خانه
راهکار های طب ایرانی برای داشتن خوابی آسوده
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکاری برای رهایی از کسالت و حساسیت فصل بهار
تغییر در سبک زندگی خوراکی یا حجامت و یا فصد استفاده شود تا از بروز علائمی مثل ضعف و بی حالی و... جلوگیری شود. ورزش کردن در فصل بهار چقدر در خروج مواد زائد از بدن موثر است و باید به چه صورت انجام بشود؟ ورزش کردن و تنظیم زمان خواب که بهتر است در ساعات ابتدایی شب و بیداری صبح زود باشد هم در پاکسازی بدن موثر است. درباره ورزش کردن در فصل بهار توصیه طب سنتی این است که شدت ...
هرگز نباید وعده سحری حذف شود
به گزارش مشهد فوری ، دکتر زهرا نقیبی اظهار کرد: حفظ و ارتقاء تندرستی در ماه مبارک رمضان با کمک طب ایرانی ممکن است و معتقدیم که در این ماه مبارک خوردن هر 2 وعده سحری و افطاری لازم است، ضمن اینکه از خوردن با عجله غذا، پرخوری، درهم خوری، مصرف چند نوع غذا در وعده های سحر و افطار باید خودداری شود. متخصص طب ایرانی افزود: بهتر است که افطار و شام همزمان باشد و منظور از افطار یک فنجان آبجوش، یک فنجان آب عسل یا یک فنجان شیر، مقدار کمی نمک (مقداری از نمک که سطح بند اول انگشت سبابه را بپوشاند)، یک عدد خرما، یک کاسه کوچک سوپ رقیق (معادل حجم یک لیوان معمولی)، فرنی، حریره و غیره و منظور از شام، غذاهای متعارف مانند پلو با انواع خورشت ها (مانند قرمه سبزی، آلواسفناج و غیره)، آبگوشت، جوجه کباب، مقدار قابل توجهی نان سنگک با پنیر و سبزی، نان و حلوا و غیره است. وی با بی ...
کدام غذاها منجر به تضعیف حافظه می شوند؟
باید در صبح و شب به صورت ناشتا مصرف شود. کردافشاری بیان کرد: مزاج مغز سرد و تر است و خوردن ماست و ترشی زیاد می تواند باعث رطوبت مغز شده و حافظه را ضعیف کند ولی بوییدنی های خوشبو می تواند مغز را تقویت کند. استفاده از گرمی ها مثل ارده شیره برای تقویت حافظه توصیه می شود. خوردن ارده شیره به همراه عسل به کنکوری ها برای افزایش حافظه توصیه می شود. انتهای پیام ...
چرا همواره در طول روز احساس خستگی می کنیم؟
مشکلاتی را برای شما به وجود بیاورد از جمله: سردرد دردهای بدن کم خوابی در شب عدم علاقه به هر چیزی عدم تمرکز در کار یا تحصیل استرس و افسردگی مشکل در کنار آمدن با برنامه روزانه سوء هاضمه دلزدگی اما چه دلایلی در پشت خستگی روزانه شما وجود دارد؟ 1.برنامه خواب نامناسب توصیه می شود در طول شب 6 تا 7 ساعت خواب کافی ...
از این فواید خواب کافی برای سلامت بدن غافل نشوید
به گزارش بهداشت نیوز، خواب کافی در ساعت مناسب، یکی از مهمترین مولفه های سلامت روح و جسم است. مغز به عنوان فرمانده بدن تنها در صورت خواب کافی عملکرد درستی خواهد داشت. سیستم پاک سازی مغز که مهمترین وظیفه آن خارج کردن مواد زائد از این بافت حیاتی است، در زمان خواب بیشترین میزان فعالیت را دارد. بخش اعظم دفع مواد زائد از بدن توسط سیستم لنفاوی انجام می شود. این سیستم، مولکول ها و پاتوژن های ...
درمان بیماری های نشیمنگاه، شایع ترین مشکلات کدامند؟
خاطر سرطان روده بزرگ و سایر بیماری های گوارشی افزایش می یابد. پیشنهاد ویژه نی نی بان: آشنایی با متخصصان گوارش همچنین اگر مشکلات زیر را دارید، با پزشک خود تماس بگیرید: درد شدید در ناحیه مقعد. یک توده حساس یا متورم نزدیک به مقعد، همراه با تب یا بدون آن. چرک یا ترشحات بدبو از مقعد. ناراحتی یا گرفتگی در ناحیه مقعد که باعث اختلال در حرکات روده می شود. برای درمان بیماری های نشیمنگاه می توانید با پزشکان متخصص کلینیک نی نی بان هم تماس بگیرید. ...
پیشگیری از گرفتگی عضلات به وقت روزه داری
ویتامین ها هستند در وعده های سحری و افطار و شام بسیار توصیه می شود. کمبود منیزیم که در جذب کلسیم و پتاسیم نقش مهمی دارد از مهم ترین علت های گرفتگی عضلات است. املاح و ویتامین هایی که ذکرشد باعث عملکرد صحیح و سالم عضلات و اعصاب آنها می شود و در صورت کمبود، انتقال پیام به آنها و مکانیسم انقباض شان دچار اختلال می شود. مغزهای مختلف، غلات و سبزیجات می توانند کمبود منیزیم را برایتان جبران ...
بیماری هایی که به حلق می چسبندبیماری هایی که به حلق می چسبند
لوزه ها در دو طرف گلو قرار گرفته اند و جزء اولین خط دفاعی سیستم ایمنی در برابر بیماری ها محسوب می شوند. رایج ترین اختلال لوزه اختلال تونسیلیت است که بیشتر در کودکان و در فصل زمستان اتفاق می افتد. رایج ترین علائم آن شامل گلو درد، تب، ورم و قرمزی لوزه ها است. لتهاب بر اثر سرماخوردگی های معمولی هم به راحتی با درمان های خانگی و بعضی از داروها بهبود پیدا می کند اما اگر این التهاب مزمن بود ...
راهکارهایی برای رفع عطش و تقویت سیستم ایمنی برای روزه داران
شروع کنند. کردافشاری برای رفع بوی بد دهان توصیه کرد: نوشیدن سکنجبین با خاک شیر به صورت گرم برای رفع بوی بد دهان مفید است. این شربت را می توان 2 یا 3 بار در شب استفاده کرد و خیس کردن 4 الی 6 انجیر و خوردن آن باعث رفع بوی بد دهان می شود. وی اشاره کرد: لبنیات می تواند برای مزاج های مختلف مفید یا مضر باشد. این موضوع در مورد چای هم مصداق دارد. چای ادرار آور است و می تواند موجب تشنگی شود اما صرف چای طبیعی کمرنگ به همراه کمی آبلیمو می تواند به رفع عطش کمک کند. منبع: فارس ...
دلیل حس سقوط در خواب چیست؟
...، احساس سقوط و پرش و دوری از احساس سقوط در خواب می شود بنابراین برای دوری از احساس سقوط و پرش بعد از خوابیدن و حفظ سلامت عمومی بهتر است سعی کنید هر شب به طور منظم 8 ساعت بخوابید و قبل از خوابیدن به نکات زیر توجه کنید: • خواند کتاب برای افزایش آرامش کلی • مهار سطح استرس • اجتناب از مصرف تلفن همراه و تبلت • تمرین های مدیتیشن برای آماده شدن ذهن برای خوابیدن ...
خواب آلودگی راننده وانت پراید حادثه آفرید /در آزادگان رخ داد + عکس ها
این باعث توقف چند دقیقه ای دیگر خودروها در این محدوده شد. به گزارش رکنا، این تصادف در ساعت 05:30 صبح امروز به علت خستگی و خواب آلودگی راننده وانت پراید روی داد و عوامل منطقه 26 پلیس راهور تهران بزرگ بلافاصله در محل حاضر و به وسیله جرثقیل این خودرو را از میان درختان بیرون آورده و به محل ایمن منتقل ساختند حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
بی حوصله ها و افراد پرانرژی چه صبحانه ای بخورند؟
مغز بادام یا فندق بخورید. میوه مقدار فیبر لازم برای عملکرد صحیح روده ها را تامین می کند و مغزها نیز منبع غنی از کربوهیدرات و پروتئین های گیاهی هستند. این خوراکی ها می توانند انرژی موردنیاز بدن برای فعالیت های روزمره را تامین کرده، قند خون را در سطح مطلوب نگه دارند و به تنظیم متابولیسم کمک کنند. البته باید دانست که گاه بی اشتهایی صبح به خاطر شام خوردن دیر یا سنگین است که در این صورت باید عادت غذایی ...
دلیل بدن درد بعد از بی خوابی
به نقل از نمناک، آشفتگی و کلافگی در خواب اغلب می تواند به دلیل بدن درد باشد. گاهی اوقات احساس بی حسی می کنیم و در عین حال نمی توانیم خواب خوبی داشته باشیم . حتماً تا به حال برایتان پیش آمده که یک هفته خیلی شلوغ را پشت سر گذاشته اید که مثلاً شب ها فقط 4 ساعت خوابیده بودید اما زمانی که کار خود را تکمیل می کردید و هفته بعد دیگر کاری نداشتید و می خواستید خواب خوبی داشته باشید، متوجه می شدید که با ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف این دمنوش خوشمزه
گرم و تر است و برای درمان بیماری های مختلف مانند بیماری های تنفسی و پوستی و دهان و لثه خصوصا بیماری های اعصاب کاربرد دارد. حاجی حیدری تصریح کرد: از گذشته مردم با خواص آرام بخشی گل گاو زبان آشنا بوده اند، اما دیگر خواص مهم گاوزبان از دیدگاه طب سنتی استفاده در درمان بیماری های سوداوی و یا به اصطلاح امروزی بیماری های اعصاب و روان مانند افسردگی، اختلالات پانیک و وسواس و اختلال خواب و اضطراب و ...
خصوصیات مزاج شما چیست؟
...، از وضعیت تعادل بهتری برخوردارند و در فصل پاییز، بیشتر اذیت می شوند. نکته مهم درباره مزاج دو پهلو ناصری، گفت: تعدادی از افراد در گروه های 1 و 2 که گرم مزاج هستند، با مصرف غذا های سرد دچار حالت سنگینی در معده می شوند و غذای آنها در معده دیر هضم می شود. پس از مصرف غذا ترش می کنند و دچار نفخ می شوند. صدا و قارو قور در شکم آنها به وجود می آید. این افراد دارای معده سرد هستند؛ به عبارت دیگر، مزاج عمومی این افراد، گرم و مزاج معده آنها سرد است. او یادآور شد: این افراد که تعداد آنها کم نیست، دارای مزاج دو پهلو و مقداری متفاوت از افراد دارای مزاج ساده هستند. ...
7نکته که قبل از خوردن آجیل باید بدانید
، تجاوز کنند، در غیر این صورت با عوارض و اختلال در عملکرد معده مواجه می شوند. بیشتربخوانید: خواص عجیب و باور نکردنی مویز اگر مزاج گرم دارید پسته را با انار ترش بخورید از آنجا که پسته دارای طبع و مزاجی گرم و خشک است، بنابراین مصرف آن در افرادی که دارای مزاج گرم هستند باید با پرهیزهایی همراه باشد، چراکه زیاده روی در مصرف آن موجب برهم خوردن تعادل بدن شده و عوارضی را برای ...
10 نشانه پنهان افسردگی
.... 5- تغییر اشتها و وزن زیاد یا کم غذاخوردن می تواند از علائم افسردگی پنهان باشد. برخی از افراد برای آرامش یافتن به غذا روی می آورند. در حالی که برخی دیگر اشتهای خود را از دست می دهند یا کمتر غذا می خورند. این تغییرات در مصرف غذا باعث می شود فرد افزایش یا کاهش وزن را تجربه کند. 6- تغییر در عادات خواب بین خلق و خو و خواب ارتباطی قوی وجود دارد. کمبود ...
مهم ترین مشکلات روزه داران چیست؟ + درمان
بسیار حساس اند و به همین دلیل، اولین کاری که در افطار می کنند، نوشیدن چند لیوان آب یا شربت خنک است، در حالی که این عادت نیز می تواند باعث بروز دل درد شود. برای پیشگیری از بروز این مشکل، توصیه می شود حجم کمی از غذا و مایعات را که دمای مناسبی دارند، در وعده افطار مصرف کنید و بعد از مدت کمی شام بخورید. آرام غذاخوردن و دو وعده کردن افطاری و شام می تواند تا حد زیادی از بروز دل درد پیشگیری کند ...
9 بیماری که شما را بی خواب می کند
تولید هیستامین را افزایش می دهد. هیستامین موادی است که باعث ایجاد احتقان و ترشحات قسمت پشت بینی می شود. این علائم که در طول روز نیز ناراحت کننده هستند در طول شب آزاردهنده تر شده و باعث بدخوابی می شوند. نتایج بررسی ها نشان می دهند که بیش از 40 درصد مشکلات مربوط به خواب به دلیل علائم این چنینی آلرژی بروز می کند. حتماً می دانید که داروهای زیادی وجود دارند که بدون نسخه نیز به فروش می رسند و تأثیر زیادی ...
درمان های خانگی برای بهبود کمر درد + اینفوگرافی
بعضی از افراد بسیار خوب است، در حالی که دیگران ممکن است با یک بالش زیر زانو به پشت بخوابند. اگر فکر می کنید وضعیت خوابیدن باعث کمر درد شما می شود، موقعیت دیگری را امتحان کنید. وضعیت خواب شما مهم نیست، مهم این است که بتوانید به نوعی خواب ترمیمی دست یابید. زیرا خواب زمانی است که بدن واقعاً فعالانه باتری ها را شارژ می کند. اگر نتوانید این کار را انجام دهید، مستعد درد خواهید بود. ...
بعد از سحری بلافاصله نخوابیم...
ای داشته باشند یا کار های عقب مانده از شب قبل را انجام دهد و مثلاً حداقل یک ساعت بین آخرین لقمه غذا با خوابیدن فاصله داشته باشد، معده فرصت هضم غذا را پیدا می کند و آن احساس سنگینی بعد از بیدار شدن بهتر می شود. از دیدگاه طب سنتی افراد از خوابیدن میان روز بعد از ناهار باید بپرهیزند، ولی در ماه رمضان، چون افراد غذا نمی خورند در وعده ناهار خواب میان روز مناسب است به خصوص برای کسانی که ...
10 نشانه افسردگی
، نسبت به شرایط آینده بدبین بودند. 5- تغییر اشتها و وزن زیاد یا کم غذاخوردن می تواند از علائم افسردگی پنهان باشد. برخی از افراد برای آرامش یافتن به غذا روی می آورند. در حالی که برخی دیگر اشتهای خود را از دست می دهند یا کمتر غذا می خورند. این تغییرات در مصرف غذا باعث می شود فرد افزایش یا کاهش وزن را تجربه کند. 6- تغییر در عادات خواب بین خلق و خو و خواب ارتباطی ...
سفارش هایی برای تغذیه در رمضان
سبزیجات چه به صورت برگی شکل و غیر برگی و آبمیوه های طبیعی یا خود آب را استفاده کرد و برای اینکه از نظر گوارشی دچار اختلال نشوید بلافاصله بعد از مصرف سحری نخوابید. وی گفت: تاکید ما بر اینکه حتماً سه وعده غذای اصلی روزانه در ماه رمضان نیز مصرف شود و سه وعده تبدیل به سه وعده افطار، سحر و شام شود ضمن اینکه سه میان وعده هم به صورت میان وعده یک واحد در سحری و دو واحد دیگر در فاصله افطار تا آخر شب ...
روزه داری در دومین سال کرونایی
آزاد نباشد زیرا باعث کم آبی می شود. اما افراد باید فعالیت های معمول روزانه را طی روزه داری داشته باشند زیرا کم تحرکی باعث اضافه وزن و تحلیل عضلات می شود. رخوت و استراحت طولانی برای روزه داران توصیه نمی شود. برای شروع وعده افطار و نیز وعده شام به ویژه با توجه به استفاده از ماسک (در صورت تردد در خارج از خانه) و خشک ترشدن مجاری تنفسی و حلق و دهان، مصرف چه مواد غذایی را توصیه می کنید؟ ...
تغذیه دوران کرونا با توصیه های طب سنتی در فصل بهار
و توصیه های طب سنتی دکتر هانا مهرابیان متخصص طب سنتی گلبول های سفید و به طور کلی سیستم ایمنی بدن حکم یک دیوار را در برابر انواع بیماری های ویروسی، باکتریایی و میکربی دارد. هرچه این دیوار را مستحکم تر کنید، به همان اندازه هم احتمال ابتلای شما به بیماری ها کمتر خواهد شد. داشتن یک خواب شبانه بموقع و کافی (8 ساعت که بخشی از آن حتما باید بین ساعت 9 شب تا 3 صبح باشد)، انجام فعالیت بدنی مناسب ...
در عرض 24 ساعت بدن تان را سم زدایی کنید + راهکارهای مفید
شما به آرامی از خواب بیدار می شود و به تنظیم الگوهای خواب کمک می کند و باعث افزایش روحیه و انرژی برای بقیه روز می شود. خواب یکی از بهترین راه ها برای سم زدایی از بدن شماست - بنابراین سعی کنید مقدار زیادی از آن را شب قبل و بعد از روز سم زدایی خود دریافت کنید. به این ترتیب فردای روز واقعاً احساس مزایا خواهید کرد. تمرینات بعدی در حالی که یک تمرین برای شما عالی است ...
روزه داری در شرایط کرونا/ لزوم داشتن نظم غذایی برای تغذیه سالم
که در تغذیه سالم توصیه می شود، داشتن نظم غذایی و مصرف وعده های غذایی مکرر در روز است. وی افزود: توصیه می شود افراد روزه دار همانند زمانی که روزه نیستند سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل سحر، افطار و شام می باشد.از مصرف زیاد مواد قندی و چربی ها در این ایام نیز باید خودداری کنیم، مصرف بی رویه مواد قندی، نوشیدنی های شیرین و مواد چرب و سرخ شده و مصرف زیاد نمک باعث تحریک و تضعیف سیستم ...
دستور غذایی برای همه روزه داران
ویژه ای دارند. تا پایان شب و هنگام خواب، تا حدی که میل دارید از میوه ها و سبزی ها، آب و سایر ها استفاده کنید. وعده سحری بهتر است مثل وعده ناهار باشد و غذای اصلی در این وعده صرف شود: انواع چلوخورشت و پلوهای مخلوط با حبوبات و سبزی ها (عدس پلو، لوبیا پلو، سبزی پلو) به همراه مقدار اندکی مرغ، ماهی یا گوشت (مصرف زیاد مواد پروتئینی در سحر سبب در ساعات اولیه روز می شود) و ...
