درمان کم خونی؛آهن خون را چگونه تنظیم کنیم؟
سایر خبرها
با میوه های خونساز آشنا شوید
، ویتامین ب در تولید گلبول های قرمز نقش دارد. کامکوات : یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن آهن است که می توانید با مصرف کامکوات آن را تامین کنید. زردآلو : اگر کم خونی دارید مصرف زردآلو به عنوان میان وعده می تواند به بهبود شما کمک کند. خرمالو : خرمالو به دلیل داشتن مس به جذب آهن کمک می کند و همین موجب تولید گلبولهای قرمز خون می شود ...
پیشگیری و درمان ریزش مو با مصرف این 20 خوراکی
...> مطالعات نشان داده است که بدن آهن موجود در منابع حیوانی را 3 برابر بیشتر از آهن گیاهی جذب می کند؛ بنابراین گوشت گاو یک گزینه مناسب جهت تامین این میزان آهن است. به همین جهت بهتر است که هر هفته دو بار از گوشت گاو استفاده کنید. 9. مرغ یک نوع اسیدهای چرب اشباع نشده، اسیدهای چرب امگا 6 که به عنوان اسید آراکیدونیک شناخته می شود که رشد مو را تحریک می کند و آن را ضخیم و سالم می سازد. طبق ...
رعایت اصول تغذیه، ایمنی بدن بیماران کرونایی را تقویت می کند
، انواع گوشت ها، حبوبات و مغزها و منابع غنی از ویتامین D مانند ماهی، تخم مرغ و لبنیات در تقویت ایمنی بدن و کمک به درمان نقش مهم و تاثیرگذار دارد . فلاح، استفاده از انواع روغن های سالم و مغذی نظیر کانولا، کنجد و زیتون را مفید دانست و افزود: توصیه می شود بیماران در مصرف مایعات مثل آب سالم، آب سبزی های تازه ، انواع سوپ ها همراه با آبلیموی تازه و مایعات گرم مانند شیر کم چرب همراه با عسل اهتمام ...
رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از ریزش مو
پیشگیری از ریزش مو و تقویت آن کمک می کند. صمد پور در ادامه بیان کرد: برخی مواد غذایی مانند تخم مرغ، اسفناج، ماهی، آجیل، فلفل شیرین، میگو، سویا، گوشت و ... از جمله مواد خوراکی هستند که با مصرف آن ها می توان از ریزش مو جلوگیری است. تخم مرغ منبع غنی پروتئین و بیوتین است، دو ماده ای که برای تقویت و رشد مو ضروری بوده و کمبود پروتئین و بوتین در رژیم غذایی باعث ریزش مو می شود. به جز این موارد تخم ...
فواید خوردن عسل در وعده صبحانه/10 ماده غذایی سرشار از پروتئین
باعث ایجاد یبوست شوند. نرگس جوردانی ، افزود: دریافت کافی فیبر از طریق میوه ها و سبزیجات می تواند به بهبود بیماری یبوست کمک کند، همچنین مواد غذایی مانند: نصف فنجان لوبیا، یک عدد گلابی کوچک، سه عدد خرما، یک عدد سیب متوسط و یک عدد سیب زمینی متوسط پر فیبر در درمان یبوست مؤثر هستند... وی تصریح کرد: افراد مبتلا به یبوست باید روزی دو لیوان میوه و دو و نیم لیوان سبزی مصرف کنند و حتماً ...
13 ماده غذایی سرشار از آهن
مستعد کم خونی هستید، از خوردن مواد غذایی حاوی آهن مانند گوشت قرمز غفلت نکنید. یک مطالعه به بررسی تغییر ذخایر آهن بدن بعد از تمرینات ایروبیک پرداخت. نتایج این مطالعه نشان داد که بدن خانم هایی که گوشت خورده بودند، در مقایسه با افرادی که مکمل آهن مصرف کرده بودند، آهن را بهتر حفظ کرد. 5. جگر گاو جگر گاو بسیار مغذی است و مقدار زیادی آهن دارد. 100 گرم جگر گاو حاوی 6٫5 میلی گرم آهن ...
میزان اکسیژن نرمال خون در سالمندان
اکسیژن خون نام دارد. در ادامه درباره اکسیژن نرمال خون بیشتر بدانید. با توجه به این که سطح اکسیژن خون در عملکرد طبیعی اندام های بدن تاثیر می گذارد، آگاهی از میزان آن به خصوص برای افراد سالمند بسیار حائز اهمیت است. اگر سطح اکسیژن خون پایین باشد، نشانه ای از یک اختلال و بیماری در بدن است که باید نسبت به درمان به موقع آن اقدامات لازم را انجام داد. بر همین اساس، پست امروز خود را به این موضوع ...
عوارض خوردن نمک زیاد/کنترل کلسترول خون با مصرف دارچین
خوردن بیش از حد می شود، یک ساعت بعد از صرف وعده غذا، بهترین زمان آب خوردن است، در این زمان بدن بهتر می تواند مواد مغذی را جذب کند. از مصرف لبنیات غافل نشویم یکی از نیازهای روزانه افراد در رژیم غذایی علاوه بر مصرف سبزیجات، مواد پروتئینی و غلات، لبنیات است، استفاده از فرآورده های لبنی برای تمام گروه های سنی ضروری است چرا که در در حفظ سلامتی افراد جامعه نقش مهمی دارند. ...
غذاهای تقویت کننده سیستم ایمنی برای ورزشکاران استقامتی
. از طرفی، داشتن سیستم گوارشی سالم، به جذب حداکثری مواد مغذی کمک می کند. در دستگاه گوارش، باکتری های مفیدی موسوم به پروبیوتیک ها وجود دارند که از فیبر تغذیه می کنند که آنها را پری بیوتیک می نامیم. برقراری تعادل میان این باکتری ها در دستگاه گوارش باعث تولید اسیدهای چرب کوتاه زنجیر می شود که برای عملکرد مناسب سیستم دفاعی بدن ضروری است. استفاده از منابع غذایی تخمیر شده به افزایش تعداد این ...
طرز تهیه خورش اسپناساک؛ طعمی بی نظیر از مازندران
، کلسیم، منیزیم، فسفر، سلنیوم، فولاد، اسیدفولیک، سولفور و... است. این غذا پروتئین بالایی دارد و در افزایش سطح انرژی و عضلانی شدن بدن، افزایش گلبول های قرمز خون و رفع کم خونی، رفع انواع عفونت های بدن، تقویت و استحکام استخوان و دندان و ... موثر است. مواد لازم: یک کیلو اسفناج تازه 400 گرم گوشت گوسفند 300 گرم سبزیجات معطر (جعفری، گشنیز، تره و نعنا) 3 تا 4 حبه سیر 2 عدد پیاز یک عدد ...
ویتامین E، خواص، منابع، علائم کمبود ویتامین E، عوارض و نحوه استفاده آن
، با دکتر خود درباره داروها و مکمل هایی که مصرف می کنید مشورت کنید . محافظت در برابر بیماری؟ به نظر نمی آید که مکمل های ویتامین E بتواند از بدن در مقابل بیماری های قلبی و یا سرطان محافظت کند ، به هرحال دانشمندان به تحقیق خود درباره آن ادامه می دهند. همین موضوع در مورد بیماری های مغزی همچون آلزایمر و بیماری های عصبی مثل پارکینسون و بیماری اسکلروز جانبی آمیوتروفیک در بعضی از ...
بهترین منابع غذایی سرشار از پروتئین را بشناسید
تعمیر سلول های آسیب دیده و بازسازی سلول های جدید کمک می کند. ماست یونانی : در هر 7 اونس، 20 گرم پروتئین دارد و منبع غنی از پروبیوتیک ها محسوب می شود. مصرف ماست پروبیوتیک به از دست دادن وزن و احساس سیری کمک می کند. گوشت گاو : پروتئین گوشت گاو در هر اونس 9,12 گرم است. گوشت گاو یکی از غنی ترین مواد غذایی حاوی اسیدهای امینه بوده و مصرف آن به عضله سازی کمک می کند. مرغ : سینه مرغ در هر 3 اونس 16 گرم و ران مرغ در هر 3 اونس 9 گرم پروتئین دارد. مرغ نیز یکی از غنی تری منابع اسیدهای امینه است. منبع: ایرنا ...
اگر این علائم را دارید کلسترول خونتان بالاست
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز ، کلسترول بالا به طور معمول علائمی ایجاد نمی کند به همین دلیل مهم است سطح کلسترول خود را به طور منظم بررسی کنید. اگر سن شما 20 سال یا بالاتر است انجمن قلب آمریکا توصیه می کند سطح کلسترول خود را حداقل هر 4 تا 6 سال یک بار بررسی کنید. اگر سابقه کلسترول بالا یا سایر عوامل خطر بیماری قلبی عروقی دارید احتمال می رود پزشک این فواصل بررسی را کاهش دهید. پزشک می ...
هشداری از جنس مصرف دارو های اعصاب و روان!
ابتلا به بیماری دیسکینزی است. در این نوع بیماری فرد نمی تواند به درستی و به موقع از اعضای بدنش استفاده کند و کمک بگیرد، دلیلش هم این است که مصرف دارو ها باعث بر هم خوردن نظم و تعادل سیستم های بدن شده است. او افزود: این بیماری ها معمولا به سادگی قابل درمان نیستند و بهتر است که بیمار قبل از مصرف هرگونه داروی اعصاب و روان در جریان عوارض شدیدتری که در طولانی مدت به آن ها مبتلا می شود، باشد ...
سویق بهترین انتخاب برای رشد استخوان کودکان دلبند شما
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ خواصی مانند افزایش استحکام بدن، تقویت دست و پا، افزایش رشد کودکان و.. . دارد. البته باید گفت که سویق انواع گوناگونی دارد که خاصیت آن ها باهم تفاوت دارد. مصرف سویق را ائمه معصومین برای همه توصیه کرده اند. امام باقر(ع) فرموده اند سویق غذای پر برکتی است، اگر انسان در حالی که سیر است آن را بخورد غذا را گوارش می دهد و اگر ...
تاثیر منفی دخانیات در باروری مردان
شود که این بافت به قسمت های دیگر بدن مانند داخل لگن سرک می کشد و به طور نابجا در این بخش قرار می گیرد. این بافت ها در داخل لگن دچار التهاب، خونریزی و چسبندگی داخل لگن شده و همچنین موجب به وجود آمدن کیست های شکلاتی به طور مکرر در تخمدان می شوند. او بیان کرد : با التهاب و کششی که روی اعصاب و بافت ها وارد می شود، درد لگنی مزمن در خانم ها به وجود می آید. معمولا این درد ها با شدت زیادی در ...
فوت آزاده نامداری؛ زنگ خطری از نوع داروهای اعصاب!
دیگر عوارض مصرف این داروها ابتلا به بیماری دیسکینزی است. در این نوع بیماری فرد نمی تواند به درستی و به موقع از اعضای بدنش استفاده کند و کمک بگیرد، دلیلش هم این است که مصرف داروها باعث بر هم خوردن نظم و تعادل سیستم های بدن شده است. او افزود: این بیماری ها معمولا به سادگی قابل درمان نیستند و بهتر است که بیمار قبل از مصرف هرگونه داروی اعصاب و روان در جریان عوارض شدیدتری که در طولانی مدت ...
پیامدهای مصرف کم شیر در کودکان
است و این ریز مغذی ها برای درمان پُرفشاری خون توصیه می شود. * از آن جا که بسیاری از ویتامین های محلول در چربی در شیر موجود است، تامین نشدن این مواد مغذی در بدن باعث بروز مشکلات متعدد می شود؛ از جمله کمبود ویتامین گروه B منجر به عوارض زیر می شود: رنگ پریدگی دهان ترک های سطحی در گوشه لب ها ورم ملتحمه و ترس از نور کاهش نیروی جسمی ضعف بدن و لاغری ...
درمان افسردگی با مصرف این خوراکی ها
کوچک و چرب (سالمون، خال مخالی، آنچووی، ساردین و شاه ماهی): این ماهی ها همگی مملو از اسیدهای چرب امگا-3 هستند، نوعی چربی که تحقیقات نشان داده است با کاهش التهاب، از شدت علائم افسردگی می کاهد. بوقلمون: مصرف گوشت بوقلمون، بدن شما را از تریپتوفان بهره مند می کند؛ اسیدآمینه ای که بدن از آن جهت تولید سروتونین استفاده می کند. کاکائو: برخی مواد موجود در کاکائوی تلخ مانند فلاونول ها و ...
مهم ترین خاصیت زعفران و اصلی ترین عوارض آن
ترمیم کند. پروتئین مواد مغذی اصلی است که به عنوان ساختمان تقریباً تمامی اندام و بافت های بدن انسان شناخته می شود. پیشگیری از کم خونی آهن یک ماده معدنی مهم برای حفظ عملکرد سالم و طبیعی سلول های قرمز خون است. کمبود آهن می تواند باعث اختلالی به نام کم خونی شود که منجر به ضعف بدن، خستگی، سردرد و ... می شود. زعفران مقداری آهن را برای بدن فراهم می کند که می تواند بدن را از ابتلا به کم ...
علائم کمبود ویتامین B12 چیست؟ | چه افرادی بیشتر در معرض کمبود ویتامین B 12 قرار دارند؟
تنها در منابع حیوانی یافت می شود. این بدان معناست که افراد گیاهخوار در بدست آوردن آن دچار مشکل خواهند شد. افرادی که دارای مشکلات گوارشی همچون بیماری سلیاک هستند و افراد بالغ بالای 50 سال در معرض خطر کمبود این ویتامین قرار دارند زیرا در بدن این افراد مشکلات جذب وجود دارد. با کمبود این ویتامین در بدن، فرد احساس خستگی، ضعف و سبکی سر می کند. ویتامین B12 به طور طبیعی در گوشت حیوانات مانند گوشت ...
تغذیه جوانان و پیشگیری از بیماری COVID -19
، انواع تنقلات شور، انواع کنسروها و شورها و انواع سوسیس وکالباس به دلیل تحری و تضعیف سیستم ایمنی تا حد امکان خود داری شود. روزانه می توان با استفاده از منابع غذایی ویتامین D (ماهی های چرب، لبنیات و زره تخم مرغ) به افزایش سطح ایمنی بدن کم نمود. هم چنین، ماهانه یک عدد مکمل 50 هزار واحدی مصرف گردد. روزانه از منابع غذایی حاوی آهن و روی (گوشت قرمز، مرغ و ماهی، تخم مرغ، انواع سبزی ها ...
نشانه های عجیب کمبود ویتامین C در بدن
: بدن شما دو نوع آهن را جذب می کند: آهن هم و غیر هم. آهن هم معمولا از طریق منابع حیوانی جذب می شود و منابع گیاهی آهن غیر هم را به بدن می رسانند که البته جذب آن ها ضعیفتر از نوع اول است. مصرف ویتامین C باعث جذب موثرتر آهن غیر هم در بدن می شود و نشان داده شده که یک شاخص برای فقر آهن، کمبود ویتامین C است. خستگی و کاهش خلق و خوی : ویتامین C در افزایش انرژی و بهبود خلق و خوی نقش کلیدی دارد ...
در دوران حاملگی چه بخوریم؟
دسترس ترین شکل روی در گوشت قرمز و ماکیان وجود دارد. به طورکلی دریافت روی نیز مانند دریافت آهن با دریافت پروتئین همبستگی خوبی دارد. فیبر فیبر بخشی از میوه ها، سبزی ها و دانه های خوراکی به ویژه حبوبات و غلات می باشد که در بدن انسان هضم نمی شود. غذاهای پر فیبر به سیر شدن کمک می کنند و باعث می شوند غذا و چربی کمتری مصرف شود. فیبر با حجیم کردن مدفوع باعث خروج راحت و سریع مدفوع شده و ...
این علائم نشان از غلیظ شدن خون است
به گزارش اقتصادنیوز ،غلظت خون از نظر پزشکی تعریف خاصی دارد. بعضی از افراد با دیدن رنگ خون خود به اشتباه تصور می کنند که خونشان غلیظ شده است در صورتی که شاید خونشان تیره باشد. در این مقاله در مورد غلظت خون و راه های درمان آن بحث خواهیم کرد. بخشی از علت ابتلا به مشکل غلظت خون، زمینه های ارثی و مادرزادی است (5 تا 10 درصد موارد). ولی بیشترین علت ابتلا به غلظت خون ، وجود بیماری های ریوی و ...
خشکی چشم ، علل و درمان آن
مدت طولانی، استفاده طولانی مدت از لنزهای تماسی یا استفاده از لنزهای رنگی و طبی بی کیفیت برخی بیماری ها : بیماری هایی همچون آرتولیت روماتولیت، لوپوس و سایر اختلالات خود ایمنی، ورم ملتهمه چشم، بیماری های پوستی، کمبود چربی در بدن یا سوء جذب چربی، کمبودهای مواد مغذی مانند ویتامین A و ویتامین B12 ، مصرف سیگار و الکل، بیماری هایی مانند اختلالات تیروئید و دیابت راه کارهای خشکی چشم ...
آیا تزریق بوتاکس و اسید هیالورونیک بی خطر است؟
پزشکی و نیز روش های درمانی فعلی تان سوال کند. (به عنوان مثال اگر احیاناً از داروهای ضد انعقاد خون استفاده می کنید، این تزریقات منع مصرف دارد). او باید از هرگونه درمان زیبایی قبلی شما مطلع باشد: تزریق یک محصول قابل جذب روی محصول دیگری که غیرقابل جذب است، حتی تا چندین سال بعد، می تواند عوارض جانبی نامطلوبی ایجاد کند. قبل از تزریق، پزشک باید با توضیحات شفاهی، درباره اقدامات احتیاطی و هرگونه ...