سایر منابع:
سایر خبرها
چطور در نوروز لاغر بمانیم؟
شفاآنلاین سلامت چند روز دیگر سرما باروبنه خود را می بندد و می رود تا سال بعد و بهار مهمان شهر می شود. به گزارش شفاآنلاین :نوروز درراه است و یکی دو هفته دیگر به مقصد می رسد. درست است که شما خودتان را برای استقبال آماده کرده اید. خانه تکانی کردید، سبزه عید کاشتید و تا چند روز دیگر سفره هفت سین خواهید چید اما یک دغدغه غیررسمی و مهم هم در آن 13روز وجود دارد و آن تناسب اندام است، مسأله ای ...
بهترین زمان خوردن صبحانه و 5 خوراکی برای کاهش وزن در این وعده
بالایی دارد و به همین دلیل باعث ایجاد احساس سیری شده و مانع از خوردن هله هوله در طول روز، به ویژه بین صبحانه و ناهار خواهد شد. در تحقیقی که روی 20 خانم که از ماست سرشار از پروتئین به عنوان میان وعده استفاده می کردند، انجام شد، مشخص شد این خوراکی سطح گرسنپی را کاهش داده و کالری های دریافتی در بقیه روز را تا 100 کالری کم کرده است. تحقیق دیگری که روی 8516 نفر انجام شد، نشان داد ...
آثار مطالعه بر سلامت انسان
... افزایش تمرکز خواندن کتاب ، تمرکز انسان را افزایشمی دهد. کتاب خواندن تمرکز بالایی می خواهد. شاید در ابتدا برایتان سخت باشد که ساعت ها بنشینید و کتاب تان را به دست بگیرید و بخوانید، اما پس از مدتی این کار برایتان لذت بخش خواهد شد و به شما آرامش می دهد. کتاب می تواند شما را از جهان واقعی و بیرونی تان جدا کند و در جهان خیالی دیگری فرو برد که همین کار موجب بالا بردن تمرکزتان می شود. ...
12 قدم برای آنکه در کارتان بهترین باشید
.... زمانی که به یک روتین پایبند باشید و آن را اجرا کنید ، انگیزه شما در سطح بالایی قرار می گیرد. داشتن نظم شخصی و دیسیپلین یعنی پایبند بودن به روتین های روزانه . یعنی روشی که کمی خسته کننده است اما نتایج آن در طولانی مدت فوق العاده خواهد بود. مارک تواین پیشنهاد می کند که روز خود را با انجام کارهای سخت شروع کنید. یعنی قورباغه را قورت بدهید. بهتر است کار سختی که دارید را ...
مصرف قهوه چقدر روی وزن تاثیر دارد؟
در لاغری تاثیرگذار تر است اما با این وجود پس چرا همه وقتی اسم قهوه برای لاغری را می شنوند به سراغ قهوه گانودرما می روند؟ علت این مسئله این است که قارچ گانودرما حاوی مواد مغذی بسیاری است که می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش داده و موجب حفظ سلامتی و کاهش وزن شما شود. با این وجود خرید قهوه سوپریم گانودرما بعنوان بهترین نوع قهوه جهت لاغری پیشنهاد شده است. اما توصیه ما برای افرادی که می ...
بهترین دانه های قهوه که هر روز صبح به شما انرژی می بخشد
نوشیدنی های معمولی است. انرژی یکبار مصرف: منظور ما از این امر این است که نیازی نیست که مقدار زیادی از آن را بنوشید تا تأثیر آنها را احساس کنید. در بسیاری از موارد، تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که یک فنجان از این محصولات را نوشیده تا به انرژی مد نظر خود برسید. مزایای سلامتی : تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن قهوه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و پارکینسون را کاهش داده، کبد ...
راهنمای کامل آسیاب کردن قهوه با توجه به دم افزار
خود را از دست نمی دهد. فرنچ پرس فرنچ پرس صفحه ای فلزی دارد تا پس از دم کشیدن، پودر قهوه را از آب جدا کند. اما از آنجا که این صفحات به اندازه ی کافی ریز نیستند، بهتر است دانه های قهوه را کمی درشت خرد کنید تا پودر قهوه در فنجان دیده نشود. قهوه ساز خانگی قهوه سازهای خانگی همه ی کارها را اتوماتیک انجام می دهند و شما فقط باید آب و دانه ی قهوه را در آن ها قرا ...
طرز تهیه قهوه یخی تایلندی
مدت 1 ساعت یا بیشتر در یخچال قرار دهید. برای سرو، داخل هر لیوان چند قطعه یخ قرار داده و قهوه را روی آن بریزید. هر نوشیدنی را با چند قاشق غذاخوری شیر تبخیر شده یا خامه سنگین پر کنید. نکته : قهوه سرد تایلندی بهتر است با قهوه تازه دم شده درست شود. با این حال، اگر از قهوه باقیمانده استفاده می کنید، قبل از شروع دستور تهیه، آن را مقداری گرم کنید. تغییرات دستور ...
14 دمنوش طبیعی برای پرانرژی شدن شما
و مشغله های یک سال کاری، همه و همه باعث خستگی بیشتر در این روزها می شود. به همین دلیل نیاز است کمی به فکر تجدید انرژی باشید. به گزارش رکنا ، امروز در این مطلب، هایی طبیعی و انرژی زا به شما معرفی خواهیم کرد تا بتوانید از این روزهای سرد پایانی سال نهایت لذت را ببرید. یکی از ذخایر خوب برای دمنوش های زمستانی پوست میوه ها است. پوست سیب و دارچین و زنجبیل دمنوش مناسبی است که اگر آن ...
چرا مشکل حافظه برای درونگرا ها دشوارتر است؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، یک مطالعه جدید نشان می دهد افراد درونگرا که ممکن است از قبل در یک آسیب اجتماعی قرار داشته باشند، بیش از برون گرا ها با مشکلات حافظه اجتماعی دست و پنجه نرم می کنند. گرچه برون گرایی به طور کلی با حافظه بهتر همراه بوده است، اما این مطالعه نشان می دهد که مغز برونگرا ها ممکن است از اطلاعات اجتماعی برای ذخیره حافظه بهره مند شود، در حالی که افراد ...
آهنگ شاد می تواند عملکرد شناختی شما را بهبود بخشد
گرا و پرانرژی تصور کنید. در ادامه در مورد دیگر اثرات گوش دادن به آهنگ شاد بر ذهن، روح و جسم شما صحبت خواهیم کرد. تحقیقات نشان می دهند که پخش آهنگ شاد منجر به افزایش سرعت پردازش مغز می شود و در نتیجه در بهبود عملکرد شناختی شما بسیار موثر است. بنابراین دفعه دیگر که مشغول انجام یک کار پیچیده و پردردسر بودید، برای افزایش عملکرد ذهنی خود آهنگ شاد گوش کنید. از نظر بسیاری از ...
تغییر رنگ مو با یک یک روش خانگی و بی ضرر
وشوی سرتان با قهوه، تفاوتی که توقع داشتید حاصل نشد، برای چند روز متوالی این کار را تکرار کنید. بعضی مواقع، رنگ های طبیعی تأثیر کم و لطیف تری دارند و باید چند بار آنها را به کار برد تا رنگ مناسب به دست بیاید. درصورتی که موهای شما بلوند پلاتینه است، شست وشوی سرتان با قهوه می تواند تأثیری فوری داشته و موهایتان را خیلی زیبا کند. ولی اول این کار را با دسته کوچکی از موهایتان انجام دهید و ...
6 راه حفظ تناسب اندام برای گیمرها
...، اینستاگرام و توییچ به شهرت رسیده است. اگر فکر می کنید عشق به ورزش و بازی با هم تداخل دارند، بلایتون در این مقاله خلاف آن را به شما ثابت می کند. در اینجا 6 راه حفظ تناسب اندام برای گیمرها را ارائه می دهیم. حفظ تناسب اندام برای گیمرها 1. هر روز تمرین کنید کلمه تمرین یک مشکل دارد و آن این است که به مردم چنین تصوری را القا می کند که آن ها باید یک ساعت را به ورزش ...
کاهش مصرف شیرینی با چند ترفند
مطالعات نشان می دهند که خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی پلی فنل ها می تواند شاخص های مربوط به سلامت قلب را بهبود دهد. البته شکلات تلخ نیز مانند شکلات معمولی مقداری شکر و چربی دارد، بنابراین بهتر است در مصرف آن زیاده روی نکنید. کاهش مصرف شیرنی
فال روزانه یکشنبه 24 اسفند 1399
زیادی روی سرتان آوار می شود و فرصتی برای استراحت پیدا نخواهید کرد. پای صحبت بزرگان فامیل بنشینید و از تجربه های آنها درس بگیرید. شرایطی مهیا می شود تا با انجام کارهای عقب افتاده، نگرانی های تان را کاهش دهید. عشق و محبتی که به همسر یا عشق زندگی تان دارید را به زبان بیاورید و ایشان را غرق در محبت کنید. اطرافیان شما را به عنوان فرد مسئولیت پذیری می شناسند که از هر فرصتی برای کمک به دیگران بهره می ...
عمر شما با کدام عادت های خوب زیاد می شود؟
روز هفته، به صورت روزانه 30 دقیقه پیاده روی می کنید، باید گفت شما یکی از افرادی هستید که بدن سالمی دارید و عمر بیشتری خواهید داشت. اگر خود را موظف کنید که دوچرخه سواری کنید، روی تردمیل بدوید، شنا و پیاده روی کنید یا هرگونه ورزش هوازی را انجام دهید که باعث تقویت ریه ها و قلب شما شود، در مدت زمان کوتاهی سطح سلامتی و انرژی خود را به طرز چشمگیری بهبود می بخشید. خواب کافی داشته ...
راهنمای سلامت بیماران قلبی در نوروز
شفاآنلاین سلامت تا عید نوروز چند روزی بیشتر باقی نمانده و خیلی ها با وجود همه گیری کرونا و محدودبودن رفت وآمدها طی یک سال گذشته، هنوز جنب وجوش شب عید را دارند. به گزارش شفاآنلاین :تعطیلات نوروز با توجه به این که زمان بسیار خوب و مغتنمی برای استراحت و از تن به درکردن خستگی های یک سال کار و فعالیت است، به دلیل تغییر الگوی تحرک و تغذیه می تواند مشکلات زیادی را برای سلامت افراد ایجاد کند ...
سفرهای نورورزی با کاروان
یک نوروز کرونایی دیگر در راه است و سفرهای نوروزی هم احتمالا اجتناب ناپذیر خواهند بود. تا چند روز دیگر نوروز از راه می رسد و ما وارد آخرین سال قرن 14 هجری شمسی خواهیم شد. سال 1399 از همان لحظه اول تا آخر درگیر کرونا بود و هر چند واکسیناسیون کرونا در جهان در زمستان گسترش پیدا کرد، اما نتوانست سال 1400 را از دغدغه کرونا آزاد کند. اما انسان هر طور که باشد راهی برای حس بهتر پیدا ...
نسخه طلایی برای بی خوابی
... بیشتر بخوانید: حرکت عجیب قاتل بعد از قتل مادرش برای داشتن یک خواب آرام و منظم باید در نظر گرفت که اتاق خواب فقط برای خوابیدن است و برای کارهای دیگر مانند تماشای تلویزیون و کار کردن استفاده نشود؛ چرا که سر و صدا و همچنین شلوغی اتاق خواب باعث اختلال در خواب شما خواهد شد. سعی کنید صبح ها بین 15 تا 30 دقیقه خود را در معرض نور مناسب قرار دهید و همچنین ورزش روزانه به مدت ...
بنچمارک های Core i5 11600KF و Core i5 11400F افشا شد
5600X و 5600 می باشد. شما می توانید در ادامه شاهد مشخصات هر دو چیپ اینتل باشید. پردازنده Core i5 11600K از 6 هسته 12 رشته پردازشی استفاده می کند. گفته می شود که این چیپ از فرکانس بوست 4.9 گیگاهرتز (تک هسته) و 4.6 گیگاهرتز (روی تمام هسته ها) بهره می برد. در نظر داشته باشید که خبری از قابلیت TVB در این مدل ها نیست و تنها نمونه های Core i9 از آن بهره مند خواهند شد. 12 مگابایت حافظه کش سطح ...
25 کاربرد عجیب سرکه سیب و سرکه سفید در خانه داری
سرکه در یک کیسه پلاستیکی بریزید. سپس کیسه را طوری روی سطح دوش وصل کنید که قسمت آبریز آن داخل سرکه قرار بگیرد. حالا قسمت بالای پلاستیک سرکه را با کمک یک طناب کوچک ببندید. اجازه دهید دوش حمام برای چند ساعت داخل سرکه بماند تا همه رسوبات آن از بین برود. سپس آن را با آب فراوان بشویید. تمیز کردن پرده حمام با استفاده از سرکه سفید شما می توانید برای تمیز کردن پرده حمام نیز از سرکه ...
بهترین رنگ برای درب ورودی ساختمان کدام است؟
از زیبایی ساختمان می کاهد. نکته مهم دیگر در رنگ زدن درب ورودی، تظابق رنگ با طرح درب است. نمی شود برای یک درب فلزی سلطتنتی سنگین از رنگ آبی و سبز استفاده کرد. توجه به این نکات باعث می شود انتخاب رنگ بهتری برای درب ورودی ساختمان داشته باشید. در ادامه این مطلب قصد داریم شما را با چندتا از بهترین رنگ های درب ورودی ساختمان آشنا کنیم. همراه ما باشید. رنگ قهوه ای، انتخابی کم ریسک برای رنگ درب ...
بایسته های تقویت تفکر انتقادی اخلاقی / تفکرمحوری را وارد مدارس کنیم + فیلم
تدریس شد. امروز هم به عنوان فلسفه و منطق کلاسیک در حوزه و دانشگاه تدریس می شود. بحث از صورت و ماده عموماً مباحثی انتزاعی و خشک بود و جز برای افراد متخصص در فلسفه و منطق، برای عوام جامعه سودی نداشت. انسان، عملگراست و دوست دارد هر کاری که انجام می دهد به او نفع عینی برساند. لذا انسان به این فکر افتاد که با این شیوه تفکر و اندیشه ورزی، خیلی از مسائل انتزاعی و مبهم برایش باقی می ماند و نفع ...
صبحانه چه بخوریم و چه نخوریم؟
، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند که باعث بالارفتن قند خون و کاهش اشتهای صبحگاهی می شود. هر چند که این وضع در کودکان و نوجوانان بیشتر به چشم می خورد، اما به هر حال، بد نیست بدانید که وقتی ما صبحانه کافی نمی خوریم، بدنمان احساس کمبود می کند و به صورت خودکار عمل ذخیره سازی را انجام می دهد و در کنار آن، ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می شود، بنابراین شرایط ابتلا به اضافه وزن و چاقی، به ...
دوباره به آینه نگاه کن
.... بنابراین اولویت را با برنامه دسته جمعی قرار دهید. خلوت داشته باشید در ساعت مشخصی از روز، همه اهل خانه می توانند ساعت خلوت داشته باشند. برای مثال یک ساعت صبح و یک ساعت عصر، ساعت خلوت در نظر گرفته شود. در این ساعت هرکسی می تواند برنامه موردعلاقه اش را اجرا کند. مطالعه، ورزش، تماشای فیلم، پیاده روی، رسیدگی به کارهای شخصی و... همه در این ساعت قابل انجام است. این مدت باعث می ...
غذا هایی برای کنترل طبیعی اضطراب
اضطراب هستید، ماست انتخاب خوبی برای شماست. پروبیوتیک ها یا باکتری های مفید موجود در برخی از انواع ماست می تواند از چند جهت به تندرستی شما کمک کند، از جمله سلامت روان. مطالعات نشان داده اند غذا های پروبیوتیک دار مانند ماست می توانند با مهار رادیکال های آزاد و نوروتوکسین ها که به بافت عصب در مغز آسیب زده و منجر به اضطراب می شوند، به سلامت روان و عملکرد مغز کمک کنند. بهتر است ماست را با سبزیجاتی مثل ...
کاهش وزن و درمان دیابت با مصرف این نوع برنج
، بنابراین انتخاب غذاهای سرشار از فیبر در کل باعث می شود تا کالری کمتری مصرف کنید. مصرف برنج قهوه ای به جای برنج سفید نیز می تواند به شما در کاهش چربی شکم نیز کمک کند. برنج قهوه ای برای سلامت قلب مفید است شکی نیست که برنج قهوه ای غذایی سالم برای قلب است، زیرا سرشار از فیبر و ترکیبات مفیدی است که می تواند باعث کاهش خطر بیماری های قلبی شود. یک مطالعه بزرگ بر روی بیش از 560 ...
اگر با زنگ موبایل بیدار می شوید، بخوانید
باعث کاهش میزان حافظه و فراموشی شما می شود. بررسی ها نشان می دهند زمانی که از موبایل استفاده نمی کنید آن را در جیب خود قرار ندهید و به دور گردنتان نیندازید. گفتنی است عوارض موبایل در حالت خاموش کمتر است اما اگر باتری آن در آورده شود تقریبا بی عارضه می شود پزشکان توصیه می کنند بهتر است برای بیدار شدن از “زنگ موبایل” استفاده نکنید و آن را از خود دور نگه دارید. بیدار ...