خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
3 عامل بروز سرطان ها | روش های طبخ گوشت و تاثیر آن بر بروز سرطان
چهارم تا یک سوم سرطان ها به دلیل تغذیه ناسالم، کم تحرکی و اضافه وزن است که این امر با اتخاذ سبک زندگی سالم قابل پیشگیری است. کنترل وزن، انتخاب های درست غذایی و فعالیت بدنی مهم ترین عوامل تعیین کننده و قابل اصلاح برای کاهش خطر بروز سرطان هستند. وی افزود: تنظیم یک برنامه غذایی خوب، علمی همراه با هنرمندی و مهارت است، مهارتی که به موجب آن یک برنامه غذایی برای تمام گروه های سنی خانوار، کافی ...
خواص خرما و چند توصیه درباره مصرف آن
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت به نقل از ایسنا، خرما به عنوان یک میان وعده، سرشار از انرژی است که می توان به صورت روزانه مصرف کرد و دارای میزان بالایی کالری است. همچنین وجود مقدار قابل توجهی از فیبر، این خوراکی را به گزینه مناسبی برای بهبود سلامت دستگاه گوارش تبدیل کرده است. همچنین وجود آنتی اکسیدانهای متعدد در آن به کاهش خطر ابتلا به انواع بیماریها کمک می کند و در بهبود عملکرد مغز موثر است ...
نیمی از مبتلایان به کرونا در آمریکا افراد چاق هستند
موارد بهداشتی مبنی بر استفاده از ماسک، رعایت فاصله اجتماعی و تزریق واکسن، از افراد خواسته شده تا تحرکات بدنی را برای کاستن خطر ابتلا به بیماری کووید-19 مدنظر قرار دهند و متوجه شاخص توده بدنی خود در سطح مطلوب باشند. درحالی مرکز کنترل و پیشگیری بیماری در آمریکا از چاقی به عنوان یک عامل مهم در ابتلا به ویروس کرونا یاد می کند که پیشتر محققان ایتالیایی اعلام کرده بودند ، افراد چاق و یا آن ...
زیاده روی در مصرف دومین نوشیدنی محبوب جهان ممنوع
ابتلا به سرطان، دیابت و بیماری قلبی را کاهش می دهند. علاوه بر این، مصرف چای به دلیل وجود پلی فنول ها می تواند به کاهش التهاب مفاصل کمک کند. نوشیدن چای همچنین به کاهش کلسترول و کاهش وزن کمک کرده و هوشیاری ذهنی را بالا می برد. فواید مصرف چای به همین چند مورد محدود نمی شود. نتایج یک مطالعه که به تازگی انجام شد، نشان می دهد که نوشیدن چای سبز خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را در زنان کاهش ...
40 درصد سرطان ها با خودمراقبتی قابل پیشگیری است
هماهنگی همه بخش ها دانست. وی با بیان اینکه میانگین سنی مبتلایان به سرطان در استان حدود 65 سال است یادآورشد: سرطان قابل پیشگیری و درمان است و با خودمراقبتی و مراجعه زودهنگام به پزشک می توان از سرطان پیشگیری کرد. پیشگیری از سرطان ها با اصلاح الگوی تغذیه مسول انجمن تغذیه (تاش ایران) گفت: با تغییر سبک زندگی و اصلاح الگوی تغذیه می توان از ابتلا به بسیاری از سرطان ها ...
نوشیدنی های داغ متهم ابتلا به سرطان معده/بلوط میوه سلامتی
...> خواص خرما و توصیه هایی درباره مصرف آن خرما از جمله خوراکی های سرشار از مواد مغذی است و آگاهی از روش مناسب مصرف آن می تواند در بهره مندی بیشتر از خواص این خوردنی مفید تأثیر داشته باشد. خرما به عنوان یک میان وعده، سرشار از انرژی است که می توان به صورت روزانه مصرف کرد و دارای میزان بالایی کالری است. وجود مقدار قابل توجهی از فیبر، این خوراکی را به گزینه مناسبی برای بهبود سلامت ...
برگزاری دوره آموزشی تشخیص و پیشگیری سرطان های شایع در بانوان در شیلات هرمزگان
قلم | qalamna.ir : نادر شهرزاد تصریح کرد: در این کارگاه آموزشی در راستای انواع سرطان های شایع در زنان و نقش خودمراقبتی و معاینات دوره ای در شناسایی و تشخیص زود هنگام این سری از بیماری ها توضیحات کاملی ارائه شده است. وی افزود: دراین دوره آموزشی همچنین پیرامون عوامل خطر بروز انواع سرطان ها در بانوان و نحوه شناسایی علائم آن ها توضیحات کاملی ارائه و نقش سبک زندگی سالم، تحرک بدنی، کنترل اضافه وزن و چاقی، تغذیه سالم، عدم مصرف دخانیات و الکل را به عنوان مهم ترین عوامل در پیشگیری از بروز انواع سرطان ها اشاره شده است. انتهای پیام/ ...
22 خاصیت خاص شیر
که روزانه شیر می نوشند، نسبت به زنانی که شیر نمی نوشند، احتمال کاهش وزن بیشتری دارند. اگر به دنبال یک میان وعده سالم هستید، یک لیوان شیر بنوشید. همچنین توصیه می شود که هنگام شام یا هنگام خوردن میوه، یک لیوان شیر میل کنید. 6. کاهش استرس؛ به لطف ویتامین ها و مواد معدنی زیادی که در شیر وجود دارد، شیر می تواند به عنوان یک مسکن استرس عمل کند. بعد از یک روز طولانی و سخت در محل کار، بنشینید و ...
این رژیم غذایی قاتل کبد چرب است
...، بهبود وضعیت سلامت قلب، مدیریت وزن و مدیریت قند خون اشاره کرد. در این نوع رژیم انواع توت ها، انواع لوبیا، مغزها، سویا و سبزیجات که منابع سرشار آنتی اکسیدان، فیبر، چربی های سالم و پروتئین گیاهی هستند، به مصرف می رسد. کبد چرب عارضه ای است که به دلیل شیوه زندگی کم تحرک، مصرف غذاهای چرب، شیرین و پرکالری بوجود می آید. با توجه به گزارش محققان کلینیک کلیولند آمریکا، وجود چربی در ...
لخته شدن خون چه کسانی را تهدید می کند؟
بهمراه دارد. خطر ابتلا به یک لخته خون شش ماه پس از زایمان نیز همچنان وجود دارد. این مساله به ویژه برای مادرانی که پس از زایمان کم تحرک هستند بیشتر صادق است. استفاده از قرص های ضد بارداری: خطر ابتلا به لخته شدن خون با مصرف این قرص ها، سه تا چهار برابر می شود. قرص های ضد بارداری و هرمون درمانی جایگزین، که شامل هورمون های استروژن و پروژسترون می شود، ممکن است عوامل لخته شدن خون را تشدید کنند ...
7 علامتی که نشان می دهد مشکلات روده ای دارید
نصف جهان: روده سالم به داشتن بدنی سالم کمک می کند و برخی علائم می تواند به عنوان آژیرخطر مشکلات این اندام را اطلاع دهد. روده انسان از آنچه تصور می شود پیچیده تر است و تأثیر زیادی بر سلامت کل بدن دارد. روده سالم به داشتن سیستم ایمنی قوی، سلامت قلب، سلامت مغز، بهبود خلق و خو، خواب درست، جلوگیری از ابتلا به برخی سرطان ها و هضم موثر کمک کند. در این گزارش 7 نشانه می خوانیم که نشان می دهد ...
آیا واقعاً نوشیدن شیر یک عامل خطرناک برای سرطان سینه است؟
سرطان سینه اکنون به عنوان سرطان شایع در جهان و به عنوان اصلی ترین علت مرگ و میر ناشی از سرطان در زنان، در بسیاری از کشورها از سرطان ریه پیشی گرفته است. در حالی که ژنتیک مطمئناً می تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد، اما در بیشتر زنان فاکتورهای سبک زندگی، مانند الکل یا اضافه وزن یا چاقی، بیشتر در ایجاد سرطان سینه تأثیر دارد. اکنون دو مطالعه جداگانه که هر دو در سال 2020 منتشر شده است، شیر ...
10 باور اشتباه درباره فشارخون
ریسک را کاهش دهد. فشار خون بالا می تواند جنبه ژنتیکی هم داشته باشد. یعنی اگر والدین شما یا بستگان نزدیکتان دچار پُرفشاری خون هستند، پس شما بیشتر در معرض این عارضه هستید؛ اما تغییر عادت های سبک زندگی تان به شما این اجازه را می دهد که با وجود داشتن مؤلفه ژنتیکی فشار خون، از ابتلا به آن پیشگیری نمایید. علاوه بر در پیش گرفتن یک رژیم غذایی سالم، حفظ وزن سالم و ورزش منظم می تواند تأثیر بزرگی بر ...
چطور قلب سالم داشته باشیم؟ / از عادات غذایی تا قعالیت های بدنی
به بیماری های قلبی را تا 40 درصد کاهش می دهد . گوجه فرنگی: محققان می گویند آمریکایی ها گوجه فرنگی و محصولات آن را بیشتر از سایر سبزیجات غیر نشاسته ای مصرف می کنند و این خبر خوبی است زیرا گوجه فرنگی منبع غنی از آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است. ده ها مطالعه نشان داده اند که بین مصرف منظم گوجه فرنگی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، آسیب های پوستی و برخی سرطان ها رابطه مستقیم وجود ...
گوشت خواری بیش از اندازه چه بر سر شما می آورد؟!
...، پیوند میان مصرف گوشت و 25 بیماری شایع غیر سرطانی از جمله دیابت، بیماری قلبی، اختلال مفاصل و ذات الریه را بررسی کرده است. پژوهشگران دانشگاه آکسفورد حدود 475 هزار بزرگ سال بریتانیایی را که به علت ابتلا به 25 بیماری شایع در بیمارستان بستری شده بودند، بررسی کردند. شرکت کنندگان به سؤالات دست کم سه نظرسنجی در مورد مصرف گوشت در مدت حدود هشت سال پاسخ دادند. در صورت مصرف گوشت سه ...
درد سرطان سینه چگونه است؟
تجربه کنید، اما به احتمال زیاد سرطان سینه یکی از آن ها نیست. علائم سرطان سینه، بیشتر وجود توده، خارش یا گرم شدن سینه ها، ضخیم شدن پوست یا قرمزی، التهاب در اطراف پستان، استخوان دنده یا زیر بغل است. سرطان پستان ندرتاً باعث درد می شود، به طور مثال در تحقیقی که در آمریکا منتشر شد، از 1 ٪ تا 5 ٪ موارد سرطان سینه همراه با درد سینه بوده است. علائم این بیماری تهاجمی اغلب به طور ناگهانی بروز می ...
بخور نخورهای گوشت قرمز
وجود برخی از رژیم های لاغری کمابیش پرطرفداری مانند رژیم دوکان، نتایج پژوهش ها نشان می دهد که کالری به دست آمده از مصرف 250 گرم گوشت در روز می تواند در عرض پنج سال 2 کیلوگرم به وزن شما اضافه کند. البته باید توجه داشته باشید که گوشت قرمز چندان پرکالری نیست اما سبک زندگی و نوع مصرف آن است که می تواند باعث بروز چاقی شود. گوشت های چرب، پرکالری تر هستند در عوض گوشت بره چربی کمتری دارد. گوشت ...
چرا آب سیب بنوشیم؟
مواد مغذی موجود در آب سیب برای پیشگیری از ابتلا به بسیاری بیماری ها همانند سرماخوردگی مفید است. - آنتی اکسیدان موجود در آب سیب از بروز انواع سرطان و بیماری های قلبی جلوگیری می کند. - نوشیدن در حد اعتدال آب سیب برای کاهش وزن موثر است. - آب سیب در عملکرد بهتر مغز و افزایش قدرت درک و فهم و هوشیاری می شود. - برای کاهش کلسترول می توان از فواید آب سیب استفاده ...
افرادی که عادت به نشستن زیاد دارند حتما بخورند
در تمام نقاط جهان است.این نوشیدنی قرن ها به عنوان یک نوشیدنی معجزه آسا برای سلامت انسان مورد توجه قرار گرفته است.میتواند در مقابله با افزایش وزن و التهاب ناشی از نشستن زیاد جلوگیری کند و کمک کند تا بدن شما سالم بماند. پلی فنولی که در چای سبز یافت میشود، یک عامل ضد التهابی قوی است که به داشتن زندگی سالم کمک میکند. 9. ماهی چرب: بسیاری از غذاهای فرآوری شده که ما امروزه مصرف می ...
با نوشیدن آب داغ این 8تغییر را احساس کنید
مردم نیوز : اما نوشیدن روزانه چند لیوان آب گرم یا داغ حتی فوایدی بیشتر دارد.محققان معتقدند که آب داغ می تواند سلامت بدن را تضمین کند. بنابر تحقیقات، نوشیدن آب داغ فواید زیر را به همراه دارد: 1- دستگاه گوارش سالم تر مصرف نکردن آب کافی، بدن را دچار خشکی و در نتیجه کم شدن حرکات روده ای و ابتلا به یبوست می کند. یبوست نیز فرد را دچار مشکلاتی چون هموروئید و نفخ می کند. اما نوشیدن ...
خواص دارویی گیاه یونجه چیست؟
رادیکال های آزاد بدن کمک می کند و خطر ابتلا به انواع سرطان را تا حدود زیادی کاهش می دهد. نتایج یک مطالعه نشان داد که "ایزوفلاون ها" و "فیتواستروژن های" موجود در این گیاه همانند استروژن انسانی عمل کرده و در درمان سرطان سینه کمک می کند و مرگ و میر ناشی از این بیماری را کاهش می دهد. بهبود عملکرد قلب یکی از اصلی ترین علت های ابتلا به بیماری های قلبی، تصلب شرایین است. یونجه یکی ...
توصیه هایی برای حفظ سلامت قلب
داشته باشد. هرچند فاکتورهایی وجود دارند که رعایت آن ها می تواند به پیشگیری از بروز بیماری های قلبی و حفظ سلامت قلب برای طولانی مدت کمک کند. سایت مدیکال دیالوگ به برخی از نکات مفید در پیشگیری از بیماری های قلبی اشاره کرده است: کنترل کلسترول خون: بالا بودن کلسترول خون از دلایل اصلی در بروز بیماری های قلبی است. با رعایت رژیم های غذایی حاوی میزان پایینی از چربی های اشباع شده و ...
فواید نوشیدن چای سیاه
شیعه نیوز : نوشیدن چای در ابتدای صبح می تواند به بیدار شدن بدن کمک کند و روز خوبی را برای شما شکل دهد. همان گونه که برخی مطالعات نشان داده اند، برای بیشتر ما لذت بردن از یک یا دو فنجان چای سیاه اضافه ممکن است یک انتخاب سالم برای زندگی باشد. چای سیاه و چای سبز هر دو از یک گیاه که به نام کاملیا سینسیس (Camellia Sinensis) شناخته می شود، تهیه می شوند، اما روش های مختلف پردازش را تجربه می کنند. افزون بر خشک شدن، غلتیدن و گرما دیدن، برگ های چای سیاه پیش از فرآیند حرارت دهی نهایی تخمیر شده اند. در ادامه با برخی از فواید سلامت نوشیدن ...
مغذی ترین میوه های جهان کدامند؟
با توجه به همین موضوع مهم قصد داریم که سالم ترین میوه های جهان را در ادامه این مطلب، به شما معرفی کنیم. این میوه ها عبارتند از: گریپ فروت از سالم ترین میوه های مرکباتی در سراسر جهان است. جدای از این که گریپ فروت را منبع خوبی برای دریافت ویتامین ها و املاح معرفی کرده اند، این میوه توانایی ویژه ای برای کمک به کاهش وزن و کاهش مقاومت به انسولین دارد. حتی مطالعاتی نشان داده اند که خوردن ...
کدام سبزیجات برای دیابتی ها مناسب است؟
آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. اسفناج: این سبزی کم کربوهیدرات انتخاب عاقلانه ای برای مبتلایان به دیابت نوع دو و حاوی فولات، بتاکاروتن و ویتامین کا است. محققان حتی اعلام کرده اند که رژیم غذایی سرشار از سبزی جات برگ سبز تیره مانند اسفناج خطر ابتلا به دیابت را تا حدود زیادی کاهش می دهد. رنگ سبز تیره اسفناج حاوی سطح بالایی ...
دلایل از بین نرفتن چاقی شکمی
بالا هم بهره می گیرند، سریع تر و راحت تر می توانند چربی های اضافه خود را کم کنند. در واقع کم بودن شدت تمرینات هیچ تغییر قابل توجهی در کاهش وزن به وجود نخواهد آورد. شما نیاز به ورزش با شدت بالا و روی سطوح شیب دار دارید چرا که هدف نهایی سوزاندن کالری بیشتر و در پی آن آب کردن چربی های اضافه است. استرس دارید استرس داشتن بیش از حد ممکن است باعث کاهش وزن های ناخواسته شود و برای ...
