خانه
آهنگ شاد می تواند عملکرد شناختی شما را بهبود بخشد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 تاثیر شگفت انگیز مطالعه روی سلامت را بشناسید!
روی کنید؟ یا موسیقی گوش دهید؟ محققان دانشگاه ساسکس اطمینان داده اند که در مواقع استرس باید مطالعه کرد. تحقیقاتی که انجام داده اند نشان داده است که مطالعه در مقایسه با موسیقی، پیاده روی و حتی قهوه بهترین روش برای غلبه به استرس است. افرادی که مورد آزمایش قرار گرفته بودند با مطالعه به مدت 6 دقیقه توانسته بودند استرس خود را کاهش دهند. کاهش خطر ابتلا به افسردگی: خواندن کتاب خود عاملی برای ...
آیا موسیقی غمگین بر آرامش انسان ها تاثیر مثبت یا منفی دارد؟
اخیرا مطالعه ای نشان داد که تمایل به گوش دادن آهنگ های غمگین ، بسیار افزایش یافته است. اما چرا مردم این نوع موسیقی را انتخاب می کنند و با این کار چه اتفاقی در مغز و بدن می افتد؟ با مطالعه این مطلب به پاسخ نهایی این پرسش خواهید رسید. از نظر روانشناسان گوش دادن به آهنگ های غمگین برای افرادی که از افسردگی رنج می برند، عزت نفس پایینی دارند، اخیرا عضوی از خانواده خود را از دست داده اند و یا ...
بهترین درمان های خانگی میگرن چیست؟
...> افراد مبتلا به میگرن می توانند کمپرس یخ را روی پیشانی، پوست سر یا گردن خود قرار دهند. در این صورت درد آن ها تسکین پیدا می کند. متخصصان هنوز علت قطعی آن را نمی دانند، اما ممکن است دلیل بهبود میگرن در اثر استفاده از کمپرس یخ، کاهش جریان خون باشد. نتایج مطالعه سال 2013 نشان می دهد که قرار دادن کیسه آب یخ در ناحیه پشت گردن فرد مبتلا به سردرد میگرنی، می تواند به میزان قابل توجهی به کاهش درد او کمک کند ...
5 روش برای کاهش تنش مرتبط با استرس در گردن و شانه ها
را لمس می کند. از دست چپ خود برای تحمل وزن خود استفاده کنید. این وضعیت را به مدت 20 تا 30 ثانیه حفظ کنید و به حالت اولیه برگردید.این کار را در سمت چپ تکرار کنید.2 تا 3 بار در هر طرف انجام دهید. 5.گزینه های دیگر برای کشش گردن و شانه یوگا یک فعالیت عالی برای کمک به از بین بردن تنش مربوط به استرس در گردن و شانه های شما است. در حقیقت ، یک مطالعه نشان داد که 9 هفته یوگا ...
پیاز بخورید تا سالم بمانید..
گیاهی محسوب و از آن ها برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده می شود. همچنین می توانید برای درمان سرماخوردگی، چای پیاز درست کنید. این چای، ایمنی شما را بالا می برد و به جلوگیری از بیماری ها کمک می کند. درست کردن چای به سادگی بریدن پیاز، جوشاندن آن در آب و نوشیدن آن است. این عمل به عنوان درمان سریع برای سرماخوردگی و دیگر بیماری ها عمل می کند. همچنین می توانید ترکیبات دیگری مثل زنجبیل را ...
درمان های خانگی برای رفع بی خوابی
دهید و بیش از دوز توصیه شده مصرف نکنید. روغن اسطوخودوس اسطوخودوس برای بهبود خلق و خو، کاهش درد و تقویت خواب استفاده می شود. تصور می شود مصرف آن به صورت خوراکی موثرتر است. نتایج یک مطالعه در سال 2014 نشان داد مصرف کپسول های حاوی روغن اسطوخودوس همراه با داروی ضد افسردگی در بهبود الگوی خواب افراد مبتلا به افسردگی مفید است، همچنین افراد سطح اضطراب کمتری را نشان دادند که به نظر می ...
صورت گربه ها ممکن است زیبا باشد؛ اما می تواند درد آن ها را پنهان کند
در سگ ها خطر ابتلا به شرایط مهلکی مانند گرمازدگی را افزایش بدهد. اما مشکلات سلامتی تنها مسائلی نیستند که این صفات ممکن است ایجاد کنند. در یک مطالعه ی جدید نشان داده شده است که پرورش این ویژگی های اغراق آمیز بر توانایی حیوانات در برقراری ارتباط مؤثر و بیان خود تأثیر منفی می گذارد. حالات صورت گربه ها می تواند براساس احساسشان تغییر کنند. صورت آن ها بسته به ترس، ناامیدی یا درد ممکن است ...
با فرسودگی روانی کرونا چه کنیم؟
...، چک کردن مکرر علائم و نشانه های جسمی مثل تب، درد و سرفه باشد. دواساز ایرانی بیان کرد: کاهش توجه و تمرکز، دلشوره، بی قراری، کلافه بودن، اضطراب، بی حوصلگی، کاهش اشتها، بدخوابی، کم خوابی، تپش قلب و احساس ناامیدی و غمگینی و اشتغال ذهنی در مورد مرگ خود یا عزیزان نیز از دیگر علائم و نشانه های استرس در این دوران است. مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ...
طرز تهیه انواع دمنوش بهار نارنج ، خواص ، مضرات و طبع آن
آرامش و کاهش استرس در شما می شود. از طرف دیگر این دمنوش برای رفع افسردگی و ناراحتی نیز بسیار مؤثر عمل می کند. خوردن چای بهار نارنج می تواند موجب رفع سردرد شود و با تسکین درد و آرامش اعصاب حس و حالتان را بهتر کند. بهار نارنج می تواند مشکلات مربوط به معده و سوء هاضمه را برطرف کند. از خواص بهار نارنج برای معده می توان به برطرف کردن مشکلات معده و نفخ در کودکان اشاره کرد. این دمنوش موجب ...
7 مزیت مدیتیشن و چگونگی تاثیر آن بر مغز
دارد و می تواند باعث افزایش تحمل در برابر درد و فشار زندگی می شود. همچنین می تواند باعث پیشگیری از اعتیاد به رفتارها و مواد مختلف می شود. در این مطلب به ویژگی های مدیتیشن و تاثیرات مثبت آن اشاره می کنیم. هفت مزیت انواع مدیتیشن شامل: بهبود تمرکز و یادگیری مدیتیشن کمک می کند تمرکز خود را به دست آورید و دقت شما را در همه فعالیت های روزانه افزایش می دهد. طبق یک پژوهش ...
با مطالعه این 4 کتاب از زندان افکار محدود کننده ذهنتان رهایی می یابید
... مطالعه این کتاب بینش میلیون ها نفر در جهان را نسبت به زندگی تغییر داده است. مطالعه این کتاب سودمند به شما یادآوری می کند که برای برخورداری از لذت زندگی باید لحظه ای ذهن خود را خاموش کنید و با دقت بیشتری به اطراف خود نگاه کنید و تلاش کنید از آن چیزی که در اطراف شما می گذرد لذت ببرید. اگر بیاموزید که در زمان حال زندگی کنید، می توانید به تمام درد و رنج های خود پایان داده و راهی به ...
چرا در طول بیماری همه گیر کووید19 رویاهای عجیبی می بینید
، پایان جدیدی را برای آن رویا تکرار کنید. به عنوان مثال، اگر مرتباً خواب ببینید در یک اتاق با گروهی از افراد به نظر بیمار محبوس شده اید، می توانید قبل از خواب آن اتاق را تصور کنید که در آن به مکانی شاد و سالم باز می شود. 3- تکنیک های آرامش را در طول روز برای مهار استرس تمرین کنید تکنیک های کاهش استرس و اضطراب- مدیتیشن، یوگا، ورزش های تنفسی، فعالیت بدنی- همه می توانند به کاهش عصبانیت در روز کمک کنند، و همچنین می تواند به کاهش خواب دیدن ناشی از این احساسات کمک کند. مترجم: نرگس قاسمی پناه منبع: everydayhealth راهبردنامه ...
علت سرگیجه ها و سردرد های ناگهانی چیست؟
افراد جوان، خود به خود برطرف می شود. سرگیجه می تواند ناشی از مشکلی در گوش درونی باشد در اختلالات گوش داخلی، مغز شما سیگنال هایی از گوش درونی تان دریافت می کند که با چیزی که چشم ها و عصب های حسی تان دریافت می کنند هماهنگ نیستند. سرگیجه ی شما نتیجه ی تلاش مغزتان برای هماهنگ کردن این بهم ریختگی است، یعنی شبیه چیزی که در بالا گفتیم (حرکت سریع و ناگهانی سر)، اما مشکلات گوش درونی ...
تست های جالب سلامتی بدن!
کار را تکرار کنید. بعد از این که فشار را برداشتید، باید خون بعد از 2 ثانیه به آن برگردد. اگر این اتفاق افتاد، یعنی جریان خون شما کافی است، زیرا انگشتان به ارگان های دیگر بدن نزدیک هستند. اگر تست بالا برایتان دردناک بود، احتمالاً یک جای کار مشکل دارد که برای انگشت های مختلف متفاوت است: انگشت اشاره: انگشت اشاره مربوط به روده بزرگ است و احساس درد در این قسمت نشان دهنده مشکلات روده ...
سه ستون یادگیری؛ حلقه مفقود نظام آموزشی ما
شعار سال: دیدن زیاد، درد و رنج زیاد و مطالعه زیاد سه ستون یادگیری هستند. یکی از تفاوت های ساده، اما بسیار مؤثر و جدّی نظام آموزشی ما با کشور های برتر در این حیطه، دور ماندن ما از امر مشاهده هست. مشاهده هر شیء، رفتار، پدیده، موجود زنده و غیرزنده و بسیاری دیگر، یک تجربه عملی است که هرگز فراموش نمی شود. به طور مثال وقتی یک فرد فیلمی از جریان تخم گذاری و بزرگ شدن یک مار را مشاهده می کند او با ...
ارتباط سلامت روان و آفت دهان
بودند و 105 نفر دیگر در گروه شاهد قرار گرفتند. هر دو گروه با استفاده از پرسش نامه کیفیت زندگی مرتبط با سلامت دهان و پرسش نامه سنجش سلامت روان، بررسی شدند. یافته های این مطالعه نشان داد که کیفیت زندگی وابسته به سلامت دهان در گروه بیماران مبتلا به آفت دهان، در همه جنبه ها به طور آماری از گروه سالم، پایین تر بود و افراد مبتلا به این بیماری، محدودیت عملکردی، درد فیزیکی، ناراحتی سایکولوژیک ...
تصاویر | بیمارستان هایی که کودکان از آن نمی ترسند
براون تاکید می کند: کووید به روشنی اعلام کرد که کار ما بیش از هر زمان دیگری مهم است. اگر زمانی که شما در بیمارستان منتظر هستید به این آثار نگاه کنید و شاد باشید، یا بنشینید و از نحوه ساخت آن تعجب کنید، بخش بزرگی از ذهن شما از آنچه در بیمارستان در انتظار شما است رها می شود و این هدف این طرح است. ...
نحوه مصرف قرص گاباپنتین
دست دادن اشتها؛ درد عضلانی؛ حالت تهوع؛ زخم های قرمز روی پوست که اغلب مرکز آن به رنگ بنفش است؛ چشم های تحریک شده یا قرمز؛ بوی نامطبوع تنفس؛ استفراغ خون؛ زرد شدن چشم یا پوست. برخی از عوارض جانبی نیازی به مراقبت های پزشکی ندارند. این عوارض تا زمانی که بدن تان با دارو سازگاری یابد، خودبه خود برطرف می شوند. در ضمن پزشک تان ممکن است بتواند روش هایی برای پیشگیری یا کاهش این عوارض به شما پیشنهاد ...
دلیل افزایش وزن در کنار تغذیه سالم
به گزارش اقتصاد آنلاین ، در این مقاله به بررسی آنچه که شما لازم است در مورد استرس و روند افزایش وزن و حتی بیشتر نکاتی که باید برای سلامتی بدانید می پردازیم؛ همه اینها مربوط به چیزی به نام سیستم عصبی پاراسمپاتیک (PNS) است. طبق تحقیقات، PNS بدن شما را در شرایط "استراحت و هضم" قرار می دهد. به طور معمول بدن شما در حال انتقال پیام های عصبی بعد از کار در طول روز و قبل از خواب است. در مقابل، سیستم عصبی سمپاتیک (SNS) است که واکنش "مبارزه و گریز" شما را در شرایط استرس زا تحریک می کند. بدن شما بیشتر با این وضعیت در ا ...
برنامه ای علیه استرس تعطیلات
ریزی ببینید؛ از زمان خوردن صبحانه تا شام. ساعت خواب و بیداری و ... . بیرون بروید: اگر کارمند هستید و هر روز از خانه بیرون می رفتید، حتما در برنامه ریزی نوروز این نکته را مد نظر قرار دهید و هر روز حداقل به مدت نیم ساعت از خانه بیرون بروید. ورزش کنید: ورزش از راهکارهای مهم کنترل استرس و اضطراب است. روزانه حداقل نیم ساعت پیاده روی کنید. شما را آب نبرد ...
21 فایده اثبات شده ماساژ صورت و بدن
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، آیا می دانستید ماساژ تا چه حد می تواند به تسکین درد، استرس، و اضطراب کمک کند؟ نه تنها بسیاری از فرهنگ های باستانی از ماساژ به عنوان یک روش درمانی استفاده می کنند، بلکه مطالعات و پژوهش های علمی بسیاری نیز اثرات قدرتمند ماساژ را تایید کرده اند. تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید تا در مورد سازوکار واقعی ماساژ و فواید ماساژ از نظر علمی برای سلامتی اطلاعات بیش تری به ...
جالب ترین حقایق روانشناسی که از آن ها خبر ندارید
به گزارش همشهری آنلاین، علم روانشناسی یکی از علم هایی است که دلیل نحوه رفتار افراد در موقعیت های مختلف را مطالعه می کند و در این خصوص توضیح می دهد. این موارد کاربردهای مفیدی مانند بهبود تصمیم گیری، مدیریت استرس و به طور کلی زندگی موثر دارند و فراتر از ابزارهای بسیار ارزشمندی هستند که روانشناسی ایجاد کرده است و در این میان, روش های درمانی مختلفی نیز وجود دارند که برخی از مطالعات ...
من یک مادر عصبانی هستم!
. شاید عصبانیت در ابتدا یک هشدار و تلنگر به شوهری بیکار یا فرزندی اهمال کار در انجام تکالیفش باشد اما حفظ عصبانیت در طولانی مدت می تواند شما را مستعد انواع مشکلات روان تنی نظیر سردرد و همان درد معده ای که ذ کر کرده اید کند. مطالعات نشان داده است هرگونه استرس، اضطراب و ناراحتی های عصبی می تواند روی سیستم گوارش شما اثر گذار است و باعث تحریک سیستم گوارش و مشکلاتی نظیر درد و سوزش معده و در ...
راهنمای سفر هوایی به استانبول
لذت بردن از سفرتان با هواپیما کمک کند. مطالعه کتاب مطالعه کتاب یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای لذت بردن از سفر با هواپیما انجام دهید. نشستن در هواپیما به مدت سه ساعت می تواند برای شما بسیار کسل کننده باشد؛ اما اگر به خواندن کتاب علاقه دارید، می توانید در دنیای کتاب موردعلاقه تان غرق شوید و از سفرتان لذت ببرید. گوش دادن به موسیقی گوش دادن به ...
چگونه هموروئید را با روش های خانگی درمان کنید؟
به ناحیه هموروئید بزنید تا دردتان تسکین بیابد. روغن نارون کوهی درخت نارون کوهی دارای خاصیت ضدالتهابی بوده و قابض است و کمک می کند خارش و درد هموروئید کاهش بیابد. مطالعه ای ثابت کرده که روغن نارون کوهی در تسکین هموروئید مؤثر است. شما می توانید با استفاده از چند قطره روغن نارون کوهی دستمال مرطوب دستشویی درست کنید. اگر بعد از استفاده پوستتان تحریک شد، خصوصاً اگر پوستی حساس دارید ...
ویتامین ب 6 جلوی لخته شدن خون در اثر کرونا را می گیرد
اولین جبهه دفاعی در مقابل ویروس کووید 19 موثر هستند. این مطالعه به بررسی اثر ویتامین ب6 بر اثرات کووید 19 پرداخته است. این ویتامین نقش مهمی در سطح انرژی و ایمنی بدن دارد و کمبود آن به خستگی، درد مزمن و کمبود انرژی منجر می شود. مصرف روزانه 50 تا 100 میلی گرم از این ویتامین توصیه شده است. مصرف این ویتامین به ویژه برای کودکان و سالمندان ضروری است. ویتامین ...
علت پرخوری عصبی قبل از پریود چیست؟
/> کم کردن استرس: سعی کنید کارهایی انجام دهید که استرس شما را کم کند. از صحبت کردن با یک دوست گرفته تا گوش دادن به مکزیک ک ریلکس کردن. کم کردن استرس باعث کم شدن قابل توجه علائم پیش از قاعدگی می شود.
