خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم هشداردهنده پیشروی سرطان در بدن
. گلبول های سفید خون به سمت سلول های سرطانی می روند تا آن را تخریب کنند. به همین دلیل، جریان خون در قسمت سرطانی افزایش می یابد و در این ناحیه ممکن است گرما احساس کنید، قرمزی ببینید، رنگش تغییر کند و یا احساس کشیدگی یا خارش داشته باشید. اگر بریدگی یا دیگر آسیبی روی سطح پوست خود دارید که التیامش خیلی طول کشیده یا متوجه شده اید کمی هم پیشرفت کرده، علامت این است که شاید سرطان در بدنتان در حال ...
علائم کمبود ویتامین B12 در بدن
به گزارش بهداشت نیوز، شما سعی می کنید تغذیه ی درستی داشته باشید و تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدنتان را از غذاهای سالم و طبیعی و کامل به دست آورید؛ اما گاهی با وجود تلاش هایی که می کنید، کمبود ویتامین می تواند خود را به صورت علائم فیزیکی نشان دهد. ما ویتامین ها و مواد مغذی را از غذا و طی فرایند گوارش دریافت می کنیم. ویتامین B12 بر خلاف ویتامین D که بدن می تواند آن را بسازد، فقط از ...
علائمی که نشان می دهند بیش از حد وزنتان کم است
سیستم باروری تان را از تعادل خارج کند. دیابت احتمالاً تعجب می کنید که دیابت را نیز در لیست مشکلات مربوط به زیاد لاغر بودن می بینید. بیشتر افراد فکر می کنند دیابت فقط مربوط به افراد چاق است؛ اما دیابت در واقع مربوط به غذاهایی است که می خورید. پیش از هر چیزی، دیابت می تواند علت ژنتیکی داشته باشد، بنابراین اگر شما سابقه ی خانوادگی دیابت داشته باشید، پس احتمال اینکه شما هم دیابت بگیرید وجود ...
کارشناسان تغذیه از بایدها در رژیم غذایی افراد سیگاری چه می گویند؟
بیماری های بدخیمی چون سرطان و بیماری قلبی جلوگیری کند. افراد سیگار با اصرار بر کشیدن سیگار بیشتر و کاهش جذب ویتامین C در بدن احتمال ابتلا به این بیماری ها در بدنشان افزایش می دهند. سالم سازی رژیم غذایی و ترک سیگار تنها راه مبارزه با اثرات سو آن شاید شما بتوانید با مصرف مکمل های ویتامین C و یا مصرف سبزیجات تازه ای چون گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، سیب زمینی، سبزیجات برگ سبز و میوه ...
10 علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!
این قضیه هم صادق است: موهای سالم هم نشانه ای از بدن سالم هستند. موهای شما نمودار سلامت عمومی تان هستند. تغذیه خوب، بهترین شرایط را برای داشتن موهایی قوی و درخشان فراهم می کند. تغذیه با عناصر کلیدی غذایی مانند پروتئین، ویتامین ها و چربی های سالم، در موهای شما انعکاس پیدا کرده و نشان می دهد که بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند. سطوح انرژی ثابت: سطح انرژی شما می تواند ...
بهترین صبحانه برای لاغری
بالایی از پروتئین هستند. این می تواند روند خالی شدن معده شما را کند کرده و میزان هورمون گرلین که برای تحریک گرسنگی تلاش می کند را به حداقل برساند. یک مطالعه با 11 شرکت کننده بزرگسال نشان داد که مصرف دانه های چیا پخته در نان سفید، باعث کاهش سطح قند خون و اشتها می شود. یک مطالعه 3 ماهه دیگر که شامل 19 بزرگسال بود، نشان داد که مصرف روزانه 35 گرم پودر چیا به شدت سایز دور کمر و ...
موثرترین روش ها برای درمان خانگی اسهال
؛ بنابراین ترغیب آن ها به نوشیدن آب بسیار ضرورت دارد. نوشیدن آب اولین گام برای جبران آب از دست رفته است. شما می توانید با ترکیب یک لیتر آب با نصف قاشق چایخوری نمک و 6 قاشق چایخوری شکر یک محلول آب رسان خوراکی بسازید. مصرف شکر و نمک همراه با آب به روده کمک می کند تا مایعات را به طور موثری جذب کند. نوشیدن این محلول در جبران آب از دست رفته از بدن نسبت به حالتی که آب را به تنهایی میل کنید، به ...
7 ویتامین ضد سرطان را به رژیم تان اضافه کنید
. ویتامین ها و مواد معدنی نقش انکارناپذیری در تضمین سلامتی بدن دارند. متخصصان می گویند افراد بالای 50 سال باید توجه ویژه ای به مصرف مکمل های غذایی حاوی ویتامین های D، B12 و مواد معدنی شامل آهن و کلسیم داشته باشند. فواید ویتامین D برای سلامتی بدن بی شمار است، این ویتامین نقشی حیاتی در سلامت و استحکام استخوان ها دارد. تحقیقات متعدد نشان داده است، ویتامین D باعث کاهش ابتلاء به پوکی استخوان ...
این 5 روش در استفاده از تلفن همراه به سلامتی آسیب می زند
که حدود 900 مگاهرتز است و باعث گرم شدن تلفن می شود. هر وقت تلفن را نزدیک به بدن تان نگه دارید، پوست ذره ذره گرما جذب می کند. اگرچه هیچ اثر اثبات شده دیگری از تابش فرکانس رادیویی روی بدن انسان وجود ندارد، اما می دانیم که وقتی فاصله خود را با تلفن تان حفظ کنید، درصد جذب به طرز چشمگیری کم می شود. سعی کنید در حین گفت وگو با تلفن از یک هدست یا بلندگو استفاده کنید، تا خیلی نزدیک تان نباشد ...
گیاهانی معروف به هضم کننده های طبیعی
. مالاکی آمالاکی یا آمله یا همان انگور فرنگی هندی سوپر میوه ای است که هزاران سال در طب آیورودیک کاربرد دارد. آمالاکی، منابع طبیعی ویتامین C را در اختیار بدن قرار می دهد و می تواند به راحتی توسط بدن هضم و جذب شود. در طب سنتی آمالاکی برای جوان سازی تمام بدن به کار می رفته و به کمک در سم زدایی سیستم گوارش، کاهش اسیدیته بدن و تعدیل سطح pH در روده ها نیز شهرت دارد. ...
آیا می دانستید کمبود ویتامین B12 می تواند موجب افسردگی شود؟
کند ویتامین B12 کافی دریافت کنند. البته از مکمل های خوراکی این ویتامین هم می توانید استفاده کنید. در مقابل، برخی افراد به میزان کافی ویتامین B12 مصرف می کنند؛ اما بدنشان به درستی ویتامین را جذب نمی کند. در حالت کلی، باید گفت کمبود ویتامین B12 به روش های مختلف بر سلامتی شما تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، برخی افسردگی را با کمبود ویتامین B مرتبط دانسته اند. منابع غذایی ویتامین ...
هشدار درباره مصرف سبزیجات خام
می دهد. با پختن غذا های حاوی لیکوپن با استفاده از چربی ها، این ماده در روده بهتر جذب بدن می شود، اما هرچه دما هنگام پخت مواد غذایی حاوی لیکوپن بالاتر باشد، تجزیه و فروپاشی آن نیز بیشتر است. گوجه فرنگی، هندوانه و گریپ فروت نمونه هایی از این دست هستند.
ترشی عادت بد غذایی ایرانی ها
را متوقف می کند و ماندگاری خوراکی ها را بالا می برد. امروزه که در فصل پاییز و زمستان نیز این سبزیجات قابل دسترسند افراد می توانند به جای ترشی کردن این مواد غذایی آن ها را تازه مورد استفاده قرار دهند؛ بنابراین باید ترشیجاتی از قبیل هفتابیجار، سیرترشی، ترشی لیته و ... که نه جزو غذا محسوب می شوند و نه تاثیر دارویی دارند به مقدار کم مصرف کرد، زیرا زیاده روی در مصرف ترشی همراه غذا مشکلات ...
این پودر گیاهی روی پوست صورت معجزه می کند+ دستور
مورد استفاده قرار بگیرد یعنی شمامی توانید برای همه قسمتهای بدن این گیاه را بکار ببرید.سدر خاصیت خنک کنندگی فوق العاده ای دارد و همچنین استفاده آن درمورد مو، موجب حالت دهی و خوش فرم شدن آن می گردد. اگر میخواهید از سدر به عنوان یک زیبایی دهنده به پوست استفاده کنید باید با کاربردهای فراوان آن نسبت به سایر اعضای بدنتان نیز آشنا شوید.در این بخش از سلامت پوست و مو شما را با خواص بی نظیر سدر ...
با افزودن این 6 ماده به آب اندامی زیبا به دست آورید!
شفاآنلاین سلامت دتاکس واترها یا نوشیدنی های سم زدا فقط برای انرژی دادن به بدن نیستند. مطالعات نشان می دهند که این نوشیدنی ها واقعا به بدن شما کمک می کنند تا از شر سموم خلاص شود و حتی وزن تان کاهش بیابد. به گزارش شفاآنلاین : نکته مثبت و جذاب اینکه با افزودن برخی مواد به آبی که می نوشید، می توانید به شکم صاف و تخت دست بیابید! آب و نمک بدون آیودین (ید) نوشیدن آب و ...
زنجبیل و فواید آن برای معده
در زنجبیل ماده ای مغذی است که مصرف مداوم آن باعث بهبود حرکات روده، کاهش یبوست، کاهش اسید معده و بهبود نفخ می شود. از دیگر فواید زنجبیل برای معده، کاهش درد معده است. زمانی که زنجبیل به صورت تازه مصرف شود با کمک به هضم غذا درد های معده را تسکین می دهد و در کنترل عارضه آرتریت موثر است. اگر از آن دسته افرادی هستید که همیشه از نفخ معده رنج می برید، به شما توصیه می شود که همیشه به ...
اگر ضدآفتاب بزنیم باز هم ویتامین D خورشید را دریافت می کنیم؟
به گزارش تبریز بیدار ، یکی از دلایل اینکه بدن شما به ویتامین D نیاز دارد، پشتیبانی از سلامت استخوان هاست. ویتامین D به روده ها و کلیه هایتان کمک می کند کلسیم جذب کنید، بنابراین بدنتان کلسیم بیشتری برای ساختن استخوان های لازم در اختیار دارد و ساختار اسکلتی تان قوی و تحرک پذیر خواهد بود. شواهد علمی نیز نشان می دهند ویتامین D برای عملکرد درست سیستم ایمنی بدن نیز ضروری است. در واقع خیلی از سلول های ...
چگونه با ورزش استرس را کاهش دهیم؟
به گزارش تبریز بیدار ، درست است که مقداری استرس، نرمال و سالم است اما اگر استرس، زیاد و آشفته کننده شود می تواند تأثیر منفی بر سلامت جسمی و روحی و هیجانی بگذارد. راه هایی وجود دارد که می توانید با کمک آن ها، تأثیر استرس بر جسم و روانتان را در بلندمدت تعدیل کنید و کاهش دهید. تأثیرات استرس بر بدن چیست؟ استرس بر تمام بدن اثر می گذارد، چه شما افکار استرس بر ...
هنگام سرماخوردگی و آنفولانزا از این 32 خوراکی پرهیز کنید
شما را بیشتر مستعد مریض شدن می کند. اگر در رژیم غذایی تان قند زیادی مصرف می کنید، احتمال اینکه بیشتر مریض شوید، بالا می رود. 19. هات داگ نباید هنگام مریضی هات داگ بخورید. این موضوع چند علت دارد. هات داگ سدیم زیادی دارد و باعث کم آب شدن بدن و در نتیجه بدتر شدن علائم سرماخوردگی می شود. علاوه بر این، یک مطالعه نشان داد که نیتریت ، ترکیبی که در هات داگ موجود است، این ...
حذف مصرف گوشت باعث چه اتفاقاتی در بدن می شود؟
گوشت در طولانی مدت بسیار بهتر است. تحقیقات نشان می دهد که گوشت های قرمز و فرآوری شده چربی اشباع زیادی دارد و می تواند منجر به التهاب مداوم شود و احتمال ابتلا به سرطان و سایر بیماری ها را افزایش دهد. گوشت فرآوری شده شامل بیکن، گوشت های قرمز و هات داگ است. گوشت قرمز شامل گوشت گاو، گوشت گوسفند و بره است. 2. سلامت بهتر روده تحقیقات نشان می دهد خوردن مقدار زیاد غذاهای فرآوری شده و ...
راه های مقابله با خستگی بهاری چیست؟
...، سطح هشیاری تان را بالاتر می برد. آدرنالین، هورمون جنگ یا گریز است و اثرات متعددی بر بدن دارد که وقتی در موقعیت خطرناک و فوری قرار می گیریم مفید است. به محض اینکه آدرنالین ترشح شده در اثر کافئینی که مصرف کرده اید فروکش می کند، شما مجدداً خواب آلودگی را احساس می کنید و با خود می گویید: یک فنجان دیگر قهوه نیاز دارم! که البته می تواند دوباره روند افزایش آدرنالین و باقی ماجرا را به ...
کمبود این ویتامین ها باعث گرسنگی می شود
ریزه خواری و گرایش به مصرف برخی مواد غذایی به اراده ی فرد نیست. نتایج بررسی های Academy of Nutrition and Dietetics نشان می دهد که کشیده شدن به سمت برخی مواد غذایی به خاطر وجود برخی کمبودهای بدن است. یعنی اگر بدنتان دچار کمبودهایی مانند کمبود آهن، ویتامین B، زینک (روی) و غیره باشد برخی مواد غذایی مانند آهن ربا شما را به سمت خود خواهند کشید و شما بی اراده به ریزه خواری دائمی دچار خواهید ...
نشانه های عجیب کمبود ویتامین سی در بدن
زنان بزرگسال روزانه به 75 میلی گرم و مردان به 90 میلی گرم ویتامین سی نیاز دارند. شما به راحتی می توانید این ویتامین را از طریق مصرف برخی مواد غذایی به بدن برسانید. به گزارش بهداشت نیوز، ویتامین سی برای رشد و ترمیم بافت های سراسر بدن مورد نیاز است. این ویتامین به تولید کلاژن برای بازسازی سلول های پوست، بهبود زخم، جذب آهن و حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. ویتامین سی یک آنتی اکسیدان قوی ...
مهم ترین نشانه های زودهنگام ام اس
مشکلات در و روده احساس کنید که اتاق در حال چرخش است، حالتی به نام سرگیجه درد اگر شما یک یا چند نشانه که از نشانه های شایع ام اس هستند را داشتید، پزشک ممکن است به شما پیشنهاد آزمایش دهد. این آزمایش ها می تواند شامل موارد زیر باشد: 1. برای مشکلات دیگر با علایم شبیه به ام اس مانند بیماری لایم. 2. آزمایش برای اندازه گیری سرعت سیگنال های ...
5نشانه زودهنگام بیماری ام اس
قرار گرفته است، دیگر علائم اولیه می توانند شامل موارد زیر باشند: اختلال در تمرکز فکر افسردگی مشکلات در مثانه و روده احساس کنید که اتاق در حال چرخش است، حالتی به نام سرگیجه درد اگر شما یک یا چند نشانه که از نشانه های شایع ام اس هستند را داشتید، پزشک ممکن است به شما پیشنهاد آزمایش دهد. این آزمایش ها می تواند شامل موارد زیر باشد: 1. آزمایش خون ...
برای درمان اسهال چه بخوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مدیکال نیوزتودی، در این مقاله ضمن بررسی علل و درمان های اسهال علائم، تشخیص، روش های پیشگیری و زمان مراجعه به پزشک نیز توضیح داده می شود. علل بروز اسهال بسیاری از موارد اسهال به دلیل عفونت در دستگاه گوارش رخ می دهد، میکروب های مسئول این عفونت عبارتند از: باکتری ها ویروس ها ارگانیسم های انگلی شایع ترین علل اسهال حاد در ایالات متحده باکتری های سالمونلا، کامپیلوباکتر، شیگلا و اشریشیا کلی است. برخی از موارد اسهال مزمن “عملکردی” نامیده می شوند زیرا اگرچه تمام اندام های گوارشی طبیعی به نظر می رسند، اما آنها به طور ایده آل کار نمی کنند. در کشورهای پیشرفته سندرم روده تحریک پذیر (IBS) شایع ترین علت اسهال عملکردی است. سندرم ...
