خانه
روش هایی برای اینکه نتایج فوری فعالیت بدنی را ببینید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور حافظه خود را تقویت کنیم؟
مواد مغذی را به سلول ها برساند. ویتامین های B ویتامین های B برای بسیاری از عملیات متابولیک بدن و سلامت آن بسیار ضروری هستند. ویتامین B12 و اسید فولیک در رابطه با مغز و تقویت حافظه اهمیت بسیاری دارند. ویتامین B12 برای حفظ غلاف میلین، ماده ی سفید چربی که غلاف برخی رگ های عصبی را می پوشاند و باعث عملکرد بهتر آن ها می شود و اسید فولیک هم ماده ی بسیار موثری برای مغز ...
اگر روزی 8 لیوان آب بخوریم چه تاثیری روی بدن دارد؟
از افراد به کافئین روی می آورند، زیرا فکر می کنند همیشه خسته هستند، اما اگر بدن نیز هیدراته نباشند، چیزی مانند کافئین لزوماً اثرات مفیدی روی سطح انرژی نخواهد داشت. در بهبود یافتن بهتر خواهید شد یکی دیگر از فواید نوشیدن هشت لیوان آب در روز این است که می تواند به بهبود سریع شما کمک کند. دلیلی وجود دارد که پزشک به شما می گوید وقتی بیمار می شوید، مایعات بیشتری بنوشید. سلول های ...
ترفندهای بهبود عملکرد مغز در سال جدید
سلامت جسمی و روانی از جمله بهبود سلامت قلب و عروق و کاهش افسردگی ارتباط دارد. در دوران کودکی ورزش با عملکرد بهتر در امور مدرسه و تکالیف آن همراه است و نیز باعث بهبود شناخت و عملکرد شغلی بزرگسالان می شود. در بزرگسالان مسن تر ورزش باعث حفظ عملکرد شناختی آن ها می شود و انعطاف پذیری مغز را در برابر اختلالات تخریب کننده سیستم عصبی مانند زوال عقل تقویت می کند؛ علاوه بر این، مطالعات نشان داده است که حجم ...
رکسانا بیگم؛ مورد عجیب یک زنِ خاص
: "محیط بسیار ترسناکی بود. خیلی شانس آوردم که آن را معیار قضاوتم برای این ورزش قرار ندادم. من عاشق این ورزش بودم." رکسانا بیگم مدت زمانی طولانی از پس برقراری تعادل میان دو نیمه مختلف زند گی اش - یعنی خانواده و کیک بوکسینگ- برآمد، بدون این که این دو حتی یک بار با یکدیگر تداخل پیدا کنند. اما 5 سال بعد از اولین جلسه کلاس کیک بوکسینگ در دانشگاه، این تعادل ظریف به تدریج از هم پاشید. ...
چگونه با افسردگی احتمالی دوران شیوع کرونا مقابله کنیم؟
نیاز به وجود فرد دومی است به همین دلیل توصیه می شود این نوع ماساژ را توسط دستگاه های ماساژور انجام دهید. فرزانه آقایی در مورد ماساژ "اروماتراپی" ادامه داد: این نوع ماساژ با اضافه کردن روغن های مختلف از جمله روغن بابونه و اسطوخودوس انجام می شود؛ این روغن ها با هدف بهبود سلامت جسمی و روحی فرد نزدیک به 6000 سال است که مورد استفاده قرار می گیرند. وی ادامه داد: برنامه های ...
برای لاغری شکم و پهلو ورزش کنیم یا رژیم بگیریم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، ممکن است از آن دسته افرادی باشید که تنها در قسمت شکم و پهلو چربی اضافه دارند و تمایل دارید تا تنها چربی های آن منطقه را بسوزانید. اما به خاطر داشته باشید که انتخاب اینکه کدام قسمت بدن زودتر آب شود به دست شما نخواهد بود و قادر به کنترل آن نیستید. چربی در سراسر بدن، درون سلول های چربی انباشته می شود. برخی افراد در بخش های خاصی از بدن سلول های چربی بیشتری دارند و ...
فوری از شل شدن پوست صورتت جلوگیری کن!
انتهای آن آویزان کنید، صورت رو به بالا و رو به سقف قرار داشته باشد. بازوها باید در کناره های شما باشند،بدن آرام و راحت باشد. به آرامی و به طور مساوی، سرتان را بالا ببرید تا جایی که به بقیه بدنتان برسد. شما باید این ورزش را در اطراف گلو احساس کنید و حتی ممکن است در پشت گردن خود کشش داشته باشید. به این دلیل است که بدن شما برای بلند کردن سر در این موقعیت استفاده نمی شود. ...
ممنوعیت اسکان در مدارس و مراکز اقامتی گیلان همچنان ادامه دارد
به گزارش خبرنگار مهر ، ارسلان زارع پیش از ظهر در جلسه ستاد اجرایی خدمات سفر با اشاره به ظرفیت های استان گیلان در حوزه گردشگری، اظهار کرد: با توجه به شیوع ویروس کرونا و خطر انتشار و انتقال این ویروس از همه هموطنان درخواست می شود که امسال نیز همانند سال گذشته به گیلان سفر نکنند. وی با تأکید بر اینکه هیچ برنامه ای برای ارائه خدمات در زمان سفرهای نوروزی نداریم، گفت: افرادی که مجبور به سفر ...
عوامل بروز آسم فصلی و روش درمان آن
... آلرژی به گرده گیاهان محرکی شایع برای آسم فصلی است. کپک و سفیدک کپک و سفیدک از دیگر آلرژن هایی هستند که می توانند موجب علائم آسم فصلی شوند. کپک و سفیدک هر دو قارچ هستند که در طول سال تکثیر می شوند. اما برخی انواع کپک در هوای خشک و بادی زمستان راحت تر پخش می شوند. انواع دیگر در محیط مرطوب بهتر تکثیر می شوند.کپک ها می توانند داخل و خارج از خانه رشد کنند. ...
آزمایش و خدمات پزشکی در منزل با اپلیکیشن پالسی نو
! تمرین ها در محلی از خانه به شما آموزش داده می شوند که شما آن ها را انجام خواهید داد ! تمرینات فیزیوتراپی شما به امور خانوادگی تبدیل می شود ! نیازی به رفت و آمد نخواهد بود، پس از جلسه فیزیوتراپی می توانید ریکاوری کنید ! با حضور فیزیوتراپیست در منزل شما، به راحتی می توانید در خانه خود استراحت کنید. شاید شما قصد داشته باشد از گرما استفاده کنید یا با یک کتاب در جایی بنشینید و به بدنتان فرصت دهید که به ...
برای اولین بار توانستیم پذیرش در مقطع دکتری تربیت بدنی را برای قهرمانان ورزشی بگیریم
را با قهرمانی گرفتیم و اینها افتخارآفرینی برای دانشگاه آزاد اسلامی است. تبلیغ بسیار خوب برای دانشگاه آزاد لشگری به بعد تبلیغاتی ورزش اشاره کرد و گفت: مهم است که بدانیم ورزش خیلی بعد تبلیغاتی زیاد و نفوذ بالایی در جامعه دارد و وقتی خبرنگاران صداوسیما در مسابقات لیگ می گفتند با هر فینال اسم تیم دانشگاه آزاد را می شنویم، حرف خیلی جالبی است و این بعد تبلیغاتی بسیار وسیعی برای ...
این میوه دشمن چاقی و سکته مغزی
باعث بهبود عملکرد کبد شده و میزان قند خون را کاهش می دهند و از چاقی شکمی پیشگیری می کنند. فلاوونوئیدهای موجود در مرکبات برای کاهش سکته مغزی در خانم ها سکته های مغزی یکی از بزرگترین خطراتی است که سلامت کل مردم جهان را تهدید می کند. متأسفانه این نوع سکته در بین خانم ها خطرناک و سخت است. تنها راه مقابله با سکته مغزی نیز پیشگیری است. لیموترش و پرتقال یک بخش سفیدرنگی دارند که ...
هرآنچه باید درباره رژیم کتوژنیک بدانیم
در متابولیسم، افزایش قند خون و اختلال در عملکرد انسولین مشخص می شود. رژیم کتوژنیک می تواند به شما در از دست دادن چربی اضافی که ارتباط نزدیکی با دیابت نوع دوم، پیش دیابت و سندرم متابولیک دارد، کمک کند. یک مطالعه ی قدیمی نشان داده است که رژیم کتوژنیک حساسیت انسولین را تا 75 درصد بهبود می بخشد. یک مطالعه ی کوچک در زنان مبتلا به دیابت نوع دوم همچنین نشان داد که پیروی از یک رژیم کتوژنیک به مدت 90 روز ...
این 56نفر در تاریخ ایران ماندگار می شوند/ پاداشمان را با دیدار آقا می گیریم
کرده اند جواب های آقای پرانرژی به همه سئوال ها، همین طور با چاشنی طنز همراه است. این بگو و بخندها اما تا قبل از سئوال آخر است. می پرسم: در جلسه با رییس ستاد اجرایی فرمان امام، مشخص شد تنها درخواست گروه شما، دیدار با رهبر انقلاب است. ماجرای این درخواست چیست؟ اینطور به نظر می رسد که فقط در این صورت حس می کنید به پاداش واقعی مشارکت در کار بزرگ تست انسانی اولین واکسن ایرانی کرونا رسیده اید ...
گیاهی موثر در درمان آرتروز و روماتیسم
به هیچ عنوان توصیه نمی شود. فوضی افزود: مصرف ترشی شلغم آن هم با رعایت دستورات خاص برای کسانی که طرفدار ترشیجات هستند هیچگونه مشکلی ایجاد نخواهد کرد؛ اما مصرف سوپ شلغم با انواع سبزیجات بە شدت توصیە می شود. وی اظهار کرد: ویتامین b و اسید فولیک موجود در شلغم در کاهش علائم کم خونی و تقویت سلول های کبدی بسیار موثر بوده و بە دلیل فیبر مناسبی کە در خود دارد یکی از ترکیبات مغذی و ...
درددل و گلایه های سرمربی تیم ملی بسکتبال زنان
...: سرمربی تیم ملی بسکتبال سه نفره بانوان و تیم مهرام معتقد است هنوز به نقطه ای نرسیدیم که سرمربی تیم ملی و تیم باشگاهی را جداسازی کنیم. نیکا بیک لیک لی در خصوص لیگ برتر بسکتبال بانوان و کسب مقام دوم اظهارکرد: به نظرم لیگ با کیفیتی بود و باعث افتخار است که توانستیم چنین مسابقاتی را برگزار کنیم چون فکر نمی کنم در هیچ کدام از رشته های توپی به این صورت توانسته باشند همچین لیگی را ...
جراحی زیبایی چانه (ژینوپلاستی) چه خطراتی دارد؟
قابل مشاهده روی پوست صورت وجود نخواهد داشت . برش از طریق لثه در داخل لب پایین برای دسترسی به استخوان چانه پایین انجام می شود. چانه با یک اره کوچک بریده می شود تا بتواند به صورت کنترل شده شکسته شود. سپس پزشک آن را به موقعیت جدید خود منتقل می کند و در جای خود با صفحات فلزی و پیچ های کوچک نگهداری می شود . بخیه های داخل دهان از نوع قابل جذب است و تا دو هفته جذب می شود . در ...
هشدار خواهر رهبر کره شمالی به دولت بایدن: "اگر خواب راحت می خواهید، اقدامات تحریک آمیز نکنید"
... وی افزود: تعامل بین دو کره که در سال 2018 بهبود یافته و کره جنوبی دنبالش بود، "دوباره به آسانی حاصل نخواهد شد" و کره شمالی بروز تحریکات بیشتر را رصد می کند. بو سئونگ چان، سخنگوی وزارت دفاع کره جنوبی در این باره اظهار کرد، رزمایش های ترکیبی این کشور با آمریکا ماهیت دفاعی دارند و خواستار آن شد که کره شمالی "نگرشی منعطف تر" که برای باثبات کردن صلح در شبه جزیره کره سازنده باشد، نشان دهد. او گفت که ارتش کره جنوبی نشانه غیرعادی از فعالیت نظامی کره شمالی تشخیص نداده است. انتهای پیام ...
شبی که منتظری عزل شد و به رهبری نرسید
طرف امام پیش از اذان آمده. گفت: امام فرموده اند به تو بگویم، چون دیشب خیلی ناراحت از اینجا رفتید، تصمیم گرفتم حرف شما را قبول کنم و این نامه را پخش نمی کنم، خیال تان راحت باشد. بعد نامه را فرستاده بودند که ما هم اجازه خواستیم نبریم . روایت آیت الله خامنه ای آیت الله خامنه ای هم در خاطرات شان به جلسه آن شبی که امام اصرار داشتند که نامه در رسانه ها منتشر شود، اشاره می کنند که این ...
چگونه از چشمانمان در برابر تشعشع نور تلویزیون محافظت کنیم؟
غروب آفتاب ترشح هورمون ملاتونین در بدن آغاز می شود تا خواب و استراحت شبانه راحت و مؤثری را به ارمغان آورد؛ اما تحقیقات نشان داده که نور آبی تلویزیون می تواند باعث سرکوب ترشح ملاتونین گردد. در این میان تلویزیون های OLED با میزان سرکوب ملاتونین 20 درصدی بهترین گزینه در میان رقبای موجود در بازار هستند. در این میان برای اطمینان خاطر بیشتر مصرف کنندگان برخی استانداردهای جدید هم در این زمینه ...
تنگی کانال نخاع (کاهش فضای نخاع): علت، علائم و درمان
فقرات کمک می کند. همچنین می تواند به بیماران چگونگی بهبود وضعیت بدن را آموزش دهد و نکاتی را برای استفاده بیشتر از کفش، صندلی، تشک، بالش و غیره به شما توصیه کند. پس از مدتی معمولاً بیماران می توانند با خیال راحت به ورزش خود بپردازند. متخصص فیزیوتراپی می تواند ورزش برای دیسک کمر ، تنگی کانال نخاعی و تقویت عضلات کمر را به شما آموزش دهد. همیشه از نحوه و نوع مناسب ورزش مطمئن شوید ...
کدام تلویزیون با چشم ها مهربان تر است؟
چشمان تان هستند؛ اما اگر به دنبال سرمایه گذاری طولانی مدت برای سلامت خود و اعضای خانواده تان باشید، بدون شک تنها انتخاب شما در بازار تلویزیون های امروزی، مدل های OLED خواهند بود. بدن انسان به گونه ای طراحی شده که با غروب آفتاب ترشح هورمون ملاتونین در بدن آغاز می شود تا خواب و استراحت شبانه راحت و مؤثری را به ارمغان آورد؛ اما تحقیقات نشان داده که نور آبی تلویزیون می تواند باعث سرکوب ترشح ...
چطور از شر بی خوابی خلاص شویم؟
شما امکان می دهد در حال حاضر تمرکز خود را حفظ کنید. سعی کنید هر هفته چند جلسه طولانی تر و حداقل 20 دقیقه تمرین روزانه داشته باشید. انجام تمرین های قبل از خواب به شما در ایجاد آرامش کمک می کند. اگر تمرین برای شما مناسب نیست خود را به انجام آن مجبور نکنید زیرا اجبار به انجام آن منجر به بروز آسیب می شود. ورزش سلامت جسمی و روحی شما را افزایش می دهد و انرژی بیشتری به شما اعطا می کند که ضمن کمک ...
کاربرد پلاسما جت چیست؟
تراپی ایجاد ورم و micro burn می باشد که نهایتا بعد از گذشت 1 هفته برطرف خواهد شد. (micro burn: نقاط بسیار ریزی هستتند که در اثر تصعید پوست بوجود می آیند و بعد از گذشت چند روز ازبین خواهند رفت.) سرعت عمل بالای فرآیند درمان یا به عبارتی جراحی (پلاسما جت) ؛ معمولا بین 1-3 جلسه 30 دقیقه ایی برای موارد پیچیده تر کفایت می کند. بهبودی سریع ؛ بسته به نوع درمان متفاوت خواهد بود اما در تمامی موارد، به نسب روش ...
11 درمان کمر درد: دارو، ماساژ، یوگا، شنا، کفش مناسب، فیزیوتراپی و ...
...> All ~Modules produced by the TK has been implicitly licensed under the Apache License, Version 2.0. اطلاعات تبلیغات در تدبیر خبر تماس با ما RSS TadbirKhabar News Agency 2021 . All rights reserved. Development by Saeed Nobakht بسته به نوع کمردرد ، پزشک ممکن است موارد زیر را توصیه کند: 11 درمان کمر درد: دارو، ماساژ، یوگا، شنا، کفش منا ...
توپ ناتوانی فوتبال در زمین تحریم ها
نقل از رئیس فدراسیون منتشر کرد، آمده است: تضییع حق میزبانی ایران به خاطر سهل انگاری مدیریت گذشته بوده است. در این بیانیه به جلسه رئیس فدراسیون فوتبال با وزیر ورزش و وزیر امورخارجه اشاره شده و آمده است: انرژی و توان همه ارکان فدراسیون در چند روز اخیر صرف موردی غیرمترقبه و ظالمانه شده که باعث و بانی آن، افراد دیگری بوده اند. ما با هدف خدمت به فوتبال ایران در فضای شفاف وارد شده ایم؛ اما آواری از مشکلات ...
7 دلیل مقاومت خانواده ها برای مراجعه به مراکز مشاوره
مراجعه می کنیم، برای مشکلات روحی و رفع مشغله های فکری نیز به مشاوره و دکتر نیازمند هستیم. یک مشاور حرفه ای می تواند به درک مشکلات، رفع آن ها و بهبود وضعیت زندگی افراد کمک کند. برطرف کردن مشکلات با کمک مشاوره، می تواند ابزاری برای حل مشکلات افراد باشد، که در نهایت اعتماد به نفس و قدرت تصمیم گیری را افزایش می دهد. دلیل 3: با مراجعه اول به مشاوره، مجبور خواهم بود همیشه بروم یکی ...
کدام یک از گوشی های سری A سامسونگ برای دانشجویان مناسب است؟
جای کارت حافظه ندارد. انتخاب میان گوشی های سری A به اولویت های شما بستگی دارد اما اگر می خواهید بهترین گزینه را انتخاب کنید بهتر است با مشخصات تک تک این گوشی ها آشنا باشید. نگران نوسان قیمت گوشی های موجود در بازار هم نباشید چرا که با استفاده از خرید اقساطی گوشی های سامسونگ می توانید راحت تر از همیشه گوشی دلخواهتان را تهیه کنید . در ادامه درباره ی مشخصات گوشی های سری A سامسونگ صحبت می کنیم: ...
بهترین دکتر دیسک کمر (متخصص درد و طب فیزیکی)
این است که به عنوان یک روش مقرون به صرفه برای بهبود کیفیت زندگی فرد شناخته می شود در حالی که نیاز وی به داروهای مسکن و جراحی را کاهش می دهد. و حتی اگر برای اصلاح دیسک کمر خود به عمل جراحی احتیاج دارید ، طب فیزیکی می تواند به شما کمک کند تا به درستی بهبود یابید و از عوارض بعد از عمل جلوگیری کنید. طب فیزیکی علاوه بر درمان دیسک کمر در بهبود آسیب های عضلانی از جمله آرتروز زانو ، درد مفاصل ...
