خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد مفید و مضر برای کبد
دفع می شوند. عدم توجه به سلامت کبد می تواند منجر به بیماری هایی همچون کبد چرب، سیروز و یرقان شود. یکی از راه های کمک به سلامت کبد انجام فعالیت های ورزشی است. با این حال از توجه به کیفیت مواد خوراکی و تاثیر آنها بر این عضو حیاتی بدن نیز نباید غافل شد. در این گزارش برخی از مواد خوراکی های مفید یا مضر برای کبد را معرفی کرده ایم. کلم بروکلی بهترین راه برای کمک به کبد ...
7 نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب!
سلامت نیوز : بیماری کبد چرب به دو گروه کبد چرب الکلی و غیر وابسته به الکل تقسیم می شود. این بیماری 33 درصد از بزرگسالان ایالات متحده را تحت تاثیر قرار داده است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، در حالی که مصرف الکل باعث ایجاد ذخایر چربی در کبد شده و کارایی این عضو از بدن را کاهش می دهد، رژیم غذایی نامناسب و سبک زندگی غلط نیز همین کار را با کبد خواهد کرد. با توجه به این موضوع ...
آیا همه چربی ها برای سلامتی ضرر دارند؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کهگیلویه و بویراحمد ،چربی ها یک منبع تولید انرژی برای بدن محسوب می شوند و وجود چربی در رژیم غذایی برای جذب ویتامین های محلول در چربی و بعضی مواد مغذی دیگر ضروری است. علاوه بر این چربی ها در ساختار غشای سلولی از جمله سلول های مغزی وجود دارند. دریافت میزان مناسبی از چربی ها برای سلامتی ضروری است، اما مصرف زیاد آنها باعث چاقی و افزایش خطر ...
لیست غذاهای کمکی برای سالمندان
مالی را با خود به همراه دارند. بنابراین ممکن است مصرف مواد غذایی را کاهش داده و غذا های ارزان تری را خریداری کنند. در بیشتر موارد این غذاهای ارزان مواد مغذی کمتری دارد. این سبک زندگی می تواند منجر به بسیاری از کمبودهای مواد مغذی در بدن فرد سالمند شده و اجبار برای مصرف محصولات غذای کمکی سالمندان بیشتر شود. افراد سالمند با افزایش سن ضعیف تر می شوند، به خصوص هنگام برخورد با بیماری هایی ...
غذاهای مناسب برای نوروپاتی دیابتیک
...، غلات کامل، ویتامین ب 12 و لیپوئید اسید است. فیتونوترینت ها (مواد مغذی گیاهی) یا فیتوکمیکال ها (مواد شیمیایی گیاهی) ترکیبات غذایی طبیعی در گیاهان هستند که به حفظ سلامت ما کمک کرده و از ما در برابر تهدیدات خارجی حفاظت می کنند. فیتونوترینت ها در بدن ما همان کاری را انجام می دهند که در ساختار یک گیاه به عهده دارند. این ترکیبات خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی دارند که برای ...
بخورید تا سرطان بگیرید!!
بالای قند خون نیز منجر شود که بنابر مطالعه ای در سال 2017، ممکن است یک عامل خطر برای سرطان کولورکتال باشد. برای محدود کردن اثرات کربوهیدرات های پالایش شده، جایگزینی آنها با گزینه هایی سالم تر مانند موارد زیر را امتحان کنید: نان غلات کامل پاستای غلات کامل برنج قهوه ای جو دوسر الکل زمانی که الکل مصرف می کنید، کبد الکل را به ...
ابتلا به کبد چرب و تشدید بیماری با مصرف نان و برنج
نشانگر شدت بیماری نیست و تغییرات آن ارزشمند نخواهد بود. موادغذایی موثر در ایجاد بیماری کبد چرب کدامند؟ عمده علت بروز کبد چرب در بدن مربوط به مصرف برنج و نان هستند که مصرف بیش از اندازه نقش اساسی در بروز چاقی در افراد دارد و و عامل اصلی وجودی کبد چرب هستند. بنابراین کاهش میزان مصرف نان و برنج و توجه به ترکیب مواد غذایی نیز می تواند در کاهش این عارضه در بدن کمک کننده باشد. برای ...
غذاهایی که شما را به سرطان مبتلا می کند
شده ممکن است به سطوح بالای قند خون نیز منجر شود که بنابر مطالعه ای در سال 2017، ممکن است یک عامل خطر برای سرطان کولورکتال باشد. برای محدود کردن اثرات کربوهیدرات های پالایش شده، جایگزینی آنها با گزینه هایی سالم تر مانند موارد زیر را امتحان کنید: - نان غلات کامل - پاستای غلات کامل - برنج قهوه ای - جو دوسر الکل فرمول غذایی ...
با این روش پوست شما جوان ، زیبا و شاداب می شود
. هر جا که می روید یک بطری داشته باشید و پوست خود را از آب محروم نکنید. جایگزین آب با آب نارگیل ؛ سالم تر از نوشیدنی هایی دیگر است که منجر به آزاد شدن سم در بدن می شود. یک رژیم غذایی سالم داشته باشید که شامل غذاهایی باشد که شامل اسیدهای چرب امگا و آنتی اکسیدان ها هستند. مصرف میوه های تازه مثل پرتقال و هندوانه را افزایش دهید ؛ سبزیجات هم به حفظ درخشش پوست شما کمک می کنند. ...
نکات تغذیه ای در اسهال و استفراغ ناشی از کرونا
مطالعات نشان می دهد که ابتلا به ویروس کرونا در برخی از افراد ممکن است منجر به بروز مشکلات گوارشی مانند شکم درد، اسهال، یبوست، تهوع و استفراغ شود. اسهال به معنی افزایش دفعات دفع و یا شل شدن قوام مدفوع است. اسهال می تواند منجر به کم آبی و از دست دادن مواد معدنی بدن شود. نکات تغذیه ای در کنترل اسهال در زمان اسهال باید از مصرف این دسته از مواد خودداری کرد: ...
استرس تان را با تغذیه مناسب مهار کنید
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ استرس ، پدیده ی شایعی است که همه ی ما در طول زندگی آن را تجربه می کنیم. در هنگام مواجه شدن با استرس ، بدن ما واکنش های مختلفی نشان می دهد که در صورت عدم مدیریت ، ممکن است به اثرات نامطلوبی در زندگی منجر شود و سلامت جسم و روح مارا به خطر اندازد. محققان راه کارهای مختلفی را برای مقابله با استرس توصیه می کنند که رژیم غذایی و تغذیه مناسب یکی از ...
میوه های ممنوعه که قند خون را افزایش می دهند
بر مصرف میوه ها به عنوان یک مواد غذایی سالم تاکید دارند، اما برخی میوه ها می توانند برای افراد دیابتی بسیار مضر باشند. تحقیقات نشان داده است میوه های گرمسیری مانند انبه، موز، خربزه و آناناس به دلیل آنکه سرشار از قند هستند می توانند باعث افزایش سریع قند خون بیماران دیابتی شوند. با این حال، افراد دیابتی نباید میوه ها را از رژیم غذایی خود حذف کنند. میوه هایی مانند توت فرنگی، تمشک، سیب و ...
فواید مصرف کاهو با سکنجبین
...، اما اگر به همراه سکنجبین مصرف شود این عوارض را به همراه نخواهد داشت. وی با اشاره به اینکه کاهو جزء مواد غذایی است که خاصیت دارویی دارد، گفت: معمولاً اثرات سوء کاهو را سکنجبین از بین می برد و از گذشته نیز در رژیم غذایی ایرانیان این دو به همراه یکدیگر مصرف شده است. این متخصص طب سنتی ادامه داد: سکنجبین نفوذ مواد را در بدن بیشتر می کند، باز کننده و مجاری است و خون بدن را ...
خواص شگفت انگیز آب قلم برای بدن
گروه کلینیک علمی پزشکی تاریخ انتشار کد خبر 7710285 دانلود PDF نظر دادن به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از اکسپرس، رژیم غذایی نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ابتلا به بیماری های عفونی ایفا می کند. در واقع متخصصان بر این باورند مواد غذایی که ما مصرف می کنیم همانند یک داروخانه طبیعی به افزایش ...
راه های مراقبت از مفاصل
...، حداقل تلفن های خود را در حالت ایستاده انجام دهید. عضله سازی کنید عضلات قوی از مفاصل محافظت می کنند، در حالی که عضلات ضعیف و کمبود بافت عضلانی منجر به اعمال فشار بیشتر بر مفاصل به خصوص در ناحیه ستون فقرات، لگن و زانو ها می شود. ورزش با وزنه به ساخت عضلات کمک می کند و لیگامان ها و بافت اطراف مفاصل را قوی نگه می دارد. با تقویت این نواحی، دیگر لازم نیست مفاصل تمام وزن بدن ...
کمبود ویتامین D را چگونه جبران کنیم؟
پرتقال غنی شده با ویتامین دی مصرف کرد. نور خورشید قرار گرفتن در معرض آفتاب همراه با استفاده منظم از کرم های ضد آفتاب منجر به سنتز ویتامین دی در بدن می شود. میزان این قرارگیری باید روزانه 20 تا 25 دقیقه باشد و اگر شما دارای پوست تیره هستید، میزان این قرارگیری در معرض آفتاب را باید افزایش دهید. ماهی های چرب از قبیل قزل آلا، ماهی تن و ماهی ساردین منابع غنی از ویتامین ...
بدمزه بودن و تلخی دهان راجدی بگیرید
...: دکتر مهین یاهوئیان اظهار کرد: تلخی و بدمزه بودن دهان نشان می دهد که بدن دچار اختلالی شده است که باید علت آن را ریشه یابی و درمان کنید. وی با بیان این که عوامل مختلفی در تلخی دهان مانند عدم رعایت بهداشت دهان و دندان، مشکلات کبدی، تغذیه نامناسب، تکثیر باکتری ها و سینوزیت نقش دارند، گفت: خشکی دهان ناشی از بیماری هایی مانند دیابت، پرخوری و مصرف غذاهای چرب در وعده شام، بارداری به ...
غذاهایی که شما را به سرطان مبتلا می کند
های پالایش شده ممکن است به سطوح بالای قند خون نیز منجر شود که بنابر مطالعه ای در سال 2017، ممکن است یک عامل خطر برای سرطان کولورکتال باشد. برای محدود کردن اثرات کربوهیدرات های پالایش شده، جایگزینی آنها با گزینه هایی سالم تر مانند موارد زیر را امتحان کنید: - نان غلات کامل - پاستای غلات کامل - برنج قهوه ای - جو دوسر الکل ...
غذا های مفیدی که می توانند بیش از غذا های مضر به سلامتی شما آسیب بزنند
پایین است. بهتر است مانند سمت راست تصویر زیر از جو دوسر سبوس دار استفاده کرده و آن را با میوه ها و آجیل شیرین و طعم دار کنید. 4. مواد غذایی بدون گلوتن: امروزه مواد غذایی بدون گلوتن بسیار محبوب شده اند اما لازم است بدانید که تنها در صورتی باید از آنها استفاده کنید که بدن شما توانایی هضم گلوتن را نداشته باشد. غذا ها با برچسب بدون گلوتن معمولا قند و چربی اضافه شده دارند و از مواد مغذی کمتری نیز برخوردارند. 5. نان های سبوس دار بازاری: نان هایی که با عنوان نان سبوس دار در بازار به فروش می رسند نیز همچنان مقادیر زیادی قند، نمک و یا مواد نگهدارنده داشته باشند. ...
8 غذای عالی برای داشتن پوستی بی عیب و نقص
، بنابراین مصرف مقدار زیادی آنتی اکسیدان برای به حداقل رساندن التهاب در بدن مهم است. توت با جو دوسر ، پنکیک و سایر وعده های صبحانه بسیار مناسب است و همچنین می تواند به سالاد اضافه شود یا در سس مصرف شود. 7. نخود می توانید آنها را ساده بخورید ، به سوپ اضافه کنید ، یا در یک برگر سبزیجات دلپذیر استفاده کنید. نخود مملو از روی ، پروتئین ، آهن و بسیاری از ویتامین های مهم است که باعث زیبایی پوست ...
بهترین صبحانه برای لاغری
. ثابت شده است که این فیبر، سلامت قلب، ایمنی و... را افزایش می دهد. طبق تحقیقات، بتا گلوکان می تواند میزان قند خون را به منظور جلوگیری از افزایش اشتها، متعادل کند. مطالعه ای شامل 14 بزرگسال با اضافه وزن نیز نشان می دهد که مصرف مقدار زیادی بتا-گلوکان منجر به افزایش سطح هورمون YY پپتید شده است که در تنظیم میزان مصرف غذا از طریق کاهش اشتها کمک می کند. 235 گرم بلغور جو را با 74 ...
بعد از غذا های چرب این 7 خوراکی را حتما بخورید
بعد از غذا های چرب این 7 خوراکی را حتما بخورید هر چقدر هم که آگاهی از سلامتی داشته باشید ، گاهی اوقات شما در مقاب هوس پرخوری غذا های شیرین ، سیب زمینی سرخ کرده ، همبرگر و پیتزا تسلیم می شوید. این غذاها مملو از چربی های ترانس و چربی های اشباع هستند که باعث افزایش وزن ، افزایش سطح کلسترول و فشار خون و افزایش خطر دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی می شوند. از این رو ، مهم است که در مصرف غذاهای ...
تاثیرات مصرف بیش از حد کلسیم
به گزارش برنا؛ کمبود کلسیم در بدن منجر به بروز بیماری هایی مانند پوکی استخوان، هیپوکلسمی و پوکی استخوان می شود، اما از سوی دیگر مقدار زیاد آن در بدن نیز می تواند نتیجه معکوس دهد. در اینجا مواردی است که باید درباره مصرف بیش از حد کلسیم بدانید. میزان بالای کلسیم چگونه می تواند مضر باشد؟ مقادیر بالای کلسیم در بدن به عنوان هایپرکلسمی شناخته می شود. فاکتورهای زیادی وجود دارد که ...
اعدادی که نشانه سلامت ما هستند
...> ورزش کافی و منظم، کاهش مصرف سدیم در رژیم غذایی، کاهش استرس و محدود کردن مصرف کافئین می تواند کمک تان کند فشار خون تان را در طیف نرمال حفظ کنید. هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید توصیه شده است که افراد بزرگسال هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابند، اما بیشتر افراد خواب شبانه ی بسیار کمتری دارند. کمبود خواب منجر به افزایش ریسک چاقی، دیابت نوع دوم، بیماری قلبی، افسردگی و حتی مرگ می شود. ...
10 علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!
افزایش دهند و منجر به کاهش کلسترول خوب خون شوند. این در حالی است که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 صرف نظر از دریافت بیش از حد کالری، می تواند کلسترول و تری گلیسیرید را در محدوده سالم نگه دارد. مصرف فیبر نیز در پایین نگه داشتن ال دی ال موثر است. قند خون در محدوده طبیعی: به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، 29 میلیون آمریکایی به دیابت مبتلا است و این در حالی است که از هر 4 ...
با دستورالعمل ابوعلی سینا کبد چربتان را درمان کنید
همین بیماری کبد چرب در انواع و اقسام خود حتی در موارد حاد و توسعه یافته آن که گاهی منجر به "سیروز کبدی" می شود، پروسه درمان ساده و بدون عارضه ای بر اساس دستورات طب سنتی دارد و در اکثر موارد در صورت رعایت برخی تدابیر ساده و پرهیزات ارائه شده از سوی طبیب، مبتلایان به آن به راحتی در بازه زمانی حدود 2ماهه قابل درمان هستند. اما یکی از درمان های ساده برای کبد چرب، مصرف روزانه "شربت سکنجبین" است ...
چگونه کبد سالمی داشته باشیم؟
تهران (پانا) - کبد عضو بسیار مهمی در بدن است و کارهای زیادی برای حفظ سلامت بدن انجام می دهد. یاد بگیریم چگونه از آن مراقبت کنیم زیرا سلامت این عضو مهم تامین کننده بخش بزرگی از سلامت ماست. سلام من کبد شما هستم و می خوام به شما بگم چقدر دوستتون دارم. به 9 روش؛ من آهن، ویتامین ها و سایر مواد معدنی مورد نیاز شما را ذخیره می کنم. بدون من شما نیرویی نخواهید داشت. من ماده تلخی که برای هضم غذا ...
