خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی که عمرتان را کوتاه می کند
شفاآنلاین سلامت پژوهشگران کانادایی معتقدند رژیم غذایی حاوی گوشت های فرآوری شده می تواند زندگی شما را کوتاه کند. به گزارش شفاآنلاین : تحقیقات جدید، ارتباط بین خوردن حتی مقدار کمی گوشت فرآوری شده، 150 گرم (کمی بیش از 5 اونس) در هفته و خطر بالاتر ابتلا به بیماری های قلبی شدید و مرگ را نشان داد. اما همه گوشت ها بد نیستند. این مطالعه که شامل داده های 21 کشور است، همچنین نشان داد ...
دنیا برای فرد مبتلا به زوال عقل چگونه به نظر می رسد؟
زوال عقل که هنگام پیاده روی به محیط اطراف خود توجه کمتری دارند، می تواند خطرناک تر باشد که این امر خطر لغزش، زمین خوردن و یا صدمه زدن به خود با اشیای تیز را افزایش می دهد. بیماری نورودژنراتیو نیز می تواند باعث قاطی شدن روز و شب در نظر فرد مبتلا شود؛ به گونه ای که آن ها روز روشن را نیمه شب تصور می کنند و این می تواند یک چالش خطرناک باشد. بسیاری از افراد مبتلا به زوال عقل از رسیدگی به ...
10 عادت غذایی ویژه 40 ساله ها
بد را کاهش دهند و به مبتلایان دیابت نوع دو کمک کنند. مغزیات برای قلب نیز بسیار مفید هستند. اما مراقب باشید، فقط مقدار کمی مغزیات برای بهره مندی از آن ها کافی است. 4- عدس برای شما خوب است عدس منبع عالی فیبر و ویتامین B9 است که به عنوان فولات نیز شناخته می شود. خوردن عدس به عنوان یکی از عادات صحیح می تواند به شما در کاهش سطح کلسترول بد خون و کاهش خطر ابتلا به مشکلات قلبی ...
مکمل ویتامین D عفونت های تنفسی را کاهش می دهد
آنها نتایج 43 مطالعه مبتنی بر اطلاعات 49 هزار نفر را بررسی کردند و دریافتند مصرف دوز روزانه ویتامین D می تواند خطر ابتلا به عفونت های تنفسی را در افراد در معرض خطر تا 42 درصد کاهش دهد. نتایج این پژوهش در نشریه The Lancet Diabetes &Endocrinology منتشر شد. تا به حال مطالعات مختلفی در مورد فواید ویتامین D انجام شده که از جمله می توان به مقابله با سرطان اشاره کرد. به طوری که دانشمندان ...
ورزش های ایمن برای افراد مسن در فضای باز
پیاده روی فواید پیاده روی سریع 30 دقیقه ای بطور روزانه بسیار زیاد است: افزایش جریان خون، تقویت قلب و استخوان ها، خواب بهتر و سلامت روان و نیز احتمال کمتر زوال عقل. به علاوه، هیچ تجهیزات خاصی هم نیاز نیست، فقط کفش های ورزشی خود را بپوشید و از خانه خارج شوید. ورزش تای چی در ورزش تای چی از حرکات آهسته، ملایم و ارادی استفاده می شود تا بدن و ذهن آرام شود. تای چی را در ...
اگر این علائم را دارید کلسترول خون تان بالاست
مانند حمله قلبی یا سکته مغزی نشوند حتی نمی دانند کلسترول بالا دارند به همین دلیل غربالگری معمول کلسترول مهم است. اگر سن20 سال یا بالاتر است از پزشک خود بپرسید آیا باید به طور معمول غربالگری کلسترول انجام دهید. مصرف بیش از حد مواد غذایی حاوی کلسترول، چربی های اشباع شده و چربی های ترانس خطر ابتلا به کلسترول بالا را افزایش می دهد. سایر عوامل سبک زندگی نیز می توانند در افزایش کلسترول نقش داشته ...
علائمی که نشان می دهد کلسترول خونتان بالاست
در معرض خطر ابتلا به آن قرار می گیرند. در موارد نادر کلسترول بالا ناشی از هایپرکلسترولمی خانوادگی است. این اختلال ژنتیکی از حذف LDL در بدن جلوگیری می کند. براساس اعلام موسسه ملی تحقیقات ژنوم انسانی، بیشتر بزرگسالان مبتلا به این بیماری کلسترول کل بالاتر از 300 میلی گرم در دسی لیتر و میزان LDL بالاتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر دارند. سایر شرایط سلامتی مانند دیابت و کم کاری تیروئید نیز ...
برای افزایش سوخت و ساز بدن، 11 گزینه گیاهی را از دست ندهید!
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از فوود تو لایو، تحقیقات نشان می دهد که یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان خطر ابتلا به سندرم متابولیک و بسیاری از شرایط بهداشتی مرتبط با آن را کاهش می دهد. با این حال برای به دست آوردن حداکثر مزایای گیاه خواری، شما باید بدانید که چه گزینه هایی را با چه مقادیری به رزیم تان بیفزایید. ضروری است بدانید که متابولیسم و سوخت و ساز بدن نه تنها بر وزن شما تاثیر می گذارد ...
خوراکی های ممنوع برای پرفشاری خون
. چربی های اشباع فردی که برای کاهش فشار خون یا خطر فشار خون بالا تلاش می کند، باید مصرف چربی های اشباع را محدود کند. برای بیشتر افراد، این به معنای آن است که بیش از 5 تا 6 درصد از کالری های روزانه خود را از چربی های اشباع که در غذاهای مختلف، مانند شیرینی ها و غذاهای پخته وجود دارند، دریافت نکنند. نمونه هایی از غذاهای حاوی چربی اشباع شامل موارد زیر می شوند: ...
آخرین اخبار مربوط به کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
احتمال ابتلا به کرونا در هواپیما بسیار کمتر از خرید مواد غذایی یا خوردن غذا در رستوران است. با شیوع کرونا و آغاز دوباره فعالیت شرکت های هواپیمایی ضرورت استفاده از ماسک و حفظ فاصله اجتماعی و همینطور پاکسازی در اولویت کاری کادر پرواز قرار گرفت تا سلامت مسافران تضمین شود. درگزارشی که در این ارتباط منتشر شد تاکید شده است که تا زمان واکسیناسیون گسترده خطر ابتلا به عفونت در تمام ...
آیا شیرین کننده های غیرطبیعی برای سلامتی مضرند؟
مرتبط می تواند پیشگیری کند یا دست کم ابتلا به آن ها را به تأخیر بیندازد. شرایط ذکرشده خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سکته و بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. برخی مطالعات نشان می دهد افرادی که نوشیدنی هایی مانند نوشابه ی رژیمی مصرف می کنند، ممکن است 36 درصد بیشتر درمعرض خطر سندرم متابولیک باشند. بااین حال، مطالعات دقیق تر گزارش می دهد که نوشابه ی رژیم غذایی نقش مؤثر یا ...
برنج قهوه ای را به این دلایل حتما بخورید
قهوه ای برای سلامت قلب مفید است شکی نیست که برنج قهوه ای غذایی سالم برای قلب است، زیرا سرشار از فیبر و ترکیبات مفیدی است که می تواند باعث کاهش خطر بیماری های قلبی شود. یک مطالعه بزرگ بر روی بیش از 560 هزار نفر نشان داد در افرادی که بیشترین فیبر غذایی را مصرف می کنند 24-59 درصد خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و بیماری های تنفسی کمتر است و به طور مشابه بررسی 45 مطالعه نشان ...
توصیه هایی برای جبران آب بدن
.... این آب باید از طریق نوشیدن آب، آبمیوه، چای و خوردن میوه در طی روز و در طول ماه رمضان، از افطار تا سحر تامین شود. تمام افراد باید این مورد را رعایت کنند تا بدنشان به مرور دچار کم آبی و مشکل نشود. محیط را مرطوب نگه دارید این متخصص رژیم درمانی در ادامه تأکید می کند نخوردن مقدار آب کافی به واسطه خشکی مخاط ها می تواند خطر ابتلا به کرونا را در شرایط فعلی بیشتر کند. از این رو ...
تمام عوارض و برداشتن رحم و تخمدان
...> همه اینها می توانند بر روابطشان تاثیر بگذارند. در مورد اینکه آیا زنان باید هورمون درمانی (HRT) را پس از برداشتن تخمدان انجام دهند یا خیر, نظرات متناقضی وجود دارد. HRT می تواند عوارض یائسگی را کاهش دهد و سایر فواید سلامتی زنان را فراهم کند. با این حال, پزشکان ممکن است نظرات متفاوتی در مورد این موضوع داشته باشند. اگرچه برداشتن تخمدان به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان تخمدان را کاهش می ...
رشد بهتر کودکان با روزی چند عدد تخم مرغ ؟
، انگار که یک تخم مرغ کامل خورده است. خوردن یک تخم مرغ به طور روزانه باعث بالا رفتن کلسترول خون نمی شود چرا که یک تخم مرغ حاوی تنها 213 میلی گرم کلسترول است. نکات مهم در مورد تخم مرغ خوردن کودکان و بزرگسالان طبق گفته ی متخصصان کودکان برای رشد بهتر روزانه 2 عدد تخم مرغ (سفیده به همراه زرده) میتوانند مصرف کنند. افراد گروه سنی بعد نوجوانی تا قبل میانسالی یعنی ...
درمان آپنه خواب خطر زوال عقل را کاهش می دهد
نوآوران آنلاین - یک مطالعه جدید نشان می دهد افراد مسن که تحت فشار مثبت راه هوایی تجویز شده برای آپنه انسدادی خواب قرار دارند، احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر و سایر انواع زوال عقل کمتر است . محققان مراکز اختلالات خواب در میشیگان پزشکی ادعای Medicare را در مورد بیش از 50،000 ذی نفع Medicare بالای 65 سال و بزرگتر که با OSA تشخیص داده شده بودند ، تجزیه و تحلیل کردند. در این مطالعه نماینده ...
همبرگر زیاد نخورید+ دلیل
به گزارش بهداشت نیوز، طبق این مطالعه، افرادی که روزانه 25 گرم گوشت فرآوری شده می خورند 44 درصد بیشتر در معرض ابتلاء به زوال عقل هستند، در حالی که کسانی که روزانه 50 گرم گوشت فرآوری نشده مصرف می کنند 20 درصد کمتر دچار این بیماری می شوند علاوه بر این، مطالعه انجام شده توسط دانشگاه لیدز پس از بررسی اطلاعات مربوط به 500 هزار نفر، رابطه احتمالی بین خوردن گوشت و ابتلاء به زوال عقل را کشف کرد. پروفسور "جانت کید" لیدر این مطالعه، اظهار کرد: هر کاری که می توانیم برای کشف عوامل خطر احتمالی زوال عقل انجام دهیم، می تواند به ما در کاهش نرخ این وضعیت ناتوان کننده کمک کند. منبع: ایمنا ...
مضرات همبرگر و خطرابتلا به زوال عقل/مراقبت از پوست با انار
همبرگر و خطر ابتلاء به زوال عقل مطالعه ای جدید در انگلیس نشان داد که خوردن گوشت فرآوری شده و همبرگر ممکن است خطر ابتلاء به زوال عقل را افزایش دهد، نتایج این مطالعه نشان می دهد خوردن یک برش در روز از گوشت فرآوری شده می تواند احتمال ابتلاء به زوال عقل را تا 44 درصد افزایش دهد. طبق این مطالعه، افرادی که روزانه 25 گرم گوشت فرآوری شده می خورند 44 درصد بیشتر در معرض ابتلاء به زوال ...
قدرتمندترین عادت هایی که باعث پیشگیری از آلزایمر می شود
.... ثابت شده که دنبال کردن 9 عادت موثر از همین امروز، می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را در سنین بالا تا حد زیادی کاهش دهد: سیگار نکشید مطالعات نشان داده که سیگار کشیدن با دو برابر شدن خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر همراه است. سیگار کشیدن به استرس اکسیداتیو و التهاب کمک کرده و تاثیر مستقیم روی مغز می گذارد. از همین حالا سیگار را ترک کنید چون ثابت شده خطر ابتلا به آلزایمر در ...
از هر سه نفری که به کرونا مبتلا شده اند، سلامت روانی یک نفر پس از بهبودی دچار مشکل شده
تشخیص مواردی نظیر سکته مغزی و زوال عقل نادر بود، اما نه در کسانی که با شدت بالا به این ویروس مبتلا شده بودند. از کسانی که کارشان به بخش مراقبت های ویژه بیمارستان کشید، 7 درصد دچار سکته مغزی شده و 2 درصد به زوال عقل مبتلا شدند. این مطالعه که در لانست سایکایتری Psychiatry Lancet)) منتشر شده، نشان داد که این تشخیص ها در بیماران مبتلا به کووید به مراتب بالاتر از آن هایی بود که در یک دوره زمانی مشابه ...
یک سوم بهبودیافتگان کرونا با اختلالات عصبی مواجه می شوند
به صورت سرپایی مداوا شده بودند نیز، شایع است. محققان در این مطالعه میزان بروز 14 اختلال عصبی و روانی را در میان این بیماران با بیش از 106 هزار فرد مبتلا به آنفلوآنزا و بیش از 236 هزار فرد مبتلا به هرنوع عفونت دستگاه تنفسی مقایسه کردند. داده ها نشان داد که طی گذشت 6 ماه از ابتلا به کرونا، 34 درصد از بهبودیافتگان کووید-19 به یک اختلال عصبی یا سلامت روانی مبتلا شده بودند. تشخیص ...
این روغن ضد آلزایمر است
سیناپس گفته می شود. بیماری زوال عقل بر اثر تجمع یک پروتئین به نام تاو شکل می گیرد. این مطالعات نشان می دهد حاوی روغن زیتون میزان تجمع پروتئین تاو را تا 60 درصد کاهش می دهد که به معنای بهبود حافظه و کاهش احتمال ابتلا به زوال عقل است. نتایج این مطالعه در نشریه Aging Cell منتشر شده است. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
10 گزینه غذایی قلب را جوان نگه می دارند
غذایی منجر به کاهش سطوح کلسترول ال دی ال یا کلسترول بد می شود و از تشکیل پلاک در عروق و خطر ابتلا به حمله قلبی تا حد بسیار زیادی جلوگیری می کند. مطالعات بالینی نشان می دهد که مصرف بادام همچنین خطر ابتلا به مقاومت به انسولین و دیابت را نیز کاهش می دهد و منجر به بهبود حساسیت به انسولین می شود. علاوه بر این، مصرف بادام راهی برای کاهش وزن است. در یک مطالعه نشان داده شد که اضافه کردن 84 گرم یا حدود سه ...
چگونه بدن و ذهنی قوی داشته باشیم؟
گوشت قرمز و محصولات لبنی پرچرب حاوی اسیدهای چرب اشباع شده ای هستند که سطح کلسترول خون را افزایش می دهند و تولید پلاک های بتا آمیلوئید را در مغز بیشتر می کنند. همین امر موجب می شود خطر ابتلا به بیماری های مغزی همچون آلزایمر افزایش یابد. به همین خاطر باید سعی کنید وعده غذایی حاوی گوشت یا محصولات لبنی پرچرب را محدود نمایید. در روزهایی که از خوردن گوشت قرمز اجتناب می کنید می توانید به جای آن 6 ...
زود صبحانه خوردن خطر این بیماری را کم می کند
در این مطالعه، محققان به ساعت صرف غذا و فاصله میان وعده ها توجه کردند و دریافتند که این دو عامل نقش مهمی در مقاومت انسولین و پیشرفت زمینه ابتلا به دیابت نوع 2 دارد. آنها وضعیت 10575 داوطلب را در سه گروه بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند که فاصله خیلی کوتاه بین وعده های غذا مقاومت به انسولین را افزایش می دهد و در افرادی که صبحانه پیش از ساعت هشت و نیم صبح میل می شود، مقاومت به انسولین کمتر و قند ...
15مکمل که هر مردی به آن ها نیاز دارد
افزایش سن کاهش می یابد. کمبود تستوسترون می تواند به کاهش استقامت، توده عضلانی و سطوح پایین تر انرژی منجر شود. پژوهش ها نشان داده اند که مصرف مکمل منیزیم می تواند به افزایش سطوح تستوسترون و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی در مردان کمک کند. مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای منیزیم برای بزرگسالان بالای 30 سال برابر با 420 میلی گرم برای مردان و 320 میلی گرم برای زنان است. ...
چرا ویتامین C برای بدن مهم است؟
، قرار گرفتن در معرض آلودگی و سایر عوامل ایجاد می شود. آنها منجر به استرس اکسیداتیو و به نوبه خود باعث آسیب سلول می شود. فعالیت آنتی اکسیدانی ویتامین C به کاهش التهاب و خطر ابتلا به بیماری های مختلف از جمله برخی از سرطان ها کمک می کند. بدن برای تولید کلاژن به ویتامین C نیاز دارد. این جز اصلی بافت پیوندی است و یک تا 2 درصد از بافت عضلانی را تشکیل می دهد. کلاژن یک جز حیاتی در بافت های فیبری است مانند ...
