توصیه ی کاربلدها برای کاهش وزن
سایر منابع:
سایر خبرها
آسانترین راه برای پیشگیری از چاقی؛ نفس عمیق
تهران (پانا) - بسیاری از افراد به رغم برنامه غذایی متعادل به وزن ایده آل نمی رسند زیرا تمایل به تنقلات به خصوص خوراکی های شیرین تعادل غذایی را برهم می زند.تنفس عمیق تمایل به ریزه خوری را کاهش می دهد. کنترل احساس گرسنگی و پرهیز از ریزه خوری یکی از مهم ترین عوامل حفظ تناسب اندام است. در واقع بسیاری از افراد به رغم برنامه غذایی متعادل به وزن ایده آل نمی رسند زیرا تمایل به تنقلات به خصوص ...
فواید تمرینات قدرتی و ارتقای سلامت بدن
که برای سلامت استخوان، مفصل و عضله لازم است. در سن حدود سی سالگی، تقریبا سه تا پنج درصد توده خالص عضلانی در هر سال از دست می رود. تمرینات مقاومتی منظم، از دست رفتن طبیعی استخوان در اثر سن جلوگیری می کند. فقط 30 دقیقه تمرینات مقاومتی دو بار در هفته می تواند، بر روی قدرت عضلانی و تراکم استخوان تاثیر قابل توجهی بگذارد. 3-تمرینات قدرتی به حفظ کاهش وزن کمک می کنند. در واقع تمرینات ...
5 توصیه طلایی برای کاهش وزن شاغلان
آیا شما نیز از آن دسته افراد هستید که به دلیل مشغله زیاد، زمانی را برای باشگاه رفتن پیدا نمی کنند؟ تصور کنید می توانستید بدون هیچ گونه تمرین طاقت فرسایی، چربی های شکم خود را از بین می بردید. شاید این مسأله در ابتدا نوعی رؤیا به حساب آید؛ اما در حقیقت این مسأله امکان پذیر است. در این گزارش ما به 5 راه سریع برای کاهش وزن و نفخ شکم و داشتن شکمی صاف در زمانی که دفتر کار خود به سر می برید ...
7 روش سالم برای عضله سازی و افزایش وزن سریع
بدن انسان کمک کند. جنا کوکر جونز، مربی سلامت و تناسب اندام، انجام تمرینات قدرتی حداقل سه تا چهار روز در هفته و کار با وزنه هایی که در هر بار می توانید شش تا هشت تکرار با آنها انجام دهید را توصیه می کند. از تمرینات کاردیو شدید، مانند دویدن پرهیز کنید زیرا می تواند کالری های مصرفی اضافه را سوزانده و افزایش وزن را مختل کند. در عوض، تمرینات کاردیو با شدت کمتر مانند پیاده روی را انتخاب کنید. ...
پیشنهادهایی برای 11 فروردین | مسی و نیمار علیه پایان تعطیلات
اپلیکیشن به شما کمک می کند برای خود وزنی به عنوان هدف مشخص در نظر بگیرید؛ مثلا رسیدن به 60کیلوگرم به عنوان هدف شما تعیین می شود و به نرم افزار تناسب اندام اطلاع می دهد که دلتان می خواهد هر هفته به فرض، 2کیلو کاهش وزن داشته باشید و... Lose it! برای رسیدن به تناسب اندام به شما کمک می کند. برای کسب روحیه و ایجاد رقابت، می توانید آشنایانی که از این اپلیکیشن استفاده می کنند هم به فهرست دوستان تان ...
چگونه سریع چاق شویم؟
تهران (پانا) - سوخت و ساز کالری در بعضی افراد بسیار سریع تر از دیگران است که رسیدن و حفظ وزن پایدار را برای آنها مشکل می کند. سرعت متابولیسم به زمینه ژنتیکی ارتباط دارد اما ممکن است ناشی از عوامل دیگری مانند استرس، مواجهه با درجه حرارت خیلی گرم یا خیلی سرد، نیکوتین، کافئین و تراکم عضلانی باشد. مطالب مختلف در مورد شیوه های لاغری، دستور غذاهای رژیمی، رسیدن به تناسب اندام پیش از تعطیلات و ...
هر آن چه باید درباره هوآوی Watch Fit Elegant Edition بدانید
یک قابلیت فوق العاده برای کمک به کسانی بوده که علاقه مند به حفظ سلامت خود هستند، مخصوصا در شرایط فعلی که میزان اکسیژن خون و نظارت روی آن اهمیت بسیاری دارد. حفظ تناسب اندام با ساعت هوشمند هوآوی دوره های تناسب اندام از مهم ترین ویژگی های منحصر به فرد ساعت های هوشمند سری Watch Fit است و در کنار 96 حالت تمرینی، 12 دوره تناسب اندام ساده با هدف کاهش چربی و تقویت بدن نیز در این ساعت ...
تاثیر مکمل های بدنسازی بر ناباروری آقایان
ناباروری آقایان مرتبط است و باعث کاهش تعداد اسپرم، تحرک اسپرم و در نهایت ناباروری می شود. نیرومنش افزود: وقتی در بررسی یک زوج نابارور پرنده تشکیل و سوالاتی مطرح می شود، غیر از شغل و وضعیت وزن و تغذیه، سوال مهمی توسط متخصص زنان مطح می شود و آن سوال، مصرف یا عدم مصرف دارو ها و مکمل های بدنسازی است. او ادامه داد : اخیرا استفاده از دارو ها و مکمل های بدنسازی رایج شده است و آقایان ...
بهترین نوع پیاده روی برای آب کردن شکم
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ پیاده روی به گفته تمام متخصصان و پزشکان بهترین ورزش برای حفظ سلامت، تناسب اندام و لاغری است. برای رسیدن به بهترین نتیجه در پیاده روی باید به سرعت پیاده روی، فرم صحیح اندام و ... توجه شود. در این مطلب شما را بابهترین روش پیاده روی برای آب کردن چربی های شکم آشنا می کنیم. چربی سوزی در پیاده روی چگونه است؟ شما در یک پیاده روی تند که 30 ...
علائم رایج سرطان ریه را بشناسید
... متخصصان می گویند خطر ابتلا به سرطان ریه با کهولت سن افزایش می یابد. با این حال، افرادی که از بیماری های مزمن ریوی مانند برونشیت، فیبروز ریوی، و آمفیزم رنج می برند در خطر بیشتری برای ابتلا به این سرطان مواجه هستند. پژوهش ها نشان می دهد دلایل بروز سرطان ریه در برخی موارد می تواند ناشی از ابتلای فرد به سرطان سینه، کلون، پروستات، و مثانه باشد. در این مواقع گسترش سرطان از اندام های دیگر ...
خواص شگفت انگیزی درباره آب خیار که نمی دانستید
خواص شگفت انگیزی درباره آب خیار که نمی دانستید نوشیدن آب خیار معجونی از سلامتی و زیبایی را برای شما به ارمغان می آورد. بهترین ماده ای که می توان زیبایی و لاغری اندام را به شما عرصه کند. از خوردن آب خیار غافل نشوید. خیار که جز در صیفیجات است اما در سبد میوه هر خانه ای یافت می شود و خوردن آن با نمک و نعنا برای اصلاح طبع آن بسیار توصیه شده است. اما آن چیزی که تا امروز از آن ...
دولت جوانِ حزب اللهی
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صداوسیما ، عبارت دولت جوانِ حزب اللهی سر زبان هاست، البته درباره چیستی آن مباحثه و شاید مناقشه در میان است. درباره
فضای مجازی را نباید مجال عرض اندام آماتورهای موسیقی کرد
در گفت و گو با خبرنگار موسیقی ایرنا ضمن تاکید بر اهمیت اجراهای صحنه ای برای هنرمندان به بررسی مسائلی که در سال گذشته بر عرصه موسیقی بعد از شیوع کرونا گذشته است پرداخته که می خوانید. آهنگساز و نوازنده بین المللی عود معتقد است تنها چیزی که به هنرمند انرژی می دهد، برگزاری کنسرت اس
خونِ جوانی در رگ های بدنسازی/ نصیرزاده به دنبال تحول در رشته پُرمخاطب
خبرگزاری میزان - فدراسیون نوپای بدنسازی و پرورش اندام به عنوان یکی از جوانترین فدراسیون های ورزشی کشور سال ها از مدیریت سنتی و سالخورده رنج می برد و همین موضوع یکی از نقاط ضعف این فدراسیون برای طی کردن مسیر پیشرفت شده بود. در حالی که سال گذشته به دلیل شرایط کرونایی فعالیت بیشتر رشته های ورزشی به حالت تعلیق و تعطیل درآمده بود، این موضوع در بدنسازی به عنوان یک رشته مادر با تعطیل شدن ...
متقاضیان مشمول در شیراز یارانه نهال دریافت می کنند
گروه شیراز فارس تاریخ انتشار کد خبر 7711495 دانلود PDF نظر دادن به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان
بازیگرانی که برای اضافه کردن وزن خود به روش های عجیبی متوسل شدند
که برای نقش خود وزن اضافه کردند و برای این کار دست به روش های عجیبی زدند. 1- جرد لتو در فصل 27 جرد لتو برای بازی در نقش دیوید چپمن، ضارب جان لنون، از بستنی استفاده کرد. لتو چند لیتر بستنی را با مایکروفر آب می کرد و آن را با مقداری روغن زیتون و سس سویا مخلوط می کرد. بعد از آن، این ترکیب را یکجا سر می کشید. به گفته ی خودش، اضافه کردن این میزان وزن برایش سخت تر از گرسنگی کشیدن ...
چرا احساس سرما می کنیم؟
متابولیسم دارد و هنگامی که کم کاری تیروئید رخ می دهد، متابولیسم کند می شود که علائم آن افزایش وزن، یبوست و احساس سرما است. احساس سرما می تواند یکی از علائم کم خونی باشد. این حالت زمانی رخ می دهد که خون به اندازه کافی گلبول قرمز و اکسیژن نداشته باشد. علائم دیگر شامل خستگی، تنگی نفس هنگام حرکت و ضربان قلب سریع یا تپش قلب است. اگر از گردش خون ضعیف رنج می برید، ممکن است احساس کنید که ...
4 راه آسان برای کم کردن وزن بدون رفتن به باشگاه
به گزارش همشهری آنلاین ، شما هم از آن دسته خانم هایی هستید که سالیانه برای رفتن به باشگاه هزینه زیادی می کنید، اما باز هم وزن کم نمی کنید؟ یا شاید از آن دسته خانم های شاغلی باشید که وقت رفتن به باشگاه را ندارید، اما دل تان می خواهد وزن کم کنید و به تناسب اندام خود برسید. خراسان در مطلبی چند پیشنهاد برای کم کردن وزن بدون نیاز به باشگاه رفتن داده است که در ادامه می خوانید. فعال باشید ...
معرفی سه ماده غذایی ارزشمند برای لاغری و کاهش وزن فوری
ارده و مصرف آن ، به دلیل اینکه سرشار از املاح مفیدی می باشد، خاصیت سیرکنندگی دارد. از این رو مصرف یک قاشق غذاخوری از آن قبل از صرف ناهار و شام، برای کاهش وزن موثر واقع شده و موجب تناسب اندام می شود. خواص عرقیجات گیاهی برای لاغری: عرقیجات گیاهی تاثیر شگفت انگیزی در کاهش وزن دارند. همچنین مصرف آن ها می تواند از عوارض کاهش وزن زیاد همچون ضعف اعصاب و ریزش مو پیشگیری نماید. عرق ...
دانستنی هایی درباره"پای فردسیگاری"
تجربه می کند. این علامت به واسطه خون ناکافی در اندام ها شکل می گیرد. دلایل پای فرد سیگاری آترواسکلروز شایع ترین دلیل بیماری سرخرگ محیطی است. آترواسکلروز زمانی رخ می دهد که رسوبات چربی درون سرخرگ ها انباشته شده و جریان خون به دیگر قسمت های بدن را محدود می کند. همچنین، لخته های خون ممکن است در دیواره سرخرگ شکل گرفته و موجب تنگ شدن این رگ های خونی و گاهی اوقات مسدود ...
3 عادت خوب که عمر شما را زیاد می کند
ایجاد عادات تغذیه مناسب انجام دهید، که منجر به ترکیبی از کاهش وزن و سطح بالاتر انرژی و تناسب اندام می شود. علاوه بر خوردن غذاهای مناسب، باید این عادت را از بین ببرید که "سه سم سفید" یعنی نمک، شکر و آرد را از رژیم غذایی خود حذف کنید. این تغییر در رژیم غذایی شما بسیار ساده و در عین حال، بسیار قدرتمند است؛ به طوری که هر یک از دانشجویان من که آن را امتحان می کنند کاملاً حیرت زده می ...
چرا ماهیچه های بدن، تحلیل می روند؟
دندان ها، مو و نازک شدن پوست که باعث ایجاد چین و چروک شده، تضعیف عضلات، از دست دادن وزن در اندام و فعالیت شدید ذهنی نمونه های دیگری از آتروفی در سنین پیری محسوب می شوند. شایع ترین نمونه آتروفی، آتروفی عضلانی است که با قطع تحرک بدنی، بدن دیگر برای تغذیه و حفظ آن انرژی صرف نکرده و شروع به تجزیه و باز یافت آن می کند، در نتیجه اندازه و قدرت عضله کم می شود و با داشتن ورزش و تحرک بدنی می توان از ...
علائم اولیه دیابت را بشناسید
...: بدن ما به صورت طبیعی مقداری قند را ذخیره کرده و به منظور تامین انرژی لازم برای فعالیت های روزانه، جذب قند از رژیم غذایی نیز ضروری است. اما زمانی که میزان قند خون از مقدار مشخصی تجاوز می کند، به بروز عارضه ای موسوم به قندخون منجر می شود. قند خون می تواند به اندام ها آسیب زده و مشکلات متعددی را برای سلامتی ایجاد کند. اغلب عوامل بروز این وضعیت شناسایی شده و راهکارهای مختلفی برای ...
در تعطیلات نوروز چگونه ورزش کنیم؟
روح الله فریادی در گفت و گو با ایسنا، بااشاره به تغییر سیستم تغذیه افراد در ایام تعطیلات عید، اظهار کرد: افزایش حجم تغذیه و بالا رفتن میزان کالری دریافتی افراد در تعطیلات عید نوروز به واسطه دید و بازدیدهایی که دارند، باعث می شود تا در این ایام اغلب افراد دچار اضافه وزن شوند. وی افزود: بنابراین باید راهکارهایی را برای جلوگیری از افزایش وزن و حفظ آمادگی جسمانی در دستور کار قرار دهیم که ...
جویدن آدامس باعث چاقی می شود
برخلاف آنچه به نظر می رسد آدامس جویدن عادت جدیدی نیست و قدمت این کار به هزار سال قبل بازمی گردد. امروزه این کار به ما در مراقبت از دندان ها و حتی مقداری کاهش وزن کمک می کند. با این حال، نباید عجله کنید و به همین زودی سراغ بسته ی آدامس تان بروید. حقیقت آن است که سالم ترین چیزها هم اگر به درستی استفاده نشوند ضرر آن ها می تواند بیشتر از منفعت شان باشد. در ادامه می خواهیم ببینیم چرا آدامس می تواند ...
نصیرزاده: باید از حضور مسئولان IFBB در تهران به بهترین نحو بهره مند شویم/ سال 1400 بسیار پررویداد و مهم ...
رافائل سانتونخا رییس فدراسیون جهانی پرورش اندام و تیم همراه وی به تهران و برنامه هایی که مسئولان IFBB در مدت سه روز حضورشان در ایران خواهند داشت، صورت گرفت و مقرر شد در زمان حضور آن ها یک سمینار بین المللی داوری، یک کلاس داوری بین المللی، دو سمینار بین المللی فیتنس در بخش آقایان و بانوان و دو کلاس مربیگری بین المللی فیتنس در بخش آقایان و بانوان برگزار گردد. رافائل سانتونخا رییس ...
حلزون هایی که سر خود را جدا می کنند و بدن جدید درمی آورند!
همه تاکنون درباره موجوداتی شنیده ایم که قادر به ترمیم و بازیابی دُم یا اندام خود پس از آسیب دادن یا قطع شدن آن اندام هستند. اکنون بر اساس یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله Current Biology، دانشمندان به تازگی دو گونه حلزون دریایی "کیسه زبانان" را کشف کرده اند که می توانند کاری باورنکردنی انجام دهند. آنها ابتدا سر خود را از بدن خود جدا کرده و سپس یک بدن جدید و کامل با قلب و سایر اندام های داخلی رشد ...
دمنوش هایی برای خواندن: اثر مرکب
... دوست ب: - از نظر جسمی خوش اندام و آراسته شده است. ( او با کم کردن تنها 125 کالری، 15 کیلوگرم وزن کم کرده است، بی آن که حتی یک بار گرسنگی بکشد.) - او تقریباً هزار ساعت از وقتش را صرف آموزش کرده و دانشی که به دست آورده باعث ترفیع کاری اش شده و درآمدش را بالاتر برده است. - به واسطه سلامت جسمی، وضعیت کاری و روحیه ناشی از این دو، روابط اش با همسرش نیز صمیمی تر شده است ...
انفجار بمب در یک کلیسای کاتولیک در اندونزی
انفجار گروهی از مردم برای عبادت و نیایش در داخل کلیسا حضور داشتند. ای . زولپان سخنگوی پلیس منطقه سولاوِسی جنوبی اعلام کرد که در پی این انفجار، اجساد کشته شدگان و اندام های متلاشی شده قربانیان در محوطه کلیسا به چشم می خورد. به گفته وی، هنوز هیچ فرد یا گروهی مسئولیت این انفجار را برعهده نگرفته اند. تصاویر ویدئویی از صحنه حادثه نشان می دهد که پلیس دورتادور این کلیسا را محاصره کرده و اتومبیل های پارک شده در مجاورت آن دچار خسارت شده اند. ...