توصیه های انجمن دیابت ایران برای روزه داری
سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های انجمن دیابت ایران برای روزه داری
ماه رمضان: قند خون خود را آزمایش کنند: قبل از سحر(حداکثر 130 میلیگرم درصد) 2 ساعت بعد از سحر (حداکثر 180 میلیگرم درصد) بین ساعت 1 تا 3 بعدازظهر(کمتر 70 میلیگرم درصد نباشد) قبل از افطار (حداکثر 130 میلیگرم درصد)2 ساعت بعد از افطار (حداکثر 180 میلیگرم درصد) لینک کوتاه کپی لینک ...
کدام دیابتی ها نباید روزه بگیرن ؟
ماه رمضان با تمام زیبایی ها و فوایدی که دارد ممکن است برای برخی از افراد مانند دیابتی ها دردسر ساز شود. دیابت یا همان بیماری قند خون در جوامع جهانی امروزی شیوع زیادی پیدا کرده است. دیابت بیماری است که مقدار زیادی قند را وارد خون می کند و بدن توانایی ترشح انسولین به اندازه کافی ندارد. به همین دلیل متناسب با نوع دیابت، حالات و وضعیت بدن باید قبل از شروع ماه رمضان، پزشک اجازه روزه داری را به فرد ...
در ماه رمضان با غذاهای سالم مراقب سلامت خود باشید...
امکان دارد. قند خون افراد معمولی در حالت ناشتایی 60 تا 110 میلی گرم است و معمولا دو ساعت پس از صرف غذا هم به بیش از 140 میلی گرم درصد نمی رسد. میزان قند فرد دیابتی روزه دار، باید دو ساعت پس از غذا حداکثر 180 میلی گرم درصد باشد و افزایش قند خون بیش از این میزان خطرناک است. فرد دیابتی در زمان روزه داری حتما مانند قبل از روزه گرفتن و حتی بیشتر از ان باید قند خون و ادرار خود را کنترل کند ...
رییس انجمن تغذیه ایران به مناسبت فرارسیدن ماه مبارک رمضان تشریح کرد اصول کلی تغذیه و روزه داری در ...
.... شیرهای با ماندگاری بالا و کم چرب از منابع خوب پروتئین و ریز مغذی ها هستند. که به مقدار حداقل دو واحد در روز لازم است مصرف شود. رزاز در ادامه درخصوص روزه داری و تغذیه صحیح در وعده افطار تصریح کرد: دستگاه گوارش پس از ساعت ها استراحت لازم است غذای سبک و سهل الهضمی را دریافت کند، لذا بهتر است روزه خود را با آب جوش و یک قند طبیعی مانند خرما شروع کنید. در صورت کمبود وزن غذاهای اصلی خود را ...
مصرف میوه و سبزی به سلامت روزه داران در شرایط کرونایی کمک می کند
نوش و یا در غذا مورد استفاده قرار گیرد. وی در رابطه با نحوه تغذیه در وعده های افطار و سحر نیز گفت: بهتر است روزه داران در وعده سحر از مصرف زیاد مواد پروتئینی اجتناب کنند زیرا مصرف گوشت، مرغ و ماهی در این وعده باعث ایجاد تشنگی در طول روز و دفع بیشتر آب بدن می شود. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت گنبدکاووس ادامه داد: روزه داران بعد از خوردن وعده سحری نباید چای پررنگ مصرف کنند زیرا ...
کرونا و اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان/ تأثیر روزه داری بر سلامت و عملکرد سیستم ایمنی بدن
موثر روزه داری را در سلامتی به خصوص بر روی سطح گلوکز، چربی و فشار خون، کنترل وزن و بهبود بیماری های مختلف نشان داده است و این فریضه دینی برای بهبود بیشتر بیماری هایی که عادات غذایی غلط، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت دارند، مؤثر است. وی با بیان اینکه روزه داری ماه مبارک رمضان یکی از ارکان پنجگانه اسلامی با قصد قربت و بندگی آفریدگار برای تکامل انسان، فریضه ای واجب برای همه مسلمین ...
بیماران کرونایی روزه نگیرند
...، کلسترول، قند، نمک زیاد و ترکیبات افزودنی توصیه می شود. امینی با اشاره به توصیه های غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در ایام روزه داری، تصریح کرد: انتخاب مواد غذایی جایگزین در هر گروه غذایی برای بر طرف نمودن نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن افراد روزه دار در سه وعده غذایی (سحر، افطار و شام) ضروری است. وی به نقش تغذیه ...
مصرف غذا های شیرین در ماه رمضان، غلظت قندخون را به صورت ناگهانی بالا می برد
...، گفت: پرهیز از مصرف غذا های چرب و شیرین در دو وعده افطار و سحر از اهمیت بالایی در حفظ سلامتی فرد روزه دار برخوردار است. او با بیان اینکه تمایل افراد به مصرف غذا های شیرین در ماه رمضان یکی از دلایل افزایش وزن در ماه مبارک رمضان است، افزود: اگر کسی در وعده افطار از غذا های چرب و شیرین استفاده کند زمینه را برای غلظت ناگهانی قند خون فراهم می کند از همین رو باید در وعده افطار غذا های سبک و ...
چگونه با ورزش بر سردرد ناشی از روزه داری غلبه کنیم؟
بار با سرعت بالا و پایین بپرید. با این کار به مغز پیغامی ارسال می کنید مبنی بر این که می خواهید یک فعالیت بدنی انجام دهید و مغز هم دستور ترشح هورمون های کاتکولامینی را صادر و منجر به رهاسازی قند باقیمانده در کبد می شود. البته ناگفته نماند که برای اینکه ذخیره قندی خوبی در کبد داشته باشید باید روز قبل، در فاصله افطار تا سحر به مقدار کافی غذاهای کربوهیدراتی مانند نان، خرما، عسل و غذاهای ویژه ماه مبارک رمضان مانند شله زرد، شربت، فرنی و بسیاری خوراکی های شیرین دیگر را مصرف کرده باشید. با این ترفند علمی به راحتی می توانید قند را در اختیار مغز خود قرار دهید و سردرد را تا حد زیادی از خود دور کنید. ...
چرا مصرف خرما در ماه رمضان توصیه شده است؟
منطقه ی خاورمیانه و مخصوصاً در ماه رمضان بیشتر استفاده می شود و پس از چند ساعت روزه داری از بهترین گزینه ها برای افطار کردن است. کارشناسان تغذیه معتقدند بهتر است روزه داران ، روزه خود را با خرما باز کنند ، چون خرما می تواند اشتها را کنترل کند و از پرخوری افطار جلوگیری می کند. همچنین خرما در تنظیم قند بدن بسیار موثر است و قند مورد نیاز بدن را فراهم می کند،و به بازگرداندن قند خون بعد از ...
مضرات زولبیا و بامیه
یکی از خوراکی های خوشمزه ای که طرفداران زیادی دارد و تقریبا پای ثابت سفره های افطار و سحر ایرانیان در ماه رمضان میباشد، زولبیا و بامیه است. این نوع شیرینی به علت دارا بودن قند های ساده می تواند گزینه مناسبی برای لحظات ابتدایی بعد از افطار محسوب شود زیرا قند های ساده سریعا شکسته می شوند و قند خون را به طور ناگهانی بالا می برند. اما ماجرا به همین جا ختم نمی شود، زیرا این محصول ...
بیماران دیابتی روزه دار قند خونشان را مرتب اندازه گیری کنند
اجتناب از افزایش وزن و افزایش قند، مصرف انواع شیرینی ها مثل زولبیا، بامیه، شله زرد، حلوا، نوشابه های شیرین و غیره که در ماه مبارک رمضان مرسوم است ، هنگام سحر و افطار جایز نیست. وی افزود : نکته اساسی در این خصوص آن است که برنامه ریزی برای کنترل دیابت و عوارض احتمالی در طی روزه داری برای تمام افراد دیابتی یکسان نیست و بر حسب شرایط بیمار می تواند متغیر باشد. ...
تغذیه در ماه مبارک رمضان/ برلیانت بزرگمهر: وعده غذایی اصلی روزه دار باید سحری باشد/ حتما همراه با غذا ...
افطار و شام میوه و سبزیجات مصرف شود. تصور نکنیم چون روزه ایم نباید تحرک داشته باشیم. بهتر است در ساعاتی از روز که چندان گرسنه نیستیم صبح ها و قبل از ظهر و یا قبل از افطار حتما پیاده روی و ورزش انجام شود. مشاور تغذیه و رژیم درمانی در ادامه تصریح کرد: مقدار ورزش و پیاده روی به فرد بستگی دارد و حدود نیم ساعت زمان خوبی است. نباید فکر کرد چون ماه رمضان است ورزش یا تحرک نداشت. باید قدرت ایمنی ...
ضرورت مصرف غذای وعده های اصلی در سحری
رنگ به همراه خرما ،و عسل باشد تا قند خون را جبران و اشتهای فرد راتنظیم و از پر خوری جلوگیری کند. این متخصص تغذیه درباره مصرف زولبیا و بامیه در ماه رمضان گفت:نوشیدن چای به همراه زولبیا و بامیه بعد از سحر کاملا اشتباه است و به علت پخته شدن در روغن با دمای بالا و چرب و شیرین و پرکالری بودن ، مصرف آن در هنگام افطار هم توصیه نمی شود و احساس تشنگی در طول روزه داری روز بعد ایجاد می کند و به ...
راهکارهای پزشک تغذیه برای مهار تشنگی روزه داران/ روزه داران چه مواد غذایی را مصرف نکنند
برای افراد مکلف و سالم واجب است. افراد مبتلا به بیماری خاص قبل از روزه داری با پزشک معالج مشورت کنند. برای مثال مبتلایان به دیابت، بیماران قلبی و عروقی، مبتلایان به غلظت خون، نارسایی کلیوی، مبتلایان به بیماری چاقی، لاغری و ... در معرض تهاجم تمامی ویروس ها به ویژه کووید 19 هستند. مظهری درباره مهار تشنگی روزه داران ادامه داد: تامین آب بدن از اهمیت برخوردار است. از زمان سحر تا افطار مدت ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان
؛ این در حالی است که این اقدام موجب بی حالی، ضعف و افت قند خون در ساعات اولیه روز می شود. فلاحی خاطر نشان کرد: در ایام ماه رمضان کم آبی بدن آثار سویی می تواند ایجاد می کند؛ بنابراین باید سعی شود که در بین وعده افطار تا سحر مصرف مایعات صورت گیرد و در این خصوص می توان از شربت های کم شیرین، شربت تخم شربتی، گلاب، عرق نعناع، خاکشیر و ... استفاده شود. انتهای پیام/ ...
افطار و سحر چی بخوریم، چی نخوریم؟
کرده ایم، طبعاً سیستم بدن و ارگان های مختلف آن نیاز به استراحت و بازسازی دارند. ماه رمضان فرصت مناسبی برای بازنگری روی خود از نظر روحی و جسمی است. وی ادامه داد: تحقیقاتی که صورت گرفته نشان می دهد کسانی که دچار بیماری های مختلف مانند دیابت و پرفشاری های خون هستند اگر ابتدای ماه رمضان آزمایشی بدهند و بعد از یک ماه روزه داری مجدد این آزمایش را انجام دهند، مشاهده خواهند که بسیاری از مشکلات ...
روزه داران هرگز پس از افطار، شیرینی نخورند
: برای روزه داری در ماه مبارک رمضان باید سبک زندگی را تغییر بدهیم و غذایی که می خوریم سنجیده باشد. امسال با توجه به بلند بودن روزها نوع تغذیه برای افزایش توان بدن در راستای روزه داری بسیار مهم است که نباید نسبت به آن بی توجهی شود. زین العابدین توضیح داد: بسیاری از افراد بعد از افطار برای بالا بردن میزان قند خون مقدار زیادی شیرینی مصرف می کنند که این کار می تواند خطرناک باشد. مصرف زیاد ...
10 نکته طلایی تغذیه ای برای ماه مبارک رمضان
...> روزه داران باید در طول شبانه روز، سه وعده غذا مصرف کنند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است. در این مطلب به 10 نکته برای ارتقای سلامتی در ماه مبارک رمضان اشاره شده است؛ 1. هرگز وعده سحری را حذف نکنید. گرسنگی طولانی می تواند در صورت رعایت نکردن اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شود و احتمال ابتلای به بیماری کرونا را افزایش دهد؛ برخی از افراد تصور می کنند که ...
فاصله صحیح افطار تا شام در ماه مبارک رمضان
توصیه می شود. او افزود: روزه داران تا مدتی پس از افطار، از خوردن مایعات خنک اجتناب کنند تا دچار مشکلات گوارشی نشوند. دبیر انجمن تغذیه البرز گفت: داشتن برنامه غذایی متعادل و متنوع در ماه رمضان باعث می شود تا روزه داران بتوانند با سلامتی این دوره را به پایان برسانند. احدی در پایان افزود: در ماه رمضان برنامه غذایی افراد را دو وعده اصلی افطار و سحر تشکیل می دهد که بهتر است به 3 وعده افطار، شام و سحری تقسیم شود. ماه رمضان فاصله افطار تا شام ...
بوی بد دهان در ماه رمضان را چگونه از بین ببریم؟
به گزارش شیعه نیوز ، روزه داری فواید درمانی بی شماری از جمله بهبود سطح قند خون، فشار خون و سطح کلسترول دارد. در ادامه این مطلب به برخی از نکات کاربردی برای حفظ سلامت بهداشت دهان و دندان در طول روزه داری اشاره شده است: چه عواملی باعث بوی بد دهان می شوند؟
شرایط روزه داری بیماران در ماه رمضان
، پزشک معالج می تواند آن ها را به شکل پوستی تجویز کند. رحیمی خاطرنشان کرد: درخصوص بیماران دیابتی تغییر خودسرانه دوز دارو و رژیم غذایی می تواند بسیار خطرناک باشد، بنابراین بیمارانی که انسولین مصرف می کنند قبل از اقدام به روزه داری باید با پزشک معالج خود مشورت کنند چراکه در تمامی بیماران دیابتی، تنظیم و کنترل مرتب قند خون بسیار مهم است. وی افزود: به طور کلی به افراد روزه دار مخصوص کسانی که بیماری زمینه ای دارند، توصیه می شود بین افطار تا سحر حداقل 8 لیوان آب بنوشند و از مصرف بیش از اندازه چای غلیظ، قهوه و شیرینی خودداری ومیوه و سبزیجات کافی مصرف کنند. ...
این نکات تغذیه ای در ماه مبارک رمضان را آویزه گوشتان کنید
به گزارش بهداشت نیوز ، مدت زیادی تا شروع ماه مبارک رمضان باقی نمانده است. با اینکه ماه رمضان یکی از ماه های پربرکت الهی است اما ترس از گرسنگی وتشنگی برای مدت طولانی، این ماه مبارک را برای بعضی از افراد تلخ می کند. تغذیه در ماه رمضان اصول خاصی دارد که با رعایت کردن آنها می توانید بدون هیچ ترسی به استقبال آن بروید. فواید روزه گرفتن کمک به کاهش وزن، سلامت قلب، تقویت مغز، تقویت ...
خانم های جوان روزه دار این توصیه ها را جدی بگیرید
وعده سحری از برنامه غذایی ماه رمضان حذف شود به علت گرسنه ماندن شخص در زمانی طولانی، مشکل کاهش قند خون پیش می آید که پیامد آن، عوارض عصبی از قبیل احساس خستگی و کوفتگی، بی حوصلگی، عصبانیت، پرخاشگری، افسردگی، سردرد و سرگیجه می باشد. علاوه بر آن نخوردن سحری و گرسنه ماندن به مدت طولانی موجب احساس تشنگی، گرسنگی و بی طاقتی در برابر روزه و در نتیجه عدم موفقیت در روزه داری می شود، بنابراین وعده ...
توصیه هایی برای جبران آب بدن
روزنامه جام جم - ندا اظهری: در کنار بیشتر شدن احساس گرسنگی ناشی از روزه داری در واپسین روز های ماه مبارک رمضان، یکی از مسائلی که برخی افراد را این روز ها ممکن است بیشتر از روز های نخست کم طاقت کند، احساس تشنگی ناشی از ساعت های متوالی نخوردن آب و مایعات است. هرساله متخصصان تغذیه توصیه هایی درباره نوع مدیریت مصرف آب در فاصله افطار تا سحر ارائه می دهند که به احساس تشنگی در افراد روزه دار کمک می کند ...
روزه داری، تغذیه صحیح و پیشگیری از کرونا
و با مصرف غذاهای ساده و کم چرب و خیساندن حداقل 8 ساعتی حبوبات قبل از پخت و دراز نکشیدن تا یک ساعت بعد از وعده افطار و سحر این مشکل را برطرف کرد. این کارشناس ارشد تغذیه راه حل برطرف کردن افت قند خون را تنظیم داروهای کنترل کننده دیابت بر اساس توصیه پزشک، پرهیز از مصرف غذاهای حاوی قندهای ساده در وعده سحری و مصرف وعده سحری با رژیم غذایی سالم اعلام کرد و گفت: ضعف، سرگیجه، خستگی، عدم تمرکز ...
لزوم مصرف آب و مایعات کافی در فاصله افطار تا سحر
ندارد تصریح کرد: بنابراین به منظور حفظ سلامت در ماه مبارک رمضان، برای کمک به کلیه ها برای تصفیه خون از مواد زائد، مصرف کافی آب و مایعات در فاصله افطار تا سحر توصیه می شود. مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: افرادی که کلیه های سنگ ساز دارند (بیش از دو سنگ ادراری طی 6 ماه گذشته) ، برای روزه داری باید با پزشک معالج خود مشورت کنند. دکتر ...