کافئین می تواند شما را بیدار نگه دارد. همچنین مصرف کافئین هنگامی که بدن به خواب نیاز دارد می تواند باعث سردرد شود. همانطور که نوشیدن چای سیاه یا قهوه تاثیرات منفی بر روی خواب دارند خوردن برخی از غذا ها نیز به دلیل محتویاطی که دارند می تواند باعث بهبود کیفیت خواب شما شوند و حتی به عنوان قرص خواب عمل کنند. مواد مغذی ...
چگونه خود تخریبی را متوقف کنیم؟
وقت از خواهر یا برادرتان تلفنی احوال پدر و مادر پیرتان را می پرسید، دستتان به دنبال یک سیگار می رود. یا هر وقت که همسرتان بابت فلان موضوع به شما غُر می زند، شما برای یافتن آرامش شروع به خوردن تنقلات بی ارزش غذایی می کنید، یا ممکن است کشف کنید که هر زمان وضع مالی تان خراب می شود تنها مفر آرامش تان خوردن آرام بخش یا نوشیدن الکل است. مهارت های جایگزین را شناسایی کنید وقتی محرک ...
طرز تهیه ادویه مناسب برای کوفته
.... در ادامه شما را با ترکیب ادویه کوفته آشنا خواهیم کرد. ادویه کوفته شامل چیست؟ بدون شک دارچین یکی از بهترین ادویه هایی است که در پخت غذا، چای، شیرینی و. می توان از آن استفاده کرد و از عطر بینظیر آن لذت برد. دارچین علاوه بر عطر و طعم دلپذیری که دارد، خواص بسیاری برای بدن داشته و می تواند به سلامتی کمک کند. همچنین دارچین طبع بسیار گرمی دارد و می توان از آن در ...
طرز تهیه حلیم شیر خامه
... 1- در خوردن حلیم مراقب وزن خود باشید یک پیاله حلیم تقریبا 150 کالری انرژی دارد که اگر با یک قاشق شکر، یک کف دست نان و روغن مصرف شود، 350 تا 300 کالری انرژی دارد. 2- حلیم یک غذای سالم و بسیار مقوی است، اما اگر دچار افزایش قند یا چربی خون هستید باید توجه داشته باشید که شکر و روغن با آن استفاده نکنید یا در حداقل ممکن مصرف کنید. 3- اگر می توانید حلیم را در منزل و با استفاده ...
در این ساعت ها غذا بخورید تا وزن شما کم شود!
های سیب همراه با کره بادام زمینی نیز می تواند انتخاب مفیدی باشد. غذاهایی را برای این زمان از روز انتخاب کنید که نیازمند جویدن بیشتر هستند و به شما در احساس سیری طولانی مدت کمک می کنند. ناهار؛ 12 و نیم ظهر مصرف پروتئین اضافی در وعده ناهار شامل مرغ، گوشت های بدون چربی ای ماهی مهم است. مطمئن شوید که در این وعده از برخی چربی های سالم مانند آوکادو یا روغن زیتون نیز استفاده می ...
با مصرف این مواد سرعت لاغر شدن خود را 3 برابر کنید !
با مصرف این مواد سرعت لاغر شدن خود را 3 برابر کنید ! همه کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند ممکن است روش های متفاوتی را برای کاهش وزن امتحان کرده باشند، از قرص های لاغری ( که به هیچ وجه توصیه نمیشود، چون به اندازه کافی روش های صحیح و سالمی برای لاغر شدن وجود دارد) گرفته تا ورزش و حالا رژیم های سخت غذایی و ... . اما در هرصورت ما اینجا چند ماده بسیار مفید و همیشه در دسترس و سالم را به شما ...
ترفندهای جالب ساخت عطر در خانه
شیعه نیوز : شاید به نظرتان ساختن عطری که به سلیقه خودتان باشد در منزل کار خیلی سختی باشد، مثلا برای کادو دادن به یک دوست عزیز میتوانید خودتان در خانه برای او عطر بسازید و از اینکه دست ساز خودتان است به خودتان ببالید. عطری که در خانه درست میکنید با استفاده از گل ها و میوه های خوشبو تهیه میشود که انتخاب آن ها به سلیقه شما بستگی دارد. باید با انواع نوتز ها یا همان بوی عطر آشنا باشید تا بتوانید ترکیبی برای خود انتخاب کنید، یادتان ...
چه چیزی می تواند یک غذای مناسب برای پرنده عروس هلندی باشد؟
غذای مورد علاقه اش را انتخاب کند. رشد و نمو عروس هلندی بستگی به نوع غذایی است که به آن می دهید. اگر این غذا کامل باشد و دارای انواع پروتئین ها و مواد معدنی و ویتامین C باشد، می توان گفت که غذایی کامل است و باعث رشد و نمو پرنده تان می شود. غذای عروس هلندی به دانه ها محدود نمی شود. بلکه سبزیجات هم می تواند جزئی از غذای او باشد. برای تهیه ی غذای عروس هندی می توانید به سایت دانه مارکت ...
اگر صبحانه نمی خورید این مطلب را حتما بخوانید
طی سال های اخیر محصولات و مکمل های غذایی حاوی امگا 3 جایگاه ویژه ای در سبد غذایی و تغذیه ای خانواده ها پیدا کرده است. به طوری که شاید شما هم جزو آن دسته از افراد باشید که علاوه بر دریافت این روغن پرارزش از طریق غذا هر روز یک کپسول امگا 3 را همراه با غذا میل کنید. به گزارش اینتیتر به نقل از نت نوشت، یکی از تاثیرات بسیار خوب امگا 3 کمک به کاهش وزن است. به همین دلیل بعضی از افراد بخصوص ...
خرید وسایل آشپزخانه، برای خانم های خوش سلیقه
باید روی سالاد بریزید؟ اگر این کار را انجام داده اید حتما می دانید که دور ظرف کثیف می شود و شما می مانید و تمیز کردن مکان هایی که روغنی شده اند. خرید آبلیموخوری (در آن می توانید آبغوره هم بریزید) و روغن ریز خیالتان را از این بابت راحت می کند. یک خانم باسلیقه حتما از این وسایل استفاده می کند. بیشتر بخوانید: خوردن آبلیمو و لیموترش در بارداری نمک پاش و شکرپاش شما به ظروفی برای قرار ...
تأثیر رژیم غذایی مدیترانه ای بر سلامت قلب/انگور میوه چربی سوز
خورید یا مصرف مواد غذایی شما ریشه در نگرانی و اضطراب (عامل روانی) دارد؟ اگر ریشه غذا خوردن شما به دلیل اضطراب است از خوردن غذا اجتناب کرده و در عوض اقدام به انجام برخی فعالیت های آرام بخش و سرگرم کننده کنید. 4- به میزان کافی آب بنوشید. نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب در روز توصیه ای است که تمامی متخصصان به افراد دارند. سعی کنید زمانی که مشغول به کار هستید آب در دسترس داشته باشید و هر چند وقت یک بار به صورت جرعه جرعه بنوشید. 5- سعی کنید در وعده شام از غذاهای سبک بهره ببرید. همچنین حداقل 2 ساعت پیش از خواب غذا بخورید و از غذا خوردن و بلافاصله خوابیدن اجتناب کنید. کد خبر 479507 ...
طرز تهیه کتلت هندی لقمه ای لذیذ
در ادامه قصد داریم شما را با طرز تهیه کتلت هندی لقمه ای آشنا کنیم. مواد لازم گوشت گوسفندی چرخ شده 300 گرم گرام ماسالا 1/2 قاشق چای خوری پیاز سفید رنده شده 50 گرم سیر له شده 4 حبه زنجبیل رنده شده 1 قاشق چای خوری گشنیز خردشده 2 قاشق سوپ خوری برگ نعنا خردشده 2 قاشق سوپ خوری تخم مرغ 2 عدد نان تست خردشده 2 تکه نمک و روغن به ...
طرز تهیه دیماج، میان وعده خوشمزه قزوینی
خوشمزه تابستانی میل می کنند. همچنین به دلیل سالم و مقوی بودن دیماج، می توان در ماه رمضان آن را به عنوان افطاری میل کرد. این غذا را می توان به راحتی و در کمترین زمان در منزل تهیه نمود. امیدواریم شما هم این عصرانه خوشمزه و مقوی را درست کنید و در کنار خانواده از خوردن آن لذت ببرید. مواد لازم برای تهیه دویماج: پنیر 200 گرم نان لواش خشک شده 4 عدد کره 100 گرم ...
ساخت بهترین مرطوب کننده لب با آسان ترین دستور تهیه
صورت وضعیت لب ها می تواند بدتر شود و حتی لب ها خونریزی کنند.روغن گل رز به طور گسترده ای، در محصولات مراقبت روزانه مانند :پماد برای لب های ترک خورده استفاده می شوند شما می توانید از این روغن برای تهیه مرطوب کننده دست ساز خودتان، استفاده کنید. مواد لازم و دستور : 4 قطره روغن گل رز 4 قاشق چایخوری روغن آفتابگردان کمی خرده های رژلب و 2 قاشق غذاخوری موم زنبور عسل ...
دلایل از بین نرفتن چاقی شکمی
اضافه وزن دور شکمتان بیشتر از باسن و کمر و دیگر اندامتان است، باید گفت کار کمی سخت و مربوط به استعداد های ژنتیکی است. البته این مشکل به معنای غیر ممکن نیست. شما هنوز غذا های پردازش شده مصرف می کنید کراکرها، نان سفید، شکر تصفیه شده، برنج سفید، ماکارونی، نوشیدنی ها و شیرین کننده ها، همگی مقصران اصلی ابتلا به چاقی شکمی هستند. فراموش نکنید که التهاب از علل اصلی ابتلا به این نوع چاقی ...