خانه
روش هایی برای کاهش عطش روزه داران
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های پزشکی برای نوشیدن آب در ماه رمضان
است که دو ساعت پس از افطاری، فالوده هندوانه با سکنجبین یا عرق کاهو و تخم خرفه یا فالوده خیار با سکنجبین میل کنید. روش هایی برای کاهش عطش و حرارت در ساعات روزه داری _بوییدن سیب گلاب، خیار، لیمو و گلاب. _ اسپری کردن گلاب خنک در فضای اتاق و شست وشوی سر و گردن با آب خنک یا گلاب. _ تنفس هوا و نسیم خنک که حرارت زائد قلب را کاهش می دهد. _ خواب روزانه ...
بوییدن گلاب و تاثیر بالا در تقویت قوای بدن در ماه مبارک رمضان
لازم است با غذاهایی مانند شیر مصرف شوند که این گرمی و خشکی را تعدیل کند. وی با تاکید بر اینکه خوردن زیاد مایعات در وعده سحری مضر است زیرا نوشیدن آنها همراه با غذا باعث اختلال هضم، نفخ، ترش کردن معده و رفلاکس می شود اظهار کرد: روزه داران حتما در سحر از لیمو ترش به همراه آب استفاده کنند تا بوی بد دهان در طول روز از بین برود. دکتر نورس با بیان اینکه سعی شود از غذاهای خشک مثل کوکو و کتلت به دلیل افزایش تشنگی در سحر اجتناب شود به روزه داران توصیه کرد: از غذاهای چرب و سرخ شده کمتر استفاده شود زیرا این غذاها خشکی بدن را تشدید می کنند. ماه رمضان گلاب بوی گلاب ...
بهترین نوشیدنی های ماه رمضان در فصل گرما
روزه داری در فصل گرما افراد را دچار کم آبی بدن می کند، همین مسأله ممکن است علاوه بر سخت گذشتن ساعات روز بدن روزه دار را نیز با مشکلات بسیار همراه کند، برای همین آشنایی با نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان می تواند برای رفع عطش مفید باشد. روزه داران می توانند در این یک ماه بین افطار تا سحر علاوه بر نوشیدنی های سنتی از چای کمرنگ و میوه های تابستانی آبدار هم استفاده کنند. خیلی ها معتقدند چای مدر است ...
مصرف میوه و سبزیجات به کاهش تشنگی روزه داران کمک می کند
دلیل اینکه آب بافت میوه ها در طول روز باعث کاهش عطش می شود و همچنین افراد باید از معرض تابش خورشید برای کاهش تعریق بدن و مصرف مواد قندی تصفیه شده خودداری کنند. متخصص تغذیه تصریح کرد: ماه رمضان فرصتی برای تصفیه جسمی و روحی بدن انسان است اما مشاهده می شود افراد به دلیل پرخوری و مصرف بیش از اندازه شیرینی و چربی ها این فرصت مغتنم را نادیده می گیرند در صورتی که دریافت انواع مواد غذایی به اندازه ...
روزه داران از پرخوری در افطار و سحر بپرهیزند
... زمان مناسب ورزش کردن برای روزه داران، یک تا دو ساعت بعد از خوردن سحری است مدیر کل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با توصیه به خوابیدن در فاصله بین افطار تا سحر، گفت: خوابیدن در این زمان، هر چند به مدت کوتاه، در هضم بهتر معده و ایجاد اشتها در وعده سحری مؤثر است و با توجه به روزه داری، یک تا دو ساعت خواب در طول روز نیز برای تجدید قوای سیستم های بدن، به شرطی که پیش از غروب آفتاب ...
سفارش ابن سینا برای رفع تشنگی رمضان
سبب می گردد که دستگاه گوارش غذا ها را به خوبی هضم کند. شربت آبلیمو این شربت مختص ماه رمضان است و توصیه میگردد که مقدار شکر کمتری نیز به آن اضافه گردد چرا که شکر کمتر موجب ترشح بزاق شده و فرد روزه دار در طول روز کمتر احساس عطش و تشنگی می کند. شربت خاکشیر و تخم شربتی خاکشیر و تخم شربتی خنک کننده و برطرف کننده تشنگی هستند و برای روزهای گرم رمضان پیشنهاد می ...
پیشنهاد طب سنتی به روزه داران
روزه داری دارای فواید زیادی برای افزایش سطح سلامتی و پیشگیری از ابتلا به بیماری ها است. متخصصان طب سنتی روزه داری را روشی برای پاکسازی بدن می دانند و برای افزایش سلامتی در ماه رمضان توصیه هایی را ارائه کرده اند که در این بخش از بهداشت و سلامت به آن پرداخته ایم. برای بازکردن افطار، از یک استکان آب ولرم و خرما استفاده شود تا معده برای هضم افطار و غذایی که می خورید، آماده شود.آب گرم با ...
5 نوشیدنی برای رفع تشنگی در ماه رمضان
با فرارسیدن ماه مبارک رمضان و ایام روزه داری با وجود اپیدمی کرونا تقویت سیستم ایمنی و تامین آب بدن بسیار حائز اهمیت است. در ادامه این مطلب 5 نوشیدنی را معرفی می کنیم که با خوردن آن ها دیگر احساس عطش نخواهید کرد. البته در کنار مصرف این نوشیدنی ها، از نوشیدن آب غافل نشوید. شربت گلاب مقداری گلاب را با آب مخلوط کنید و این شربت را بنوشید. نوشیدن گلاب خنک، گرمی درون را از بین می برد و ...
راه های تحمل تشنگی در ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان سمنان، تحمل تشنگی در روز های طولانی و گرم این روز ها قطعا یکی از دغدغه های روزه داران است . آب، بهترین نوشیدنی گوارا در ماه رمضان آب بهترین نوع نوشیدنی است و جایگزینی برای آن وجود ندارد، به گونه ای که کارشناسان تغذیه به افراد توصیه می کنند روزانه به میزان یک لیتر و نیم آب بنوشند؛ بنابراین بهتر است روزه داران در فاصله میان افطار تا سحر به اندازه ...
طرز تهیه انگشت پیچ به 2 روش همدانی و بوشهری
مطلب قصد داریم طرز تهیه این شیرینی را به دو روش همدانی و بوشهری آموزش دهیم. انگشت پیچ همدانی مخلوطی از سفیده تخم مرغ زده شده، آب و شکر است که آنقدر هم زده می شود تا ظاهری شبیه عسل پیدا کند و گاهی برای طعم دار کردن آن از گلاب و دارچین استفاده می شود. این نوع شیرینی که قدمتی 100-130 ساله دارد، سوغات شهر همدان به حساب می آید و درست کردن آن در منزل نیز کار راحتی است. حلوای انگشت پیچ نیز ...
فواید خاک شیر برای روزه داران
تخم این گیاه که همان خاکشیر است، ریز و کمی دراز و معمولا به دو رنگ وجود دارد: قرمز که دارای طعم کمی تلخ است و دیگری قرمز تیره. دانه های خاک شیر حاوی مقادیر زیاد و متنوعی از اسیدهای چرب مفید برای بدن و همچنین منبع غنی از پتاسیم، آهن، سدیم و کلسیم می باشند. دکتر حسن فلاح حسینی متخصص فارماکولوژی و عضو هیات علمی این پژوهشکده در خصوص این گیاه دارویی عنوان کرد: خاک شیر از نظر طب قدیم ایران ...
اهمیت وعده سحری برای سالم نگهداشتن بدن
نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، درباره اهمیت مصرف وعده سحری اظهار کرد: در ماه رمضان فرصت چندانی برای تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن نداریم. او افزود: در وعده افطار و وعده شام باید حتما از غذا های سبک و ساده استفاده کنیم، اما سبک بودن وعده سحری باعث می شود تا در طول روز انرژی کافی نداشته باشیم و از نظر میزان ...
آیا واقعا بیدار ماندن تا سحر در ماه مبارک رمضان برای بدن مفید است؟
دیگر این است که روزه داران کل روز را می خوابند و بسیاری از ساعات فعالیت روز که در صبح است را در خواب به سر می برند که این باعث ضعیف شدن بدن می شود. وی خاطر نشان کرد: در حقیقت باید تقریبا 8 ساعت فعالیت روزانه را داشته باشیم ولی به صورت سبک تر که با توجه به فصل گرما، عطش ایجاد نشود. این پزشک با اشاره به فصل امتحانات دانشجویان و در پیش رو داشتن کنکور، بیان کرد: بسیاری از دانش ...
با این روش ها روزه داری را آسان کنید
این کار در دراز مدت باعث آسیب به بدن می شود. در ادامه به نکاتی برای روزه داری ماه رمضان اشاره می کنیم: روزه داران با پیروی از تغذیه درست می توانند به افزایش سلامت خود و افزایش سوخت و ساز چربی ها و حتی درمان بیماری های دستگاه گوارش و کاهش کلسترول خون کمک کنند. کم آبی و تشنگی، باعث اختلال در تعادل الکترولیت های بدن می شود. همین آب یا هر نوشیدنی سرد دیگر را هیچ زمانی و در ماه ...
سالمندان برای روزه داری با پزشک مشورت کنند
و به جای آن موادی مانند سالاد سیب زمینی، انجیر خشک و برگه زردآلو را، که موجب بهبود وضعیت تعادل مزاجی افراد می شود، بیشتر مصرف کنند. وی گفت: روزه داری در سالمندان ممکن است موجب سرگیجه و افت قند خون و زمین خوردن افراد سالمند شود لذا این افراد، اطرافیان و اعضای خانواده آنان باید بیشتر مراقب آنان در طول روز باشند. پزشک متخصص طب سالمندان افزود: افراد سالخورده به خاطر ضعف دستگاه ...
یک نوشیدنی خوشمزه برای رفع عطش در ایام روزه داری +طرز تهیه
به گزارش سلام نو به نقل از پارسینه، در ماه مبارک رمضان شما همچنین می توانید نوشیدنی ها و آب میوه هایی را مصرف کنید که برای بدن شما مفید بوده و بدن شما را از خشکی و دیگر مشکلات بهداشتی حفظ کند و جایگزینی برای کمبود ویتامین ها و مواد معدنی باشد که بدن شما در هنگام روزه داری از دست می دهد. در این گزارش شما می توانید با مهمترین نوشیدنی های مفید در ماه مبارک رمضان آشنا شوید: 1- نوشیدنی چای ...
باید و نباید های روزه داری همزمان با شیوع کرونا
...: امروز، اولین روز از ماه مبارک رمضان است. هم زمانی شروع ماه رمضان و پیک چهارم کرونا، شرایط را برای روزه داران عزیز سخت تر از گذشته کرده است. می دانید که برای پیشگیری از ابتلا به کرونا، باید سیستم ایمنی بدن تقویت شود، اما ممکن است براثر بی آبی و نرسیدن برخی مواد مقوی به بدن، سیستم ایمنی بدن دچار اختلال شود. حالا که در این شرایط بحرانی قرار گرفته ایم، رعایت برخی از نکات می تواند به شما کمک ...
گیاهی معجزه گر برای مهار تشنگی
برای روزه داران باعث مشکلات زیادی از جمله خستگی، سرگیجه ، سردرد و عدم تمرکز شود. رییس پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی درخصوص خواص این گیاه اظهار کرد: مصرف خرفه ، خشکی، گرمی و حرارت بدن را فرو نشانده در برطرف شدن و تسکین دردهای ناشی از حرارت و گرمی بدن و درمان اختلالات و التهابات مجاری ادراری موثر است و برای رفع و پیشگیری از تشنگی در ماه مبارک رمضان بسیار مفید بوده و توصیه می شود که ...
راه های تسکین درد در ماه رمضان بدون مصرف دارو
کمک می کند تا درد خود را در ساعات روزه داری کاهش دهد؛ به گونه ای که همه این ها بدن را به آرامش می رساند و اگر درد ناشی از سردرد یا کشیدگی عضله باشد، این روش ها بسیار سودمند خواهند بود. روزه داران همچنین می تواند در طول ماه رمضان به رعایت موارد مختلف از جمله پرهیز از ورزش های سنگین، از خود در برابر درد محافظت کنند؛ زیرا این کار ها ممکن است باعث خستگی عضلانی، پارگی یا سفت شدن آن شود که در ...
با این روش ها ایمنی بدن در ماه رمضان را تضمین کنید
برای مشاهده تصویر در اندازه اصلی روی آن کلیک کنید منبع: ایسنا
متخصص تغذیه از رژیم های غذایی ورزشکاران روزه دار می گوید
زهرا محمدیان روز دوشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: با توجه به ساعات طولانی روز برای ورزشکارانی که در ماه رمضان روزه می گیرند یکی از اصولی که باید رعایت شود برنامه برای تنظیم میزان مصرف مایعات است که باید در ساعات آزاد یعنی بین افطار تا سحر باشد؛ مایعات که شامل چای، دمنوش، شیر و آب است به گونه ای تنظیم شود که بتواند در طول روز نیاز بدن را تامین کند. او ادامه داد: البته یکی ...
بهترین رژیم غذایی برای روزه داران در ماه مبارک رمضان
به گزارش برنا؛ دکتر غزاله اسلامیان با بیان این که اگر ایام ماه مبارک رمضان با انتخاب های غذایی نامناسب و عادات غذایی غلط همراه شود، می تواند سلامت روزه داران را در معرض خطر قرار دهد اظهار داشت: در چند سال اخیر که ماه مبارک رمضان مصادف است با روزهای گرم و افراد بیش از نیمی از ساعات روز را روزه دار هستند، توجه به توصیه هایی در زمینه تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن، کاهش احساس گرسنگی، تشنگی و جلوگیری ...
راه های پیشگیری روزه داران از تشنگی
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، روزه داران در روز های گرم و طولانی ماه رمضان، جهت رفع تشنگی خود باید هنگام افطار و سحر، نکاتی را در تغذیه خود رعایت کنند. نکات تغذیه و رفع تشنگی در ماه رمضان در ماه رمضان و تقارن آن با روز های گرم بیش از این که تحمل گرسنگی برای روزه داران سخت باشد، تشنگی در طول روز آنها را کلافه می کند. مصرف برخی از مواد غذایی در افطار و سحر و ...
وعده افطاری مناسب حاوی انواع ویتامین ها
پخت آن40 دقیقه باشد و گلاب در مرحله آخر به شیربرنج اضافه شود. او تصریح کرد: برای سرو غذا هر فردی سلیقه متفاوتی دارد، بعضی افراد شیربرنج را با نمک یا شکر مصرف می کنند و برای تعادل مزاج غذا می توان به آن دارچین، زیره سبز، زیره سیاه و میخک اضافه کرد. متخصص طب سنتی گفت: شیربرنج از بهترین وعده های افطاری در ماه رمضان است که آسیبی به بدن نمی رساند. امتیازی گفت: شیر برنج ...
طرز تهیه شیر برنج خوشمزه؛ نکات مفید برای ایجاد طعمی بهتر
.columns" آشپزی , انواع دسرها شیر برنج یک از دسرهای سنتی ایرانی ست که در ماه رمضان پخت آن، بسیار مرسوم است. یک افطاری بسیار مقوی برای روزه داران! و یک میان وعده ی مناسب و مقوی برای بزرگسالان، کودکان و همه ی گروه های سنی! از قدیم شیر برنج را بعنوان صبحانه ، عصرانه و حتی غذا میل می کردند و در عین سادگی یک غذای کامل محسوب می شود. شیربرنج را می توان به عنوان یک دسر پاییزی نیز در ...
روش طرز تهیه بامیه ماه رمضان در خانه؛ با طعم قنادی
بجوشه و اصلا هم نزنین تا دونه های شکر شروع به حل شدن بکنه. 2- وقتی دونه های شکر حل شد، شربت شفاف شد و شروع به جوشیدن کرد (عکس زیر)، زعفران و گلاب رو اضافه کنید. هم از زعفران پودری و هم از زعفران دم کرده میتونید استفاده کنید. حرارت رو کم کنید تا شربت بجوشه و به قوام برسه. از کجا بفهمیم شربت به قوام رسیده؟ حدود پانزده دقیقه ممکنه طول بکشه تا به قوام بیاد! اگه زیر ده ...
نوشیدنی های طلایی برای ماه روزه داری
دارویی جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی بیان کرد: در این ماه گنجاندن نوشیدنی های طبیعی و دمنوش های گیاهی در سفره های افطار بهترین گزینه برای روزه داران است چراکه روزه داران با نوشیدن این دمنوش ها می تواند ضمن آن که توانایی بدن شان را در طول روز افزایش دهند، مقاومت بدن خود را تضمین می کند. شاهی ادامه داد: یکی از این شربت ها و نوشیدنی های ماه رمضان شربت خاکشیر و تخم شربتی است که خنک کننده و ضد عطش ...
