خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
اندازه گیری ضربان قلب؛ ضربان قلب نرمال افراد در سنین مختلف چگونه است؟
در هنگام ورزش یا مانیتور های نمایش ضربان قلب که به دور سینه تان وصل میشود و یا ساعت های ورزشی بدانید. آقای دکتر باومن معتقد است که بسیاری از افراد هیچ ورزشی انجام نمی دهند و من برای این دسته از افراد برای اینکه به ضربان نرمال قلب شان نیز دست یابند، کمتر نگران هستم و بیشتر برای یک دفعه بلند شدن و تکان دادن بدنشان نگران هستم. کاهش ضربان قلب بالا ضربان قلب بالا ممکن است به دلایل ...
زایمان زودرس خطر ابتلاء به بیماری قلبی را دو چندان می کند
با سلامت کودک مانند وزن کم هنگام تولد و محدودیت رشد جنین است. دکتر "نیشا آی پاریخ" دانشیار پزشکی در بخش قلب و عروق در دانشگاه کالیفرنیا در این خصوص گفت: پیامدهای نامطلوب بارداری به زنان مبتلا به فشار خون بالا، دیابت، کلسترول غیر طبیعی و بیماری های قلبی عروقی از جمله حمله قلبی و سکته مغزی مربوط می شود. وی افزود: پیشگیری یا درمان به موقع عوامل خطرزا می تواند از بیماری های قلبی ...
بهترین راهکار ها برای کاهش سطح کلسترول خون
وزن و چاقی رنج می برند در صورتی که تنها 5 کیلوگرم از وزن خود را کاهش دهند معادل 8 درصد از سطح کلسترول بد خون آن ها کاسته می شود. کاهش نیم یا یک کیلوگرمی وزن در هفته بسیار طبیعی و برای سلامتی مفید است. تحقیقات دانشمندان همچنین نشان می دهد انجام ورزش بر کاستن از سطح کلسترول بد تاثیر شگرفی دارد. انجام 2 ساعت و 30 دقیقه ورزش در هفته به طور موثری باعث کاهش کلسترول بد خون و افزایش سطح کلسترول ...
21 روش برای کاهش ابتلا به آلزایمر
به گزارش ایسنا، یورونیوز نوشت: بر پایه یک فراتحلیل علمی فعالیت های تحریک کننده ذهن به ویژه کتاب خواندن و بازی کردن شطرنج ، جلوگیری از استرس، افسردگی و ضربه مغزی، پیش گیری از بیماری قند، فشار خون و چاقی از سنین میانسالی به بالا از جمله مؤثرترین این روش ها هستند. نتیجه تحقیق دانشمندان درباره آلزایمر در نشریه عصب شناسی، جراحی مغز و اعصاب و روانپزشکی منتشر شده است. فعالیت بدنی منظم، خواب ...
درمان خانگی تورم پاها در دوران بارداری
عضلات فشار وارد کرده و سستم لنفاوی را فعال می کند و مایعات به طور طبیعی تخلیه می شوند. یک ماساژ خوب می تواند شما را آرام کند و حس و حال خوبی به شما بدهد که برای یک خانم باردار بسیار عالی است. پا ها را به سمت بالا و به سمت قلب با ضربات آهسته و کمی فشار ماساژ بدهید. درمان خانگی تورم پا ها در دوران بارداری 5. کمتر نمک مصرف کنید فشار خون بالا می تواند موجب ادم ...
3 نوشیدنی که فشار خون را به سرعت تنظیم می کند
به گزارش اول فارس به نقل از اکسپرس، فشار خون بالا یکی از بیماری های مزمن است که در صورتی که فرد نسبت به درمان آن بی تفاوت باشد می تواند منجر به بیماری های مرگ آور دیگر مانند حمله قلبی و سکته مغزی شود. بالا بودن سطح فشار خون باعث فشار به قلب و عروق و ناکارآمدی آن ها می شود. با این حال، راهکار های ساده و گیاهی وجود دارد که می تواند به تنظیم فشار خون افراد کمک کند. 3 نوشیدنی که در ادامه ...
بعد از تعطیلات چطور ساعت خواب مان را به حالت عادی برگردانیم؟
زمان غذا خوردن تان توجه داشته باشید خواب تنها روتینی نیست که بدن طبق ساعت، آن را دنبال می کند. کبد، پانکراس و دیگر اندام های بدن ما هم ساعت خاص خود را برای واکنش نشان دادن به مواد غذایی دارند. دیر غذا خوردن می تواند برنامه ی خواب شما را بر هم بزند. به علاوه، وقتی شب ها دیر غذا می خورید، بدن تان چربی بیشتری ذخیره می کند و وزن تان بالا می رود. بنابراین، عمده ی کالری ها را باید ...
آیا لاغر بودن همیشه نشانه ی سلامتی است؟
چیزی می خورید، بدنتان مقداری از مواد مغذی گرفته شده از غذا را به عنوان انرژی ذخیره می کند. از آنجایی که احتمالاً به اندازه کافی نمی خورید، ذخایر انرژی تان نیز اندک است. بنابراین انجام فعالیت ساده ای مثل پیاده روی تا فروشگاه محل می تواند برای شما تقریباً غیرممکن باشد. افراد خیلی لاغر انرژی لازم برای ورزش کردن و عضله سازی را ندارند. منبع: تبیان ...
خاص ترین علامت ابتلا به کلسترول خون بالا
مطرح می شود این است که از کجا بفهمیم سطح کلسترول بدنمان بالاست؟ در واقع در بیماری شریانی محیطی جریان خون به دلیل رسوب کلسترول در رگ ها کند و یا متوقف می شود و خون رسانی به پا ها با اختلال مواجه شده و همین امر منجر به سردی پا ها می شود. البته استعمال دخانیات، فشار خون بالا و افزایش سن نیز می تواند منجر به سردی پا ها شود. بیماری شریانی محیطی در بسیاری از مردم می تواند بدون علامت ...
با این 6 روش بدون رژیم گرفتن لاغر می شوید.
. تحقیقات نشان می دهد افرادی که صبحانه کامل و سالم میل می کنند مواد مغذی کافی مثل ویتامین ها و مواد معدنی دریافت می کنند، قند خون شان کنترل می شود و از گرسنگی قبل موقع خواب جلوگیری می کند. 2. غلات کامل بیشتری میل کنید. غلات کامل غلاتی هستند که فرآوری نشده و با پوست استفاده می شوند. این غلات به دلیل داشتن فیبر کافی باعث سیری می شوند و چون جویدن آن ها بیشتر طول می کشد نیاز دارند ...
بی تحرکی از 6 طریق کیفیت زندگی تان را کاهش می دهد
مایو اشاره کرده اند که کاهش جریان خون و کاهش کالری سوزی در حالت نشسته، خطر بروز گرفتگی عروق، فشار و کلسترول خون بالا، مشکلات گوارشی، بیماری قلبی عروقی و کبد چرب را افزایش می دهد. خطر فلج شدن: اغراق آمیز است ولی طولانی نشستن باعث ابتلا به فلج و یا حتی مرگ زودرس می شود. نتایج پژوهشی که به مدت هشت سال و نیم در دانشگاه نورث وسترن انجام شده است نشان می دهد که وضعیت نشستن نامناسب و طولانی مدت ...
عادات اشتباهی که باعث بروز دیابت می شوند
ممکن است متابولیسم گلوکز، روند تبدیل گلوکز به انرژی را افزایش دهند. نخوابیدن در ساعات مفید خواب به عقیده محققان کره ای، افرادی که تا ساعات نزدیک صبح بیدار می مانند حتی اگر 8 ساعت خواب کامل هم داشته باشند بیشتر از افرادی که زود به رختخواب می روند به دیابت نوع 2 مبتلا خواهند شد. از طرفی خواب دیر هنگام می تواند متابولیسم شما را مختل کند. اجتناب کردن از مصرف پروبیوتیک ها ...
10 علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!
کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، 29 میلیون آمریکایی به دیابت مبتلا است و این در حالی است که از هر 4 نفر، یک نفر از این بیماری در خود خبر ندارد. این در حالی است که حفظ وزن در محدوده سالم، انتخاب یک رژیم غذایی متعادل و ورزش در کاهش قند خون موثر است. محدود کردن غذاهای با قند بالا و کم فیبر یکی از راه های موثر کنترل قند خون به شمار می رود. مصرف غذاهای پرفیبر و چربی های سالم می تواند به نوسانات ...
8بیماری که با بی تحرکی سراغتان می آید
می کند. هر چه جریان خون سریع تر باشد اکسیدنیتریک بیشتری از لایه درونی دیواره رگ ها ترشح می شود. در نتیجه رگ ها سالم و نرم می ماند اما در حالتی که فرد تحرک کمتری دارد بدن برای حفظ ضربان قلب باید فشار بیشتری به رگ ها وارد کند. این فشار چربی را به دیواره های رگ ها وارد می کند و باعث سفت شدن آن می شود. این امر می تواند خطر حمله قلبی را بالا ببرد. ضعیف شدن استخوان ها: یکی دیگر از عوارض بی ...
تاثیر میزان خواب در کنترل فشارخون
فشار خون تاثیر گذار باشد. تحقیقات دانشمندان نشان می دهد خوابیدن بین 7 تا 8 ساعت در طول شب می تواند برای کنترل درمان فشار خون موثر باشد. مطالعات مرکز ملی سلامت قلب انگلیس نشان می دهد خوابیدن کمتر از 7 ساعت و بیشتر از 9 ساعت در طول شب می تواند تاثیر منفی در فشار خون بالا داشته باشد. در این میان، دانشمندان مشاهده کردند افرادی که به طور دائمی در طول شب کمتر از 5 ساعت می خوابند با ...
برای بی خوابی ویتامین بخورید!
به ویژه ویتامین B6 با دکتر خود صحبت کنید زیرا مقادیر بالای این ویتامین سمی است و سطح بیش از حد آن نیز با بی خوابی در ارتباط است. ویتامین B12 برای عملکرد مغز، حمایت از سلامت قلب و عروق از جمله تشکیل گلبول های قرمز خون و حمایت از فعالیت دی ان ای مهم است. به عنوان تنظیم کننده خواب و بیداری نقش ویتامین B12 جالب است. چندین مطالعه نشان داده است این ویتامین در تنظیم چرخه های خواب و ...
هفت نشانه خاموش گرفتگی رگ ها
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ این شواهد عجیب که در ادامه ذکر می شوند می تواند نشانه ای از وجود گرفتگی عروق یا آترواسکلروز و بیماری های زمینه ای قلب باشد. گرفتگی عروق چقدر شایع است؟ تقریباً از هر 12 بزرگسال کانادایی 1 نفر مبتلا به بیماری قلبی تشخیص داده شده است. جلوگیری از بیماری عروق کرونر قلب (CHD) در افراد، هدف اصلی متخصصین است؛ اما تشخیص به موقع بهترین قدم بعدی ...
این خمیازه ها زنگ خطر بیماری مرگبار است!
. خمیازه در این افراد نشان دهنده بروز یک مشکل در قلب است. یک تحقیق که در آمریکا انجام شده است نشان می دهد خمیازه کشیدن و مکانیسم تنظیم درجه حرارت بدن ارتباط مستقیمی با هم دارند. زمانی که سایر سازوکار ها برای خنک کردن بدن دچار مشکل شود، مغز دستور خمیازه کشیدن را صادر می کند. انسداد رگ های کرونری منجر باعث می شود قلب تلاش بیشتری برای خونرسانی انجام دهد و این فشار بیشتر باعث تولید گرما می شود. به همین دلیل هم کسانی که دچار حمله قلبی شده اند عرق می کنند و دمای بدنشان بالا می رود. بهداشت نیوز ...
چگونه با ورزش استرس را کاهش دهیم؟
پراکنده شده در طول هفته، مفیدترین است. اگر از طرفداران ورزش های استقامتی هستید، وقتی سطح استرس تان به میزان سالمی رسید می توانید به تمرینات استقامتی تان برگردید. برای تسکین استرس، هدفتان را روی 30 دقیقه تا یک ساعت ورزش و دو تا سه بار در هفته بگذارید. اگر نمی توانید نیم یا یک ساعت ورزش کنید، حتی ده دقیقه تحرک هم می تواند حالتان را بهتر کند. چه زمانی باید ورزش کنید؟ ...
رژیم غذایی سالم برای قلب
به گزارش سایت طلا،بیماری قلبی می تواند علاوه بر بدن و جسم شما خسارات عاطفی نیز در پی داشته باشد و بر روحیه، چشم انداز و کیفیت زندگی شما تاثیر بگذارد. در حالی که کنترل وزن و ورزش منظم برای حفظ فرم قلب ضروری است، غذایی که می خورید نیز به همان اندازه مهم است. این که بخواهید سلامت قلب و عروق خود را بهبود ببخشید، یا قبلا به بیماری قلبی مبتلا شده اید یا کلسترول بالا و یا فشار خون دارید، نکات رژیم غذایی ...
حرکات مناسب برای ورزش صبحگاهی
.... به سلامت قلب تان نیز کمک می کند و فشار خون تان هم بالا نمی رود. 3. پرش جَک (پروانه) این حرکت برای حفظ سلامت قلب و عروق مناسب است و به ماهیچه سازی کمک می کند. پرش پروانه به خصوص برای ماهیچه های کالو و عضله ی دلتوئید بسیار مفید است. نحوه ی انجام این حرکت صاف بایستید، پاهایتان را در راستای بدن تان جفت کنید و در حالی که دست ها و پاهایتان را به اطراف باز ...
7 ویتامین ضد سرطان را به رژیم تان اضافه کنید
خون سیستولیک می شود و برای سلامت قلب بسیار مفید است، محققان می گویند کامبوجا همانند ماست سرشار از پروبیوتیک (باکتری های مفید) است، کامبوجا تأثیر مستقیمی در تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش وزن، جلوگیری از ابتلاء به سرطان، و خلاصی از فشار خون بالا و بیماری های قلبی دارد. لزوم مصرف 4 مکمل برای افراد بالای 50 سال متخصصان انگلیسی می گویند مصرف برخی مکمل های غذایی با افزایش سن ضروری است ...
10مزیت دانه های گز روغنی برای سلامتی
عوارض طولانی مدت مرتبط با دیابت مانند نارسایی قلب و کلیه محافظت می کند. 2.حفظ کلسترول و فشار خون طبق مطالعات اخیر، دانه های گز روغنی از خاصیت بهبود ضربان و انقباضات قلبی برخوردارند و همین به قلب این امکان را می دهد تا پمپاژ خونی را به طور موثر انجام دهد. دانه ها به عنوان یک محرک برای سیستم گردش خون عمل می کنند و فشار خون عروق را کاهش می دهند. این امر نه تنها فشار خون ...
عواملی که احتمال کمبود روی را افزایش می دهند
افزایش دهند ورزش خیلی زیاد اگر شما از نظر فیزیکی خیلی فعال باشید یا تمرینات شدید یا طولانی مدت انجام بدهید، ممکن است به زینک بیشتری در تغذیه تان احتیاج داشته باشید. در یک مطالعه، محققان دریافتند وقتی ورزشکاران مرد، دریافت زینک شان کاهش یافت، توانایی قلب و عروق شان نیز افت کرد. بنابراین این افراد نمی توانستند تمرینات خود را تا مدت زمانی که لازم بود ادامه دهند و تحمل کنند. همچنین تحقیقات ...
خواب در این ساعت باعث سکته میشود
کم 25 درصد خود را در معرض سکته قرار می دهند. این بررسی تأکید می کند: کسانی که بیش از 9 ساعت در شب می خوابند نیز 23 درصد بیشتر احتمال دارد دچار سکته شوند. برای مدت طولانی پزشکان هشدار داده اند که کمبود خواب باعث فشار خون بالا و لخته شدن در عروق می شود و کارشناسان اکنون این شواهد را ثابت کرده اند که خواب بیش از حد نیز به همان میزان برای بدن ضرر دارد. دانشمندان عادت ...
