خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای لاغری شکم و پهلو ورزش کنیم یا رژیم بگیریم؟
های دریافتی شان را چک می کنند، در رژیم های لاغری بلند مدت موفق ترند. کالری دریافتی روزانه تان را به 500 کالری محدود کنید با کاهش مقدار غذای دریافتی می توانید به بدن سیگنال دهید تا شروع به استفاده از چربی های ذخیره شده (شکم وپهلو) کند. برای کاهش وزن و کاهش چربی های ذخیره شده در کل بدن و خصوصا شکم و پهلو ها، مجبورید کالری دریافتی بدن را کاهش دهید. به مرور زمان این کاهش دریافت
دارچین مناسب برای کاهش وزن و مقابله با آلزلیمر
راهی دلپذیر برای کنترل این عارضه و کمک خوبی برای کاهش وزن باشد. نصف این چای را قبل از خواب و باقی مانده آن را صبح بنوشید. از آن جایی که ممکن است این چای باعث کاهش قند خون شود، بهتر است بیماران در باره مصرف آن با پزشک معالج خود مشورت کنند. این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی مورد نیاز بدن از جمله منگنز، آهن و کلسیم و همچنین فیبر است. رژیم غذایی پر دارچین می تواند آثار منفی خوراکی های
زیاده روی در خوردن پسته ممنوع !
پسته آجیلی مفید و محبوب برای همه افراد است، اما زیاده روی در مصرف آن می تواند عوارضی را برای سلامتی ایجاد کند. اگر آجیل به مقدار محدود مصرف شود به طور طبیعی برای بدن انسان مفید است. پسته یکی از محبوب ترین آجیل هاست و فواید زیادی برای سلامتی دارد، زیرا سرشار از بسیاری از مواد مغذی ضروری است و می تواند به کاهش وزن کمک کرده و سلامت قلب و روده را حفظ کند. اما برخی مطالعات نشان
طرز تهیه ی دلمه قارچ با مرغ؛ سرشار از پروتئین
وب سایت غذالند - گلچهره: دلمه قارچ با مرغ یا همان قارچ شکم پر از خوش مزه ترین نوع دلمه می باشد، این غذا را می توان در دسته پیش غذا ها و یا فینگرفود ها قرار داد. همچنین این غذا برای کودکان بسیار مناسب است. به دلیل داشتن قارچ و مرغ که از برترین مواد گروه پروتئینی محسوب می شوند، ارزش غذایی بسیاری را به خود اختصاص داده اند. دلمه قارچ این قابلیت را دارد که بتوانید مواد اولیه آن را متناسب با سلیقه و
هرآنچه باید درباره رژیم کتوژنیک بدانیم
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، رژیم کیتو یا رژیم کتوژنیک، یک رژیم غذایی با چربی بالا، کربوهیدرات کم و پروتئین متوسط است که برای کاهش وزن سریع بسیار پیشنهاد می شود. در حالت عادی، قندهای موجود در غذا در بدن انسان به گلوکز تبدیل شده و در سرتاسر بدن به ویژه مغز، پخش می شوند تا به عنوان منبع انرژی، سوزانده شوند. حال اگر در رژیم غذایی، مقدار قند کم باشد، کبد، چربی را به اسید چرب و اجسام
لاغری سریع با این راه کارها
دهید پذیرفتن این واقعیت است که شما اضافه وزن دارید و هدفتان را تعیین کنید. ► تمرین های هوازی تمرین های هوازی یعنی 30 دقیقه ورزش، پنج بار در هفته کافی است هرچه سطح انجام فعالیت بیشتر باشد، مقدار کالری سوزانده شده توسط بدن نیز بیشتر خواهد بود. برای کاهش وزن به میزان نیم کیلوگرم لازم است 3500 کالری سوزانده شود. به عنوان مثال کالری سوزی دویدن حدود 900 تا 1500 کالری در هر ساعت است
چگونه صورت خود را لاغر کنیم؟
لاغر، حداقل روزی 8 لیوان آب بنوشید تا بدن شما در طول روز پر آب بوده و صورت شما کمتر چاق وچله دیده شود. برای لاغر کردن صورت مرتب ورزش کنید مقدار کاهش وزن در هر کسی متفاوت است اما کاهش وزن 1 الی 2 کیلوگرم ابتدا روی صورت نشان داده می شود. هنگام ورزش چربی های تمام قسمت های بدن از جمله صورت سوزانده می شوند. متاسفانه هیچ روش سحرآمیزی برای چربی سوزی موضعی صورت وجود ندارد اما کاهش
مورد عجیب هالک؛ بازیکنی که در زمین آب می رود!
شان را می گذارند و با صرف انرژی فراوان سعی در کمک به تیم خود درند، از محبوب ترین ها میان هواداران هستند و می توان هالک را نیز در زمره این بازیکنان قرار دارد. او با 1.8 متر قد و 85 کیلو وزن، در هر بازی به قدری عرق می ریزد که وقتی زمین را ترک می کند، 5 کیلو از وزن خود را از دست می دهد و این اهمیت آب رسانی به او را افزایش می دهد. روبرنو چیاری فیزیولوژیست باشگاه اتلتیکو مینیه رو
تاثیر مصرف دارو های اعصاب و روان بر وزن افراد
و آب در بدن است که به آن وزن کاذب می گوییم که بعد از قطع مصرف دارو به طور مجدد از بدن دفع خواهد شد، اما چاقی که ناشی از کاهش متابولیسم و افزایش توده چربی بدن باشد؛ می تواند در آینده مشکل ساز شود. این مشاور تغذیه مطرح کرد: باید به این نکته توجه داشت که تحت هیچ عنوان نباید به صورت خودسرانه مقدار مصرف دارو های اعصاب و روان را کم، زیاد یا قطع کرد. هر تغییری در دوز و مصرف یا قطع مصرف دارو
برای پیشگیری از افزایش وزن در ایام عید چکار کنیم؟
متعادل از گروه های غذایی به عنوان اصل مهم و غیرقابل انکار در کاهش احتمال بروز این بیماری بسیار پُررنگ است. توجه: مصرف شیرینی ها را محدود کنیم! دقت داشته باشید که شیرینی ها، دارای مقادیر بسیاری از قند و چربی هستند. در نتیجه فرد را در معرض دریافت مقادیر زیادی از انرژی قرار داده و خطر ابتلا به چاقی و اضافه وزن را افزایش می دهد. هر فرد به صورت کنترل شده از شیرینی ها استفاده نماید
قبل از خواب هرگز به این 9 ماده غذایی لب نزنید
شاید برای پیش از خواب مناسب تر به نظر برسد، ولی این انتخاب، انتخاب خوبی نیست. بستنی سرشار از چربی و شکر است و شما با خوردن این مواد قبل از خواب، به بدنتان فرصت سوزاندن این منابع انرژی زا پیش از اینکه به رختخواب بروید نمی دهید و این موضوع به افزایش وزن شما منجر می شود. 6- یک تکه پیتزا شاید شما هوس یک تکه پیتزای باقیمانده در یخچال را کرده باشید، ولی بهتر است آنرا برای نهار
آیا مصرف پودر پروتئین حافظ تناسب اندام ماست؟
/> نیاز به پروتئین در هر فردی با دیگری فرق می کند و به وزن و میزان فعالیت بدنی افراد بستگی دارد. “گریم کلوز” استاد فیزیولوژی انسانی دانشگاه “جان مورز لیور پول” می گوید: کسانی که برای توانایی بیشتر یا تناسب اندام ورزش می کنند، نیاز به پروتئین بیشتری دارند . او مقدار 1/5 گرم به ازای هر کیلو وزن بدن را برای کسی که به طور منظم ورزش می کند پیشنهاد می دهد. (برای مثال، 90 گرم برای فردی با 60 کیلو
مصرف مواد قندی افزودنی تولید چربی بدن را دو برابر می کند
مواد قندی به بسیاری از مواد غذایی رایج اضافه می شود. مقدار بالای کالری قند باعث اضافه وزن و چاقی و بیماری های مرتبط با آن می شود. محققان دانشگاه زوریخ سوئیس در مطالعات خود پی بردند حتی مصرف مقادیر متوسط مواد قندی منجر به تغییر در متابولیسم شرکت کنندگان در آزمایش شد. فیلیپ گربر ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: مصرف هشتاد گرم قند روزانه که معادل حدود 8/0 لیتر یک نوشابه
هزینه لیپوماتیک (پیکرتراشی)
حالا کلیک کنید. چه افرادی کاندید مناسب برای عمل لیپوماتیک هستند؟ افرادی که حداقل بالای 18 دارند و بیش از 10 اضافه وزن دارند. افرادی که نیاز دارند سریع وزن خود را کاهش دهند. افرادی که در ناحیه ای مشخص از بدن مثل شکم توده چربی انباشته شده دارند. افرادی که به ثبات وزن رسیدند و نیاز به فرمدهی ناحیه خاصی از بدن دارند. قبل از عمل جراحی لیپوماتیک حداقل 2 هفته قبل از جراحی سیگار کشیدن یا نوشیدن
هشدار/ این میوه ها را با هم نخورید!
تهیه کنند، کمی مغز و آجیل به آن اضافه کرده و به عنوان چاشنی کمی آب لیمو و پودر دارچین به اضافه کنند تا ترکیبی ویژه حاصل شود. این ترکیب میوه خنک به عنوان یک عصرانه دلچسب علاوه بر این که گرسنگی عصرگاهی را بر طرف می کند، تامین کننده نیاز بدن به ویتامین ها و مواد معدنی نیز هست. درصورتی که مشکل اضافه وزن وجود نداشته باشد هم می توان با مقداری بستنی ترکیبی هیجان انگیز و مقوی برای بچه ها فراهم کرد که هم لذت خوردن بستنی را برای آن ها فراهم کند هم از مواد طبیعی میوه های تازه بهره گرفت.
خطرات مرگ بار پفک برای سلامت بدن
سلامت نمناک عنوان شده است بارها و بارها اشاره کرده اند. عوارض و مضرات جدی پفک برای سلامت بدن پنیر یک منبع مناسب برای پروتئین است، اما زمانی که اسیدآمینه های تشکیل دهنده پروتئین که در پنیر وجود دارند درمجاورت حرارت بالای پخت قرار می گیرند موجب تولید مواد خطرناک می شوند. یک وعده پفک (حدود 21 عدد) حاوی 150 کالری، 10 گرم چربی و 250 میلی گرم سدیم بوده که برابر 10 درصد
ادویه هایی که برای لاغری مناسب اند
رژیم های غذایی سرشار از چربی شود و می توان از زنجبیل به عنوان مکملی برای درمان چاقی استفاده کرد. دارچین : دارای مزایای سلامتی متعددی از جمله کاهش سطح اسید بدن، تنظیم فرایند هضم، مبارزه با آنفلوآنزا، کاهش سطح قند خون و تنظیم میزان تری گلیسیرید و کلسترول بد و در نهایت افزایش متابولیسم است. برای استفاده از این مزایا، دارچین را به دسرها اضافه کنید. راه دیگر، نوشیدن چای دارچین به طور روزانه
خودروی سِنا ؛ آغاز فرمانراویی شوالیه مک لارن بر خیابان ها
اش گذاشته است، اشاره می کنیم. پیشرانه این خودرو با نام M840TR، از نوع 4 لیتری V8 است که توانی برابر با 789 اسب بخار (588 کیلو وات) دارد و گشتاور نیرویی به اندازه 800 نیوتن متر تولید می کند. این پیشرانه از مخزن روغن خشک که مناسب برای خودروهای اسپرت است بهره می برد و میل لنگ این خودرو نیز از نوع صفحه تخت است که با یک جفت توربوشارژر با اینرسی بسیار اندک همراه شده است. ویست گیت های الکترونیکی پیشرانه
ارتباط خونریزی لثه با ابتلا به بیماری کبد چرب
ممکن است مبتلا به کبد چرب باشید. کبد چرب بیماری شایعی است که به دلیل تجمع چربی زیاد در منطقه کبد رخ می دهد. کبد سالم مقدار چربی اندکی دارد و زمانی این چربی مشکل ساز می شود که چربی کبد از 5 درصد به 10 درصد وزن این ارگان برسد. خونریزی لثه ها درواقع، علائمی از سیروز کبدی است که نشانه ای از کبد چرب محسوب می شود. سیروز کبدی بیماری پیشرونده است که طی سال ها به آهستگی بروز کرده و
معرفی بهترین میان وعده ها برای کاهش وزن
دستیابی به وزن ایده آل نیاز به انتخاب میان وعده های مناسب و کم کالری هم دارد، البته علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم. انتخاب گروه میان وعده ها بخصوص در هنگام روزهای تعطیل باید مانند رژیم غذایی با رعایت میزان حجم و تعادل باشد ضمن این که اصل تنوع نیز در انتخاب میان وعده ها بهتر است در نظر گرفته شود. مغز تخمه آفتابگردان: یک قاشق چایخوری مغز تخمه آفتابگردان را می توانید همراه
تغذیه مناسب برای بیماران ریوی
روز پخش کنید. این متخصص تغذیه افزود: برخی افراد پارچ آب را هر روز صبح با تمام آبی که قرار است در یک روز بنوشند پر می کنند و سپس در طول روز از آن پارچ مصرف می کنند. به یاد داشته باشید، هر نوع مایعات فاقد کافئین به عنوان هدف مایعات شما محسوب می شود و همچنین اکثر غذاها مقدار قابل توجهی مایعات را به بدن شما وارد می کنند.وی می گوید: افراد مبتلا به بیماری ریوی باید کمی قبل از غذا خوردن
اثر باورنکردنی دارچین برای آلزایمر
این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی مورد نیاز بدن از جمله منگنز، آهن و کلسیم و همچنین فیبر است. رژیم غذایی پر دارچین می تواند اثرات منفی خوراکی های پرچربی را کاهش دهد. به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، دارچین نوعی ادویه خوشبو است که در بعضی از غذا ها می ریزند. این ادویه معطر از دارو های گیاهی خوشبو نیز محسوب می شود. درخت دارچین که بیشتر در هندوستان و چین می روید، همیشه سبز است. بهترین
ساندویچ پانل چیست؟
ساندویچ پانل یک متریال سبک ساختمانی است که به علت خاصیت عایق سازی ذاتی که دارد، نه تنها در کاهش اتلاف انرژی تاثیرگذار است بلکه وزن تحمیلی به سازه را نیز کاهش می دهد . دیگر مزایای ساندویچ پانل دیواری و سقفی عبارتنداز: فرایند نصب ساده و آسانی دارند. به دلیل وزن کم امکان نصب آن ها در موقعیت های جغرافیایی مختلف وجود دارد. در هر شرایط آب و هوایی قابل استفاده هستند. قیمت ساندویچ پانل سقفی و دیواری در مقایسه با دیگر متریال های ساختمانی منا
رژیم غذایی برای دیابت بارداری
بارداری شد برای رفع این مشکل حتما باید اقدام کند. در صورتی که کوتاهی در پیگیری این نوع دیابت شود؛ مادران باردار را بعد از اتمام دوران بارداری در معرض خطر دیابت نوع 2 قرار می دهد. این متخصص تغذیه بیان کرد: برای تشخیص این نوع دیابت می توان بین هفته های 24 تا 28 بارداری، اندازه گیری قند خون به طور منظم انجام شود. البته متخصصان زنان و زایمان اگرعلائمی مانند چاقی یا سابقه دیابت را در افراد
هرآنچه باید درباره پیکرتراشی بدن بدانید
عضله سینه یا روی عضله سینه قرار گیرد. برش را می توان در زیر بغل (زیر بغل) ، آرئولا یا چین پایین سینه قرار داد. به طور کلی ، تمام تقویت های پستان روش های کم تهاجمی هستند و شامل برش هایی هستند که طول آنها فقط سه سانتی متر است. لیفت سینه (ماستوپکسی) در بعضی از زنان ، پوست به اندازه کافی مقاوم و سفت نیست که بتواند وزن سینه را تحمل کند و باعث آویزان شدن سینه ها می شود. با این شرایط پوست بیش از حد در بافت پستان وجود دارد . برای لیفت کردن سینه ، باید پوست اضافی آن برداشته شود. به طور کلی سه روش جراحی وجود دارد: ### پایان خبر رسمی ...
ادویه لاغری کشف شد
از بدن دفع می کنند. توصیه می شود که دانه های زیره در آب جوشیده دم شوند و آن را به طور دلخواه با عسل، آب پرتقال و دارچین ترکیب و سپس میل کرد. زیره دانه ی معطری است که گیاه آن شبیه بوته هویج است برگ هایش 20 الی 30 سانتی متر و ارتفاع گیاه حدود 50 سانتی متر است و میوه آن (که به اشتباه دانه گفته می شود) به اندازه دو میلی متر و هلالی شکل و دارای 5 خط برجسته است. زیره در دو نوع زیره سبز (با نام علمی:Cuminum cyminum) و زیره سیاه (با نام علمی:Carum carvil) وجود دارد. لاغری ادویه زیره ...
