خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر با زنگ موبایل بیدار می شوید، بخوانید
دارید. بیدار شدن با موبایل باعث "افزایش نبض" و "ضربان قلبی" می شود و باعث می شود تا کارایی لازم را در طول روز نداشته باشید. نتایج مطالعات همچنین نشان می دهند افرادی که بازنگ موبایل از خواب بیدار می شوند در طول روز "احساس کسالت" و خستگی بیشتری دارند و دچار سردرد و گاهی "میگرن های عصبی" خواهند شد. پزشکان به افرادی که صبح ها سخت از خواب بیدار می شوند توصیه می کنند حتما از ساعت برای تنظیم ساعت خواب خود استفاده کنند. منبع: ایسنا
نسل دوم گوگل Nest Hub با قابلیت های جدید معرفی شد
تواند هیچ بیماری پزشکی مرتبط با خواب را تشخیص دهد. این یک دستگاه سلامتی عمومی است، اما مانند بسیاری از محصولات ردیابی سلامت، این یک دستگاه پزشکی نیست. خارج از ردیابی خواب، Nest Hub همچنین از سنسور Soli برای فعال کردن برخی حرکات اساسی مانند “ضربه زدن روی هوا” برای پخش یا مکث موسیقی یا فیلم استفاده می کند. همچنین می توانید برای به تعویق انداختن زنگ ساعت، دست خود را روی دستگاه تکان دهید. گوگل می گوید ویژگی های سنجش خواب تا سال آینده به عنوان پیش نمایش رایگان برای همه دارندگان Nest Hub در دسترس خواهد بود. ...
فضانوردان در فضا چگونه می خوابند؟
مایل در ساعت حرکت می کند. این بدان معنا است که فضانوردان در طول یک روز می توانند 15 یا 16 طلوع خورشید را ببینند. از جمله در مدت زمان خواب شما چندین بار شاهد طلوع آفتاب هستند. در ISS محدوده های مربوط به هر خدمه مقداری خصوصی تر است و می توان با روش هایی ورود نور را مسدود کرد. همین طور، این بخش ها دارای عایق صدا هستند تا خواب راحت تری داشته باشید. 4- در ارتفاعات، هنگام بسته بودن
لاغری سریع با این راه کارها
دهید پذیرفتن این واقعیت است که شما اضافه وزن دارید و هدفتان را تعیین کنید. ► تمرین های هوازی تمرین های هوازی یعنی 30 دقیقه ورزش، پنج بار در هفته کافی است هرچه سطح انجام فعالیت بیشتر باشد، مقدار کالری سوزانده شده توسط بدن نیز بیشتر خواهد بود. برای کاهش وزن به میزان نیم کیلوگرم لازم است 3500 کالری سوزانده شود. به عنوان مثال کالری سوزی دویدن حدود 900 تا 1500 کالری در هر ساعت است
علائمی که میگه مقصر بی خوابی شما تغذیه است
هم می ریزد و باعث ایجاد احساس خستگی هنگام بیداری خواهد شد. کسانی که الکل مصرف می کنند، تقریباً 4 تا 5 ساعت طول می کشد که الکل از بدنشان خارج شود و در نتیجه بدن باید خودش را با این موقعیت تنظیم کند. اگر این فرایند هنگام خواب اتفاق بیفتد، آن را به هم می ریزد. پس باید هر چه سریع تر این عادت را ترک کنید. اگر به اندازه کافی آب مصرف نمی کنید، احتمالاً بدن شما کم آب و دهیدراته شده
توصیه هایی مهم برای بی خواب ها
کنید. در مرحله اول سعی کنید ساعت بیداری را طوری انتخاب کنید که هر روز هفته قابل اجرا باشد. در واقع باید ساعت بیداری خود را متناسب با برنامه کاری خود در نظر بگیرید. همچنین در ادامه این مرحله برای رفتن به رختخواب و بیدار شدن یک ساعت مشخص تعیین کنید تا برنامه خواب شما نظم داشته باشد. رفتن به رختخواب دارای شرایط خاصی است که برای یک خواب منظم و آرام باید آن ها را در نظر بگیرید. در
توصیه هایی مهم برای بی خواب ها
کنید ساعت بیداری را طوری انتخاب کنید که هر روز هفته قابل اجرا باشد. در واقع باید ساعت بیداری خود را متناسب با برنامه کاری خود در نظر بگیرید. همچنین در ادامه این مرحله برای رفتن به رختخواب و بیدار شدن یک ساعت مشخص تعیین کنید تا برنامه خواب شما نظم داشته باشد. رفتن به رختخواب دارای شرایط خاصی است که برای یک خواب منظم و آرام باید آن ها را در نظر بگیرید. در واقع وقتی به رختخواب می روید اتاق
سفید کردن دندان: پاسخ به سوالات مهم
دو صورت، دندان های شما بهتر از امروز خواهند بود. روند درمان چقدر طول می کشد؟ خود روند درمان حدود 45 دقیقه طول می کشد، اما با احتساب زمان مشاوره و پر کردن فرم ها چیزی در حدود یک ساعت طول می کشد. پس از این زمان می توانید نتایج را به طور واضح ببینید. آیا در طول روند درمان دچار درد یا حساسیت خواهم شد؟ برای سفید کردن دندان ها از مواد ویژه ای استفاده می شود
چرا نباید گوشی ها را شبانه شارژ کرد؟
یا دست شما، می تواند ترسناک باشد. بسیاری از کاربران گوشی خود را به شارژ متصل می کنند و در تخت خواب، در کنار خود می گذارند. همین اشتباه ساده باعث می شود که نه تنها امواج رادیویی، مستقیماً در کنار سر کاربر قرار بگیرد، بلکه خطر انفجار گوشی نیز به خطرات همیشگی زندگی اضافه شود. با این اوصاف بهتر است شارژر گوشی در فاصله ای دور از محل خواب کاربر قرار داشته باشد و کابل شارژ نیز سالیانه تعویض شود
این 7 کار را هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب انجام دهید
. یک برنامه منظم صبحگاهی که ما را آماده و مشتاق برای انجام کارهای روزانه کند. 1- سر ساعت از خواب بیدار شوید این را تبدیل به عادت خود کنید که هر روز صبح حداقل 2 ساعت قبل از این که از خانه خارج یا مشغول کار شوید بیدار شوید. این کار به ذهن شما وقت کافی می دهد تا برای انجام کارهای روزانه بیدار و آماده شود. صبح ها باید زمانی برای آماده شدن ذهن و بدن شما برای کل روز باشد
خواب کافی اثربخشی واکسن را بیشتر می کند!
گفته شده اما با وجود فشار کاری، مدرسه و خانواده گذشت از آن کار آسانی است. اگر شما هم برای خوابیدن در شب مشکلاتی دارید کارهایی هست که می توانید انجام دهید: پیش از خواب غذای سبک مصرف کنید، فضای اتاق را تاریک و ساکت کنید، از نورهای شدید مثل تلفن همراه پرهیز کنید و مطمئن شوید در طول روز نور خورشید کافی دریافت می کنید از مصرف سیگار، کافئین و الکل نیز پرهیز کنید. داشتن برنامه ی زمانی
مواد غذایی که باعث بروز بی خوابی می شوند
بود. تحقیقات اخیر دانشمندان استرالیایی نشان می دهد غذاهای تند، فاز خواب عمیق را مختل می کنند، که نقش مهمی در ترمیم مغز هنگام خواب دارد. برای اینکه در شب دچار تپش قلب نشوید، پزشکان توصیه می کنند هنگام شام گریپ فروت نخورید. بادمجان نیز سرشار از انتقال دهنده های عصبی است که به عنوان یک انرژی زا عمل می کند و سبب اختلال در خواب آرام می شود. خیار در تولید ادرار نقش فعال دارد و همین امر باعث
جراحی زیبایی چشم و پلک؛ باید ها و نباید ها
هر دو عمل کانتوپلاستی و اپیکانتوپلاستی، از بی حسی موضعی استفاده می شود و تنها کمتر از 30 دقیقه طول می کشند، اما دست کم یک تا دو ساعت زمان لازم است تا چشم ها خنک شده و بیمار اجازه ی ترخیص بگیرد. بخیه ها بسته به ضخامت پوست و سرعت ریکاوری، بعد از 5 تا 7 روز برداشته می شوند. از آنجایی که پلک ها به طور غیرطبیعی متورم می شوند، دوره ی ریکاوری ممکن است دو هفته طول بکشد. برای تسکین درد بعد از عمل، طبق تجویز
4 راه مهم برای جلوگیری از دیدن کابوس
آژانس خبری ریحان : بسیاری از افراد از کابوس و خواب بد رنج می برند که بر روحیه آن ها در طول روز تأثیر منفی می گذارد، زیرا این کابوس ها از استراحت و آرامش کافی فرد جلوگیری می کنند. با این حال، به گفته متخصصان ما می توانیم آنچه را که رویاهای خود را کنترل کنیم و با انجام چند کار ساده، از دیدن کابوس جلوگیری کرده و خوابی راحت داشته باشیم. تریزا چونگ متخصص خواب توصیه می
خودمراقبتی در سالمندان چیست؟
از مواردی که باید در زمان سالمندی به آن توجه کنید، خوردن مایعات فراوان است. در برنامه روزانه خود ورزش های مداوم و مرتب، حتی 20 دقیقه قرار دهید. خواب و استراحت کافی یعنی 8 ساعت در طول روز نیز یکی دیگر از گام های خودمراقبتی است. بهداشت دهان و دندان خود را حفظ کنید. همچنین برای پیشگیری از افتادن ها می توانید از حفاظ های مختلف استفاده کنید و در آخر برای بررسی وضعیت سلامتی خود سعی کنید ماهانه به پزشک
خطر جدی مژه مصنوعی برای چشم های شما
کاشت مژه مصنوعی یک کار فانتزی، اما خطرناک برای سلامتی محسوب می شود. چشم های خانم ها با مژه های بلند و ضخیم، جذاب تر و زیباتر به نظر می رسد که همین امر باعث می شود بسیاری از خانم ها با استفاده از مژه های مصنوعی به زیبائی خود بیفزایند. کاشت مژه مصنوعی این روز ها که به شکل گسترده ای صورت می گیرد و خانم ها با این کار دوست دارند وضعیت مژه های خود را بهبود ببخشند، ممکن است به چشم
نکاتی درباره آلرژی بهاری
در اواخر زمستان و اوایل بهار، درختانی که در خواب زمستانی بودند به زندگی برمی گردند و شروع به پراکندن گرده ها در هوا می کنند. این گرده ها عاملی برای ایجاد علائم آلرژی اند. برخی از این درختان شامل چنار، سرو، زیتون، زبان گنجشک و توت و گردو می شوند. آلرژی بهاری یا تب یونجه صدها سال است که وجود دارد. گاهی اطلاعات جدیدی درباره چگونگی کنترل علائم آن به دست می آید. اخیراً کالج آمریکایی آسم و آلرژی و ایمونولوژی (ACAAI)، درباره ی تازه ترین د
مزایای خرید دستگاه تصفیه آب خانگی
آبی که می نوشیم باید سالم و تمیز و بدون هیچ ناخالصی باشد. اما متاسفانه در بسیاری از مناطق، آب شرب منازل دارای آلودگی های بسیاری می باشد و تصفیه خانه های بزرگ نیز قادر به تصفیه کامل آب و از بین بردن تمام آلودگی های آب نیستند. با استفاده از دستگاه تصفیه آب خانگی می توان آلاینده های آب را از بین برد و آبی بهداشتی و سالم مصرف نمود. ما در این مطلب قصد داریم تا از عوارض مصرف آب آلوده و فواید دستگاه
چطور زنگ زدگی را از بین ببریم؟
طولانی باعث ایجاد خوردگی و شکاف بر روی فلز و آهن می شوند. از بین بردن زنگ زدگی فلزات با نوشابه از بین بردن زنگ زدگی فلزات با نوشابه یکی از رایج ترین روش های رفع زنگ زدگی است. کافی است شی موردنظر را در یک ظرف نوشابه قرار دهید و پس از گذشت چند ساعت آن ها را خارج کرده و به خوبی خشک کنید. زنگ زدگی های موجود کاملا از بین می روند. البته این روش برای اشیا فلزی مانند پیج
چطور از شر بی خوابی خلاص شویم؟
تا دو ساعت قبل از خواب مصرف کنید. شما باید از کمترین دوز موثر ممکن استفاده کنید زیرا دوزهای بالاتر عوارض جانبی ایجاد می کند. ممکن است باعث شود: افسردگی سرگیجه سردرد تحریک پذیری گرفتگی معده بیداری در شب ملاتونین به طور کلی برای مدت زمان کوتاهی بی خطر است. برخی تغییرات در سبک زندگی نیز به کاهش علائم بی خوابی کمک
چگونه گوشی دزدیده شده اندرویدی را پیدا کنیم
ما با استفاده از ویژگی Find My Phone در ساعت هوشمند جفت شده یا خواستن از دوست خود برای زنگ زدن آسان بود. اما اگر گوشی در خارج از خانه گم شده باشد، پس به کمی کمک اضافی نیاز داریم. خوشبختانه، راهی آسان برای یافتن مکان از راه دور گوشی اندروید خود، قفل کردن آن و حتی پاک کردن همه داده ها در صورت لزوم وجود دارد. گوگل یک فرایند ساده را ارائه می دهد که در آن کاربران می توانند تمام داده های
سندروم سروتونین عارضه فلوکستین است
) و .... تجویز می شود. این دارو باید تحت نظر پزشک استفاده شود. عوارض داروی فلوکستین درکنار فوایدی که برای درمان بیماری دارد عوارضی هم دارد. برخی عوارض فلوکستین بر روی بخشهای مختلف بدن عبارتند از : اعصاب مرکزی سردرد، عصبانیت، بی خوابی ، خواب آلودگی، اضطراب، لرزش، سرگیجه، خستگی، آشفتگی. پوست تعریق، بثورات پوستی، خارش، راش
با این روش ها بدون حمام رفتن خود را تمیز کنید
نرمال بازگشته و موهایتان نیز درخشان شوند. نگران بوی سرکه نیز نباشید. چراکه به محض خشک شدن موهایتان، بوی سرکه نیز از بین خواهد رفت. البته دقت کنید که در اسپری کردن سرکه بر روی بدنتان زیادی روی نکنید. 2. از دستمال مرطوب استفاده کنید. تمیز کردن پوست با دستمال مرطوب کودک یا حوله های مرطوب می تواند کمک زیادی به طراوت و تمیزی شما در طول روز بکند. 3. از پودر بچه یا همان
کدام داروها سردرد می آورند؟
تهران (پانا) - مصرف خود سرانه برخی از داروها با عوارضی همچون سردرد همراه است که شما می توانید با شناخت این داروها از عوارض آن جلوگیری کنید. به گزارش بهداشت نیوز، دلیل اینکه برخی از داروها باعث سردرد می شوند بسته به نوع ناراحتی اولیه تحت درمان و داروهای مورد استفاده متفاوت است. ما دقیقاً نمی دانیم که چرا مصرف برخی از داروها باعث ایجاد سردرد می شود با این حال، خطر ابتلا به آن بسته به
گزارشی از گشت سیار زنان بین معتادان کارتن خواب
گفته لیلا ارشد، موسس خانه خورشید، 16 سال است مشغول خدمت رسانی است. در گشت های خانه خورشید، چهار زن که قطع سوء مصرف کرده و حالا تبدیل به زنانی توانمند شده اند، هرروز با کوله پشتی پر از وسایل بهداشتی، لباس زیر، وازلین و پماد آد، چسب زخم، کاندوم، وسایل پانسمان و... به پاتوق های معتادان کارتن خواب می روند و وسایل را در صورت نیاز بین آنها تقسیم می کنند؛ یا درصورت نیاز شخصا زخم های آنان را
از عوارض سوختگی بیشتر بدانیم+ درمان
به گزارش بهداشت نیوز عوارض سوختگی: آسیب دیدگی ناشی از سوختگی های سطحی یا شدید می تواند باعث وارد شدن فشار به بدن شود. به این ترتیب قلب و ریه ها ممکن است به خوبی قبل فعالیت خود را انجام ندهند و استخوان ها نیرومندی خود را از دست می دهند. به خاطر داشته باشید که در این حالت عضلات به علت استفاده نشدن ضعیف یا کوتاه می شوند. در حقیقت استراحت کردن در رخت خواب می تواند باعث ضعیف شدن
روش های خانگی پایین آوردن تب سالمندان
شود. این دما معمولاً بین 36.4 تا 37.2 درجه سانتی گراد است. عوامل متعددی هستند که بر روی این دما تاثیر می گذارند. از این عوامل می توان به سن، دمای اتاقی که فرد در آن قرار دارد، لباس هایی که پوشیده و ساعات مختلف در طول شبانه روز اشاره کرد. باید به این نکته نیز توجه کرد که دمای بدن در طول روز متغیر است. بدن در ساعت 4 صبح پایین ترین دما و در حوالی ساعت 18 بالاترین دما را دارد. تب یکی از
20 اشتباه رایج در شستشوی صورت
از حد خشن استفاده نکنید که پوست شما خشک می کند . 2. صورت خود را بیش از حد شستشو می دهید : عموما شستن صورت یک یا دو بار در روز یک کار کاملا استاندارد می باشد . این کار نه تنها چربی ها را از بین نمی برد ، بلکه باعث تولید بیشتر چربی نیز خواهد شد . اگر در طول روز هیچ گونه آرایش ، ضد آفتاب و یا عرقی روی پوست صورت ندارید ، از شستشوی صورت در شب خودداری کنید و فقط با آب خالی بشویید . حتما
