8 وضعیت خطرناکی که با کم آبی بدن مرتبط است
سایر منابع:
سایر خبرها
اصلی ترین منابع غذایی کلسیم/پیاز بخورید تا سالم بمانید
مبتلا به اختلالات خواب، فرد احساس خستگی فیزیکی می کند و برای حفظ تمرکز و فعالیت ذهنی با مشکل مواجه می شود. خوابیدن حداقل 7 ساعت در روز برای تقویت انرژی بدن ضروری است و اگر چند شب کم بخوابید، ممکن است احساس خستگی مزمن را تجربه کنید. افسردگی یک بیماری روانی است و علائم اصلی آن تغییر ناگهانی در خلق و خو است و بیمارانی که از افسردگی رنج می برند غمناک هستند و اعتماد به نفس پایینی دارند ...
چه غذاهایی موجب بی خوابی می شوند؟
نداشته باشید. پیش از این در خبرها آمده بود که دانشمندان غذاهایی مانند شکر ، نان سفید و برنج را که قند خون را افزایش می دهند از دلایل بی خوابی می دانند. به عقیده متخصصان، وقتی قند خون شما به سرعت بالا می رود، بدن شما با آزاد کردن انسولین واکنش نشان می دهد و در نتیجه کاهش قند خون می تواند منجر به ترشح هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول شود که می تواند در خواب انسان اختلال ایجاد کند. منبع: اسپوتنیک ...
تولید غده اشک چشم انسان در آزمایشگاه!
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از گاردین، دانشمندان برای این کار بخش کوچکی از بافت های روده انسان که حاوی سلول های بنیادی بود را جدا کرده و پروتئین هایی را به آن اضافه کردند که موجب رشد سلول های بنیادی می شد. در این روند ریزارگان هایی به وجود آمد که در کبد، لوزالمعده، مثانه و غیره هم برای ترشح مایعات موجود است. از این روش قبلاً برای پرورش غدد تولید سم مار در شرایط آزمایشگاهی استفاده شده ...
خواب کافی اثربخشی واکسن را بیشتر می کند
اتاق را تاریک و ساکت کنید، از نورهای شدید مثل تلفن همراه پرهیز کنید و مطمئن شوید در طول روز نور خورشید کافی دریافت می کنید از مصرف سیگار، کافئین و الکل نیز پرهیز کنید.داشتن برنامه ی زمانی آرامش بخش می تواند به خواب کمک کند این زمان می تواند شامل خاموش کردن تلوزیون و یا کتاب خواندن باشد و هر آنچه که باعث می شود شما احساس آرامش کنید.اگرچه روزهای چالش برانگیزی را تجربه می کنیم اما باید خواب را در اولویت قرار دهیم مخصوصا در طول همه گیری کووید-19. ...
توصیه هایی برای افزایش سطح انرژی در مبتلایان به ام اس
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، علائم متعددی وجود دارد که می تواند در بروز احساس خستگی ناشی از ابتلا به بیماری ام اس نقش داشته باشد که برخی از آنها عبارتند از: - علائم شبانه از قبیل مثانه بیش فعال، احساس درد مداوم یا اسپاسم عضله که می تواند بیمار را از خواب مطلوب محروم کند. - افسردگی که می تواند انرژی بیمار را تخلیه کرده و باعث مشکلات خواب شود. - محدودیت ...
بیماری مزمن کلیه و عوارض آن
...، بافت های بدن شما با کمبود اکسیژن مواجه هستند. این می تواند به اندام های حیاتی مانند قلب و مغز آسیب برساند و همچنین عملکرد کلیوی را بدتر کند. درمان کم خونی می تواند شامل موارد زیر باشد: - عوامل محرک اریتروپویزیس که به بدن می گوید گلبول های قرمز بیشتری تولید کند - مکمل های آهن - انتقال خون فشار خون بالا یکی از مخرب ترین عوارض بیماری مزمن ...
5 گزینه گیاهی برای کاهش علائم آلرژی بهاره
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: پاسخ های آلرژیک معمولا زمانی رخ می دهند که سیستم ایمنی بدن در حال مبارزه با یک محرک یا آلرژن مانند گرده گیاهان و یا اجزای تشکیل دهنده برخی مواد غذایی باشد. در این زمان سیستم ایمنی بدن ماده ای شیمیایی به نام هیستامین ترشح می کند که همراه با واکنش های آلرژیک و علائم آزاردهنده است.به طور قطع نمی توان از آلرژی اجتناب کرد. با این حال خبر خوب این است که برخی ...
5 هشدار اورژانسی برای مبتلایان به دیابت نوع 2
لکه های سیاه، سفید و خاکستری با حرکت دادن مردمک چشم درد یا فشار در یک یا هر دو چشم ازدیاد قند خون: قند خون بالا و بیش از حد اغلب شاید تولید علامت نکند بنابراین در مبتلایان به دیابت مهم است که به طور منظم قند خونشان چک کنند. افزایش قند خون اغلب با: تکرر ادرار تشنگی شدید احساس خستگی و ضعف تاری دید احساس گرسنگی حتی بعد از خوردن همراه است. اگر شما قند خون بالا دارید، با پزشک تان در تماس باشید و آنهم برای تغییرات در داروها، رژیم غذایی و تغییرات شیوه زندگی برای حفظ قند خون منبع: ایرنا ...
آشنایی با دمنوش ضد سرفه اکیناسه
میزان 16 درصد را کاهش دهد و در درمان تب خال تناسلی ، عفونت های جریان خون، مالاریا ، بیماری های لثه، حصبه، سیفیلیس، عفونت های قارچی واژینال، و عفونت های دستگاه ادراری موثر است. ویروس ها و باکتری ها عامل بسیاری از بیماری ها در بدن هستند ، یکی از فواید شگفت انگیز سرخارگل مبارزه با ویروس ها و باکتری ها است ،با مصرف منظم اکیناسه می توان سیستم ایمنی را با افزایش تولید گلبول های سفید پوست افزایش ...
1+12 راه جبران کمبود آهن بدن
آهن مصرف نکنید، دچار کمبود آن خواهید شد. کمبود این ماده ی معدنی می تواند منجر به آنمی (کم خونی) و علائمی مانند خستگی شود. خانم هایی که دچار پریود می شوند، اگر به اندازه ی کافی آهن دریافت نکنند، دچار کمبود آن می شوند. خوشبختانه مواد غذایی زیادی وجود دارند که می توانید با خوردن آن ها آهن لازم بدنتان را تأمین کنید. در این مقاله از دیجی کالا مگ با 13ماده ی غذایی سرشار از آهن آشنا می شویم ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف این ویتامین
به گزارش سلام نو به نقل از انتخاب، متخصصان 15 میلی گرم ویتامین E در روز از منابعی مانند فلفل دلمه ای قرمز و آووکادو را توصیه می کنند. ویتامین E یک ماده معدنی محلول در چربی و آنتی اکسیدان است که در میوه ها و سبزیجات یافت می شود. این ویتامین، از تقویت سیستم ایمنی بدن تا کاهش خطر ابتلا به انواع مختلف بیماری های قلبی را داراست. ویتامین E ممکن است روند پیری سلول ها را کاهش دهد ...
معرفی بهترین میان وعده ها برای کاهش وزن
دستیابی به وزن ایده آل نیاز به انتخاب میان وعده های مناسب و کم کالری هم دارد، البته علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم. انتخاب گروه میان وعده ها بخصوص در هنگام روزهای تعطیل باید مانند رژیم غذایی با رعایت میزان حجم و تعادل باشد ضمن این که اصل تنوع نیز در انتخاب میان وعده ها بهتر است در نظر گرفته شود. مغز تخمه آفتابگردان: یک قاشق چایخوری مغز تخمه آفتابگردان را می توانید همراه ...
روش های خانگی پایین آوردن تب سالمندان
...، باید به پزشک مراجعه کرد و روش درمانی سریع تری را انتخاب کرد. یکی از بهترین راه ها برای پایین آورد تب در سالمندان، استراحت کردن است. این اقدام ساده می تواند تاثیر بسزایی در پایین آوردن تب داشته باشد. مغز در زمان خواب با ترشح هورمون ها باعث رشد و ترمیم بافت ها می شود. هم چنین در این زمان بدن گلبول های سفید ترشح کرده که می تواند منجر به کاهش عفونت و در نتیجه پایین آمدن تب در ...
پرولاکتینوما چیست؟
. • سردرد . • اختلالات بینایی . • ناباروری . پرولاکتینوما توموری است که در غده هیپوفیز رشد می کند. دلیل بوجود آمدن این تومور هنوز نامشخص است. غده هیپوفیز، غده لوبیا شکل کوچکی است که در قاعده مغز شما قرار دارد. با موجود اندازه کوچک آن، غده هیپوفیز تقریبا در عملکرد تمامی بخش های بدن تاثیرگذار است و هورمون های مترشحه از آن همچون هورمون پرولاکتین، در تنظیم ...
پلاکت های خون را چگونه به صورت طبیعی افزایش دهیم؟
بیشتر علاقه نشان دهید. آهن: این ماده معدنی برای توانایی بدن برای تولید سلول های سالم خون ضروری است. مطالعات نشان داده که از سال 2012 تا کنون تعداد افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن در سراسر دنیا در حال افزایش است. شما می توانید سطوح بالایی از آهن را از طریق مصرف غذاهایی مانند گوشت قرمز، دانه کدو تنبل، عدس، و ... دریافت کنید. ویتامین C: به پلاکت ها کمک ...
علائمی از کمبود ویتامین B12 که به سختی قابل تشخیص است
نصف جهان: علائم کمبود ویتامین B12 به سختی قابل تشخیص است، زیرا علائم این بیماری به طرز باورنکردنی پنهان بوده و ممکن است نادیده گرفته شود. بدن از ویتامین B12 برای ایجاد گلبول های قرمز جدید خون، اعصاب و DNA استفاده می کند. همچنین برای تعدادی دیگر از عملکرد های روزانه بدن نیز استفاده می شود. بدن به طور طبیعی ویتامین B12 را مهندسی نمی کند، همان کاری که با ویتامین D انجام می شود ...
برای لاغری، رژیم کم چربی بهتر است یا کم کربوهیدرات؟
. اعتقاد بر این است که کربوهیدرات های بالا منجر به تغییرات زیادی در سطح انسولین بدن شده که ممکن است باعث افزایش گرسنگی و مصرف کالری بیشتر شود. غذاهای پرچربی احتمالا باعث افزایش مصرف کالری می شوند زیرا در هر لقمه مصرفی کالری بیشتری دارند و احساس سیری کمتری در شما ایجاد می کنند . برای تعیین این مساله که رژیم های غذایی پرکربوهیدارت بیشتر منجر به چاقی می شوند یا پرچربی، تیمی از محققان به ...
جزییات کامل عوارض یک میان وعده لذیذ اما کشنده!
به گزارش برنا، هنگامی که صحبت از یک میان وعده می شود شاید اولین چیزی که به ذهن خطور می کند، یک پاکت چیپس سیب زمینی است. آن ترد، چرب و بسیار خوشمزه است. این یک غذای راحت واقعا دوست داشتنی است؛ اما آیا تا به حال به این فکر کرده اید که هنگام مصرف چیپس سیب زمینی دقیقا چه اتفاقی در بدن شما رخ می دهد؟ به ویژه اگر هر روز مصرف شود. در ادامه به برخی از عوارض مصرف چیپس برای سلامتی اشاره شده است ...
فواید مصرف کشمش برای بدن
. البته مصرف کشمش به تنهایی نمی تواند به پیشگیری از بیماری های مزمن کمک کند، اما مصرف آن آنتی اکسیدان های سالم بدن شما را تامین می کند. افزایش سطح قند خون کشمش سرشار از قند است و هر 4/1 فنجان حاوی 26 گرم قند بوده و در درجه اول می تواند سلامت افراد مبتلا به دیابت نوع 2 را تهدید کند و مصرف بیش از حد آن (به طور منظم) خطر ابتلا به قند خون را افزایش می دهد که اگر درمان نشود، عوارض جدی برای سلامتی به دنبال خواهد داشت؛ بنابراین اگر به دیابت مبتلا هستید، مصرف کشمش را به دلیل اینکه کربوهیدرات زیادی دارد، محدود کنید. انتهای پیام/ ...
سنگدان مرغ بخوریم یا نخوریم؟
مغز و تشکیل سلول های خونی سفید، نیاسین، که برای گردش و تولید هورمون مناسب است و ریبوفلاوین که پوست و موی شما را سالم نگه می دارد، ضروری است. مصرف سنگدان منجر به افزایش میزان مصرف آهن، فسفر و روی خواهد شد، آهن به بدن انسان کمک می کند تا گلبول های قرمز خون را شکل دهند، فسفر که برای عملکرد ماهیچه و و روی، که، عملکرد های سیستم ایمنی را بهبود می بخشد، کمک می کند. هر 100 گرم از ...
دلیل افزایش وزن در کنار تغذیه سالم
به گزارش اقتصاد آنلاین ، در این مقاله به بررسی آنچه که شما لازم است در مورد استرس و روند افزایش وزن و حتی بیشتر نکاتی که باید برای سلامتی بدانید می پردازیم؛ همه اینها مربوط به چیزی به نام سیستم عصبی پاراسمپاتیک (PNS) است. طبق تحقیقات، PNS بدن شما را در شرایط "استراحت و هضم" قرار می دهد. به طور معمول بدن شما در حال انتقال پیام های عصبی بعد از کار در طول روز و قبل از خواب است. در مقابل، سیستم عصبی سمپاتیک (SNS) است که واکنش "مبارزه و گریز" شما را در شرایط استرس زا تحریک می کند. بدن شما بیشتر با این وضعیت در ا ...
کاهش وزن با رژیم آب درمانی
دلایل بالا رفتن خطر بروز سنگ کلیه این است که افراد بزرگسال و کودکان آب مورد نیاز بدنشان را تامین نمی کنند. آب به صورت ادرار نمک و مواد معدنی بدن را رقیق می کند. اگر ادرار رقیق باشد سنگ کلیه تشکیل نمی شود پس با خوردن آب کافی این خطر را کاهش دهید. آیا به اندازه آب می نوشید؟ بسیاری از بزرگسالان اجازه می دهند تا احساس تشنگی کنند سپس آب بنوشند، اما مقدار آبی که باید مصرف شود به اندازه فرد، سطح فعالیت، آب و هوا و همینطور میزان سلامت فرد بستگی دارد. مثلا اگر ورزش انجام می دهید یا زیاد عرق می کنید باید بیشتر آب بخورید. ...
بهترین زمان خوردن صبحانه و 5 خوراکی برای کاهش وزن در این وعده
خوراکی های دیگر بروید. تحقیقی که روی 30 خانم دچار اضافه وزن انجام شد، نشان داد مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه می تواند به طور مشخصی احساس سیری را کاهش داده و منجر به کاهش کالری های دریافتی بعدی شود. برای اینکه از تخم مرغ در وعده صبحانه تان لذت ببرید، می توانید آن را به صورت هم زده یا آب پز مصرف کنید. اگر تحت رژیم خاصی هستید برای اضافه کردن انواع پنیر، مثل پنیر پیتزا، پنیر چدار یا ...
با این میوه عجیب قند خون خود را کاهش دهید!
. پانکراس، یکی از اعضای موجود در ناحیه شکم، معمولاً موظف به ترشح انسولین برای تنظیم سطح قند خون است. در صورت ابتلا به دیابت نوع 2، پانکراس نمی تواند انسولین کافی را برای تنظیم قند خون تامین کند. افراد دیابتی هم به طور نامتناسب در معرض خطر افزایش سطح قند خون قرار دارند. این سایت بر وجود روش هایی تاکید کرد که می توان از طریق آن ها با تصمیم گیری های غذایی سالم، سطح قند خون را کاهش داد. ...
8 ترفند برای کوچک کردن شکم تا عید
البته رعایت 8 ترفند ساده و کاربردی در کاهش چربی های شکمی تاثیر قابل توجهی دارد که تجربه آنها حتما توصیه می شود. این ترفندها عبارتند از: علاوه بر نوشیدن 5/1 لیتر آب در روز برای تامین رطوبت مورد نیاز بدن، حتما انواع سوپ سبزیجات، کمپوت خانگی و دمنوش های گیاهی مانند آویشن و نعناع را در برنامه روزانه تان داشته باشید. این راهکار به دفع مواد زائد طی فرایند هضم و متابولیسم کمک می کند. البته ...
صبحانه چه بخوریم و چه نخوریم؟
کنار آن، ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می شود، بنابراین شرایط ابتلا به اضافه وزن و چاقی، به سادگی برای شما به وجود می آید . دانشمندان بهترین زمان صرف صبحانه را بین ساعت 9 تا 9:30 می دانند. اگر صبح ها میل به خوردن صبحانه ندارید، سعی کنید صبحانه متفاوت و متنوعی فراهم کنید. مثلا یک واحد میوه یا آبمیوه طبیعی بخورید، کمی کنجد عسلی میل کنید یا نان صبحانه تان را تست شده مصرف کنید. به هر ...