سایر منابع:
سایر خبرها
علت و راهکارهای رفع خواب آلودگی در فصل بهار
... خواب زیاد، قشر مغز را بی حس می کند و باعث خواب آلودگی بیشتر می شود. 1- بدن خود را بکشید و کمی نرمش انجام دهید. 2- از روی صندلی برخیزید. 3- بلند شوید و کمی راه بروید تا هوشیاری خود را افزایش دهید.اگر به مدت چند دقیقه در آفتاب قدم بزنید حتی بهتر خواهید شد چون سیگنال هایی به بدن شما ارسال می کند تا بیدار شوید . ...
5 دلیل خواب رفتن دست و پا و ایجاد پارستزی + درمان آن
....اغلب اوقات ، علت ساده است . اگر بر روی دست خود خوابیده باشید یا بر روی آن فشار وارد کرده باشید ، ممکن است دست یا اندام های بدن شما به خواب بروند زیرا مانع از گردش خون صحیح در اعصاب اندام شما می شود . در معدود دفعات نیز ممکن است به یکی از رشته های عصبی به صورت مستقیم فشار وارد شود. رشته های عصبی نیز به دلیل عدم گردش خون ، با احساس سوزن سوزن شدن زودگذر واکنش نشان می دهند . اگر با این احساس از خواب ...
ماندن در خانه ساعات خواب را افزایش اما کیفیت آن را کاهش داده است
در حین قرنطینه بیشتر از قبل می خوابند و زمان خواب آن ها تغییر کرده است. هر دو مطالعه نشان داد که قرنطینه جت لگ اجتماعی را کاهش داده است. جت لگ یک عکس العمل طبیعی به تغییر سریع مناطق زمانی مختلف است. نیاز به خواب، چیزی فراتر از ذخیره ی انرژی بدن است. در حقیقت، یافته های جدید نشان می دهد که مغز ما با خواب، سمومی را که در اثر فعالیت های عصبی در طول روز آزاده شده اند پاک می کند. یافته های ...
سردرد هنگام خواب را جدی بگیرید
متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ سردرد گفت: سردردها در برخی موارد نشانه ابتلا به بیماری های خطرناکی مانند تومور مغزی هستند، بنابراین برای تشخیص دلیل سردرد باید به پزشک مراجعه شود. نوشین یمانی در گفت وگو با ایسنا، در رابطه با سردرد هنگام خواب، اظهار کرد: سردرد در هنگام خواب می تواند باعث کاهش کیفیت یک خواب خوب باشد، زیرا خواب خوب معادل سالم بودن است و فرد را قادر می کند تا در طول روز فعالیت های ...
چه غذا هایی موجب بی خوابی می شوند؟
دانشمندان استرالیایی نشان می دهد غذا های تند، فاز خواب عمیق را مختل می کنند، که نقش مهمی در ترمیم مغز هنگام خواب دارد. برای اینکه در شب دچار تپش قلب نشوید، پزشکان توصیه می کنند هنگام شام گریپ فروت نخورید. بادمجان نیز سرشار از انتقال دهنده های عصبی است که به عنوان یک انرژی زا عمل می کند و سبب اختلال در خواب آرام می شود. خیار در تولید ادرار نقش فعال دارد و همین امر باعث می شود شب خواب خوبی نداشته ...
بخوابید و حافظه تان را تقویت کنید!
، بجای استفاده از رفتار موجود برای شرح حافظه، محققان فعالیت مغزها در هنگام خواب را رمزگشایی می کنند تا به آنها نشان دهد که چگونه یادگیری و حافظه را هنگامی که جاندار بیدار است، اندازه گیری کنند. چن و ویلسون بطور عمده ای روشهایی را برای تحلیل فعالیت هیپوکامپ در طول خواب بدون اینکه اول مجبور به تهیه اطلاعات باشند وقتی که جاندار بیدار است، ارتقا داده اند. ابزارهای تحلیلی آنها به محققان اجازه می دهد که روشهای جدید برای تحقیق بیشتر در مورد نقش هیپوکامپ در یادگیری و حافظه را پیدا و بخشهای دیگر مغز را مطالعه کنند؛ همچنین می توان تشخیص داد که اطلاعات بین بخش های مختلف مغز چگونه انتقال داده می شود. ...
11 نشانه کمبود ویتامین B12 در بدن
کمبود ویتامین B12 می تواند مشکلات زیادی برای افراد ایجاد کند. کمبود ویتامین B12 می تواند سبب ضعف شده و مشکلات تعادلی و سرگیجه ایجاد نماید. به همین دلیل باید میزان این ویتامین در بدن کنترل شود. در این مطلب، علائمی که نشان می دهند کمبود ویتامین B12 دارید را بررسی خواهیم کرد. با ما همراه باشید. شاید احساس خستگی، افسردگی، و خواب آلودگی را بار ها تجربه کرده باشید و فکر کنید که نتیجه کار ...
5 غذا را برای رفع افسردگی بخورید
دارند که می توانند به یک مانع جدی در روند خواب تبدیل شوند. پزشکان به نام پنج غذایی که در عصر قبل از خواب نباید خورده شود اشاره کردند، غذای پرادویه بهترین گزینه برای وعده عصرانه نخواهد بود، تحقیقات اخیر دانشمندان استرالیایی نشان می دهد غذاهای تند، فاز خواب عمیق را مختل می کنند، که نقش مهمی در ترمیم مغز هنگام خواب دارد. دانشمندان غذاهایی مانند شکر، نان سفید و برنج را که قند خون ...
درد عضلانی حداقل به مدت شش ماه در بهبودیافتگان کرونا ادامه دارد
است یک واکنش ایمنی بیش از حد فعال ایجاد شود که باعث ایجاد واکنش التهابی در مغز شود. گسترش ویروس کرونا باعث افزایش تعداد بیماران ME می شود، اما استراحت و درمان زود هنگام می تواند مانع شود علائم شدیدتر می شوند. بر اساس تحقیقات ژاپن، یک عارضه جانبی ابتلا به کرونا و کاهش ایمنی در کل بدن وجود دارد که می تواند علائمی از جمله خستگی ایجاد کند. اختلال خواب، از دست دادن توانایی تفکر، تمرکز و یادآوری نیز از دیگر موارد است. درد عضلانی نیز حداقل به مدت شش ماه ادامه دارد و زندگی اجتماعی سالم را برای بیماران سخت می کند. ...
افرادی که خوابشان این چنین است مرگ شان نزدیک شده!
، کسانی بودند که در خوابشان این مسله را انجام داده بودند. رویا می تواند حافظه را تقویت کند و مهارت های یادگیری و حل مسائل را افزایش می دهد. _اگر سیگار را ترک کنید، خوب است: یک مطالعه نشان داد که هر چقد بیشتر در مورد سیگار کشیدن خواب ببینید - و احساس گناهی از بیرون انداختنش داشته باشید - بیشتر احتمال دارد که ترک کنید. این ها اسرار مورد علاقه خواب ما از نظر پزشکان خواب است. ...
فواید فوق العاده پرورش گیاهان
، روی کاهش وزن تاثیر گذارند. کاهش اضطراب و افسردگی جالب است بدانید که باغبانی کمک کند علائم استرس، اضطراب و افسردگی کاهش پیدا کند. استفاده از باغبانی برای بهبود سلامت روانی و جسمانی از قرن نوزدهم مورد مطالعه قرار گرفته و به عنوان یک روش درمانی مفید و موثر پذیرفته شده است. خاک یک تقویت کننده روحیه طبیعی است مطالعه ای که در سال 2007 در مجله علوم اعصاب منتشر ...
وقتی که خسته ایم می توانیم ورزش کنیم؟
آنچه در این مقاله می خوانید: وقتی خسته ایم خواب بهتر است یا ورزش؟ چرا خواب باید اولویت شما باشد؟ عواقب ورزش کردن با وضعیت خستگی چگونه بدانیم خسته ایم یا بی انگیزه؟ گاهی با وجود اینکه احساس می کنید بدن تان آنقدر خسته است که نمی توانید حرکت کنید، تمرین و ورزش همان چیزی است که برای غلبه بر خستگی و کسالت تان نیاز دارید. مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه جورجیا انجام شده دریافته ...
راز های سلامتی پنهان در هر برگ کاهو
مغز به وجود می آید، آلزایمر و افسردگی است. مطالعات زیادی در مورد خواص کاهو صورت گرفته است که نشان می دهد، مصرف آب کاهو به افزایش روابط میان رشته های عصبی در مغز کمک کند. این کار باعث خواهد شد که میزان احتمال بروز آلزایمر به شدت کاهش پیدا کند. علاوه بر این، کاهو نیترات کافی در خود دارد که باعث کاهش احتمال بروز بیماری های ناشی از افزایش سن می گردد. همچنین امگا 3، ترکیبی اساسی برای مبارزه با افسردگی ...
ترفند های علمی برای جوانی
ذهن آنقدر اسراسر آمیز است که حتی وقتی به افراد گفته می شود آن ها فقط دارونما مصرف کرده اند باز هم اثرات ادامه پیدا می کند. قدرت دارونما ها به رفتار های ما گسترش پیدا می کند. برای مثال، یک مطالعه نشان داد گلف باز هایی که فکر می کردند از یک چوگان حرفه ای استفاده می کنند، دقت بالاتری به خرج می دادند. به همین ترتیب، افرادی که فریب می خوردند عینک های آفتابی شان یک برند تجملی است، راحت تر از سایرین می توانستند نوشته های ریز را در تابش شدید نور آفتاب تشخیص دهند. ...
کووید باری بر گُرده انسانِ بیمارِ امروزی است
دو را برآمده از عوامل شخصی و محیطی عنوان کرد و گفت: برخی از این عوامل توسط فرد قابل کنترل و برخی دیگر نیازمند کنترل های عمومی جامعه است. این پزشک متخصص ادامه داد: متاسفانه پاسخ به کنترل های اجتماعی، منفی است؛ در این بین حتی اگر سیاه نمایی نیز نکنیم، باید گفت از مطلوب فاصله بسیار زیادی داریم. تولایی بدن را به کارخانه ای تشبیه کرد که مواد اولیه را باید سالم تحویل بگیرد تا از ...
آیا انواع خاصی از چای به خواب بهتر کمک می کنند؟
Nursing منتشر شد، نشان داد که بوییدن و نوشیدن چای اسطوخودوس برای دو هفته به گزارش کمتر خستگی در زنان مبتلا به اختلال خواب پس از زایمان منجر شده است، اما اثری بر کیفیت خواب نداشت. به نظر می رسد استشمام رایحه اسطوخودوس بهتر عمل می کند. طی مطالعه ای در سال 2011 که در نشریه Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine منتشر شد، زنان در بازه سنی 45 تا 55 سال از رایحه درمانی اسطوخودوس ...
بهترین حالت فیزیکی بدن هنگام مطالعه
پس از صرف غذا نباید مطالعه کرد، زیرا به علت شروع فعالیت دستگاه گوارش پس از خوردن غذا و هجوم خون به معده و احشاء داخلی، از میزان جریان خون در مغز کاسته می شود و آمادگی برای مطالعه کاهش می یابد. تنفس هنگام مطالعه این مشاور تحصیلی درباره تنفس هنگام مطالعه گفت: انجام حرکات تنفسی مناسب در مطالعه بسیار مهم است. تنفس اگر نامنظم باشد، به تدریج باعث کاهش اکسیژن خون و ایجاد حالت خواب ...
8 درد در ناحیه ی قفسه ی سینه که با حمله قلبی اشتباه می گیریم
در یک حادثه ای دنده ی ما فرو رفته یا شکسته باشد. جالب است بدانید این نقص در بدن با درد در ناحیه ی قفسه ی سینه خود را نشان می دهد. 6. اضطراب شدید هنگامی که در شرایط اضطراب زا قرار می گیرید مغز به دلیل احساس دهشتناکی که درک می کند، حساسیت ارگان های بدن را بالا و زمان واکنش نشان دادن به کنش ها را پایین می آورد. در همین زمان پمپاژ خون از قلب به اندام ها بالاتر می رود و ما ممکن است دردی در قفسه ی سینه حس کنیم که به علت حالت پمپاز غیر عادی قلب است. منبع: ایرنا ...
طب سنتی و اهمیت استفاده از گیاهان دارویی
انسان دارای طبع سرد است که مصرف غذاهای سردی بخش یا اسیدی باعث اختلال و بیماری می شود. با اسیدی شدن خون انسان، سیستم اعصاب مرکزی بدن تضعیف شده و با ایجاد پلاک در مغز و نخاع سبب بیماری هایی مانند ام اس خواهد شد. از طرفی با قلیایی شدن خون سیستم عصبی بدن تحریک شده که در این حالت اعصاب محیطی دچار بیماری شده و سبب گرفتگی و اسپاسم در بدن می شود. به همین دلیل تنظیم غلظت یون هیدروژن بدن پراهمیت بوده و از ...
ترفند هایی برای کاهش ابتلا به آلزایمر
آلزایمر دچار نخواهد شد. مطالعه مشاهده محور پژوهشگران روی 395 فرد نشان داد که از میان شیوه های پیشگیری از آلزایمر، 10 مورد بیش از بقیه جواب می دهد که عبارتند از: 1. در امان ماندن از بیماری قند با کنترل منظم وزن بدن و قند خون 2. نگه داشتن وزن در سطح مناسب با شاخص توده بدنی زیر 25، 3. داشتن بیشترین میزان تحصیلات در سنین پایین 4. حفاظت از جمجمه و ...
تفاوت عصبی میان بی هوشی و خواب چیست؟
وقتی یک متخصص مغز و اعصاب از الکتروانسفالوگرافی (نوار مغزی) برای ثبت فعالیت الکتریکی مغز انسان در زمان بی هوشی و خواب استفاده کند، نتایج متفاوتی به دست می آورد. امواج مغزی فرد در زمان خواب تفاوت بسیاری با زمان بی هوشی دارد. بررسی ها نشان می دهد امواج مغزی در زمان بی هوشی شبیه زمانی است که فرد به دلیل بیماری یا آسیب مغزی به کما رفته است. پزشکان معمولاً به بیماران اطلاع می دهند که طی جراحی بی هوش خواهند شد چراکه آگاهی از این موضوع که فرد در زمان جراحی در حالت کمای قابل برگشت قرار می گیرد، برای بیمار دشوار و ناراحت کننده است. ...
فواید شگفت انگیز لبخند زدن
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : تأثیرات لبخند زدن بر مغز امروزه به دلیل مشکلات زیادی که مردم دارند گاهی اوقات لبخند زدن را فراموش می کنند. به طور متوسط بزرگسالان روزانه 20 مرتبه لبخند می زنند در حالی که کودکان روزانه چهار صد مرتبه این کار را انجام می دهند. لبخند زدن باعث فعال شدن پیام رسان های عصبی در مغز و ترشح هورمون اندروفین، سروتونین و دوپامین در مغز می شود و فرد احساس شادی می کند. برای کسب اطلاع در زمینه سروتونین و دوپامین کلیک کنید. این هورمون ها نوعی مسکن طبیعی برای م ...
حقایقی عجیب که 90 درصد مردم نمی دانند!
اتاقی قرار گرفته بگیرد که صدا های خارجی را با سرعت 9/99 درصد در آن مسدود شود، فرد در این صورت می تواند صدای جریان خون در عروق و رگ ها از بدن را بشنود. ** تعدادی از موجودات هستند که در هنگام خواب فعالیت های ذهنی پیچیده ای انجام می دهند و این توسط بسیاری از آزمایشات حیوانات ثابت شده است. ** کرکس ها صد سال عمر می کنند، اما نکته عجیب این است که آن ها نمی میرند، بلکه در نتیجه بیماری ...
چرا زنان نسبت به مردان به خواب بیشتری نیاز دارند؟
فرادید | در واقع زنان به بیش از 20 دقیقه خواب و یا بسته بودن بیشتر چشم ها نسبت به مردان نیاز دارند. این زمان به دلیل پیچیدگی ساختار مغزی آن ها و توانایی انجام چند کار با یکدیگر است. جیم هرنی، مدیر تحقیقات مرکز خواب دانشگاه Loughborough می گوید: یکی از عملکرد های اصلی خواب در بدن اجازه بهبود و مرمت مغز است. طی خوابی عمیق قشر مغز که مربوط به حافظه، تفکر و زبان است از احساس ...
5 استفاده نادرست از تلفن همراه که دشمن سلامتی است
تلفن همراه به معنای آسیب بیشتر به سلامتی شماست. توصیه می شود که در این شرایط و در صورت امکان از تلفن ثابت استفاده کنید یا تلفن را تا حد امکان از خودتان دور نگه دارید. سیگنال کم همچنین باعث گرم شدن تلفن شما می شود که خطر دیگری است. تماس زیاد با پوست چندین مطالعه وجود دارد که بر ارتباط بین تلفن همراه و سرطان تمرکز دارد، به ویژه سیگنال انتقال آنها که حدود 900 مگاهرتز است و باعث ...