خانهعلت نوسان وزن چیست و آیا نوسان وزن طبیعی است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نیم ساعت قبل از غذا این کار را انجام دهید تا لاغر شوید
به گزارش خبرآنلاین ، نوشیدن آب نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی به شما در کم خوردن غذا کمک می کند. وقتی بدن تان به اندازه کافی آب داشته باشد، بهتر می تواند گرسنگی را از تشنگی تشخیص دهد. بنابراین نوشیدن آب پیش از غذا می تواند جلوی پرخوری تان را بگیرد. شواهد نشان داده است اندازه بشقاب ، قاشق و لیوان ها به طور ناخودآگاه روی مقدار غذایی که مصرف می کنید، اثر می گذارد. بشقاب های بزرگ، مقدار غذا ...
رنگ مدفوع کودک؛ راز هایی که نمی دانید
نظر رنگ و شکل می پردازیم. رنگ مدفوع نوزاد نشانه چیست؟ مدفوع با رنگ های مختلف، برای نوزاد تقریبا نرمال است. بو ها و بافت های متفاوت هم کاملا طبیعی هستند. در واقع، مدفوع نوزاد بین چند رنگ قهوه ای، زرد، و سبز متغیر است که تا حدی به چیزی که نوزاد می خورد بستگی دارد. بسته به چیزی که نوزاد می خورد هم گاهی ممکن است مدفوع او گچی، قرمز یا سیاه شود. اما ممکن است این رنگ ها نشان دهنده ی ...
برای کاهش وزن می توانید از این 7 ادویه کمک بگیرید!
بین بردن بافت های چربی. 2-فلفل سیاه برای کوتاه کردن دوره کاهش وزن، شما می توانید فلفل سیاه را هر روز در رژیم غذایی تان بگنجانید. علاوه بر این نقش این ادویه در سرعت بخشیدن به فرایندهای گوارشی، کاهش تولید گاز، جلوگیری از کم آبی بدن، تنظیم فشار خون و ... شناخته شده است. 3-هل توانایی این ادویه در کمک به فرآیند گوارش و بهبود عملکرد سوخت و ساز باعث می شود برای ...
در ماه رمضان چگونه رژیم بگیریم؟
می گیرند با هدف این که شاید لاغر شوند! گروهی هم اصلا با این اهداف، برعکس چاق می شوند. در ادامه به شما می گوییم در ماه رمضان چطور باید به تغذیه و برنامه غذایی تان برسید؛ تا هم بدن تان سالم بماند، هم وزن تان ثابت. رژیم غذایی ماه رمضان باید چطوری باشد؟ رژیم غذایی ماه رمضان در اصل یک برنامه غذایی است که باید مطابق اصول استفاده از ذخایر بدن باشد. در این ایام مبارک، باید جوری غذا ...
10 عادت غذایی ویژه 40 ساله ها
. 8. زودتر غذا بخورید طبق مطالعه دانشگاه پنسیلوانیا، زمان وعده های غذایی شما در سطح سلامتی کلی تان نقش اساسی دارد. افرادی که در اواخر روز غذا می خورند (تا 11 شب) معمولا افزایش وزن و کلسترول بیشتری نسبت به افرادی دارند که تا 7 عصر غذایشان را می خورند. دیر غذا خوردن همچنین می تواند باعث برخی بیماری های مزمن مانند دیابت و بیماری های قلبی شود. 9- استخوان هایتان را تقویت ...
خواص فوق العاده عناب برای سلامتی و کاهش وزن
می کند و ما را از خوردن دوباره و دوباره غذا باز می دارد، بنابراین ما غذای کمتری مصرف می کنیم که باعث کاهش وزن می شود. به غیر از این، عناب به از بین بردن به موقع مدفوع از معده کمک می کند. بنابراین کسانی که دارای رژیم کاهش وزن هستند، باید این میوه ها را در رژیم غذایی روزانه خود به طور منظم برای به دست آوردن بهترین نتیجه اضافه کنند. سیستم ایمنی بدن تقویت عناب عناب متشکل از آنتی ...
درمان قوی کبد چرب پیدا شد
کاهش وزن خودداری از مصرف خودسرانه دارو در زمان هر نوع بیماری مصرف ویتامین E البته به اندازه و با مشورت با پزشک ترک مخدرات ورزش خودداری از مصرف مواد غذایی فریز شده - زود پز شده - ترشیجات - رب - سس ها - نمک زیاد - چای پر رنگ - فست فودها - آب همراه غذا - دوغ همراه غذا -تنقلات شور - روغن های سرخ کردنی - لبنیات پر چرب و.. ...
این 10 نشانه می گویند شما به قند اعتیاد دارید
ها نیاز دارد. 6- سعی کرده اید که مصرف شیرینی جات را کنار بگذارید، اما دچار نشانه های عجیبی شده اید اعتیاد به قند می تواند هم اعتیاد رفتاری باشد – یعنی عادت کرده اید بعد از غذا یا اوقات مشخصی از روز مواد قندی بخورید – و هم اعتیاد شیمیایی. وقتی برنامه ی همیشگی تان را کنار بگذارید یا آن را مختل کنید، بدن تان ممکن است از خود نشانه های رنج یا ترک اعتیاد بروز دهد. قطع ناگهانی مصرف قند می ...
مصرف این چهار ماده غذایی برای صبحانه خطرناک است
افزایش می دهند. شیرینی این صبحانه برای افراد بسیاری یک صبحانه فوق العاده محسوب می شود، اما هیچ پروتئینی به بدن نمی رساند و احتمالاً حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات و قند است که باعث می شود کمی بعد از غذا گرسنه شوید و این امر شما را به خوردن میان وعده های بیشتر در طول روز سوق دهد که حفظ کالری در اندازه محدود را دشوار ساخته و به طور بالقوه منجر به افزایش وزن می شود. قهوه ...
نشانه های اعتیاد به قند
تان را مصرف نمی کنید. هوس خوردن مواد غذایی نمکی و شور یکی از روش های بدن است تا از این راه به شما بگوید باید گهگاه مصرف قند را کنار بگذارید و مواد غذایی مغذی تری بخورید. عکس این مطلب هم صادق است. اگر مواد غذایی شور زیاد می خورید، ممکن است متوجه شده باشید که هوس مواد قندی یا کربوهیدرات های ساده می کنید. نکته ی اصلی حفظ تعادل است؛ یعنی مصرف مواد غذایی سرشار از ریزمغذی ها و درشت مغذی ها که ...
با این ترفند ها بدون رژیم وزن کم کنید
...، کالری می شمارند. دیدن فضای سفید اطراف غذای شما باعث می شود مغز شما فکر کند که غذای کمتری در مقایسه با همان مقدار غذا در یک بشقاب کوچکتر وجود دارد که فضای سفید اضافی را نشان نمی دهد. 2- رنگ بشقاب را به آبی تغییر دهید بهتر از این، بشقاب کوچک خود را آبی کنید. مطالعات نشان می دهد که رنگ آبی کمترین جذابیت را نسبت به اکثر مواد غذایی دارد و به عنوان مهار کننده اشتها عمل می کند ...
این نشانه ها به شما می گوید قند بالایی مصرف می کنید
. احساس تنبلی در طول روز وقتی نوسانات قند خون زیاد شود باعث احساس خستگی می شود، زیرا بدن نمی تواند به طور مناسب از قند خون (گلوکز) به عنوان سوخت برای تولید انرژی استفاده کند. برای همین انرژی بدن کم می شود و فرد احساس خستگی می کند. افزایش وزن قند اضافی یعنی کالری اضافی. مصرف بیش از حد قند همچنین مقاومت در برابر هورمون لپتین را موجب می شود. لپتین از سلول های چربی ترشح می شود. هر ...
این 7 ادویه لاغرکننده هستند!
مصرف برخی چاشنی ها برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و کاهش چربی های اضافه راهکاری مناسب و در دسترس است. ادویه زیادی وجود دارد که به سوخت و ساز بدن سرعت می بخشد ، در ادامه تعدادی ازآن ها را معرفی می کنیم : زیره| زیره متابولیسم بدن را افزایش می دهد و علاوه بر کاهش وزن، باعث بهبود فرایند هضم، کاهش التهاب و از بین بردن نفخ و جلوگیری از یبوست می شود. فلفل سیاه| برای کوتاه کردن ...
اطلاعاتی در مورد دل درد کودکان و کولیک
یا ریفلاکس یا ریفلاکس به کودک پیشنهاد دهد. دور ، چرخانده نشده است. حساسیت غذایی آلرژی غذایی می تواند باعث استفراغ ، اسهال و درد شود. اگر کودک شما مدفوع خونی و التهاب پوستی خارش دار نیز دارد ، ممکن است آلرژی غذایی دلیل آن باشد. اگر کودک شما به غذایی حساسیت دارد ، بدن او به عنوان ماده مهاجم به غذا واکنش نشان می دهد و قصد حمله به سیستم ایمنی بدن را دارد و علائم آلرژی را می تواند خفیف یا شدید ایجاد کند. اگر به نظر می رسد کودک پس از تغذیه دچار مشکل تنفس ، تورم صورت یا لب ، استفراغ یا اسهال شدید ، با اورژانس تماس بگیرید. ...
لاغری بعد از زایمان، پیشنهادهایی که چاره ساز می شوند
، سبزیجات، سوپ ها، چای) هم کالری کمتری دارند. آب، بدون افزودن کالری، وزن و حجم اضافه می کند و باعث کاهش تراکم کالری مواد غذایی می شود. تحقیقات نشان می دهد افرادی که قبل از غذا سوپ می خورند، به طور قابل توجهی کمتر از افراد دیگر، غذا می خورند. همچنین، غذاهای گرم بیشتر از غذاهای سرد، سیرکننده هستند، بنابراین بین وعده های غذایی، یک فنجان چای گرم بنوشید. چند وقت یکبار باید ...
اضافه وزن بعد از تعطیلات را چه کنیم؟
نباید انتظار داشته باشید در چند روز به وزن مطلوب تان برسید. وعده های غذایی را کمتر کنید اولین نکته ای که باید رعایت کنید این است که هرگز برای لاغرشدن هیچ کدام از وعده های غذایی را حذف نکنید و به خاطر داشته باشید که به جای حذف وعده ها، حجم آن ها را کم کنید. در کنار حذف خوراکی های عید و فعالیت بدنی، سعی کنید مقدار غذای کمتری نسبت به روز های دیگر در وعده های اصلی مصرف کنید. اگر هم با این ...
روشهای سم زدایی سریع بدن
بدن را تحریک کرده و باعث می شود که شما تغذیه بهتری داشته باشید. پرهیز از غذاهای آماده: مواد غذایی صنعتی و فرآورده های غذایی فاقد مواد مغذی و حاوی افزودنی های مضر مانند مواد نگه دارنده، مواد شیمیایی، نمک و چربی هستند. از مصرف آردهای تصفیه شده، قند زیاد، نوشیدنی های گازدار و نوشیدنی های شیرین بپرهیزید. مصرف میوه، سبزیجات تازه، دانه های کامل و گوشت های تازه را در اولویت برنامه ...
راه هایی برای درمان زخم معده
سوراخ کنند. همچنین زخم ها می توانند باعث انسداد معده شوند یعنی از عبور غذا در معده جلوگیری کنند که در این حالت، تهوع، استفراغ و کاهش وزن دیده می شود. درصورت مشاهده علائم هشداردهنده زیر، فوراً به پزشک مراجعه کنید. 1- استفراغ خونی 2- بالا آوردن غذایی که چند ساعت یا چند روز قبل خورده شده است. 3- احساس سرما یا مرطوب بودن پوست 4- احساس ضعف یا سرگیجه غیرعادی ...
5 نوع غذا که در طول دوره اسهال باید مصرف شوند
به گزارش سلام نو به نقل از اقتصاد آنلاین، در هنگام اسهال از مصرف غذاهای چرب و شیرین و ادویه دار پرهیز کنید. غذاهایی را که برای معده آسان است مانند سوپ، سبزیجات آب پز و مایعات زیاد بخورید. رژیم (موز ، برنج ، سیب ، و نان تست) نیز می تواند در مدت زمان کوتاه به شما کمک کند. اگر اسهال دارید ، غذا آخرین چیزی است که ذهن شما را به خود مشغول می کند. با این وجود، حفظ آب بدن و داشتن تغذیه کافی در ...
اصولی ترین روش کاهش وزن
کاملاً اشتباه است و باید برنامه غذایی در کنار یک فعالیت بدنی حتی به صورت محدود باشد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: به طور کلی دارو نقش مهم و اساسی در کاهش وزن ندارد. دارو ها در بازار چند دسته هستند.گاهی تحت نظر پزشک معالج تجویز می شوند و باید مصرف شوند که این دارو ها یا کاهش دهنده اشتها هستند یا افزایش دهنده سوخت و ساز و یا اینکه مانع جذب چربی بدن می شوند و این چربی را از طریق مدفوع ...
علائم ضعف سیستم ایمنی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز کیش ، بدن ما بدون سیستم ایمنی، در برابر حملات باکتری ها و میکروب ها و انگل ها و ویروس ها کاملاً بی دفاع است. علت های ضعف سیستم ایمنی خیلی از عادت ها می توانند سیستم ایمنی را ضعیف کنند: کسر خواب، ورزش نکردن، احساس تنهایی و استرس، خوردن غذا های فرآوری شده و پُرچرب، استفاده ی زیاد از آنتی بیوتیک ها، نوشیدن الکل و سیگار کشیدن، داشتن اضافه وزن ...
چگونه می توان پرخوری قبل از دوران قاعدگی را کنترل کرد؟
روزهای نزدیک به دوران قاعدگی ممکن است به غذا خوردن احساسی منجر شود. ورزش، روش های تمرین آرامش، داشتن خواب منظم و حفظ دید مثبت به زندگی اضطراب تان را کنترل می کند. از روش های آرامش بخشی می توان به تنفس عمیق، ماساژ و آرام سازی پیش رونده عضلانی اشاره کرد. در آرام سازی پیش رونده عضلانی، با منقبض و رها کردن تمام عضلات اصلی در بدن، از تنش موجود در سراسر بدن کاسته می شود. اگر همچنان ...
چرا زنان در بارداری دچار یبوست می شوند؟
خود را به 5 یا 6 وعده کوچک تقسیم کنید. مصرف وعده های غذایی کوچک باعث می شود که معده بدون کار زیاد، بتواند غذا را هضم کند و به راحتی از روده عبور دهد. نوشیدن آب و تامین رطوبت بدن بدن شما در دوران بارداری باید نسبت به گذشته مقدار بیشتری آب دریافت کند و رطوبت بیشتری داشته باشد. نوشیدن 12 لیوان آب در روز باعث می شود تا روده نرم بماند و غذا به راحتی درون دستگاه گوارش حرکت کند. ...
