خانه
چگونه خواب راحتی داشته باشیم؟ / اینفوگرافیک
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر کمبود خواب دارید کیوی بخورید
...> افرادی که نمی توانند از یک خواب عمیق و با کیفیت بهره ببرند، می توانند با خوردن کیوی این مشکل را حل کنند. این میوه ی خوشمزه دارای ترکیبات مفیدی، چون آنتی اکسیدان و سروتونین است که می تواند در درمان ناهنجاری های خواب سودمند باشد. دانشمندان، تاثیرات مصرف کیوی را بر کیفیت خواب در بزرگسالان دچار مشکلات خواب بررسی کردند و دریافتند مصرف کیوی می تواند به خواب رفتن، طول مدت خواب و کیفیت آن را بهبود ببخشد. برای اینکه از بهتر بخوابید فقط کافیست 2 ساعت قبل از رفتن به رختخواب، 2 عدد کیوی بخورید. منبع : رکنا ...
چگونه کیفیت خواب را در دوره کرونا بهبود ببخشیم؟
.... در دوران شیوع ویروس کرونا اغلب افراد تحرک کمتری نسبت به قبل دارند. آنها یا کمتر از خانه خارج می شوند یا فعالیت ورزشی مورد علاقه خود را کمتر از قبل انجام می دهند. این در حالی است که عدم تحرک کافی در طول روز می تواند بر کیفیت خواب شبانه تاثیرگذار باشد. از سوی دیگر حرکات ورزشی در کاهش اضطراب که در دوران شیوع کرونا افزایش یافته موثر است. به همین دلیل انجام حرکات ورزشی در خانه ...
اختلال کروناسومنیا چیست؟
اختلال ناشی از خبر های درست و نادرستی است که روزانه درباره ویروس کرونا به گوش ما می رسد و تنش و نگرانی های بیش از حد را ایجاد می کند. او با اشاره به اینکه این اختلال در نهایت منجر به بی خوابی های شبانه در افراد می شود، تصریح کرد: این موضوع در کودکان هم به صورت بی خوابی شبانه و چرت زدن های زیاد در روز و خواب آلودگی بروز پیدا می کند. در بزرگسالان هم علاوه بر بی خوابی های شبانه، نبود انرژی کافی و بی حالی در صبح ها بعد از بیدارشدن از خواب برای شروع کار روزانه را ایجاد می کند. کرونا سومنیا به دلیل افزایش استرس و نگرانی در بین جامعه جهانی در حال شیوع و گسترش است. ...
7 نکته مهم برای مراقبت ازکودک کرونایی
کودکان و حتی نوزادان نیز مانند بزرگسالان به ویروس کرونا مبتلا می شوند. بیماری کووید 19 در کودکان علایم خفیف تری دارد اما شبیه به علایم بزرگسالان است. علایم شبیه به سرماخوردگی است مانند تب، آبریزش بینی، سرفه کردن. مهم ترین نکته که باید در این روز ها در مورد کودکان رعایت کرد پیشگیری و مراقبت از کودکان کرونایی می باشد. ...
گوش درد کودکتان را با نسخه فوری در خانه درمان کنید
به گزارش ایلنا، وقتی کودک در طول شب، به دلیل گوش درد از خواب بیدار میشود، والدین معمولا در پیدا کردن و آرام کردن درد ناکام میمانند، زمانی که این اتفاق رخ دهد، میتوانید از چند روش برای کاهش درد تا صبح استفاده کنید، تا به دکتر مراجعه کنید ، روش هایی که با بیان علل اصلی درد گوش در کودکان در ادامه به انها خواهیم پرداخت. علل درد گوش در شب عفونت گوش میانی گوش شناگران ...
چرا فشارخون در شب مهم تر از روز است؟
به گزارش تابش کوثر، فشار خون بالا، هنگام خواب ممکن است با خطرات زیادی همراه باشد. بر اساس مطالعه جدیدی که در مجله Circulation منتشر شده است، افرادی که هنگام خواب، فشار خون بالا را تجربه می کنند، بیشتر دچار بیماری های قلبی عروقی و نارسایی قلبی می شوند. در اصطلاح پزشکی، به این نوع بیماری، فشار خون شبانه گفته می شود. فشار خون شبانه ممکن است حتی در افرادی که فشار خون آنها در طول روز طبیعی ...
10 دلیل برای اینکه خواب خوب مهم است
بالعکس کسانی که خواب کم یا کم کیفیتی دارند در طول روز اشتهای بسیار بیشتری دارند. دلیل این اتفاق به هورمون ها ختم می شود. خواب خوب تمرکز را افزایش می دهد خواب یکی از عوامل مهم است که در تمرکز افراد تاثیر بسیاری دارد. روانشناسان می گویند یکی از دلایل عدم تمرکز و هوشیاری کافی در کلاس های درس یا محل کار نداشتن خواب کافی است که حتما باید درمان شود. خواب خوب می تواند بازدهی ...
مهمترین علامت در نوزادان مبتلا به سندرم پیررابین مشکلات تنفسی است
خواب و کاهش وزن به علت عدم دریافت مناسب موادغذایی درمان سندرم پیررابین درمان سندرم پیررابین از طریق جراحی و در هفته های نخست بعد از تولد انجام می شود. البته تا زمان انجام عمل جراحی، بیمار باید تحت مراقبت قرار گیرد تا فک رشد کند و نفس کشیدن طبیعی داشته باشد. رئیس انجمن جراحان دهان، فک و صورت توضیحاتی درباره دلایل ابتلای نوزادان به سندروم پیرورابین و راهکار درمانی آن ارائه ...
در برابر خوابیدن مقاومت می کنید؟ این راه حل را بخوانید
...> عوامل شخصیتی نیز در این عمل دخیل هستند. بین میزان تاخیر در زندگی روزمره و تعویق خواب رابطه وجود دارد. ویژگی هایی مانند تکانشگری، حواس پرتی، و فقدان خودتنظیمی با تعویق خواب رابطه دارند. افرادی که دارای این ویژگی ها هستند در زمان قبل از خواب شروع به پردازش احساساتی می کنند که در طول روز سرکوب کرده اند. احساساتی از قبیل ناامیدی، ترس، عصبانیت و اضطراب که در طول روز خاموش بوده اند در هنگام شب باز می ...
بهترین بالش طبی برای خواب را از کجا بخرم؟
تولیدکننده کالای خواب در ایران است که انواع بالش باکیفیت مختلف به صورت آنلاین و حضوری در اختیار شما قرار می دهد و برای ساکنان تهران نیز هزینه ای بابت ارسال کالا دریافت نمی کند همچنین 7 روز ضمانت برگشت کالا نیز دارد. کدام بالش طبی بهتر است؟ بالش ژل دار (کولینگ ژل) یکی از برترین بالشت های طبی است. ژل سطحی بالش، مموری فوم خنک کننده ضد حساسیت با درصد پنبه بالا بوده که دارای لطافت ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان و تضمین سلامت بدن با مصرف این ویتامین
دو ماده معدنی کلسیم و فسفات نقش اساسی دارد. این دو ماده معدنی برای سلامتی استخوان ها ضروری اند. نرم و شکننده شدن استخوان ها از علائم فقر ویتامین دی در بدن است. جلوگیری از پیشرفت آلرژی در نوزادان سطوح پایین ویتامین دی در بدن با خطر ابتلا به واکنش های آلرژیک بخصوص آسم و اگزما در نوزادان ارتباط دارد. تحقیقات نشان می دهد که ویتامین دی از ابتلا به آسم و آلرژی در مراحل اولیه زندگی ...
استفاده از آزمایش خون برای تشخیص افسردگی و اختلال دوقطبی
شخصی با داروها و نظارت عینی بر پاسخ به درمان . تیم "نیکولسکو" علاوه بر پیشرفت های تشخیصی و درمانی که در آخرین مطالعه خود کشف شده است، دریافت که اختلالات خلقی توسط ژن های ساعت شبانه روزی ژن های تنظیم کننده چرخه های فصلی، شبانه روز و خواب بیدار مورد تاکید قرار می گیرد . "نیکولسکو" گفت: این توضیح می دهد که چرا برخی از بیماران با تغییرات فصلی و تغییرات خواب که در اختلالات خلقی ...
ریفلاکس کودک آیا خطری هم دارد؟
تهوع در حین تغذیه یا نشان دادن علائم دل درد مانند قوس دادن پشت، جمع کردن پاها و بیدار شدن از خواب همراه با جیغ است. زمانی که دریچۀ مری یعنی دریچۀ اتصال مری به معده، ضعیف است یا به خوبی عمل نمی کند، کودک ممکن است دچار ریفلاکس شود. این مشکل باعث می شود که مواد غذایی و مایعات شکمی از معده به دهان برگردد و این همان چیزی است که باعث سوزش سر دل در بزرگسالان می شود. زمان تماس با پزشک برای ریفلاکس ...
آخرین وضعیت و آمار کرونا در ایران امروز شنبه 21 فروردین 1400/ فوت 193 بیمار کرونایی در شبانه روز گذشته
معیارهای قطعی تشخیصی، 19 هزار و 666 بیمار جدید مبتلا به کووید19 در کشور شناسایی شد که 2 هزار و 205 نفر از آنها بستری شدند. وی افزود: بر این اساس مجموع بیماران کووید19 در کشور به دو میلیون و 49 هزار و 78 نفر رسید. جان باختن 193 بیمار در شبانه روز گذشته لاری ادامه داد: متاسفانه در طول 24 ساعت گذشته، 193 بیمار کووید19 جان خود را از دست دادند و مجموع جان باختگان این ...
خوابیدن با موهای مرطوب چه عواقبی دارد؟
کند خودش را گرم کند. کارشناسان دیگری نیز معتقدند مرطوب بودن موها در طول شب می تواند باعث ایجاد درد در بدن شود و حتی در خواب شما اختلال ایجاد کند.شکستن موها: موهای مرطوب در شکننده ترین و آسیب پذیرترین حالت خود قرار دارند. به همین دلیل خوابیدن با موهای مرطوب می تواند به فولیکول های مو آسیب برساند. موهای مرطوب نسبت به موهای خشک بسیار راحت تر شکسته می شوند و درنتیجه زمینه ایجاد موخوره در آنها ...
آخرین آمار کرونا در ایران، 20 فرودین 1400: فوت 155 نفر در شبانه روز گذشته
...: سخنگوی وزارت بهداشت با بیان اینکه متاسفانه در طول 24 ساعت گذشته، 155 بیمار کووید19 جان خود را از دست دادند، گفت: بر این اساس مجموع جان باختگان این بیماری به 64 هزار و 39 نفر رسید. به گزاش خرداد، دکتر سیماسادات لاری گفت: از دیروز تا امروز (20 فروردین 1400) و بر اساس معیارهای قطعی تشخیصی، 22 هزار و 478 بیمار جدید مبتلا به کووید19 در کشور شناسایی شد که 2567 نفر از آنان بستری شدند ...
فوت 193 کرونایی در شبانه روز گذشته
اساس مجموع بیماران کووید19 در کشور به دو میلیون و 49 هزار و 78 نفر رسید. لاری ادامه داد: متاسفانه در طول 24 ساعت گذشته، 193 بیمار کووید19 جان خود را از دست دادند و مجموع جان باختگان این بیماری به 64 هزار و 232 نفر رسید. وی همچنین گفت: خوشبختانه تا کنون یک میلیون و 702 هزار و 62 نفر از بیماران، بهبود یافته و یا از بیمارستان ها ترخیص شده اند. سخنگوی وزارت بهداشت اعلام ...
فوت 155 بیمار کووید19 در شبانه روز گذشته/ شناسایی 22478 بیمار جدید
سخنگوی وزارت بهداشت با بیان اینکه متأسفانه در طول 24 ساعت گذشته، 155 بیمار کووید19 جان خود را از دست دادند، گفت: بر این اساس مجموع جان باختگان این بیماری به 64 هزار و 39 نفر رسید.
شیر مادری که واکسن کرونا تزریق کرده روی نوزادش چه تاثیری دارد؟
پژوهش جدیدی نشان می دهد مادرانی که واکسن کووید-19 را دریافت می کنند، می توانند پادتن های محافظ را حداقل 80 روز پس از واکسیناسیون به واسطه شیر خود به نوزادان انتقال دهند. "جینی کلی"(Jeannie Kelly)، پژوهشگر ارشد این پروژه گفت: پژوهش ما نشان داد که پادتن های مقابله کننده با کووید-19، دو هفته پس از نخستین تزریق، در شیر مادر افزایش می یابند. این واکنش طی دوره بررسی ما که تقریبا سه ماه به ...
فوت 185 بیمار مبتلا به کرونا طی شبانه روز گذشته
و 934 نفر رسید. وی افزود: متأسفانه در طول 24 ساعت گذشته، 185 بیمار کووید 19 جان خود را از دست دادند و مجموع جان باختگان به 63 هزار و 884 نفر رسید. لاری گفت: خوشبختانه تا کنون یک میلیون و 684 هزار و 570 نفر از بیماران، بهبود یافته و یا از بیمارستان ها ترخیص شده اند. وی ادامه داد: 4 هزار و 221 نفر از بیماران مبتلا به کووید 19 در بخش های مراقبت های ویژه بیمارستان ها ...
ارتباط اختلال در زمان خواب شبانه با افزایش ریسک زوال عقل
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از ساینس دیلی ، تحقیق جدید ارتباط بین اختلالات خواب و کمبودهای موجود در افراد مسن و خطر ابتلاء به زوال عقل و مرگ را نشان می دهد. یافته های محققان بیمارستان بریگام بوستون، خطر ابتلاء به زوال عقل در بین شرکت کنندگانی که کمتر از پنج ساعت می خوابیدند در مقایسه با کسانی که 7-8 ساعت خواب شبانه داشتند دو برابر بود. به گفته محققان، خواب و سلامتی ارتباط ...
چرا نمی توانیم بخوابیم؟
بی خوابی "بی خوابی"، شایع ترین اختلال خواب محسوب می شود و زمانی رخ می دهد که فرد برای به خواب رفتن مشکل داشته یا حتی زمانی که برای یک خواب کامل زمان کافی دارد، نتواند خواب خود را ادامه دهد. علل، علائم و شدت بی خوابی در افراد مختلف متفاوتند. بی خوابی هم باعث آشفتگی خواب و هم باعث بروز برخی علائم در طول روز می شود. بی خوابی تقریباً می تواند بر تمامی جنبه های زندگی تأثیر بگذارد ...
ثبت 4400 ازدواج در ایلام در سال گذشته/زنگ هشدار طلاق به صدا در آمد
ثبت شده استان حدود 9 درصد کاهش داشته است وتعداد کل ولادت های ثبت شده 52 درصد مربوط به نوزادان پسر و 48 درصد نیز نوزاد دختر بوده است. تقوی افزود: همچنین از تعداد کل فوت های ثبت شده در استان سال گذشته حدود 60 درصد مرد و 40 درصد زن است. مدیرکل ثبت احوال ایلام تاکید کرد: 99.76 درصد از ولادت ها در مهلت قانونی 15 روزه و 99.21 درصد فوتی ها در مهلت قانونی 10 روز پس از فوت در ثبت احوال ...
عادت های معمولی زندگی بیل گیتس را بشناسید
! مطمئنا عجیب ترین چیزی که در مورد مدیر ثروتمند مایکروسافت می شنوید این است که او هر شب ظرف های منزل را می شوید! بله درست متوجه شدید. بیل گیتس هر شب ظرف های شام را می شوید. به گفته خودش دیگر اعضای خانواده پیشنهاد انجام این کار را می دهند اما او با علاقه این کار را انجام می دهد. البته شب ها نیز زود می خوابد تا از حداقل 7 ساعت خواب شبانه بهره مند شود. آقای گیتس معتقد است اگر این مدت زمان را نخوابد، نمی تواند در طول روز کارایی داشته باشد. منبع: سلامت انتهای پیام/ ...
جدیدترین روش درمان بیش فعالی کودکان
.... حتی در نوزادان نیز ابتلا به بیش فعالی دیده شده است اما به طور معمول این اختلال در سنین قبل از 7 سالگی رخ می دهد. مطالب مرتبط: نوروفیدبک یکی از درمان های کمکی و جایگزین در مورد کودکان و بزرگسالان بیش فعال می باشد و یا برای آن دسته از افرادی که نمی خواهند از دارو استفاده کنند و یا درمان دارویی در مورد آنها موثر نیست مورد استفاده قرار می گیرد. مقالات علمی معتبر ...
رنگ مدفوع کودک چه رازهایی را در خود جای داده است؟
دریافت کرده است. اما در هر حال، این مدفوع بوی زیادی ندارد. نوزادان تازه متولد شده ممکن است بین 6 تا 8 بار در روز دفع کنند. تعداد این دفعات با افزایش توانایی بدن نوزاد خردسال در هضم کامل شیر مادر کاهش پیدا می کند. اگر رنگ مدفوع سبز و کمی کف دار باشد اگر چیزی شبیه این حالت در پوشک نوزادی که شیر مادر می خورد دیدید، ممکن است علامت این باشد که نوزاد شیر کم کالری که در ابتدای شیردهی ...
